Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។

ប្លែកៗ

រសជាតិល្វីងបន្តិចមែន តែបើអ្នកទម្លាប់ទទួលទានកាហ្វេខ្មៅបាន នោះអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ធំៗ ៥ នេះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៩:៥៨

ការទទួលទានកាហ្វេមានជម្រើសច្រើនប្រភេទ អ្នកខ្លះចូលចិត្តប្រភេទកាហ្វេទឹកដោះគោ កាហ្វេកាពូជីណូ ឬកាហ្វេខ្មៅ ទៅតាមចំណង់របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដោយឡែកសម្រាប់កាហ្វេខ្មៅ ដែលជាប្រភេទកាហ្វេមានកម្រិតល្វីងជាងគេបង្អស់មួយនោះ មិនសូវមានអ្នកនិយមទទួលទានច្រើននោះទេ។ ប៉ុន្តែបើស៊ីជម្រៅសិក្សាឲ្យដល់ទៅ កាហ្វេខ្មៅល្អចំពោះសុខភាពច្រើន បើអ្នកអាចទទួលទានវាបាន។ កាហ្វេខ្មៅមានរសជាតិប្លែកនិងក្លិនឈ្ងុយខ្លាំង ហើយវាមិនត្រឹមតែជួយបំពេញថាមពលប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងនោះទេ ទៀតសោតក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺផ្សេងៗជាច្រើនថែមទៀតផង។ តែនេះពុំមានន័យថា អ្នកត្រូវទទួលទានវាច្រើនលើសលប់នោះទេ ផ្ទុយទៅវិញគួរទទួលទានក្នុងបរិមាណសមរម្យមួយក្នុងមួយថ្ងៃ ជាក់ស្តែងសូមកុំទទួលទានលើសពី ៤០០ មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវាអាចនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់ទៅវិញ។ ខាងក្រោមយើងបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ ៥ នៃការទទួលទានកាហ្វេខ្មៅ៖ ១) កាហ្វេខ្មៅមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ជួយការពារនិងប្រឆាំងជំងឺមហារីកមួយចំនួន ដូចជាមហារីកមាត់ មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកថ្លើមជាដើម។ ២) កាហ្វេខ្មៅអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនថ្លើម…

កីទ្បា

Jude Bellingham មានគេប្រាប់ឱ្យបដិសេធ Liverpool & Manchester City ហើយឱ្យទៅ Manchester United

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:៣៧

តារាឆ្នើមរបស់ Dortmund Jude Bellingham គួរតែចូលរួមជាមួយ Manchester United ជាជាង Liverpool ឬ Manchester City នេះបើយោងតាមលោក Louis Saha ។ ខ្សែបម្រើជម្រើសជាតិអង់គ្លេស គ្រោងនឹងចាកចេញពីក្លឹបយក្សអាល្លឺម៉ង់នៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវកាលនេះ ហើយគ្រប់ក្លឹបល្បីៗនៅអឺរ៉ុបចង់បាន Bellingham នៅក្នុងក្រុមរបស់ពួកគេ។ Bellingham បានចូលរួមជាមួយ Dortmund ក្នុងឆ្នាំ 2020 ក្នុងតម្លៃប្រហែល 25 លានផោន ហើយគាត់បានច្រានចោល United ក្នុងដំណើរការនេះ…

ប្លែកៗ

ព្យុះលាភសំណាង! ឆ្នាំទាំង ៣ អង្គុយលើភ្នំមាស កើបលុយកើបទ្រព្យ ពេញមួយឆ្នាំ ២០២៣ នេះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:២៩

ជាពេលវេលាមាសសម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះកើបលាភកើបលុយ អង្គុយលើភ្នំទ្រព្យពេញមួយឆ្នាំ ២០២៣។ ១. ឆ្នាំច យោងតាមហោរាសាស្ត្រឆ្នាំទាំង ១២ ក្នុងឆ្នាំ ២០២៣ មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំច តែងតែរស់នៅដោយស្មោះត្រង់ និងចិត្តល្អ។ មនុស្សឆ្នាំចមិនធ្វើអ្វីដែលផ្ទុយនឹងសីលធម៌ និងសតិសម្បជញ្ញៈ ដើម្បីប្រាក់ និងឋានៈនោះឡើយ។ ធ្វើអ្វីក៏ដោយ ក៏គេយកផលប្រយោជន៍រួមជាមុនគេដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គុណវិបត្តិនៃមនុស្សឆ្នាំនេះ គឺពាក្យត្រង់ៗរបស់ពួកគេ ជួនកាលក្លាយទៅជាពិបាកស្តាប់ ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃអន់ចិត្ត។ ចូលឆ្នាំទន្សាយ ២០២៣ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំច មានទ្រព្យច្រើន និងសំណាងខ្ពស់ក្នុងរឿងការងារ។ ពួកគេត្រូវបានគាំទ្រដោយមនុស្សថ្លៃថ្នូរ ដូច្នេះពួកគេងាយជំនះការលំបាក។…

