សុខភាព Archives - Page 91 of 105

៩ រូបមន្តតាមបែបធម្មជាតិ ជួយថែបំប៉នសក់ និងព្យាបាលសក់ខូចឱ្យស្រស់ស្អាតឡើងវិញ

ថ្ងៃសុក្រ ទី២ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១២:២៨

មនុស្សយើងបានប្រើប្រាស់ផលិតផលធម្មជាតិសម្រាប់ថែរក្សា និងព្យាបាលសម្រស់តាំងពីបុរាណកាលមកម្ល៉េះ ជាឧទាហរណ៍ប្រពៃណីលាបសក់បានចាប់ផ្តើមនៅប្រទេសឥណ្ឌាកាលពីបុរាណ ហើយវានៅតែត្រូវបានគេអនុវត្តរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។ សក់របស់ម្នាក់រលាស់ និងរឹងមាំមើលទៅស្រស់ស្អាតក៏ដោយសារការថែទាំ និងប្រើប្រាស់ផលិតផលថែទាំសក់ផងដែរ។ ដូច្នេះទាំងនេះគឺជារូបមន្តដើម្បីថែរក្សាសក់មួយចំនួនដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកខ្ជះខ្ជាយលុយកាក់ ព្រមទាំងទទួលបាននូវលទ្ធផលវិជ្ជមានអតិបរមាផងដែរ។ 1. ផ្នែកសនៃស៊ុត ស៊ុតមានជាតិប្រូតេអ៊ីនជាច្រើន ដូច្នេះការបរិភោគស៊ុតឱ្យបានទៀងទាត់អាចជួយឱ្យសក់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ការផ្សំស៊ុតលាបនៅលើសក់ដើម្បីធ្វើជារបាំងការពារក៏អាចជួយការពារការជ្រុះសក់ និងបែកចុង ជួសជុលសក់ខូច និងជំរុញការលូតលាស់របស់សក់ អ្នកអាចលាបស៊ុតពណ៌សលើសក់របស់អ្នក ឬលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ – យកស៊ុតចំនួន ២ គ្រាប់ ហើយយកតែផ្នែកសរបស់ស៊ុតតែប៉ុណ្ណោះ។ – បន្ថែមប្រេងដូង ២ ស្លាបព្រា។ – លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះបញ្ចូលគ្នាហើយយកទៅលាបនៅលើសក់សើម។ – ទុករយៈពេល…

សង្គម

ស្រ្តី ៤ ប្រភេទនេះ បើមានប្តីត្រូវតែប្រញាប់យកកូន ហាមអូសបន្លាយយូរប្រយ័ត្នយឺតពេល

ថ្ងៃពុធ ទី៣១ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ១២:៤៥

បើអ្នកស្ថិតក្នុងចំណោមស្រ្តី ៤ ប្រភេទដូចរៀបរាប់ខាងក្រោម នៅពេលមានស្វាមីអ្នកត្រូវតែស្រូតឆាប់យកកូន ហើយមិនអាចអូសបន្លាយរង់ចាំពេលយូរឆ្នាំនោះទេ ព្រោះអាចនឹងប្រឈមការអត់កូន៖ ៤) ស្រ្តីដែលមានកាយសម្បទាទន់ខ្សោយ ស្រ្តីដែលមានភាពទន់ខ្សោយនៃរាងកាយ ដូចជាងាយនឹងឆាប់កើតមានជំងឺផ្សេងៗ ឬមានជំងឺពីកំណើត គួរតែរៀបគម្រោងយកកូនឲ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅពេលដែលអ្នកចូលដល់អាយុរាងចាស់បន្តិច នោះហានិភ័យនៃការជួបផលលំបាកទាំងម្តាយនិងទារកគឺច្រើនតែកើតមាន។ ៣) ស្រ្តីធ្លាប់រំលូតកូន បច្ចុប្បន្ននេះមានវិធីពន្យារកំណើតដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនសុទ្ធតែស្រ្តីទាំងអស់បានដឹងនិងអនុវត្តនោះទេ។ ហេតុនេះហើយករណីស្រ្តីដែលមានផ្ទៃពោះដោយចៃដន្យ ឬនៅពេលមិនទាន់ចង់បានក៏មានច្រើន ហើយពួកនាងតែសម្រេចចិត្តរំលូតកូនទាំងបង្ខំ។ ការធ្វើបែបនេះវានាំឲ្យស្បូនចាប់ផ្តើមមានសភាពស្តើង ហើយក្រោយមកអំប្រ៊ីយ៉ុងនឹងពិបាកក្នុងការបង្កកំណើត ហើយចាប់ចុះថយសមត្ថភាពនៃការក្លាយជាម្តាយរបស់ទារក។ ២) ស្ត្រីដែលធ្វើការច្រើនហួសកម្រិត សព្វថ្ងៃនេះស្ត្រីក៏រមែងធ្វើការរាប់ម៉ោងមិនចាញ់បុរសឡើយ ហើយខ្លះមានទាំងថែមម៉ោងការងារដាច់យប់ទៀតក៏មាន។ ការគេងមិនសូវបានគ្រប់គ្រាន់ មិនសូវមានពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ សុទ្ធតែជាមូលហេតុនាំឲ្យប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅថ្ងៃខាងមុខ។ ជាពិសេសស្រ្តីដែលទទួលទានភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងច្រើន…

