Vireak007

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានហាមមិនឱ្យទុកទូរសព្ទនៅទីតាំងទាំង ១០ នេះទេ ព្រោះវាអាចផ្តល់ហានិភ័យខ្ពស់

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី១៤ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ០៥:៤១

សព្វថ្ងៃនេះសឹងតែគ្រប់មនុស្សទៅហើយដែលមានទូរស័ព្ទប្រើប្រាស់នៅក្នុងដៃ។ ហើយចំនួនអ្នកប្រើទូរស័ព្ទដៃនៅទូទាំងពិភពលោកក៏កំពុងតែកើនឡើងឥតឈប់ឈរដែរ! យើងត្រូវប្រើប្រាស់វាដើម្បីផ្សាភ្ជាប់ជាមួយគ្រួសារ ការងារ ស្នេហា ហើយរក្សាវានៅក្នុងដៃរបស់យើងជានិច្ច។ ទូរស័ព្ទនៅជាមួយពួកយើងគ្រប់ទីកន្លែងទៅហើយ សូម្បីតែនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក និងនៅលើគ្រែគេអក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែលោកអ្នកត្រូវតែដឹងថា ការទុកដាក់ទូរស័ព្ទខុសបច្ចេកទេសអាចបង្កបញ្ហាដល់ទូរស័ព្ទ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីកន្លែងទាំង១០ ដែលអ្នកមិនគួរទុកទូរស័ព្ទនោះឡើយ៖ រាល់ថ្ងៃសួរមើលថាតើអ្នកណាគ្មានទូរស័ព្ទកាន់នៅនឹងដៃនោះ។ សម័យនេះមិនបានវ័យប៉ុណ្ណានោះទេ គឺកាន់ទូរស័ព្ទគ្រប់ដៃហើយទៅណាក៏យកវាទៅជាមួយដែរ ពេលខ្លះដល់ថ្នាក់ចូលបន្ទប់ទឹកក៏យកវាចូលផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងថា ការទុកដាក់ទូរស័ព្ទខុសកន្លែងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទូរស័ព្ទនិងសុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីកន្លែងទាំង១០ ដែលអ្នកមិនគួរទុកទូរស័ព្ទឡើយ៖ 1. ទុកនៅហោប៉ៅក្រោយ ការដាក់ទូរស័ព្ទនៅហោប៉ៅក្រោយអ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែវាប្រឈមទៅនឹងបញ្ហាមួយចំនួនដូចជា៖ -ទូរស័ព្ទជាពេលបច្ចុប្បន្នភាគច្រើនមានអេក្រង់ Touch Screen ដូច្នេះការដាក់ទូរស័ព្ទនៅហោប៉ៅខាងក្រោយ…

សង្គម

កុំប្រហែសបងប្អូន! រុយទំលើម្ហូបអាហារបង្កបញ្ហា និងលទ្ធផលដូចខាងក្រោម

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៣ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៩:១៣

មានរឿងប្លែកៗដែលអ្នកអាចកើតឡើងបាននៅពេលអ្នកឃើញសត្វរុយទុំនៅលើម្ហូបរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍: អ្នកអាចបោះចោលអាហាររបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើននៅតែបន្តញ៉ាំដូចគ្មានអ្វីកើតឡើង ព្រោះតែ “ វាគ្រាន់តែទុំតែមួយភ្លេតតែប៉ុណ្ណោះ” មែនហើយកំហុសទាំងនេះពិតជាអាចនាំមកនូវបញ្ហាមួយចំនួនដល់ម្ហូបអាហាររបស់អ្នក ហើយវារឿងប្រសើរបំផុតដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីបញ្ហាដែលអាចកើតឡើងនៅពេលរុយទាំងនោះទុំលើម្ហូបអាហាររបស់អ្នក។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាពពីបរទេសមួយបានបង្ហាញឱ្យដឹងថារុយធ្វើឱ្យអាហាររបស់អ្នកកខ្វក់ក្រោយពេលដែលពួកវាបានទុំលើម្ហូបអាហាររបស់អ្នក។ មិនតែប៉ុណ្ណោះសត្វដ៏តូចៗទាំងនេះបានផ្តល់ផលប៉ះពាល់ក្នុងទំហំធំជាងទំហំរបស់វាហើយវាស្មុគស្មាញជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ 1. រុយអាចក្អួតដាក់លើអាហាររបស់អ្នក នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងៈ រុយស៊ីអាហារដោយជញ្ជក់វត្ថុរាវតាមរយៈបំពង់មាត់របស់វា។ រូបរាងមាត់របស់ពួកវាគឺជាមូលហេតុដែលពួកវាត្រូវបង្វែរអាហារណាមួយទៅជាអង្គធាតុរាវ។ ធ្វើដូចនេះពួកវាអាចក្អួតដាក់លើអាហាររបស់អ្នកដោយទឹកមាត់ផ្ទាល់របស់ពួកវាដែលអាចមានផ្ទុកនូវអ្វីដែលពួកវាបានស៊ីពីមុនមក (ឧទាហរណ៍: សាច់រលួយ កំអួត ឬលាមក) ។ 2. ពួកវាអាចពងដាក់លើអាហាររបស់អ្នក អាហារឆ្ងាញ់ ៗ ដែលអ្នកបានរក្សាទុកសម្រាប់ពេលក្រោយអាចប្រែទៅជាសំបុកដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃពងរបស់រុយ។ ហើយបន្ទាប់មកពេលកន្លងផុតទៅពួកវានឹងរីកលូតលាស់ទៅជាមេរោគ ឬដង្កូវតូចៗ ដែលពិតជាអាចបំពុលអ្នកបានយ៉ាងងាយដោយសារពពួកបាក់តេរី។ ដូច្នេះសូមចាំថាត្រូវគ្របម្ហូបអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកទុកវាចោលសូម្បីតែមួយភ្លែតក៏ដោយ។ 3.…

សុខភាព

ចង់បានអាយុវែង! អ្នកត្រូវដឹងអំពីចំណុចទាំងនេះ ដើម្បីក្រពះរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៣ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:១២

