KNONGSROK HEALTH
ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងសុខភាពសម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ចាប់ពីអាហារូបត្ថម្ភ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ដល់ការការពារជំងឺ។
សុខភាព
ផ្លែឈើទាំង ៤ ប្រភេទនេះពិតជាល្អណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ ដូច្នេះហើយអ្នកម្តាយគ្រប់រូបគួរតែឱ្យកូនៗញុំាឱ្យបានច្រើន។ ១. ផ្លែបឺរ ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើមួយ ក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលជាប់ចំណាត់ថ្នាក់កំពូលនៃអាហាររបស់កុមារ។ ផ្លែបឺរ សម្បូរទៅដោយជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ…
សុខភាព
ក្នុងកំឡុងពេលមានស្ថានការណ៍ដ៏អាក្រក់នេះ យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែមានវិធានការរៀងខ្លួនដើម្បីទប់ទល់នឹងការការពារជាបន្តបន្ទាប់ដូចជា ការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គម ការរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ ការពាក់ម៉ាស់ ការប្រើជែល និងការបាញ់អាល់កុលសម្លាប់មេរោគ។ ពិសេសបច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកគ្រប់បានប្រើវិធានការដ៏មានប្រជាប្រិយមួយគឺការប្រើអាល់កុលដើម្បីកំចាត់មេរោគព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែមុននឹងប្រើវាប្រចាំថ្ងៃ មានរឿងជាច្រើនដែលគួរដឹង ដោយសារអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ…
Mythical
ការដុសធ្មេញ គឺជារឿងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវធ្វើជាប្រចាំ ពីព្រោះការសម្អាតធ្មេញអាចនាំឱ្យយើងសុខភាពមាត់ធ្មេញល្អ ប៉ុន្តែនៅក្នុងពេលដុសធ្មេញ តើអ្នកបានប្រើប្រាស់វិធីត្រឹមត្រូវឬទេ? ព្រោះប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តមិនត្រឹមត្រូវ វានាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មាត់ធ្មេញរបស់អ្នក។ ១. ក្រោយពេលបរិភាគអាហារកុំប្រញាប់ដុសធ្មេញភ្លាម មានមនុស្សជាច្រើន ក្រោយពេលបរិភោគបាយរួច ដើម្បីសម្អាតកាកសំណល់នៅក្នុងធ្មេញ…
Mythical
មិនថានៅក្នុងវ័យណានោះទេ យើងដាច់ខាតត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ននឹងការថែរក្សាសុខភាព និងរក្សាទម្ងន់របស់យើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ត្រូវទទួលទានបាយឱ្យបានទៀតទាត់ បន្ថែមជាមួយការហាត់ប្រាណ កុំឱ្យជំងឺវាយឆ្មក់បានឱ្យសោះ។ ដូចជានៅរដូវក្តៅ ស្បែករបស់យើងមានសភាពស្ងួត ជាពិសេសគឺផ្នែកនារី ជាធម្មតាក្រៅពីប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងហើយនោះ នៅត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការថែរក្សា និងបំប៉ន់ស្បែកឱ្យបានខ្លាំង…
សុខភាព
សុខភាពក្រពះរងឥទ្ធិពលពីរបៀបនៃការទទួលទាន។ ដើម្បីការពារក្រពះ ល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ អ្នកគួរញ៉ាំបន្លែទាំងនេះឱ្យបានច្រើន។ ១. ដំឡូងជ្វា ដំឡូងជ្វាមានផ្ទុកនូវម្សៅ និងជាតិសរសៃច្រើន វីតាមីន A, C, B៦&#៨២៣០;…
សុខភាព
