ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

Knongsrok Thumbnail
សម្រង់

តាមក្បួនហុងស៊ុយ ទ្វារបង្អួចត្រូវអនុវត្ត ៣ ចំណុចនេះឲ្យបាន បើចង់នាំលាភចូលផ្ទះ

តាមក្បួនហុងស៊ុយ ទ្វារបង្អួចត្រូវអនុវត្ត ៣ ចំណុចនេះឲ្យបាន បើចង់នាំលាភចូលផ្ទះ ហុងស៊ុយ ឬធម្មជាតិវិទ្យា គឺជាសិល្បៈបុរាណរបស់ចិនដែលផ្តោតលើការរៀបចំបរិស្ថានដើម្បីនាំមកនូវថាមពលវិជ្ជមាន លាភសំណាង និងសុខុមាលភាព។ នៅក្នុងផ្ទះ ទ្វារ និងបង្អួចគឺជាធាតុសំខាន់បំផុត ព្រោះវាតំណាងឱ្យ “មាត់” ឬ “ផ្លូវចូល” នៃថាមពល។ បើអ្នកចង់នាំលាភសំណាង និងភាពរុងរឿងចូលផ្ទះ គួរអនុវត្តក្បួនហុងស៊ុយលើទ្វារ និងបង្អួចឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជា ៣ ចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវអនុវត្ត ដើម្បីធានាថាថាមពលវិជ្ជមានអាចហូរចូលដោយរលូន។ សង្ឃឹមថា អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការរៀបចំផ្ទះឱ្យកាន់តែល្អប្រសើរ។ ១. បង្អួចត្រូវបើកបានងាយស្រួល និងសម្អាតជានិច្ច…

Knongsrok Thumbnail (5)
សម្រង់

ជំពូកមនុស្ស ៤ ប្រភេទនេះ ដាច់ខាតកុំទាក់ទងឲ្យសោះ ប្រយ័ត្នស្ពាយទុក្ខដាក់ខ្លួន

ជំពូកមនុស្ស ៤ ប្រភេទនេះ ដាច់ខាតកុំទាក់ទងឲ្យសោះ ប្រយ័ត្នស្ពាយទុក្ខដាក់ខ្លួន នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងតែងតែជួបជាមួយមនុស្សរាប់មិនអស់ ដែលខ្លះជាមនុស្សល្អ ជួយលើកទឹកចិត្ត និងគាំទ្រយើង រីឯខ្លះទៀតអាចនាំមកនូវបញ្ហា និងទុក្ខព្រួយ។ ដើម្បីរក្សាសុខសាន្តចិត្ត និងជៀសវាងការខាតបង់ពេលវេលា ឬទឹកចិត្ត គួរតែសិក្សាមនុស្សជុំវិញខ្លួនឱ្យបានច្បាស់លាស់មុននឹងរាប់អាន។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចនឹងស្ពាយទុក្ខដាក់ខ្លួនដោយមិនដឹងខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាមនុស្ស ៤ ប្រភេទដែលគួរជៀសឆ្ងាយ និងកុំទាក់ទងឱ្យសោះ ដើម្បីកុំឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែលំបាក។ សង្ឃឹមថា អត្ថបទនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់។ ១. មនុស្សចូលចិត្តរុញកំហុសឱ្យអ្នកដទៃ មនុស្សប្រភេទនេះតែងតែមិនទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ខ្លួន ហើយចូលចិត្តរុញកំហុសនោះទៅដាក់លើអ្នកដទៃ។ ពេលមានបញ្ហាកើតឡើង គេមិនដែលគិតថាខ្លួនខុស…