ក្រពះ គឺជាកន្លែងសម្រាប់រំលាយអាហារ នាំយកសារធាតុចិញ្ចឹមមកកាន់រាងកាយ។ ក្រពះត្រូវតែមានសុខភាពល្អ ដើម្បីឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ សព្វថ្ងៃនេះ ដោយសារភាពជឿនលឿននៃជីវិតមនុស្សកាន់តែមមាញឹកខ្លាំង ដូច្នេះសុខភាពមិនមែនជាអាទិភាពទេ។ មនុស្សច្រើនតែហូបបាយយឺតៗ ដូច្នេះហើយក្រពះក៏រងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ រោគសញ្ញាជាច្រើននៅពេលដែលក្រពះត្រូវបានខូចខាតដូចជា ឈឺក្រពះ ហើមពោះក្រហាយពោះ មិនរំលាយអាហារច្រាល ទឹកអាស៊ីត…បណ្តាលឱ្យមិនស្រួលដល់សុខភាព និងការរស់នៅ។ នេះ គឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ៖ ១. រឿងទាំង៤យ៉ាង ដែលអ្នកគួរចៀសវាង – ក្រពះខ្លាចត្រជាក់ ៖ ក្រពះត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះ ហើមពោះ និងរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល។ អាហារត្រជាក់ គួរចៀសវាងដើម្បីការពារសុខភាពក្រពះដូចជា អាហារសមុទ្រ ភេសជ្ជៈត្រជាក់…

សុខភាព

ផ្លែឈើដ៏ពេញនិយម ១២ ប្រភេទ ដែលត្រូវបានគេប្រើសារធាតុគីមីបំប៉នស្ទើរតែ ៩០% ទៅហើយ

ថ្ងៃសុក្រ ទី១៣ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៥:៤២

ផ្លែឈើខាងក្រោមមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងពេញនិយមជាខ្លាំង តែក៏មានហានិភ័យច្រើនដែរ ព្រោះវាជាប្រភេទផ្លែឈើដែលពោរពេញដោយការប្រើថ្នាំគីមីបំប៉ន។ នេះគឺជាផ្លែឈើចំនួន ១២ ដែលងាយនឹងត្រាំជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត សូមជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលដាំដោយធម្មជាតិមុនទិញមកទទួលទាន។ ១. ផ្លែសារី ផ្លែសារី គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលផ្ទុកនូវសារធាតុពុលជាច្រើន ដោយសារតែការបាញ់ថ្នាំឥតឈប់ឈរនៃថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យទៅលើអ្នកដាំដែលចង់ទទួលបានទិន្នផលច្រើន។ ២. ទំពាំងបាយជូរ ជារឿយៗមនុស្សយកទំពាំងបាយជូរបៃតងដែលត្រាំក្នុងសូលុយស្យុងអេហេហ្វុន ដែលរលាយអស់ប្រហែលពីរថ្ងៃ បន្ទាប់ពីទំពាំងបាយជូរពណ៌បៃតងប្រែជាពណ៌ស្វាយ។ បរិភោគជាប្រចាំនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ផ្លែទំពាំងបាយជូរមានសម្បកងាយបែកមិនអាចទប់ស្កាត់បរិមាណថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតពីការស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនបានទេ។ ៣. ចេក ផ្លែចេក មានគ្រោះថ្នាក់ណាស់សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សប្រើជាតិគីមីដើម្បីត្រាំចេកឱ្យវាឆាប់ទុំ វាមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនទ្វេដង។ ៤. ផ្លែប៉េស ផ្លែប៉ែសក៏ជាផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិផងដែរ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានត្រាំក្នុងសារធាតុគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតឬ…

សង្គម

ឈ្លោះគ្នា ចាប់កំហុសគ្នាធ្វើអ្វី បើស្រឡាញ់គ្នាពិត ត្រូវចេះសម្របគ្នា និងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក

ថ្ងៃពុធ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:២២

ប្តីប្រពន្ធនីមួយៗតែងតែអាចជួបរឿងខ្វែងគំនិតគ្នា ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតា ដូចពាក្យចាស់និយាយថា ” ចានក្នុងរៀវតែងតែអាចប៉ះទង្គិចគ្នាជៀសមិនផុត “។ ទោះជាយ៉ាងណាដ៏ដោយប្រសិនបើជម្លោះត្រូវបានអូសបន្លាយវាអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលអាក្រក់មួយអាចកើតឡើង។ ដូច្នេះហើយ Knongsrok សូមធ្វើការចែករំលែកនូវបទពិសោធន៍ខ្លះៗ ដើម្បីពន្លត់ជម្លោះរបស់អ្នកជាមួយដៃគូស្នេហារបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនសោកស្តាយគេពេលក្រោយ បន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើខុស ឬដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើខុសមកលើអ្នក។ 7. កុំរិះគន់ និងតែងតែចាប់កំហុសរបស់ដៃគូ ការរិះគន់បុគ្គលិកលក្ខណៈដៃគូរបស់អ្នកនឹងធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាដោយចេតនា។ កុំជេរប្រមាថដៃគូរបស់អ្នកប៉ុន្តែនិយាយអំពីសកម្មភាពជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។ 6. ព្យាយាមគ្រប់គ្រងកំហឹង ស្តាប់ដៃគូសិន និយាយពីអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយនិយាយពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នកដោយបង្ហាញពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះមុខស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងពីរ។ 5. កុំសន្មត់ថាពេលដៃគូទៅធ្វើការឆ្ងាយ លួចមានស្រីក្រៅ កុំគិតថាដៃគូរបស់អ្នកតែងតែធ្វើរឿងក្បត់ចិត្តអ្នកនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីអ្នក។ រឿងនេះអាចបង្កឱ្យមានជម្លោះថ្មីកើតឡើងប៉ុណ្ណោះ។ បញ្ជាក់ពីបំណងនៃឥរិយាបថរបស់ដៃគូអ្នក បង្ហាញពីការបារម្ភសុខទុក្ខ និងក្តីនឹករលឹកចំពោះដៃគូ។ 4. កុំមើលងាយដៃគូ…

សង្គម

ត្រៀមខ្លួនឱ្យហើយ! រឿង ១០ យ៉ាងនេះ នឹងកើតឡើងព្រមទាំងបង្ហាញពីជីវិតគូ មុននិងក្រោយពេលមានកូន

ថ្ងៃពុធ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:០៤

ការចាប់កំណើតរបស់កុមារគឺជាព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ប្តីប្រពន្ធគ្រប់ៗរូប។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាពិភពរបស់កុមារអស្ចារ្យយ៉ាងណាជាមួយនឹងការរកឃើញរបស់ពួកគេនិងសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខណដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាលើកយកមកពិភាគ្សា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាកូនធ្វើឱ្យឪពុកម្តាយមានអារម្មណ៍ថាមានសុភមង្គលនៅពេលពួកគេបានបង្ហាញ ប៉ុន្តែពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់ឪពុកម្តាយទាំងស្រុងផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល Knongsrok បង្ហាញពីស្ថានភាពនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “ហេ! ពេលនេះអ្នកមានកូនហើយ!” 10. អ្នកត្រូវការពេលទំនេរផ្ទាល់ខ្លួនបន្តិចដូចជានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកជាដើម។ 9. បំណងប្រាថ្នាចង់មានកូនមួយទៀតមិនខ្លាំងដូចកាលពីមុនទេ។ © Nenochka/ Depositphotos 8. អ្នកប្រហែលជាគិតថាតើអ្នកគួរកក់សក់របស់អ្នកនៅពេលយប់ឬពេលព្រឹកព្រលឹមមុនពេលក្មេងៗភ្ញាក់ឡើង។ © flint01/ Depositphotos © solar22/ Depositphotos 7. ពេលខ្លះគេនិយាយថាម្តាយទិញតែខោកន្ទបកូន ប៉ុន្តែវាមិនមែនដូច្នោះទេ។ (ត្រូវប្រើរទេះទិញឥវ៉ាន់ហើយព្រោះមិនមែនមានតែខោកន្ទបកូនទេ) © interactimages/ Depositphotos…

សុខភាព

ញ៉ាំសាច់ល្អ តែបើញ៉ាំច្រើនពេក អាចបង្កឱ្យមានហានិភ័យចំពោះសុខភាព ១០ យ៉ាងនេះ

ថ្ងៃពុធ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:១៨

ទោះបីជាសាច់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហាររបស់មនុស្សក៏ដោយ ការញ៉ាំវាច្រើនពេកក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនគួរឈប់ញ៉ាំសាច់អាំងឆ្ងាញ់ ៗ ពីអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែការដែលទទួលទានសាច់ច្រើនហួសប្រមាណអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានបញ្ហាសុខភាព។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាពបានលើកយកហានិភ័យចំនួន ១០ ដែលអ្នកអាចនឹងជួបប្រសិនបើអ្នកបណ្ដោយខ្លួនឱ្យមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក។ ហើយយើងក៏ត្រូវដឹងដែរថាតើសាច់អាំងគួរមានទំហំប៉ុនណាសម្រាប់ទទួលទាន។ 1. វិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតំរងនោម ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងសាច់សត្វមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលគេហៅថា purines ។ ពួកវាបំបែកទៅជាអាស៊ីតអ៊ុយរិចហើយប្រសិនបើអ្នកមានអាស៊ីតនេះច្រើន វាអាចវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតំរងនោម។ អ្នកអាចចៀសវាងបញ្ហានេះដោយញ៉ាំសាច់ឱ្យមានតុល្យភាព និងញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើនផងដែរ។ 2. ខ្វះជាតិទឹក ដោយសារតែការលើសនៃអាស៊ីតអ៊ុយរិចដែលយើងបាននិយាយនៅចំនុចទី១ខាងលើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកជាងធម្មតា។ តម្រងនោមរបស់អ្នកត្រូវការទឹកដើម្បីរំលាយកាកសំណល់ពុល ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ 3. ទល់លាមក សាច់ដ្បិតតែមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនប៉ុន្តែមិនមានជាតិសរសៃច្រើនទេ។ ជាធម្មតាអ្នកនឹងទទួលបានជាតិសរសៃនេះពីផ្លែឈើ បន្លែ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូច្នេះត្រូវប្រាកដអាហាររបស់អ្នកត្រូវមានតុល្យភាពរវាងសាច់ បន្លែផ្លែឈើក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការទល់លាមកនិងចលនាឈឺចាប់ក្នុងពោះវៀនអាចជារោគសញ្ញាដំបូងដែលបង្ហាញថាការទទួលទានជាតិសរសៃរបស់អ្នកទាបពេក។…

សុខភាព

៩ រោគសញ្ញាសំគាល់ដំបូង អាចបង្ហាញថាអ្នកអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីព្យាបាលទាន់ពេលវេលា

ថ្ងៃពុធ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ០៧:២៤

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺដែលជះឥទ្ធិពលដល់សមត្ថភាពក្នុងការផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលនាំឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះទេ វានិងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែពិបាក និងកាត់បន្ថយអាយុរបស់អ្នកផងដែរ នេះជាមូលហេតុដែលចាំបាច់ត្រូវតែធ្វើការពិនិត្រជំងឺជាមុន។ ១. កើនការផឹកទឹកច្រើននិងនោមច្រើន ការកើនឡើងនូវភាពស្រេកទឹកនិងការនោមញឹកញាប់ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រងនោមរបស់អ្នកមិនអាចស្រូបយកជាតិស្ករយកទៅប្រើប្រាស់បានទេ ផ្ទុយទៅវិញវាទៅនៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកស្រែកទឹកកាន់តែច្រើននិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្វះជាតិទឹក។ ដើម្បីបញ្ឈប់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមផឹកច្រើនដែលនាំអោយនោមញឹកញាប់។ មនុស្សជាមធ្យមនោមពី ៦ ទៅ ៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្រប់ទីកន្លែងចន្លោះពី ៤ទៅ ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរប្រសិនបើមនុស្សមានសុខភាពល្អហើយចំនួននៃការទៅបន្ទប់ទឹកមិនមានការប្រែប្រួល។ ២. ឃ្លាន ការស្រេកឃ្លានហួសប្រមាណ រួមជាមួយការកើនឡើងនៃការស្រេកទឹកនិងការនោមដែលបានរៀបរាប់ខាងលើបង្កើតបានជារោគសញ្ញាសំខាន់ៗចំនួន 3 នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ឬប្រសិនបើវាមិនដូចធម្មតា ហើយវាមិនអាចប្តូរអាហារទៅជាជាតិគ្លុយកូសដែលកោសិការបស់អ្នកប្រើសម្រាប់ថាមពល។ ហើយថាបណ្តាលឱ្យមានការឃ្លានដែលមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីបរិភោគហើយ។ តាមការពិតការញ៉ាំកាន់តែច្រើនធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែច្រើន។…

ប្លែកៗ

តេស្តរីករាយ! ចង់ដឹងពីទេពកោសល្យពីធម្មជាតិរបស់អ្នក សូមជ្រើសរើសក្មេងម្នាក់ ដែលអ្នកគិតថាជាក្មេងស្រី៖

