សុខភាព

Hghg

សង្គម

ក្មេងៗនឹងមិនងាយលូតកម្ពស់ ឬធំធាត់ទេ បើឪពុកម្តាយនៅបណ្តោយឲ្យទទួលទានអាហារ ៣ ប្រភេទនេះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៩ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៤:៥៣

របបអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ក្មេងតូចៗគឺសំខាន់ណាស់ ព្រោះអាចកំណត់នូវការអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងសុខភាពរបស់ពួកគេទៅពេលខាងមុខ។ យើងជាឪពុកម្តាយក៏ត្រូវដឹងឲ្យបានច្បាស់ដែរអំពីអាហារណាដែលល្អចំពោះពួកគេ និងអាហារដែលគួរតែជៀសវាង។ ថ្ងៃនេះ Knongsrok ណែនាំឲ្យអាណាព្យាបាលដឹងពីអាហារ ៣ ប្រភេទដែលគួរបញ្ចៀសកុំឲ្យពួកគេទទួលទាន ព្រោះនាំឲ្យពួកគេលូតកម្ពស់យឺតនិងមិនងាយធំធាត់ទេ៖ ៣) ប្រភេទអាហារចៀនឬបំពង បើយើងធ្វើដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ យើងដឹងច្បាស់ថាគួរប្រើប្រាស់កម្រិតប្រេងខ្លាញ់ប៉ុណ្ណា ឬប្រេងប្រភេទណាល្អ។ ប៉ុន្តែបើយើងទទួលទាននៅខាងក្រៅ ភាគច្រើនពួកគេបន្តប្រើប្រេងចាស់ដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន។ បែបនេះវានាំឲ្យអាហារចៀនឬបំពងទាំងនោះ មានដូចជាដំឡូងបំពង សាច់មាន់បំពងជាដើម បានបឺតយកជាតិខ្លាញ់មិនល្អជាច្រើនមកក្នុងរាងកាយកុមារ ដែលនាំឲ្យពួកគេអាចប្រឈមជំងឺមហារីក ហើយបើឡើងទម្ងន់វិញ គឺក្លាយទៅជាជំងឺធាត់ ដែលមិនល្អចំពោះសុខភាពនោះឡើយ។ ២) ប្រហិតដោតចង្កាក់ សាច់កែច្នៃដូចជាសាច់បង្គា សាច់ជ្រូក សាច់មាន់ ឬសាច់ត្រី…

Jjj

សង្គម

ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះកុំរំលងឲ្យសោះអាហារ ៧ ប្រភេទនេះ ព្រោះអាចជួយឲ្យកូនឆ្លាតតាំងពីក្នុងផ្ទៃ

ថ្ងៃអង្គារ ទី២៧ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ២០:២៤

អាហារដែលមានជាតិអូមេហ្គា ៣ ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពមនុស្សយើងម្នាក់ៗ ហើយស្រ្តីដែលកំពុងពពោះ និងត្រៀមក្លាយជាម្តាយរបស់គេ គួរតែជ្រើសរើសយកអាហារមានជាតិអូមេហ្គា ៣ ព្រោះអាចជួយអភិវឌ្ឍដល់ខួរក្បាលទារកបានយ៉ាងល្អបំផុត។ ខាងក្រោម Knongsrok ណែនាំអាហារ ៧ ប្រភេទ ដែលអ្នកមិនគួររំលងឡើយ៖ ៧) ត្រី ប្រភេទត្រីភាគច្រើនសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ ដែលមានជាតិអូមេហ្គា ៣ ច្រើន ហើយជាពិសេសគឺត្រូវសាលម៉ុង។ ក្នុងនោះមាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដែលល្អសម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារក។ ៦) ស៊ុត មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដូចជាប្រូតេអ៊ីន ដែក អាស៊ីតហ្វូលិក…. ហើយក៏មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣…

សង្គម

ស្រ្តីគ្រប់រូបត្រូវដឹង! នេះភេសជ្ជៈល្អបំផុតទាំង ៦ ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅពេលមករដូវ

ថ្ងៃចន្ទ ទី២៦ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៩:២៣

ស្រ្តីគ្រប់រូបតែងតែជួបប្រទះនូវបញ្ហាសុខភាពប្រចាំខែ ឬយើងហៅថា “ការមករដូវ”។ កំឡុងពេលមករដូវ ក៏ធ្វើឲ្យស្រ្តីមានការបាត់បង់ឈាមច្រើន ហើយមានសភាពឈឺចាប់ត្រង់ផ្នែកពោះពីតិចទៅខ្លាំង ផ្អែកតាមសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ យ៉ាងណាក្នុងអត្ថបទនេះ Knongsrok សូមធ្វើការចែករំលែកឲ្យអ្នកបានស្គាល់នូវភេសជ្ជៈ ៦ ប្រភេទដែលអ្នកគួរតែទទួលទាន ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងជួយឲ្យអ្នកឆាប់បំពេញថាមពលមកវិញ កំឡុងពេលមករដូវ៖ ៦) ទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មាជាប្រភពនៃវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ដោយយើងគ្រាន់តែយកក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែមកហាន់ជាចំណិត ហើយលាយជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ ១ កែវ និងទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាបាយ រួចយកមកទទួលទាន។ ៥) តែ…