Knongsrok Thumbnail (4)
ទស្សនៈ

៥ គោលការណ៍សំខាន់សម្រាប់ជោគជ័យក្នុងជីវិត៖ ចង់ឈ្នះគេ ត្រូវយកឈ្នះខ្លួនឯងជាមុនសិន

នៅក្នុងពិភពដែលពោរពេញទៅដោយការប្រកួតប្រជែង ជោគជ័យមិនមែនកើតឡើងដោយចៃដន្យនោះទេ។ វាត្រូវការគោលការណ៍ និងការអនុវត្តជាប្រចាំ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជា៥គោលការណ៍សំខាន់ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅក្នុងជីវិត ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែបើអនុវត្តបាន នឹងនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំធេង។ គោលការណ៍ទាំងនេះផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង ភាពឯករាជ្យ ការផ្សព្វផ្សាយ ស្មោះត្រង់ និងការរួបរួម។ សូមអាន និងគិតពិចារណាដើម្បីអនុវត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ១. ចង់ឈ្នះគេ ត្រូវយកឈ្នះខ្លួនឯង គោលការណ៍ដំបូងបំផុតនៃជោគជ័យគឺការយកឈ្នះលើខ្លួនឯង។ បើអ្នកចង់ឈ្នះគេឯង ឬឈ្នះក្នុងការប្រកួតប្រជែងណាមួយ អ្នកត្រូវតែឈ្នះលើចំណុចខ្សោយរបស់ខ្លួនឯងជាមុនសិន។ នេះមានន័យថា ត្រូវប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច ការខ្ជិលច្រអូស ឬទម្លាប់អវិជ្ជមានដែលរារាំងអ្នក។ ឧទាហរណ៍ បើអ្នកចង់ជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្ម ត្រូវយកឈ្នះលើការសង្ស័យខ្លួនឯង និងខិតខំរៀនសូត្រជាប្រចាំ។ លោកស្រី…

Cover Copy (2)
សង្គម

គ្រុបឆាត៣ប្រភេទ ដែលធ្វើអោយអ្នក “ជាប់គាំង” ក្នុងភាពក្រីក្រ

តើអ្នកដឹងទេថាគ្រុបឆាត ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នកកំពុងបំផ្លាញលុយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ? ការអញ្ជើញ កាលបរិច្ឆេទ ឬ ការរៃអង្គាសប្រាក់ជាក្រុមមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយប្រាក់លើសពីផែនការរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងការក្លាយជាអ្នកមានផងដែរ។ នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប ការជជែកជាក្រុមបានក្លាយទៅជា “រឿងដែលពេញនិយម” ដើម្បីជជែក ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពព័ត៌មាន និងហៅមនុស្សឱ្យចេញទៅក្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិយាកាសងាយស្រួល និងរស់រវើកអាចធ្វើឱ្យអ្នកងក់ក្បាលចុះសម្រុងគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួល មុនពេលសម្លឹងមើលកាបូបរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានក្រុមជជែក 3 ប្រភេទខាងក្រោមនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក សូមប្រយ័ត្នកាបូបរបស់អ្នក។   ១.ការឆាតហៅញុំាអាហារ ការហៅញុំាអាហារដូចជា “មានភោជនីយដ្ឋានថ្មី ចង់ទៅសាកល្បងទេ? តាមពិត វាជាការរីករាយក្នុងការចូលរួមម្តងៗ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះរាល់សប្តាហ៍ ការចំណាយលើការញ៉ាំរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលបំផ្លាញផែនការហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គន្លឹះដើម្បីរក្សាហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកនោះ…

Cover Copy (2)
គ្រួសារ

៣ចំណុច ដែលកូនត្រូវចេះប្រកែក មិនត្រូវតាមគំនិតឪពុកម្តាយគ្រប់យ៉ាង

តាមការពិត មិនមែនកូនដែលឈ្លោះជាមួយឪពុកម្តាយ សុទ្ធតែខូចនោះទេ។ ព្រោះសង្គមបច្ចុប្បន្នកំពុងផ្លាស់ប្តូរ ចំណេះដឹង បច្ចេកវិទ្យា និងបរិយាកាសរស់នៅរបស់យុវជនជំនាន់ក្រោយ ខុសពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើតាមការណែនាំ និងបញ្ជាទាំងអស់របស់ឪពុកម្តាយ អ្នកអាចបាត់បង់ឱកាសក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ឬ ឈានទៅកាន់អាជីព និងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលអ្នកចង់បាន។   ១.ផ្លូវអាជីព និងការសិក្សា ឪពុកម្តាយជាច្រើនតែងតែចង់ឲ្យកូនៗដើរតាមអាជីពដែលមានស្ថិរភាព ដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិត គ្រូបង្រៀន មន្ត្រីរាជការ ឬ តាមការចង់បានរបស់ពួកគាត់ តាមវិធីដែលពួកគាត់គិតថាល្អ… ព្រោះពួកគាត់គិតថាវាជាអាជីព “សុវត្ថិភាព” ដែលល្អសម្រាប់កូនៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម័យកាលបានផ្លាស់ប្តូរ ឱកាសការងារមានភាពសម្បូរបែប វិជ្ជាជីវៈថ្មីៗជាច្រើនបានលេចឡើង ដែលនាំមកនូវប្រាក់ចំណូលខ្ពស់…

Knongsrok Thumbnail (3)
សម្រង់

លោកស្រី ហុីង សុខផល តើធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាចិត្តមកលើសពីហេតុផលទេ?