ថ្ងៃអង្គារ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ២០:១៦

ការធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រមួយនេះ វាគឺជាការណែនាំដំបូងដែលអ្នកនឹងរកឃើញទេពកោសល្យពីធម្មជាតិដែលលាក់កំបាំងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ឈានទៅរកអ្វីដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង សូមកុំភ្លេចថាទេពកោសល្យបើទុកវាចោលមិនប្រើការ វាអាចបាត់បង់បានដែរ ។ របៀបនៃការលេង ដើម្បីធ្វើតេស្តបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះ សូមជ្រើសរើសរូបភាពក្មេងៗខាងក្រោម ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ក្មេងម្នាក់គឺជាក្មេងស្រី ក្នុងចំណោមក្មេងទាំង ៤ នាក់នេះ។ សូមមើលចម្លើយរបស់អ្នក A. ទេពកោសល្យពីធម្មជាតិរបស់អ្នកគឺជាការយល់ដឹង អ្នកជាមនុស្សងាយទន់ជ្រាយខាងផ្លូវអារម្មណ៍ តែងាយយល់ពីស្ថានភាពផ្សេងៗ ជារឿយៗអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញបានយ៉ាងឆាប់ក្នុងពេលតែមួយ ដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការព័ត៌មានលម្អិតច្រើនឡើយ ហើយការសម្រេចចិត្តគឺជារឿងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក ។ អ្នកមានវិចារណញាណមុតស្រួច អ្នកដឹងច្បាស់ថាអ្វីជាផ្លូវសម្រាប់ខ្លួនឯង ហើយអ្នកពិតជាមានទស្សនវិស័យសម្បើមណាស់ ។ B. ទេពកោសល្យធម្មជាតិរបស់អ្នក គឺអធ្យាស្រ័យល្អ ទេពកោសល្យពីធម្មជាតិរបស់អ្នកគឺ ទំនាក់ទំនងមនុស្ស…

សេដ្ឋកិច្ច

អាចការពារខ្លួនឯងបាន! បច្ចេកទេសការពារខ្លួន ៧ យ៉ាងសម្រាប់មនុស្សស្រីរំដោះខ្លួន ដែលណែនាំដោយគ្រូក្បាច់គុណជំនាញ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:៣៤

លោក Victor Lyalko ដែលជាគ្រូក្បាច់គុនដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់នោះ លោកបានសរសេរសៀវភៅមួយក្បាលដែលបានពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តការពារខ្លួនដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីជួយស្ត្រីប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេធ្វើបាប។ ខាងក្រោមនេះជាជាក្បាច់ការពារខ្លួនងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា។ ស្ត្រីណាក៏អាចធ្វើរឿងទាំងនេះ មិនថាអ្នកធ្វើបាបនោះមានមាឌធំឬទម្ងន់ធ្ងន់យ៉ាងណាក៏ដោយ។ 1. សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង សូមចងចាំកន្លែងសំខាន់ៗទាំងនេះ វាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកធ្វើបាបអ្នកមានមាឌធំ ឬទម្ងន់ធ្ងន់យ៉ាងណាទេ ព្រោះអ្នកអាចវាយតបវិញប្រសិនបើអ្នកដឹងកន្លែងសំខាន់ដែលងាយរងគ្រោះបំផុត។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺភ្នែក ច្រមុះ បំពង់ក ទ្រូង ជង្គង់ និងលៀន។ អ្នកអាចវាយប្រហារតាមរបៀបណាមួយដែលអ្នកចង់ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាពអ្នកត្រូវចាំថាកន្លែងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺសំដៅទៅលើតំបន់ដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ។ 2. ចលនាសាមញ្ញបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖ ចលនាល្អបំផុតមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សដែលធ្វើបាបអ្នករងគ្រោះបំផុត ឬទម្លាក់ជង្គង់របស់គេគឺចាប់កាច់ម្រាមដៃ។ ចាប់យកម្រាមដៃតូចនិងម្រាមដៃនាងដោយដៃម្ខាងនិងម្រាមដៃកណ្តាលនិងចង្អុលដៃដោយដៃម្ខាងទៀតហើយកាច់ពត់កដៃទៅមុខ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចាប់ម្រាមដៃមនុស្សអាក្រក់នោះបានទេ អ្នកត្រូវវាយដោយកណ្តាប់ដៃ ឬដោយម្រាមដៃនៅចន្លោះឆ្អឹងក្រោមបំពង់ក។ ការណ៍នេះនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សអាក្រក់ឈឺចាប់គ្រប់គ្រាន់ដែលអាចឱ្យអ្នកអាចគេចខ្លួនបាន។…

សង្គម

សក្តិសមនឹងទង្វើ! វិប្បដិសារី ៤ យ៉ាង ដែលមនុស្សផិតក្បត់គួរតែទទួលបាន

ថ្ងៃអង្គារ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៥:៥២

មិនថាមនុស្សប្រុស ឬមនុស្សស្រី មិនល្ងង់ទៅជាប់ក្នុងផ្លូវនៃអំពើផិតក្បត់ឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងវាទេ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងទទួលរងនូវផលវិបាកដ៏អាម៉ាស់។ ១. ញ៉ាំមិនបានស្រួល គេងមិនលក់ កើតជំងឺច្រើនមុខ មនុស្សផិតក្បត់ច្រើនតែហូបមិនបានស្រួល ដេកមិនលក់។ ជីវិតរបស់ពួកគេតែងតែធ្លាក់ក្នុងភាពថប់បារម្ភ និងអសន្តិសុខដោយខ្លាចគេរកឃើញកំហុស។ មានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលមានចិត្តផិតក្បត់កាលពីនៅក្មេង ហើយចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេឈឺនៅលើគ្រែ គ្មានអ្នកណាម្នាក់នៅមើលថែពួកគេឡើយ។ មនុស្សទាំងនេះតែងតែមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ មិនមានលុយព្យាបាល ។ នេះប្រហែលជាការសងកម្មដ៏ឈឺចាប់បំផុតអ្នកផិតក្បត់ត្រូវទទួលបាន។ ២. ពិបាករកសុភមង្គលពិត ជីវិតឯការហូតដល់ចាស់ មនុស្សដែលមិនស្មោះត្រង់នឹងពិបាករកគូស្នេហ៍ពិតអស់មួយជីវិត។ ព្រោះក្នុងចិត្តពេលទៅបោកបញ្ឆោតអ្នកដទៃនឹងជួបតែមនុស្សមិនស្មោះបែបនេះ។ នេះជាកម្មផលដែលគេត្រូវទទួលពេលលួចមានស្នេហាថ្មី។ ពេញមួយជីវិតពួកគេរស់នៅតែម្នាក់ឯងរហូតដល់ចាស់ ដោយគ្មានអ្នកណាមកស្រលាញ់ និងមើលថែពួកគេឡើយ។ ៣. ភាពឈ្លក់វង្វេងនឹងអ្នកដទៃនឹងបញ្ឆោតជានិច្ច ដោយសារតែពួកគេបានក្បត់អ្នកដទៃ…

