សុខភាព

មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​ឮ​ថា​ ការ​ឈឺ​ពោះ​ផ្នែក​ខាង​លើ​អាច​ជា​សញ្ញា​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង។ តើ​ការ​ឈឺ​ពោះទីតាំងនេះ​ពិតជា​ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​បេះដូង​មែន​ទេ? យោងតាមនាយកដ្ឋាន​វេជ្ជសាស្ត្រ​ ​បាន​បញ្ជាក់​ថា បើ​ទោះ​បី​ជា​សរីរាង្គ​សំខាន់ៗ​មាន​ទីតាំង​នៅ​ផ្នែក​ខាង​លើ​នៃ​ក្រពះ​មាន​ដូច​ជា ក្រពះ ថ្លើម លំពែង ពោះវៀន និង​ក្រលៀន​ខាងឆ្វេង ហើយផ្នែក​ខាងលើ​ខាងឆ្វេង​នៃក្រពះនៅជិតបេះដូងក៏មិនពាក់ព័ន្ធនឹងវិធីណាមួយជាមួយនឹងជំងឺបេះដូងដែរ។ ការឈឺពោះទីតាំងលើផ្នែកខាងឆ្វេងគឺបណ្តាលមកពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងក្រពះ លំពែង ពោះវៀន និងក្រលៀនខាងឆ្វេង ដែលរោគសញ្ញានឹងបង្ហាញខុសៗគ្នា។ *រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺបេះដូង៖ -ឈឺចាប់ឬឈឺចាប់នៅកណ្តាលទ្រូង -ការឈឺចាប់នៅក្នុងថ្គាម ស្មា ឬប៉ោងនៅក្នុងតំបន់ epigastric -បែកញើស -ក្រហាយ -ជួនកាលរោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងការដួលសន្លប់។ -ឬអាចមានការឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងអាំងតង់ស៊ីតេ និងសកម្មភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺទ្រូងនៅផ្នែកលើពោះខាងឆ្វេងមិនមែនជារោគសញ្ញាទូទៅចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ myocardial infarction…

បន្លែទាំងអស់សុទ្ធសឹងតែផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ ចិញ្ចឹម និងវីតាមីន សម្រាប់ផ្គត់ផ្គងរាងកាយរបស់មនុស្សទាំងអស់ បន្តែ ការផ្ទុករបស់ពួកវាមានច្រើនឬ តិចទៅតាមប្រភេទបន្លែទាំងនោះ។ ជាការពិតណាស់ ការញាំបន្លែ វាជារឿងល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ យើង ហើយអ្វីដែលពិសេសជានេះ ទៀតប្រសិនបើការទទួលបន្លែរបស់យើង វាផ្តល់គុណប្រយោជន៍ ច្រើន លើសពីអ្វីដែលយើងដឹងទៀតនោះ គឺជារឿងដ៏ល្អមួយផងដែរ ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទបន្លែដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលពួកយើងរាល់គ្នាគួរតែដឹង ៖ ១. Spinach (បន្លែម្យ៉ាង ដូចស្ពៃខ្មៅ) Spinach ជាប្រភេទស្ពៃ ដែលមានស្លឹកពណ៌ខៀវស្រងាត់ ហើយសំបូរទៅដោយ កាល់ស្យូម វីតាមីន និងជាតិដែក ព្រមទាំងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនផងដែរ។…

ជាធម្មតាស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក ងាយប្រតិកម្មខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសជាមួយនឹងពន្លឺទូរស័ព្ទ និងពន្លឺពណ៌ខៀវផ្សេងៗ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ស្បែក​ជុំវិញ​ភ្នែក​ច្រើន​តែ​ជា​កន្លែង​ដែល​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ និង​លេចឡើងភាព​ចាស់​មុន​អាយុ​។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​រឿង​ដែល​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​នៅពេល​ថែរក្សា​ស្បែក​ជុំវិញ​ភ្នែក និង​វិធី​ការពារ​ភាពចាស់​ជុំវិញ​ភ្នែក​យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ១. ប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកសម្រាប់តំបន់ភ្នែក ភាគច្រើនក្រែមផ្តល់សំណើម ឬ សេរ៉ូមបំប៉ន ជារូបមន្តពេញនិយមខ្លាំងសម្រាប់ស្បែកជុំវិញភ្នែក។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកគួរប្រើផលិតផលដែលបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់តំបន់ភ្នែកដែលងាយប្រតិកម្ម ដោយមិនមានការរលាកភ្នែក និងមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្បែកជុំវិញភ្នែក។ ២. ប្រើដៃថ្នមៗពេលថែរក្សាស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក អឡុងពេលថែរក្សា អ្នកត្រូវប្រើដៃថ្នមៗ ដើម្បីលាបផលិតផលថែរក្សាស្បែកជុំវិញភ្នែក ហើយនៅពេលលុបគ្រឿងសម្អាងចេញ ដោយប្រើបន្ទះកប្បាស ឬម្រាមដៃ ដើម្បីជូតគ្រឿងសម្អាង ឬភាពកខ្វក់តូចៗ ប៉ុន្តែដាច់ខាតមិនត្រូវប្រើដៃធ្ងន់ៗពេកទេ។ ៣. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់…