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពដែលអារម្មណ៍ហៀរចេញមកលើសពីហេតុផល ដូចជាការខឹងសម្បារ ក្រៀមក្រំ ឬសោកសៅដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។ លោកស្រី ហុីង សុខផល ដែលជាអ្នកជំនាញខាងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ បានចែករំលែកថា ការយល់ដឹង និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺជាជំនាញសំខាន់ដែលអាចហ្វឹកហាត់បាន។ វាមិនមែនជាអព្ភូតហេតុនោះទេ ប៉ុន្តែជាការអនុវត្តជាប្រចាំដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែសុខសាន្ត និងមានតុល្យភាព។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាគន្លឹះ១០ចំណុចដែលលោកស្រីបានណែនាំ ដើម្បីជួយអ្នកក្លាយជា “ម្ចាស់អារម្មណ៍” របស់ខ្លួនឯង។ សង្ឃឹមថា គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងចិត្តស្មារតីបានកាន់តែប្រសើរ។ ១. ស្គាល់អារម្មណ៍ឱ្យច្បាស់លាស់ ការស្គាល់អារម្មណ៍មិនមែនគ្រាន់តែដឹងថា “ខ្ញុំខឹង” ឬ “ខ្ញុំសោកសៅ” ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងយល់ឱ្យដល់មូលហេតុនៃអារម្មណ៍នោះ។ សួរខ្លួនឯងថា “ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខឹង?…

Knongsrok Thumbnail (3)
PR

លោកស្រី ហុីង សុខផល៖ តើធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាចិត្តគ្រប់គ្រងហេតុផលទេ?

ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងច្រើនជួបប្រទះអារម្មណ៍ដែលដូចជាលើសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ហេតុផល។ ពេលខ្លះ កំហឹង ភាពសោកសៅ ឬភាពតានតឹង អាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបាត់បង់តុល្យភាព។ ប៉ុន្តែ តើធ្វើដូចម្តេចទើបអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះបាន? ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះ ១០ យ៉ាងដែលអាចជួយលោកស្រី និងអ្នកទាំងអស់គ្នាឱ្យក្លាយជាម្ចាស់នៃអារម្មណ៍ខ្លួនឯង៖ ១. ស្គាល់អារម្មណ៍ឱ្យច្បាស់ មិនមែនគ្រាន់តែដឹងថាខ្លួនឯង “ខឹង” ឬ “សោកសៅ” នោះទេ តែត្រូវសួរខ្លួនឯងថា “ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ?”។ ការស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃអារម្មណ៍ជួយឱ្យយើងចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងវាបាន។ ឧទាហរណ៍ តើកំហឹងនេះកើតឡើងដោយសារការយល់ច្រឡំ ឬសម្ពាធការងារ? ២. វិភាគអារម្មណ៍បន្តិចម្តងៗ នៅពេលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានកើតឡើង សូមឈប់មួយភ្លែត ហើយព្យាយាមបំបែកវាជាផ្នែកៗ។ តើអ្វីជាចំណុចចាប់ផ្តើម?…

Knongsrok Thumbnail
PR

ក្រុមហ៊ុន Vietjet បង្ហាញពីសមិទ្ធិផលដ៏មាននិរន្តរភាព និងឧត្តមភាពកន្លែងធ្វើការរបស់ខ្លួន នៅទូទាំងតំបន់អាស៊ី