សង្គម

បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ៧ យ៉ាងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវដោះស្រាយមុនពេលមានកូន

ថ្ងៃអង្គារ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៤:៣៧

បញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងដោយការគោរពខ្លួនឯង អាជីពការងារ និងសូម្បីតែរវាងប្តីប្រពន្ធអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ទារកទើបនឹងកើតនេះបើយោងតាមការសិក្សាមួយរបស់អ្នកជំនាញ។ ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដោះស្រាយរាល់ភាពផ្សេងគ្នាទាំងអស់របស់អ្នកមុនពេលមានកូន។ បើយោងតាមគេហទំព័រ Bright Side បានលើកយករឿងនេះមកវិភាគអំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលវានឹងប្រសើរក្នុងការដោះស្រាយមុនពេលក្លាយជាឪពុកម្តាយ។ 1. អ្នកមានកូនរួចហើយប៉ុន្តែនៅតែចង់បានថែមទៀត ស្ត្រីម្នាក់បានផ្តល់បទពិសោធន៍លំអិតនៃការចង់បានកូនបន្ថែមរបស់នាង។ នាងមានកូន ៥ នាក់រួចទៅហើយ នាងថានាងអាយុច្រើនពេកក្នុងការផ្តល់កំណើតអោយកូនថ្មីរបស់នាង ប៉ុន្តែនាងមិនអាចឈប់គិតពីវាបានទេ។ ដូច្នេះការចង់បានកូនកាន់តែច្រើនឡើង ៗ មិនមែនជារឿងល្អទេហើយវាអាចជាបញ្ហាដែលអ្នកត្រូវទៅធ្វើការព្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញ។ 2. អ្នករំពឹងថាការមានកូននឹងជួយចំណងស្នេហារបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង ៦៧% នៃគូស្នេហ៍បានរាយការណ៍ពីការថយចុះនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ពេញចិត្តនៃទំនាក់ទំនងរវាងគ្នានិងគ្នា បន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើតដល់កូនដំបូងរបស់ពួកគេ។ ការថយចុះនេះច្រើនតែកើតឡើងក្នុងរវាង ៦ ខែចំពោះស្ត្រីនិង ៩ ខែចំពោះបុរសបន្ទាប់ពីទារកកើតមក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងរក្សាចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយវិធីនេះមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ 3. អាជីពរបស់អ្នកគឺជាអាទិភាពចម្បងរបស់អ្នក…

គ្រួសារ

កុំឱ្យសោះ! សកម្មភាពណែនាំកូនទាំងនេះ បែជាធ្វើឱ្យកូនធ្លាក់ទៅក្នុងរឿង អាក្រក់បំផុតទៅវិញទេ!

ថ្ងៃអង្គារ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:១៤

ម្តាយឳពុកគឺប្រៀបដូចជានិមិត្តរូបសំរាប់កូនៗ ពួកគាត់មានតួនាទីខ្ពស់បំផុតក្នុងការមើលថែ អប់រំ ផ្តល់ចំនេះដឺង និងសីលធម៌ក្នុងការរស់នៅរបស់កូនៗ។ កូនមានគំរូល្អ ឬមិនល្អគឺដោយសារគ្រឹះអប់រំរបស់បន្ទុកគ្រួសារម៉ាក់ប៉ារបស់គាត់នេះឯង។ សម័យកាលនេះមិនមែនជារឿងងាយក្នុងការដឹកនាំកូនៗ ឱ្យក្លាយជាបុគ្គលល្អរស់នៅក្នុងសង្គមយើងបច្ចុប្បន្នទេ។ អ្នកគប្បីមានយុទ្ធសាស្ត្រក្នុងការអប់រំកូនៗ ឱ្យបានល្អបើពុំនោះទេការធ្វេសប្រហែសរបស់អ្នក ថ្ងៃនេះអាចនឹងបណ្តាលអោយកូនអ្នកធ្លាក់ក្នុងអាបាយមុខផ្សេងៗ។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកគួរតែដឹង និងត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រឈមដោះស្រាយបញ្ហា និងពង្រឹងសតិបញ្ញាកូនៗរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះ Brightside សូមផ្តល់គមនិតមួយចំនួនជូនលោកប៉ាអ្នកម៉ាក់ក្នុងការអប់រំប្រៀនប្រដៅកូនអោយបានជោគជយ័។ 1. មិនគួរបង្ខំកូនអោយធ្វើអ្វីមួយដោយកំហឹងឡើយ អ្នកគប្បីលើកហេតុផលប្រាប់កូន លួងកូនដោយភាសាល្អៗ។ 2. អ្នកគួរអោយកូនស្វែងយល់ពីកំហុស គប្បីអោយកូនៗរបស់អ្នករៀនដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង អ្នកមិនគួរធ្វើជាអ្នកដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់ឡើយ តែអ្នកមានសិទ្ធពន្យល់ពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានោះបាន។ 3. រាល់ពេលកូនមានបញ្ហាប៉ះពារ ឬគ្រោះថ្នាក់ អ្នកគប្បីសួរនាំថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងដោយពាក្យល្អៗ…

ប្លែកៗ

ស្គាល់ប្រជ្រុយ ៤ ទីតាំងរបស់មនុស្សស្រី អាចឱ្យអ្នកមើលធ្លុះចរិត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់នាងបាន!