Hghg

សង្គម

ទម្លាប់ល្អមិនគួររំលង! ផឹកទឹកមួយកែវក្រោយក្រោកពីគេង ជួយដល់សុខភាព ១០ ចំណុចនេះ

ថ្ងៃចន្ទ ទី២៦ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៩:១៩

អ្នកប្រាកដជានិយមលឺគេនិយាយឬណែនាំថា ការទទួលទានទឹកក្រោយក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក គឺមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែបើឲ្យស៊ីជម្រៅថាជួយបែបណាខ្លះ ទំនងជាមិនសូវមានអ្នកដឹងទេ។ បែបនេះដើម្បីកុំឲ្យកើតមានចម្ងល់ និងងាយស្រួលអាចយករឿងនេះទៅពន្យល់ដល់អ្នកផ្សេងតៗគ្នាបាន យើងធ្វើការបង្ហាញអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទាំង ១០ ចំណុច ជុំវិញការទទួលទានទឹកនៅពេលព្រឹកក្រោយក្រោកពីដំណេក៖ វាអាចជួយសម្អាតពោះវៀន នៅពេលដែលពោះយើងទទេ ហើយក៏អាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ជួយឲ្យស្បែកភ្លឺស្អាតចេញពីក្នុង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកត្រង់ផ្នែកផ្សេងៗក្នុងរាងកាយ ជួយជម្រុញប្រព័ន្ធភាពសាំក្នុងរាងកាយឲ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ជួយព្យាបាលពងបែកមិនថាក្នុងមាត់ឬលើស្បែក ហើយល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ ល្អសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ បន្ថយអត្រាឈឺឆ្អឹងខ្នងឬចុកសន្លាក់ ហើយធ្វើឲ្យមានភាពរឹងមាំនៅអាយុកាលរយៈពេលយូរ ជួយដល់បញ្ហាទល់លា.មក ជួយបន្ថែមប្រសិទ្ធភាពនៃខួរក្បាល បន្ថែមដំណើរការនៃការគិតនិងការចងចាំឲ្យកាន់តែល្អ ដើរតួជាតម្រងនូវសារធាតុគីមីនិងជាតិពុ.លដែលបានជាប់នឹងអាហារយើងធ្លាប់បរិភោគ៕ ប្រភព៖ Sanook | ប្រែសម្រួល៖ ក្នុងស្រុក

Cs When Sitting Hurts Tips Relieve Psoriatic Arthritis Pain 722x406

សង្គម

ផ្ញើទៅអ្នកអង្គុយធ្វើការរាប់ម៉ោង បើវិលមុខចុកសន្លាក់ កុំភ្លេចអនុវត្តវិធីទាំងនេះ

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៥ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:១១

ការឈឺចាប់ត្រង់ផ្នែកសន្លាក់ណាមួយ គឺជាមធ្យោបាយនៃប្រព័ន្ធប្រសាទក្នុងខ្លួនបញ្ជូនឲ្យយើងដឹងថា រាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាឬដំណើរការខុសប្រក្រតីណាមួយហើយ។ តាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញបានឲ្យដឹងថា ដើមចមដែលនាំឲ្យឈឺក ឈឺក្បាល ឈឺចង្កេះ ឬឈឺត្រង់សន្លាក់ផ្នែកណាមួយ វាមកពីកត្តា ២ យ៉ាង៖ ១០ ភាគរយ កើតចេញពីការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺ ដូចជាជំងឺមហារីក ជំងឺតម្រង់នោមជាដើម។ វាគ្មានពេលវេលាច្បាស់លាស់ទេ ពេលខ្លះទោះរាងកាយមិនធ្វើសកម្មភាពក៏វាឈឺដែរ ជួនខ្លះទៅឈឺទាំងកណ្តាលយប់ ដល់ថ្នាក់ធ្វើឲ្យអ្នកគេងលែងលក់ក៏មាន។ ៩០ ភាគរយ ដែលមនុស្សទូទៅឧស្សាហ៍ជួបប្រទះនោះក៏ដោយសារតែការអង្គុយធ្វើការរាប់ម៉ោង ឬធ្វើសកម្មភាពអ្វីមួយដដែលៗញឹកញាប់ពេក។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកទៅសម្រាក ការឈឺចាប់នោះនឹងបាត់ទៅវិញភ្លាម ជារួមវាបង្ហាញអំពីអតុល្យភាពនៃរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ការអង្គុយធ្វើការរាប់ម៉ោងនាំឲ្យឈឺខ្លួន ឬវិលមុខ សូមដោះស្រាយតាមវិធីខាងក្រោម៖ ផ្លាស់ទីឲ្យបានញឹកញាប់ ហើយអង្គុយឲ្យបានតិចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន…

Fggf

សង្គម

មនុស្សភាគច្រើនចេះតែគិតថាមិនអី តែធាតុពិតរបស់ ៨ ប្រភេទនេះប៉ះពាល់សុខភាពខ្លាំងណាស់

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី២៤ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៧:៣៨

