KNONGSROK HEALTH
ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងសុខភាពសម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ចាប់ពីអាហារូបត្ថម្ភ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ដល់ការការពារជំងឺ។
សុខភាព
ការទទួលទានដំណេកមិនគ្រប់គ្រាន់ ជាធម្មតានិងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការឡើងទម្ងន់។ គេហទំព័រកាលីប៩ សូមធ្វើការបង្ហាញនូវព័ត៌មានខ្លះអំពីរបៀបដែលនិងធ្វើអោយអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ។ ១២. បញ្ហាកើតឡើងមកពីសីតុណ្ហាភាពមិនសមាមាត្រ បើទោះបីជាអ្នកធ្លាប់គេងលក់នៅក្នុងភាពកក់ក្តៅក៏ដោយប៉ុន្តែសីតុណ្ហាភាពល្អបំផុតគឺ ៦០-៧៥ °…
សុខភាព
នៅពេលដែលយើងមានស្នេហាវាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ខុសពីធម្មតា។ ប៉ុន្តែវាធ្វើឥទ្ធិពលដល់ខ្លួនរបស់យើងដូចជា ភ័យ បែកញើស និងមុខរបស់អ្នកឡើងក្រហម។ កាយវិការបង្ហាញចេញមកបែបនេះមានន័យថាអ្នកពិតជាមានអ្នកពិតជាមានស្នេហាពិតមែន តែមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តលាក់លៀម។ ១. ការផ្លាស់ប្តូរការគិត៖ វាត្រូវបានគេដឹងរួចមកហើយថាក្រុមនៃអ័រម៉ូនមួយចំនួនត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែកខាងអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ការបញ្ចេញជាតិអ័រម៉ូនទាំងនេះធ្វើអោយមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្នេហានិងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប៉ុន្តែរបៀបដែលមនុស្សប្រុសស្រឡាញ់នារីវាខុសពីស្រ្តី។ ពីដំបូង…
សុខភាព
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានលទ្ធផលល្អនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណការសម្រកទម្ងន់និងការឡើងសាច់ដុំវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋាន។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់មនុស្សភាគច្រើនធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវ អាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាព ហើយការខិតខំប្រឹងប្រែងហាត់បែជាមិនបានលទ្ធផលទៅវិញ។ យោងទៅតាមគេហទំព័រ Brightside.com បានបង្ហាញនូវការណែនាំអំពីវិធីហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានប្រសិទ្ធភាពដោយគ្មានការបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នកឡើយ និងទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។ ១៥. ឥរិយាបទនៃការលើកត្រគាក ១៤. ឥរិយាបទហាត់ឲ្យឡើងគូទ…
សុខភាព
សម័យកាន់តែជឿនលឿន ឯបច្ចេកវិទ្យា បច្ចេកទេស និងជាតិគីមីផ្សេងៗក៏កាន់តែរីកចម្រើន ដើម្បីចូលមកជំនួសរបស់បុរាណៗចាស់ៗ ជួយសម្រួលឱ្យមនុស្សយើងកាន់តែមានភាពងាយស្រួលជាងមុន តែក៏អាចរងនូវហានិភ័យមិនចេះតិចនោះដែរ ជាពិសេសគឺខាងរូបសម្រស់ស្បែកផ្នែកខាងក្រៅតែម្តង។ ដោយសារតែធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សយើងម្នាក់ៗមានមុខ និងស្បែកតែ១តួខ្លួនប៉ុណ្ណោះ បើខូចខាតពិតជាពិបាកកែខៃណាស់ ឬអស់លុយព្យាបាលច្រើនទៀត…
សុខភាព
ញ៉ាំស៊ុតខុស ៦ យ៉ាង ស៊ុតល្អពិត តែបើធ្វើមិនត្រូវ អាចថយប្រយោជន៍ និងមានហានិភ័យ ស៊ុតមានប្រូតេអ៊ីន សារធាតុ choline វីតាមីន A,…
សុខភាព