ការបន្ទោរបង់គឺជាបាតុភូតសរីរវិទ្យាធម្មតារបស់មនុស្សទូទៅ ហើយវាជាវិធីសាមញ្ញមួយរបស់រាងកាយក្នុងការកម្ចាត់កាកសំណល់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា អ្នកបានបន្ទោរបង់ទៀងទាត់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ តាមពេលវេលាខាងក្រោមនេះ បញ្ជាក់ថា សុខភាពរបស់អ្នកគឺធម្មតា។ ១. ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក អំឡុងពេលថ្ងៃ សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយ ហើយបន្ទាប់ពីគេងយូរពេញុមួយយប់ នោះកាកសំណល់នឹងត្រូវបានរុញចេញភ្លាមៗនាពេលព្រឹក។ ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​​មាន​ចលនា​ពោះវៀន​ទៀងទាត់​នៅ​ពេល​ព្រឹកព្រលឹម ពិតជាល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។ ម្យ៉ាងទៀត កាកសំណល់មនុស្សមានទាំងកោសិកាងាប់ និងជាតិពុលផ្សេងៗ បើ​ពួកវា​ស្ថិតក្នុង​រាងកាយ​យូរ​ពេក ដោយមិនមានការបញ្ចេញចោលទេ យូរៗទៅអ្នក​អាច​នឹង​មាន​បញ្ហា​ហើមពោះ និងឈឺជាក់ជាមិនខាន។ ២. ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច អាហារទាំងអស់នឹងត្រូវបានរំលាយ ហើយបំបែកជាបំណែកតូចតាមដែលអាចធ្វើបាន។…

ប្រសិនបើដឹងថា ខ្លួនរបស់អ្នកកំពុងខ្វះវីតាមីន C ខ្លាំង ព្រមទាំងចង់បំពេញបន្ថែមដើម្បីពង្រឹងរាងកាយ និងធ្វើឲ្យមានប្រព័ន្ធភាពសាំ សូមកុំភ្លេចបន្លែ ៣ ប្រភេទដូចខាងក្រោមនេះ៖ បន្លែប្រូខូលី យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ប្រូខូលីមានផ្ទុកវីតាមីន C ប្រហែល ៨៩មីលីក្រាម/១០០ក្រាម ខ្ពស់ជាងផ្លែក្រូច។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ប្រូខូលីក៏ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងប្រឆាំងមហារីក និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Beta-carotene, carotenoids, វីតាមីន B (រួមទាំង folate) កាល់ស្យូម ស័ង្កសី និងជាតិសរសៃ ល្អសម្រាប់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលចម្អិនប្រូខូលីដើម្បីរក្សាវីតាមីនឲ្យបានល្អ…

ខ្លាញ់ក្បាលពោះ ឬខ្លាញ់ visceral មានទីតាំងនៅជុំវិញសរីរាង្គខាងក្នុងពោះ ហើយវាក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាខ្លាញ់គ្រោះថ្នាក់បំផុតក្នុងរាងកាយដែរ។ហេតុនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះគឺការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ជាអាហារពេលព្រឹកពិតជាល្អណាស់។ យោងតាមការសិក្សាបង្ហាញថា របបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ទាំងមូលបាន។ ម្យ៉ាងទៀត ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​ក៏​ត្រូវ​បាន​កាត់​បន្ថយ​យ៉ាង​ខ្លាំង​បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​អាហារ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន។ ខាងក្រោមនេះ ជាអាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដែលសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់​​៖ ១.ស៊ុត ស៊ុតមិនត្រឹមតែសម្បូរប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់កាឡូរីច្រើនផងដែរ ដោយក្នុងស៊ុតនីមួយៗមានប្រហែល ៦០ កាឡូរី និង ៦.៣ ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន។ ហេតុនេះ ស៊ុត ពិតជាសាកសមណាស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ២.ទឹកដោះគោ ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​ដើរតួនាទី​បន្ថែម​ថាមពល​សម្រាប់​សកម្មភាព​សំខាន់ៗ និង​ជួយ​ស្តារ​ជាលិកា​សាច់ដុំ។ ហើយផលិតផលទឹកដោះគោដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ឈីស ការ៉េម ជាដើម…

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថា កន្លែងទាំងពីរនេះនៅលើរាងកាយកាន់តែមានសភាពងងឹតទៅៗ កំព្រងើយឲ្យសោះ គួរតែទៅពិនិត្យសុខភាពតាមកាលកំណត់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកុំឲ្យហួសពេល។ បបូរមាត់ខ្មៅ៖ ស្ត្រីភាគច្រើនតែងតែលាបក្រែមលាបមាត់ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តនៅពេលជួបមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​លាប​បបូរមាត់ រក​ឃើញ​ថា​ បបូរ​មាត់​ខ្មៅ មិនមានពណ៍ក្រហម​ស្រស់ អ្នក​ត្រូវ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ជា​ពិសេស។ ដោយសារ ​បបូរមាត់​មាន​ពណ៌​ខ្មៅ អាចដោយសារតែ​ស្បូន​មាន​ជាតិពុល និង​កាកសំណល់​ជាច្រើន​។ ដូច្នេះ បើករណីនេះកើតឡើងមិនបាត់ ស្ត្រីគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលយ៉ាងសកម្មឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តំបន់ក្រលៀនខ្មៅ៖ ប្រសិនបើជាតិពុល និងកាកសំណល់កកកុញក្នុងស្បូន ស្ត្រីនឹងឃើញភាពងងឹតនៃតំបន់ក្រលៀនជាក់ជាមិនខាន។ ម្យ៉ាងទៀត តំបន់នេះនឹងមើលឃើញច្បាស់ជាងតំបន់ស្បែកផ្សេងៗ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកឃើញតំបន់ក្រលៀនងងឹត អាចកំណត់ថា បរិមាណជាតិពុលនៅក្នុងស្បូនមានច្រើនណាស់។ ដូច្នេះ​ នៅពេលដែលអ្នកឃើញថាតំបន់ក្រលៀនមានភាពងងឹត គួរតែស្វែងរកមូលហេតុដើម្បីកែលម្អយ៉ាងសកម្មនូវបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងមាននៅក្នុងស្បូន ព្រោះបើស្បូនមានជាតិពុលច្រើន…

ជាធម្មតា ក្លិនខ្លួនមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែន សុខភាព អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងរបបអាហារមួយចំនួនផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកមានក្លិនខ្លួនមិនល្អដោយប្រការណាមួយ និងចង់បំបាត់ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយលុយច្រើន និងទទួលបានរាងកាយមានក្លិនក្រអូបទាក់ទាញបែបធម្មជាតិ សូមសាកល្បងវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោមនេះ៖ ក្រូចឆ្មា ក្រូចឆ្មា មានលក្ខណៈសម្បត្តិជាថ្នាំសំលាប់មេរោគ និងបាក់តេរីធម្មជាតិ ជួយបំបាត់ក្លិនខ្លួនមិនល្អទៀតផង។ លើសពីនេះ  ក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីត សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលនឹងកាត់បន្ថយ pH ដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អក្នុងស្បែក កាត់បន្ថយបាក់តេរី និងកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ តែ ភេសជ្ជៈនេះមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយសមាសធាតុស្ពាន់ធ័រ ដើម្បីធ្វើអោយដង្ហើមប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះ អាស៊ីត…

តើអ្នកដឹងទេ ថា មានកត្តាមិនល្អបែបណាខ្លះ ដែលបណ្ដាលឲ្យរាងកាយចុះខ្សោយ និងតែងប្រឈមជំងឺប្រចាំកាយ? ផឹកស្រាច្រើនជាប្រចាំ យោងតាមអ្នកជំនាញស្រាវជ្រាវ ប្រសិនបើមនុស្សផឹកស្រា ឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាប្រចាំ នឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង ហើយភេសជ្ជៈនេះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ព្យាបាលមុខរបួសមិនងាយជាសះស្បើយ រលាកសួត ជាដើម។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីការពារសុខភាព អ្នកគួរតែនៅឲ្យឆ្ងាយពីភេសជ្ជៈទាំងនេះ។ ជារឿយៗគេងមិនលក់  យោងតាមអ្នកជំនាញ ពេលដែលមនុស្សយើងគេងលក់ ប្រព័ន្ធសំខាន់ៗនៃរាងកាយ អាចជួសជុលខ្លួនឯងបាន នោះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកមិនបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ទេ បេះដូង ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមិនត្រូវបានរក្សាពេញលេញទេ។ តាមការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការគេងមិនលក់យូរៗទៅអាចមានបញ្ហាប្រឈមនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនរួមមានជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង និងជំងឺវង្វេង។…

ដើម្បីថែ​រក្សា​ថ្លើមរបស់អ្នក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ជៀស​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ជំងឺ​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​ដូច​ជា ក្រិន​ថ្លើម រលាក​ថ្លើម ខ្លាញ់រុំថ្លើម មកឈ្វែងយល់ពី​ប្រភេទអាហារដែលគួរទទួលទាននិងមិនគួរទទួលទានដូចខាងក្រោមនេះ។ អាហារ ៣ ប្រភេទគួរទទួលទាន៖ សណ្តែកខ្មៅ៖ សណ្តែកខ្មៅសម្បូរប្រូតេអ៊ីន មានកាឡូរីទាប ញ៉ាំជាប្រចាំ ពិតជាល្អចំពោះសុខភាពខ្លាំងណាស់។ លើសពីនេះ សមាសភាពនៃប្រេងក្នុងសណ្តែកខ្មៅមានផ្ទុកសារធាតុ Sterols រុក្ខជាតិដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ហើយវាមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពថ្លើម ចិញ្ចឹមថ្លើមបានល្អទៀតផង។ ត្រចៀកកណ្តុរ៖ យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបង្ហាញថា សមាសភាពនៃត្រចៀកកណ្តុរមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ វីតាមីន B1 និងសារធាតុផ្សំជាច្រើនទៀតដែលល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ លើសពីនេះ…

ការច្រាលក្រពះពោះវៀនជាជម្ងឺដែលមនុស្សជាច្រើនតែងជួបប្រទះសព្វថ្ងៃនេះ ហើយវាមិន​ត្រឹម​តែ​បង្ក​ភាព​មិន​ស្រួល​ក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទូទៅទៀត​ផង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការចាល់អាស៊ីតក្នុងក្រពះ និងបំពង់អាហារបានយ៉ាងលឿន សូមអនុវត្តវិធីទាំង ៤ ដូចខាងក្រោម៖ ញ៉ាំចេកទុំ ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ផ្លែចេក៏មានសមត្ថភាពជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងជួយធ្វើឲ្យធូរស្រាលយ៉ាងងាយនូវបញ្ហាក្រហាយទ្រូងផងដែរ។ បរិមាណប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើននៅក្នុងផ្លែចេកទុំអាចស្រោបស្រទាប់ក្រពះ ជួយសម្រាល និងការពាររោគសញ្ញាមិនល្អនៃការចាល់អាស៊ីត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រយ័ត្នកុំបរិភោគឲ្យសោះ ប្រសិនបើវាមិនទាន់ទុំទេ ព្រោះវាអាចធ្វើអោយច្រាលអាស៊ីតក្រពះរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្លៀកសំលៀកបំពាក់រលុង ប្រសិនបើអ្នកឈឺចុងដង្ហើម អ្នកគួរតែជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់រលុងៗ ដើម្បីធ្វើឲ្យខ្លួនអ្នកស្រួលខ្លួន។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកត្រូវដឹងថា សម្លៀកបំពាក់ប្រភេទតឹង ចង្អៀត ឬដាក់សម្ពាធលើពោះរបស់អ្នក ប្រាកដណាស់អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ទំពារស្ករកៅស៊ូគ្មានជាតិស្ករ បន្ថែមពីលើការជួយឱ្យខ្យល់ដង្ហើមស្រស់ថ្លា ការទំពារស្ករកៅស៊ូមានផលប៉ះពាល់ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដូចជា…

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាត្រីគឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិនិងធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងនេះមែន ជារឿយៗមនុស្សតែងផ្តោតតែលើការបរិភោគសាច់ត្រី ហើយមិនអើពើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃត្រីនោះទេ។ ការទទួលទានផ្នែកផ្សេងទៀតនៃត្រី ក្រៅពីសាច់ពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ សូមមើលផ្នែកសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមនេះ៖ ព្រុយត្រី៖ ជាធម្មតានៅពេលដែលយើងធ្វើត្រី តែងតែមានទម្លាប់កាត់ព្រុយត្រីចេញហើយបោះចោល ដោយសារគិតថា ព្រុយត្រីមានក្លិនស្អុយ ហើយនៅពេលធ្វើជាម្ហូបនឹងមិនសូវមានភាពទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើព្រុយត្រីឲ្យបានត្រឹមត្រូវ វាអាចក្លាយជាអាហារដែលមានជីវជាតិខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសជាឱសថ។ ប្លោកត្រី៖ ប្លោកត្រីមានផ្ទុកនូវសារធាតុ Collagen អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត វីតាមីន កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ជួយធ្វើឲ្យស្បែកសរលោង ស្អាត ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់ ដែលស្រ្តីមិនគួររំលង។ ប្លោកត្រីមាន​រសជាតិ​ផ្អែម​មធ្យម ជួយ​បំប៉ន​ឈាម ការពារ​ក្រលៀន បង្កើន​ទឹកកាម​សម្រាប់​បុរស។…