Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។

សង្គម

មនុស្សស្រីមានតែ ៣ ចំណុចនេះ ធានាថាគូស្នេហ៍ស្រឡាញ់ស្ទើរលេប បាត់មុខមិនបានឡើយ

ថ្ងៃចន្ទ ទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១២:១៨

សម្រស់អាចជាភាពទាក់ទាញដំបូងបំផុត នៅពេលដែលបុរសក្រឡេកមើលមនុស្សស្រីម្នាក់ជាលើកដំបូង ហើយក៏ជាមន្តស្នេហ៍ ដែលអាចទាក់ចិត្តឱ្យបុរសម្នាក់នោះ ស្រឡាញ់អ្នកបានយ៉ាងងាយផងដែរ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាមិញ បើមានត្រឹមរូបសម្រស់ខាងក្រៅ គឺមិនអាចចងចិត្តបុរសម្នាក់នោះឱ្យងប់ស្រឡាញ់អ្នកបានយូរអង្វែងឡើយ ដូច្នេះ មនុស្សស្រីត្រូវតែមានឱសថទិព្វ៣ចំណុចខាងក្រោមនេះរួមផ្សំបន្ថែមទៀត ទើបអាចចងចិត្តគូស្នេហ៍បាន។ ១. ទន់ភ្លន់ សុភាពរាបសារ ភាពទន់ភ្លន់ អាចជាចរិតលក្ខណៈដែលមើលទៅរាងចាស់កម្រិលបន្តិចមែន តែជាក់ស្ដែង ភាពទន់ភ្លន់ ដែលមើលទោះសុភាពរាបសារ គឺជាអាវុធដ៏ទាក់ទាញបំផុត ដែលអាចគ្រប់ដណ្ដប់លើដួងចិត្តបុរស នេះជាវិធីសាស្ត្រទន់បង្ក្រាបរឹង ដែលមនុស្សស្រីគប្បីត្រូវតែមាន ដូចពាក្យចាស់តែងពោលថា ទន់ភ្លន់ តែកុំទន់ជ្រាយ។ ច្បាស់ណាស់ថា ភាពទន់ភ្លន់របស់មនុស្សស្រី ជាកាយវិការដ៏រស់រវើក ដែលធ្វើឱ្យបុរសៗជាប់ចិត្ត ដិតក្នុងក្រសែភ្នែកគ្រប់ពេលវេលា។ ២.…

ប្លែកៗ

ត្រីជាអាហារសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម តែបើចង់បានសុខភាពល្អ កុំលូកត្រី ៤ ប្រភេទនេះឲ្យសោះ

ថ្ងៃចន្ទ ទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:៣០

ត្រីជាអាហារដែលមានជីវជាតិ អាចច្នៃធ្វើជាមុខម្ហូបច្រើនមុខ ហើយរសជាតិក៏អាចទទួលយកសក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់ស្រទាប់វណ្ណៈ។ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ តែយ៉ាងណាដើម្បីការពារសុខភាពខ្លួនអ្នកនិងក្រុមគ្រួសារ អ្នកត្រូវចាំថា មិនគួរទទួលទានត្រីទាំង ៤ ប្រភេទខាងក្រោមនេះទេ៖ ៤) ត្រីងាប់ឬស្អុយ ត្រីដែលងាប់យូរហើយ សាច់ឡើងស្អុយរលួយ អាចនឹងមានភាគរយខ្ពស់ បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកប្រើប្រាស់។ ការបរិភោគត្រីប្រភេទនេះ វាមិនមានគុណភាពនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញបណ្តាលឲ្យអ្នកងាយពុល និងឆ្លងមេរោគទៀតផង។ មនុស្សជាច្រើនគួរជ្រើសរើសយកត្រីដែលនៅស្រស់ មើលទៅអាចនៅយកមកទទួលទានបាន។ សាច់ត្រីនៅស្រស់ វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ខុសពីត្រីដែលរលួយ វាត្រូវបានបម្លែងសារធាតុទាំងអស់នោះចេញហើយ។ ៣) ត្រីចាក់បញ្ចូលអ័រម៉ូន ត្រីដែលមានសាច់ច្រើន តែភ្នែកជញ្ជីងតិច មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទិញវាយកមកទទួលទានណាស់ តែអ្នកមិនបានដឹងនោះទេ ថាវាត្រូវបានគេបាញ់បញ្ចូលអ័រម៉ូន…

ប្លែកៗ

ទៅរកផលិតផលឯណាឆ្ងាយ នេះរបស់ធម្មជាតិ ៥ អាចផ្សំព្យាបាលមុនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ថ្ងៃចន្ទ ទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:១៥

ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាមុន អ្នកក៏អាចប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះ ដោយវាអាចផ្តល់ទាំងប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព មិនមានអ្វីគួរឲ្យបារម្ភនោះទេ៖ ៥) ប្រើក្រូចឆ្មា ក្រូចឆ្មាមានវីតាមីន C ជួយព្យាបាលស្បែកស្ងួត បំបាត់ស្នាមមុនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មុនពេលចូលគេង គ្រាន់តែច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មា យកមកដាក់លើសំឡីហើយជូតត្រង់បរិវេណកើតមុនថ្នមៗ មុនលាងទឹកសម្អាតចេញ។ អ្នកក៏អាចលាយទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ចូលទៅក្នុងទឹកឃ្មុំ ឬទឹកត្រសក់ ដើម្បីយកមកលាបលើមុខ ដោយនេះវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងមុនប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងធ្វើឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា មានសុខភាពល្អទៀតផង។ ៤) ប្រើការ៉ុត ការ៉ុតមានវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ហើយក៏ជាឱសថដ៏ល្អមួយដែរ សម្រាប់ព្យាបាលបញ្ហាមុន។ អ្នកអាចយកទឹកការ៉ុត ៥០០ ក្រាម…

ទស្សនៈ

ឆ្ងល់ម៉េចចុងខែចេះតែដាច់លុយរហូតអញ្ចឹង? នេះមកពីមិនទាន់យល់ដឹងពីយុទ្ធសាស្រ្តសន្សំលុយ 50/30/20

ថ្ងៃចន្ទ ទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:១១

ជាធម្មតាលុយស្រួលចាយតែពិបាករក ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានយុទ្ធសាស្រ្តត្រឹមត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រង់លុយ អ្នកប្រាកដជាមិនចាំបាច់គេងព្រួយរឿងដាច់លុយនោះទេ។ ចូរអ្នកសាកល្បងអនុវត្តវិធីសាស្រ្តក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណូលចំណាយ 50/30/20 ក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះដើម្បីគ្រាន់បានសល់លុយខ្លះនៅចុងឆ្នាំ។ ជាបឋម រាល់ខែអ្នកត្រូវបែងចែកចំណូលអ្នកជាបីផ្នែក៖ ៥០% សម្រាប់តម្រូវការបឋម ៣០% សម្រាប់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន ២០% សម្រាប់សន្សំនិងដោះបំណុល ឧទាហរណ៍៖ ប្រសិនបើចំណូលអ្នកបាន ៥០០០$ ក្នុងមួយខែ នោះអ្នកត្រូវដកសម្រាប់តម្រូវការបឋម ២៥០០$ សម្រាប់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន ១៥០០$ និងសម្រាប់សន្សំ ១០០០$។ តម្រូវការបឋម តម្រូវការបឋមសំដៅលើថ្លៃទឹកភ្លើង ទីលំនៅ ថ្លៃសាំង ម្ហូបអាហារ ទឹកនិងសម្លៀកបំពាក់ជាដើម។ តម្រូវការចង់បាន តម្រូវការវងបានសម្តៅលើសម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យ…

សង្គម

អាយុច្រើនប៉ុណ្ណាក៏នៅតែមើលឃើញក្មេង បើអ្នកអនុវត្តទម្លាប់ ៤ នេះជាប់មុនចូលគេង

ថ្ងៃចន្ទ ទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:១០

ដោយគ្រាន់តែអនុវត្តទម្លាប់មួយចំនួនខាងក្រោម មុនពេលចូលគេង នោះអ្នកនឹងអាចធានាពីការទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ក្មេងជាងវ័យ មិនថាតែអ្នកស្ថិតនៅអាយុច្រើនប៉ុណ្ណាទេ៖ ៤) លុបលាងគ្រឿងសម្អាង មនុស្សស្រីក្រោយធ្វើការហត់ពេញមួយថ្ងៃ ខ្លះទៅឃើញគ្រែ ដាក់ខ្លួនតែមួយភ្លែត តែបើកភ្នែកឡើងភ្លឺ ហើយផ្ទៃមុខនៅជាប់គ្រឿងសម្អាងដល់ព្រឹកថ្ងៃបន្ទាប់។ ទម្លាប់នេះវាធ្វើឲ្យស្បែកមិនបានសម្រាកនោះទេ ជាហេតុនាំឲ្យស្បែកឆាប់ឡើងមុន និងរោល។ ល្អបំផុតគួរតែមានទម្លាប់លុបលាងគ្រឿងសម្អាងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជួយបង្រួមរន្ធញើស ជួយបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។ កាន់តែល្អបន្ថែមទៀតនោះ ក្រោយលាងមុខហើយ គួរមានរបស់ជំនួយមកលាបបន្ថែម និងម៉ាស្សាថ្នមៗ ដើម្បីបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ស្បែក។ ៣) ប្រើផលិតផលប្រឆាំងភាពចាស់ ចាប់ពីអាយុ ២២ ឆ្នាំឡើងទៅ សញ្ញានៃភាពចាស់របស់ស្រ្តី ចាប់ផ្តើមរំលេចចេញមកបណ្តើរៗហើយ។ ដូច្នេះអ្នកគួរមានផលិតផលបន្ថែមជាតិកូឡាជែនមកកាន់រាងកាយ ដើម្បីជួយចិញ្ចឹមស្បែកធ្វើឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា…