សង្គម

បើឈឺចាប់ខ្លាំងកំឡុងពេលមករដូវ ស្រីៗកុំប្រើថ្នាំ ហើយមកសាកទទួលទានរបស់ទាំង ៦ នេះវិញ

ថ្ងៃពុធ ទី៣១ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ១២:៣២

នៅពេលមករដូវ ជាទូទៅស្រ្តីតែងតែមានបញ្ហាឈឺពោះ មិនស្រួលក្នុងខ្លួន ហើយផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ច្រើន និងមានចំណង់ក្នុងការឃ្លានខុសពីធម្មតា។ យ៉ាងណាការទទួលទានរបស់នៅពេលនេះ ក៏ត្រូវតែប្រយ័ត្ន ព្រោះរបស់ខ្លះអាចនាំឲ្យប៉ះពាល់សុខភាពអ្នក និងធ្វើឲ្យការឈឺចាប់មានការកើនឡើងលើសដើម។ ចំពោះស្រ្តីខ្លះនៅពេលដែលឈឺចាប់ខ្លាំងពេក ក៏សម្រេចប្រើប្រាស់ថ្នាំដើម្បីទប់និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែទម្លាប់នៃការប្រើថ្នាំ គឺមិនល្អនោះទេចំពោះសុខភាព។ អត្ថបទនេះ Knongsrok ណែនាំការជ្រើសរើសអាហារ&ភេសជ្ជៈ ៥ ប្រភេទដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្រ្តីកំឡុងពេលមករដូវ៖ ៥) ត្រីសាម៉ុង វាជាអាហារដែលស្រ្តីគួរតែទទួលបានបំផុតកំឡុងពេលមករដូវ ព្រោះជាតិអូមេហ្គា-៣ នឹងជួយឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកល្អ មិនសូវតានតឹង ហើយបន្ថែមនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ថែមទៀតផង។ ជាងនេះវានឹងជួយបន្ធូរសាច់ដុំ ហើយបំបាត់ការឈឺចុកចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តប្រភេទត្រីសាម៉ុង ក៏អាចទទួលទានអាហារផ្សេងទៀត ឲ្យតែជាប្រភពផ្ទុកនូវអូមេហ្គា-៣ ដូចជាគ្រាប់សណ្តែក ទឹកដោះគោសណ្តែក…

សង្គម

កុំគិតថាមិនអី! ប្រភេទពណ៌នៃសំបោរ ក៏អាចបង្ហាញច្បាស់ថាអ្នកមានផ្ទុកជំងឺអ្វីខ្លះដែរ

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣០ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ១២:៤០

ច្រមុះរបស់មនុស្សមួយចំនួន ខ្លះរមែងអាឡែស៊ីនឹងបរិយាកាសជុំវិញ ខ្លះពេលកើតមានផ្តាសាយក៏រមែងហៀរចេញជាទឹកសំបោរ ហើយប្រភេទនៃពណ៌សំបោរក៏មានច្រើនពណ៌ច្រើនប្រភេទផងដែរ។ ពណ៌សំបោរនីមួយៗគឺជាសញ្ញាសម្គាល់នៃប្រភេទជំងឺដែលអ្នកកំពុងមានផ្ទុក ហើយអ្នកខ្លះក៏មិនដឹងខ្លួនថែមទៀត។ យ៉ាងណា Knongsrok សូមចែករំលែកចំណេះដឹងថ្មីទាក់ទងនឹងពណ៌សំបោរ ដែលអាចបង្ហាញច្បាស់ថាអ្នកមានផ្ទុកជំងឺអ្វី ហើយត្រូវប្រញាប់រកវិធីព្យាបាល៖ ពណ៌ថ្លាច្បាស់ធម្មតា ជាសញ្ញាបង្ហាញពីការរលាកច្រមុះ ដោយសារអាឡែស៊ី ឬការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមណាមួយ ដែលវាមិនជាធ្ងន់ធ្ងរអ្វីនោះទេ ពោលគឺសាមញ្ញធម្មតា។ ពណ៌ស វាអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលទទួលទានប្រភេទផលិតផលមានជាតិទឹកដោះគោច្រើនហួសកម្រិត ហើយធ្វើឲ្យច្រមុះបាត់បង់សំណើមជាតិទឹក។ នាំឲ្យទឹកសំបោរឡើងក្រាស់ ស្អិត ហើយមានពណ៌សក្បុស ហើយជួនខ្លះមកពីជំងឺហើមច្រមុះ។ ពណ៌លឿង នោះអាចមកពីការរាតត្បាតនៅបាក់តេរីខាងក្នុងប្រហោងច្រមុះ ហើយក៏ជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកអាចនឹងមានជំងឺរលាកទងសួត ឬបញ្ហានៃប្រហោងឆ្អឹងនៃត្រង់ផ្នែកទ្រូងណាមួយ។ ពណ៌បៃតង ជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមទប់ទល់នឹងបាក់តេរី ហើយជារឿយៗវាពាក់ព័ន្ធនឹងការហើមច្រមុះ…

សុខភាព

នេះជាមេរៀនពីនារីម្នាក់ ដែលទទួលរងនូវជំងឺមហារីកក្រពះ ដំណាក់កាលចុងក្រោយ ដោយសារ…!

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី២៧ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:០៥

ចិន៖ យោងតាមព័ត៌មានពីខេត្ត Fujian កាលពីពីរខែមុននារីអាយុ ២៧ ឆ្នាំឈ្មោះ Xiaojun នៅទីក្រុង Quanzhou បានទទួលរងនូវការឈឺចាប់ក្រពះធ្ងន់ធ្ងរអស់រយៈពេលជាងមួយខែ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនាងបានទៅមន្ទីរពិសោធន៍ក្រពះពោះវៀននៃមន្ទីរពេទ្យទី 2 នៃសាកលវិទ្យាល័យហ្វូជៀនដើម្បីពិនិត្យ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Chen Jiangmu បានមានប្រសាសន៍ថា ” Xiaojun មានបញ្ហាក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ ហើយនៅពេលនេះអ្វីដែលយើងមានការព្រួយបារម្ភនោះលទ្ធផលគឺថានាងមានជំងឺមហារីកក្រពះដំណាក់កាលចុងក្រោយ ក្រពះទាំងមូលត្រូវបានបំផ្លាញជំងឺនេះគឺជាជំងឺមហារីកក្រពះក្នុងកម្រិតធ្ងន់បំផុត”។ នៅពេលជូនដំណឹងនេះទៅដល់ឪពុករបស់អ្នកជំងឺ គាត់មានការសោកស្តាយខ្លាំងណាស់។ គាត់បានចែករំលែកថាគាត់មិនអាចណែនាំនាងឱ្យបោះបង់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមិនល្អនោះទេ។ ជារៀងរាល់យប់នាងបានលេងកុំព្យូទ័ររហូតដល់យប់ជ្រៅ ហើយបានបញ្ជាទិញម្ហូបអាហារនៅខាងក្រៅនិងញ៉ាំអាហារអាំងនិងអាហារបំប៉នជាច្រើន។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jiangmu ក៏បានបន្ថែមថា “យើងបានជួបក្មេងស្រីជាច្រើនដែលមានទម្លាប់បរិភោគដូចជា Xiaojun”…

