ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

រឿងសំខាន់ទាំង ៣ ដែលមនុស្សស្រីត្រូវដឹង និងអនុវត្តន៍ បន្ទាប់ពីរៀបការរួច

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៩ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ០៧:០១

ចាស់ៗពីដើមមានបទពិសោធន៍ និងតែងតែផ្ដល់នូវដំបូន្មានច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីរៀបការ អ្នកឆ្លាតនឹងយល់ថា នៅផ្ទះប្តីធ្វើ ៣ យ៉ាង ប្តីនឹងស្រឡាញ់កាន់តែច្រើន អាពាហ៍ពិពាហ៍ធម្មជាតិនឹងកាន់តែរឹងមាំ។ ១. ទុកមុខឱ្យស្វាមី ជាពិសេសចំពោះមុខគ្រួសាររបស់ពួកគេ ស្ត្រីខ្លះមានចរិតខ្លាំង មិនថានៅទីណាទេ គឺមិនគោរពប្តីសោះឡើយ ត្រូវវាយដំក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ឬថែមទាំងជេរប្តីនៅចំពោះមុខគ្រួសារប្តីដោយមិនខ្លាចរអាទាល់តែសោះ។ មនុស្សស្រីបែបនេះនឹងគ្មានអ្វីល្អសម្រាប់នាងឡើយ។ ខ្ញុំជឿថាមនុស្សប្រុសទាំងអស់សុទ្ធតែចង់បានមុខមាត់ សូម្បីតែមនុស្សប្រុស និងមនុស្សស្រីបច្ចុប្បន្នមានភាពស្មើគ្នាក្នុងសង្គម ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេជាអ្នករកស៊ីចិញ្ចឹមគ្រួសារ ពួកគេត្រូវតែជាអ្នកដឹកនាំ និងបញ្ជាសព្វគ្រប់បែយ៉ាង។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះប្រពន្ធរបស់អ្នកដែរ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែចេះការពារមុខមាត់ប្តីរបស់អ្នក នៅចំពោះមុខគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ មិនថានៅទីណាក៏ដោយ ឱ្យចេះគោរព ឱ្យតម្លៃដល់ស្វាមីរបស់អ្នកជាគោល។ ២. ចៀសវាងការលួចលាក់ទុកផ្គត់ផ្គង់សម្រាប់គ្រួសារខ្លួនឯង…

សង្គម

គេថាយើងល្អហើយ តែគេក៏មិនព្រមជ្រើសយកយើង

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៩ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ០៦:៣៥

ធ្លាប់ទេ បានជួបមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់ពេញចិត្ត យើងតែនឹកគិតដល់គេគ្រប់ពេលគ្រប់វេលា សូម្បីតែគេក៏ដឹងដែរថាយើងល្អនឹងគេប៉ុនណា គេតែងប្រាប់ថាយើងជាមនុស្សល្អ ហើយល្អនឹងគេបំផុត សម្រាប់គេ យើងល្អជាងអ្នកណាៗទាំង ក៏មិនដែលមានអ្នកណា មកលះបង់ដើម្បីគេដូចយើងដែរ … ក៏ប៉ុន្តែ … មនុស្សល្អដូចយើង ក៏បានត្រឹមតែស្ដាប់ពាក្យថា មនុស្សល្អ ហើយក៏មកខូចចិត្តតែម្នាក់ឯង។ គេថាយើងល្អណាស់ តែគេក៏មិនព្រមជ្រើសយកមនុស្សល្អដូចយើងដែរ គេបែរជាទៅទាក់ទងអ្នកផ្សេង ស្រឡាញ់អ្នកផ្សេង ចំណែកយើង គេថា មិនអាចជាសង្សារទេ តែយើងស្ថិតក្នុងតំណែងដែលលើសពីពាក្យថាមិត្តទៅទៀត។ គេក៏ធ្លាប់ប្រាប់ថា ធ្វើជាមិត្តនឹងគ្នា គឺល្អហើយ មិនបាច់ខូចចិត្ត មិនបាច់ឈឺចាប់ ក៏មិនបាច់បែកគ្នា គេខ្លាចបាត់បង់មនុស្សល្អដូចយើង…

ទស្សនៈ

ចេះវិធីឆ្លាតវៃទាំង៣យ៉ាងនេះ ទោះចាយលុយយ៉ាងណា ក៏មិនក្រដែរ

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៩ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ០៦:០១

យើងតែងតែគិតថា មានតែការសន្សំប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកមាន ប៉ុន្តែមានវិធីឆ្លាតជាច្រើនក្នុងការចាយលុយ ដែលវាអាចនឹងបង្កើតលុយឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញបានច្រើនជាងការចំណាយនោះទៅទៀត។ យើងតែងតែគិតថាការសន្សំ គឺជាវិធីលឿនបំផុត ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន ប៉ុន្តែក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកចំណាយកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកមានបានកាន់តែលឿន។ ការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុឆ្លាត ពេលខ្លះមិនមែនអំពីថាអ្នកចំណាយប៉ុន្មានទេ ប៉ុន្តែរបៀបដែលអ្នកចំណាយវាទៅនោះ ត្រូវ ឬក៏ខុសតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីចាយលុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ចាយបែបអ្នកឆ្លាតវៃ ទោះបីអ្នកចាយច្រើនយ៉ាងណា ក៏មិនក្រដែរ ផ្ទុយទៅវិញ វានឹងកាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកមានថែមទៀតផង។ ១. ចំណាយលុយលើខ្លួនឯង ចំណាយលុយសម្រាប់ខ្លួនឯង មិនមែនមានន័យថា ដើរទិញឥវ៉ាន់ទេ ប៉ុន្តែវិនិយោគលើការរៀនសូត្រ បណ្តុះបណ្តាល និងកែលម្អខ្លួនឯង។ ការវិនិយោគប្រាក់សម្រាប់ប្រាជ្ញា…

តេស្តIQ

ត្រឹម ៧ ថ្ងៃទៀតទេ ឆ្នាំទាំង ៣ រាសីឡើងមានលាភសំណាង ការងារគ្រប់យ៉ាងក៏រលូនល្អ

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៩ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ០៤:១៩

ភាពលំបាកទាំងប៉ុន្មាន បានឆ្លងកាត់រួចរាល់អស់ហើយ ហើយក៏ដល់វេលាដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំងនេះនឹងមានសំណាងក្នុងការងារវិញម្ដង។ ត្រឹមតែ ៧ ថ្ងៃទៀតតែប៉ុណ្ណោះ ជាឱកាសមាសសម្រាប់អ្នកឆ្នាំទាំងនេះហើយ។ ១. ឆ្នាំខ្លា មនុស្សឆ្នាំខ្លាមានភាពរឹងមាំ មានការតាំងចិត្តខ្ពស់ និងមានភាពច្នៃប្រឌិតខ្លាំង។ ដូច្នេះ ពួកគេស័ក្តិសមក្នុងការធ្វើការក្នុងវិស័យហិរញ្ញវត្ថុ និងផលិតកម្ម។ មនុស្សជាច្រើនអាចក្លាយជាសហគ្រិនជោគជ័យ។ ក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃខាងមុខនេះ គេព្យាករណ៍ថា អ្នកឆ្នាំខ្លានឹងមានលាភសំណាងក្នុងការងារ។ មនុស្សឆ្នាំនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយថ្នាក់លើដើម្បីបង្ហាញពីទេពកោសល្យ។ អរគុណដែល ខ្លាមានឱកាសទទួលបានគម្រោងថ្មី ឬចាប់ផ្តើមដំណើរអាជីវកម្មផ្លូវឆ្ងាយ។ នៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកឆ្នាំខ្លាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងការផ្លាស់ប្តូរជាមួយមិត្តរួមការងារ និងថ្នាក់លើ។ នេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ខ្លា លើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការរីកចម្រើន។ ២.…

ប្លែកៗ

អ្នកមានធ្មេញទាំង ៣ ប្រភេទនេះ ចាត់ទុកថា ជាមនុស្សដែលមានសំណាងធំក្នុងជីវិត ងាកទៅណាក៏មិនខ្វះលុយចាយដែរ

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៩ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ០៤:០៤

គ្រាន់តែក្រឡេកមើលធ្មេញទូទៅរបស់មនុស្សម្នាក់ ក៏អាចដឹងថាអនាគតបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងវាសនានឹងទៅជាយ៉ាងណាបានដែរ? តោះ! ឈ្វេងយល់ទាំងអស់គ្នា! ១. ធ្មេញធំ ក្នុងផ្នែកនរវិទ្យា មនុស្សដែលមានធ្មេញធំ តែតម្រឹមស្មើស្អាត គឺសុទ្ធតែសំណាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកជាបុរសដែលមានធ្មេញមុខធំ ជាធម្មតាអ្នកជាមនុស្សរហ័សរហួន ស្វាហាប់ រស់នៅដោយឯករាជ្យ និងមិនពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់។ មនុស្សទាំងនេះមានផ្លូវអាជីពល្អណាស់ ព្រោះនិស្ស័យរបស់ពួកគេត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស មនុស្សទាំងនេះតែងតែមានសុខភាពល្អ អាស្រ័យហេតុនេះ ជីវិតក៏មានភាពងាយស្រួល និងសប្បាយរីករាយបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីដែលមានធ្មេញធំ ជាធម្មតាអ្នកជាមនុស្សដែលមានចរិតរួសរាយរាក់ទាក់ និងឆ្លាតវៃ។ ពួកគេមានចិត្តល្អ តែងតែត្រៀមខ្លួនជួយអ្នកដទៃ ដូច្នេះហើយពួកគេត្រូវបានគេស្រឡាញ់ដោយមនុស្សជាច្រើន។ ម្យ៉ាងទៀត អាជីពរបស់ស្ត្រីដែលមានធ្មេញវែង មានសំណាងខ្លាំង…

សម្រង់

ស្រីៗគួរចៀសវាង! ភេជ្ជៈ ៤ប្រភេទ ដែលអ្នកមិនគួរទទួលទាន ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវទេ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ១៨:១៨

ស្រីៗអ្នកត្រូវយល់ចំពោះចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ដាច់ខាតអ្នកគួរតែចៀសវាងទទួលទានចំពោះភេជ្ជៈ ៤ប្រភេទនេះ ព្រោះវានឹងបង្កផលវិបាកខ្លាំងដល់អ្នក។ ១. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ជាតិអាល់កុលធ្វើការដើម្បីពង្រីកសរសៃឈាមវ៉ែនធ្វើឱ្យឈាមរត់បានលឿន។ ការផឹកស្រាមុន និងអំឡុងពេលមករដូវអាចពន្យារការមករដូវ បង្កើនលំហូរឈាមពេលមករដូវ។ បញ្ហានេះបន្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺកង្វះឈាមក្រហម។ ២. ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ដូចជាភេសជ្ជៈកាហ្វេអ៊ីនហ្គីគឺមិនល្អសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងដំណាក់កាលមករដូវទេ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងបង្កើនសម្ពាធឈាម បណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ការខ្សោះជាតិទឹកប៉ះពាល់ដល់ការគេង និងបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង។ ៣. ភេសជ្ជៈជូរ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិជូរដូចជា ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកផ្លែឈើគូម៉ាតអាចធ្វើឱ្យស្រេកទឹក ផ្តល់វីតាមីនជាតិរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដល់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីដែលកំពុងតែមករដូវមិនគួរទទួលទានវាទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ រាងកាយស្ត្រីកាន់តែមានភាពរសើប ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីត…

សុខភាព

សាកលវិទ្យាល័យ Harvard៖ រក្សាបាននូវក្បួន “ផ្លែឈើ ២-បន្លែ ៣” ឱ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួនជួយឱ្យអាយុវែង ឈ្នះជំងឺ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ១៦:៥២

របបអាហារសម្បូរដោយបន្លែ និងផ្លែឈើអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសគឺជំងឺមហារីក។ តើគួរទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ? អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាលាសុខភាពសាធារណៈ Harvard និងមន្ទីរពេទ្យ Brigham and Women’s Hospital នៃសាកលវិទ្យាល័យ Harvard Medical School បានសិក្សាលើរបបអាហារ និងអត្រាមរណភាពរបស់បុរស និងស្ត្រីជាង ១០០.០០០ នាក់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ រយៈពេលប្រហែល ៣០ ឆ្នាំ។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកជំនាញក៏បានពិគ្រោះជាមួយទិន្នន័យពីការសិក្សាដូចគ្នានេះ លើអ្នកចូលរួមប្រមាណ ២លាននាក់ មកពី ២៩ ប្រទេស និងដែនដីនៅអាមេរិកខាងជើង…