របបអាហារដែលអ្នកជ្រើសរើសមកទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ គឺជាកត្តាសំខាន់ណាស់ ក្នុងការកំណត់ពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកទៅថ្ងៃខាងមុខ។ អ្នកខ្លះសុខៗឈឺដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយមានជំងឺជាច្រើនមកបៀតបៀន នោះក៏ដោយសារតែអ្នករំលងពុំបានចាប់អារម្មណ៍ពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនេះឯង។ ខាងក្រោម Knongsrok ណែនាំឲ្យអ្នករាល់គ្នាគួរកាត់បន្ថយ ឬជៀសវាងនៅរបស់ ៨ ប្រភេទ ដែលប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ហើយជំងឺខ្លះអាចឆក់យកជីវិតយើងថែមទៀតផង៖ ៨) គ្រីម មិនថាតែនៅលើកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈមួយចំនួន គេចូលចិត្តបន្ថែមគ្រីម (Cream) ដើម្បីបន្ថែមឱជារស។ ប៉ុន្តែរបស់នេះបង្កផលប៉ះពាល់ដល់បេះដូងខ្លាំងណាស់ យូរទៅអាចនាំឲ្យអ្នកកើតជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ៧) ម្រេច កុំថាបរិភោគម្រេចច្រើនល្អ វាជាអាហារដែលឆ្លងកាត់ការកែច្នៃហើយអាចបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺមិនល្អផ្សេងៗបាន។ ៦) ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ គ្នាយើងខ្លះចូលចិត្តណាស់ ដោយគិតថាទទួលទានភេសជ្ជៈផ្អែមៗដើម្បីឲ្យមានកម្លាំង។ ការគិតបែបហ្នឹងគឺខុសហើយ…

សុខភាព

តើកុមារមិនព្រមបរិភោគបាយ តើគួរធ្វើដូចម្តេច?

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី២៤ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ០២:៣៧

មូលហេតុកុមារដែលមិនព្រមបរិភោគបាយ ឬបរិភោគបាយមិនចូលមានច្រើនណាស់ ប៉ុន្តែមូលហេតុ៣យ៉ាងដែលឧស្សាហ៍ជួបប្រទះជាញឺកញាប់នោះមានដូចខាងក្រោម៖ ១. កង្វះវីតាមីន មូលហេតុចម្បងមួយដែលកុមារមិនបរិភោគគឺកង្វះវីតាមីននិងធាតុដាននៅក្នុងខ្លួន ។ ប្រសិនបើកុមារដែលរើសចំនី ឬ ស្អប់ចំនីធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសកុមារដែលមិនចូលចិត្តបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះខាតនូវធាតុទាំងនោះ។ ២.មុខងារក្រពះពោះវៀនខ្សោយ មូលហេតុមួយប្រភេទទៀតគឺភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីប្រតិកម្មនៃក្រពះពោះវៀន បង្ករឲ្យកុមារមិនចង់បរិភោគបាយ។ មុខងារក្រពេះពោះវៀនរបស់ក្មេងខ្សោយ ប្រសិនបើប៉ុន្មានថ្ងៃមុនកុមារជួបដោយចៃដន្យនឹងមូលហេតុណាមួយហើយបង្ករឲ្យទៅជារាគមួល ឈឺពោះជាដើម ហើយថែមទាំងបានប្រើឳសថខ្លះទៀតហើយនោះ មុខងារក្រពះពោះវៀនរបស់កុមារនឹងត្រូវបានរំញោច ហើយបណ្តាលឲ្យចំណង់អាហារធ្លាក់ចុះ ដល់ថ្នាក់មិនចង់បរិភោគបាយទៀតផង។ ៣. បរិភោគអាហារសម្រន់ច្រើនពេក មូលហេតុដែលកុមារខ្លះមិនចង់បរិភោគបាយអាចមិនមែនមកពីបញ្ហាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួននោះទេ តែមកពីកត្តាខាងក្រៅ ដូចជា ស្មារតីមិនមូល ឬក៏ជាធម្មតាបរិភោគអាហារសម្រន់ច្រើនពេក ពេលដែលដល់ម៉ោងបរិភោគបាយបែរជាលេបមិនចូលទៅវិញ។ ចំពោះបញ្ហាខាងលើ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយអាចសាកល្បងវិធីដូចខាងក្រោមនេះបាន ៖…

Hggh

សង្គម

អាហារ ៦ ប្រភេទដែលប្រជាជនជប៉ុនមិននិយមទទួលទាន ព្រោះអាចនាំឲ្យអាយុខ្លី

ថ្ងៃអង្គារ ទី២០ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៩:១១

នៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ការជ្រើសរើសអាហារសម្រាប់ទទួលទានឲ្យបានត្រឹមត្រូវ គឺជារឿងដ៏ចាំបាច់បំផុត ព្រោះវាជាផ្នែកមួយក្នុងការកំណត់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកបាន។ ជាទូទៅក្នុងពិភពលោកយើងនេះ ប្រជាជនជប៉ុនរាប់ថាជាប្រជាជនដែលរមែងមានអាយុវែងបំផុតក្នុងលោក ហើយតាមការឲ្យដឹងពួកគេបានណែនាំអាហារ ៦ ប្រភេទដែលអ្នកគួរជៀសវាង៖ ៦) ប្រភេទសាច់កែច្នៃ មិនថាតែប្រភេទសាច់ក្រក ហេម ឬសាច់កែច្នៃជាច្រើនទៀត វារមែងមានផ្ទុកនូវសារធាតុអំបិល អាស៊ីត និងនីត្រាតដែលគេប្រើវាសម្រាប់ការពាររបស់នោះឲ្យទុកបានយូរ។ ប្រសិនអ្នកទទួលទានញឹកញាប់ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន នោះអាចនឹងបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺមហារីក ឡើងទម្ងន់ ឬជំងឺបេះដូងបានដោយងាយ។ បែបនេះគួរបង្វែរមកទទួលទានសាច់ស្រស់ ជាជម្រើសល្អជាងសាច់កែច្នៃ។ ២) ដំឡូងបារាំងបំពង ប្រភេទអាហារបំពងគឺពេញនិយមណាស់ពីសំណាក់មនុស្សទូទៅ ដោយវាអាចផ្តល់ថាមពលខ្ពស់ដល់រាងកាយ តែក៏ត្រូវដឹងថាមានផ្ទុកសារធាតុខ្លាញ់លើសលប់ផងដែរ។ ជាពិសេសប្រភេទដំឡូងបារាំងបំពង ដែលមានលាយឡំម្សៅ និងការបំពងនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ គឺអាចងាយឲ្យអ្នកកើតជំងឺមហារីក…

