អត្ថបទថ្មីៗ

ទម្លាប់ទាំង៥នេះ កាន់តែធ្វើ បេះដូងនឹងកាន់តែគ្រោះថ្នាក់ គួរប្រយ័ត្ន! បេះដូងជាសរីរាង្គសំខាន់ដែលទទួលខុសត្រូវលើការចែកចាយឈាម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណា ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនអាចបំផ្លាញសុខភាពបេះដូង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ដូចជាលើសសម្ពាធឈាម ស្ទះសរសៃឈាម ឬគាំងបេះដូង។ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់ទាំង៥ដែលអ្នកគួរជៀសវាង ឬកាត់បន្ថយ ដើម្បីការពារបេះដូងឱ្យនៅមានសុខភាពល្អ។ ១. ទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងអំបិល ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ (ខ្លាញ់ឆ្អែត និងខ្លាញ់ផ្លាស់ប្តូរ) ដូចជាអាហារបំពង សាច់កែច្នៃ ឬអាហារមានជាតិអំបិលខ្ពស់ (ត្រីខ នំកែកឃឺ) អាចបណ្តាលឱ្យមានការកកើតកូឡេស្តេរ៉ូលនៅក្នុងសរសៃឈាម។ នេះធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការលើសកម្លាំង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ហានិភ័យ៖ ការទទួលទានអាហារទាំងនេះជាប្រចាំអាចនាំឱ្យស្ទះសរសៃឈាម និងគាំងបេះដូង។…

ហេតុអ្វីអ្នកមិនគួរប្រើភេសជ្ជៈកំប៉ុងជំនួសទឹកផឹក ការផឹកទឹកគឺជាទម្លាប់សំខាន់សម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបានជំនួសទឹកផឹកដោយភេសជ្ជៈកំប៉ុង ដែលអាចបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។ អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់ពីហេតុផលដែលអ្នកគួរជៀសវាងភេសជ្ជៈកំប៉ុង និងសារៈសំខាន់នៃការផឹកទឹកជាប្រចាំ។ ១. គុណវិបត្តិនៃភេសជ្ជៈកំប៉ុង ភេសជ្ជៈកំប៉ុង ដូចជាទឹកក្រូច ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ជាទូទៅមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនអាចបណ្តាលហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗ ដូចជាទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធាត់ និងបញ្ហាធ្មេញ។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈទាំងនេះច្រើនតែផ្ទុកសារធាតុគីមី ដូចជាសារធាតុរក្សាគុណភាព និងរសជាតិសិប្បនិម្មិត ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រលៀន។ ការញ៉ាំភេសជ្ជៈកំប៉ុងជាប្រចាំអាចបន្ទុកដល់ក្រលៀន និងថ្លើម ដែលត្រូវធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបន្សាបសារធាតុទាំងនេះ។ ២. សារៈសំខាន់នៃការផឹកទឹកជាប្រចាំ ទឹកគឺជាសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ព្រោះវាជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។ ការផឹកទឹកតែនៅពេលស្រែកទឹកមិនមែនជាទម្លាប់ល្អនោះទេ ព្រោះអារម្មណ៍ស្រែកទឹកបង្ហាញថារាងកាយបានខ្វះជាតិទឹកខ្លាំងរួចទៅហើយ។…

របបអាហារ៣យ៉ាង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ឬហៅថា “សម្ពាធឈាមខ្ពស់” គឺជាបញ្ហាសុខភាពមួយដែលកើតឡើងដោយសារកត្តាផ្សេងៗ ជាពិសេសរបបអាហារមិនល្អ។ ការទទួលទានអាហារមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺនេះ ដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ខាងក្រោមនេះជារបបអាហារ៣យ៉ាង ដែលអ្នកគួរជៀសវាង ឬកាត់បន្ថយ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺលើសសម្ពាធឈាម។ ១. អាហារដែលមានជាតិអំបិលខ្ពស់ អំបិល (សូដ្យូម) គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអំបិលច្រើន ដូចជា អាហារកែច្នៃ (សាច់កំប៉ុង ត្រីខ នំកែកឃឺ) អាហារបំពង ឬទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗ (ទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកត្រី) អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរក្សាទឹកច្រើន ដែលបង្កើនសម្ពាធលើសរសៃឈាម។…

