សុខភាព
គ្រោះថ្នាក់ណាស់! អាហារអាំង ២ ប្រភេទដែលមិនល្អឡើយ ទទួលទាន នឹងធ្វើឱ្យ…
ដ្បិតថា អាហារតាមផ្លូវមានរសជាតិឆ្ងាញ់ តម្លៃថោក សាមញ្ញ អ្នកណាក៏អាចទទួលទានបាន។ តែយ៉ាងណា វាក៏មិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ ជាពិសេស អាហារទាំង ២ មុខនេះ វាប៉ះពាល់ខ្លាំងណាស់…
KNONGSROK HEALTH
សុខភាព
ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងសុខភាពសម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ចាប់ពីអាហារូបត្ថម្ភ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ដល់ការការពារជំងឺ។
ព័ត៌មានសុខភាពថ្មីៗ
សុខភាព
សុខភាព
បន្ទាប់ពីផឹក ឡើងក្រហមលើផ្នែកទាំង ២ នេះ ត្រូវប្រញាប់រកពេទ្យពិគ្រោះ…
បន្ទាប់ពីទទួលទានស្រា និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ប្រសិនបើផ្នែកទាំងពីរនេះប្រែជាក្រហម អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាថ្លើមដូចជា ក្រិនថ្លើម ខ្លាញ់រុំថ្លើម ដើម&#៨២៣០;។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាថ្លើម គឺជាទីតាំងសំខាន់នៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ ការផឹកស្រាបៀរ និងគ្រឿងស្រវឹងច្រើន បង្កើតបន្ទុកលើថ្លើម។…
សុខភាព
៧ ក្បាច់ ជួយសម្រកទម្ងន់ មុនពេលចូលគេង
គុណភាពនៃការគេង គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើន សូមពិនិត្យមើលវិធីទាំងនេះឥឡូវនេះ។ ១. កំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកនៅពេលយប់ យើងតែងតែមានទម្លាប់ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដូចជា ទូរសព្ទដៃ កុំព្យូទ័រ ទូរទស្សន៍&#៨២៣០; មុនពេលចូលគេង។ វាមិនត្រឹមតែចំណាយពេលយូរក្នុងការងងុយគេងប៉ុណ្ណោះទេ…
សុខភាព
រឿងល្អនឹងកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកទម្លាប់ចូលគេងនៅម៉ោង ១០ យប់ជាប្រចាំ
ការគេងពិតជាសំខាន់សម្រាប់មនុស្សយើង តែយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកគេងតិចពេក ឬច្រើនពេកក៏មិនល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកដែរ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរតែគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងត្រឹមត្រូវទៅតាមវ័យជាមួយនឹងពេលកំណត់ក្នុងការគេង។ ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន ដែលអ្នកនឹងអាចទទួលបានពីការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសគឺ អ្នកកំណតការគេងទៀងពេលត្រឹមម៉ោង១០យប់ជាប្រចាំ។…
សុខភាព
សញ្ញាធំៗទាំង ៦ ដែលបង្ហាញថា អ្នកមានសុខភាពល្អ និងផ្លូវចិត្តក៏ប្រសើរ
សុខភាព ពិតជាសំខាន់ និងមានតម្លៃណាស់សម្រាប់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរតែចំណាយពេលថែរក្សា និងការពារសុខភាពខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ ទៀតសោតគួរតែផ្ដោត និងតាមដាននូវសកម្មភាព ក៏ដូចជាចំណុចមួយចំនួន ជាពិសេសគឺ ចំណុចធំៗដូចខាងក្រោមនេះ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានថា…
សុខភាព