សុខភាព

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សន្ធឹក របស់ Omega3

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ២០:០៥

Omega 3 ភាគច្រើនត្រូវបានស្គាល់ថាជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលគេបន្ថែមចូលទៅក្នុងគ្រឿងសម្អាង ថ្នាំពេទ្យ ទឹកដោះគោសម្រាប់កូនក្មេង ឬមាននៅក្នុងប្រេងឆាជាដើម។ omega 3 ឬ omega-3 fatty acids វាមានបីប្រភេទ គឺ ALA, EPA និង DHA ហើយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្ស និងខួរក្បាល សារៈសំខាន់ទាំងនោះមានដូចជា ៖ ១. ប្រឆាំងនឹងជំងឺថប់អារម្មណ៍ និងស្រ្តេស ជំងឺស្រ្តេស និងជំងឺថប់បារម្ភ ជាជំងឺផ្លូវអារម្មណ៍ដែលមនុស្សបច្ចុប្បន្នកំពុងជួបប្រទះ ជុំវិញសកលលោក។ ដ្បិតតែជំងឺនេះបណ្តាលមកពីមជ្ឈដ្ឋានខាងក្រៅដែលប៉ះពាលដល់ផ្លូវអារម្មណ៍យើងក្តៅ ក៏ដំណើររបស់វាគឺទាក់ទងនឹងអរម៉ូន…

Gffg

សង្គម

ចេញអាការៈចម្លែកទាំង ៧ នេះ មានន័យថាអ្នកកំពុងខ្វះខាតវីតាមីន និងប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់ជាច្រើន

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៩:០៤

ការបរិភោគអាហារ គឺជាកត្តាដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ព្រោះនិយាយពីគុណប្រយោជន៍និងគុណវិបត្តិដល់រាងកាយគឺវាហ្នឹងហើយជាអ្នកកំណត់។ បើអ្នកទទួលទានអាហារមិនល្អចូលទៅក្នុងខ្លួន នោះប្រៀបបាននឹងកំពុងសន្សំជំងឺពីតូចទៅធំដូចគ្នា។ យ៉ាងណាបើសួរថា តើធ្វើបែបណាទើបដឹងថាយើងបរិភោគអាហារមិនល្អ? តោះមកតាមដានដោយឃ្លាំមើលអាការៈឬសញ្ញាចម្លែកទាំង ៧ ដូចខាងក្រោម៖ ៧) សក់មិនភ្លឺរលោង សក់ពណ៌រាងស្រអាប់ៗ មិនសូវភ្លឺ នោះក៏ជាសញ្ញាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ដែរថា របបអាហារដែលអ្នកទទួលទានគឺមានភាពមិនត្រឹមត្រូវ។ អ្នកកំពុងតែខ្វះជាតិប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុរ៉ែយ៉ាងខ្លាំង។ ចូរទម្លាប់ទទួលទានឲ្យបានច្រើននៅតៅហ៊ូ និងសណ្តែក។ ៦) ស្បែកឡើងរមាស់ មានន័យថា អ្នកកំពុងមានកង្វះខាតនូវវីតាមីន A តែនេះមិនបានណែនាំឲ្យអ្នកទិញថ្នាំមានជាតិវីតាមីន A មកទទួលទាននោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកគួរជ្រើសរើសយកការទទួលទានឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដូចជាការបរិភោគផ្លែក្រូច និងបន្លែមួយចំនួនផ្សេងទៀតជាដើម។ ៥)…

Hghg

សង្គម

ទម្លាប់អាក្រក់ ៣ បើមានត្រូវកែ ប្រសិនមិនចង់ឲ្យមុខនិងស្បែកមើលទៅចាស់ជាងវ័យ

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:១០

ទម្លាប់នៃការទទួលទាន ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ គឺជាកត្តាកំណត់នូវស្ថានភាពសុខភាពនិងរូបរាងកាយទៅថ្ងៃខាងមុខ។ ខ្លះនៅតែបន្តធ្វើ ទាំងមិនចាប់អារម្មណ៍ថាសកម្មភាពនោះ វាបានបង្កផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់យើង។ ក្នុងអត្ថបទនេះ Knongsrok នាំឲ្យអ្នករាល់គ្នាយល់ច្បាស់អំពី កូឡាជែន (Collagen) ដែលវាជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានច្រើនបំផុតក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្ស ហើយវាមានតួនាទីថែរក្សាសម្រស់លើស្បែក ផ្ទៃមុខ ឲ្យមើលទៅមិនជ្រីវជ្រួញ និងមិនចាស់ជាងវ័យ។ ប៉ុន្តែទម្លាប់ ៣ នៅខាងក្រោម គឺជាទម្លាប់មិនល្អ ហើយអាចបំផ្លាញដំណើរការផលិតកូឡាជែនក្នុងខ្លួនរបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន៖ ៣) ការចម្អិននិងទទួលទានអាហារបំពងច្រើន ស្រ្តីជាពិសេសតែម្តង ព្រោះពួកគាត់រមែងចម្អិនអាហារជាប្រចាំ។ នៅពេលចម្អិនអាហារប្រភេទបំពង ឬអាហារផ្សេងៗ គឺរមែងមានហុយចេញនៅផ្សែងនៃខ្លាញ់ឬប្រេង ហើយកុំថាផ្សែងនោះល្អ ព្រោះវាមានផ្ទុកនូវជាតិ Butadience ដែលវាបង្កហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកស្បែក…

សុខភាព

បន្លែទាំង ១១ ប្រភេទ ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី១៧ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៣:០០

បន្លែទាំងអស់សុទ្ធសឹងតែផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ ចិញ្ចឹម និងវីតាមីន សម្រាប់ផ្គត់ផ្គងរាងកាយរបស់មនុស្សទាំងអស់ បន្តែ ការផ្ទុករបស់ពួកវាមានច្រើនឬ តិចទៅតាមប្រភេទបន្លែទាំងនោះ។ ជាការពិតណាស់ ការញាំបន្លែ វាជារឿងល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ យើង ហើយអ្វីដែលពិសេសជានេះ ទៀតប្រសិនបើការទទួលបន្លែរបស់យើង វាផ្តល់គុណប្រយោជន៍ ច្រើន លើសពីអ្វីដែលយើងដឹងទៀតនោះ គឺជារឿងដ៏ល្អមួយផងដែរ ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទបន្លែដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលពួកយើងរាល់គ្នាគួរតែដឹង ៖ ១. Spinach (បន្លែម្យ៉ាង ដូចស្ពៃខ្មៅ) Spinach ជាប្រភេទស្ពៃ ដែលមានស្លឹកពណ៌ខៀវស្រងាត់ ហើយសំបូរទៅដោយ កាល់ស្យូម វីតាមីន និងជាតិដែក ព្រមទាំងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនផងដែរ។…

Ghhg

សង្គម

កុំមើលរំលង នេះអត្ថប្រយោជន៍ធំ ៦ ដែលអ្នកគួរតែដឹង ពីការទទួលទានផ្លែម្នាស់

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៦ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៨:៤១

ម្នាស់ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលជាតិសាសន៍ណាក៏និយមបរិភោគដែរ ជាពិសេសប្រជាជននៅតំប់អាស៊ីយើងផ្ទាល់តែម្តង។ ក្រៅពីរសជាតិផ្អែម និងខ្លះរាងជូរបន្តិច វាក៏បានផ្តល់ប្រយោជន៍ពិសេសជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព ហើយចំណុចខ្លះវាលើសពីការរំពឹងទុករបស់អ្នកទៅទៀត។ ខាងក្រោមយើងបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ធំៗទាំង ៥ ចំពោះសុខភាពពីការទទួលទានផ្លែម្នាស់៖ ១) ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ម្នាស់សំបូរទៅដោយអាស៊ីដនិងអង់ស៊ីមដែលជួយរំលាយប្រូតេអ៊ីន ហើយមានជាតិសរសៃខ្ពស់ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ប្រសិនអ្នកដឹងខ្លួនឯងថាអ្នកឧស្សាហ៍ទល់លាមក វាជារឿងល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានផ្លែម្នាស់។ ២) មានជាតិវីតាមីន C ខ្ពស់ ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C ខ្ពស់ ហើយជួយឲ្យប្រព័ន្ធភាពសុាំក្នុងរាងកាយដំណើរការល្អជាងមុន។ ជាងនេះវាក៏អាចជួយបង្ការជំងឺផ្តាសាយផងដែរ ដែលអ្នកឈឺញឹកញាប់គួរតែរកម្នាក់ដើម្បីទទួលទានជាទម្លាប់។ ៣) ល្អចំពោះសុខភាពមាត់ អ្នកដែលមានជំងឺមាត់ ដូចជាឈឺអញ្ចាញធ្មេញ ឬបញ្ហាអ្វីផ្សេងៗជាដើមនៅខាងក្នុងបរិវេណមាត់ អ្នកក៏គួរតែទទួលទានម្នាស់ជាប្រចាំដែរ។…

សង្គម

ជាទូទៅគេលេបថ្នាំ ផឹកទឹក ចុះបើប្តូរមកផឹកទឹកដោះគោជំនួស តើអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដែរទេ?

ថ្ងៃអង្គារ ទី១៣ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៤:៥៨

ជាការពិតនៅពេលយើងលេបថ្នាំ គឺយើងត្រូវលេបជាមួយការទទួលទានទឹក ដោយអាចជាទឹកត្រជាក់ឬទឹកក្តៅអ៊ុនៗ។ ចុះអ្នកធ្លាប់គិតឬឆ្ងល់ដែរទេ ថាបើប្តូរមកទទួលទានស្របគ្នាជាមួយទឹកដោះគោ ជំនួសទឹក តើវាអាចមានផលប៉ះពាល់អ្វីដែរឬទេ? ចម្លើយ៖ បើនិយាយថាប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិត នោះគឺអត់ទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់ថា ប្រតិកម្មរវាងថ្នាំនិងទឹកដោះគោ វាធ្វើឲ្យថ្នាំលែងមានប្រសិទ្ធភាព ឬប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានចុះថយមកកម្រិតទាបបំផុត។ នោះក៏ដោយសារតែទឹកដោះគោមានផ្ទុកនូវជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ ហើយនៅពេលដែលវាប៉ះជាមួយថ្នាំ វានឹងធ្វើឲ្យថ្នាំលែងមានប្រសិទ្ធភាព បែបនេះទើបវេជ្ជបណ្ឌិតហាមដាច់ខាតមិនឲ្យអ្នករាល់គ្នាទទួលទានទឹកដោះគោជាមួយថ្នាំនោះឡើយ ហើយត្រូវជ្រើសរើសយកទឹកមកទទួលទានគឺល្អបំផុត។ ព្រោះដោយសារមិនមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីនោះទេ បែបនេះវាគ្មានប្រតិកម្មអ្វីជាមួយនឹងថ្នាំឡើយ។ មួយផ្សេងទៀតអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពសូមណែនាំឲ្យអ្នករាល់គ្នាដឹងថា ក្រោយពេលទទួលទានទឹកដោះគោ សូមទុកពោះឲ្យទំនេររយៈ ពេល ២ ម៉ោងសឹមអាចទទួលទានថ្នាំបាន ព្រោះទឹកដោះគោដែលនៅក្នុងពោះ វាមិនទាន់រលាយអស់ ហើយវាក៏នៅតែមានប្រតិកម្មក្នុងផ្នែកពោះវៀនកំឡុងរយៈពេល ២ ម៉ោងនោះ៕ ប្រភព៖…

Bbb

សង្គម

ទាន់ខែសំបូរស្វាយ គួរក្រឡុកទទួលទាន ១ កែវជាប្រចាំ វាអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ជាច្រើនមិនគួរឲ្យជឿ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១៣ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១២:៣៧

នៅខែនេះជាខែសំបូរដំណាំផ្លែស្វាយ ដែលនៅលើទីផ្សារវាក៏មានតម្លៃធូរ ហើយបងប្អូនអាចរកទិញមកទទួលទានបានដោយមិនពិបាកនោះទេ។ យ៉ាងណាក៏ជឿថា គ្នាយើងខ្លះបានដឹងអំពីប្រយោជន៍មួយចំនួនរបស់វារួចមកហើយ តែថ្ងៃនេះ Knongsrok សូមលម្អិតអំពីគុណប្រយោជន៍សំខាន់ ៨ យ៉ាង អំពីការទទួលទានទឹកស្វាយក្រឡុក ដែលអ្នកគួរតែដឹង៖ ៨) ជួយដល់បញ្ហាក្រពះ ដោយសារមានជាតិសរសៃខ្ពស់ វាក៏បានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទ្រទ្រង់ដំណើរការផ្នែកក្រពះក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនអ្នកមានបញ្ហារលាកត្រង់ផ្នែកក្រពះ ឬពោះវៀន អ្នកជំនាញបានណែនាំឲ្យក្រឡុកផ្លែស្វាយមកទទួលទាន ដែលវាល្អជាងការទទួលទានផ្លែស្វាយជាដុំៗ។ ៧) ជួយបំបាត់ភាពស្លេកស្លាំង វាក៏មានផ្ទុកជាតិដែកនៅខាងក្នុងនោះផងដែរ ហើយកង្វះជាតិដែកដូចអ្នកដឹងស្រាប់ហើយ វានឹងធ្វើឲ្យយើងឆាប់ស្លេកស្លាំង។ វាកាន់តែល្អបំផុតសម្រាប់ស្រ្តីកំពុងពពោះ និងត្រៀមសម្រាលកូន ព្រោះទារកត្រូវការជាតិដែកខ្ពស់។ ៦) ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល ដោយសារតែការផ្ទុកនូវវីតាមីន C…

សុខភាព

ម្រាមដៃកណ្ដាលបញ្ចេញរោគសញ្ញាទាំង៣នេះ បង្ហាញថា ថ្លើមអ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ដែលគួរតែយកចិត្តទុកដាក់

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី៨ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១២:២៥

តើអ្នកដឹងទេថា ម្រាមដៃកណ្តាល អាចបង្ហាញពីសុខភាពថ្លើមរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាទាំង ៣ នេះ ដឹងថា ថ្លើមអ្នកមានបញ្ហាអ្វីហើយ។ ថ្លើម គឺជាសរីរាង្គសំខាន់ណាស់នៅក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះប្រសិនបើថ្លើមមានបញ្ហា ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ នឹងមិនដំណើរការទៅដោយរលូនទេ។ នៅពេលមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ សំរាម និងជាតិពុលមិនអាចត្រូវបានលុបចោលជាធម្មតាទេ។ ការប្រមូលផ្តុំយូរនៅក្នុងរាងកាយ នឹងនាំឱ្យមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួន។ ដូច្នេះវិធីសម្គាល់ថ្លើមល្អ ឬអត់ អ្នកអាចសង្កេតមើលម្រាមដៃកណ្តាល ប្រសិនបើអ្នកឃើញរោគសញ្ញាទាំង ៣ នេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ១. ម្រាមដៃកណ្តាលក្រាស់ជាងម្រាមដៃផ្សេងទៀត នៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងមុខងារថ្លើម ធម្មតា ម្រាមដៃកណ្តាលនឹងមានលក្ខណៈដូចគ្នា គឺមានកម្រាស់ក្រាស់ដូចនឹងម្រាមដៃផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ…

Gfg

សង្គម

ស្រកទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន បើទម្លាប់បន្ថែមផ្លែឈើ ៥ ប្រភេទនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ

ថ្ងៃពុធ ទី៧ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៣:២១

ជឿថាគ្នាយើងខ្លះចង់ស្រកទម្ងន់ខ្លាំងណាស់ ហើយទម្លាប់មួយគឺផ្តោតលើការហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែមិនសូវបានចាប់អារម្មណ៍លើរបបអាហារដែលខ្លួនទទួលទានប្រចាំថ្ងៃឡើយ។ ក្នុងអត្ថបទនេះ Knongsrok ណែនាំនូវផ្លែឈើ ៥ ប្រភេទ ដែលអ្នកគួរតែបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលត្រឹមរយៈពេលខ្លី ថាស្រកទម្ងន់កម្រិតណា៖ ៥) ផ្លែក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុងត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាប្រភេទផ្លែឈើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុតមួយ ព្រោះវាមានកាឡូរីទាប ហើយមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងក្រូចថ្លុងក៏ជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ ហើយវាជួយឲ្យអ្នកឆាប់មានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងមិនសូវមានចំណង់លើការទទួលទានអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់នោះទេ។ ៤) ក្រូចឆ្មារ ក្រូចឆ្មារសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលល្អចំពោះរាងកាយ។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារ អាចជួយឲ្យអ្នកឆាប់មានអារម្មណ៍ឆ្អែត ពោលគឺមានប្រសិទ្ធភាពល្អណាស់សម្រាប់ការចង់សម្រកទម្ងន់។ ៣) ផ្លែក្រូច ផ្លែក្រូចមិនធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ ហើយក៏ជាប្រភពផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលល្អសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់។ ផ្លែក្រូច…

Rew

សង្គម

ឪពុកម្ដាយត្រូវដឹង! កុំធ្វើឲ្យកូនតូចភ្ញាក់ចន្លោះម៉ោង ២ នេះឲ្យសោះ ព្រោះជាម៉ោងអភិវឌ្ឍផ្នែកបញ្ញាបានល្អបំផុត

ថ្ងៃពុធ ទី៧ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៣:០៥

តាមការស្រាវជ្រាវ ការទទួលទានគឺជារឿងដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការអភិវឌ្ឍផ្នែកបញ្ញាស្មារតី និងរាងកាយរបស់ក្មេងតូចៗ ដោយវាត្រូវបានគេផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់លើសពីរបបអាហារដែលត្រូវទទួលទានប្រចាំថ្ងៃទៀតផង។ យ៉ាងណាតាមប្រភពគេហទំព័រក្រៅស្រុកបានណែនាំម៉ោងមាសចន្លោះពេល ២ ដូចខាងក្រោម ដែលអាណាព្យាបាលគួរទម្លាប់ឲ្យពួកគេចូលដំណេក ហើយកុំដាស់ឲ្យពួកគេភ្ញាក់ឲ្យសោះ។ ចន្លោះម៉ោង ២១ ដល់ម៉ោង ០០ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អាណាព្យាបាលគួរតែទម្លាប់ឲ្យក្មេងចាប់ចូលដំណេកពីម៉ោង ២១:០០ ឬម៉ោង ៩ យប់ ហើយទម្រាំដល់ម៉ោង ១០ យប់ពួកគេអាចគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ជាទូទៅចន្លោះពីម៉ោង ១០ យប់ដល់ម៉ោង ១២:០០ នាទីរំលងអាធ្រាត្រនេះ គឺជាពេលអភិវឌ្ឍរាងកាយនិងបញ្ញារបស់កុមារតូចៗបានល្អបំផុត បែបហ្នឹងហើយគួរកុំធ្វើអ្វីឲ្យពួកគេភ្ញាក់ចន្លោះម៉ោងហ្នឹងឲ្យសោះ។ ចន្លោះម៉ោង ៥ ដល់ម៉ោង…

សុខភាព

សូមប្រុងប្រយ័ត្ន! បើមានរោគសញ្ញាទាំង ៤ នេះកើតឡើង គួរទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញជាបន្ទាន់ ព្រោះអាចប្រឈមនឹងការគ្មានកូន

ថ្ងៃអង្គារ ទី៦ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:៣០

ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញា ១ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះ សូមធ្វើការពិនិត្យសុខភាពតាមវេជ្ជសាស្រ្តឱ្យបានឆាប់រហ័ស ទុកយូរ ប្រយ័ត្នមានបញ្ហាពិបាកស្ដារឡើងវិញ។ ១. តំបន់ប្រដាប់បន្តពូជមានឧស្ម័ន និងក្លិនមិនល្អ ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញថាតំបន់ដែលព័ទ្ធជុំវិញថ្មីៗនេះ កើតមាននូវការបញ្ចេញឧស្ម័នលឿង ឬមានក្លិនមិនល្អ វាគឺជាសញ្ញាមួយនៃការរលាកក្រពេញមាត់ស្បូន។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលបញ្ចេញក្រពេញមាត់ស្បូន ច្រើនតែមានការកើនឡើងនូវអាថ៌កំបាំងនៅក្នុង“ ទ្វារមាស” ដែលបង្ហាញថាឧស្ម័នត្រូវបានខូចខាតច្រើនជាងធម្មតា បង្កឱ្យមានសំណើមធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាបាលទាន់ពេលវេលាទេវានឹងប៉ះពាល់ដល់“ ភាពស្និទ្ធស្នាល” របស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នក ក្នុងការក្លាយជាម្តាយផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា“ តំបន់ឯកជន” នៃឧស្ម័នលេចចេញនូវភាពច្របូកច្របល់មានក្លិនមិនល្អវាមិនល្អឡើយសម្រាប់អ្នក។ ២. ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ឈឺចាប់ត្រង់ចង្កេះ…