ប្លែកៗ

ឆ្នាំទាំង ៣! រយៈពេល ១០ ថ្ងៃទៀត លាភសំណាងតូចធំចូលមកជាបន្តបន្ទាប់

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៧:០៧

ហោរាសាស្រ្តបានឱ្យដឹងថា ១០ ថ្ងៃខាងមុខនេះ អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ នឹងមានសំណាងជាងឆ្នាំដទៃ ធ្វើអ្វីៗក៏ជោគជ័យ សំណាងច្រើនដែរ។ ១. ឆ្នាំខាល ហោរាសាស្ត្រទស្សន៍ទាយថា អ្នកកើតឆ្នាំខ្លានឹងទទួលបានលាភសំណាងទាំងអស់នៅខែទី២នៃឆ្នាំទន្សាយ។ អ្នកប្រកបរបររកស៊ីជួញដូរ ត្រូវបានមនុស្សថ្លៃថ្នូរជួយជ្រោមជ្រែង ទើបការងាររីកចម្រើន និងទទួលបានប្រាក់ចំណេញច្រើន។ អ្នកដែលមានប្រាក់ខែក៏មានការរីកចម្រើនក្នុងអាជីពដែរ។ ជោគវាសនារបស់អ្នកឆ្នាំខ្លា គឺត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈរនៅកន្លែងធ្វើការ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងទទួលបានការកោតសរសើរពីថ្នាក់លើ និងមានឱកាសឈានទៅមុខលើវិថីអាជីព។ អ្នកកើតឆ្នាំខ្លាក៏មានលាភសំណាងដែរ ។ អ្នកនៅលីវមានសមត្ថភាពជួបដៃគូដែលពេញចិត្តអាចពិចារណាបង្កើតទំនាក់ទំនង។ ២. ឆ្នាំឆ្លូវ រាប់ចាប់ពីថ្ងៃទី ១ នៃខែកុម្ភៈនេះ អ្នកឆ្នាំគោនឹងទទួលបានភាពចម្រុងចម្រើនច្រើនលើវិថីអាជីព។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់រាសីចក្រនេះបានផលល្អ។…

ប្លែកៗ

ជប៉ុនមានអត្រាជំងឺរោគស្ត្រីទាបបំផុត ក៏ដោយសារស្រីៗប្រកាន់ខ្ជាប់ ៥ ចំណុចនេះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៤:២១

ប្រទេសជប៉ុនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា ជាប្រទេសដែលមានប្រជាជនរស់នៅដោយអាយុវែង នៅភាគរយខ្ពស់បំផុត។ រីឯអត្រាអ្នកដែលកើតជំងឺរោគស្រ្តី ក៏មានការចុះថយទាបដែរពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។ នោះក៏ដោយសារតែស្រ្តីនៅប្រទេសជប៉ុនជាច្រើន ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ទាំង ៥ ខាងក្រោម ដែលអ្នកគួរតែរៀនសូត្រតាម ប្រសិនចង់ទទួលបានសុខភាពល្អ៖ ១) របបអាហារ អាហារលើតុជនជាតិជប៉ុន ឃើញច្រើនមុខណាស់ តែពួកគេរមែងលូកតែបន្តិចៗប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីឲ្យរាងកាយអាចស្រូបជីវជាតិចម្រុះគ្រប់មុខ នៅពេលទទួលទានអាហារមួយពេលៗ។ ការធ្វើបែបនេះ ក្រៅពីបង្កើតតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភក្នុងរាងកាយ ទៀតសោតក៏បញ្ចៀសហានិភ័យនៃជំងឺធាត់ផងដែរ។ ទទួលទានត្រីឲ្យបានច្រើន ហើយកាត់បន្ថយសាច់ ជារឿងមួយដែលជនជាតិជប៉ុនរមែងធ្វើ ព្រោះត្រីមានផ្ទុកអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ខ្ពស់ ដែលវាអាចប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគស្រ្តី យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ២) ប្រើប្រាស់ខោទ្រនាប់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ជនជាតិជប៉ុនយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងណាស់…

កីទ្បា

បុរាណវិទូអាជ្ញាធរជាតិអប្សរាបង្ហាញចម្លាក់គុនខ្មែរនៅតាមប្រាសាទក្នុងតំបន់អង្គរ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:៣៤

