ចិត្តសាស្ត្រ! ប្រយ័ត្នមនុស្សប្រុសដែលមានលក្ខណៈទាំង ៥ នេះ អ្នកណាបានធ្វើប្តី រីងរៃគ្រាំចិត្តមួយជីវិត

ការជ្រើសរើសដៃគូជីវិតគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុភមង្គល និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តពេញមួយជីវិត។ នៅក្នុងវប្បធម៌ខ្មែរ ប្តីដ៏ល្អត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងជាអ្នកផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ ការគាំទ្រ និងភាពស្មោះត្រង់។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សប្រុសខ្លះដែលមានលក្ខណៈអវិជ្ជមាន ដែលអាចនាំឱ្យទំនាក់ទំនងក្លាយជាបន្ទុក និងគ្រាំគ្រា។ អត្ថបទនេះ ផ្អែកលើចិត្តសាស្ត្រទំនាក់ទំនង និងគុណតម្លៃខ្មែរ នឹងបង្ហាញពី លក្ខណៈអាក្រក់ទាំង ៥ ដែលអ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលជ្រើសរើសប្តី ដើម្បីជៀសវាងការឈឺចិត្តពេញមួយជីវិត។

១. អត្តចរិតគ្រប់គ្រងខ្លាំង (Controlling Behavior)

មនុស្សប្រុសដែលមានអត្តចរិតចង់គ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដូចជាការសម្រេចចិត្ត ទំនាក់ទំនងសង្គម ឬសូម្បីតែសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ដៃគូ អាចបំផ្លាញសេរីភាព និងសុភមង្គល។

• សញ្ញា៖ គាត់ហាមឃាត់អ្នកមិនឱ្យជួបមិត្តភក្តិ ត្រួតពិនិត្យសារទូរសព្ទ ឬបញ្ជាឱ្យធ្វើតាមឆន្ទៈរបស់គាត់។
• ផលប៉ះពាល់៖ អ្នកអាចបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានជាប់ឃុំ។ យោងតាម Journal of Interpersonal Violence (២០២១) អត្តចរិតគ្រប់គ្រងអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
• ដំណោះស្រាយ៖ ស្វែងរកដៃគូដែលគោរពសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងសម្រេចចិត្តរួមគ្នាដោយស្មើភាព។
• ស្របនឹងវប្បធម៌ខ្មែរ៖ សុភាសិត «ប្តីប្រពន្ធ ដូចជើងនឹងដៃ» បង្ហាញថា ទំនាក់ទំនងគួរផ្អែកលើការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក មិនមែនការគ្រប់គ្រងទេ។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

២. ភាពមិនស្មោះត្រង់ (Dishonesty)

បុរសដែលមិនស្មោះត្រង់ ដូចជាកុហកអំពីអារម្មណ៍ ហិរញ្ញវត្ថុ ឬទំនាក់ទំនងផ្សេង នឹងបំផ្លាញទំនុកចិត្ត ដែលជាមូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនង។

• សញ្ញា៖ គាត់ផ្តល់ចម្លើយមិនច្បាស់លាស់ លាក់បាំងរឿងសំខាន់ៗ ឬមានអាថ៌កំបាំងជាមួយអ្នកដទៃ។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
• ផលប៉ះពាល់៖ ការកុហកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសុវត្ថិភាព និងឈឺចិត្តជាប់ជានិច្ច។ ការសិក្សាពី Psychology Today (២០២៣) បង្ហាញថា ភាពមិនស្មោះត្រង់ជាមូលហេតុចម្បងនៃការបែកបាក់។
• ដំណោះស្រាយ៖ ជ្រើសរើសអ្នកដែលបើកចំហ និងឆ្លើយសំណួរដោយភាពត្រង់។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
• ស្របនឹងវប្បធម៌ខ្មែរ៖ សុភាសិត «និយាយពាក្យសច្ចៈ ទោះជូរក៏ល្អ» លើកទឹកចិត្តឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់។

៣. ការមិនទទួលខុសត្រូវ (Irresponsibility)

បុរសដែលមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការងារ ហិរញ្ញវត្ថុ ឬគ្រួសារ នឹងបន្ទុកអ្នកឱ្យទទួលខុសត្រូវតែម្នាក់ឯង។

