អត្ថបទថ្មីៗ

ប្តីប្រពន្ធរស់នៅផ្ទះតែមួយ ដកដង្ហើមខ្យល់តែមួយ។ ទម្លាប់របស់ប្តីហាក់ដូចជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន តែពេលខ្លះវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពប្រពន្ធដោយផ្ទាល់។ ទម្លាប់នោះគឺ ការជក់បារីក្នុងផ្ទះ។ នេះមិនមែនជាការបំភិតបំភ័យទេ។ ការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនបានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលមិនជក់បារី ប៉ុន្តែរស់នៅជិតប្តីជក់បារី មានហានិភ័យកើតមហារីកសុដន់ខ្ពស់ជាងស្ត្រីដែលមិនប៉ះផ្សែងបារី។ ហេតុអ្វីបានជាផ្សែងបារីប្តីពាក់ព័ន្ធនឹងមហារីកសុដន់? ផ្សែងបារីមិនមែននៅត្រឹមមាត់អ្នកជក់ទេ។ វារាលដាលក្នុងបន្ទប់ តោងសម្លៀកបំពាក់ ពិដាន គ្រែ និងខ្យល់ក្នុងផ្ទះ។ ស្ត្រីដែលមិនជក់បារី នៅតែដកដង្ហើមសារធាតុពុលទាំងនោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គេហៅថា ការជក់បារីដោយប្រយោល ឬ ផ្សែងបារីទីពីរ (Second-hand smoke)។ ការវិភាគសិក្សាធំមួយក្នុងឆ្នាំ ២០២៤ ដែលប្រមូលទិន្នន័យពីសិក្សាជាង ៦០ លើករណីមហារីកសុដន់ជាង ៣៥,០០០…

ជនជាតិជប៉ុនមានភាពល្បីល្បាញដោយសារការរស់នៅបានយូរ មានសុខភាពល្អ និងរក្សារាងដោយមិនធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរ៉ឹង។ អាថ៌កំបាំងស្ថិតនៅក្នុងទម្លាប់នៃការញ៉ាំដ៏ទន់ភ្លន់របស់ពួកគេ ដែលអ្នកណាក៏អាចរៀនតាមបាន។ នេះជាទម្លាប់ទាំង ៥ ដែលគួរអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានអាយុវែងដូចជនជាតិជប៉ុន៖   ១.ញ៉ាំឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ តែកុំអោយឆ្អែតពេក ជនជាតិជប៉ុនមានគោលការណ៍ដ៏ល្បីល្បាញមួយគឺ hara hachi bu ដែលមានន័យថាគ្រាន់តែញ៉ាំរហូតដល់ ឆ្អែត 80% គឺត្រូវឈប់។ វាស្តាប់ទៅសាមញ្ញ ប៉ុន្តែនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ និងការគោរពចំពោះអារម្មណ៍នៅពេលញ៉ាំ ពួកគេមិនបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យ “ញុំទាល់តែហល់” នោះទេ។ នៅពេលអ្នកអនុវត្តទម្លាប់នេះ អ្នកនឹងដឹងថា៖ ការញ៉ាំយឺតៗ ទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងផ្តោតលើអាហារនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់នូវសញ្ញានៃភាពពេញលេញពីរាងកាយ។ វាមិនត្រឹមតែស្រាលនៅលើក្រពះប៉ុណ្ណោះទេ…

អាហារពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែដើម្បី “ប្រឆាំងនឹងភាពអត់ឃ្លាន” ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ដើម្បីចាប់ផ្តើមថាមពលពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសអាហារខុស ដំបូងអ្នកប្រហែលជាមិនឃើញបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលយូរវានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃនៅក្នុងភ្នែករបស់មនុស្សជាច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ ក្នុងជីវភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ មនុស្សជាច្រើន ដើម្បីភាពងាយស្រួល ឬ រសជាតិ ជ្រើសរើសមុខម្ហូបដែលមើលទៅឆ្ងាញ់ និងរហ័ស ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពនោះទេ ប្រសិនបើទទួលទានយូរ។   ១.ចាខ្វៃជាមួយបបរ – ជាម្ហូបដែលពេញនិយម ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់ វេជ្ជបណ្ឌិតបានរំលឹកជាច្រើនដងថា៖ ចាខ្វៃ ឬ ម្សៅបំពង មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើន ថាមពលខ្ពស់ ហើយត្រូវបានចៀនម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងប្រេងនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ បង្កើតបានបរិមាណខ្លាញ់…