Mythical Bird

ផោមគឺជារឿងធម្មជាតិ តែប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងផោមច្រើនជាងធម្មតា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា មានការឈឺចាប់ រាគ ឬទល់លាមកផងដែរនោះ វាអាចជាសញ្ញាថាសុខភាពរបស់អ្នកគឺមានអ្វីបញ្ហាហើយ ដោយវាអាចបណ្តាលមកពីញុំារបបអាហារខុស ឬ មានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនដឹងខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុ ៧ យ៉ាងដែលបង្កអោយមានការផោមញឹកញាប់! ១.បរិភោគអាហារដែលបង្កឧស្ម័នក្នុងក្រពះពោះវៀន អាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានជាតិ fermentable គឺមិនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងពោះវៀនតូចនោះទេ ហើយនៅពេលដែលពួកវាចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំ ពួកគេត្រូវបានបំបែកដោយបាក់តេរីដែលបង្កើតបានជាឧស្ម័ន រហូតធ្វើអោយហើមពោះ។ ដោយអាហារទាំងនោះរួមមានដូចជា៖ – សណ្តែក – បន្លែដូចជា ផ្កាខាត់ណា និងស្ពៃក្តោប – ផលិតផលទឹកដោះគោ – ផ្លែឈើមួយចំនួន (ដូចជាផ្លែប៉ោម…

តើអ្នកដែលជួបប្រទះនឹងបញ្ហាអស់កម្លាំងគ្រប់ពេលទោះបីជាគេងបានគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ? នេះគឺអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗដូចជាបញ្ហាដំណេក ការបាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបញ្ហាតំរងនោមជាដើម។ នេះគឺរាល់មូលហេតុដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងគ្រប់ពេល៖ ១.ខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម អ្នកដែលខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហមអាចនឹងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាអស់កម្លាំងនេះញឹកញាប់។ កោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហមមានមុខងារក្នុងការដឹកនាំអុកសុីសែនទៅកាន់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើកង្វះកោសិកាឈាមក្រហមនេះ វានឹងនាំឱ្យអ្នកខ្សោយនិងបាក់កម្លាំង។ ២.ជំងឺថប់ដង្ហើមពេលគេង ការថប់ដង្ហើមនៅពេលគេងអាចនាំឱ្យរំខានដល់ដំណេកថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀតដូចជាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ទឹកនោមផ្អែមនិងគាំងបេះដូង។ ជាទូទៅ មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យគេងរយៈពេល៨ម៉ោង។ ៣.ទឹកនោមផ្អែម រោគសញ្ញាចម្បងមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺភាពអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដឹងថាខ្លួនឯងអស់កម្លាំងញឹកញាប់ជាងធម្មតា ចូរធ្វើការត្រួតពិនិត្យទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាមព្រោះវាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ៤.ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត មនុស្សដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តតែងគ្មានកម្លាំងចិត្តនិងកម្លាំងកាយធ្វើអ្វីសោះឡើយនិងសោះកក្រោះគ្រប់ពេល។ វាថែមទាំងនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ដំណេកនិងរបបអាហារទៀតផង។ ៥.ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានបញ្ហា ក្រពេញទីរ៉ូអុីតមានមុខងារក្នុងការបញ្ចេញអរម៉ូនផ្សេងៗដើម្បីបំពេញតម្រូវការក្នុងរាងកាយរួមទាំងមេតាបូលីស។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធមេតាបូលីសរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយនិងដំណើរការយឺតជាងមុន នេះអាចបណ្តាលមកពីក្រពេញទីរ៉ូអុីតមានបញ្ហា ដែលនាំឱ្យអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង៕