ប្លែកៗ

តំបន់ ៣ លើរាងកាយ បើឧស្សាហ៍ចុក រមាស់ កុំគិតថាមិនអី ព្រោះអ្នកអាចនឹងកើតជំងឺថ្លើម

ថ្ងៃចន្ទ ទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:១០

ជំងឺថ្លើម ច្រើនតែមានរោគសញ្ញាដំបូងតិចតួច ហើយយើងមិនកត់សម្គាល់ឃើញនោះទេ តែបើបណ្តោយទុកយូរទៅ វានឹងអាចជាហួសពេល ពិបាកព្យាបាលទៅវិញ។ ដូច្នេះហើយ Knongsrok សូមណែនាំនូវអាការៈ ៣ ដែលអាចព្រមានពីការវិវត្តទៅរកជំងឺថ្លើមដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបាន៖ ៣) តំបន់ឆ្អឹងជំនីរខាងស្តាំ ការឈឺចាប់នៅតំបន់ឆ្អឹងជំនីរខាងស្តាំ ច្រើនតែកើតឡើងនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺមហារីកថ្លើម។ មូលហេតុគឺដោយសារសាច់ដុំដុះចេញពីថ្លើម នឹងលុកលុយបន្តិចម្តងៗ ហើយសង្កត់លើតំបន់ឆ្អឹងជំនីរខាងស្តាំ។ ជារឿយៗបណ្តាលឲ្យអ្នកទទួលរងការឈឺចាប់នៅតំបន់នោះ គឺក្រោមទ្រូង ឬក្រោយខ្នងខាងក្រោយផ្នែកខាងស្តាំ។ អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ បើឈឺចាប់ញឹកញាប់ ហើយឆ្លៀតទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យផង។ ២) តំបន់បេះដូង ការឈឺចាប់នៅតំបន់បេះដូង ក៏ជាសញ្ញាមួយ ដែលបង្ហាញថាថ្លើមត្រូវបានខូចខាតដូចគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកពុំមានជំងឺបេះដូង ហើយមានការឈឺចាប់ផ្នែកនោះ វាអាចមកពីសាច់ដុះនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃថ្លើមរបស់អ្នក…

ប្លែកៗ

ទំហំនិងកម្រិតនៃផ្នែកទាំង ៤ ដែលអ្នកត្រូវតែពិនិត្យ កាន់តែលើសកម្រិត អ្នកកាន់តែអាយុខ្លី

ថ្ងៃចន្ទ ទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:០៩

តើអ្នកដឹងទេថា លើរាងកាយរបស់យើងមានផ្នែកសំខាន់មួយចំនួនដែលយើងអាចពិនិត្យវាដោយខ្លួនឯងបាន ដើម្បីអាចវិនិច្ឆ័យដឹងនៅស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ ជាទូទៅវាកាន់តែលើសកម្រិត នោះក៏នឹងឲ្យអ្នកកាន់តែអាយុខ្លី៖ ៤) រង្វង់ក ៣៥ សង់ទីម៉ែត្រ យោងតាមការសិក្សាមួយបង្ហាញថា រង្វង់ករបស់អ្នកកាន់តែធំ នោះហានិភ័យនៃការកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក៏កាន់តែខ្ពស់។ ជាទូទៅសម្រាប់មនុស្សប្រុស រង្វង់កល្អបំផុតគឺទំហំមិនគួរលើសពី ៣៩ សង់ទីម៉ែត្រ ហើយមនុស្សស្រីមិនគួរលើសពីទំហំ ៣៥ សង់ទីម៉ែត្រ។ ៣) ចង្កេះ ៨០ សង់ទីម៉ែត្រ ចង្កេះកាន់តែធំ មានន័យថាជាតិខ្លាញ់លើសកាន់តែច្រើន ហើយអាចបំផ្លាញដល់ទៅលំពែង និងបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម និងលើសជាតិខ្លាញ់ជាដើម។ ទំហំធម្មជាតិនៃចង្កេះ ដាច់ខាតសម្រាប់បុរសមិនគួរលើសទំហំ ៩០…

ស្នេហាយុវវ័យ

មនុស្សស្រីមានតែ ៣ ចំណុចនេះ ធានាថាគូស្នេហ៍ស្រឡាញ់ស្ទើរលេប បាត់មុខមិនបានឡើយ

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៩ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ២២:៤១

គ្រួសារ

ស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ត្រូវលះបង់អ្វីខ្លះ?

