អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។
សៀវភៅកំណាព្យស្រ្តីកម្ពុជា « ពុកម៉ែខ្ញុំស្រី » បានបោះពុម្ពជាស្ថាពរហើយ ដោយនឹងធ្វើការដាក់សម្ពោធនៅថ្ងៃសៅរ៍ ទី ១ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០២២ នេះ ចាប់ពីម៉ោង ៥ ដល់ ៧ យប់ នៅផ្ទះមេត្តា (មេត្តាហៅស៍)។ ដោយសៀវភៅកំណាព្យស្រ្តីកម្ពុជា ដែលបានបោះពុម្ពនេះ បានផ្តើមគំនិត និងផ្តល់ថវិកាពីមូលនិធិ Heinrich Böll Stiftung Cambodia ។ មានសំណួរជាច្រើនអំពីចំណងជើង សៀវភៅកំណាព្យស្រ្តីកម្ពុជា « ពុកម៉ែខ្ញុំស្រី…
ស្ត្រីដែលកើតនៅថ្ងៃពិសេសណាមួយ ក្នុងចំណោមថ្ងៃពិសេសទាំងនេះ ត្រូវបានគេព្យាករណ៍ថាជាមនុស្សស្រីដែលពូកែធ្វើការនៅផ្ទះ ចេះថែទាំគ្រួសារ និងពូកែធ្វើកិច្ចការងារទាំងពួង។ ១. ថ្ងៃទី ០១ មករា ស្ត្រីដែលកើតនៅថ្ងៃដំបូងនៃឆ្នាំថ្មី ប្រាកដជាមានលក្ខណៈពិសេស។ ពួកគេមានបុគ្គលិកលក្ខណៈ គុណសម្បត្តិ និងសមត្ថភាពឆ្នើមក្នុងវិស័យជាច្រើន។ គ្រាន់តែកំណត់គោលដៅ ពួកគេសុខចិត្តធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចបាន។ ពួកគេគឺជាមនុស្សដែលមានចិត្តមុះមុតចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ទោះបីជាឯករាជ្យ និងជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែមិនស្ងៀមស្ងាត់ទេ។ នេះតែងតែធ្វើឱ្យមនុស្សផ្ទុយគ្នាយកចិត្តទុកដាក់ ចំពោះស្ត្រីពិសេសនេះ។ មនុស្សដែលកើតនៅថ្ងៃដំបូងនៃឆ្នាំថ្មី មានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការប្រើជីវិតយ៉ាងរីករាយជាមួយនឹងបរិស្ថាន។ មានភាពទាក់ទាញជាច្រើន ដែលធ្វើឱ្យអ្នកជុំវិញ ជាប់ចិត្ដនឹងពួកគេ ដោយអំណាចវេទមន្ត មន្តស្នេហ៍ដ៏មានន័យ។ ២. ថ្ងៃទី ១០…
មិត្តអ្នកអានណាខ្លះចង់ក្លាយជាអ្នកមានសូមលើកដៃ! ព្រោះង៉ូវហេងអាចប្រាប់បាន តាមរយៈខ្សែបាតដៃ ឬលក្ខណៈដៃបែបណា នឹងមានឱកាសក្លាយជាអ្នកមាន មានប្រាក់ចំណូលច្រើន មានសល់លុយ សល់កាក់ ។ សូមក្រឡេកមើលលក្ខណៈដៃទាំង ៦ នេះ ថាមិនត្រូវសេដ្ឋីបន្ទាប់អាចជារូបអ្នក ។ 1. អាងទទួលទ្រព្យ សូមសម្គាល់បាតដៃរបស់អ្នក បើកណ្តាលបាតដៃមានកន្លុកដូចអាង ដោយគ្រាន់តែលាដៃធម្មតាមិនព្យាយាមបំប្រួមដៃ អាចចាត់បានថាជាង៉ូវហេងដ៏ល្អ ដែលចាស់ៗហៅសញ្ញានេះថា “អាងទទួលទ្រព្យ” ដែលមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យថាអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកមានលុយចាយពេញៗដៃ ដោយភ័យខ្លាចដាច់ពោះទេ។ 2. ខ្សែបន្ទាត់នៃទ្រព្យសម្បត្តិ សូមសម្គាល់នៅម្រាមដៃនាងនិងម្រាមកូនដៃ (នារីមើលដៃឆ្វេង បុរសមើលដៃស្តាំ) បើមានបន្ទាត់ត្រង់ចុះក្រោម ជាសញ្ញាបង្ហាញថាម្ចាស់ដៃជាមនុស្សមានទ្រព្យសម្បត្តិ មានលុយចាយមិនខ្វះមុខក្រោយ…
យោងតាមសេចក្ដីរាយការណ៍របស់ក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម បានប្រកាសឱ្យដឹងថា ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៨ កញ្ញា ដល់ ២៩ កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២២ ប្រទេសកម្ពុជានឹងបន្តរងឥទ្ធិពលព្យុះទី ១៦ ឈ្មោះ ណូរុ ( NORU ) ព្យុះនេះ នឹងចូលលើប្រទេសវៀទណាម ភាគកណ្ដាលនៅវេលាម៉ោង ១ យប់ ថ្ងៃទី ២៨ កញ្ញា ២០២២ ក្នុងកម្រិតជា STS រួចបន្ថយឥទ្ធិពលទៅជាវិសម្ពាធ TD ចូលមកអាងទន្លេមេគង្គ…