មនុស្សជាច្រើនមិនហ៊ានសម្លឹងមើលដោយផ្ទាល់នូវរូបភាពដែលថតនៅក្នុងមាត់របស់កុមារនេះទេ។ ការយកចិត្តទុកដាក់និងចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកវាមិនងាយស្រួលទេ។ មានបញ្ហាជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យឪពុកម្តាយត្រូវប្រឈម និងហើយមានពេលខ្លះក៏អាចមានការយល់ច្រឡំ។ ថ្មីៗនេះស្ត្រីម្នាក់បានបង្ហោះរូបភាពដាស់តឿនដល់ឪពុកម្តាយអំពីសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់កូនៗដែលត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់។ ជាធម្មតាក្មេងៗដែលមានបញ្ហាធ្មេញពួកគេតែងតែខ្លាចទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។ ងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកធ្មេញពុក ឬធ្មេញដែលដង្កូវស៊ីគឺដោយសារតែទទួលទានស្ករគ្រាប់ច្រើន។ ប៉ុន្តែកុមារនេះគឺមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ កុមារនេះមានធ្មេញដែលដុះបញ្ច្រាស់ឡើងលើ និងដុះចាក់ទៅលើសាច់បបូរមាត់ដែលបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់។…
សុខភាព
យើងជឿជាក់ថាការចែករំលែកអំពីអ្នកស្រី Bao Yen ដែលជាគ្រូបង្រៀនវ័យ ២៤ ឆ្នាំដែលបានរៀបការ ១ ឆ្នាំទើបតែរកឃើញជម្ងឺមហារីកថ្លើមដំណាក់កាលទី ៣ នឹងធ្វើឱ្យយើងទាំងអស់គ្នាមានការព្រួយបារម្ភអំពីរឿងជាច្រើន។ ជម្ងឺមហារីកគឺជាជម្ងឺដែលអាចបង្ករោគនៅគ្រប់វ័យ។ យោងតាមការស្ទង់មតិជាច្រើនសមាមាត្រនៃយុវវ័យដែលមានជំងឺមហារីកបានកើនឡើង។…
សុខភាព
ចិន ៖ មីកញ្ចប់ជាអាហារពេញនិយមសម្រាប់អាហារពេលថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់អ្នកដែលមានការងារមមាញឹក និងគ្មានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលមិនចាត់ទុកពួកវាថាជាអាហារសុខភាពអ្នកប្រហែលជាគិតថាពួកវាមិនអាក្រក់ឬយ៉ាងហោចណាស់មិនអាក្រក់ដូចជាការញ៉ាំប៊ឺហ្គ័រនិងដំឡូងបារាំងឬអាហារហួសដឺឡេ។ ប៉ុន្តែករណីលោក Peng Fei អាចធ្វើឱ្យអ្នកពិចារណាឡើងវិញនូវការចូលចិត្តញ៉ាំមីរកញ្ចប់របស់គាត់។ លោក Peng Fei…
សុខភាព
ចិន ៖ ដោយសារតែមិនមានចំណេះដឹងគ្រប់គ្រាន់អំពីរាងកាយរបស់ទារកនិងក្បួនបរិភោគម្ដាយរូបនេះបានបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនរបស់នាង។ នៅទីក្រុងវូហាន (Wuhan) ប្រទេសចិន មានអ្នកជំងឺបន្ទាន់ម្នាក់កាលពីសប្ដាហ៍មុនដែលត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យដោយសារតែមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ អ្នកជំងឺនេះមានអាយុត្រឹមតែ ១ ឆ្នាំឈ្មោះ Xiao Bin…
សុខភាព
មធ្យោបាយដោះស្រាយធម្មជាតិនេះ ធ្វើឱ្យភ្នែក និងជួយឱ្យភ្នែកភ្លឺច្បាស់ រារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងការបង្ការភ្នែករបស់អ្នកពីបញ្ហាណាមួយផងដែរ។ ព្យាបាល៖ ភ្នែកស្រអាប់ គ្រឿងផ្សំ៖ -ទឹកផ្កាកូលាប ឬផ្កាឈូក ១កូនពែង (ផ្កាស្រស់)…
សុខភាព
ថៃ៖ ម្តាយជនជាតិថៃម្នាក់បានចែករំលែកបទពិសោធន៍គួរឱ្យខ្លាចរបស់នាងជាមួយសារព័ត៌មាន The Asian Parent ។ ដូច្នោះហើយនាងចង់អះអាងថាការឱ្យក្មេងគេងនៅមុខកង្ហាររនៅពេលយប់ធ្វើឱ្យពួកគេរងការឈឺចាប់ពីជំងឺរលាកសួត។ ម្តាយនេះបានបង្ហាញថាកូនរបស់នាងមានសុខភាពល្អហើយកម្រឈឺណាស់។ នាងជឿថាបន្ទាប់ពីកូនរបស់គាត់មានជំងឺផ្តាសាយធម្មតាតែដោយសារគេងនៅមុខកង្ហារបានជាធ្វើឱ្យកើតជំងឺរលាកសួត។ បន្ទាប់ពីនោះមកគ្រូពេទ្យបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកសួតបន្ទាប់ពីកូនរបស់គាត់បានធ្វើតេស្តឈាម។ ក្មេងដ៏កំសត់នេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យរយៈពេល ៣…