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយ ដែលតម្រូវអោយអ្នកជម្ងឺចេះគ្រប់គ្រង និងតាមដានកម្រិតជាតិគ្លុយកូស (ជាតិស្ករក្នុងឈាម) របស់ពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីប្រាកដថាវាស្ថិតក្នុងកម្រិតមួយដែលមិនបង្កអោយជម្ងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល ជម្ងឺមួយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់រ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ជាលិកា និងសរីរាង្គរបស់អ្នក។ ក្នុងនោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖ ប្រភេទទី១ និងប្រភេទទី២។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 គឺជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីនរ៉ាំរ៉ៃដែលជាធម្មតាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញក្នុងវ័យកុមារភាព ឬវ័យជំទង់។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលជាធម្មតាវិវឌ្ឍន៍ក្នុងមនុស្សដែលពេញវ័យ និងមនុស្សចាស់កើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឈប់ឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយលំពែងក្នុងការជួយកោសិកាទទួលយកជាតិស្ករពីឈាមរបស់អ្នក។ហើយមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដឹងច្បាស់ថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺត្រូវធ្វើតេស្ត។ ការធ្វើតេស្តទូទៅបំផុតគឺការធ្វើតេស្ត A1C និងការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងប្លាស្មា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញាព្រមានជាមុនរបស់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងប្រភេទទី 2 ដែលមានរោគសញ្ញាខ្លះដូចគ្នា និងខ្លះទៀតខុសគ្នា ដូចជា៖ ១.សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី…

អំបិលហិម៉ាល័យគឺជាប្រភេទអំបិលគ្រាប់ម្យ៉ាងមានពណ៍ផ្កាឈូកដែលមាននៅតំបន់ភ្នំហិមាល័យ ប្រទេសប៉ាគីស្ថាន។ វាជាប្រភេទអំបិលដែលកម្រនិងមានតម្លៃខ្ពស់ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទៀតផង។ ក្រៅពីការដាំស្ល គេអាចបង់វាចូលទៅក្នុងអាងត្រាំទឹកដើម្បីសុខភាពទៀតផង៖ ១.កាត់បន្ថយភាពតឹងច្រមុះ នៅពេលតឹងច្រមុះ គេតែងយកសឺរុំាងបូមទឹកអំបិលដើម្បីបាញ់ចូលច្រមុះឱ្យធ្លាក់សំបោរចេញមកក្រៅ។ មធ្យោបាយមួយទៀតនោះ គឺគេអាចត្រាំក្នុងទឹកអំបិលហិមាល័យក្តៅៗឧណ្ឌៗហើយដកដង្ហើមវែងៗដើម្បីឱ្យធូរច្រមុះ។ ២.កាត់បន្ថយភាពរមាស់ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជួបប្រទះនឹងបញ្ហារមាស់ឬសត្វល្អិតខាំលើស្បែក អ្នកអាចត្រាំទឹកអំបិលប្រភេទនេះបានដោយសារវាផ្ទុកទៅដោយ antifungal, antibacterial, and antimicrobial ដែលអាចកម្ចាត់នូវបាក់តេរីនិងមីក្រូបាក់តេរីផ្សេងៗបាន។ ៣.ឈាមរត់បានល្អជាងមុន នៅពេលដែលសសៃឈាមដំណើរការមិនបានល្អ វាអាចនាំឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងការឆាប់ភ្លេចភ្លាំងនិងពិបាកក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍។ ការត្រាំទឹកអំបិលហិមាល័យអាចជំនួយឱ្យឈាមរត់បានល្អនិងជម្រុញរាល់សសៃឈាមឱ្យរីកធំដើម្បីឱ្យឈាមរត់ចូលបានល្អ។ ៤.ដំណេក ជាការពិតណាស់ ការត្រាំទឹកបន្ទាប់ពីអស់កម្លាំងមួយថ្ងៃពេញគឺពិតជាស្រួលខ្លួននិងធូរស្រាលក្នុងអារម្មណ៍ណាស់។ ដូចនេះដើម្បីឱ្យគេងលក់ស្រួល អ្នកអាចប្រើប្រាស់អំបិលផ្កាឈូកដើម្បីជំនួយការគេងរបស់អ្នកបាន។ ៥.កាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ សម្រាប់អ្នកដែលតែងតែជួបនឹងបញ្ហារោយសាច់ដុំ ការត្រាំទឹកអំបិលហិម៉ាល័យគឺពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។ វាថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ…