KNONGSROK EDUCATION
ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងសម្រាប់សិស្ស និស្សិត គ្រូបង្រៀន មាតាបិតា និងអ្នកដែលចង់បន្តការសិក្សាពេញមួយជីវិត។
អប់រំ
តាំងពីបុរាណកាលមក បុព្វបុរសរបស់យើងបានសង្ខេបទស្សនវិជ្ជាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាច្រើនអំពីរបៀបរស់នៅ និងរបៀបធ្វើជាមនុស្ស។ មានការប្រៀនប្រដៅមួយដែលចាត់ទុកថាជាគោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់ជំនាន់គឺ៖ «ក្នុងជីវិត បើចង់ជោគជ័យ ត្រូវចេះមើលឲ្យឆ្ងាយ តែចុងក្រោយ បើចង់បានសន្តិភាព ត្រូវតែដើរតាមធម្មជាតិ»។ នៅក្នុងការយល់ឃើញដំបូង វាស្តាប់ទៅដូចជាភាគីផ្ទុយគ្នា…
អប់រំ
សុភាសិត ឬគំនិតនេះបង្ហាញពីធម្មជាតិនៃជោគជ័យដែលមិនមែនជាគោលដៅចុងក្រោយ ប៉ុន្តែជាដំណើរការដែលពោរពេញដោយការស្រេកឃ្លាន ការស្វែងរក និងតណ្ហាដែលមិនចេះចប់។ វាធ្វើឱ្យមនុស្សមិនអាចសម្រាកស្ងប់សុខ ព្រោះការទទួលបានជោគជ័យមួយ តែងតែនាំមកនូវការចង់បានបន្ថែម។ អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់ពីគំនិតនេះតាមរយៈទស្សនៈផ្សេងៗ ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងឧទាហរណ៍ពីអ្នកជោគជ័យ។ ១.…
អប់រំ
ក្នុងជីវិតនេះ អ្នករាល់គ្នាដែលអ្នកបានស្គាល់សុទ្ធតែមានហេតុផលដែលតម្រូវអោយមករកគ្នា គ្មានអ្នកណាមកជួបដោយចៃដន្យឡើយ។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនចាំចំណុចល្អរបស់គេ និងចេះដឹងគុណចំពោះគេនៅពេលដែលគេជួយយើង? បើអ្នកដទៃមានចំណុចល្អ១០ចំណុច និងចំណុចអាក្រក់មួយសម្រាប់យើង ចំណុចល្អទាំង១០នោះនឹងត្រូវយើងច្រានចោលទាំងស្រុងក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែក! ចំនុចខ្វះខាតរបស់អ្នកដ៏ទៃពីដើមគឺតូចណាស់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាចូលក្នុងភ្នែករបស់យើង…
អប់រំ
ពាក្យដែលអ្នកប្រើដើម្បីនិយាយជាមួយខ្លួនឯង មានសារៈសំខាន់ណាស់ ត្រូវមានចិត្តល្អសម្រាប់ខ្លួនឯង។ វិធីដែលយើងនិយាយជាមួយខ្លួនឯង—ការសន្ទនាខាងក្នុង—មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត ការគោរពខ្លួនឯង និងសុខុមាលភាពទាំងមូល។ ជារឿយៗត្រូវបានមើលរំលង ការនិយាយជាមួយខ្លួនឯងបង្កើតទម្រង់នៃការយល់ឃើញរបស់យើង មានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាព និងអាចផ្តល់ថាមពលដល់យើង ឬរារាំងយើង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ…
និមិត្តរូបសំណាង
ប្រផ្នូលល្អ! ប្រសិនបើអ្នកប្រទះឃើញទិដ្ឋភាពទាំង៦នេះ បញ្ជាក់ថា សំណាងកំពុងតែចូលមករកអ្នកហើយ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ពេលខ្លះយើងអាចជួបប្រទះនឹងសញ្ញាឬទិដ្ឋភាពខ្លះៗដែលបង្ហាញថាសំណាងល្អកំពុងតែចូលមករកយើង។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញាពីសកលលោក ឬការរំលឹកពីថាមពលវិជ្ជមាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទិដ្ឋភាពទាំង៦ដែលបញ្ជាក់ថាសំណាងកំពុងតែមកដល់។ ១. ឃើញលេខដដែលៗ (Angel…
អប់រំ
ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំយឺត ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែបន្តដំណើរ នៅក្នុងជីវិត មនុស្សយើងតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ ខ្លះអាចរត់លឿន សម្រេចគោលដៅបានឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែខ្លះទៀត ដូចជាយើងខ្លួនឯង អាចមានអារម្មណ៍ថាយឺតយ៉ាវ។ ប៉ុន្តែ ឃ្លា &#៨២២០;ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំយឺត…
អប់រំ