សុខភាព
តៃវ៉ាន់ ៖ កូនក្មេងពីរនាក់មកពីកោះតៃវ៉ាន់មានជំងឺគ្រុនក្តៅរហូតដល់ ៣៩ អង្សាសេដោយមានជំងឺរាគរូសនិងលាមកមានឈាម។ ក្រោយពេលពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នគ្រូពេទ្យបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានក្មេងពីរនាក់ដែលមានមេរោគ Salmonella ដែលនាំឱ្យមានជំងឺឆ្លង។ យោងទៅតាមក្រុមគ្រួសារនេះបានប្រាប់ថា គ្រួសារបានញ៉ាំស៊ុគីយ៉ាគីក្តៅ ទឹកជ្រលក់គឺផ្សំពីស៊ុតឆៅ។ នេះគឺជាមូលហេតុនៃកុមារទាំងពីរនាក់ដែលមានជំងឺឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរ។…
សុខភាព
ប្រទេសចិន៖ ដោយគិតថាទារកក្នុងផ្ទៃរបស់នាងមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះ ស្រ្តីដែលនឹងជិតក្លាយជាម្ដាយនេះពុំបានទៅពិនិត្យផ្ទៃពោះទេ ដើម្បីសន្សំលុយសម្រាប់គ្រួសារក្រីក្ររបស់នាងទេ។ ចំពោះស្ត្រីការមានផ្ទៃពោះនិងការសម្រាលកូនត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់នៅក្នុងជីវិតហើយនេះក៏ជាដំណាក់កាលដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់និងការថែទាំផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះម្តាយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងជាច្រើនដូចជារបបអាហារ ការសម្រាក លំហាត់ប្រាណ ពិនិត្យអេកូ និងការមានផ្ទៃពោះ។ ជួនកាលទារកអាចមានភាពមិនប្រក្រតី ដូច្នេះស្រី្តមានផ្ទៃពោះត្រូវការការថែទាំមុនពេលសម្រាលកូន។…
សុខភាព
អ្នកតែងតែលាក់បាំងរោមភ្នែកខ្លីៗរបស់អ្នកដោយការពាក់រោមភ្នែកក្លែងក្លាយ ឬលាបម៉ាស្ការ៉ា ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ របស់អស់នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ភ្នែកក៏ដូចជាការលូតលាស់តាមធម្មជាតិរបស់រោមភ្នែក។ ដូចនេះ ដើម្បីចិញ្ចឹមរោមភ្នែកឱ្យឆាប់ដុះវែងខ្មៅស្អាត ធ្វើតាមវិធីសាមញ្ញ ហើយងាយៗខាងក្រោម៖ ១. ប្រើប្រេង - ប្រេងដូងសម្បូរវីតាមីន…
សុខភាព
តើអ្នករំពឹងថានឹងឈរនៅក្រោមទឹកផ្កាឈូកដែលជួយសម្រួលដល់ការសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការងារដ៏លំបាកមួយ? ប៉ុន្តែពេលនៃការងូតទឹកផ្កាឈូកនេះអាចត្រូវបានអមដោយហានិភ័យនៃបាក់តេរីដែលបង្កជាគ្រោះថ្នាក់នៅទូទាំងរាងកាយដោយការសិក្សាថ្មីមួយបង្ហាញថាផ្កាឈូកគឺជាអាងស្តុកទឹកនៃពពួកបាក់តេរី។ ថ្វីត្បិតតែភាគច្រើននៃបាក់តេរីទាំងនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែរកឃើញស្នាមរបួសបង្កដោយបាក់តេរីដែលមានរោគសញ្ញា NTM ។ NTM ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺសួត។ យោងទៅតាមសមាគមន៍សួតអាមេរិចរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមទូទៅបំផុតនៃ NTM រួមមានក្អកយូរអង្វែង…
សុខភាព
ប្រទេសចិន៖ ថ្មីៗនេះអ្នកស្រី Zhang អាយុ ៥៣ ឆ្នាំមកពីខេត្តហ៊ួប៉ី បានរងរបួសនៅលើម្រាមដៃរបស់គាត់ខណៈកំពុងធ្វើកិច្ចការផ្ទះ។ ចាប់តាំងពីមានរបួសគាត់មិនបានទៅជួបគ្រូពេទ្យទេព្រោះគិតថាជារបួសតូចតាច។ គាត់គិតថាវានឹងជាសះស្បើយឡើងវិញតាមធម្មតា។ ពីរថ្ងៃក្រោយមកស្នាមជាំចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅជុំវិញមុខរបួសហើយបន្ទាប់មកបានប្រែទៅជាខ្មៅលើកលែងមេដៃខាងឆ្វេង និងកូនដៃខាងស្តាំតែប៉ុណ្ណោះ។ …
សុខភាព