(ភ្នំពេញ ថ្ងៃទី ២០ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៥) – ក្រុមហ៊ុន Vietjet កំពុងកត់សម្គាល់សមិទ្ធិផលសំខាន់ៗចំនួនពីរក្នុងខែសីហានេះ ដោយបានពង្រឹងជំហររបស់ខ្លួនក្នុងនាមជាក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ត្រួសត្រាយផ្លូវនៅអាស៊ី និងជាដៃគូដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតសម្រាប់អ្នកដំណើរពីប្រទេសកម្ពុជា។ ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍នេះ បានក្លាយជាក្រុមហ៊ុនដំបូងគេក្នុងប្រទេសវៀតណាមដែលបានទទួលឥន្ធនៈអាកាសចរណ៍ប្រកបដោយនិរន្តរភាព (SAF) ដែលរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងស្រុក ខណៈពេលដែលត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថាជា “កន្លែងធ្វើការល្អបំផុត” របស់អាស៊ីសម្រាប់រយៈពេលប្រាំឆ្នាំជាប់ៗគ្នានៅក្នុងកម្មវិធី HR Asia Awards ២០២៥។ ត្រួសត្រាយផ្លូវអាកាសចរណ៍បៃតងនៅអាស៊ីប៉ាស៊ីហ្វិក តាមរយៈភាពជាដៃគូយុទ្ធសាស្រ្តជាមួយក្រុមហ៊ុន Petrolimex Aviation នឹងផ្គត់ផ្គង់ក្រុមហ៊ុន Vietjet នូវប្រេង SAF ចំនួន…

222
ទស្សន៍ទាយ

ចាប់ពីថ្ងៃទី 20 ខែសីហា ឆ្នាំទាំង២នេះនឹងក្លាយជាតួឯក អាជីពរលូនល្អ ទ្រព្យសម្បត្តិកាន់តែកើន

ចាប់ពីថ្ងៃទី 20 សីហា នេះតទៅ មានតួរាសីសំណាងចំនួន ២ ដែលនឹងមានលាភ មានសំណាង រកស៊ីមានបាន និងក្លាយជាអ្នកមានជាងអ្នកដទៃក្នុងអំឡុងពេលដ៏ខ្លី។   ១.ឆ្នាំរកា ឆ្នាំរកា មានការតាំងចិត្ត ក្លាហាន ប៉ិនប្រសប់ និងតស៊ូ មានឆន្ទះខ្លាំងក្លាជាងអ្នកដទៃ ។ ពួកគេមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការរកលុយ និងចង់ប្រមូលលុយច្រើន។ ហោរាសាស្ត្រនិយាយថា នេះជាសត្វរាសីដែលចាប់ផ្តើមមានជោគជតាល្អចាប់ពីថ្ងៃទី ២០ សីហា។ នេះជាពេលដែលមនុស្សកើតក្នុងឆ្នាំរកា “មានវាសនាសម្បូរបែប” ពួកគេផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនាទាំងស្រុង ដោយបើកទ្វារថ្មីសម្រាប់ការងារ និងទ្រព្យសម្បត្តិ អ្វីក៏ដោយដែលពួកគេធ្វើគឺពិតជាជោគជ័យ។ ផែនការមិនទាន់ចប់…

Cover Copy (2)
ទស្សន៍ទាយ

ប្រផ្នូលទាំង៤លើផ្ទៃមុខ ព្រមានថាសំណាងអាក្រក់កំពុងមកដល់ សូមប្រុងប្រយត្ន័ឱ្យបានខ្លាំង

នៅក្នុងសរីរវិទ្យា មុខមិនត្រឹមតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្នែកមួយព្យាករណ៍ពីសំណាងនៅក្នុងដំណាក់កាលនីមួយៗនៃជីវិតផងដែរ។ ពេលជួបសំណាងល្អ មុខជាញឹកញាប់មានភាពស្រស់ថ្លា។ ផ្ទុយទៅវិញ បើសំណាងអាក្រក់មកដល់ មុខអាចនឹងមានការប្រែប្រួលខុសប្រក្រតី។ ការដឹងទាន់ពេលវេលានឹងជួយអ្នកឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការកែតម្រូវ រក្សាអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយម ដោយហេតុនេះអាចកំណត់ហានិភ័យ និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យការធ្លាក់ចុះក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរ។ ខាងក្រោមនេះជាការផ្លាស់ប្តូរទាំង៤លើផ្ទៃមុខដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកជាសញ្ញាព្រមាននៃសំណាងមិនអំណោយផល។   ១.មុខខ្មៅ ស្បែកស្រអាប់ ខ្វះភាពរស់រវើក សញ្ញាមួយដែលគួរឲ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៅពេលសំណាងធ្លាក់ចុះគឺមុខប្រែជាខ្មៅ។ ស្បែកប្រែជាស្រអាប់ មិនសូវស្រស់ សូម្បីតែមានអារម្មណ៍ថាស្ងួត ឬ មានមុនច្រើនខុសពីធម្មតា។ យោងទៅតាមសរីរវិទ្យា ស្បែកឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់ពីថាមពលខាងក្នុង និងសុខភាព។ ពេលឈាមរត់មិនបានស្រួល អារម្មណ៍ធ្ងន់ រាងកាយងាយនឹងកើតជំងឺ ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ សំណាងក៏ពិបាកនឹងមកដែរ។…