សង្គម

ត្រូវប្រយ័ត្ន! នេះអាការៈទាំង ៧ បង្ហាញថាអ្នកមានជំងឺខ្សោយបេះដូង ហើយនេះវិធីបញ្ចៀស

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៥ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ២១:១០

ជំងឺខ្សោយបេះដូង មិនមែនជារឿងលេងសើចគិតថាមិនអីនោះទេ ព្រោះវាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត បើអ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ ហើយយល់ដឹងពីជំងឺមួយនេះច្បាស់។ ខាងក្រោមយើងបង្ហាញពីរោគសញ្ញានៃជំងឺខ្សោយបេះដូងទាំង ៧ ចំណុច និងវិធីនៃការការពារកុំឲ្យកើតមានជំងឺនេះ។ តាមការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត Pradub Sukhum នៅឯមន្ទីរពេទ្យទីក្រុងបាងកក ប្រទេសថៃ បានពន្យល់នៅចំណុចមួយចំនួន អាចបង្ហាញថាអ្នកមានជំងឺខ្សោយបេះដូង៖ ឆាប់អស់កម្លាំង និងហត់នឿយលឿន ការដកដង្ហើមប្រព្រឹត្តិទៅមិនបានល្អ ជាពិសេសកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ពិបាកដកដង្ហើមនៅពេលទម្រេតខ្នង ភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់ដោយសារការក្អក ឬពិបាកដកដង្ហើម ជើង កជើង ប្រអប់ជើង ឬខ្លួនប្រាណមានឡើងហើម ឧស្សាហ៍វិលមុខញឹកញាប់ ទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់នៅពេលយប់ វិធីបញ្ចៀសកុំឲ្យមានជំងឺខ្សោយបេះដូង ឬទប់ស្កាត់កុំឲ្យធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកត្រូវអនុវត្តដូចខាងក្រោម៖…

សុខភាព

ចង់បានអាយុវែង ចូរបន្ទោបង់ជាប្រចាំ ២ ពេលនេះរៀងរាល់ថ្ងៃ គឺល្អបំផុតចំពោះសុខភាព

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៥ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ២១:១០

ការបន្ទោបង់គឺជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អ ជួយឲ្យរាងកាយមនុស្សមិនសូវផ្ទុកជាតិពុល និងជួយឲ្យមានអាយុវែង។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏គួរតែបន្ទោបង់ឲ្យត្រូវទៅតាមពេលវេលាជាទម្លាប់ ដែលនោះអាចជួយបានច្រើនបំផុត។ Knongsrok ណែនាំឲ្យអ្នកបន្ទោបង់ ២ លើក/ថ្ងៃ ជាប្រចាំ ហើយកំណត់តាមពេលវេលាដូចខាងក្រោម៖ ១) នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ក្រោយពីការគេងអស់មួយយប់របស់យើង ពេលងើបមកចូរទទួលទានទឹកក្តៅអុនៗមួយកែវ ដោយវានឹងជួយបំពេញបន្ថែមជាតិទឹកក្នុងខ្លួន និងជួយឲ្យពោះវៀនធ្វើការបានស្រួលផងដែរ។ រាល់អាហារដែលយើងបានទទួលទានពីថ្ងៃមុន នឹងត្រូវរំលាយ មិនថាជាតិពុល ឬកាកសំណល់មិនល្អនានា ដោយវានឹងធ្លាក់ទៅអស់ ក្រោយពេលយើងបន្ទោបង់នាពេលព្រឹកព្រលឹមនេះ។ បែបនេះវានឹងជួយឲ្យរាងកាយរបស់យើងនៅថ្ងៃថ្មី មានសុខភាពល្អ ហើយមិនងាយមានជំងឺមកបៀតបៀននោះឡើយ។ ២) ក្រោយបរិភោគអាហារពេលល្ងាចរួចប្រហែល ៣០ នាទី បើអាចធ្វើបានមួយដងទៀតក្រោយបរិភោគអាហារពេលល្ងាចរួចប្រមាណ ៣០…

សុខភាព

តើការគេងច្រើនពេក ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដែរឬទេ?