អាហារទាំងនេះល្អណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់កុមារ ដូច្នេះឪពុកម្តាយគួរតែចិញ្ចឹមកូនឱ្យបានទៀងទាត់ ផ្គត់ផ្គងចំណីអាហារដែលសមស្រប ដើម្បីជំនួយដល់ការលូតលាស់រាងកាយ បញ្ញា ស្មារតីរបស់កូនៗជាទីស្រឡាញ់។ ១. ម្សៅល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់កុមារ ម្សៅមានដូចជា ប្រភេទម្សៅអង្ករ ម្សៅធញ្ញជាតិ ម្សៅពោត…
សុខភាព
ល្ពៅ គឺជាបន្លែមួយប្រភេទដែលយើងអាចកែច្នៃទៅជាម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនមុខ ហើយក៏សក្តិសមបំផុត សម្រាប់ធ្វើជាបង្អែមទទួលទាននៅពេលព្រឹកផងដែរ។ យោងតាម TS.BS Words ផ្លែល្ពៅនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ព្រោះវាផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា កាល់ស្យូម សូដ្យូម…
សុខភាព
ទឹកម្នាស់គឺជាភេសជ្ជៈត្រូពិចដ៏ពេញនិយម។ ភេសជ្ជៈមួយប្រភេទនេះ សម្បូរទៅដោយម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង វីតាមីន B៦ និងវីតាមីន C។ ភេសជ្ជៈនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង បង្កើនភាពស៊ាំ ការព្យាបាលមុខរបួស និងការផលិតថាមពល។…
សុខភាព
ទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹក ក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេងគឺពិតជាចាំបាច់ខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែមិនមែនទឹកប្រភេទណា ក៏អាចផឹកនៅពេលនេះបាននោះទេ។ មានសុភាសិតក្នុងឱសថចិនបានពោលថា «ទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹក ដេញជំងឺមិនហ៊ានបៀតបៀន» ។ ក្នុងការគេងលក់រយៈពេល ៧-៨ ម៉ោង យើងមិនផឹក…
សុខភាព
ថ្ងៃនេះក្នុងការងារ គេហទំព័រក្នុងស្រុក សូមណែនាំបន្លែផ្លែឈើទាំង ១០ មុខ ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អបំផុត ដែលមានប្រសិទ្ធភាព អាចជួយចិញ្ចឹម និងជម្រុញឱ្យស្បែកសរស្អាតចេញពីខាងក្នុង។ ១. ផ្លែត្របែក ផ្លែត្របែកគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ…
សុខភាព
សម័យនេះពិបាករករបស់ធម្មជាតិសុទ្ធ គ្មានជាតិគីមីណាស់ មិនថាបន្លែ ផ្លែឈើ ឬអាហារនោះទេ។ ដើម្បីរក្សាសោភ័ណភាព និងអាចទុកបានយូរ អ្នកផលិត អ្នកលក់មួយចំនួន បានច្នៃផលិតអាហារដោយបញ្ចូលនូវសារធាតុគីមីផ្សេងៗ ភ្លេចគិតដល់សុខភាពជាធំ។ អាហារខូចគុណភាព…
សុខភាព
សម័យបច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សជាច្រើនបាននឹងកំពុងតែផ្អើលនាំគ្នាជិះកង់ ទាំងការកម្សាន្តលេង និងការហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាព ដោយសារតែការជិះកង់នេះមិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយចំណាយលើការចាក់សាំងនៅក្នុងយានជំនិះ ការជិះកង់ក៏បានរួមចំណែកជួយការពារថែរក្សាបរិស្ថាន កាត់បន្ថយផ្សែងពុល និងសម្លេងរំខានបំពុលសង្គមបានផងដែរ។ បន្ថែមពីការជួយដល់សង្គម និងបរិស្ថាននោះ ការជិះកង់ក៏ត្រូវបានគេដឹងថាមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពរាងកាយទាំងមូលទៀតផង។ តោះ!…
សុខភាព
នៅពេលយើងចាស់ ស្បែកនៅលើមុខរបស់យើងអាចបាត់បង់ភាពយឺតរបស់វា។ អ្វីដែលល្អនោះគឺអ្នកអាចប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើមុខ ដើម្បីជួយឱ្យមុខតឹងរលោង។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះក៏នឹងជួយលើកកម្ពស់លំហូរឈាម ដែលមានសុខភាពល្អទៅកាន់កោសិកាស្បែករបស់អ្នក ជាពិសេសវាអាចជួយបំបាត់បឿ ក យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ លំហាត់ប្រាណទី១ ( តំបន់គោលដៅ៖…
