អត្ថបទថ្មីៗ

ការផឹកទឹកគឺជាសកម្មភាពសាមញ្ញដែលយើងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាសុខភាពរាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញមានសញ្ញាមិនប្រក្រតីខ្លះកើតឡើងបន្ទាប់ពីផឹកទឹក វាអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ (esophageal cancer) ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។ មហារីកបំពង់អាហារគឺជាប្រភេទមហារីកដែលកើតឡើងនៅលើជញ្ជាំងបំពង់អាហារ ដែលអាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចជាការជក់បារី ផឹកស្រា ឬការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។ បើមានសញ្ញាទាំងនេះ សូមប្រញាប់ទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីពិនិត្យឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។ នេះគឺជាសញ្ញាទាំង ៥ ដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់៖ ១. ពិបាកលេបទឹក (Difficulty swallowing)៖ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទឹកជាប់គាំងនៅក្នុងបំពង់ក ឬពិបាកលេបចុះ នេះអាចជាសញ្ញាដំបូងបំផុតនៃមហារីកបំពង់អាហារ។ វាកើតឡើងដោយសារដុំសាច់ធ្វើឲ្យបំពង់តូចចង្អៀត។ ២. ឈឺទ្រូង ឬមានអារម្មណ៍សង្កត់សង្កិនបន្ទាប់ពីផឹក (Chest pain or pressure)៖ បើមានការឈឺ…

តម្រងនោម ឬក៏គេហៅថាតម្រងក្នុងរាងកាយ គឺជាសរីរាង្គសំខាន់ដែលជួយច្រោះជាតិពុល រក្សាតុល្យភាពជាតិទឹក និងសារធាតុរ៉ែក្នុងឈាម។ បើតម្រងនោមល្អ រាងកាយទាំងមូលក៏មានសុខភាពល្អតាម។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ក្រោកពីដំណេកពេលព្រឹក គ្រាន់តែសង្កេតសញ្ញាខ្លះៗនៅលើរាងកាយ ក៏អាចប្រាប់បានថាតម្រងនោមរបស់អ្នកល្អឬអត់? ខាងក្រោមនេះ គឺជាសញ្ញា៥យ៉ាងដែលអ្នកអាចឃើញនៅពេលព្រឹក បើមានយ៉ាងហោចណាស់២សញ្ញា មានន័យថាតម្រងនោមរបស់អ្នកនៅល្អណាស់។ សង្ឃឹមថា អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសង្កេតសុខភាពខ្លួនឯងបានកាន់តែងាយស្រួល។ បើមានកង្វល់ គួរពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។ ១. ទឹកនោមថ្លា និងពណ៌លឿងស្រាល នៅពេលព្រឹក បើទឹកនោមរបស់អ្នកថ្លា និងមានពណ៌លឿងស្រាលដូចពណ៌ចំបើង វាគឺជាសញ្ញាដ៏ល្អដែលបង្ហាញថាតម្រងនោមដំណើរការបានល្អ និងរាងកាយមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ផ្ទុយទៅវិញ បើទឹកនោមងងឹត ឬមានពពុះ អាចជាសញ្ញាបញ្ហា។ សញ្ញានេះសំខាន់ព្រោះតម្រងនោមជួយច្រោះជាតិពុលចេញតាមទឹកនោម។…

ការញាំទឹកច្រើនគឺជាទម្លាប់ល្អសម្រាប់សុខភាព ព្រោះវាជួយឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ បង្កើនការរំលាយអាហារ និងការពារជំងឺជាច្រើន។ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែព្រមានថា មានស្ថានភាពខ្លះដែលការញាំទឹកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដូចជាធ្វើឱ្យរំខានដំណេក ប៉ះពាល់សុខភាព ឬសូម្បីតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានបញ្ហា។ បើអ្នកមិនចង់បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង គួរស្គាល់ស្ថានភាពទាំង៩យ៉ាងនេះឱ្យច្បាស់ ដើម្បីជៀសវាងការញាំទឹកខុសពេល។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាស្ថានភាពដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យជៀសវាងការញាំទឹក រួមទាំងការពន្យល់លម្អិត ដើម្បីឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់។ សង្ឃឹមថា អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ១. មុនពេលចូលគេងភ្លាមៗ ការញាំទឹកមុនចូលគេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកត្រូវក្រោកទៅបង្គន់ញឹកញាប់ ដែលរំខានដំណេក និងបង្កសម្ពាធលើបេះដូង និងសរសៃឈាម។ វាក៏អាចនាំឱ្យមុខ និងដៃជើងហើមនៅពេលព្រឹក។ គួរញាំទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែជៀសវាងមុនចូលគេង១-២ម៉ោង។ ២. កំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កីឡាខ្លាំង ក្នុងពេលហ្វឹកហាត់កីឡាខ្លាំង ការញាំទឹកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល…