វិធីកម្ចាត់ក្លិនមាត់ទាំង ៧យ៉ាង ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត
បើយើងមានក្លិនមាត់មិនល្អយើងខ្លួនមិនដឹងនោះទេប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ហើយអាចនិងមិនចង់និយាយជាមួយយើងផងក៏ថាបាន។ ហើយបើយោងទៅតាមការស្ទង់មតិមួយនៅចន្លោះពី ៣៥% និង ៤៥% នៃមនុស្សក្នុងពិភពលោកមានក្លិនមាត់មិនល្អពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយទើបយើងនាំពត៌មានមួយនេះមកជូនអ្នកទាំងអស់គ្នា។ ១. ប្រើវិធីធម្មជាតិដើម្បីលាងសម្អាតមាត់ហើយធ្វើហើយមាត់មានក្លិនប្រសើរជាងមុន ស្លឹកជីអង្កាមជួយកម្ចាត់ក្លិនមាត់ហើយធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកមានខ្យល់ស្រស់ថ្លា ម្សៅសូដាគឺជាសារធាតុប្រូតេអ៊ីនមួយផ្សេងទៀតដែលងាយស្រួលរកទិញ។ គ្រាន់តែយកម្សៅសូដាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅដាក់ក្នុងទឹកមួយកែវរួចហើយយកវាមកខ្ពុលមាត់របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចយកម្សៅសូដាទៅដុសធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ ព្រោះវាក៏អាចជួយសម្អាតផងដែរ។ ២. ផឹកទឹកយ៉ាងតិចបំផុត២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនឱ្យគ្រប់គ្រាន់ពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពនិងការជៀសវាងក្លិនមាត់មិនល្អគឺជាវិធីមួយក្នុងចំនោមនោះ។ ទឹកមាត់ការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ដូចនេះទឹកពិតជាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាក្រពេញទឹកមាត់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ការផឹកទឹកគឺសំខាន់បំផុតនៅពេលនិយាយការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនិងក្លិនមាត់ដែលបណ្តាលមកពីសំណើមមិនគ្រប់គ្រាន់និងទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់។ ជៀសវាងការញ៉ាំជាតិទឹកស្ករ(ទឹកក្រូច ឬភេសជ្ជៈផ្អែមខ្លាំង)នៅពេលយប់ព្រោះវាធ្វើឱ្យបាក់តេរីកើតឡើយក្នុងកំឡុងពេលយប់។ ៣. ពិនិត្យអ្វីដែលអ្នកគួរញ៉ាំ អាហារមួយចំនួនត្រូវបានគេស្គាល់ថាបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងវាប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមាត់របស់អ្នកមានក្លិនល្អ។ ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសគឺជាហេតុបណ្តាលអោយក្លិនមាត់មិនល្អ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំផងដែរថាមិនត្រូវឈប់ញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងទាំងស្រុងនោះទេព្រោះការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងក្នុងកម្រិតមធ្យមបានសម្លាប់បាក់តេរី ៤ ប្រភេទផ្សេងគ្នាដែលអាចបណ្តាលអោយធ្មេញពុកនិងជំងឺសួត។ គួរជៀសវាងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិហ្វ្រូស្យូមឬអាស៊ីតអាស៊ីតព្រោះវាជួយបង្កើតបាក់តេរីក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ៤. កោសអណ្ដាត…