ថ្ងៃពុធ ទី២៤ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ០២:៣៨

នៅក្នុងការរស់នៅដ៏មមាញឹកនាពេលបច្ចុប្បន្ន ការគេងគ្រប់គ្រាន់គឺជាសកម្មភាពជីវិតមនុស្សដែលមិនអាចខ្វះបានឡើយ។ សុភាពនារីមិនតិចឡើយសុទ្ធតែយល់ថា ការគេងបានច្រើនគឺមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ឲ្យតែមានឳកាសគឺនឹងគេងទ្រមក់មិនព្រមក្រោកឡើយ នេះគឺជាទម្លាប់មួយដែលមិនល្អនោះទេ ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានឲ្យដឹងថា បើបន្តធ្វើបែបនេះយូរៗទៅ នឹងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ១. រំខានដល់ “នាឡិកាជីវសាស្រ្ត” [biological clock] ទំលាប់រស់នៅរបស់មនុស្សគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន មនុស្សដែលមានក្រឹត្យក្រមក្នុងការការរស់នៅនិងការធ្វើការ ការសំរាកដោយហេតុថា អរម៉ូនជាច្រើនមានដូចជាអ៊ីប៉ូតាឡាមូសនិងក្រពេញភីតូរីសគឺពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចមានលក្ខណៈខ្ពស់ ហើយពេលយប់រហូតដល់ជិតភ្លឺគឺមានលក្ខណៈទាប។ ប្រសិនបើជាធម្មតាមានទម្លាប់ក្នុងការរស់នៅ ដោយឲ្យតែដល់ថ្ងៃឈប់សំរាកល្មោភដេក គឺអាចនឹងរំខានដល់ពេលវេលា នាឡិការជីវសាស្រ្តដែលនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង បណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលខុសធម្មតានៃកម្រិតអរម៉ូន ជាលទ្ធផលកំរិតអរម៉ូនមិនឡើងនៅពេលថ្ងៃ ហើយមិនធ្លាក់ចុះនៅពេលយប់ ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធខួរក្បាលមានការរអាក់រអួល នាំឲ្យយើងពេលយប់គេងមិនលក់ ពេលថ្ងៃអារម្មណ៍មិនស្ងប់ ហត់នឿយអស់កំលាំង។ ២.…

សង្គម

បង្គាមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនច្រើន តែហាមផ្តាច់បរិភោគផ្នែកទាំង ៣ នេះ ព្រោះជាបណ្ដុំជាតិពុល

ថ្ងៃអង្គារ ទី២៣ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ១០:២១

បង្គាជាអាហារសមុទ្រមួយប្រភេទ ដែលមនុស្សជាច្រើននិយមទទួលទាន ដោយសារវាមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម និងជាតិអូមេហ្គា-៣ ដែលល្អចំពោះសុខភាព។ យ៉ាងណានៅផ្នែកខ្លះរបស់វាក៏មានផ្ទុកជាតិពុល ដែលអាចបង្កផលប៉ះពាល់សម្រាប់អ្នកផងដែរ ហើយអ្នកគួរតែជៀសវាងឲ្យបាន៖ ៣) ក្បាលបង្គា តំបន់ក្បាលមានប្រមូលផ្តុំនៅសរីរាង្គជាច្រើនរបស់បង្គា ហេតុនេះហើយរៀងរាល់ពេលចម្អិនរួច យើងរមែងឃើញវាលេចឡើងនូវសារធាតុខ្មៅជាច្រើន។ វាក៏ជាកន្លែងដែលផ្ទុកនូវអាសេនិច ដែលជាសារធាតុពុលខ្ពស់ អាចបណ្តាលឲ្យអ្នកពពោះកូនមានពិការភាព និងរលូតកូន។ ដូច្នេះដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពអ្នកគួរតែកាត់ក្បាលបង្គាបោះចោល។ ជាងនេះមិនចាំបាច់តែពេលចម្អិនរួចរាល់នោះទេ ពេលអ្នកទៅទិញក៏គួរតែមើលក្បាលបង្គាដែរ ប្រសិនវាមានជាំក្បាលច្រើននោះច្បាស់ណាស់ វាមានផ្ទុកសារធាតុពុលច្រើន ដែលមិនគួរចម្អិនយកមកទទួលទានឡើយ។ ២) សំបក មនុស្សជាច្រើនជឿថា សំបកបង្គាមានផ្ទុកនូវកាល់ស្យូមខ្ពស់ដែលល្អសម្រាប់ឆ្អឹង តែយ៉ាងណាគឺវាខុសស្រឡះពីការគិតនោះ។ សមាសធាតុសំខាន់នៃសំបកបង្កងគឺឈីតទីន ដែលវាជួយឲ្យសំបករឹងមាំ ហើយការទទួលទានទាំងសំបកមិននាំផលល្អចំពោះសុខភាពនោះទេ។…

សុខភាព

មូលហេតុមួយចំនួន ដែលបណ្ដាលឱ្យស្បែកស្ងួត គ្មានសំណើម

ថ្ងៃចន្ទ ទី២២ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ១០:៥៧

ស្បែកស្ងួតបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន A វីតាមីន C ស័ង្កសី កង្វះជាតិទឹក ឬមកពីការឈាន វិវត្តវ័យកាន់តែចាស់។ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អាកាសធាតុក្តៅឬត្រជាក់ អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត។ ស្បែកស្ងួតក៏អាចនាំឱ្យមានស្នាមជ្រួញ ឡើងមុន ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់រហ័ស។ ភាពស្ងួតយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺស្បែកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញស្បែកស្ងួតបន្ទាប់មកធ្វើការតាមការណែនាំដូចខាងក្រោម ៖ 1. បន្ថែមវីតាមីនA ទៅក្នុងរបបអាហារ វីតាមីនA ជួយភ្ញោចសរសៃដែលជួយពង្រឹងជាលិកា និងធ្វើឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ និងទន់ល្មើយ។ ជួយព្យាបាលស្បែកដែលខូចខាត ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ជួយក្នុងការប្រឆាំងភាពចាស់ ដូច្នេះផ្តល់ឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ កង្វះវីតាមីនA បណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺស្បែក និងបញ្ហាស្បែកដទៃទៀត។ វីតាមីនA…