លោក ភឹង តារា បុរាណវិទូអាជ្ញាធរជាតិអប្សរា បានបង្ហាញនូវរូបចម្លាក់មួយចំនួនទាក់ទងនឹងក្បាច់វាយគ្នា ដូចជាគុនខ្មែរ ចំបាប់ ឬល្បុកតោ នៅតាមខឿននៃប្រាសាទមួយចំនួនក្នុងតំបន់រមណីយដ្ឋានអង្គរ។ តាមអ្នកជំនាញ រូបចម្លាក់ទាំងនោះមាននៅប្រាសាទតាព្រហ្ម បាយ័ន អង្គរវត្ត បន្ទាយសំរែ ព្រះខ័ន និងប្រាសាទប្រីជាដើម។ លោក ភឹង តារា ពន្យល់ថា ភាគច្រើនចម្លាក់គុន ឬក្បាច់វាយគ្នាទាំងនោះ ច្រើនឆ្លាក់ជាចម្លាក់តូចៗ មានឆ្លាក់នៅខឿនខាងផ្នែកខាងក្រោមប្រាសាទ។ តួយ៉ាងនាខឿនខាងត្បូងសាលរបាំ នៃប្រាសាទតាព្រហ្ម ចម្លាក់ប្រមាណ៨រូប បានឆ្លាក់តម្រៀបគ្នាជាជួរ ដោយមានជាក្បាច់ឱបក ឡើងជង្គង់ កម្ដៅសាច់ដុំ ការឱ្យទឹក។ល។…

កីទ្បា

Enzo Fernandez ពាក់អាវលេខប៉ុន្មាននៅ Chelsea ?

ថ្ងៃពុធ ទី១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ២១:៤១

ការផ្ទេររបស់ Enzo Fernandez ពី Benfica ទៅ Chelsea ទីបំផុតជាផ្លូវការហើយ ដោយក្រុមតោខៀវបានបញ្ជាក់ពីកិច្ចព្រមព្រៀងកាលពីថ្ងៃពុធ។ ហើយបើយោងតាមការលេចធ្លាយតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជាច្រើន វាហាក់ដូចជាខ្សែបម្រើវ័យ 22 ឆ្នាំនឹងពាក់អាវលេខ 5 នៅ Stamford Bridge ។ អាវនេះនៅទំនេរបន្ទាប់ពីការចាកចេញរបស់ Jorginho ទៅ Arsenal នៅថ្ងៃផុតកំណត់នៃការផ្ទេរ។ Chelsea មិនទាន់បញ្ជាក់នៅឡើយទេ។

កីទ្បា

Ten Hag បញ្ជាក់ McTominay ‘អវត្តមានពីរសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ’

ថ្ងៃពុធ ទី១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ២១:០២

ជាកង្វល់របួសកីឡាករផ្សេងទៀតសម្រាប់ Manchester United ក្នុងរដូវកាលនេះ Erik ten Hag បានបញ្ជាក់ថា Scott McTominay នឹងអវត្តមានសម្រាប់អនាគតដែលរំពឹងទុក។ ថ្លែងទៅកាន់អ្នកសារព័ត៌មាន គ្រូបង្វឹករូបនេះបានពន្យល់ថា៖ “អ្នកអាចរៀបចំក្រុមបាន ប៉ុន្តែនៅក្នុងខែមករា អ្នកបានឃើញ Donny [van de Beek] ត្រូវអវត្តមានពេញមួយរដូវកាល ហើយ Christian Eriksen អវត្តមានសម្រាប់ផ្នែកមួយនៃរដូវកាលនេះ ហើយ Scott McTominay ក៏មិនមានវត្តមានសម្រាប់ពេលខាងមុខដែរ។ អាចបាត់មុខមួយសប្តាហ៍ ពីរសប្តាហ៍ ឬប្រហែលជាយូរជាងនេះ»។…

ប្លែកៗ

ឆ្នាំទាំង ៣ ទទួលបានលាភសំណាង លុយកាក់ ៣ ខែជាប់គ្នា

ថ្ងៃពុធ ទី១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៩:៤៩

អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ ចាប់ពីខែកុម្ភៈ រហូតដល់ចុងខែ មេសា នឹងទទួលបានលាភសំណាងយ៉ាងច្រើនចូលមកជាបន្តបន្ទាប់។ រាប់ពីខែកុម្ភៈ មានលាភមានសំណាង ខែមីនា នឹងមានឱកាសឈ្នះឆ្នោត ឬរង្វាន់ធំ ខែមេសា មាសប្រាក់ លុយកាក់ហូរចូល។ ១. ឆ្នាំរោង នៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំរោង ជាធម្មតាមានភាពស្វាហាប់ និងមានសុទិដ្ឋិនិយមខ្លាំង ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាមានការលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែមានជំនឿក្នុងការធ្វើអ្វីៗឡើងវិញ។ ពួកគេជឿថា ការលំបាកនីមួយៗនឹងក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមដែលត្រូវតែជម្នះ។ ដោយស្មារតីនេះក្នុងរយៈពេល ៣ ខែខាងមុខនេះ លាភសំណាង និងលុយកាក់នឹងកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់។ យ៉ាងណាមិញ…

តើទូតសុច្ឆន្ទៈថ្មីរបស់ OPPO ជាអ្នកណា?

ថ្ងៃពុធ ទី១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:២៧

សាកទាយមើល៎ដើមឆ្នាំ 2023 តើ OPPO មានអ្វីថ្មីដើម្បី surprise និងពញ្ញាក់អារម្មណ៌ហ្វេនៗ? ថ្មីៗនេះ OPPO បានបង្ហោះរូបភាពមួយសន្លឹកបង្កើតឲ្យមានបរិយាកាសឈូឆរ និងកំពុងឆក់ចំណាប់អារម្មណ៍មិត្តអ្នកលេងហ្វេសប៊ុកជាច្រើនទាក់ទងពីការទស្សន៍ទាយនូវទូតសុច្ឆន្ទៈថ្មី ដែលមហាជនកំពុងមានការជជែកវែកញែក ស្រពេចស្រពិលនៅក្នុងចិត្តយ៉ាងខ្លាំងថាតើតារាស្រីនៅក្នុងរូបភាពនេះជានរណា? យ៉ាងណាមិញ OPPO ក៏បានលួចខ្សឹបប្រាប់ខាងសារព័ត៌មានយើងថា សម្រាប់ទូតសុច្ឆន្ទៈថ្មីគឺនាងមានមុខស្រស់សោភា ក្រមិចក្រមើមគួរឲ្យស្រឡាញ់ រូបរាងតូចច្រឡឹង ទាំងឆ្លាត ទាំងពូកែ និងមានដុងសិល្បៈជាច្រើន។ អ្វីដែលកាន់តែពិសេស កាលពីថ្មីៗនេះនាងបានលើកស្ទួយមុខមាត់ប្រទេសជាតិនៅលើឆាកអន្តរជាតិ និងបាននាំយកភាពជោគជ័យត្រលប់មកកាន់ប្រទេសកម្ពុជា ធ្វើឲ្យប្រជាជនកម្ពុជាយើងគ្រប់មជ្ឈដ្ឋានបង្ហាញអារម្មណ៌រំភើប និងមានមោទនភាពចំពោះនាង ព្រមទាំងស្រលាញ់គាំទ្រនាងយ៉ាងពេញទំហឹងតែម្តង។ ដូចនេះអាចទាយបានខ្លះនៅថាជានរណា? អូ! រឹតតែអស្ចារ្យ! កុំភ្លេចចូលរួមលេងហ្គេមជាមួយ…

កីទ្បា

Barcelona ពិចារណាលើការចុះហត្ថលេខាលើខ្សែបម្រើស្លាបរបស់ Man United កីឡាករ Anthony Elanga

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:១៩

Barcelona ឥឡូវនេះកំពុងពិចារណាលើខ្សែបម្រើស្លាបផ្សេងៗនៅក្នុងទីផ្សារ។ យោងតាមលោក Samuel Marsden របស់ ESPN កីឡាករម្នាក់ក្នុងចំណោមកីឡាករដែលកំពុងពិចារណា គឺ Anthony Elanga របស់ Manchester United ។ ក្រុមអ្នកមានបុណ្យកំពុងសម្លឹងមើលការចុះហត្ថលេខាលើកីឡាកររូបនេះ ក្នុងលក្ខខ័ណ្ឌខ្ចីជើង ប្រសិនបើ Man United ផ្តល់ភ្លើងខៀវ។ Elanga គឺជាគោលដៅកំពូលសម្រាប់ក្លឹបជាច្រើននៅជុំវិញអឺរ៉ុបរួមទាំង PSV, Ajax និងក្លឹប Premier League មួយចំនួន។ កីឡាករសញ្ជាតិស៊ុយអែតបានក្លាយជាកីឡាករចំណែកលើស ក្រោមការដឹកនាំរបស់អ្នកចាត់ការទូទៅរបស់ Man…

ប្លែកៗ

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តណាស់ តែអត់ដឹងថាអាហារ ២ នេះមានហានិភ័យជាតិពុលខ្ពស់

