អត្ថបទថ្មីៗ

តើការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ទេ? ជំងឺមហារីកក្រពះ និងការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកគឺជាបញ្ហាសុខភាពពីរផ្សេងគ្នា ប៉ុន្តែទាំងពីរសុទ្ធតែទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ និងសុខភាពទូទៅ។ អត្ថបទនេះនឹងផ្តោតលើសំណួរថាតើការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ឬអត់ ដោយផ្អែកលើព័ត៌មានពី Healthline និងផ្តល់ការណែនាំសម្រាប់បរិបទខ្មែរ។ ខ្ញុំនឹងផ្សារភ្ជាប់ជាមួយន័យធៀប “ខំដាំទើបបានផ្កា” ដើម្បីបញ្ជាក់ថាការថែរក្សារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពតម្រូវឱ្យមានការខិតខំ និងការយល់ដឹង។ តើប្រូតេអ៊ីនសំខាន់យ៉ាងណា? ប្រូតេអ៊ីនជាសារជាតិចិញ្ចឹមសំខាន់មួយក្នុងចំណោមសារជាតិចិញ្ចឹមធំៗទាំងបី (រួមជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់)។ វាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុង៖ ការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន៖ ជួយឱ្យឈាមនាំអុកស៊ីសែនទៅកាន់សរីរាង្គ។ មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទ៖ ជួយឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដំណើរការបានល្អ។ ការលូតលាស់៖ ចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ និងជាលិកា។ តើអ្នកត្រូវការប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន? តម្រូវការប្រូតេអ៊ីនអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន ដូចជា ទម្ងន់ អាយុ…

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការញ៉ាំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជារៀងរាល់ព្រឹក ការញ៉ាំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ (ប្រហែល៤០-៥០ដឺក្រេ) ជារៀងរាល់ព្រឹកគឺជាទម្លាប់សាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះសុខភាព។ មិនត្រឹមតែជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរាងកាយដំណើរការបានល្អ និងកាត់បន្ថយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ និងអ្នកជំនាញសុខភាព ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួន៖ ១. ជួយសម្រួលការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការទល់លាមក ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាន់តែរលូន និងកាត់បន្ថយបញ្ហាទល់លាមក។ វាជួយសម្អាតពោះវៀន និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាលខ្លួនពីព្រឹកព្រលឹម។ ២. ជំរុញការរលាកសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការញ៉ាំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជួយបង្កើនលំហូរឈាម រលាកសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ វាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី ដោយកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនភាពតានតឹង។ ៣. ជួយកាត់បន្ថយការស្ទះច្រមុះ និងបំបាត់រោគសញ្ញាផ្តាសាយ ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជួយសម្អាតផ្លូវដង្ហើម…

បើចេញសញ្ញា ៥ នេះមក ច្បាស់ណាស់សួតអ្នកកំពុងរងការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ សួតគឺជាសរីរាង្គសំខាន់ដែលទទួលខុសត្រូវលើការដកដង្ហើម និងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនដល់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណា សួតអាចរងការខូចខាតដោយសារការស្រូបចូលខ្យល់មិនល្អ ធូលី បាក់តេរី វីរុស ឬផ្សិត។ ជំងឺសួតអាចកើតមានលើមនុស្សគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែក្រុមដែលងាយរងគ្រោះបំផុតរួមមានមនុស្សចាស់អាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ កុមារក្រោម ៥ ឆ្នាំ និងអ្នកជក់បារី ឬអ្នកដែលតែងតែស្រូបផ្សែងបារីពីអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះ វាអាចជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថាសួតរបស់អ្នកកំពុងរងការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ១. ឈឺទ្រូង នៅពេលដែលមុខងារសួតចុះខ្សោយ សញ្ញាដំបូងគេគឺការរឹបទ្រូង ឬឈឺទ្រូង។…