ការគិតវិជ្ជមាន ការគិតវិជ្ជមាន (Positive Thinking) គឺជាទម្រង់នៃការគិតដែលផ្តោតលើការមានសង្ឃឹម និងទស្សនៈល្អចំពោះថ្ងៃអនាគត។ វាជាការមើលឃើញអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន ទោះបីជាត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា ឬឧបសគ្គធំធេងយ៉ាងណាក៏ដោយ។ មិនមែនជាការមើលរំលងការពិតនោះទេ ប៉ុន្តែជាការជ្រើសរើសផ្តោតលើផ្នែកល្អ និងស្វែងរកដំណោះស្រាយជាជាងការរុញរាទៅលើភាពអវិជ្ជមាន។…
អប់រំ
មនុស្សស្អាតបំផុត នៅពេលដែលអ្នកឱបក្រសោបនូវអ្វីដែលជារបស់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ ហើយមនុស្សមួយចំនួន មើលយូរទៅកាន់តែស្អាត មិនមែនដោយសារសំបកខាងក្រៅនោះទេ គឺស្តែងចេញពី ទឹកចិត្តល្អ ដាំភាពស្មោះត្រង់ រស់នៅគ្មានការលាក់លៀម និងមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងជីវិត ដែលតែងតែបង្ហាញចេញមក។ #គុណធម៌ជីវិត…
អប់រំ
គោលការណ៍៣យ៉ាងសម្រាប់សន្តិភាពផ្លូវចិត្ត ការរក្សាសន្តិភាពផ្លូវចិត្តគឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់មួយដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល។ ខាងក្រោមនេះជាគោលការណ៍៣យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកឱ្យរក្សាអារម្មណ៍ស្ងប់សុខ និងផ្លូវចិត្តដ៏ល្អ៖ ១. កុំខឹងគេ បើគេមិនយល់ពីអ្នក មនុស្សម្នាក់ៗមានទស្សនៈ និងវិធីយល់ខុសៗគ្នា។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនយល់ពីអ្នក កុំទុកឱ្យភាពខឹងសម្បារបំផ្លាញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ…
អប់រំ
នេះគឺជាពាក្យសម្តីដែលគួរឱ្យលើកទឹកចិត្តមួយ ដែលសង្កត់ធ្ងន់លើតម្លៃនៃអតីតកាលក្នុងការរៀនសូត្រ ដោយមិនឱ្យវាក្លាយជាបន្ទុកដែលរារាំងយើងពីការរស់នៅបច្ចុប្បន្ន។ តាមចិត្តវិទ្យា គំនិតនេះទាក់ទងនឹងការរីកចម្រើនផ្លូវចិត្តតាមរយៈការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកំហុស ដោយជៀសវាងការរលឹករំឭក (rumination) ដែលអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការរៀនពីកំហុសអតីតកាលអាចជួយពង្រឹងភាពរឹងមាំ និងបង្កើតអនាគតល្អប្រសើរ ខណៈដែលការរស់នៅក្នុងអតីតកាលអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ…
អប់រំ
ចិត្តវិទ្យានិយាយថា៖ ទោះបីឈឺចាប់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ថ្ងៃណាមួយអ្នកនឹងមើលក្រោយ និងដឹងថាការតស៊ូរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ។ នេះគឺជាពាក្យសម្តីដែលគួរឱ្យលើកទឹកចិត្តមួយ ដែលត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងទូលំទូលាយនៅលើបណ្តាញសង្គម។ វាចង្អុលបង្ហាញពីគំនិតថា ការឈឺចាប់ ឬការតស៊ូនៅពេលបច្ចុប្បន្ន អាចនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាននៅពេលអនាគត។ តាមចិត្តវិទ្យា គំនិតនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា…
អប់រំ
របៀបធ្វើឱ្យមានកម្លាំងចិត្ត និងផលិតភាពពេញមួយថ្ងៃ? រៀងរាល់ថ្ងៃ យើងតែងតែត្រូវបានចាត់ចែងឱ្យធ្វើកិច្ចការសំខាន់ៗទាំងក្នុងការងារ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាកម្លាំងចិត្ត និងផលិតភាពក្នុងកិច្ចការទាំងនោះ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។ សូមពិនិត្យមើលដំបូន្មានទាំងនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកពោរពេញដោយកម្លាំងចិត្ត និងផលិតភាព។ ១.…
អប់រំ
នៅក្នុងគ្រួសារនីមួយៗ មនុស្សដែលតែងតែលើកយករឿងចាស់ៗមកនិយាយ តែងតែបង្កភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាជុំវិញខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះជាបុគ្គលិកលក្ខណៈទូទៅចំនួន ៤ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវទទួលស្គាល់ និងកែប្រែ ដើម្បីរក្សាភាពសុខដុមរមនាក្នុងគ្រួសារ។ ១.មនុស្សដែលតែងតែមានអារម្មណ៍មិនល្អ មនុស្សមួយចំនួនតែងតែគិតថាពួកគេត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយអយុត្តិធ៌មពីក្រុមគ្រួសារ…