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:៥៧

អាហារដែលមនុស្សជាច្រើនទម្លាប់ទទួលទាន មិនសុទ្ធតែល្អនោះទេ ដោយខ្លះក្រៅពីមិនបានផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភមកកាន់រាងកាយ ទៀតសោតក៏ថែមទាំងបង្កផលប៉ះពាល់មកវិញ តាមរយៈជាតិពុល ឬសារធាតុមិនល្អមួយចំនួនផងដែរ។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញអាហារ ២ ដែលងាយមានជាតិពុល បង្កមកក្នុងរាងកាយ៖ ១) ត្រកួន ត្រកួនជាប្រភេទបន្លែ ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តយកមកច្នៃធ្វើម្ហូបទទួលទាន។ តាមពិតទៅវាមិនសូវបានផ្តល់ប្រយោជន៍អ្វីនោះទេដល់រាងកាយ ហើយវាងាយប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការបង្កឲ្យមានពិការភាពថែមទៀត។ ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងៗដែលទទួលទានប៉ះត្រកួនបាញ់ថ្នាំគីមីច្រើន គឺងាយនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រភេទបន្លែមួយនេះ វាងាយនឹងចម្លងមេរោគតាមរយៈថ្នាំដែលគេបាញ់សម្លាប់សត្វល្អិត ឬសារធាតុរំញោច ជាងបន្លែដទៃទៀត។ បើចង់ទទួលទាន អ្នកគួរតែជ្រើសរើសការដាំបែបធម្មជាតដោយខ្លួនឯងគឺល្អបំផុត។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលរងអាការៈពុលត្រកួន វាអាចនាំឲ្យអ្នកក្អួតចង្អោរ រមាស់ក្រហាយមាត់ ឈឺពោះ លាមកប្រែពណ៌ខ្មៅ ទល់លាមក…

ប្លែកៗ

អ្នកឧស្សាហ៍ភ្លេចភ្លាំង ការចងចាំមិនសូវល្អ ត្រូវទម្លាប់ងាកមកទទួលទានអាហារ ១០ ប្រភេទនេះ

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:០៥

និយាយដល់ការប្រលង គឺសំដៅដល់ពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវប្រើប្រាស់ខួរក្បាលខ្លាំងបំផុត ហើយអ្វីដែលសំខាន់គឺទាមទារការចងចាំនិងការគិតខ្ពស់។ យ៉ាងណាមិនសុទ្ធតែមនុស្សគ្រប់គ្នាកើតមកមានដំណើរការប្រព័ន្ធប្រសាទ និងខួរក្បាលល្អទាំងអស់នោះទេ ខ្លះក៏ត្រូវការរបស់ជំនួយ ដើម្បីឲ្យការចងចាំមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន និងបំប៉នដល់ការគិតឲ្យមានភាពរហ័ស។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញអាហារទាំង ១០ ប្រភេទដែលល្អចំពោះខួរក្បាល ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកត្រៀមប្រលង និងអ្នកដែលត្រូវការគិតច្រើន៖ ១០) សូកូឡាខ្មៅ នៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅ ក៏មានលាយឡំនៅជាតិកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ ដោយវាល្អចំពោះខួរក្បាល ជួយឲ្យខួរក្បាលងើបឡើងនិងមានភាពរហ័ស ហើយល្អបំផុតចំពោះអ្នកចូលចិត្តស្មិងស្មាធិ៍អារម្មណ៍លើការអាន។ ៩) នំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូល ប្រភេទនំប៉័ងស្រូវសាលី គឺមានផ្តល់នូវថាមពលដល់រាងកាយ ហើយជាងនេះវាក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចបម្លែងទៅជាម្សៅម្យ៉ាង ដែលជួយបំបាត់ភាពទ្រមក់ ពោលគឺជួយឲ្យអ្នកមានការផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អ។ ៨) ប្រភេទគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រភេទគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ…