សុខភាព

ការឈឺចាប់ ៥ ទីតាំងព្រមានថាជំងឺទាំងនេះ កំពុងវាយប្រហាររាងកាយ ហើយចំណុចទី ៣ ធ្ងន់ជាងគេ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ១៦:១០

នៅពេលដែលសរីរាង្គក្នុងរាងកាយជួបប្រទះបញ្ហាមិនល្អ ការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺទាំងនេះ។ ការរកឃើញមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ទាន់ពេលនឹងជួយឱ្យអ្នកឆាប់ព្យាបាលវាទាន់ពេល។ អ្នកអាចដឹងពីទីតាំងឈឺចាប់មួយចំនួននៅក្នុងខ្លួន ដែលព្រមានពីរោគសាស្ត្រធម្មតា ហើយស្វែងរកការពិនិត្យទាន់ពេលវេលា តាមរយៈទីតាំងនៃការព្រមានខាងក្រោម៖ ១. ឈឺចាប់នៅឆ្អឹងត្រគាក ក្រលៀន៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងត្រគាកទាំងផ្នែកខាងមុខ និងខាងក្រោយ អ្នកគួរតែពិចារណាពីបញ្ហាក្រលៀន។ ហេតុផលគឺថាការឆ្លងមេរោគនៃសរីរាង្គនេះនឹងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ ២. ពោះវៀនធំ និងផ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធ អង្គការសុខភាពពិភពលោកព្រមានថា ការឈឺចាប់នៅកណ្តាលពោះវៀនអាចជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាជាមួយនឹងឧបសម្ព័ន្ធ និងផ្នែកខាងស្តាំនៃពោះវៀនធំ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការឈឺចាប់ដែលចេញមកពីផ្នែកខាងស្តាំនៃពោះផ្នែកខាងក្រោម (ខាងស្តាំ iliac fossa) គឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន។ ៣. ឈឺចាប់នៅជុំវិញទ្រូង នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅជុំវិញទ្រូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា…

សម្រង់

សូមគោរពជម្រាបជូនអំពីស្ថានភាពធាតុអាកាសនៅព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជាសម្រាប់ថ្ងៃទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤៖

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ១៦:០៣

រាជធានីភ្នំពេញ៖ តាមការចុះផ្សាយរបស់ ក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម បានចេញសេចក្ដីជូនដំណឹង អំពីស្ថានភាពធាតុអាកាសនៅព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជាសម្រាប់ថ្ងៃទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤។ ក្រសួងធនធានទឹកបានឱ្យដឹងថា សម្ពាធទាបគ្របដណ្ដប់មកលើឈូងសមុទ្រថៃ ព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា ភាគកណ្តាលនៃអាងទន្លេមេគង្គ និងសមុទ្រចិនខាងត្បូង។ ស្ថានភាពបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យចាប់ពីថ្ងៃទី១៨ ដល់ថ្ងៃទី២០ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤៖ ១. តំបន់វាលទំនាប៖ -សីតុណ្ហភាពអប្បបរមា២៥°C និងសីតុណ្ហភាពអតិបរមា៣៧°C។ ខ្យល់បក់មកពីទិសអាគ្នេយ៍ និងទិសនិរតី មានល្បឿនមធ្យម២,៥ម៉ែត្រ/វិនាទី។ តំបន់ភាគពាយ័ព្យ និងអាគ្នេយ៍អាចមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់គ្របដណ្ដប់លើផ្ទៃដី១០%។ ២.តំបន់ខ្ពង់រាប៖ -សីតុណ្ហភាពអប្បបរមា២៦°C និងសីតុណ្ហភាពអតិបរមា៣៨°C។ ខ្យល់បក់មកពីទិសបស្ចិម…

សុខភាព

ងាយស្រួលធ្វើ! ភេសជ្ជះ ៥ យ៉ាងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះបានល្អណាស់ ក្បាលពោះនឹងរាបស្មើរយ៉ាងស្រស់ស្អាត

