KNONGSROK EDUCATION
ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងសម្រាប់សិស្ស និស្សិត គ្រូបង្រៀន មាតាបិតា និងអ្នកដែលចង់បន្តការសិក្សាពេញមួយជីវិត។
អប់រំ
ការឆ្លងកាត់ផ្លូវជីវិតកន្លះឆ្នាំ កន្លះឆ្នាំកន្លងផុតទៅហើយ ដែលជារយៈពេល ៦ ខែដ៏វែងឆ្លងកាត់គ្រប់ទុក្ខលំបាក ពីអាកាសធាតុក្តៅហើយត្រជាក់ និងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្សេងៗដែលខ្ញុំបានជួបដោយឯកឯង ដោយស្ងាត់ៗ ដោយគ្មាននរណាណាម្នាក់ដឹង ទោះបីជាគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធក៏ដោយ។ រាល់សកម្មភាព…
អប់រំ
ការវិភាគសុភាសិតខ្មែរ៖ ការដឹកនាំយុវជននិងតម្លៃនៃការអប់រំ សុភាសិតខ្មែរ “ដឹកដៃយុវជនឲ្យប្រឹងរៀន ប្រៀបបីដូចជារមៀលដុំថ្មឡើងភ្នំ តែបើពង្វក់ពួកគាត់ឲ្យសប្បាយ ដូចទម្លាក់ដុំថ្មចុះពីភ្នំចូលជ្រោះដ៏សែនជ្រៅ” បង្កប់ន័យជ្រៅជ្រះអំពីតម្លៃនៃការអប់រំ និងភាពជាអ្នកដឹកនាំយុវជន។ សុភាសិតនេះបង្ហាញពីការប្រៀបធៀបរវាងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង និងការល្បួងឱ្យងាយស្រួលដែលនាំទៅរកផលវិបាក។ ខាងក្រោមនេះជាការវិភាគសុភាសិតនេះ…
អប់រំ
ហេតុអ្វីយើងល្អ តែគេមិនស្រឡាញ់យើង? ការយល់ដឹង និងដំបូន្មានតាមទស្សនៈខ្មែរ ជាញឹកញាប់ យើងឆ្ងល់ថា ទោះបីជាយើងព្យាយាមធ្វើល្អ មានចិត្តសប្បុរស និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ ហេតុអ្វីបានជាគេនៅតែមិនស្រឡាញ់ ឬឱ្យតម្លៃយើង? បញ្ហានេះជាសំណួរដ៏ស៊ីជម្រៅ…
អប់រំ
ជម្នះឱ្យបាន! ឧបសគ្គធំទាំង៣ នៅវ័យកណ្តាល ដើម្បីជីវិតសុខសាន្ត និងសំណាងល្អ វ័យកណ្តាល (ប្រមាណអាយុ៣៥-៥៥ឆ្នាំ) គឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់ក្នុងជីវិត ដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គធំៗ ទាំងផ្នែកផ្លូវចិត្ត ហិរញ្ញវត្ថុ និងសង្គម។…
អប់រំ
ចិត្តសាស្ត្រ! ប្រយ័ត្នមនុស្សប្រុសដែលមានលក្ខណៈទាំង ៥ នេះ អ្នកណាបានធ្វើប្តី រីងរៃគ្រាំចិត្តមួយជីវិត ការជ្រើសរើសដៃគូជីវិតគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុភមង្គល និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តពេញមួយជីវិត។ នៅក្នុងវប្បធម៌ខ្មែរ ប្តីដ៏ល្អត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងជាអ្នកផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ ការគាំទ្រ…
អប់រំ
សន្តិភាពមិនមែនកើតចេញពីអ្វីដែលយើងមានទេ តែវាបានមកពីអ្វីដែលយើងហ៊ានលះបង់។ ការរៀននិយាយថា &#៨២២០;ទេ&#៨២២១; នៅពេលត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នករក្សាសន្តិភាពក្នុងភាពវឹកវរក្នុងជីវិត។ ខាងក្រោមនេះជារឿង ៣ យ៉ាងដែលអ្នកគួរតែបដិសេធ បើចង់រស់នៅដោយសុខសាន្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ១.និយាយថា &#៨២២០;ទេ&#៨២២១;…
អប់រំ
ជីវិតមនុស្សយើងពិបាករកណាស់ ដូច្នេះហើយការរស់នៅលើលោកនេះ ត្រូវតែបណ្តុះខ្លួនឯង កុំបណ្តោយខ្លួនឱ្យដូច &#៨២២០;ទារអណ្តែតទឹក&#៨២២១; ទុកខ្លួនឯងឱ្យស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈពិបាក រួចស្តាយក្រោយ។ ចូរចងចាំពាក្យទាំង ៨ ខាងក្រោមនេះ ហើយធ្វើតាម នោះអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានសំណាង…
អប់រំ
អ្នកដែលចាកចេញដោយ “ភាពខឹង”…អាចត្រលប់វិញ។ តែអ្នកដែលចាកចេញដោយ “ទឹកភ្នែកលាយស្នាមញញឹម”…គ្មានថ្ងៃត្រលប់ទៀតទេ។ ជីវិតនេះពោរពេញទៅដោយការចាកចេញ និងការត្រឡប់មកវិញ។ ពេលខ្លះចាកចេញដោយអារម្មណ៍ខឹង ពេលខ្លះដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយមានអ្នកខ្លះចាកចេញទៅដោយទឹកភ្នែកលាយឡំដោយស្នាមញញឹមតែឈឺចាប់ខ្លាំង។ នៅពេលមាននរណាម្នាក់ចាកចេញដោយ ភាពខឹង គេអាចត្រលប់មកវិញ។…
អប់រំ
កាហ្វេ និងសុខភាព៖ តើអ្នកគួរឈប់ឬបន្តផឹក? &#x២៦១៥; បើកបទពិសោធន៍ មនុស្សភាគច្រើនស្រឡាញ់ការផឹកកាហ្វេ—វាជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ដើម្បីបង្កើនថាមពល និងបង្កើតកិច្ចសន្ទនាសង្គម។ ប៉ុន្តែមានព័ត៍មានជាច្រើនអំពីការប៉ះពាល់របស់កាហ្វេទៅលើសុខភាព ដោយសារតែគេនិយាយថា “កាហ្វេអាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាព!” &#x១f៦២៨;…
អប់រំ
១. ការផឹកទឹកដោះគោជូរមុនពេលចូលគេង សូមបញ្ជាក់ថា គឺផឹកទឹកដោះគោជូរ មិនមែនផឹកទឹកដោះគោសាបធម្មតានោះទេ ចំពោះអ្នកឧស្សាហ៍ឡើងមុនច្រើន ការផឹកទឹកដោះគោងាយនឹងបន្សល់ស្នាមមុន ការផឹកទឹកដោះគោជូរមិនត្រឹមតែអាចជួយសម្រួលដល់សុខភាពពោះវៀនរបស់លោកអ្នកទេ នៅអាចជួយកែសម្រួលគុណភាពការគេង ហើយក៏មានសារសំខាន់ចំពោះស្បែកផងដែរ។ ២.ផឹកទឹកសណ្តែកនៅពេលព្រឹក សម្រាប់ទឹកសណ្តែកដែលអ្នកទិញនៅខាងក្រៅមិនហ៊ានធានាថាអាចជួយដល់សុខភាពលោកអ្នកនោះទេ …
អប់រំ
ការរស់នៅយ៉ាងសាមញ្ញជួយយើងគ្រប់គ្រងការលោភលន់របស់យើង ហើយពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវតម្រូវការរបស់យើងដើម្បីឱ្យមានជីវិតមួយដែលមានអត្ថន័យ។ ការរស់នៅបែបសាមញ្ញគឺជាការស្វែងរកភាពរីករាយក្នុងរឿងសាមញ្ញៗ ស្កប់ស្កល់ ទោះបីជាពេលនៅម្នាក់ឯង ស្ងប់ស្ងាត់ សញ្ជឹងគិត និងរីករាយជាមួយបច្ចុប្បន្នកាល។ ការរស់នៅសាមញ្ញមិនមែនមានន័យថារស់នៅក្នុងភាពក្រីក្រនោះទេ ប៉ុន្តែជាជីវិតដែលត្រូវបានជ្រើសរើសក្នុងការរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយធម្មជាតិ ស្វែងរកតុល្យភាព និងជាជីវិតដែលគ្មានទុក្ខកង្វល់៖…
អប់រំ
តាមរយៈការរួមផ្សំវិធីថែរក្សាសក់ទាំងនេះ អ្នកនឹងមានសក់ស្អាត មានសុខភាពល្អ និងដុះវែងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមិនខ្វល់ខ្វាយអំពីសក់ខូច ជ្រុះញឹកញាប់ ឬ ពុកផុយឡើយ។ មិនថាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណានោះទេ វិធីទាំាង៣នេះនឹងជួយស្តារសក់របស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្អាតឡើងវិញត្រឹមរយៈពេលដ៏ឆាប់រហ័សបំផុត៖ ១.សម្អាតស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ការលាងសម្អាតស្បែកក្បាលគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីរក្សាសក់ឱ្យដុះឡើងវិញ…
អប់រំ
ពាក្យថានៅ &#៨២២០;លាវ&#៨២២១; មានមនុស្សស្រីជាច្រើនមិនចង់ជួបនោះទេ តែក៏មានមនុស្សស្រីមួយចំនួនផ្សេងទៀត ដែលគិតថា វាមិនអីនោះទេ សម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ស្ត្រីខ្លះគិតថារឿងស្នេហា មិនជារឿងអាទិភាពសម្រាប់ជីវិតនាងឡើយ ហើយគិតថា មានក៏បាន អត់ក៏បាន។…
អប់រំ
នៅលើលោកនេះគ្មានអ្នកណាដែលអាចគេចផុតពីការលំបាកបានទេ តែមនុស្សខ្លះគាត់ហាក់មានចិត្តទន់ខ្សោយខ្លាំង ដោយគ្រាន់តែជួបបញ្ហាគាត់បែរជាគិតខ្លីទៅវិញ។ ខុសពីមនុស្សដែលរឹងមាំ ដែលបើទោះបីជាជីវិតធ្លាក់ដល់បាតក៏គាត់នៅតែមានសង្ឃឹមរស់ដើម្បីកែប្រែវាសនារបស់គាត់ឡើងវិញ។ ដោយសារតែឃើញថាវាពិតជាពិបាកនឹងឆ្លងកាត់ពេលវេលាលំបាក ហេតុនេះយើងសូមណែនាំអ្នកនូវរឿងទាំង៤ដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាននៅអំឡុងពេលជួបការលំបាក ដើម្បីស្តារអោយជីវិតមានដំណើរការរលូនមកវិញ៖ ១.ដឹងពីរបៀបរស់នៅដោយស្ងៀមស្ងាត់៖ មានពេលខ្លះអ្នកត្រូវអ្នកដទៃយល់ខុស ហើយអ្នកមិនចង់ប្រកែក ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសភាពស្ងៀមស្ងាត់បាន។…
អប់រំ
តាមពិតទៅជីវិតរស់នៅសព្វថ្ងៃរបស់យើងគឺមានភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការធ្វើកសិកម្មដែរ ព្រោះបើអ្នកចង់បានផ្លែផ្កាអ្វីមួយអ្នកត្រូវដាំវាដោយផ្ទាល់ដៃ និងសេចក្តីស្រលាញ់ រីឯមនុស្សយើងវិញបើចង់បានលទ្ធផលអ្វីមួយក៏ត្រូវសាបព្រោះអំពើល្អជាមុនសិន ឧទាហរណ៍ចំពោះមនុស្សដែលមានចរិតល្អនឹងត្រូវបានគោរពដោយអ្នកដទៃ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងពីយ៉ាងដែលមនុស្សឆ្លាតតែងតែគិតដល់ជានិច្ច៖ ១.ចិត្តគឺធំជាងអ្វីគ្រប់យ៉ាង៖ ភាពជាមនុស្សទាមទារការយល់ដឹងអំពីហេតុនិងផល។ មនុស្សដែលជឿលើហេតុនិងផល ចេះរស់នៅដោយមិនបណ្ដោយខ្លួន ហើយមិនហ៊ានធ្វើអាក្រក់ដាក់អ្នកដទៃនោះឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ…
អប់រំ
មនុស្សដែលរស់នៅយ៉ាងមានសុភមង្គលក្នុងលោកមិនខ្វល់ពីការឈ្នះ ឬ ចាញ់ឡើយ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ក៏មានមនុស្សដែលតែងតែរងទុក្ខដោយសារតែចិត្តរបស់ពួកគេរវល់គណនាគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិខ្លាំងពេក មិនចេះស្កប់ស្កល់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេនោះឡើយ។ ១.គិតឱ្យតិច៖ ជីវិតនេះមានការឡើងចុះ ពេលខ្លះឈឺចាប់ ពេលខ្លះក៏សប្បាយ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ…
អប់រំ
មនុស្សវ័យកណ្តាលគួរតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការចូលនិវត្តន៍របស់ពួកគេ ហើយមិនគួរពឹងផ្អែកលើកូនរបស់ពួកគេសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្ដាយ យើងគ្រាន់តែចង់ឲ្យកូនរបស់យើងរស់នៅបានល្អ ប៉ុន្តែជីវិតមិនងាយស្រួលឡើយ។ ក្រោយពេលកូនរៀបការ ជីវិតរបស់ពួកគេមិនងាយស្រួលទេ ហើយការមើលថែឪពុកម្ដាយកាន់តែលំបាក។ ក្រោយចូលនិវត្តន៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅដោយស្ងប់ចិត្ត អ្នកត្រូវតែរៀនរក្សារឿងទាំងបីនេះជាអាថ៌កំបាំង ដាច់ខាតកុំអោយកូនរបស់អ្នកដឹងឡើយ៖…
អប់រំ
ប្រហែលជាគ្មាននរណាម្នាក់អាចជៀសផុតពីការថប់បារម្ភ ឬ ការបាក់ទឹកចិត្តបាននោះទេ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវប្រឈមមុខនឹងការលំបាក ប្រសិនបើអ្នកដាក់សារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកទៅលើការចំណេញ ឬ ការបាត់បង់កេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងទ្រព្យសម្បត្តិ នោះអ្នកនឹងរងទុក្ខដោយការសោកស្ដាយ។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវាដោយអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយម ហើយបោះបង់រឿងអាក្រក់ៗនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ទើបអ្នកអាចមានជីវិតកាន់តែរីករាយ។…
អប់រំ
លើលោកនេះមានមនុស្សច្រើនណាស់ ដែលអាចរាប់អានគ្នាជាមិត្ត តែអ្នកខ្លះមិនអាចសូម្បីរកបានមិត្តល្អម្នាក់នឹងគេ ព្រោះតែមានគុណវិបត្តិអាក្រក់ទាំង៤នេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទមនុស្សដែលទោះជាមានលុយច្រើនប៉ុណ្ណា ក៏គ្មានថ្ងៃរកបានមិត្តជិតស្និទ្ធនឹងគេដែរ កុំថាឡើយមិត្តរាប់អានដោយចិត្ត ទោះយកលុយទៅទិញមិត្តភាពក៏ពិបាកដែរ! ១.មនុស្សឱ្យតម្លៃលើលុយពេក៖ ថ្វីត្បិតថាលើលោកនេះមនុស្សរស់នៅមិនអាចខ្វះលុយបានក៏ពិតមែន តែបើអ្នកអោយតម្លៃទៅលើលលុយជាងមនុស្ស នោះកុំថាឡើយមិត្ត…
អប់រំ
មនុស្សជាច្រើនតែងត្អូញត្អែរ ដោយសារពួកគេខំប្រឹងធ្វើការយ៉ាងលំបាក ប៉ុន្តែនៅតែមានជីវភាពក្រីក្រដដែល រហូតពួកគេគិតថាវាពិតជាអយុត្តិធម៌ណាស់សម្រាប់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាជីវិតរបស់អ្នកនឹងចប់ត្រឹមនេះទេ ព្រោះបើអ្នកចង់រួចផុតពីភាពក្រីក្រ អ្នកអាចអនុវត្តតាម៤ប្រការខាងក្រោម ដែលព្រះពុទ្ធទ្រង់បានបង្រៀន ៖ ១.កុំរំពឹងថានឹងក្លាយជាអ្នកមាន៖ ជាធម្មតា មនុស្សគ្រប់រូបតែងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាអ្នកមាន…
អប់រំ
មានពេលខ្លះដែលអារម្មណ៍របស់មនុស្សប្រែប្រួល និងមិនស្ថិតស្ថេរ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងធ្វើរឿងមិនត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះហើយ មានតែអ្នកដែលអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនបានល្អ ទើបមិននាំទុក្ខដាក់ខ្លួនទៅថ្ងៃមុខ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងពីរយ៉ាងដែលគួរចៀសវាងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ដើម្បីកុំឲ្យស្តាយក្រោយ៖ ១.នៅពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត អ្នកមិនគួរសន្យា ឬ…