សង្គម

ជ្រុលលេបរបស់ក្តៅ នាំឲ្យរលាកអណ្ដាត បើចង់ព្យាបាលលឿនមកសាករបស់ទាំង ៣ នេះ

ថ្ងៃចន្ទ ទី២២ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ១០:៥០

ជឿថាមានមនុស្សជាច្រើនប្រាកដជាធ្លាប់បានជួប នៅពេលដែលជ្រុលលេបរបស់ក្តៅចូលពោះ ហើយឆ្លងកាត់អណ្ដាតធ្វើឲ្យរលាក ឧទាហរណ៍៖ ដូចជាផឹកកាហ្វេកំពុងក្តៅខ្លាំង ហុតទឹកស៊ុប ឬអាហារណាផ្សេងៗទៀតជាដើម។ យ៉ាងណាវាត្រូវការពេលយូរណាស់អាចចន្លោះពេលមួយថ្ងៃអីនោះ ទម្រាំតែអណ្តាតរបស់អ្នកវិលមកសភាពដើមវិញ ហើយលែងមានការឈឺចាប់។ តាមរយៈអត្ថបទនេះ Knongsrok បង្ហាញរបស់ ៣ ដែលអាចជួយពន្លឿនព្យាបាលឲ្យវាត្រលប់មកភាពដើមលឿនជាងមុន ដោយក្នុងនោះមានដូចជា៖ ៣) ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោអាចធ្វើឲ្យអណ្តាតដែលរលាក វិលមករកភាពប្រក្រតីវិញបានក្នុងរយៈពេលលឿនបំផុត ហើយប្រសិនអ្នកមិនចង់ទទួលទានទឹកដោះគោស្រស់ អ៊ីចឹងក៏អាចជំនួសបានដោយទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោជាតិផ្លែឈើផ្សេងៗ។ ២) ទឹកអំបិល ការយកទឹកអំបិលមកថ្ពុល ហើយគ្រលាស់វាលើផ្ទៃអណ្តាត ក្រៅពីជួយសម្លាប់បាក់តេរីនិងមេរោគក្នុងមាត់ ជាងនេះក៏អាចជួយឲ្យអណ្តាតឆាប់ឡើងត្រជាក់ និងជាសះស្បើយពីស្នាមរលាកវិញផងដែរ។ អ្នកអាចធ្វើវាក្រោយពេលទទួលទានអាហាររួច និងមុនពេលចូលគេង។…

សង្គម

និយាយគុណសម្បត្តិគឺលើសគេ តែគុណវិបត្តិក៏មានដែរសម្រាប់មនុស្សមានឈាមប្រភេទ O

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី២០ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ០៩:៥០

មនុស្សយើងម្នាក់ៗ ខ្លះមានសរីរាង្គដូចគ្នា តែជឿថាប្រភេទឈាមគឺមិនអាចដូចគ្នាទាំងអស់នោះទេ។ អ្នកខ្លះទៅមានឈាមប្រភេទ A ប្រភេទ B ប្រភេទ O ឬប្រភេទ AB។ បើសួរថាតើធ្វើបែបណាដើម្បីដឹងថាអ្នកឈាមប្រភេទអី នោះមធ្យោបាយល្អបំផុតគឺទៅធ្វើការបរិច្ចាគឈាម ឬ Check សុខភាពនោះអ្នកនឹងទទួលបានចម្លើយពីលោកគ្រូពេទ្យហើយ។ យ៉ាងណាសម្រាប់ឈាមទាំង ៤ ប្រភេទខាងលើ គឺឈាមប្រភេទ O ជាប្រភេទដែលគេឲ្យតម្លៃខ្ពស់បំផុត ព្រោះវាមានគុណសម្បត្តិខ្ពស់ដាច់គេ តែក្នុងនោះក៏មានគុណវិបត្តិមួយចំនួនផងដែរ។ គុណសម្បត្តិអ្នកមានឈាមប្រភេទ O ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាជាប្រភេទឈាមកម្រ ដែលជាទូទៅគឺជាមនុស្សមានភាពឈ្លាសវៃទាំងក្នុងការគិត និងការដោះស្រាយបញ្ហានានា ហើយក្រុមឈាមប្រភេទនេះ គឺទំនេរទៅរកភាពជាអ្នកដឹកនាំ ដែលពោរពេញដោយថាមពល…

ទស្សនៈ

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗរបស់ សារាយសមុទ្រ ដែលអ្នកគួរតែដឹង

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ២២:៤៨

សារាយសមុទ្រ ជាទម្រង់របស់ អាគ្លែល (algae) ឬអាចហៅថា macroalgae ដែលដុះលូតលាស់នៅក្នុងទឹកប្រៃ ពួកវាជាអាហារដែលពេញនិយមនៅជុំវិញពិភពលោក សារាយសមុទ្រមានច្រើនប្រភេទទៅតាមពណ៌របស់ពួកវា ដូចជាពណ៌ក្រហម បៃតង ត្នោត និងខ្មៅ ហើយភាគច្រើននៃសារាយសមុទ្រដែលមនុស្សនិយមទទួលទានគឺជាប្រភេទ nori, wakame, kombu, sea lettuce ក្នុងនេះដែរ spirulina, chlorella, dunaliella salina ក៏ស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទសារាយសមុទ្រផងដែរ ។ ភាពច្រើននៃសារាយសមុទ្រ ត្រូវបាននាំចេញពីប្រភេទនៅអាស៊ី ភាគច្រើន ដូចជាចិន ជប៉ុន និងកូរ៉េ។…

សង្គម

មេផ្ទះ ៩០ ភាគរយមិនដឹងទេ ថាបន្លែផ្លែឈើ ១២ ប្រភេទនេះមិនត្រូវរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:៤៧

ទូទឹកកកជាកន្លែងដែលមានសីតុណ្ហភាពទាប សម្រាប់ក្លាសេឬរក្សាទុករបស់ដែលចាំបាច់មួយចំនួន។ យ៉ាងណាមិនមែនសុទ្ធតែរបស់ទាំងអស់ត្រូវដាក់ក្នុងទូ នោះទេព្រោះវាធ្វើឲ្យខូចគុណភាព និងពេលខ្លះអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតប្រសិនអ្នកយកមកទទួលទាន។ ខាងក្រោមបង្ហាញពីបន្លែផ្លែឈើ ១២ ប្រភេទដែលមិនត្រូវដាក់ក្នុងទូទឹកកក ហើយជាអ្វីដែលស្រ្តីមេផ្ទះភាគច្រើនមិនធ្លាប់បានដឹង៖ ផ្លែក្រូច នេះគឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ដូច្នេះវាងាយនឹងខូចពេលដែលរក្សាទុកក្នុងកន្លែងមានសីតុណ្ហភាពទាប។ នៅពេលរក្សាទុក សំបកក្រូចវានឹងស្រអាប់ហើយប្រែពណ៌។ ផ្លែបឺរ ការទុកផ្លែបឺរនៅក្នុងទូទឹកកកយូរ វានាំឲ្យផ្លែនោះមិនងាយនឹងឡើងទុំ ដោយល្អបំផុតគឺត្រូវរក្សាទុកនៅខាងក្រៅមានសភាពត្រជាក់បែបធម្មជាតិ។ ប៉េងប៉ោះ ប៉េងប៉ោះមិនត្រូវគ្នាជាមួយសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ខ្លាំងឡើយ ដោយការរក្សាទុកវាក្នុងទូទឹកកក នឹងនាំឲ្យវាខូចរសជាតិដើម ហើយឡើងទន់ និងលេចចេញចំណុចខ្មៅៗលើសំបក។ ឪឡឹក បើរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក ផ្លែឪឡឹកនឹងប្តូររសជាតិ បែបនេះល្អបំផុតគឺដាក់ក្នុងទូធម្មតា ឬត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់។ ផ្លែប៉ោម ទុកផ្លែប៉ោមក្នុងទូទឹកកក នឹងនាំឲ្យសាច់វាចុះថយគុណភាព…

ទស្សនៈ

អត្ថប្រយោជន៍នៃ ទឹកក្រូចស្រស់ ចំពោះសុខភាព

ថ្ងៃពុធ ទី១៧ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ១៤:៤១

ទឹកក្រូចស្រស់ គឺជាភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមទូទាំងពិភពលោក ដោយសារគុណប្រយោជន៍ និង ភាពស្រស់បែបធម្មជាតិរបស់វា។ ទឹកក្រូចស្រស់វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនមុខ ជាពិសេសគឺ វីតាមីន C ហើយជាងនេះទៅទៀត វាក៏ជាភេសជ្ជៈនេះអាចពិសាសម្រាប់គ្រប់គ្រងលើទម្ងន់របស់យើងដែរ។ នៅក្នុងទឹកក្រូចស្រស់មួយកែវ វាផ្ទុកទៅដោយ វីតាមីន C វីតាមីន B9 ម៉ាញេស្យូម បូតាស្យូម។ ទឹកក្រូចស្រស់ វាផ្ទុកទៅដោយ វីតាមីន C ដែលវាមានតួនាទីជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម និងជាសារធាតុជំនួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទៀតផង។ បន្ថែមពីនេះទៅទៀតវាក៏ចូលរួមក្នុងការការពារឆ្អឹង ជួយព្យាបាលរបួស និងរក្សាសុខភាពអញ្ចាញធ្មេញផងដែរ។ ទឹកក្រូចសម្បូរទៅសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន សារធាតុទាំងនេះវាជួយដល់រាងកាយការពីសារធាតុមិនល្អដែលបណ្តាលពីបរិស្ថានជុំវិញ និងសារធាតុដែលរាងកាយយើងបន្សល់ទុក។ បង្ការពីគ្រោះក្នុងតម្រង់នោម…

សង្គម

តាមការស្រាវជ្រាវ៖ មនុស្សដែលធ្វើរឿងសាមញ្ញ ១០ យ៉ាងនេះអាចបន្ថែមអាយុឲ្យវែងជាងមុន

ថ្ងៃអង្គារ ទី១៦ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ២២:០៧

ក្រៅពីកត្តាចំណីអាហារ ជាងនេះរបៀបរបបនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ក៏ជាកត្តាកំណត់អាយុរបស់អ្នកបានផងដែរ។ បើសុខភាពផ្លូវកាយល្អ ហើយសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនអំណោយទានផង ភាពទ្រុឌទ្រោមនៃការរាងកាយក៏ចុះអន់ថយទៅតាមនោះ។ តាមរបាយការណ៍ស្រាវជ្រាវពីអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថា សកម្មភាពសាមញ្ញ ១០ យ៉ាងនេះ អាចជួយបន្ថែមចំនួនឆ្នាំនៃអាយុរបស់មនុស្សឲ្យរស់បានយូរជាងមុន៖ ១០) មានរាងកាយស្គម សម្រាប់មនុស្សធាត់ គឺជាទូទៅមានអាយុតិចជាងមនុស្សស្គម។ ដោយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងលើសទម្ងន់ ងាយនឹងវិវត្តទៅកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមបេះដូង។ ៩) ការគិតវិជ្ជមាននិងសប្បាយរីករាយ ការដែលមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ នោះហើយជាសេចក្តីសុខផ្លូវចិត្ត។ អ្នកត្រូវប្រើប្រាស់ការរស់នៅបែបសុទិដ្ឋិនិយម ដែលគិតវិជ្ជមានឲ្យបានច្រើន ហើយកុំសូវមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទៅលើមជ្ឈដ្ឋានខាងក្រៅខ្លាំងពេក។ ៨) សើចឲ្យបានច្រើន ការដែលសើចឲ្យបានច្រើន ក៏អាចបន្ថែមគុណភាពនៃអាយុជីវិតរបស់យើងម្នាក់ៗបានផងដែរ។ មនុស្សដែលសើចច្រើន…

