អត្ថបទថ្មីៗ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានរកឃើញថាការដើរលេងអាចជួយដល់សុខភាព មិនថាអ្នកនៅក្នុងវ័យណាក៏ដោយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ពួកគេក៏បានរកឃើញថាមនុស្សដែលចំណាយពេលយ៉ាងតិច ២ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយធម្មជាតិនឹងទទួលបានសុខភាពផ្លូវចិត្តពេញលេញ និងជួយដល់សុខភាពរាងកាយបានយ៉ាងប្រសើរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាទំហំនៃអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលមនុស្សនឹងទទួលបានដោយការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយដូច្នោះដែរ។ តាមរយះ Jessica Moutenot-Small, MA, MFT ដែលជាអ្នកព្យាបាលរោគចិត្តសាស្ត្រនៅទីក្រុង Charlottesville រដ្ឋ Virginia បាននិយាយថា ការនៅជាមួយធម្មជាតិនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនជាមួយនឹងពួកវា។ ហើយមូលហេតុនោះគឺ ដោយសារតែធម្មជាតិមានពណ៌បៃតង ដែលអាចធ្វើអោយចិត្តរបស់យើងស្ងប់មិនច្របូកច្របល់ ទទួឡបានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងស្រួលខ្លួន។ វាក៏ជួយសម្រួលដល់ភ្នែក ព្រោះពណ៌បៃតងធ្វើឲ្យចក្ខុវិស័យរបស់យើងមានភាពធូរស្រាលជាងមុន។ ម្យ៉ាងទៀត ធម្មជាតិក៏ជាកន្លែងដែលជួយសម្រាលទុក្ខព្រួយពីក្នុងចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ ហើយប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍នៅជាមួយធម្មជាតិ អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សវិជ្ជមាន និងមានសុខភាពល្អបំផុត។ ដូច្នេះសូមកុំភ្លេចចំណាយពេលរបស់អ្នកជាមួយធម្មជាតិអោយបានញឹកញាប់…

ពេលជួបមនុស្សម្នាក់ដែលគេបានកសាងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយយើង ឬក៏ទទួលបានរបស់មួយចំនួនដែលយើងយល់ថាសំខាន់នោះ គឺយើងនឹងចេះថែរក្សាវា។ ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះទៀត ពេលដែលមនុស្សម្នាក់នោះ ឬក៏របស់មួយនោះយើងមិនសូវជាមើលសំខាន់ ឬក៏មើលរំលងហួសនោះ ទីបំផុតមនុស្ស ឬរបស់នោះក៏បាត់បង់ទៅ។ ក្រោយពីយើងបានបាត់បង់ទៅ យើងក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងមកវិញថា ៖ មិនគួរបាត់បង់ទៅសោះ បើខ្ញុំដឹងមុន ខ្ញុំមិនល្ងីល្ងើដូចពេលនេះទេ ការឈឺចាប់ឆ្លាក់ជាប់ចិត្តបែបនេះ ក៏អាចផ្តល់មេរៀនដ៏ល្អដល់យើងផងដែរ។ ១. របស់អ្វីដែលមិនអាចបាត់បង់បាន? នៅក្នុងជីវិតមានរបស់ជាច្រើនដែលមិនអាចបាត់បង់បានឡើយ ដូចជា៖ សុខភាព អារម្មណ៍ល្អ ផ្លូវចិត្តរឹងមាំ បេសកម្មដែលខ្លួនត្រូវធ្វើ អត្ថន័យនៃការរស់នៅ ដេញតាមក្តីសុបន មិត្តភាពដ៏ស្មោះត្រង់ ស្នេហាដ៏ស្មោះស្ម័គ្រ និងការងារដែលខ្លួនបានតស៊ូជាដើម។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុត នៅមានគុណធម៌…

ជាទូទៅ គេតែងនិយាយថា គ្រាន់តែស្តាប់សម្ដី និងឃើញទង្វើរបស់គេ នឹងដឹងថាគេជាមនុស្សបែបណាទៅហើយ ប៉ុន្តែចំពោះកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃតូចតាចនៅក្នុងដំណើរជីវិតរបស់យើង ក៏អាចធ្វើឱ្យយើងមើលឃើញពីចិត្តមនុស្សផងដែរ។ ពេលដែលមនុស្សម្នាក់គេតបសារអ្នកដោយពាក្យសម្ដី និងទង្វើបែបនេះ បញ្ជាក់ថាគេបានមើលស្រាលអ្នកហើយ បើអាចកុំបន្តរាប់អានអី។ ១. មនុស្សដែលប្រើសម្ដីក្អេងក្អាង និងចូលចិត្តនិយាយឌឺដងដល់អ្នក មានមនុស្សមួយចំនួនឱ្យតែគេតបសារអ្នកម្តងៗ ជួនតបជួនចូលមើលហើយមិនតប ឬក៏តបដោយដាក់ជារូបសញ្ញា ចង់បង្ហាញថា គេគ្មានពេលសម្រាប់អ្នកឡើយ ឬជួនកាលអ្នកនិយាយហូរហែយ៉ាងច្រើន គេបែរជាឆ្លើយតបវិញតែមួយម៉ាត់ៗ។ មានពេលខ្លះទៀត គេទុកអ្នកជារបស់កំដរអារម្មណ៍ ឱ្យតែពេលគេចង់បញ្ចេញកំហឹង ឬក៏ចង់ខ្ចីអ្វីពីអ្នក គេតែងឆាតរកអ្នកមុន ឬបន្ទន់ពាក្យសម្ដីរបស់គេ ពេលដែលអ្នកអស់ប្រយោជន៍ហើយ គេលែងខ្វល់ពីអ្នក ម្យ៉ាងទៀត គេតែងប្រើពាក្យសម្ដីវាយប្រហារអ្នក មិនដែលមានពាក្យលើកទឹកចិត្តអ្នកឡើយ…