សុខភាពវីតាមីនសេមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកត្រូវទទួលបរិមាណវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវរាល់ថ្ងៃព្រោះមិនដូចវីតាមីនដទៃទៀត។ កង្វះវីតាមីនសេនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យសុខភាពអ្នករងនូវជំងឺនិងរោគសញ្ញាមិនល្អ។ ទោះយ៉ាងណាវាអាចបញ្ជៀស់បញ្ហាបានដោយបន្ថែមវីតាមីនសេអោយបានគ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បើយោងតាមគេហទំព័រ BrightSide នឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្គាល់រោគសញ្ញាកង្វះវីតាមីនសេនៅដំណាក់កាលដំបូងដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើងភ្លាមៗ។ 1.កើតជំងឺ រាក់សុីធ្មេញ រឺហើមអញ្ចាញធ្មេញ វីតាមីនសេគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់សុខភាពអញ្ចាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានទទួលទានវាគ្រប់គ្រាន់ប្រចាំថ្ងៃត្រឹមត្រូវទេនោះអ្នកទំនងជានឹងកើតមានជំងឺរលាកស្រោមខួរ។ ប្រសិនបើអ្នកបានថែរក្សាអនាម័យមាត់ធ្មេញរបស់អ្នកអោយបានល្អប៉ុន្តែនៅតែហើមអញ្ចាញធ្មេញនិងហូរឈាមចូរព្យាយាមលេបថ្នាំវីតាមីនសេបន្ថែមទៀត។ 2.ស្នាមរបួសនឹងជាសះស្បើយមិនមានស្នាមនៅពេលដែលអ្នកមានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំនៅពេលប៉ះទង្គិចអ្វីមួយនោះមានន័យថាអ្នកនឹងខ្វះវីតាមីនសេនៅក្នុងបខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចដើម្បីជៀសវាងការខ្វះនូវវីតាមីនសេរបស់អ្នក។ រាងកាយត្រូវការវីតាមីនសេដើម្បីផលិតកូឡាជែនដូច្នេះចូរទៅបរិភោគផ្លែក្រូចទាំងនោះ! 3. សក់របស់អ្នកផុយហើយជ្រុះចេញយ៉ាងងាយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជ្រុះសក់និងសក់ផុយអ្នកគឺមាននយ័ថាកម្រិតវីតាមីនសេប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកពិតមិនគ្រប់គ្រាន់នៅឡើយ។ អ្នកគប្បីស្វែងរកថ្នាំជំនួយវិតាមីនសេរឺញ៉ាំផ្លែក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។បន្ថែមទៀតផលិតផលសក់សូមសាកល្បងញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវនិងគីវី។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ 4. អ្នកឈឺសន្លាក់ញឹកញាប់ ការឈឺសន្លាក់គឺជារោគសញ្ញាដំបូងនៃកង្វះវីតាមីនសេ។ ដោយសារតែវីតាមីនសេគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលដូច្នេះការខ្វះវានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានការរលាកដែលអាចធ្វើឱ្យសន្លាក់របស់អ្នកឈឺ។ ការឈឺសន្លាក់អាចជារឿងមួយគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការគ្រប់គ្រងដូច្នេះការយកវីតាមីនសេជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺជាគំនិតល្អ។ 5. ផ្តាសសាយជាប្រចាំ ប្រព័ន្ធភាពសាំចុះខ្សោយ…