អប់រំ
នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប មនុស្សជាច្រើនតែងតែរស់នៅក្រោមសម្ពាធនៃការខ្លាចថាគេមិនត្រូវបានគេរាប់អាន ឬដកចេញពីក្រុម។ ការខ្លាចនេះ ដែលគេហៅថា &#៨២២០;fear of exclusion&#៨២២១; ឬ &#៨២២០;fear of being…
អប់រំ
ជីវិតសម័យទំនើបពោរពេញដោយសម្ពាធ មនុស្សច្រើនតែងាយទទួលឥទ្ធិពលពីអារម្មណ៍បណ្តោះអាសន្ន។ មានពាក្យពេចន៍ ការសន្យា ឬ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន ដែលប្រសិនបើមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន វានឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ និងបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជុំវិញខ្លួន។ ដូច្នេះហើយបានជាបុរាណបានទូន្មានថា៖ «កុំសន្យាពេលសប្បាយ កុំត្អូញត្អែរពេលសោកសៅ…
អប់រំ
នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប មនុស្សជាច្រើនជឿថា ដរាបណាពួកគេមានភាពវៃឆ្លាត និងមានចំណេះដឹងរឹងមាំ អាជីពរបស់ពួកគេនឹងរីកចម្រើន ហើយលុយនឹងមានច្រើនតាមធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតបង្ហាញឱ្យឃើញផ្ទុយពីនេះ មានមនុស្សដែលមានការអប់រំខ្ពស់ និងគំនិតរហ័ស ប៉ុន្តែនៅតែជួបការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ អាជីពរបស់ពួកគេមិនដែលឈានដល់កម្រិតកំពូលនោះទេ។…
អប់រំ
មុនពេលចូលគេង ត្រូវរំលឹកប្រាប់ខ្លួនឯងថា ថ្ងៃនេះយើងធ្វើបានល្អហើយ ពូកែណាស់&#x២៧៦៤;þ០f; នៅក្នុងជីវិតដែលពោរពេញទៅដោយការរត់ប្រណាំង និងបញ្ហាប្រឈមរាល់ថ្ងៃ យើងខ្លះភ្លេចថែរក្សាខ្លួនឯង និងរំលឹកពីភាពពូកែរបស់ខ្លួន។ មុនពេលចូលគេង ត្រូវរំលឹកប្រាប់ខ្លួនឯងថា &#៨២២០;ថ្ងៃនេះយើងធ្វើបានល្អហើយ ពូកែណាស់&#x២៧៦៤;þ០f;&#៨២២១;។…
អប់រំ
ជីវិតរបស់មនុស្សគឺដូចជាការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ ដែលពោរពេញទៅដោយការសម្រេចចិត្ត និងការជ្រើសរើស។ ក្នុងចំណោមជម្រើសទាំងនោះ មានតុល្យភាពដ៏សំខាន់មួយ ដែលយើងត្រូវរៀនសម្របសម្រួល៖ ការដោះលែង (letting go) និងការជាប់គាំង (holding on)។…
Astrology
ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថបទដែលបានកែសម្រួល និងបន្ថែមភាពទាក់ទាញ ដោយរួមបញ្ចូលគំនិត “ប្រសិនបើផែនការមិនដំណើរការ ចូរផ្លាស់ប្តូរផែនការ មិនមែនគោលដៅ” ជាមួយនឹងគន្លឹះទាំង ១០ ពីអត្ថបទមុន ដើម្បីបង្កើតអត្ថបទដែលស៊ីជម្រៅ និងជម្រុញទឹកចិត្ត៖ ប្រសិនបើផែនការមិនដំណើរការ…
អប់រំ
ក្នុងកំណប់ទ្រព្យនៃទស្សនវិជ្ជាជីវិតរបស់បុព្វបុរសយើងមានសុភាសិតមួយពោលថា “ការអភ័យទោសឲ្យអ្នកដទៃ គឺដូចជាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង”។ ពាក្យនេះហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានន័យយ៉ាងជ្រាលជ្រៅអំពីរបៀបប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដទៃ និងរក្សាព្រលឹងរបស់ខ្លួនឯងឲ្យបានសុខសាន្ត។ ការអភ័យទោសមិនត្រឹមតែជាទង្វើដ៏ថ្លៃថ្នូសម្រាប់អ្នកដទៃនោះទេ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះ វាគឺជាថ្នាំព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ១.ការអភ័យទោសដើម្បីដោះលែងព្រលឹង ការអភ័យទោស…
អប់រំ
សេចក្តីសុខ និងសេចក្តីត្រេកអរមិនពិបាករកទេ ជីវិតនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង ប្រសិនបើមនុស្សចេះយកធម៌អប់រំចិត្តរបស់ព្រះពុទ្ធមកអនុវត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ រក្សាចិត្តឲ្យបានសុខ រូបកាយនឹងបានសប្បាយ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងទាំង៥ដែលអ្នកគួរតែបោះបង់ចោល ដើម្បីទទួលបានសេចក្តីសុខក្នុងជីវិត៖ ១.ផ្សះផ្សា ដោះស្រាយការសង្ស័យក្នុងចិត្ត ព្រះសម្មាសម្ពុទ្ធទ្រង់បង្រៀនថា…