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៩ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១២:៣៧

ស្នេហាគឺជាអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ៗតែងជួបប្រទះក្នុងជីវិត ទោះយូរឬឆាប់។ យ៉ាងណាមិញ ស្នេហាគឺជាទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សពីរនាក់ បានន័យថាដៃគូទាំងសងខាងត្រូវរៀនសម្របខ្លួនទៅតាមកាលៈទេសៈផ្សេងៗដើម្បីអាចរស់នៅជាដៃគូបានយូរអង្វែង។ សេចក្តីលះបង់គឺជាផ្នែកមួយសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលដៃគូនីមួយៗគួរយល់ដឹងនិងហ៊ានទទួលយក។ ១. ពេលវេលា ការលះបង់ពេលវេលាដើម្បីដៃគូគឺមិនចាត់ទុកថាខាតពេលនោះទេ ប៉ុន្តែពិតជាសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ដៃគូបានផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកទាំងពីរស្វែងយល់ពីគ្នា ដឹងសុខទុក្ខគ្នា និងជាខ្នងបង្អែកសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនៅពេលមានទុក្ខ។ ប្រសិនបើអ្នកនិងដៃគូមិនសូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ ភាគរយខ្ពស់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងពីរនឹងអាចមានថ្ងៃចែកផ្លូវគ្នា។ ២. ភាពមិនទៀងត្រង់ ស្នេហាដែលរឹងមាំគឺជាស្នេហាដែលដៃគូមានទំនុកចិត្តលើគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការទុកចិត្តបានន័យថាដៃគូអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅពេលដែលបាននៅជាមួយអ្នកនិងហ៊ានចែករំលែករាល់រឿងរ៉ាវរបស់គាត់ជាមួយអ្នក។ មួយវិញទៀត ទំនុកចិត្តគឺមិនមែនជាអ្វីដែលអាចប្រើអំណាចទឹកលុយទិញបាននោះទេ នៅពេលដែលដៃគូអ្នកបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើអ្នកហើយ អ្នកអាចនឹងគ្មានថ្ងៃធ្វើឱ្យអ្វីៗប្រសើរដូចដើមនោះឡើយ។ ៣. ភាពអត្តនោម័ត ដូចដែលបានដឹងស្រាប់ហើយ ស្នេហាគឺមានលក្ខណៈជាដៃគូ ដូចនេះអ្នកមិនអាចនាំយកភាពអត្តនោម័តរបស់ខ្លួនចូលមកក្នុងវិថីស្នេហាអ្នកនោះទេ។ អ្នកត្រូវរៀនទទួលយកមតិឬការយល់ឃើញរបស់ដៃគូ និងព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍ដៃគូអ្នកឱ្យបានច្រើន។ ការធ្វើបែបនេះ ជម្លោះនឹងមិនងាយកើតមានឡើងឡើយដោយសារគូភាគីទាំងសងខាងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកនិងចេះសម្របតាម៕…

ទស្សនៈ

«ផឹកធ្វើអីបើអត់ស្រវឹងផង?» តាមពិតទៅស្រាបៀរគ្មានជាតិអាល់កុលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនណាស់!

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៩ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១០:៤៨

តើអ្នកដឹងទេ អ្នកដែលមិនសេពគ្រឿងស្រវឹងក៏អាចញុំាស្រាបៀរដូចគេដូចឯងបានដែរជាមួយនឹងស្រាបៀរគ្មានជាតិអាល់កុល។ វាមានរសជាតិដូចទៅនឹងស្រាបៀរធម្មតាបេះបិត គ្មានជាតិស្រវឹងនិងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចស្រាបៀរទូទៅទេ។ ស្រាបៀរគ្មានជាតិអាល់ (Non-alcoholic beer) សម្បូរទៅដោយវីតាមីនសំខាន់ៗ fiber វីតាមីន B កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែកនិងជាតិស័ង្កសីជាដើម។ ក្រៅពីនេះទៀត វាបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖ ១. បំបាត់ភាពស្រេកទឹក ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បរិភោគស្រាបៀរពីមុនមក អ្នកប្រាកដជាដឹងហើយថា វាធ្វើឱ្យយើងស្រេកទឹកជាខ្លាំងដោយសារបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្រាបៀរគ្មានជាតិអាល់កុល បានចូលទៅបំពេញជាតិទុកប្រសើរជាងទឹកបរិសុទ្ធធម្មតាទៀតផង ដោយសារវាមានផ្ទុកជាតិអុីដ្រូលីតខ្ពស់។ ២. គេងលក់ស្រួល ស្រាបៀរធម្មតាអាចមានឥទ្ធិពលប៉ះពាល់ដល់ដំណេកអ្នក ប៉ុន្តែស្រាបៀរគ្មានជាតិអាល់កុលបែរជាជួយឱ្យគេងលក់កាន់តែស្រួលទៅវិញ។ ៣. កាត់បន្ថយស្រ្តេស ការសិក្សាបានរកឃើញថា…

កីទ្បា

លោក Van Nistelrooy ចង់ខ្ចីជើង Elanga ទៅ PSV ក្រោយលក់ Cody Gakpo ទៅ Liverpool

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៩ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ០០:៤៥