ប្លែកៗ

ទុកយូរអត់បានទេ! បើមានស្នាមដៅពីកំណើតពណ៌ ៣ នេះ ត្រូវប្រញាប់ទៅរកពេទ្យជាបន្ទាន់

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:០៥

ទារកកើតមក ខ្លះរមែងមានស្នាមដៅពីកំណើត តែយ៉ាងណាក៏មានស្នាមខ្លះ វាជារឿងធម្មតា តែខ្លះទៀតវាជាសញ្ញាព្រមានមិនល្អនោះទេចំពោះសុខភាព ហើយឪពុកម្ដាយគួរតែប្រញាប់នាំកូនទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញឲ្យបានឆាប់។ ១) ស្នាមដៅពីកំណើតពណ៌ក្រហមជាំ ការកើតមានពណ៌ក្រហមជាំលើស្បែកត្រង់ទីតាំងណាមួយ នោះវាអាចបង្ហាញពីការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសរសៃឈាមពីកំណើត។ ជាធម្មតាស្នាមនេះ អាចមានពណ៌ក្រហមស្រាល ឬខ្លះក្រហមជាំខ្លាំងហើយមើលឃើញដិត។ ភាគច្រើនវាកើតលើមុខ ក ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ស្នាមនេះពេលខ្លះកើតលើទារកទើបចាប់កំណើត ខ្លះទៅកើតក្រោយចូលកុមារភាព ឬវ័យជំទង់ក៏មានដែរ។ ប្រសិនវារំលេចស្នាមពណ៌នោះលើស្បែក ឬបង្កើតជាដុំពក គឺវាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងរោគសញ្ញាខូចទ្រង់ទ្រាយសរសៃឈាម ហើយបើទុកយូរ អាចនាំឲ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ទៅថ្ងៃមុខ។ ២) ស្នាមដៅពីកំណើតពណ៌ខ្មៅ ដូចប្រជ្រុយ ដូចជាប្រជ្រុយមួយដុំធំដុះមកលើស្បែក ឬពណ៌ខ្មៅដាមធំដុះមកលើស្បែក ដែលវាមានទំហំប៉ុន្មានសង់ទីម៉ែត្រ គ្រប់ដណ្តប់មកលើស្បែក ដែលមើលពីចម្ងាយក៏ឃើញដែរ។…

ប្លែកៗ

សាច់ត្រីបង្កប់ប្រយោជន៍ជាច្រើន តែចំពោះមនុស្ស ៥ ប្រភេទនេះ មិនត្រូវទទួលទានទេ

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:០៥

សាច់ត្រីគឺជាអាហារដែលមានខ្លាញ់ធាត់ទាប ហើយប្រមូលផ្តុំទៅដោយប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ ជាទូទៅអ្នករាល់គ្នាគួរតែទទួលទានសាច់ត្រីជាប្រចាំ តែយ៉ាងណាសម្រាប់មនុស្ស ៥ ប្រភេទខាងក្រោមនេះ មិនគួរទទួលទានឡើយ៖ ៥) អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ អ្នកដែលមានបញ្ហារលាកសន្លាក់ ជាទូទៅគឺមានការកើនឡើងអាស៊ីដអ៊ុយរិកនៅក្នុងឈាម ដូច្នេះហើយត្រីដែលមានសារធាតុ Purines ខ្ពស់ វាប្រែជាអាហារមិនល្អទៅវិញសម្រាប់អ្នកជំងឺប្រភេទនេះ។ បើអ្នកទទួលទាន ក៏គួរតែទទួលទាននៅបរិមាណតិច។ ៤) អ្នកដែលខ្សោយតម្រងនោមនិងថ្លើម ត្រីមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ហើយភាគច្រើនវាត្រូវបានរំលាយទោក្នុងថ្លើម និងតម្រងនោម។ យ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាខូចថ្លើម ឬខ្សោយតម្រងនោម មិនគួរស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកទេ ព្រោះវាជាការបន្ថែមបន្ទុកទៅវិញទៅដល់ផ្នែកទាំងពីរនោះ។ ៣) អ្នកជំងឺរបេង អ្នកដែលកើតជំងឺរបេង ជាទូទៅគឺទាមទារឲ្យទទួលទានថ្នាំជាប្រចាំរយៈពេលវែង។…

ប្លែកៗ

សង្កេតលើទម្រង់មុខ បើមនុស្សមាន ៥ ចំណុចនេះ ច្រើនតែមានសុខភាពល្អ អាយុវែង

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:០៤

តើអ្នកដឹងទេថា អាយុកាលជីវិតមនុស្សអាចមើលដឹងតាមរយៈទ្រង់ទ្រាយលើមុខទាំង ៥ ខាងក្រោម។ បើអ្នកមាន ២ ឬ ៣ ក្នុងចំណោមនោះ យើងចូលរួមអបអរ ដោយមានន័យថា អ្នកជាមនុស្សមានសុខភាពល្អ អាចបន្តរស់នៅដោយមានអាយុវែង៖ ៥) ចិញ្ចើម ផ្នែកចិញ្ចើម ប្រសិនជាដុះរោមវែងមិនងាយជ្រុះ នោះគឺប្រាកដជាមានអាយុវែងហើយ។ តាមក្បួនហុងស៊ុយចិន គេមើលតាមរោងចិញ្ចើមអាចទាយដឹងពីជោគវាសនាមនុស្សទៀតផង មនុស្សដែលមិនចិញ្ចើមវែង ក្រាស់ឃ្មឹកច្រើនតែជាមនុស្សសំណាង។ ៤) ច្រមុះ មនុស្សដែលមានច្រមុះត្រង់ មិនសំប៉ែតខ្ទង់ខ្ពស់ រមែងជាមនុស្សលេចធ្លោ ដែលអាចរស់នៅបានយូរ។ ៣) ភ្នែក មនុស្សដែលមានភ្នែកភ្លឺ នៅអាចមើលឃើញច្បាស់…

