អត្ថបទថ្មីៗ

ហាមដាច់ខាត! រឿងទាំង ៩ ដាច់ខាតកុំធ្វើពេលយប់ មុនចូលគេង ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងមានគុណភាពជាកត្តាដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែទម្លាប់មួយចំនួនដែលអ្នកធ្វើមុនចូលគេងអាចរំខានដល់គុណភាពនៃការគេង។ ខាងក្រោមនេះជារឿងទាំង ៩ ដែលអ្នកគួរជៀសវាងដាច់ខាតមុនចូលគេង៖ ១. ប្រើទូរស័ព្ទ ឬឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ពន្លឺខៀវពីអេក្រង់ទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ ឬថេប្លេតអាចរំខានដល់ការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអ័រម៉ូនជួយឱ្យគេងលក់។ ការអូសទូរស័ព្ទ លេងហ្គេម ឬមើលសារក៏អាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្មខ្លាំង ពិបាកសម្រាក។ ដំបូន្មាន៖ បញ្ឈប់ការប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ១-២ ម៉ោងមុនចូលគេង ឬបើចាំបាច់ ប្រើមុខងារកាត់បន្ថយពន្លឺខៀវ (night mode)។ ២.…

មូលហេតុដែលសម័យថ្មីគេនាំគ្នាផ្អើលជិះកង់ នៅសម័យថ្មីនេះ ការជិះកង់កំពុងក្លាយជានិន្នាការដ៏ពេញនិយម ជាពិសេសក្នុងចំណោមយុវវ័យ និងអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាព និងបរិស្ថាន។ មូលហេតុសំខាន់ៗរួមមាន៖ ការយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាព៖ មនុស្សកាន់តែច្រើនស្វែងរកវិធីហាត់ប្រាណដែលសាមញ្ញ និងរីករាយ។ ការជិះកង់ជាសកម្មភាពដែលមិនត្រឹមជួយហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសប្បាយ និងអាចធ្វើបានគ្រប់វ័យ។ ការការពារបរិស្ថាន៖ កង់ជាមធ្យោបាយធ្វើដំណើរដែលមិនបញ្ចេញឧស្ម័នកាបូន ជួយកាត់បន្ថយការបំពុលបរិស្ថាន និងគាំទ្រដល់ចលនាបៃតង។ សន្សំសំចៃថវិកា៖ ការជិះកង់មិនតម្រូវឱ្យចំណាយលើឥន្ធនៈ ឬថ្លៃថែទាំខ្ពស់ដូចរថយន្ត ឬម៉ូតូទេ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសសន្សំសំចៃ។ ភាពងាយស្រួល និងសេរីភាព៖ កង់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជិះឆ្លងកាត់ផ្លូវតូចចង្អៀត ជៀសវាងការកកស្ទះចរាចរណ៍ និងផ្តល់ភាពសប្បាយរីករាយនៅពេលរុករកទីកន្លែងថ្មីៗ។ សហគមន៍ និងនិន្នាការសង្គម៖ ការជិះកង់ត្រូវបានលើកកម្ពស់តាមរយៈសហគមន៍ កម្មវិធីប្រណាំង ឬការបង្ហោះនៅលើបណ្តាញសង្គម…