សង្គម

តាមការស្រាវជ្រាវ៖ មនុស្សស្រីទទួលទានកាហ្វេច្រើន នាំឲ្យដើមទ្រូងតូច តែបង្កប់ប្រយោជន៍ធំមួយ

ថ្ងៃចន្ទ ទី៥ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៨:៤៤

មិនថាតែជានិស្សិត ឬបុគ្គលិកបម្រើការនៅស្ថាប័នណាមួយ រៀងរាល់ពេលព្រឹក បើអត់កាហ្វេចូលពោះ គឺហាក់ដូចជាបាត់បង់អ្វីម្យ៉ាង ហើយគ្មានកម្លាំងកំហែងបំពេញកិច្ចការងារនោះទេ។ យ៉ាងណាសម្រាប់ស្រ្តីដែលមានទម្លាប់ទទួលទានកាហ្វេជាប្រចាំ ខ្លះ ២-៣ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ជាលទ្ធផលគឺរមែងនាំឲ្យទំហំដើមទ្រូងមានទំហំតូច និងមិនងាយរីកធំនោះទេ។ នេះបើតាមការស្រាវជ្រាវពីស្ថាប័នមួយនៅឯប្រទេសស៊ុយអែត។ ពួកគេបានបង្ហាញឲ្យដឹងថា សារធាតុកាហ្វេអ៊ីនពិតជាមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងទំហំដើមទ្រូងរបស់ស្រ្តីពិតមែន ដោយផ្អែកតាមការធ្វើតេស្តជាមួយស្រ្តីចំនួន ២៧០ នាក់សម្រាប់ស្រ្តីដែលទម្លាប់ទទួលទានកាហ្វេ ២-៣ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ គឺពួកគេមានហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកសុដន់ទាបខ្លាំងណាស់ ដោយនេះគឺជាប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយសម្រាប់ការរស់នៅ។ ប៉ុន្តែគុណវិបត្តិដ៏ធំនោះ គឺប៉ះពាល់ទៅលើអរម៉ូនអឺស្រ្តូសែន ដែលវាទទួលខុសត្រូវលើការរីកធំធាត់នៃទំហំដើមទ្រូងរបស់ស្រ្តី។ ប្រភពបន្ថែមថា តាមពិតបញ្ហានេះវាមិនជាអ្វីដែលស្រ្តីគ្រប់រូបត្រូវបារម្ភនោះទេព្រោះទំហំនៃដើមទ្រូង ការដែលមានទំហំតូចគឺល្អចំពោះសុខភាពទៅវិញ ហើយអ្នកមានទំហំធំគឺអាចជួបផលប៉ះពាល់ច្រើនទៅថ្ងៃខាងមុខ ជាពិសេសគឺប្រឈមជំងឺមហារីកសុដន់ហ្នឹងតែម្តង៕ ប្រភព៖ បរទេស…

សង្គម

ចេញអាការៈ ៤ នេះលើផ្ទៃមុខ មានន័យថាថ្លើមអ្នកមានបញ្ហា បើជួបចំណុចទី ២/៤ ប្រញាប់ទៅរកពេទ្យជាបន្ទាន់

ថ្ងៃចន្ទ ទី៥ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២១ · ១៨:២៨

ប្រសិននៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក កើតមាននូវអាការៈនិងរោគសញ្ញាទាំង ៤ ដូចខាងក្រោម សូមប្រញាប់ទៅពិនិត្យ និងទទួលយកយោបល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកជំនាញផ្នែកថ្លើម ព្រោះសញ្ញាទាំងនោះបង្ហាញច្បាស់ៗណាស់ថាថ្លើមរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហាហើយ៖ ១) កើតមុននៅតំបន់ចង្កា ជាទូទៅនៅលើផ្ទៃមុខរបស់យើង កន្លែងដែលកើតមានមុននីមួយៗ គឺសុទ្ធតែមានអត្ថន័យតំណាងច្បាស់លាស់ណាស់។ ដោយឡែកសម្រាប់តំបន់ចង្កា បើមុននាំគ្នាទៅប្រមូលផ្តុំកើតឡើងនៅក្បែរនោះ មានន័យថា ថ្លើមរបស់អ្នកកំពុងមានផ្ទុកជាតិពុល ហើយត្រូវទៅរកវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីសួរនាំ និងទទួលយកការណែនាំណាមួយ។ ២) ស្បែករិល ស្បែកលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកក៏អាចជាសញ្ញាតំណាងឲ្យឃើញថា អ្នកមានជំងឺឬអត់នោះដែរ។ ជាទូទៅស្បែកមុខមនុស្សមានសុខភាពល្អ គឺមានសភាពស្រស់ថ្លា និងឡើងពណ៌ស៊ីជម្ពូទៀតក៏មាន។ ផ្ទុយទៅវិញបើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក មានស្បែកស្រអាប់ ហើយមិនសូវភ្លឺថ្លា និងជាំមុខអីជាដើមទៀតនោះ វាច្បាស់ៗណាស់ថាអ្នកមានបញ្ហាផ្នែកថ្លើមមិនល្អ។ ៣) លេចចេញស្នាមពណ៌លើមុខចម្លែកៗ…