សង្គម

ប្រជាជនជប៉ុនមិនទម្លាប់ផឹកទឹក កំឡុងពេលបរិភោគអាហារ ដោយសារហេតុផលសំខាន់នេះ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១៦ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ២២:០៣

ប្រសិនអ្នកចូលទៅកាន់អាហារដ្ឋានតាមបណ្តាប្រទេសនៅប៉ែកអាស៊ី និងអឺរ៉ុបភាគច្រើន គឺរមែងឃើញគេដាក់ទឹកបរិសុទ្ធ ឬទឹកតែឲ្យមួយកែវនៅក្បែរអាហាររបស់យើង ប៉ុន្តែខុសអីនៅឯប្រទេសជប៉ុន គឺពុំធ្វើដូច្នោះទេ ហើយអស់ច្រើនបំផុតគឺដាក់ត្រឹមទឹកមួយកូនពែងតូចតែប៉ុណ្ណោះ។ នៅពីក្រោយនោះគឺមានហេតុផលសំខាន់ដែលប្រជាជនជប៉ុន មានទម្លាប់យល់ឃើញថា ការទទួលទានទឹកស្របពេលជាមួយគ្នា ក្នុងពេលទទួលទានអាហារ គឺជារឿងដែលមិនល្អ។ យើងបង្ហាញហេតុផលចំនួន ៤ ដូចខាងក្រោម៖ ១) នាំឲ្យមាត់ស្ងួត ការដែលទទួលទានទឹកស្របគ្នាជាមួយអាហារ គឺនាំឲ្យទឹកមាត់របស់អ្នកស្ងួតឬខះទៅវិញទេ ហើយជាពិសេសបើមនុស្សមួយចំនួនបន្ថែមចំណិតក្រូចឆ្មារទៅក្នុងទឹកនោះទៀត គឺធ្វើឲ្យប៉ះពាល់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ការផលិតទឹកមាត់។ ជាងនេះសម្រាប់ទឹកក្រូចឆ្មារក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ដែលនាំឲ្យចាល់អាស៊ីត និងអាចបំផ្លាញស្រោមធ្មេញរបស់អ្នក អ៊ីចឹងល្អបំផុតគួរទទួលទានវាក្រោយពេលទទួលទានអាហាររួច។ ២) បណ្តាលឲ្យខូចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ពេលទទួលទានទឹកជាមួយអាហារ ទឹកមាត់របស់អ្នកនឹងត្រូវរលាយ ហេតុផលនេះវាបានបណ្តាលផលប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញទឹកក្រពះ ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការរំលាយអាហារ។ សញ្ញានៃការរំលាយអាហារនឹងចុះខ្សោយ…

សង្គម

តាមបែបធម្មជាតិមិនបាច់ប្រើថ្នាំ ខ្ទឹមក្រហម+ទឹកឃ្មុំ ជួយបណ្ដុះសក់ឲ្យវែងខ្មៅភ្លឺរលោង

ថ្ងៃចន្ទ ទី១៥ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ២១:១៧

ជឿថាមនុស្សស្រីសឹងតែទាំងអស់ សុទ្ធតែចង់បានសក់វែងនិងខ្មៅភ្លឺរលោង ហើយនៅអត្ថបទនេះគឺយើងមានរូបមន្តបែបធម្មជាតិដ៏ពិសេសមួយមកណែនាំអ្នករាល់គ្នា ដោយប្រើប្រាស់ខ្ទឹមក្រហម ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ។ វាសុទ្ធតែជារបស់ដែលងាយរក និងមានតម្លៃធូរ ហើយអ្នករាល់គ្នាអាចសាកល្បងបាន ដោយជាទូទៅខ្ទឹមក្រហមវាមានសារធាតុម្យ៉ាងដែលអាចប្រឆាំងការរុះសក់ និងធ្វើឲ្យសរសៃសក់មានភាពល្អប្រសើរត្រឹមតែរយៈពេល ១ ខែក្រោយការអនុវត្ត។ ជាងនេះវាក៏ជួយឲ្យចរន្តឈាមនៃស្បែកក្បាលដំណើរការទៅល្អ និងជួយកាត់បន្ថយការរលាកស្បែកក្បាលនានាផងដែរ។ ការអនុវត្ត: ១) យកខ្ទឹមក្រហម ៤ ទៅ ៥ ផ្លែមកបកសំបកចេញ ហើយអាចហាន់ ឬដំវាឲ្យបែកជាចំណិត ២) យកវាមកច្របាច់ចេញជាទឹកដាក់កូនចានមួយ សឹមយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយមកលាយ ៣) ច្របល់វាឲ្យចូលគ្នា ហើយយកកូនក្រណាត់មួយមកជ្រលក់ និងយកមកម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល ក៏ដូចជាសក់ថ្នមៗ ហើយទុកវាចោលចន្លោះពេល…

សង្គម

កុំទទួលទានអាហារ ៣ ប្រភេទនេះ ព្រោះវាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ថ្លើម ជាងយើងផឹកស្រាទៅទៀត

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៤ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ២០:៥៣