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:១០

យោងតាមការសិក្សាមនុស្សស្រីមានប្រជ្រុយលើ មុខ នៅលើដងខ្លួន និងលើដើមទ្រូង ជាដើមគឺសុទ្ធតែទាក់ទងនឹងព្រេងវាសនា ។ តោះទៅមើលអត្ថន័យតាម ទីតាំងរបស់ប្រជ្រុយនីមួយៗទាំងអស់គ្នា។ នៅពេលអ្នកឃើញប្រជ្រុយលើដងខ្លួនរបស់អ្នកសូមកុំប្រញាប់កាត់ ឬលុបវាចេញព្រោះវាអាចជាប្រជ្រុយនាំលាភ សំណាង ទ្រព្យសម្បត្តិ បុណ្យសក្តិ ដល់ខ្លួនអ្នក។ ជាពិសេសប្រជ្រុយនៅលើផ្ទៃមុខ និងក ។ មនុស្សស្រីមានប្រជ្រុយនៅលើផ្ទៃមុខ និងកអាចបង្ហាញពីចរិត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈថានាងជាមនុស្សបែបណាបានផងដែរ។ តើខាងក្រោមនេះមួយណាជាប្រជ្រុយរបស់អ្នក? 1. ប្រជ្រុយទី១ នាងគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលជាការពិត មិនចូលចិត្តរវើរវាយច្រើនទេ នាងចេះទទួលស្គាល់នូវចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ខ្លួនឯង ហើយហ៊ានប្រឈមមុខ មិនដែលគេចវេសនោះឡើយ។ នាងជាមនុស្សដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលនៅចំពោះមុខ រស់នៅដោយសុខដុម និងស្រុះស្រួលជាមួយមនុស្សដែលនៅជុំវិញខ្លួន…

សុខភាព

ពណ៌នៃឈាមរដូវអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាព ដែលមនុស្សស្រីគ្រប់រូបមិនគួរមើលរំលង

ថ្ងៃសុក្រ ទី៦ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ២០:១៨

ការយល់ដឹងថាតើឈាមរដូវរបស់អ្នកមើលទៅពណ៌អ្វីអាចជួយអ្នកពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍ពណ៌ផ្កាឈូកភ្លឺនៃឈាមរដូវរបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីកំរិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនតិចតួចហើយអាចជាសញ្ញានៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺពុកឆ្អឹងទៅថ្ងៃអនាគតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ យោងតាមអត្ថបទសុខភាពបរទេសមួយពីគេហទំព័រ Brightside បានលើកយកប្រធានបទនេះដើម្បីជាជំនួយសម្រាប់ចែកជូនប្រិយមិត្តយល់ដឹងអំពីពណ៌នីមួយៗនៃឈាមរដូវដែលអាចបង្ហាញប្រាប់អ្នកឲ្យដឹងអំពីសុខភាពរបស់ខ្លួនអ្នក។ ៧. ពណ៌ផ្កាឈូក ឈាមរដូវដែលមានពណ៌ផ្កាឈូកអាចជាសញ្ញាបញ្ចាក់ឲ្យដឹងពីអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនមានកម្រិតទាបនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ការលេងកីឡា ពិសេសកីឡារត់ អាចជាមូលហេតុចម្បងដែលបណ្ដាលឲ្យកម្រិតនៃអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះទាប ហើយធ្វើឲ្យឈាមរដូវប្រែជាមានពណ៌ថ្លាជាងធម្មតា។ ការធ្លាក់ចុះទាបនៃកម្រិតអ័រម៉ូននេះជាអ្វីដែលស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែអើពើយកចិត្តទុកដាក់ ក៏ព្រោះមានការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានរកឃើញអំពីទំនាក់ទំនងមួយរវាងអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែន និងជម្ងឺពុកឆ្អឹងទៅថ្ងៃអនាគត។ ៦. ពណ៌ដូចទឹក សំដៅដល់ឈាមរដូវដែលស្ទើរតែគ្មានពណ៌ ឬមានពណ៌ផ្កាឈូកស្រាលខ្លាំង។ ឈាមរដូវប្រភេទនេះ គឺអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញឲ្យដឹងពីបញ្ហានៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរាងកាយ ឬអាចជាសញ្ញាមួយដែលបញ្ជាក់ឲ្យដឹងពីជម្ងឺមហារីកក្រពេញអូវែ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវភ័យព្រួយពេកទេ ក៏ព្រោះជំងឺមហារីកបំពង់ស្បូននេះបានកើតមានតិចជាង ២ ភាគរយនៃជម្ងឺមហារីករោគស្ត្រីផ្សេងៗ។ មិនថាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែទៅជួបពិគ្រោះជាមួយវិជ្ជបណ្ឌិតទើបជាប្រសើរ។ ៥. ពណ៌ត្នោតចាស់ ពណ៌ត្នោតចាស់ ឬពណ៌ក្រហមដិតនៃឈាមរដូវ គឺបណ្ដាលមកពីមានឈាមមួយចំនួនត្រូវបានស្ថិតជាប់នៅក្នុងស្បូនយូរពេក។ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាបញ្ហានេះកើតឡើងឡើយ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាមួយប៉ុណ្ណោះ។ ៤. ឈាមរដូវមានសភាពពណ៌ក្រហមដិតក្រាស់ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពនៃអ័រម៉ូនទាំង ២ របស់ស្ត្រី គឺអ័រម៉ូនប្រូហ្គេស្តេរូន (progesterone) មានកម្រិតទាប ហើយអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនមានកម្រិតខ្ពស់។ ដុំសាច់ដែលមានជាលិកាជាសរសៃហ្វ៊ីបជាធម្មតានៅក្នុងស្បូន (ពុំមែនមហារីកស្បូនទេ) ក៏អាចជាមូលហេតុមួយដែលបង្កឲ្យមានបញ្ហាបែបនេះកើតឡើងផងដែរ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា ស្ថានភាពនេះ គឺមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរគួរឲ្យបារម្ភឡើយ។ ៣. ពណ៌ប្រផេះលាយក្រហមស្រគាំ ឈាមរដូវដែលមានពណ៌ប្រផេះ ឬប្រផេះលាយក្រហមស្រគាំ អាចមានអត្ថន័យ ២ ផ្សេងពីគ្នា។ -អត្ថន័យទី ១ គឺប្រសិនបើអ្នកគ្មានផ្ទៃពោះទេនោះ វាអាចជាសញ្ញាមួយនៃការឆ្លងមេរោគ STD ឬ STI ដែលជាប្រភេទរោគឆ្លងតាមរយៈការរួមភេទ។…

សេដ្ឋកិច្ច

ប្រយ័ត្នគេធ្វើស៊ី! សកម្មភាពទាំង ១២ នេះអ្នកមិនត្រូវបង្ហាញជាសាធារណៈ នៅលើបណ្ដាញសង្គមឡើយ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ០៦:១៨