២
ប្លែកៗ

តើព្រោះតែមូលហេតុអ្វី បានជាអ្នកត្រូវនៅម្នាក់ឯងឯកាដល់ពេលនេះ?

ជ្រើសរើសកាតមួយសន្លឹក ដើម្បីទស្សន៍ទាយពីជីវិតរបស់អ្នក ថាមកពីមូលហេតុអ្វី បានជាអ្នកត្រូវក្លាយជាមនុស្សឯកា គ្មានស្នេហា នៅម្នាក់ឯងដល់ពេលនេះ។ 1. សន្លឹកកាតទី 1 ស្តង់ដារគូស្នេហ៍របស់អ្នកខ្ពស់ណាស់ បូករួមទាំងអ្នកជាមនុស្សរឹងរូសខ្លាំង នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់សំណើជាក់លាក់អ្នកត្រូវតែបំពេញតាម។ ដូច្នេះកុំសួរពីមូលហេតុនៃភាពនៅលីវរបស់អ្នកតទៅទៀត វានឹងចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដើម្បីពិភាក្សាអំពីរឿងនេះ។ បន្ថែមពីលើស្តង់ដារពិបាកវិធីក្នុងការដេញតាមក៏ជាកត្តាដែលមិនអាចខ្វះបានដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងមិនមានស្តង់ដារច្បាស់លាស់ប្រាប់មនុស្សពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ 2. សន្លឹកកាតទី 2 អ្នកមិនកំណត់គោលដៅច្រើន សម្រាប់ស្តង់ដារគូស្នេហ៍របស់អ្នកទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែបញ្ហា គឺថាអ្នកតែងតែបង្កើតចម្ងាយដែលមើលមិនឃើញរវាងខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។ នេះធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន និងមិនប្រាកដថាត្រូវដើរទៅមុខ ឬថយក្រោយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសបោះជំហានទៅមុខ អ្នកត្រូវតែខិតទៅជិតយ៉ាងក្រាស់ដើម្បីពង្រឹងគម្លាតរវាងអ្នកទាំងពីរនេះ គឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលចូលក្នុងបេះដូងអ្នក។ 3.…

Knongsrok Thumbnail
សុខភាព

ប្រយ័ត្ន!!! ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក៏អាចនាំផលប៉ះពាល់មកលើរាងកាយដែរ

គួរតែយល់ដឹងជាចាំបាច់! ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក៏អាចនាំផលប៉ះពាល់មកលើរាងកាយដែរ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ឬហៅថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression) គឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោក។ មនុស្សភាគច្រើនគិតថា ជំងឺនេះគ្រាន់តែប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ឬផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែតាមពិត វាក៏អាចនាំមកនូវផលប៉ះពាល់ខ្លាំងក្លាដល់រាងកាយផងដែរ។ បើមិនទាន់បានព្យាបាលទេ រោគសញ្ញាអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាំងមូល។ អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់ឱ្យច្បាស់អំពីផលប៉ះពាល់ទាំងនោះ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកយល់ដឹង និងស្វែងរកជំនួយទាន់ពេលវេលា។ ១. ផលប៉ះពាល់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (Central Nervous System) ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលដោយផ្លាស់ប្តូរសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរ ដូចជា សេរ៉ូតូនីន (Serotonin) និងន័រអេពីនេហ្វ្រីន (Norepinephrine)។ នេះអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយដូចជា៖ ការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ…