សុខភាព
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបុរាណណែនាំកុំឱ្យគេងយកភួយគ្របក្បាល?
KNONGSROK HEALTH
សុខភាព
ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងសុខភាពសម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ចាប់ពីអាហារូបត្ថម្ភ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ដល់ការការពារជំងឺ។
សុខភាព
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបុរាណណែនាំកុំឱ្យគេងយកភួយគ្របក្បាល?
សុខភាព
សម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ គួរតែទទួលទានភេសជ្ជៈនេះមួយកែវបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច
សុខភាព
កុំភ្លេចខ្លួនឱ្យសោះ! UNAIDS៖ នៅកម្ពុជា ជាមធ្យម ៣ នាក់ឆ្លងមេរោគអេដស៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ…
ព័ត៌មានសុខភាពថ្មីៗ
សុខភាព
បើមានការប៉ះទង្គិចទ្រូង ហើយចេញសញ្ញាទាំងនេះប្រញាប់ជួបគ្រូពេទ្យ
ការប៉ះទង្គិចទ្រូងអាចកើតឡើងពីធ្លាក់ បុកគ្នា គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ បាល់បុក ត្រូវវាយ ឬធ្លាក់ជិះម៉ូតូ។ មនុស្សខ្លះគិតថាគ្រាន់តែឈឺបន្តិច នឹងជាបានឯង។ តែទ្រូងមានសួត បេះដូង ឆ្អឹងជំនីរ និងសរសៃឈាមធំ។…
សុខភាព
ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ២ យ៉ាង ដែលអាចធ្វើឱ្យសុខភាពចុះខ្សោយ!
មនុស្សភាគច្រើនខ្លាចជំងឺធំ។ តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យសុខភាពចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ ច្រើនមិនមែនជារឿងធំនោះទេ។ វាជាទម្លាប់តូចៗដែលធ្វើរាល់ថ្ងៃ រហូតរាងកាយអស់កម្លាំងដោយមិនដឹងខ្លួន។ មានទម្លាប់ពីរយ៉ាង ដែលមនុស្សសម័យនេះធ្វើញឹកញាប់បំផុត៖ អង្គុយយូរពេក និង គេងយឺត ឬគេងមិនគ្រប់។ ទាំងពីរនេះមិនធ្វើឱ្យឈឺភ្លាមៗទេ។…
សុខភាព
ទម្លាប់ ៥ យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យមុខមើលទៅក្មេងជាងវ័យ
មនុស្សខ្លះអាយុ ៤០ តែមុខមើលទៅទើប ៣០។ មនុស្សខ្លះអាយុទើប ២៨ តែមុខមើលទៅអស់កម្លាំង។ ភាពខុសគ្នានេះមិនតែងតែស្ថិតនៅលើហ្សែន ឬគ្រឿងសម្អាងថ្លៃៗទេ។ វាច្រើនស្ថិតនៅលើទម្លាប់តូចៗដែលធ្វើដដែលៗរាល់ថ្ងៃ។ ខាងក្រោមជាទម្លាប់ ៥…
សុខភាព
ទម្លាប់ទាំង ៥ ដែលអាចធ្វើឱ្យសម្រស់ចាស់ជាងវ័យ!!!
មនុស្សជាច្រើននៅតែគិតថា ភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញគ្រាន់តែជារឿងអាយុកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែតាមពិត មានអ្នកខ្លះទើបតែអាយុ ២០ ឆ្នាំជាង ឬទើបចូល ៣០ ក៏ចាប់មានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងរាងកាយចុះខ្សោយហើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ មានមនុស្សវ័យ…
សុខភាព
ការទទួលទានដំឡូងជំនួសបាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ វាហាក់ដូចជាងាយស្រួល ប…
មនុស្សជាច្រើនប្តូរពីការញុំាបាយទៅជាញុំាដំឡូងជ្វាដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ វិធីសាស្រ្តនេះមានមូលដ្ឋានខ្លះ ប៉ុន្តែការញ៉ាំដំឡូងជ្វាច្រើនមិនមានន័យថាអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់នោះទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺបរិមាណ វិធីសាស្រ្តរៀបចំ និងអាហារទាំងមូល។ ដំឡូងជ្វាគឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ប៉ុន្តែក៏មានផ្ទុកជាតិសរសៃផងដែរ ខណៈពេលដែលអង្ករសផ្តល់ម្សៅជាចម្បង និងមានជាតិសរសៃទាបជាង។ ជាតិសរសៃជួយបន្ថយការរំលាយអាហារ ដែលរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។…
វិធី
រាងកាយលែងទប់ទល់បាន នឹងបង្ហាញសញ្ញាសុំជំនួយ ៦ អាការៈញឹកញាប់នេះ អាចជា…
នៅយុគសម័យទំនើប មនុស្សច្រើនហត់ ងងុយគេងមិនលក់ ឈឺសាច់ដុំ ឬអស់កម្លាំងដោយមិនដឹងមូលហេតុ។ រាងកាយមិនស្ងាត់ទេ។ ពេលខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមយូរ វានឹងបង្ហាញសញ្ញាសុំជំនួយ។ សំខាន់គឺយើងចាប់អារម្មណ៍ទាន់ពេលឬអត់។ ខាងក្រោមជាអាការៈដែលគេតែងភ្ជាប់នឹងការខ្វះសារធាតុមួយចំនួន ព្រមទាំងអាហារដែលអាចជួយបំពេញបាន។ នេះមិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។…
សុខភាព
កុមារក្ដៅខ្លួនភ្លាមៗ កុំទុកចោលនៅផ្ទះ អាចជាផ្ដាសាយ រលាកបំពង់ក ឬគ្រុ…
ក្ដៅខ្លួនរបស់កុមារមិនមែនជាជំងឺមួយប្រភេទទេ។ វាគឺជាសញ្ញាថារាងកាយកំពុងប្រយុទ្ធនឹងការឆ្លង។ មូលហេតុញឹកញាប់មាន៖ រលាកផ្លូវដង្ហើម ផ្ដាសាយ រលាកបំពង់ក ជំងឺគ្រុនឈាម នៅកម្ពុជា គ្រុនឈាមងាយច្រឡំនឹងផ្ដាសាយនៅដំណាក់កាលដំបូង។ បើរង់ចាំយូរ អាចធ្ងន់ធ្ងរភ្លាម។ ដូច្នេះបើកុមារក្ដៅខ្លួនភ្លាមៗ…
សុខភាព
៥ សញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលអ្នកគួរតែដឹងដើម្បីប…
សញ្ញាខាងក្រោមនេះព្រមានអំពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលជិតមកដល់។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតឡើងភ្លាមៗ និងមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាករណីខ្លះអាចបង្ហាញសញ្ញាព្រមានដំបូង ជាពិសេសការវាយប្រហារដោយកង្វះឈាមរត់បណ្តោះអាសន្ន (TIA)។ ការទទួលស្គាល់សញ្ញាទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវឱកាសកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការពិនិត្យ និងព្យាបាលដំបូង។ ១.មាត់យារធ្លាក់ ឬ យារធ្លាក់មុខម្ខាង ពេលញញឹម…
សុខភាព
ភេសជ្ជៈ៤ប្រភេទ ដែលគួរតែទទួលទានពេលក្តៅឧណ្ហៗទើបល្អចំពោះសុខភាព
មិនមែនភេសជ្ជៈទាំងអស់សុទ្ធតែសក្តិសមសម្រាប់ការផឹកត្រជាក់នោះទេ។ ជាមួយនឹងភេសជ្ជៈមួយចំនួន ការផឹកវានៅសីតុណ្ហភាពក្តៅ ឬ ក្តៅល្មមអាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន ជួយរំលាយអាហារ និងបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមាននៅក្នុងខ្លួនមួយចំនួន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាភេសជ្ជៈ ៤ ប្រភេទដែលអ្នកអាចផ្តល់អាទិភាពដល់ការផឹកក្តៅជំនួសឱ្យត្រជាក់ខ្លាំង។ ១. ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ…
សុខភាព
សញ្ញា ៥ យ៉ាងដែលបង្ហាញថាផ្ទះរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងជារៀង…
មានថ្ងៃខ្លះដែលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញចង់សម្រាក ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្ជិលច្រអូស ឬ មិនស្រួលខ្លួន។ ពេលខ្លះមូលហេតុមិនមែនមកពីការងារ ឬ ភាពតានតឹងក្នុងជីវិតទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលមកពីកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ។ ផ្ទះដែលខ្វះពន្លឺ រញ៉េរញ៉ៃដោយគ្រឿងសង្ហារិមច្រើនពេក ឬ…
សុខភាព
សញ្ញាព្រមាន ៣ យ៉ាងនៃជំងឺរលាកថង់ទឹកប្រមាត់ធ្ងន់ធ្ងរ
ជំងឺរលាកថង់ទឹកប្រមាត់គឺជាការរលាកនៃថង់ទឹកប្រមាត់ ដែលជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់ ដែលបណ្តាលឱ្យទឹកប្រមាត់ហូរត្រឡប់មកវិញ។ ដំបូងឡើយ រោគសញ្ញាអាចងាយនឹងច្រឡំថាជាការឈឺចាប់ក្នុងក្រពះដោយសារតែការញ៉ាំ ឬ បញ្ហារំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការរលាកនៅតែបន្ត ឬ ការឆ្លងមេរោគកាន់តែច្រើន ថង់ទឹកប្រមាត់អាចក្លាយទៅជារលួយ…
សុខភាព
ស្រឡាញ់សុខភាពស៊ែរទាំងអស់គ្នា! កើតមានរោគសើស្បែក រោគផ្សិត ចូរប្រើរូប…
ជំងឺសើស្បែកដោយផ្សិត មិនគួរមើលស្រាល!!! វិធីថែទាំនៅផ្ទះ និងពេលណាត្រូវទៅពេទ្យ ជំងឺសើស្បែកដែលបង្កដោយផ្សិត មានឈ្មោះវេជ្ជសាស្ត្រថា Dermatophytosis ឬ Ringworm។ វាមិនមែនជាដង្កូវទេ តែជាការឆ្លងផ្សិតលើស្បែក សក់…
វិធី
ហាមថើបមាត់ទារកក្នុងរយៈពេល ២ ខែដំបូង! សេចក្តីស្រឡាញ់មួយថើប អាចប្រែទ…
ក្មេងដែលទើបកើតមក តែងតែត្រូវក្រុមគ្រួសារខ្នក់ខ្នាញ់ និងចង់បង្ហាញក្តីស្រឡាញ់តាមរយៈការថើប។ នេះជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែសូមកុំថើបមាត់ទារកក្នុងរយៈពេលពីរខែដំបូងឱ្យសោះ ហើយក៏កុំឱ្យអ្នកដទៃមកថើបដែរ។ មូលហេតុខាងក្រោមនឹងធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្បាស់ថា ហេតុអ្វីបានជាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ ១. មេរោគបង្កពងបែកអាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត មេរោគ HSV-១…
សុខភាព
តើកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ច្រើន?
ការជ្រុះសក់ពីរបីសរសៃក្នុងមួយថ្ងៃគឺជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការជ្រុះសក់កើតឡើងញឹកញាប់ជាងមុន សក់ស្តើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកឃើញសក់ដុះជាដុំៗនៅពេលកក់សក់ ឬ ការបែកសក់របស់អ្នកកាន់តែធំ មនុស្សជាច្រើនគិតភ្លាមៗអំពីកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ តាមពិតទៅ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអាចរួមចំណែកដល់ការជ្រុះសក់ខ្សោយ និងហួសប្រមាណ ប៉ុន្តែមិនមែនការជ្រុះសក់ទាំងអស់សុទ្ធតែបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន…
យល់ដឹង
គ្រុនឈាមមាន ៣ ដំណាក់កាល តែម៉ាក់ប៉ាត្រូវចាប់អារម្មណ៍ចំណុចពិសេសនៅដំណ…
ជំងឺគ្រុនឈាម (Dengue) មានដំណើរការច្បាស់លាស់ ៣ ដំណាក់កាល។ ម៉ាក់ប៉ាត្រូវស្គាល់រោគសញ្ញាពីដើម ជាពិសេសនៅ ដំណាក់កាលទី ១ ដើម្បីមិនឱ្យកូនធ្ងន់ធ្ងរ។ ដំណាក់កាលទី ១៖…
វិធី
ចង់ឱ្យភ្នែករបស់អ្នកនៅតែល្អ គួរតែធ្វើតាម ១០ វិធីនេះ!
ចង់ឱ្យភ្នែករបស់អ្នកនៅតែល្អ គួរតែធ្វើតាម ១០ វិធីនេះ! ភ្នែកជាសរីរាង្គសំខាន់ដែលយើងប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បើមិនថែទាំឱ្យបានល្អ វាអាចនាំឱ្យមានភាពនឿយហត់ មើលមិនច្បាស់ ឬបញ្ហាផ្សេងៗ។ ខាងក្រោមនេះជា ១០ វិធីសាមញ្ញ…
យល់ដឹង
៧ ជំហាន ដែលសាមញ្ញបំផុត តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានរា…
៧ ជំហានសាមញ្ញបំផុត តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានរាងស្អាត! ការមានរាងស្អាត មិនចាំបាច់ត្រូវការវិធីសាស្ត្រស្មុគស្មាញ ឬរបបអាហារតឹងរ៉ឹងពេកនោះទេ។ គ្រាន់តែអនុវត្តជំហានសាមញ្ញៗទាំង ៧ នេះជាប្រចាំ អ្នកអាចឃើញការផ្លាស់ប្តូរបាន។ ១.…
សុខភាព
ភាពឯកាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សពេញវ័យគេងមិនលក់ និងសុបិន្តអាក្រក់ផងដែរ
មនុស្សជាច្រើនគិតថាភាពឯកាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មួយប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាវាអាចតាមដានអ្នកចូលទៅក្នុងដំណេករបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន។ ការសិក្សាមួយលើមនុស្សពេញវ័យជាង ១,៦០០ នាក់បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ឯកាជាញឹកញាប់មានទំនោរមានការគេងមិនលក់ សុបិន្តអាក្រក់ និងផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តយូរអង្វែង។ ការសិក្សារកឃើញថាមនុស្សឯកកោងាយនឹងសុបិន្តអាក្រក់ជាងមនុស្សធម្មតា ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ Oregon (OSU) សហការជាមួយសាកលវិទ្យាល័យ…