លោក Ruud van Nistelrooy អ្នកចាត់ការក្រុម PSV Eindhoven ចង់ចុះហត្ថលេខាលើកីឡាករ Anthony Elanga ក្នុងលក្ខខណ្ឌខ្ចីជើងសម្រាប់រដូវកាលដែលនៅសល់។ គាត់ថែមទាំងបានទាក់ទងទៅបិសាចក្រហម ដើម្បីសាកសួរអំពីភាពនៅទំនេររបស់គាត់ ដោយសារតែ PSV មិនសូវមានជម្រើសច្រើនក្នុងតំបន់ប្រយុទ្ធ បន្ទាប់ពីលក់ Cody Gakpo ទៅ Liverpool ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Erik ten Hag មានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យកីឡាកររបស់គាត់ចាកចេញក្នុងកិច្ចព្រមព្រៀងរយៈពេលខ្លី។ គាត់ចង់ធានាថា United មានក្រុមកីឡាករដែលមានសមត្ថភាពសមរម្យនៅគ្រប់មុខតំណែងទាំងអស់។ Elanga បានបង្ហាញខ្លួនចំនួន…

ទស្សនៈ

ភាពខុសគ្នា ២០យ៉ាង រវាងស្នេហាពិត និងស្នេហាក្លែងក្លាយ

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី២៨ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ២៣:១៦

ដើម្បីរកគូស្នេហ៍ពិត ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក នូវការស្រឡាញ់ដ៏ពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវតែដឹងអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលអាចជឿជាក់ជាមុនសិន។ ដើម្បីទាក់ទាញ និង រក្សា គាត់ឬនាង អ្នកត្រូវតែផ្តល់នូវសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏រឹងម៉ាំមួយ ជាការតបស្នង។ ការដឹងអំពីរបៀប ដែលអាចសម្គាល់ភាពខុសគ្នារវាង ស្នេហាបរិសុទ្ធ និង ស្នេហាក្លែងក្លាយ នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រាជ្ញា អំពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាដ៏យូរអង្វែង និង ជៀសវាងស្នេហាដែលធ្វេីឱ្យធុញទ្រាន់។ ការយល់ដឹងនេះក៏អាចជួយ អ្នកឱ្យរួចផុតពីការឈឺចាប់ ដែលគ្មានប្រយោជន៍ ដោយសារតែស្រឡាញ់មនុស្សខុស។ លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏ជួយការពារអ្នក ក្នុងការធ្វេីឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ និង ការមានកំហុស ដែលមិនបានផ្តល់នូវសេចក្តីស្រលាញ់ដល់គេប្រាកដប្រជា។ ដូច្នេះ ដេីម្បីកុំឱ្យមានការលំបាកនៅថ្ងៃក្រោយ ខាងក្រោមនេះជាភាពខុសគ្នា…

ប្លែកៗ

២ សប្ដាហ៍ខាងមុខ! អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ ដើរបុកកំណប់ទ្រព្យ សំណាងពណ៌ក្រហមច្រាល

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី២៨ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ២២:១០

ក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃខាងមុខ សម្រាប់អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ នឹងជួបលាភសំណាងធំ កើបចំកំណប់ទ្រព្យ រកលុយបានច្រើនលើសពីការគ្រោងទុក។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ ឆាប់ៗនេះ សម្រាប់អ្នកឆ្នាំឆ្លូវ នឹងមានសំណាងច្រើន អ្នកដែលខ្ចីលុយពីមុនក៏នឹងយកលុយមកសងវិញ ធ្វើឱ្យរាសីកាន់តែឡើងខ្ពស់ត្រដែត។ មនុស្សឆ្នាំគោស្ងើចចំពោះសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ ក្នុងការប្រឹងប្រែង និងឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកក៏មានគុណវិបត្តិផងដែរ នៃការគិតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ខ្វះការគិតជាយុទ្ធសាស្ត្រ។ តាមរយៈការខិតខំជាច្រើនឆ្នាំ អ្នកនឹងប្រមូលអាហារ និងទ្រព្យសម្បត្តិ។ ក្នុងរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃទៀត អ្នកនឹងអាចអង្គុយក្នុងទីតាំងខ្ពស់ជាងមុន។ ដូច្នេះហើយ…

ប្រវត្តិសាស្រ្ត

លទ្ធផលនៃការតភ្ជាប់បង្ហាញច្បាស់ថាព្រះហស្តទាំងពីរនេះជារបស់ព្រះបាទជ័យវម៌្មទី៧

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី២៨ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១២:៤៧

