Mythical Bird

វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលចង់ឲ្យកូនៗរបស់ពួកគេញ៉ាំអាហារបានច្រើន។ តែទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តី សូមប្រុងប្រយ័ត្នអោយមែនទែនចំពោះអាហារដែលអ្នកផ្តល់ឲ្យកូនញុំា ព្រោះបណ្តាអាហារខាងក្រោមនេះគឺសុទ្ធតែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនលោកអ្នកបាន ដែលក្នុងនោះមានដូចជា៖ ១.Hot Dog Hot dogs ជាអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែសាច់កែច្នៃខ្ពស់បែបនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុ nitrates ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបាន។ ក្រៅពីនេះវាក៏អាចបង្កទៅជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលថែមទៀតផង ព្រោះវាមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងសូដ្យូមខ្ពស់។ ២.ទឹកផ្លែឈើ ក្មេងៗចូលចិត្តផឹកទឹកផ្លែឈើណាស់ តែពួកគេមិនដឹងនោះទេថាពួកវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ព្រោះទឹកផ្លែឈើតែមួយកែវអាចមានជាតិស្ករពីប្រាំទៅប្រាំមួយស្លាបព្រាឯណោះ។ ហើយជាតិស្ករនេះត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ។ ៣.Chicken Nugget ជាធម្មតា Chicken Nugget ទាំងនេះអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន ឬផ្សារទំនើប។…

ទឹកនោមផ្អែមគឺជាលក្ខខណ្ឌដែលត្រូវការឲ្យអ្នកជម្ងឺតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាម ទម្ងន់ និងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលចូលទៅក្នុងខ្លួន។ សម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ពេលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ នោះអ្នកអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាតម្រងនោម ខូចសរសៃប្រសាទ ឬ ជំងឺបេះដូងជាដើម ដូច្នេះអ្នកមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវប្រាកដថាទទួលទានតែអាហារណាដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ជម្ងឺរបស់ខ្លួន និងគួរតែទទួលទានអាហារខាងក្រោមនេះ ព្រោះវាសុទ្ធសឹងតែជាអាហារសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកកើតទឹកនោមផ្អែម! ១.បន្លែស្លឹកបៃតង បន្លែស្លឹកខ្មៅដូចជា ខាត់ណា និង spinach គឺពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកវាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសញ្ញាសម្គាល់ការរលាក។ ការសិក្សាបានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អ្នកជម្ងឺគួរតែទទួលទានបន្លែស្លឹកបៃតងឲ្យបានច្រើន ព្រោះបន្លែទាំងនេះក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទ ដែលមិនត្រឹមតែមានកាឡូរីទាបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។ ២.គួរតែផឹកទឹកដោះគោជារៀងរាល់ព្រឹក យោងតាមការរកឃើញនៃការសិក្សាឆ្នាំ 2018…

មិនថារដូវណាទេ តែគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយការផឹកវាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជានិច្ច ម្យ៉ាងទៀតវាក៏ជាភេសជ្ជៈមួយដែលល្អសម្រាប់ទាំងកុមារ និងមនុស្សធំ។ ហើយក្នុងនោះមានតែជាច្រើនប្រភេទដែលលោកអ្នកអាចជ្រើសរើសបានតាមចំណង់ចំនូលចិត្ត ដោយពួកវាមានពណ៌ និងរសជាតិខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែអ្វីដែលដូចគ្នានោះគឺតែទាំងអស់គឺសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងវិសេសវិសាលចំពោះសុខភាពរបស់លោកអ្នក ដែលរួមមានដូចជា៖ ១.តែមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានគេដឹងថាអាចរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ និងជួយឲ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ ពួកគេក៏ការពារយើងពីគ្រោះថ្នាក់នៃការបំពុលដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តែសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបន្ថយល្បឿន ឬធ្វើឱ្យអ្នកមិនងាយនឹងកើតជំងឺបេះដូង។ មួយវិញទៀត ការផឹកតែក៏ធ្វើឱ្យលំហូរឈាមទូទាំងក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ ដោយវាពង្រីកសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យអ្នកមិនជួបនឹងជម្ងឺកកឈាម។ ២.ការផឹកតែជួយក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នក យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការផឹកតែគឺមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាទៅនឹងទឹកដែរ បើទោះបីជាវាត្រូវបានរួមផ្សំជាមួយជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ដោយ ហើយតែត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាប្រភពផ្តល់នូវជាតិទឹកដ៏សម្បូរបែប។ ៣.តែគឺល្អសម្រាប់បង្កើនការចងចាំរបស់អ្នក តែគឺជាជំនួយការក្នុងការពង្រឹងខួរក្បាល និងកោសិកាចងចាំរបស់អ្នក។ ការផឹកតែមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងផ្តល់នូវការការពារពីជំងឺវង្វេង និងជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពពីព្រោះសារធាតុទាំងនេះរារាំងសកម្មភាពអង់ស៊ីមដែលភ្ជាប់ទៅនឹងការបាត់បង់ការចងចាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ៤.ការផឹកតែគឺល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់…

ជាទូទៅរាងកាយរបស់យើងគឺកម្ចាត់កាកសំណល់ក្នុងអំឡុងពេលដែលយើងគេង ខណៈពេលដែលជាតិពុលមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ចេញពីរាងកាយ។ ការគេងក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់ផងដែរ ព្រោះការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពខួរក្បាលរបស់យើងក្នុងការប្រមូលអារម្មណ៍ និងដំណើរការព័ត៌មាន។ លើសពីនេះទៅទៀត ការគេងក៏ជួយយើងប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងទាក់ទងជាមួយនឹងការកំណត់អារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។ ហើយការកំណត់ទីតាំងគេងរបស់យើងក៏អាចជួយយើងពង្រីកទិដ្ឋភាពដែលមានប្រយោជន៍នៃការសម្រាកពេលយប់ ក៏ដូចជាជួយយើងជៀសវាងអាការៈមិនស្រួលខ្លួនថែមទៀតផង។ មនុស្សទូទៅតែងតែមានការគេងខុសគ្នា ហើយវាមិនមានអ្វីចម្លែកនោះទេព្រោះវាយោងទៅតាមទម្លាប់រៀងខ្លួន ខណៈអ្នកខ្លះគេងផ្ងារ ខ្លះគេងផ្កាប់ ឯខ្លះទៀតគេងផ្អៀង។ តែប្រហែលជាអ្នកមិនដឹងនោះទេថារបៀបដែលអ្នកគេងរាល់ថ្ងៃនេះក៏បានជះឥទ្ធិពលទៅលើសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ដូច្នេះតោះមកដឹងពីរបៀបគេងត្រឹមត្រូវដែលអាចជួយឲ្យអ្នកទទួលបានសុខភាពល្អទាំងអស់គ្នា! ១.ការគេងផ្អៀង គេងផ្អៀងជាទូទៅគឺជាទម្រង់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ហើយក៏ជួយស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការគេងផ្អៀងគឺធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងមុខងាររំលាយអាហារនៃក្រពះពោះវៀនរបស់អ្នក ហើយវាក៏ជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ តែគុណវិបត្តិដ៏សំខាន់បំផុតនោះគឺថា ការគេងផ្អៀងបែបនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកស្រមុកខុសពីធម្មតា។ ២.ការគេងផ្អារ ជាទូទៅការគេងផ្ងារផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីដែលអ្នកមានបញ្ហាទាក់ទងជាមួយនឹងប្រព័ន្ធដង្ហើម។ តែជាអកុសល ទីតាំងនេះក៏មានទំនោរបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងនៅក្នុងតំបន់ករបស់អ្នក ហើយក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។…