អត្ថបទថ្មីៗ

ពេលអ្នកនៅក្មេង ចូរបង្កើតការសន្សំទាំងនេះដើម្បីបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់វ័យចំណាស់របស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតិចនិចសំខាន់ៗចំនួន ៤ ដែលអ្នកគួរតែរៀបចំឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ១.ការសន្សំសម្រាប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ ជីវិតពោរពេញទៅដោយព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិននឹកស្មានដល់ ដូចជាការបាត់បង់ការងារ ជំងឺ គ្រោះថ្នាក់ ឬ ការចំណាយដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។ មូលនិធិសង្គ្រោះបន្ទាន់នឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាកដោយមិនចាំបាច់ខ្ចី ឬ លក់ទ្រព្យសម្បត្តិ។ តាមឧត្ដមគតិ ការសន្សំនេះគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្របដណ្តប់លើការចំណាយរស់នៅរយៈពេល 3-6 ខែ។ រក្សាវាឱ្យមានសុវត្ថិភាព ងាយស្រួលចូលប្រើ និងផ្តល់នូវកម្រិតនៃការប្រាក់ជាក់លាក់មួយ។ ២.ការសន្សំសម្រាប់ថែទាំសុខភាព នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ ការចំណាយលើការថែទាំសុខភាពកើនឡើង។ សូម្បីតែមានការធានារ៉ាប់រងសុខភាពក៏ដោយ ក៏នៅតែមានការចំណាយដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុនដូចជាថ្នាំពេទ្យ ការស្តារនីតិសម្បទា ឬ ការថែទាំរយៈពេលវែង។ ការដាក់ប្រាក់មួយឡែកសម្រាប់ការថែទាំសុខភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពសកម្មជាងមុននៅពេលដែលត្រូវការការព្យាបាល ខណៈពេលដែលក៏កាត់បន្ថយបន្ទុកហិរញ្ញវត្ថុលើគ្រួសាររបស់អ្នកផងដែរ។…

សេចក្តីសប្បុរសគឺជាគុណភាពដ៏មានតម្លៃ ប៉ុន្តែបើគ្មានព្រំដែនទេ សេចក្តីសប្បុរសអាចក្លាយជាឱកាសសម្រាប់អ្នកដទៃក្នុងការកេងប្រវ័ញ្ច។ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលផ្លូវចិត្តទូទៅមួយចំនួន និងរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកវា ដូច្នេះអ្នកអាចរស់នៅដោយសប្បុរស ខណៈពេលដែលការពារខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ១. ការមិនដឹងពីរបៀបកំណត់ព្រំដែនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃឆ្លងកាត់ព្រំដែនទាំងនោះដោយគ្មានសំណួរ សេចក្តីសប្បុរសពិតជាមាននិរន្តរភាពបានលុះត្រាតែមានព្រំដែនច្បាស់លាស់។ មនុស្សជាច្រើនមានឆន្ទៈក្នុងការទទួលយកការងារបន្ថែម ជួយនៅពេលណាក៏បាន ឬ យល់ព្រមចំពោះសំណើដែលធ្វើឱ្យពួកគេអស់កម្លាំង ដោយសារតែពួកគេខ្លាចបដិសេធ។ យូរៗទៅ ការគាំទ្រនេះងាយនឹងត្រូវបានគេមើលរំលង។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា នៅពេលដែលអាកប្បកិរិយាមួយត្រូវបានទទួលយកម្តងហើយម្តងទៀតដោយគ្មានដែនកំណត់ អ្នកដទៃនឹងកែសម្រួលការរំពឹងទុករបស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗ។ ពួកគេលែងមើលឃើញថាវាជាជំនួយទៀតហើយ ប៉ុន្តែជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។ នេះគឺជាបាតុភូតទូទៅមួយនៅក្នុងគ្រួសារ កន្លែងធ្វើការ និងមិត្តភាព។ ការដឹងថាពេលណាត្រូវនិយាយថា “ទេ” មិនមែនជារឿងអាត្មានិយមទេ។ វាជាវិធីមួយដើម្បីជួយអ្នកដទៃឱ្យយល់ពីព្រំដែនរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលរក្សាសេចក្តីសប្បុរសមិនឱ្យក្លាយជាបន្ទុក។ ២. ការភ័យខ្លាចហួសហេតុពេកចំពោះការខកចិត្តរបស់អ្នកដទៃ…

មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលញញឹមដាក់អ្នកសុទ្ធតែចូលចិត្តអ្នកនោះទេ។ ចិត្តវិទ្យាបង្ហាញថា អាកប្បកិរិយាតូចៗមួយចំនួនក្នុងការទំនាក់ទំនងអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីកង្វះសុច្ឆន្ទៈ ទោះបីជាវាមើលទៅគេដូចជាគួរសម និងស្វាគមន៍ដាក់អ្នកក៏ដោយ។ ១. តែងតែមានសុជីវធម៌ ប៉ុន្តែកម្រចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង អ្នកដែលមិនចូលចិត្តអ្នកអាចនៅតែមានអាកប្បកិរិយាគួរសម។ ពួកគេស្វាគមន៍អ្នក ឆ្លើយតបយ៉ាងពេញលេញ និងថែមទាំងញញឹមនៅពេលណាដែលពួកគេជួបអ្នក។ នេះជួយពួកគេជៀសវាងជម្លោះ និងរក្សារូបភាពល្អនៅក្នុងក្រុម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពខុសគ្នាស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតនៃគំនិតផ្តួចផ្តើម។ ពួកគេស្ទើរតែមិនដែលផ្ញើសារមុនគេ មិនស្វែងរកហេតុផលដើម្បីជជែកគ្នា ហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការរក្សាទំនាក់ទំនងលើសពីអ្វីដែលចាំបាច់នោះទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់គឺទាក់ទងនឹងការងារ ឬ សង្គមសុទ្ធសាធ។ ចិត្តវិទ្យាបង្ហាញថា មនុស្សច្រើនតែចំណាយពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្នកដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ប្រាស្រ័យទាក់ទងតែនៅពេលដែលត្រូវបានបង្ខំ ក្នុងរយៈពេលយូរ នេះអាចជាសញ្ញាមួយដែលពួកគេមិនចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកនោះទេ។ ២. ពួកគេសរសើរអ្នក ប៉ុន្តែការសរសើរធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ការសរសើរមានលក្ខណៈវិជ្ជមានដោយធម្មជាតិ។…

មនុស្សគ្រប់គ្នាមាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃ “មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់” មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ មូលហេតុមិនមែនគ្រាន់តែជាបន្ទុកការងារនោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាទម្លាប់ដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដែលរំខានដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ជានិច្ច។ ខាងក្រោមនេះជារឿងដែលអ្នកគួរពិចារណាបញ្ឈប់ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានពេលវេលាបន្ថែមសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់ពិតប្រាកដ។ ១. ពិនិត្យទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជានិច្ច មនុស្សជាច្រើនបើកទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេដើម្បីពិនិត្យមើលពេលវេលា ឬ ឆ្លើយតបសារ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកចំណាយពេលរាប់សិបនាទីដើម្បីរកមើលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់ខួរក្បាលក្នុងការត្រលប់ទៅសភាពផ្តោតអារម្មណ៍វិញ។ ការសិក្សាអំពីផលិតភាពបង្ហាញថា ការរំខាននីមួយៗត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ខួរក្បាលដើម្បីទទួលបានចង្វាក់របស់វាឡើងវិញ។ នេះបង្កើនពេលវេលាសរុបដែលវាត្រូវការដើម្បីបំពេញកិច្ចការ។ ជំនួសឱ្យការត្រួតពិនិត្យទូរស័ព្ទរបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកទទួលបានការជូនដំណឹង សូមកំណត់ពេលឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះសារ ឬ អ៊ីមែលនៅពេលវេលាកំណត់ពេញមួយថ្ងៃ។ ២. ព្យាយាមធ្វើកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ការធ្វើកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាជំនាញមួយ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ខួរក្បាលមិនដំណើរការកិច្ចការច្រើនដែលទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះទេ។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺអ្នកប្តូរវេនគ្នាជានិច្ច។ ការប្តូរវេនគ្នានេះកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាព បង្កើនលទ្ធភាពនៃកំហុស…