បំណែករូបព្រះបាទជ័យវម៌្មទី៧ រកឃើញដោយលោក Henri Marchal នាឆ្នាំ១៩២៤ ហើយបានយកមករក្សាទុកនៅអភិរក្សដ្ឋានអង្គរនៅឆ្នាំ១៩៣១។ ក្រោយមកលោក Georges Groslier បានដឹកយកមករក្សាទុកនៅសារមន្ទីរជាតិ និងផ្គុំឡើងវិញនៅចុងឆ្នាំ១៩៣៤។ លុះដល់ឆ្នាំ១៩៩៨ ក្រុមការងារអភិរក្ស និងជួសជុលនៃសារមន្ទីរជាតិសង្កេតឃើញថា ការផ្គុំភ្ជាប់ឡើងវិញនោះមិនត្រឹមត្រូវទេ ទើបសម្រេចរុះរើ និងអភិរក្សជួសជុលឡើងវិញតាមបទដ្ឋានបច្ចេកទេស រហូតបញ្ចប់ក្នុងឆ្នាំ១៩៩៩។ កំណត់សម្គាល់៖ បំណែកព្រះហស្តស្ថាំនៃរូបព្រះបាទជ័យវម៌្មទី៧រកឃើញនៅក្នុងឆ្នាំ១៩៩០ ដោយឡែកបំណែកកំណាត់ដើមដៃឆ្វេងរកឃើញក្នុងឆ្នាំ១៩២៤ ប៉ុន្តែបំណែកទាំងពីរនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវខ្មែរលោកបណ្ឌិតមីសែល ត្រាណេ បានផ្តល់សម្មតិកម្មដំបូងថាបំណែកទាំងពីរនេះជាបំណែកព្រះហស្ដរបស់ ព្រះបាទជ័យវម៌្មទី៧ ប៉ុន្តែលោកគ្មានឱកាសក្នុងការយកមកសាកល្បងតភ្ជាប់ជាមួយរូបព្រះអង្គនៅសារមន្ទីរជាតិឡើយ។ សម្មតិកម្មនេះ បានបញ្ជាក់ច្បាស់នាឆ្នាំ២០១៩ ពីក្រុមស្រាវជ្រាវបារាំងបានប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា 3D ស្កេនសាកល្បងតភ្ជាប់។…

ដើរកម្សាន្ត

ធ្លាប់បានទៅដល់នៅ? កាហ្វេភ្នំបែបធម្មជាតិនៅតាមជើងភ្នំ១៥០០ជាមួយនឹងទេសភាពដ៏ស្រស់ត្រកាល

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី២៨ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:២៨

ទន្ទឹមនឹងភាពរីកចម្រើននៃអាជីវកម្មហាងកាហ្វេនៅប្រទេសកម្ពុជា យើងអាចកត់សម្គាល់ឃើញថា ម្ចាស់អាជីវកម្មនីមួយៗតែងខិតខំប្រឹងប្រែង សម្រិតសម្រាំងរកអ្វីដែលថ្មីនិងប្លែកដើម្បីសម្របទៅតាមតម្រូវការរបស់អតិថិជនក្នុងស្រុក។ ក្នុងនោះដែរ ហាងកាហ្វេដែលមានលក្ខណៈពិសេសមួយកន្លែងបានលេចចេញរូបរាងនៅតាមជើងភ្នំ១៥០០ ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងខេត្តពោធិ៍សាត់។ ហាងកាហ្វេភ្នំបានទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៌ឱ្យមកលេងកម្សាន្តនៅទីរួមខេត្តពោធិ៍សាត់និងទទួលបាននូវបទពិសោធន៍ទទួលទានអាហារនិងភេសជ្ជៈអមជាមួយនឹងសម្រស់ធម្មជាតិនៃភ្នំ១៥០០យ៉ាងស្រស់ស្រាយ។ កាហ្វេភ្នំមានបម្រើជូននូវអាហារទាំងបីពេល រួមទាំងកាហ្វេ តែនិងភេសជ្ជៈផ្សេងៗទៀតផង។ តួយ៉ាង សម្បត្តិធនធានធម្មជាតិនៃភ្នំ១៥០០បានផ្តួចផ្តើមជាគំនិតក្នុងការបង្កើតនូវកាហ្វេភ្នំឡើងដើម្បីពន្លើនវិស័យទេសចរណ៍ក្នុងស្រុកមួយកម្រិតទៀត។ គោលបំណងសំខាន់មួយទៀតនៃកាហ្វេភ្នំគឺដើម្បីបង្កភាពងាយស្រួលដល់ភ្ញៀវទេសចរណ៍ដែលបានធ្វើដំណើរមកដល់ភ្នំ១៥០០ក្នុងការសម្រាកកម្សាន្ត គយគន់សម្រស់ធម្មជាតិព្រៃភ្នំ និងសណ្តាប់សំឡេងបក្សាបក្សីយំត្រហឹងអឺងកងប្រៀបបាននឹងតន្ត្រី។ កាហ្វេភ្នំមិនត្រឹមតែជាអាជីវកម្មហាងកាហ្វេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាថ្នាលក្នុងការជម្រុញវិស័យទេសចរណ៍ក្នុងស្រុកឱ្យកាន់តែមានសក្តានុភាព៕ អត្ថបទដោយ៖ Nuth

សុខភាព

លាហើយភេសជ្ជៈកំប៉ុង! សាកល្បងពិសារភេសជ្ជៈទាំងអស់នេះវិញដើម្បីសុខភាពល្អនៅក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះ

ថ្ងៃសុក្រ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ២៣:២២

យើងសង្កេតឃើញថា ការទទួលទានភេសជ្ជៈកំប៉ុងមានកំណើនឡើងខ្ពស់ជុំវិញពិភពលោក។ ត្បិតថាវាមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ ស្រស់ស្រាយនិងជក់មាត់ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈកំប៉ុងដូចជាសូដា កូកា ស្ទីងជាដើមគឺផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខ្លាំងណាស់!។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានសុខភាពល្អក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះ ចូរប្តូរមកសាកល្បងភេសជ្ជៈទាំងអស់នេះវិញ៖ ១. តែត្រជាក់ តែត្រជាក់មិនត្រឹមតែផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយនោះទេ ប៉ុន្តែអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព។ អ្នកអាចទទួលទានដែរដែលគ្មានជាតិស្ករ ក៏ប៉ុន្តែបើអ្នកចូលចិត្តផ្អែម អាចប្រើជាទឹកឃ្មុំវិញប្រសើរជាង។ ២. Sparkling water ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកាត់ចិត្តពីភេសជ្ជៈដែលមានជាតិហ្គាសបានទេ អ្នកអាចសាកល្បងប្រភេទ sparkling water បាន។ វាមិនប៉ះពាល់សុខភាពនោះទេដោយសារវាគ្មានជាតិស្ករ ហើយមានរសជាតិផ្សេងៗដែលអ្នកអាចរើសបានតាមចំណូលចិត្ត។ ៣. Kombucha Kombucha គឺជាប្រភេទតែផ្អាប់ទុកម្យ៉ាងដែលត្រូវបានគេបរិភោគសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ស្រស់ស្រាយនិងគ្មានជាតិស្ករ។…

Inspiration

ចង់រស់ស្រួលទាល់ឆ្លាតតិច! ល្បិចចិត្តវិទ្យាប្លែកៗទាំង៦ចំណុចដែលអ្នកគួរសាកល្បងអនុវត្តក្នុងជីវិតអ្នកចាប់ពីពេលនេះតទៅ

ថ្ងៃសុក្រ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ២២:០៩

ពេលខ្លះ អ្នកប្រាកដជាធ្លាប់សញ្ចឹងគិតហើយថា ប្រសិនបើជីវិតមានរូបមន្តដោះស្រាយដូចលំហាត់គណិតវិទ្យាមិនដឹងជាល្អប៉ុណ្ណា។ តាមពិតទៅអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតបានយ៉ាងងាយដោយសាកល្បងអនុវត្តល្បិចចិត្តវិទ្យាប្លែកៗទាំង៦ចំណុចនេះ ១. ល្បិចបង្កើតមិត្ត នៅពេលអ្នកចង់បង្កើនភាពជិតស្និទ្ធជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនសូវស្គាល់ សាកល្បងពឹងគេទៅលើរឿងតូចតាចអ្វីមួយ។ វាអាចជាការពឹងពាក់សាមញ្ញៗដូចជាខ្ចីបុិចឬខ្មៅដៃរបស់ពួកគេឬសាកសួរអំពីយោបល់របស់ពួកគេទៅលើរឿងសំខាន់អ្វីមួយ។ ធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចបង្កើនភាពស្អិតរមួតនិងភាពជិតស្និទ្ធជាមួយពួកគេជាងមុនទ្វេដង ហើយគេនឹងចាំជួយអ្នកជានិច្ចនៅពេលមានការ។ ២. ល្បិចស្ករកៅស៊ូ ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការទំពារស្ករកៅស៊ូអាចជួយបញ្ចុះកម្រិតអរម៉ូន Cortisol (អរម៉ូនបញ្ចេញស្ត្រេស)។ ដូចនេះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងឬមានកំហឹង អ្នកអាចសាកល្បងទំពារស្ករកៅស៊ូលេងៗ តែកុំច្រឡំលេប!។ ៣. ល្បិចប្រាប់រឿងអាថ៌កំបាំង វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតដើម្បីឱ្យអ្នកដ៏ទៃជឿទុកចិត្តលើអ្នកគឺការប្រាប់រឿងអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នកទៅពួកគេ។ និយាយទៅគឺមិនចាំបាច់ជារឿងដែលធំដុំពេកទេ គ្រាន់តែការចែករំលែកព័ត៌មានសំងាត់របស់អ្នកជាមួយអ្នកដ៏ទៃ អាចធ្វើឱ្យគេទុកចិត្តអ្នកជាងមុន។ ៤. ល្បិចឱ្យជម្រើស ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យនរណាធ្វើអ្វីមួយដែលគេមិនចង់ធ្វើ អ្នកត្រូវឱ្យគេជ្រើសរើសរវាងពីរជម្រើស។…

កីទ្បា

របាយការណ៍៖ Gundogan, Silva, Walker, Cancelo និង Laporte ទំនងជានឹងចាកចេញពី Manchester City