មនុស្សជាច្រើនគិតថា ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាកុល ឬស្រាច្រើនអាចប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្លើម។ តាមពិតទៅគឺត្រឹមត្រូវហើយ ប៉ុន្តែមិនមែនត្រឹមតែស្រាមួយមុខនោះទេ សូម្បីតែអាហារដែលយើងទទួលទានរាល់ថ្ងៃ ប្រភេទខ្លះក៏អ្នកគួរតែចាប់អារម្មណ៍ដែរថាវាជាដើមចមធ្វើឲ្យខូចថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងនោះមានអាហារ ៣ ប្រភេទដែលអ្នកគួរជៀសវាង៖ ៣) អាហារដែលដុះផ្សិត មិនថាតែប្រភេទអាហារទូទៅ ឬបន្លែផ្លែឈើ មនុស្សមួយចំនួនគិតថា ឲ្យតែលាងទឹកអស់ផ្សិតនោះហើយ គឺអាចយកមកចម្អិនទទួលទានបានហើយ។ ការគិតនេះគឺខុសហើយ បើទោះបីជាអ្នកបានលាងសម្អាតហើយក៏ដោយ ប៉ុន្តែអាហារនោះបានមានផ្ទុកសារជាតិអាផ្លាតុកស៊ីន ដែលផលិតដោយផ្សិតចូលទៅខាងក្នុងរួចហើយ ពោលគឺសារជាតិពុលទាំងអស់វាមិនទៅជាមួយទឹកនោះទេ។ សារជាតិអាផ្លាតុកស៊ីន គឺជាសារជាតិបង្កឲ្យកើតមានជំងឺមហារីក និងបំផ្លាញកោសិកាថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។ តាមអ្នកជំនាញប្រាប់ឲ្យដឹងថា បើអ្នកទទួលទានតែ ១ មិល្លីក្រាម នោះហានិភ័យនៃការកើតជំងឺគឺអាចកើតមានភ្លាមៗ។ ២) ផ្សិតក្រៀមដែលត្រាំទឹកយូរ…

សង្គម

រស់នៅតាមគន្លងសាមញ្ញទាំង ៩ នេះ អាចជួយឲ្យអ្នកអាយុវែង មិនងាយមានជំងឺមកបៀតបៀន

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៤ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ២០:៣៩

បញ្ហាសុខភាព គឺវាស៊ីសងលើសកម្មភាពនិងទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ហើយជឿថាគ្មាននរណាមកកំណត់វាបាននោះទេ សំខាន់លើយើងខ្លួនឯងផ្ទាល់តែប៉ុណ្ណោះ។ ទម្លាប់រស់នៅ ហូបចុក ការប្រើប្រាស់អារម្មណ៍ តើអ្នកធ្វើបានល្អកម្រិតណាហើយ ទាំងនោះគឺជាដើមចមដែលសម្រេចលទ្ធផលនៃអាយុរបស់អ្នក។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញរបៀបរស់នៅតាមគន្លងសាមញ្ញទាំង ៩ ដែលជួយឲ្យអ្នកមានអាយុវែង និងមិនងាយមានជំងឺមកបៀតបៀនបានឡើយ៖ ៩) កុំទទួលទានច្រើនពេក ជាអាថ៌កំបាំងរបស់ប្រជាជនជប៉ុន ពួកគេមិនសូវទទួលទានឲ្យឆ្អែតជាប់ពោះគ្រប់ពេលនោះទេ។ តាមការស្រាវជ្រាវ ៨០ ភាគរយនៃអ្នកដែលទទួលទានតិច គឺអាចជួយឲ្យសភាពរាងកាយក្មេងជាងវ័យ។ ៨) មិនរំលងរឿងលើគ្រែ ការរួមភេទ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយឲ្យអ្នកអាយុវែង ច្រើនជាងមុនរយៈពេល ៣…

សង្គម

លេចស្នាមខ្មៅលើផ្នែកនៃរាងកាយទាំង ៣ នេះជាសញ្ញាមិនល្អទេ បើមាន ២ ត្រូវប្រញាប់ទៅរកពេទ្យជាបន្ទាន់

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី១៣ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២១ · ២១:១៤

នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព វាក៏មានអាការៈឬរោគសញ្ញាបង្ហាញមកដោយប្រយោលតាមរយៈសញ្ញាផ្សេងៗពីគ្នា។ ដោយឡែកការលេចចេញនូវស្នាមខ្មៅ ឬស្នាមអុជខ្មៅលើរាងកាយនៃផ្នែកទាំង ៣ នេះក៏អាចឲ្យយើងកត់សម្គាល់បានដែរ៖ ៣) ស្នាមខ្មៅលើផ្ទៃមុខ ប្រសិនអ្នកជួបបញ្ហាលើស្បែកមុខ ដែលកើតមានស្នាមអុជខ្មៅច្រើនខុសពីធម្មតា នោះគឺជាសញ្ញាបង្ហាញច្បាស់ថា អ្នកមានបញ្ហានៅផ្នែកថ្លើម ដែលវាកំពុងរងការខូចខាតហើយទាមទារឲ្យមានការពិនិត្យជាបន្ទាន់។ ជាធម្មតានៅពេលដែលកោសិកាថ្លើមត្រូវបានបំផ្លាញ នោះវានឹងនាំឲ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិដែកក្នុងឈាម បណ្តាលឲ្យស្បែកឡើងស្រអាប់និងងងឹត ខុសពីធម្មតា។ ២) ក្រចកឡើងស្នាមខ្មៅ នេះជាសញ្ញាមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវទៅរកពេទ្យពិនិត្យផ្នែកថ្លើមជាបន្ទាន់ដូចគ្នា ដោយតាមការណែនាំពីអ្នកជំនាញបានឲ្យដឹងថា រោគសញ្ញានៃការឡើងឆ្នូតពណ៌ខ្មៅ ឬពណ៌លឿង-ត្នោតលើក្រចក នោះហើយជាសញ្ញាបង្ហាញថាថ្លើមមានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែបើវាលេចចេញពណ៌ផ្កាឈូកថ្លាធម្មតា នោះមានន័យថា សុខភាពថ្លើមរបស់អ្នកនៅដំណើរការល្អ។ ១) ស្នាមខ្មៅក្រោមរង្វង់ភ្នែក ស្នាមខ្មៅនៅក្រោមរង្វង់ភ្នែក មិនជាសញ្ញាគួរឲ្យបារម្ភខ្លាំងនោះទេ ព្រោះវាគ្រាន់តែបង្ហាញថា…