មិនដែលដឹង! គ្រាន់តែផឹកទឹក ៤ ប្រភេទនេះរាល់ព្រឹក ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍មហ…
ខាងក្រោមនេះ ជាប្រភេទទឹកចំនួន ៤ យ៉ាង ដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំង ជំនួយដល់ស្បែក ដូចជា បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ បំបាត់មុន បំបាត់ស្រ្តេស ស្នាមអុចខ្មៅ ជាពិសេសធ្វើឲ្យសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ។…
សុខភាព
រោគសញ្ញាធំៗ ៥ បង្ហាញថា អ្នកកំពុងខ្វះវីតាមីន C ដែលត្រូវការបន្ថែមឲ្យ…
ថ្ងៃនេះ &#៨២២០;ក្នុងស្រុក&#៨២២១; សូមណែនាំរោគសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលបានលេចឡើងលើរាងកាយរយៈពេលយូរ បង្ហាញថា កំពុងកង្វះវីតាមីនស៊ី ដែលត្រូវតែបន្ថែមឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាបន្ទាន់ ដើម្បីធ្វើឲ្យសុខភាពរឹងមាំ៖ ១.អស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ និងមានអារម្មណ៍មិនល្អ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានកង្វះវីតាមីន C ងាយនឹងនឿយហត់…
សុខភាព
ស៊ែឲ្យបុរសៗដឹងផង! ផ្នែកខាងក្រោម ៣ នៃរាងកាយចុះខ្សោយខុសប្រក្រតី គួរយ…
យើងតែងគិតថា បុរសមានអាយុវែងជាងស្ត្រី ដោយសារបុរសមិនឆ្លងកាត់ការសម្រាលកូន មិនបានហត់នឿយពេញមួយយប់មើលថែកូន ធ្វើការផ្ទះ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សព្វថ្ងៃនេះ បុរសក៏ត្រូវទទួលរងនូវសម្ពាធសេដ្ឋកិច្ចដ៏ធ្ងន់ជាច្រើនដែរ ដូច្នេះពួកគេក៏ងាយនឹងនឿយហត់ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត រហូតធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអាយុសង្ឃឹមរស់តិច…
សុខភាព
ងាយស្រួលណាស់! អនុវត្តត្រឹម ៤ ចំណុចមុនចូលគេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ជួយឲ្យ…
ថ្ងៃនេះ &#៨២២០;ក្នុងស្រុក&#៨២២១; សូមណែនាំគន្លឹះនៃសកម្មភាពល្អចំនួន ៤ យ៉ាងមុនពេលចូលគេង ជួយធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ អាយុវែង និងមិនធ្វើឲ្យមានជំងឺសាហាវៗមកបៀតបៀនឡើយ៖ ១.មុនពេលចូលគេង សូមបិទឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យា មនុស្សភាគច្រើនតែងតែមានទម្លាប់ប្រើទូរទស្សន៍ ទូរស័ព្ទមុនពេលចូលគេង…
សុខភាព
ជិតៗក្បែរខ្លួន! ចង់បានស្បែកស ភ្លឺថ្លា ក្លិនក្រអូប ចូរលូកអាហារ ៦ នេ…
ខាងក្រោមនេះជា្រភេទអាហារូបត្ថម្ភ ៦ ប្រភេទ មានសមត្ថភាពខ្ពស់ជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អទាំងសម្រស់ ស្រស់ថ្លា ស្បែកសស្អាត ដែលគួរតែញាំឲ្យបានរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឆាប់ទទួលបានប្រសិទ្ធភាព៖ ផ្លែល្ពៅ ការប្រើប្រាស់ល្ពៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត មិនត្រឹមតែការពារស្បែកពីបរិស្ថានដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យស្បែកកាន់តែមានពណ៌ផ្កាឈូក…
សុខភាព
គ្រាន់តែធ្វើមិនពិបាកទេទម្លាប់ទាំង ៥ ពេលព្រឹក ជួយព្រឹងភាពសាំបានល្អ…
តើទម្លាប់ល្អអ្វីខ្លះ ដែលមានសមត្ថភាពជួយអ្នកពង្រឹងភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ កុំឲ្យឈឺ ថែមទាំងមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសមានអាយុវែង? ១.ភ្ញាក់ពីព្រលឹម ការក្រោកពីព្រលឹម មិនមែនមានន័យថា ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនោះទេ ហើយក៏មិនមានន័យថា ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនៅម៉ោង ៨…
សុខភាព
ហាមដាច់ខាត! រឿងទាំង ៩ ដាច់ខាតកុំធ្វើពេលយប់ មុនចូលគេង
ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាព។ យ៉ាងណាមិញ មុនពេលចូលគេង មានរឿងដែលត្រូវធ្វើ និងមិនគួរធ្វើ។ ព្រោះមានរឿងខ្លះ វាពិតជាបង្កផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះ គឺជារឿងទាំង ៩ ដាច់ខាតកុំធ្វើឱ្យសោះនៅពេលយប់មុនចូលគេង។…
សុខភាព
ពងទាកូនឆ្ងាញ់! តែហាមដាច់ខាត អ្នកមានជំងឺណាមួយ ក្នុងចំណោមជំងឺទាំង៥នេ…
ពងទាកូនគឺជាអាហារ ដែលផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចញុំាបាននោះទេ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺណាមួយ ក្នុងចំណោមជំងឺទាំង៥ខាងក្រោមនេះ មិនគួរញុំាពងទាកូនជាដាច់ខាត។ ១. កំពុងគ្រុនក្តៅ ពងទាកូនសម្បូរទៅដោយឮសារធាតុប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ នៅពេលវាចូលក្នុងខ្លួនវាបង្កើតកំដៅបាន ៣០…
សុខភាព
ភេសជ្ជៈទាំង ៦ មុខទទួលទាននៅពេលពោះទទេរ មានអានុភាពខ្លាំង ជួយសម្រកខ្លា…
ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជារឿងដែលងាយស្រួលនោះឡើយ។ ពេលដែលអ្នកព្យាយាមកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែខកចិត្ត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ គំនិតនៃការដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ អាចជាសុបិន្តអាក្រក់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ការញុំាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងពេលវេលាត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ តែងតែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យសម និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានយ៉ាងល្អ។ ប៉ុន្តែការស្រកទម្ងន់ក្នុងល្បឿនល្អគឺអាស្រ័យទៅលើរឿងដំបូងដែលអ្នកធ្វើនៅពេលព្រឹក។ នេះគឺជាភេសជ្ជៈទាំង…
សុខភាព
ផលប៉ះពាល់ទាំង ៥ នៃការញុំាហឹរ អានហើយ អ្នកនឹងលែងហ៊ានញុំាទៀត
មានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលចូលចិត្តញុំាអាហារហឹរ សូម្បីតែក្នុងអាហារដែលគ្មានជាតិហឹរ ឬម្ទេសក៏ដោយ ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្វះម្ទេស។ ប៉ុន្តែ ការទទួលទានហឹរច្រើន មិនល្អឡើយ ខាងក្រោមនេះ គឺជាផលប៉ះពាល់ទាំង ៥ ដែលបង្កឡើង ដោយសារតែការញុំាហឹរច្រើនពេក។…
សុខភាព
កុំមើលស្រាល! សញ្ញាព្រមាន ៥ នេះ បង្ហាញចំៗថារាងកាយអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទ…
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺគេនិយាយតាមគ្នាថាគួរទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ទឹក ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះរាងកាយអ្នកត្រូវការជាតិទឹកច្រើនណាស់។ ចុះអ្នកបានទទួលទានវាគ្រប់គ្រាន់ហើយឬនៅ? បើមិនបានកត់សម្គាល់ខ្លួនឯងត្រង់ចំណុចហ្នឹងទេ អ្នកអាចមកមើលរោគសញ្ញា ៥ នេះបាន អាចបង្ហាញច្បាស់ថារាងកាយអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹក៖ ៥) ស្ងួតមាត់…
សុខភាព
ឈប់ច្រឡំទៅមិនមែនមកពីមើលឆ្កែធ្វើអីគ្នាទេ! នេះមូលហេតុពិតដែលនាំឲ្យកើត…
ដំណាលចាស់ៗពីបុរាណច្រើននិយាយថា មូលហេតុដែលអ្នកឡើងហើមត្របកភ្នែក ឬយើងហៅថា ពពែឆ្កែ នោះក៏ដោយសារតែយើងបានឃើញ ឬទៅមើលឆ្កែកំពុងទាក់គ្នា។ ចាក់ហេតុផលឲ្យស៊ីជម្រៅទៅ នៅពីក្រោយបញ្ហាការកើតពពែឆ្កែនេះ មិនមែនមកពីដោយសារមើលឆ្កែធ្វើអីគ្នាអ៊ីចឹងទេ ផ្ទុយទៅវិញដោយសារហេតុផលខាងក្រោមទាំង ៨៖ ញីភ្នែករបស់អ្នកញឹកញាប់ពេក…
សុខភាព
ធញ្ញជាតិទាំង៥ ល្អខ្លាំងសម្រាប់សុខភាព ដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលងនោះឡើយ
ធញ្ញជាតិជាប្រភេទ អាហារ ដែលអាចយកទៅចម្អិន ឬប្រើសម្រាប់បរិភោគជាអាហារសម្រន់បាន។ ធញ្ញជាតិមានច្រើនប្រភេទ ដូចជា អាល់ម៉ុន គ្រាប់រីករាយ សណ្តែក គ្រាប់ស្វាយចន្ទីជាដើម។ ធញ្ញជាតិទាំងនោះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់តែប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជួយដល់សុខភាពរបស់យើងថែមទៀត។…
សុខភាព
អាចជំនួសកាហ្វេបាន! ភេសជ្ជៈទាំង ៤ នេះជួយដាស់ស្មារតីឱ្យស្វាង ថែមទាំង…
បើធៀបជាមួយកាហ្វេ ភេសជ្ជៈទាំងនេះមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិច ជួយដាស់ស្មារតីឱ្យស្វាងស្រឡះល្អ ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ និងល្អសម្រាប់សុខភាពផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ចៀសវាងការទទួលទានកាហ្វេច្រើនលើកម្រិត អ្នកអាចសាកមកផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះជំនួសក៏បានដែរ។ ១. កាកាវក្តៅ ភេសជ្ជៈនេះមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយ…
សុខភាព
ទម្លាប់ល្អទាំង ៣ ដែលធ្វើឱ្យឆាប់គេងលក់ និងគេងលក់ស្កប់ស្កល់ទល់ភ្លឺ
ទម្លាប់ពេលល្ងាចដ៏ល្អនៅខាងក្រោមនេះ នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងការពារជំងឺជាច្រើន។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយសម្រួលដល់ការគេងរបស់អ្នក ឆាប់គេងលក់ និងអាចគង់លក់ស្កប់ស្កល់ថែមទៀតផង។ ១. ការសម្រាកលំហែផ្លូវចិត្តមុនពេលគេង មុនពេលចូលគេង អ្នកគួរតែទុកឱ្យចិត្ត និងស្មារតីអ្នកធូរស្បើយ…
សុខភាព
ភេសជ្ជៈ ៤ ប្រភេទ ដែលបំផ្លាញថ្លើម និងតម្រងនោមលឿនបំផុត ដែលគ្រប់គ្នាត…
ភេសជ្ជៈទាំង ៤ ប្រភេទនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅពេលអ្នកផឹក ប៉ុន្តែពួកវាបំផ្លាញសុខភាពអ្នកដោយស្ងៀមស្ងាត់ ជាពិសេសគឺ បំផ្លាញថ្លើម និងតម្រងនោមយ៉ាងលឿនបំផុត។ ១. ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន អាចនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែពួកវាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកឡើយ។…