យោងទៅតាមស្ថិតិ 69% នៃមនុស្សពេញវ័យរបស់អាមេរិកបានប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងទេថា Facebook និងបណ្តាញសង្គមដ៏ពេញនិយមដ៏ទៃផ្សេងទៀតពិតជាប្រមូលព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងច្រើនពីអ្នកប្រើប្រាស់របស់ពួក។ ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រាប់លោកអ្នកអំពីប្រការទាំង១៣យ៉ាង ដែលអ្នកមិនគួរបង្ហាញ ឬបង្ហោះចូលទៅក្នុងបណ្តាញសង្គម Facebook ឬបណ្តាយសង្កមដ៏ទៃផ្សេងទៀតនោះទេ។ ១. កុំបង្ហាញពត៌មានលំអិតជិតស្និតអំពីទំនាក់ទំនងស្នេហាររបស់អ្នក អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងរវាងអ្នកនិងគូរស្នេហ៍របស់អ្នកគួរតែត្រូវបានរក្សាទុក។ កុំសរសេរអំពីអ្វី ឬបង្ហោះរូបភាពដែលកើតឡើងនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកជាមួយនិងគូរស្នេហ៍របស់អ្នក ផ្ទុយទៅវិញវាបែជាធ្វើឲ្យអ្នកត្រូវគេរិះគុណ និងធ្វើឲ្យកិត្តិយស និងតំលៃរបស់អ្នកធ្លាក់ទាប។ ២. ថតរូបភាពថើបគ្នា មនុស្សភាគច្រើនគិតថាដើម្បីបញ្ជាក់សេចក្តីស្រឡាញ់ពួកគេបានថតរូបភាពអោបថើបគ្នាហើយផុសចូូលទៅក្នុងបណ្តាយសង្គម។ ប្រសិនបើសាច់ញាតិរបស់អ្នកបានឃើញពួកគាត់ប្រហែលជាមិនពេញចិត្តចំពោះរូបភាពទាំងនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានបែកគ្នា ហើយដៃគូរថ្មីរបស់អ្នកបានឃើញរូបភាពទាំងនេះ តើគាត់នឹងគិតយ៉ាងម៉េចចំពោះអ្នក។ ៣. អ្នកមិនត្រូវថតរូបភាពសប្បាយរីករាយក្នុងពិធីបុណ្យសពទេ ទីកន្លែងនិងឱកាសខ្លះទាមទារឱ្យមានឥរិយាបថគោរពព្រោះនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរថតរូបភាពដោយប្រើមុខញញឹមរបស់អ្នកក្នុងពិធីបុណ្យសព ពិធីបុណ្យព្រះវិហារ ឬកន្លែងគោរពបូជាផ្សេងទៀតឡើយ។…

ប្លែកៗ

អ្នកចូលចិត្តហឹរកុំរំលង! គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ សម្រាប់មនុស្សដែលចូលចិត្តញ៉ាំអាហារហឹរ!

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:៥៤

មានម្ហូបអាហារខ្លះមានរសជាតិហឹរណាស់ដែលចុងភៅត្រូវរបាំងមុខពេលចំអិនដើម្បីការពារភ្នែកកុំអោយប្រហាយ។ ការបរិភោគអាហារហឹរមានឥទ្ធិពលដែលមិនអាចប្រកែកបានលើរាងកាយទាំងមូល។ ប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សច្រើនទេដែលដឹងពីគុណប្រយោជន៍ជាវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានដែលអ្នកញ៉ាំនឹងត្រូវប្រឈមមុខ។ យោងតាមឯកសារបរទេសដែល Knongsrok ធ្វើការប្រែសម្រួលបានរកឃើញឥទ្ធិពលមួយចំនួនដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារហឹរ។ 1. ធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ © shutterstock.com ,© depositphotos.com ការបរិភោគអាហារហឹរគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់មួយចំនួនពីរាងកាយរបស់យើង។ គ្មានអ្វីដែលអាចជំនួសការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ ប៉ុន្តសារធាតុដែលមាននៅក្នុងម្ទេសត្រូវបានគេស្គាល់ថាវាកបង្កើនក្នុងការចំណាយថាមពល និងបន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ 2. ភាពអត់ធ្មត់ចំពោះការឈឺចាប់នឹងកើនឡើង © shutterstock.com ,© depositphotos.com ,© depositphotos.com វាពិបាកជឿបន្តិច ព្រោះការបរិភោគអាហារហឹរគឺធ្វើឱ្យយើងក្តៅមាត់សម្រាប់ខ្លួនឯងផ្ទាល់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកឯកទេសណែនាំថា capsaicin អាចកំណត់គោលដៅសារធាតុពិសេសមួយនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ វាបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យរំលងការឈឺចាប់ដែលជាលក្ខណៈពិសេសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តហឹរ។ 3. ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង © shutterstock.com ,© depositphotos.com ,© shutterstock.com…

សេដ្ឋកិច្ច

កុំផ្ដេកផ្ដួលតាម! ទម្លាប់មិនល្អទាំង ៦ អាចបំផ្លាញជីវិតដ៏ស្រស់បំព្រងរបស់អ្នកបាន

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៥:៥២

ពាក្យថា “សុភមង្គល” មនុស្សគ្រប់គ្នាអ្នកណាក៏ចង់បានដែរដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយក្នុងគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិងអ្នកជំនាញបានលើកឡើងថាទម្លាប់មួយចំនួនរបស់មនុស្សធ្វើឱ្យពួកគេមិនអាចមានសុភមង្គលបាន ។ ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ស្រឡាំងកាំងដោយសារតែរឿងនិងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលយើងមិនបានកត់សំគាល់។ 6. អង្គុយពេញមួយថ្ងៃ របៀបរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានភាពមមាញឹកគឺជារឿងធម្មតា។ នៅពេលល្ងាចយើងត្រលប់ទៅផ្ទះវិញដោយជិះឡាន ជិះម៉ូតូ ហើយអង្គុយនៅផ្ទះមើលទូរទស្សន៍ ឬជជែកកំសាន្តតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយមិត្តភក្តិ។ ដោយសារតែយើងមិនបានធ្វើសកម្មភាពអ្វីច្រើន កម្រិតនៃអរម៉ូន endorphins និងអរម៉ូនដទៃទៀតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពរីករាយត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃការដើរ ៣០ នាទី ឬហាត់ប្រាណ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្វាហាប់ និងចាកផុតពីភាពស្ត្រេសមិនថាមានអ្វីកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ 5. មិនចំណាយពេលដើរលេងខាងក្រៅ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា “ការធ្វើការងារពីផ្ទះ” វាមិនបានធ្វើឱ្យយើងមានភាពរីករាយនោះទេ។ ប៉ុន្តែកន្លែងមួយចំនួនទៀតដូចជារោងកុន ភោជនីយដ្ឋាន និងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលយើងចូលចិត្តទៅក៏មិនតែងតែផ្តល់ភាពរីករាយដល់ជីវិតរបស់យើងដែរ។…