ក្នុងនាមជាមនុស្សប្រុស ជាកូនប្រុស អនាគតជាស្វាមី ជាឪពុក ជាអ្នកទំនុកបម្រុងក្នុងគ្រួសារ ចំណេះដឹងគឺជារឿងចាំបាច់បំផុត ក្នុងនាមជាមនុស្សប្រុស ដែលមានតួនាទីជាកូនប្រុស អនាគតជាស្វាមី និងឪពុក ចំណេះដឹងគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់ដើម្បីបំពេញទំនួលខុសត្រូវទាំងនេះឱ្យបានល្អ។ ចំណេះដឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យជោគជ័យក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសមត្ថភាពក្នុងការដឹកនាំ និងគាំទ្រគ្រួសារឱ្យរីកចម្រើន។ ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុដែលចំណេះដឹងសំខាន់ និងរបៀបដែលវាជួយអ្នកក្នុងតួនាទីផ្សេងៗ ព្រមទាំងវិធីសាស្ត្រដើម្បីអភិវឌ្ឍចំណេះដឹង។ ហេតុអ្វីចំណេះដឹងសំខាន់សម្រាប់បុរស? ១. ក្នុងនាមជាកូនប្រុស ក្នុងនាមជាកូនប្រុស ចំណេះដឹងជួយអ្នកឱ្យ៖ យល់ដឹងពីតម្លៃគ្រួសារ៖ ចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌ ប្រពៃណី និងទំនួលខុសត្រូវជួយអ្នកគោរព និងគាំទ្រឪពុកម្តាយ។ រួមចំណែកដល់គ្រួសារ៖ ចំណេះដឹងផ្នែកអប់រំ ឬជំនាញអាចជួយអ្នករកប្រាក់ចំណូល ឬជួយគ្រួសារក្នុងការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ។ កសាងកេរ្តិ៍ឈ្មោះ៖…

មួយជីវិតកូនប្រុសគួរមានប្រពន្ធល្អបី ដូច្នេះ មួយជីវិតកូនស្រី ក៏គប្បីមានប្ដីប្រាំដែរ សុភាសិតខ្មែរ “មួយជីវិតកូនប្រុសគួរមានប្រពន្ធល្អបី ដូច្នេះ មួយជីវិតកូនស្រី ក៏គប្បីមានប្ដីប្រាំដែរ” គឺជាពាក្យប្រៀបធៀបបែបកំប្លែង និងមានអត្ថន័យជ្រៅជ្រះ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីទស្សនៈសង្គម និងវប្បធម៌ខ្មែរនាសម័យមុន។ ទោះបីជាសុភាសិតនេះអាចស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាលើកទឹកចិត្តឱ្យមានដៃគូច្រើនក៏ដោយ ប៉ុន្តែអត្ថន័យពិតប្រាកដរបស់វាមិនមែនជាការលើកទឹកចិត្តឱ្យផ្លាស់ប្តូរដៃគូជីវិតនោះទេ។ តោះមកស្វែងយល់អំពីអត្ថន័យ និងបរិបទនៃសុភាសិតនេះ! អត្ថន័យនៃសុភាសិត សុភាសិតនេះមានអត្ថន័យប្រៀបធៀប និងប្រើរូបភាពនៃការមាន “ប្រពន្ធបី” និង “ប្តីប្រាំ” ដើម្បីបង្ហាញពីគំនិតខាងក្រោម៖ ការស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះ៖ ក្នុងជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ មនុស្សតែងតែស្វែងរកដៃគូដែលល្អឥតខ្ចោះ។ សុភាសិតនេះបង្ហាញថា ការស្វែងរក “ប្រពន្ធល្អបី” ឬ “ប្តីល្អប្រាំ”…

ខែកំណើតមានឥទ្ធិពលលើការអភិវឌ្ឍន៍កុមារមែនទេ? វិទ្យាសាស្ត្រពន្យល់ដូចនេះ មនុស្សជាច្រើនជឿថា ខែកំណើតមានឥទ្ធិពលលើជីវិត និងសំណាងរបស់កុមារ។ ប៉ុន្តែតើវាគ្រាន់តែជាជំនឿខាងវិញ្ញាណទេ ឬមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រពិតប្រាកដ? ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ខែកំណើតអាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ មួយកម្រិត ជាពិសេសកម្រិតបញ្ញា និងការលូតលាស់រាងកាយ។ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នកជំនាញពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានសិក្សាលើកុមារចំនួន ១០.០០០ នាក់ រយៈពេល ៧ ឆ្នាំ។ លទ្ធផលបង្ហាញថា៖ កុមារដែលកើតក្នុងខែ កញ្ញា និងតុលា ច្រើនតែមាន IQ ខ្ពស់ជាង។ កុមារកើតនៅចុងឆ្នាំ (កញ្ញា–ធ្នូ) មានទម្ងន់ជាមធ្យមខ្ពស់ជាង ០,២១…