• សញ្ញា៖ គាត់ចៀសវាងការងារ ចំណាយហួសហេតុ ឬបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះកំហុសរបស់គាត់។
• ផលប៉ះពាល់៖ អ្នកអាចអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ ដោយសារតែត្រូវគ្រប់គ្រងអ្វីៗតែម្នាក់ឯង។ ការសិក្សាពី Journal of Family Psychology (២០២២) បង្ហាញថា ការមិនទទួលខុសត្រូវជាមូលហេតុនៃភាពស្ត្រេសក្នុងគ្រួសារ។
• ដំណោះស្រាយ៖ ស្វែងរកអ្នកដែលបង្ហាញភាពទទួលខុសត្រូវ ដូចជាការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ ឬការងារប្រចាំថ្ងៃ។
• ស្របនឹងវប្បធម៌ខ្មែរ៖ នៅក្នុងគ្រួសារខ្មែរ ប្តីត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងជាអ្នកដឹកនាំ និងផ្តល់ការគាំទ្រ។

៤. អត្តចរិតឆេវឆាវ ឬខ្វះការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ (Anger Issues)

បុរសដែលឆេវឆាវ ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បាន អាចបង្កភាពភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខ។

• សញ្ញា៖ គាត់ឆាប់ខឹង ស្រែក ឬប្រើអំពើហិង្សា ទោះតិចតួចក៏ដោយ នៅពេលមានជម្លោះ។
• ផលប៉ះពាល់៖ នាំឱ្យអ្នករស់នៅក្នុងភាពភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខផ្លូវចិត្ត។ យោងតាម American Psychological Association (២០២៤) អំពើហិង្សាផ្លូវចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែង។
• ដំណោះស្រាយ៖ ជ្រើសរើសអ្នកដែលមានភាពអត់ធ្មត់ និងអាចដោះស្រាយជម្លោះដោយសន្តិវិធី។
• ស្របនឹងវប្បធម៌ខ្មែរ៖ គុណធម៌នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការអត់ធ្មត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាលក្ខណៈសម្បត្តិនៃបុរសល្អ។

៥. ការមិនឱ្យតម្លៃគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ (Lack of Respect for Family and Friends)

បុរសដែលមិនឱ្យតម្លៃគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នក បង្ហាញពីការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នក។

• សញ្ញា៖ គាត់រិះគន់ ឬហាមឃាត់អ្នកពីការចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ឬបង្ហាញអាកប្បកិរិយាមិនគួរសម។
• ផលប៉ះពាល់៖ អ្នកអាចបាត់បង់ទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗ និងមានអារម្មណ៍ឯកោ។ ការសិក្សាពី Social Psychological and Personality Science (២០២២) បញ្ជាក់ថា ការគាំទ្រពីគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិជួយបង្កើនសុភមង្គល។
• ដំណោះស្រាយ៖ ជ្រើសរើសអ្នកដែលគោរព និងលើកទឹកចិត្តទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នក។
• ស្របនឹងវប្បធម៌ខ្មែរ៖ គ្រួសារ និងសហគមន៍ជាសសរស្តម្ភនៃជីវិតខ្មែរ ដូច្នេះប្តីគួរតែគោរពតម្លៃនេះ។

គន្លឹះដើម្បីជៀសវាងការជ្រើសរើសដៃគូខុស

• សង្កេតអាកប្បកិរិយា៖ យកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលគាត់ប្រព្រឹត្តជាមួយអ្នក និងអ្នកដទៃក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។
• និយាយជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ៖ សុំយោបល់ពីអ្នកជិតស្និទ្ធ ដើម្បីទទួលបានទស្សនៈខាងក្រៅ។
• កំណត់ព្រំដែន៖ បញ្ជាក់នូវអ្វីដែលអ្នកទទួលយកបាន និងមិនអាចទទួលយកបាន។
• ស្តាប់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬសង្ស័យ សូមពិចារណាឡើងវិញ។
• ស្របនឹងវប្បធម៌ខ្មែរ៖ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកចាស់ទុំ ឬធ្វើបុណ្យរួមគ្នាអាចជួយវាយតម្លៃភាពសមស្របនៃដៃគូ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការជៀសវាងបុរសដែលមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រងខ្លាំង មិនស្មោះត្រង់ មិនទទួលខុសត្រូវ ឆេវឆាវ និងមិនឱ្យតម្លៃគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ គឺជាជំហានដ៏សំខាន់ដើម្បីធានាថាអ្នកនឹងមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏សុខសាន្ត។ ដោយផ្តោតលើគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន ដូចជា ភាពស្មោះត្រង់ ការគោរព និងការទទួលខុសត្រូវ អ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ និងស្របតាមគុណតម្លៃខ្មែរនៃភាពសុខដុម និងក្តីស្រឡាញ់។ ចូរប្រយ័ត្ន និងជ្រើសរើសដោយប្រាជ្ញា ដើម្បីជៀសវាងការគ្រាំចិត្តមួយជីវិត! ចែករំលែកអត្ថបទនេះជាមួយស្ត្រីគ្រប់រូប ដើម្បីជួយពួកគេជ្រើសរើសដៃគូជីវិតដ៏ត្រឹមត្រូវ! #knongsrok