សេដ្ឋកិច្ច

វិធីល្អៗទាំងនេះ ជួយឱ្យគូស្នេហ៍បង្ហាញការស្រឡាញ់ និងផ្តល់តម្លៃចំពោះដៃគូ

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៥:១០

ពាក្យសម្តីដែលនិយាយថា“ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក” និយាយចេញទៅវាងាយស្រួលបំផុតដើម្បីអោយគេដឹងថាអ្នកខ្វល់ពីដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាមធ្យោបាយដែលអ្នកចង់ឱ្យដៃគូដឺងពីចិត្តរបស់អ្នកតែមួយមុខនោះទេ។ នៅពេលនិយាយពីអារម្មណ៍ មនុស្សម្នាក់ៗខុសគ្នា។ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះប្រើពាក្យខ្លះទៀតពឹងផ្អែកលើសកម្មភាព និងកាយវិការ។ វិធីដែលការបង្ហាញការស្រឡាញ់ទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នកជួនកាលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនចង់បាន។ 1. ដៃគូរបស់អ្នកយល់ និងស្តាប់អ្នក ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនស្តាប់អ្នក ហើយលួងលោមអ្នកទាំងពេលអ្នកពិបាកចិត្ត និងរីករាយ គាត់មិនត្រឹមតែជាអ្នកលួងលោមដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនេះក៏បង្ហាញថាគាត់ឱ្យតម្លៃលើការទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកផងដែរ។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញភាពមិនសប្បាយចិត្ត ហើយគាត់ព្យាយាមធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ និងស្និតរមួតជាងមុន។ 2. គាត់ក៏ចូលចិត្តការថ្នាក់ថ្នមដូចអ្នកដែរ នៅពេលអ្នកមានស្នេហា ការឱបថ្នាក់ថ្នមគឺជាសេចក្តីអំណរដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ប្រសិនបើគាត់ចូលចិត្តឱបដូចអ្នកដែរ វាបង្ហាញថាអ្នកទាំងពីរក៏ចូលចិត្តចំណាយពេលវេលាផ្អែមល្ហែមជាមួយគ្នាដូចគ្នា ហើយលើសពីនេះទៀតផ្តល់តម្លៃភាពស្និទ្ធស្នាលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងការថើបថ្ងាស និងការឱបពីក្រោយខ្នងក៏ជាសញ្ញាមួយដែលគាត់ព្យាយាមប្រាប់អ្នកថា អ្នកសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះគាត់ដោយមិនចាំបាច់និយាយស្តី។ 3. គាត់លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅ…

សេដ្ឋកិច្ច

មិនសូវមានអ្នកដឹង! អាថ៌កំបាំងទាំង ៩ លាក់ខ្លួននៅពីក្រោយស្លាកឡូហ្គោ ម៉ាកយីហោល្បីៗជុំវិញពិភពលោក

ថ្ងៃអង្គារ ទី៣ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៤:២៣

ឡូហ្គោដែលមានប្រជាប្រិយជាច្រើនដែលយើងឃើញស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃមានដើមកំណើតអាថ៌កំបាំង។ នៅក្នុងឡូហ្គោមួយចំនួនអ្នកអាចមើលឃើញសារនិងនិមិត្តសញ្ញាដែលបានអ៊ិនគ្រីបដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពិសេសដោយអ្នករចនាដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងចំពោះម៉ាកល្បី ៗ ។ 1. បុរសនេះពិតជា Frank Brown © Mars, Inc. / wikipedia ស្លាកយីហោល្បីឈ្មោះនៃបាយកញ្ចប់និងអាហារផ្សេងទៀតបានលេចមុខនៅលើទីផ្សារអាមេរិកនៅឆ្នាំ ១៩៤៣។ ហើយចាប់តាំងពីឆ្នាំ ១៩៤៦ ស្លាកសញ្ញារបស់ក្រុមហ៊ុនបានបញ្ចូលរូបថតបុរសស្បែកខ្មៅម្នាក់។ នេះបើយោងតាមរឿងរ៉ាវមួយ គឺនៅទីក្រុងឈីកាហ្គោ maître d’hôtel ដែលមានឈ្មោះថាហ្វ្រេនប្រោន។ គាត់ត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយម្ចាស់ក្រុមហ៊ុនអំឡុងពេលអាហារពេលល្ងាចនៅក្នុងសណ្ឋាគារឈីកាហ្គោហើយម្ចាស់ក្រុមហ៊ុនបានទិញសិទ្ធិក្នុងការប្រើរូបរបស់គាត់ជាស្លាកសញ្ញាពាណិជ្ជកម្មរបស់ក្រុមហ៊ុន។ 2. រូបស្លាកសញ្ញារបស់ក្រុមហ៊ុនឡានអគ្គិសនីនិងរូបអូវែរ © Wikimedia © Tesla /…

សុខភាព

អាហារអាំង និងចៀន ៥ ប្រភេទ ដែលមានភាពកខ្វក់ខ្លាំង ពោរពេញទៅដោយ ប៉ារ៉ាស៊ីត

ថ្ងៃសៅរ៍ ទី៣១ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២២ · ២២:០០

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ញុំាចំណីអាហារនៅតាមចិញ្ចើមផ្លូវ។ ទោះបីជាវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែចំណីអាំង និងចៀនទាំង ៥ ប្រភេទនេះ វាមិនល្អក្នុងការបរិភោគឡើយ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែដឹង និងចៀសវាងមានបញ្ហាដល់សុខភាព ដាច់ខាតកុំញ៉ាំញឹកញាប់ខ្លាំងពេក។ ១. Scallops អាំងជាមួយប្រេង និងខ្ទឹមបារាំង ក៏ដូចជាអយស្ទ័រដែរសាច់អាំង ជាមួយឈីស ប្រេង ខ្ទឹមបារាំង ក៏ជាមុខម្ហូបអាំងនៅតាមចិញ្ចើមផ្លូវ ដែលមានមនុស្សចូលចិត្តច្រើន។ ទោះបីវាជាសម្បកខ្យង ក៏ពិបាកក្នុងការសម្អាតដែរ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកលក់ដែលយកទៅអាំងសម្រាប់ភ្ញៀវភាគច្រើនទំនងជាវាមិនស្រស់ ឬក៏ទុកយូរហើយ។ នៅពេលដែល Scallops មិនស្រស់ វាងាយផលិតបាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីតជាច្រើន ដូច្នេះវាជាការប្រសើរណាស់ដែលអ្នកគួរតែចៀសវាងកុំទទួលទាន។…