ការណែនាំថាអាហារបំប៉ន ៤៨០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ម្តាយដែលចង់បានប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវនេះបានបង្ហាញថាជិតពីរដងនៃចំនួននេះត្រូវបានទាមទារសម្រាប់លទ្ធផលរិតតែល្អប្រសើរ។ ការណែនាំថាអាហារបំប៉ន ៤៨០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ម្តាយចង់បានប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវនេះបានបង្ហាញថាជិតពីរដងនៃចំនួននេះត្រូវបានទាមទារសម្រាប់លទ្ធផលរិតតែល្អប្រសើរសម្រាប់ទារក។ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវបានព្រមានថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមិនបានទទួលទានជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេណែនាំនោះទេដែលនេះអាចដោយសារតែស៊ុតដែលបណ្តាលអោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់ក៏ដូចជាការព្រមានប្រឆាំងនឹងម្តាយដែលមានគភ៌ដែលញ៉ាំវាបើសិនជាគេទទួលទាន។ ជាមធ្យមស៊ុតរាងទ្រវែងមួយមានប្រហែល ១១៥ មីលីក្រាម។ ប្រភពផ្សេងទៀតរួមមានសាច់ក្រហម ត្រីសាច់…
សុខភាព
ក្មេងស្រីអាយុ ១៦ ឆ្នាំបានស្លាប់ដោយសារការរត់ហាត់ប្រាណក្នុងកំឡុងពេលប៉ុន្មានខែ។ កញ្ញា Zhu (អាយុ ១៦ ឆ្នាំ) មកពី Jiangxi ប្រទេសចិនមានទម្លាប់នៃការរត់ហាត់ប្រាណត្រឹកៗរហូតមកដល់ពេលនេះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅថ្ងៃមួយនាងមានការឈឺចាប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអំឡុងពេលរត់។…
សុខភាព
ការដាក់បញ្ចូលធាតុផ្សំរមៀត និងទឹកដោះគោចូលគ្នា សម្រាប់ទទួលទានជាមួយនឹងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺវាពិតជាល្អណាស់ចំពោះសុខភាពរាងកាយទាំងមូល ដែលអ្នកគួរស្វែងយល់ ព្រោះរមៀតជាឱសថធម្មជាតិក្នុងការការពារពីជំងឺផ្សេងៗ។ ចំណែកឯទឹកដោះគោ គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃជាតិកាល់ស្យូម ដែលអាចជួយឆ្អឹងឲ្យមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។ ខាងក្រោមនេះយើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីធ្វើទឹកដោះគោរមៀត និងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់វាចំពោះរាងកាយ និងសុខភាព៖…
សុខភាព
ខ្ទឹមបារាំងជាទូទៅត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាគ្រឿង សម្រាប់ដាក់ឲ្យអាហារមានឱជារសឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ខណៈអ្នកខ្លះចូលចិត្តវា និងអ្នកខ្លះទៀតមិនចូលចិត្តវា ។ ខ្ទឹមបារាំងមិនមែនត្រឹមតែធ្វើឲ្យអាហារកាន់តែមានឱជារសនោះទេ តែវាក៏ជាបន្លែដែលធ្វើឲ្យអ្នក កាន់តែមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងលើកពីគុណសម្បត្តិរបស់វាមកជូនលោកអ្នកអោយបានដឹង ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍របស់ខ្ទឹមបារាំងទាំង១០យ៉ាង៖ ១.…
Health
ការគេងនោមដាក់លើគ្រែនៅតែជារឿងធម្មតាដែលកើតលើក្មេងមានអាយុចន្លោះពី ៤ ទៅ ៧ ឆ្នាំ។ កុមារប្រហែល ១៥% នៅអាយុនេះការនោមដាក់គ្រែយ៉ាងហោចណាស់ពីរដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដូច្នេះប្រសិនបើវានៅតែកើតមានឡើងចំពោះកូនរបស់អ្នកសូមចាំថាវាជារឿងធម្មតាហើយមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីព្យាយាមបង្ការវានៅពេលអនាគត។ ដូច្នេះហើយក្រុមការងារយើងបានដកស្រង់នូវចំនុច ទាំង…