ថ្ងៃសុក្រ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៤៨

យោងតាមអ្នកកាសែតអេស្ប៉ាញ Jose Alvarez បានឱ្យដឹងថា ការចាកចេញដ៏ធំកំពុងកើតឡើងនៅ Manchester City ជាមួយនឹងតារាបាល់តាត់ចេញពីក្រុមឈុតធំចំនួន 5 នាក់ដែលអាចនឹងចាកចេញ។ Alvarez បានប្រាប់ El Chiringuito ថា “Ilkay Gundogan, Bernardo Silva, Kyle Walker, Joao Cancelo និង Aymeric Laporte គឺជាបេក្ខជនដែលទំនងបំផុតក្នុងការចាកចេញពីកីឡដ្ឋាន Etihad” ។ “ប្រតិបត្តិការចេញដ៏សំខាន់មួយនេះ ដោយសារតែមានការបែកបាក់ជាច្រើនក្នុងចំណោមកីឡាករគីឡូធ្ងន់ជាច្រើននាក់នៅក្នុងបន្ទប់ស្លៀកពាក់។ មានកីឡាករមួយចំនួនមិនពេញចិត្ត…

កីទ្បា

Cristiano Ronaldo ទទួលបានកាដូជានាឡិកាបង្កប់គ្រាប់ពេជ្រតម្លៃ៦៣ម៉ឺនផោនពីអារ៉ាប៊ីសាអូឌីត

ថ្ងៃសុក្រ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ០០:២៦

Cristiano Ronaldo ទទួលបានអំណោយជានាឡិកាឈ្មោះ Jacob & Co ដែលមានតម្លៃ៦៣ម៉ឺផោន ខណៈដែលនាឡិកានេះបំផុសគំនិតដោយប្រទេសអារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដែលមានត្បូងពេជ្រកម្រចំនួន 338 គ្រាប់។វាកឺជាការដូអបអរការផ្លាស់ទៅប្រទេសអារ៉ាប៊ីសាអូឌីតផងដែរ។ កីឡាករវ័យ 37 ឆ្នាំរូបនេះបានបញ្ចប់ការផ្ទេរទៅកាន់ក្លិប Al-Nassr កាលពីខែមុន មុនពេលត្រូវបានបង្ហាញជាផ្លូវការនៅដើមខែមករា។ ការលេងនៅទីនោះ គាត់រកបាន 173 លានផោនក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយនាឡិកាចល័តថ្មីរបស់ Ronaldo មួយនេះអាចនឹងលើករាសីដល់ការប្រកបអាជីរបស់គាត់នៅប្រទេសថ្មី។ នោះក៏ព្រោះតែនាឡិកាមានពណ៌បៃតង ពណ៌ដូចនឹងទង់ជាតិអារ៉ាប៊ីសាអូឌីត និងតំណាងសាសនាឥស្លាម។ Ronaldo ធ្វើការជាមួយ Jacob និង Co…

កីទ្បា

Man United ឈរបញ្ជីកំពូលនៃក្លឹប Premier League ដែលមានតម្លៃបំផុត

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៦ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ២០:០១

ការសិក្សាដោយអ្នកជំនាញហិរញ្ញវត្ថុនៅ Sportico បានដាក់ឈ្មោះឱ្យ Manchester United ជាក្លឹបដែលមានតម្លៃបំផុតនៅក្នុង Premier League ។ បិសាចក្រហមកំពុងឈរកំពូលតារាងដែលមានទឹកប្រាក់ចំនួន 4.8 ពាន់លានផោន ដែលជាចំនួនសរុបមួយពាន់លានច្រើនជាងគូប្រជែង Liverpool ដែលស្ថិតនៅលំដាប់ទីពីរដែលមានចំនួន 3.8 ពាន់លានផោន។ Manchester City ឈរនៅលេខរៀងទី 3 ក្នុងតម្លៃ 3.5 ពាន់លានផោន ខណៈក្រុម London dទាំងពីរពោលគឺ Arsenal (£2.9 billion) និង Chelsea…

កីទ្បា

La Liga ជូនដំណឹងដល់ Barca ថាពួកគេមិនអាចចុះកិច្ចសន្យាថ្មី Gavi បានទេ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៦ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៩:២១

Barcelona បានទទួលការឆ្លើយតបអវិជ្ជមានពី La Liga ទាក់ទងនឹងកិច្ចសន្យាថ្មីរបស់ Gavi នេះបើតាមរបាយការណ៍ពីប្រភពសារព័ត៏មាន RAC1 និង Mundo Deportivo ។ របាយការណ៍ RAC1 ថាក្លិបយក្ស Catalans មិនអាចចុះកិច្ចសន្យាថ្មីរបស់កីឡាករវ័យក្មេងបានទេ ដោយសារតែ – ខណៈពេលដែលក្នុងវិក័យប័ត្រប្រាក់ឈ្នួលរបស់ពួកគេពេញអស់ទៅហើយមិនសល់ចន្លោះសម្រាប់ការបន្ថែមកុងត្រាថ្មី។ មួយទៀតពួកគេមិនមានប្រាក់សន្សំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រដូវកាលក្រោយ ហើយកំពុងបំពានច្បាប់ La Liga ។ Mundo Deportivo បន្ថែមថា Gavi នឹងត្រូវបន្តនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌថ្មីរហូតដល់រដូវក្តៅ(ចប់រដូវកាលនេះ)នៅពេលដែល Barca អាចលក់កីឡាករមួយចំនួនរបស់ពួកគេដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ។…