ប្រយ័ត្នមាត់ ប្រយ័ត្នសម្តី សម្រាប់អ្នកឆ្នាំទាំង៣ ចាប់ពីពាក់កណ្តាលឆ្នាំ២០២៥ ចាប់ពីពាក់កណ្តាលឆ្នាំ២០២៥ ដែលជាឆ្នាំម្សាញ់តាមចន្ទគតិ អ្នកដែលកើតនៅក្នុងឆ្នាំជូត ឆ្នាំខាល និងឆ្នាំកុរ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសទាំងមាត់ និងសម្តី។ ការនិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដោយផ្តេសផ្តាសអាចនាំទុក្ខ នាំគ្រោះដល់ខ្លួន ដូចជាជម្លោះផ្ទាល់ខ្លួន បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ឬសំណាងអាក្រក់។ ការប្រុងប្រយ័ត្ននេះសំខាន់ជាពិសេសចាប់ពីខែកក្កដា២០២៥ តទៅ ដើម្បីឆ្លងផុតឧបសគ្គនៃឆ្នាំម្សាញ់។ ឆ្នាំដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន នៅក្នុងជំនឿហោរាសាស្ត្រខ្មែរ និងចិន ឆ្នាំម្សាញ់អាចបង្កភាពមិនស៊ីគ្នាជាមួយឆ្នាំមួយចំនួន។ ឆ្នាំទាំង៣ ដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នរួមមាន៖ ឆ្នាំជូត (១៩៧១, ១៩៨៣, ១៩៩៥, ២០០៧, ២០១៩)៖…

ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកឆ្នាំទាំង​ ៣ នេះ ចាប់ពីខែនេះទៅអ្នកនឹងបានរួចចាកពីទុក្ខលំបាកហើយ រឿងអាក្រក់ៗក៏រលត់ផុតត្រឹមនេះហើយ។ ១. ឆ្នាំវក ៖ នាំមុខកំពូលអ្នកឆ្នាំស្វាជាឆ្នាំដែលសំណាងបំផុតក្នុងខែនេះ។ មិនមែននិយាយបំផ្លើសទេ នេះជាខែឧទ្ទិសលាភសំណាងដល់អ្នកដែលកើតឆ្នាំស្វា ព្រោះថា អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើនឹងអំណោយផល ហើយអ្នកនឹងទទួលបានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងពីគ្រប់ៗគ្នា ទាំងការងារ ហិរញ្ញវត្ថុ និងស្នេហាសុទ្ធតែរលូន។ ចូររក្សាស្នាមញញឹមនៅក្នុងខែនេះ ស្វាគមន៍លាភសំណាងរបស់អ្នក។ ២. ឆ្នាំរកា ៖ អ្នកឆ្នាំមាន់ជាមនុស្សមានចិត្តមុតស្រួច និងការគណនាដែលអាចបត់បែនបាន ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ ដោយមានជំនួយដ៏អស្ចារ្យពីព្រះនៃសំណាង អ្នកឆ្នាំមាន់អាចទទួលបានភាពជោគជ័យជាច្រើនយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងគ្រប់វិស័យដែលពួកគេបន្ត។ ការ​ងារ​របស់​អ្នក​ដំណើរ​ការ​យ៉ាង​រលូន​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​។ លើសពីនេះ លុយកាក់ និង​ជីវិត​ស្នេហា​របស់​អ្នក​ក៏​ទទួលបាន​នូវ​ភាព​រីកចម្រើន​គួរ​ឱ្យ​កត់សម្គាល់​ផងដែរ​។ ៣.…