អត្ថបទថ្មីៗ

កុំលេងសើចនឹងជីវិត! ហាមផ្តាច់មិនត្រូវធ្វើរឿង ៣ នេះ មុនពេលងូតទឹក ការងូតទឹកគឺជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញ ដែលជួយសម្អាតរាងកាយ និងផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរជៀសវាងធ្វើមុនពេលងូតទឹក ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ឬសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជារឿង ៣ យ៉ាងដែលអ្នកហាមផ្តាច់មិនត្រូវធ្វើមុនពេលងូតទឹក ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន៖ ១. កុំហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬធ្វើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងភ្លាមៗ ការហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬធ្វើការងារដែលតម្រូវឱ្យប្រើកម្លាំងច្រើនមុនពេលងូតទឹកអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង និងប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកភ្លាមៗ ជាពិសេសជាមួយទឹកត្រជាក់ វាអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ ឬបណ្តាលឱ្យសន្លប់។ គន្លឹះ៖ សម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ ១៥-៣០ នាទីបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬធ្វើសកម្មភាពធ្ងន់ មុននឹងងូតទឹក ដើម្បីឱ្យរាងកាយត្រលប់មកសភាពធម្មតា។…

តាមការសិក្សាបង្ហាញថា នារីនៅ Single និងគ្មានសង្សារ គឺដោយសារនាងជាមនុស្សឆ្លាតពេក យោងតាមជំនឿ និងការសិក្សាមួយចំនួនដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងគេហទំព័រក្នុងស្រុក មានស្រ្តីមួយចំនួនជ្រើសរើសរស់នៅក្នុងស្ថានភាព Single ឬគ្មានសង្សារដោយសារតែភាពឆ្លាតវៃរបស់ពួកគេ។ នៅថ្ងៃទី ១២ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២៥ ពេលម៉ោង ៥:២៦ ល្ងាច (ម៉ោង+០៧) ខាងក្រោមនេះជាការពន្យល់ខ្លីៗអំពីបញ្ហានេះ៖ ហេតុផលដែលនារីឆ្លាតនៅ Single ជ្រើសរើសខ្លួនឯងជាមុន: ស្ត្រីដែលមានភាពឆ្លាតវៃញឹកញាប់ផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង ដូចជា ការសិក្សា អាជីព ឬចំណង់ចំណូលចិត្ត ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានរឿងត្រូវគិតច្រើនជាងការស្វែងរកសង្សារ។ ស្តង់ដារខ្ពស់: នារីឆ្លាតច្រើនតែមានការរំពឹងទុកខ្ពស់ចំពោះដៃគូ ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកស្វែងរកមនុស្សដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពសុខដុមរមនា។…

ក្បួននាំសំណាង ៤ យ៉ាងក្នុងការរៀបចំផ្ទះបាយ បើអនុវត្តខុសអាចធ្វើឱ្យគ្រួសារខ្សត់ទ្រព្យ ផ្ទះបាយមិនត្រឹមតែជាកន្លែងធ្វើអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាកន្លែងដែលជាប់ទាក់ទងនឹងសំណាង និងសុខុមាលភាពគ្រួសារផងដែរ។ យោងតាមជំនឿប្រពៃណី ការរៀបចំផ្ទះបាយឱ្យត្រឹមត្រូវអាចនាំសំណាងមកឱ្យគ្រួសារ ខណៈការធ្វើខុសអាចបណ្តាលឱ្យខ្សត់ទ្រព្យ។ ខាងក្រោមនេះជាក្បួន ៤ យ៉ាង ផ្អែកលើជំនឿនៅថ្ងៃទី ១១ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២៥៖ ទុកឱ្យផ្ទះបាយស្អាត និងរៀបចំល្អ ហេតុផល: ផ្ទះបាយដែលស្អាតជាកន្លែងនាំសំណាង និងសេចក្តីសុខ។ កន្លែងផ្ទុកអាហារដែលច្របល់ច្របល់ឬកខ្វក់អាចផ្តល់ផលអាក្រក់។ ធ្វើដូចម្តេច: សម្អាតផ្ទះបាយរៀងរាល់ថ្ងៃ និងរៀបចំគ្រឿងផ្ទុកឱ្យស៊ីសង្ហា។ ជៀសវាងទុកចានលាងមិនហើយនៅយប់។ បើកអំពូលភ្លើងភ្លឺហ៊ុមៗ ហេតុផល: ភ្លើងហ៊ុមៗជាប្រភពនៃថាមពល និងសំណាង។…

ការងងុយគេងគឺជាទម្លាប់ដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ស្គាល់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគេងខុស វាអាចក្លាយទៅជា “ដាវមុខពីរ” ដែលបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នកដោយស្ងៀមស្ងាត់ និងធ្វើឱ្យអាយុខ្លី។ អ្នកស្រី Luu អាយុ 55 ឆ្នាំបានបង្កើតទម្លាប់នៃការងងុយគេងជាប្រចាំចាប់តាំងពីពេលចូលនិវត្តន៍របស់គាត់។ ដំបូងឡើយ គាត់គ្រាន់តែងងុយគេងពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយូរ ៗ ទៅការគេងរបស់គាត់កាន់តែយូរទៅ ៗ ជួនកាលដេករហូតដល់ម៉ោង 4-5 ល្ងាចមុនពេលភ្ញាក់។ បន្ទាប់ពីងងុយគេងជាប្រចាំ គាត់បានភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលល្ងាច មានអារម្មណ៍វិលមុខ បេះដូងលោតញាប់ និងពិបាកដកដង្ហើម។ វាត្រូវចំណាយពេលមួយរយៈដើម្បីឱ្យគាត់មានសភាពដូចដើម។ ដោយបារម្ភពីជំងឺនេះ គាត់ក៏សម្រេចចិត្តទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាព។ បន្ទាប់ពីរៀបរាប់ពីរោគសញ្ញា និងធ្វើតេស្ដជាបន្តបន្ទាប់ វេជ្ជបណ្ឌិតបានសន្និដ្ឋានថា សុខភាពទូទៅរបស់គាត់គឺល្អ…