សុខភាព

ហូបចុកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច! ផ្ទុះឡើងនៃជំងឺលីស្តឺរីយ៉ូហ្សុីស(Listeriosis )នៅក្នុងផ្សិតម្ជុល

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ០៩:៣២

ការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺលីស្តឺរីយ៉ូហ្សុីស (Listeriosis) ត្រូវបានរកឃើញដំបូងឡើងនៅក្នុងខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២២ ហើយមកទល់ឥឡូវ អ្នកជំនាញបានរកឃើញថាប្រភពនៃជំងឺលីស្តឺរីយ៉ូហ្សុីស (Listeriosis)មួយនេះមាននៅក្នុងផ្សិតម្ជុលនាំចូលពីប្រទេសចិន។ តើអ្វីទៅជាជំងឺលីស្តឺរីយ៉ូហ្សុីស (Listeriosis)? វាជាជំងឺមួយប្រភេទដែលបង្កឡើងដោយការបរិភោគចំណីដែលមានផ្ទុកបាក់តេរីឈ្មោះ Listeria monocytogenes ដែលបាក់តេរីប្រភេទនេះ ភាគច្រើនមាននៅក្នុងអាហារឆៅមួយចំនួន។ អ្នកដែលងាយប្រឈមនឹងជំងឺនេះជាងគេគឺស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ជនចាស់ជរានិងបុគ្គលដែលមានប្រព័ន្ធការពារខ្សោយ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺលីស្តឺរីយ៉ូហ្សុីស(Listeriosis) អាចមានដូចជារាគ ក្តៅខ្លួន វង្វេងវង្វាន់ជាដើម។ ចំពោះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះអាចបាត់បង់គភ៌ឬអាចបាត់បងជីវិតទៀតផង។ ផ្សិតម្ជុលគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលគេភាគច្រើនយកទៅដាក់ក្នុងស៊ុបឬបំពងជាដើម ហើយការចម្អិនបានត្រឹមត្រូវអាចសម្លាប់ពពួកបាក់តេរីទាំងអស់នោះបាន។ យ៉ាងណាមិញ វានៅតែស្ថិតនៅក្រោមការតាមដានរបស់រដ្ធាភិបាលរបស់មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ និងបង្ការជំងឺឆ្លង (CDC )។ ដូចនេះ សូមមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការចម្អិនឬបរិភោគទាំងអស់គ្នា៕ ប្រភព៖ CDC…

ប្លែកៗ

ចាំត្រងលាភ! ក្បួនហោរាសាស្ត្រប្រចាំខែកុម្ភៈ ទេវតាទ្រព្យកត់ឈ្មោះម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ៥ នេះចូលហើយ

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ០៦:៥៨

ពេលវេលាមកដល់ហើយ បើតាមក្បួនហោរាសាស្ត្រសម្រាប់ទំព័រថ្មីធំទី ២ ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៣ ពោលគឺខែកុម្ភៈខាងមុខ សម្រាប់ម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ៥ ពិតណាស់ នឹងមានរាសីឡើងខ្ពស់ត្រដែត៖ ១) អ្នកកើតឆ្នាំឆ្លូវ – គោ ម្ចាស់ឆ្នាំឆ្លូវ ជាមនុស្សដែលធ្វើការច្រើន តែមិនងាយនឹងត្អូញថាហត់នឿយឡើយ។ ក្នុងខែកុម្ភៈខាងមុខ ពេលវេលាលើកយីអ៊ុនសម្រាប់ពួកគេក៏បានឈានចូលមកដល់។ មហាសំណាងនឹងធ្លាក់ពីលើមេឃ លើកឲ្យរាសីឆ្នាំគោឡើងខ្ពស់ត្រដែត។ ទ្រព្យសម្បត្តិនឹងរីកសុះសាយ មុខងារតួនាទីនានាក៏មានឱកាសនឹងអាចបានឡើងខ្ពស់ជាងមុន។ យ៉ាងណាត្រូវចាំរឿងមួយ បើចង់រក្សាលាភ នៅខែក្រោយនេះ ត្រូវដាក់គម្លាតឈរឲ្យឆ្ងាយពីមនុស្សពូកែត្អូញត្អែរ និងមនុស្សមាត់តូចមាត់ធំ។ ២) អ្នកកើតឆ្នាំថោះ – ទន្សាយ…