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ១៤:៥៧

ភេសជ្ជៈទាំងនេះមិនត្រឹមតែល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះផងដែរ។ ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ទឹកក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកអាស៊ីត និងវីតាមីន C ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់។ អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមុនអាហារពេលព្រឹកដើម្បីជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះឱ្យបានលឿន។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព បន្ថែមពីលើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាលាយទឹក អ្នកក៏អាចផ្សំវាជាមួយអំបិល ទឹកក្រូចឆ្មា … លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាប៉ះពាល់ដល់ក្រពះរបស់អ្នក អ្នកក៏អាចពិចារណាពីការផ្សំទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំផងដែរ។ ទឹកឃ្មុំមានសមាសធាតុដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដូចជា កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីនជាបន្តបន្ទាប់ (B2, B3, B6, B9…) សារធាតុរ៉ែដូចជា ផូស្វ័រ ជាតិដែក ស័ង្កសី កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។…

សុខភាព

ក្រៅពីកាហ្វេ អាហារទាំង ៦ មុខនេះក៏ធ្វើឲ្យគេងមិនលក់បានដែរ សូមកុំទទួលទានមុនពេលចូលគេង

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ១៣:៥៧

(Knongsrok): ដូចគ្នានឹងតម្រូវការមូលដ្ឋានផ្សេងទៀតដែរ ការគេងប្រកបដោយគុណភាពមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពល្អ ដូច្នេះអ្នកគួរតែជៀសវាងការទទួលទានអាហារទាំងនេះនៅពេលយប់។ យោងតាមការស្ទង់មតិរបស់មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក មនុស្សពេញវ័យប្រហែលម្នាក់ ក្នុងចំណោម ៣ នាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា ពួកគេមិនអាចសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ឬគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមនោះ មានមនុស្សពេញវ័យជិត ៤០% បាននិយាយថា ពួកគេងងុយគេងពេលថ្ងៃដោយមិនមានចេតនាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ។ លើសពីនេះ អ្នកជំនាញប៉ាន់ប្រមាណថា ជនជាតិអាមេរិកចន្លោះពី ៥០ ទៅ ៧០ លាននាក់ទទួលរងពីជំងឺដំណេករ៉ាំរ៉ៃ ឬមិនទៀងទាត់។ ការគេងមិនលក់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ការកាត់បន្ថយផលិតភាព និងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរមានលទ្ធភាពស្លាប់ខ្ពស់ជាងមុន។ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនលក់ អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការ ផ្តោតអារម្មណ៍…

សុខភាព

ចែកគ្នាដឹង! អាហារ ៥ ប្រភេទត្រូវពិចារណាមុនទិញ ព្រោះមានអាហារូបត្ថម្ភទាប និងមានផ្ទុកជាតិពុល

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ · ១២:៤៩

(Knongsrok): ខាងក្រោមនេះជាអាហារ ៥ ប្រភេទដែលទោះថោកប៉ុណ្ណាក៏មិនគួរទិញចម្អិន និងព្រមទាំងមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ 1. ប្រហិត នៅលើទីផ្សារ តែងតែមានលក់ ប្រហិត ដែលត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត ដូចជា ប្រហិតក្តាម ប្រហិតសាច់គោ ប្រហិតត្រី… ទាំងនេះគឺជាអាហារក្លាសេដែលមានរសជាតិទាក់ទាញ ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដូច្នេះហើយបានជាមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ ភាគច្រើននៃអ្នកចូលចិត្តជាយុវជន និងកុមារ។ ប៉ុន្តែនេះក៏ជាអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចផងដែរ ដោយភាគច្រើននៃគ្រឿងផ្សំគឺម្សៅពោត សារធាតុ pectin និងសារធាតុបន្ថែម។ ថ្វីត្បិតតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ តែវាមិនមានជីវជាតិ ហើយថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតផង។ បើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានស្លាកសញ្ញាច្បាស់លាស់ ឬម៉ាកល្បីល្បី។ ថ្វីត្បិតតែតម្លៃអាចថ្លៃជាង…