សុខភាព
សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេក គេងមិនលក់ ឬគេងមិនបានស្កប់ អ្នកគួរតែសាកល្បងទទួលទានភេសជ្ជៈទាំង ៩ នេះសាកមើល ព្រោះភេសជ្ជៈទាំងនេះ សក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកកេងមិនលក់ ជួយសម្រួលដល់ការគេងរបស់អ្នក។ ១. តែ Chamomile…
សុខភាព
មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញានៃការថយចុះនៃការចងចាំ នៅពាក់កណ្តាលអាយុ៦០ឆ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួន ខួរក្បាលអាចនឹងចុះខ្សោយ ភ្លេចភ្លាំង បាត់បង់ការចងចាំទាំងវ័យក្មេង។ យ៉ាងណាមិញ សញ្ញាទាំង ៥ នេះ ជាសញ្ញាដាសតឿនឱ្យដឹងថា…
សុខភាព
អាហារទាំងប៉ុន្មាននេះ ជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ សូមកុំមើលរំលឱ្យសោះ។ ១. នំបុ័ង rye នំប៉័ង Rye គឺជាអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលរួមបញ្ចូលនូវជាតិសរសៃច្រើនសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។ នំប៉័ង…
សុខភាព
ផ្លែឈើវៀតណាមសុទ្ធ ត្រូវបានដាំដុះនៅតំបន់ជាច្រើន ដែលលាតសន្ធឹងពីទិសខាងជើងទៅខាងត្បូង ហើយក៏ជាប្រភព នាំចេញក្រៅប្រទេសច្រើនជាងគេបំផុតផងដែរ។ ១. ផ្លែទឹកដោះ បច្ចុប្បន្ន វៀតណាមជាប្រទេសតែមួយគត់ក្នុងពិភពលោក ដែលមានផលិតផលផ្លែទឹកដោះសម្រាប់នាំចេញច្រើនជាងគេ។ បច្ចុប្បន្ននេះ វៀតណាម…
សុខភាព
ស្ពៃជូរ ឬស្ពៃជ្រក់ ជាអាហារដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ស្ពៃជូរមានផ្ទុកនូវសារធាតុ probiotics និងបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលធ្វើការដើម្បីគាំទ្រដល់សកម្មភាពរបស់ពោះវៀន ជម្រុញការរំលាយអាហារ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដូច្នេះហើយ អាហារប្រភេទនេះពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ រលាកពោះវៀន…
សុខភាព
គុណភាពនៃការគេង គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើន សូមពិនិត្យមើលវិធីទាំងនេះឥឡូវនេះ។ ១. កំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកនៅពេលយប់ យើងតែងតែមានទម្លាប់ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដូចជា ទូរសព្ទដៃ កុំព្យូទ័រ ទូរទស្សន៍&#៨២៣០; មុនពេលចូលគេង។ វាមិនត្រឹមតែចំណាយពេលយូរក្នុងការងងុយគេងប៉ុណ្ណោះទេ…
សុខភាព
បន្ទាប់ពីទទួលទានស្រា និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ប្រសិនបើផ្នែកទាំងពីរនេះប្រែជាក្រហម អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាថ្លើមដូចជា ក្រិនថ្លើម ខ្លាញ់រុំថ្លើម ដើម&#៨២៣០;។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាថ្លើម គឺជាទីតាំងសំខាន់នៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ ការផឹកស្រាបៀរ និងគ្រឿងស្រវឹងច្រើន បង្កើតបន្ទុកលើថ្លើម។…
សុខភាព
សម្រាប់រាងកាយ &#៨២២០;ទឹក&#៨២២១; ដូចជាញើស ទឹកភ្នែក ទឹកមាត់ ទឹករំលាយអាហារ សុទ្ធតែជា &#៨២២០;ប្រភពនៃជីវិត&#៨២២១; ពួកវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ និងបន្សាបជាតិពុល។ ទឹក គឺជាសមាសធាតុគីមីសំខាន់នៃរាងកាយរបស់អ្នក…