កីទ្បា

Inter Milan ងាកទៅរក Maguire បន្ទាប់ពីបរាជ័យក្នុងការចុះហត្ថលេខាលើ Lindelof

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ០០:៤០

Inter Milan ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបានធ្វើការសាកសួរអំពីស្ថានភាព Harry Maguire ។ ប្រធានក្រុម Manchester United រូបនេះចង់រង់ចាំរហូតដល់រដូវក្តៅ ដើម្បីដោះស្រាយអនាគតរបស់គេ។ ជាមួយនឹង Milan Skriniar រំពឹងថានឹងចូលរួមជាមួយ Paris Saint-Germain នោះ Inter អស់សង្ឃឹមក្នុងការចុះហត្ថលេខាលើអ្នកជំនួស។ ហើយ Daily Mail រាយការណ៍ថា Maguire កំពុងត្រូវបានពិចារណាដោយក្លឹបអ៊ីតាលី។ Inter ត្រូវបានទាក់ទងជាមួយ Victor Lindelof ប៉ុន្តែបិសាចក្រហមត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបានបដិសេធសំណើនេះ។ Maguire…

កីទ្បា

Brighton ឆ្លើយតបលើដេញថ្លៃលើកទីពីររបស់ Arsenal សម្រាប់តម្លៃខ្លួន Moises Caicedo

ថ្ងៃចន្ទ ទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:២៥

Brighton បានច្រានចោលការដេញថ្លៃលើកទីពីររបស់ Arsenal សម្រាប់ Moises Caicedo ដោយពេលនេះក្រុមកាំភ្លើងធំកំពុងពិចារណាលើការដាក់សំណើកំណត់ត្រាក្លឹបសម្រាប់ខ្សែបម្រើរូបនេះបន្ថែមទៀត។ Arsenal បានចូលទៅពិភាក្សាជាមួយ Brighton ជាមួយនឹងសំណើថ្មី និងកែលម្អឡើងវិញដែលមានចំនួន 70 លានផោនកាលពីថ្ងៃអាទិត្យ ប៉ុន្តែសំណើនេះត្រូវបាន “ច្រានចោលភ្លាមៗ” នេះបើយោងតាម Sky Sports ។ ជំហររបស់ Brighton នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ ហើយខ្សែបម្រើសញ្ជាតិអេក្វាឌ័រនៅតែជាកីឡាករមិនអាចលក់បានក្នុងខែមករា។ ប្រសិនបើក្រុមមួយនេះបានទទួលយកសំណើចុងក្រោយរបស់ Arsenal សម្រាប់កីឡាករវ័យ 21 ឆ្នាំ វានឹងក្លាយជាការផ្ទេរកំណត់ត្រាក្លឹប ដោយលើសពីការលក់ 60…

ប្លែកៗ

ដាច់ខែនេះទៅ! អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ សំណាងផ្ទួនៗលើសឆ្នាំដទៃ

ថ្ងៃចន្ទ ទី៣០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:២៤

សម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះ អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោម នឹងមានសំណាងទ្វេដង សំណាងលើសឆ្នាំដទៃ មិនថាធ្វើអ្វីក៏សម្រេចជោគជ័យ និងលុយធំចូលដែរ។ ១. ឆ្នាំជូត អ្នកកើតឆ្នាំជូត ជាមនុស្សមានភាពឆ្លាតវៃ រហ័សរហួន អាចសម្របខ្លួនជាមួយបរិស្ថានបានល្អ។ ពួកគេតែងតែមានសុទិដ្ឋិនិយម និងគួរឱ្យអស់សំណើច ដូច្នេះហើយពួកគេមានសំណាងច្រើនក្នុងជីវិត មានមនុស្សថ្លៃថ្នូរគាំទ្រពួកគេ និងត្រូវបានមនុស្សគ្រប់គ្នាស្រលាញ់។ ចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ សំណាងទាំងអស់នឹងញញឹមទៅកាន់អ្នកកើតឆ្នាំជូត។ លើសពីនេះទៀត សញ្ញារាសីចក្រនេះ គឺមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះលុយ។ ពួកគេដឹងពីរបៀបខិតខំប្រឹងប្រែងដោយកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដើម្បីសម្រេចបាននូវមហិច្ឆតាដ៏អស្ចារ្យនៃជីវិតដ៏សម្បូរបែប។ ២. ឆ្នាំវក អ្នកកើតឆ្នាំស្វានឹងអាចឆ្លងផុតការលំបាកចាប់ពីដើមខែកុម្ភៈ ហើយបើកឱកាសនាំសំណាងដល់ខ្លួន។…