ទឹកឃ្មុំជាអាហារមួយប្រភេទ ដែលមានសារធាតុបំប៉នសុខភាពច្រើន ស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ចៀសវាងកំហុសដែលមិនចាំបាច់ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានចាត់ទុកជាយូរយារណាស់មកហើយ មិនត្រឹមតែជាអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាថ្នាំដែលមានផលល្អច្រើនយ៉ាងក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសម្រស់។ ពួកគេជួយបង្កើនថាមពលដល់រាងកាយ រក្សាខួរក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អ នាំស្បែកភ្លឺថ្លា និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ចៀសវាងកំហុសដែលមិនចាំបាច់។ ១. កុំផឹកទឹកទឹកឃ្មុំពេលឃ្លាន អ្នកគួរតែផឹកទឹកឃ្មុំក្រោយពេលញុំាអាហារ ដាច់ខាតកុំទទួលទានពេលពោះទទេរ។ ដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកឃ្លាន បរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងទឹកឃ្មុំអាចធ្វើឱ្យអ្នកហើមពោះ បង្កើនសម្ពាធលើតម្រងនោមឱ្យធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលក៏ខ្សោយ និងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅពេលក្រោយ។ វាក៏ពិបាកផងដែរសម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយក។ ២. កុំផឹកទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេង ជំនួសឱ្យការផឹកទឹកក្តៅមួយកែវមុនពេលចូលគេង ប្រសិនបើអ្នកគិតថានឹងផឹកទឹកក្តៅមួយកែវលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ…
សម្រាប់ប្រទេសនៅភាគខាងកើត អង្ករគឺជាប្រភពអាហារសំខាន់ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញុំាអង្ករច្រើនពេក អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមេតាប៉ូលីសផ្សេងទៀត។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារជំនួសអង្ករល្អបំផុតទាំង ៧ ប្រភេទ។ ១. ពោត តើអ្នកដឹងទេថា ពោតជំនួសអង្ករនេះត្រូវបានគេប្រើជាអាហារសំខាន់ដោយមនុស្សកាលពី ៣០០០ ឆ្នាំមុន? កាបូអ៊ីដ្រាត គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃពោត ក្រៅពីវាជាជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ នៅប្រទេសវៀតណាម មានពោតពីរប្រភេទដែលពេញនិយមជាងគេ គឺពោតស្អិត និងពោតផ្អែម។ ជាពិសេស ពោតស្អិតមានសារធាតុម្សៅខ្ពស់ជាងពោតផ្អែម។ ម្សៅរបស់vaភាគច្រើន គឺ amylopectin – សារធាតុដែលបង្កើនសន្ទស្សន៍…
នៅពេលដែលអ្នកក្តៅខ្លួន ហាត់ប្រាណច្រើន និងធ្វើការនៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ ងាយនឹងបាត់បង់ជាតិទឹក ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គក្នុងរាងកាយទាំងមូល។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលអ្នកខ្សោះជាតិទឹក អ្នកគួរតែទទួលទានភេសជ្ជៈទាំង ៥ ប្រភេទខាងក្រោម ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់របស់អ្នកប្រមូលផ្ដុំជាតិទឹកឡើងវិញ។ ១. ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ នៅពេលដែលរាងកាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខ្វះជាតិទឹក អ្នកអាចផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់មួយកែវ។ នេះគឺជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ការខះជាតិទឹកបានលឿនបំផុត ចៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹកយូរ ដែលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពនៃសរីរាង្គក្នុងរាងកាយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ក៏ជួយបន្ថែមវីតាមីន C ដល់រាងកាយ បង្កើនភាពធន់ផងដែរ ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលអស់កម្លាំង ឬទើបតែឈឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែក្រូចឆ្មា ជាធម្មតាមិនពិបាកផឹកឡើយ មនុស្សតែងតែបន្ថែមជាតិស្ករដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផឹក។ ប៉ុន្តែល្អបំផុតជំនួសឱ្យការបន្ថែមជាតិស្ករ បន្ថែមអំបិលបន្តិច…
សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រក្នុងស្រុក ថ្ងៃនេះយើងមានការទស្សន៍ទាយពីជោគជតារាសីតាមរយៈការជ្រើសរើសចង្កឹះសៀមស៊ីតាមថ្ងៃកំណើតរបស់អ្នក ចង់ដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងនាពេលចុងឆ្នាំនេះ ។ របៀបចាប់ផ្តើម 1). ត្រូវមានសមាធិធ្វើចិត្តឲ្យស្ងប់គិតពីអ្វីដែលអ្នកចង់ដឹង ។ 2). រើសចង្កឹះនាំសំណាងមួយដែលទាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក (ហាមលួចមើលចម្លើយមុន) 3). រំកិលទៅអានចម្លើយនៃលេខដែលអ្នកបានរើស ។ សូមជូនពរអោយប្រិយមិត្តជួបតែសំណាងល្អ ចង្កឹះទី១ អ្នកកើតថ្ងៃច័ន្ទ៖ នឹងមានដំណឹងល្អអំពីការធ្វើពាណិជ្ជកម្ម មានសំណាងនិងចំណូលថ្មីពីមនុស្សជិតស្និទ្ធ។ អ្នកកើតថ្ងៃច័ន្ទជាមនុស្សដែលមានផ្នត់គំនិតខុសពីគេឯង អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលចូលចិត្តជួយអ្នកដទៃទាំងដែលខ្លួនហត់នឿយឬត្រូវបាត់បង់ប្រយោជន៍ក៏ដោយ នោះដោយសារតែអ្នកជាមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជុំវិញខ្លួន ងាយទុកចិត្តងាយជឿជាក់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ប្រុងចូលមកក្នុងបំណងអាក្រក់វិញក៏ចូលមិនចុះដែរ ព្រោះមនុស្សកើតក្នុងថ្ងៃនេះជាមនុស្សមានបុណ្យជួយ បូកផ្សំអ្នកជាមនុស្សមានចិត្តរឹងប៉ឹងខ្លាំង ម្លោះហើយរាល់បុគ្គលដែលគិតអាក្រក់ ឬចង់ធ្វើបាបដោយប្រកាណាមួយភាពអាក្រក់នឹងបកទៅរកបុគ្គលនោះវិញភ្លាម ។ បើនិយាយពីនិស្ស័យរបស់អ្នកវិញគឺជាមនុស្សដែលពូកែសន្សំសំចៃតែរាងរឹងរូសបន្តិច នោះដោយសារតែអ្នកជាមនុស្សដែលមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង ជាមនុស្សដែលយល់ពីចិត្តខ្លួនឯងដឹងថាខ្លួនចង់បានអ្វីនិងមិនចង់បានអ្វី…
សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះពិតរបស់អ្នក តាមរយៈទម្លាប់ការក្តាប់ដៃរបស់អ្នក ហើយអានចម្លើយពិតនៅខាងក្រោម ។ បញ្ជាក់៖ ត្រូវស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯង មិនគួរលួចមើលចម្លើយមុនឡើយ បើមិនដូច្នោះការទស្សន៍ទាយនឹងក្លាយជាមោឃៈ ។ ទី១៖ បើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានកិរិយាក្តាប់ដៃបែបនេះ មានន័យថាអ្នកជាមនុស្សមានទេពកោសល្យ មានមន្តស្នេហ៍ និងមានគុណសម្បត្តិពិសេសនៅក្នុងខ្លួនច្រើនជាងអ្នកដទៃ អ្នកចូលចិត្តសង្គមនិងចូលចិត្តភាពសប្បាយរីករាយ ប៉ុន្តែគុណវិបត្តិគឺ អ្នកមានទំនោរបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍អូសទាញច្រើនជាងហេតុផល រហូតពេលខ្លះអ្នកមិនខ្វល់ពីភ្នែក ឬគំនិតរបស់អ្នកដទៃទេ។អ្នកគឺជាកំលាំងជំរុញពីខាងក្នុង បញ្ចេញជាកំលាំងមហិច្ឆតាខ្ពស់នៅខាងក្រៅ អ្នកជាមនុស្សមានគោលដៅក្នុងចិត្តគ្រប់ពេល ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកកម្រប្រាប់អ្នកដទៃ ឬយ៉ាងហោចណាស់គ្រាន់តែនិយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តបំផុតនរណាម្នាក់ដែលយល់ពីអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ ចំណុចខ្លាំងមួយទៀត អ្នកជាមនុស្សដែលរកផ្លូវរស់ដោយខ្លួនឯង កម្រពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ណាស់ បើអ្នកផ្តោតលើអ្វីមួយអ្នកនឹងខិតខំព្យាយាមធ្វើរហូតទាល់តែជោគជ័យ ហើយចម្បងដែលអ្នកតែងតែជួបប្រទះគឺ…
តើជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំដោយរបៀបណា? ជ្រើសរើសមេអំបៅខាងក្រោមដោយវិចារណញាណ! ១. បើសិនជាអ្នកជ្រើសរើសយកមេអំបៅ A៖ ក្ដីស្រឡាញ់ នៅពេលដែលអ្នកចូលមកក្នុងជីវិតនេះ អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏រដិបរដុប និងមិនច្បាស់លាស់។ អ្នកនឹងខកចិត្តខ្លាំង មានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំង និងនៅពីក្រោយ។ អ្នកនឹងឯកកោ ត្រូវជម្នះការលំបាកតែម្នាក់ឯង និងបាត់បង់ជំនឿលើស្នេហា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះគ្រាន់តែជាការសាកល្បងដែលទេវតាចង់ឱ្យអ្នកជួបប្រទះ នូវការលំបាកជាមុន បន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានផ្លែផ្កាត្រលប់មកវិញ។ ភាពរីករាយ និងមានសុទិដ្ឋិនិយម! ព្រោះអ្នកកើតមកដើម្បីក្តីស្រលាញ់។ ចំណែកមនុស្សដែលនៅក្បែរអ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពចាស់ទុំ និងមានបទពិសោធន៍គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ និងគាំទ្រអ្នក។ គ្រប់គ្នានឹងស្រឡាញ់រាប់អាន និងការពារអ្នកអស់មួយជីវិត។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺបន្តឆ្ពោះទៅមុខ ហើយស្វែងរកមនុស្សទាំងនោះ។ ២. បើសិនជាអ្នកជ្រើសរើសយកមេអំបៅ B៖…
ពេលវេលានៃខែចាស់ ខែកញ្ញា កៀកនឹងបញ្ចប់ហើយ ដោយនៅសល់តែប៉ុន្មានថ្ងៃទៀតប៉ុណ្ណោះ នឹងឈានចូលដល់ទំព័រខែថ្មី គឺខែតុលា។ ចាប់ពីពេលវេលាម៉ោង ០០:០០ ថ្ងៃទី ០១ តុលាតទៅ បើតាមហោរាសាស្ត្រ សម្រាប់ម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោម នឹងអាចទទួលបានលាភសំណាងធំមិនធ្លាប់មានក្នុងខែថ្មីនេះ៖ ម្ចាស់ឆ្នាំឆ្លូវ – គោ អ្នកដែលកើតឆ្នាំឆ្លូវ តែងតែមានចរិតស្លូតបូត និងចិត្តល្អ ហើយក៏រមែងមានគេស្រលាញ់រាប់អានច្រើន និងមានមនុស្សតាមជួយជ្រោមជ្រែងជានិច្ចផងដែរ។ បើធៀបនឹងរាសីនៃម្ចាស់ឆ្នាំដទៃ ដ្បិតបើម្ចាស់ឆ្នាំឆ្លូវ អាចថាជួបឧបសគ្គច្រើន តែក៏តែងមានគេចាំជួយទាន់ពេលជារឿយៗ។ ក្នុងពេលខាងមុខនេះ បើកក្បាលនៃទំព័រខែទី ១០ ប្រចាំឆ្នាំ…
បើតាមក្បួនហោរាសាស្រ្តបានទស្សន៍ទាយសម្រាប់ចន្លោះថ្ងៃទី ២៨,២៩ និង ៣០ កញ្ញា ឬ ៣ ថ្ងៃចុងក្រោយខាងមុខនេះ សម្រាប់អ្នកកើតឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោម នឹងមានរាសីឡើងខ្ពស់ត្រដែត អាចច្បាមលុយច្បាមមាសកាន់ពេញៗដៃ៖ អ្នកកើតឆ្នាំខាល – ខ្លា អតីតកាលកន្លងទៅនេះ អ្នកកើតឆ្នាំខាលបានជួបរឿងលំបាកនិងឧបសគ្គជាច្រើនក្នុងជីវិត ដែលធ្វើឲ្យពួកគេទទួលរងសម្ពាធជាខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណា សំណាងអាក្រក់នឹងភាយទៅឆ្ងាយ ហើយសាយមកវិញនៅខ្សាច់ទ្រព្យ ផ្កាយលើកយីអ៊ុន សម្រាប់ពួកគេនៅចន្លោះបីថ្ងៃចុងក្រោយនៃខែមេសា។ មានរឿងល្អៗជាច្រើន នឹងកើតឡើងទៅក្នុងអាជីពការងារ ក៏ដូចជាអាជីវកម្មរបស់ពួកគេ ហើយទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេត្រូវមានការរៀបចំយុទ្ធសាស្រ្តជីវិតកំឡុងពេលនេះឲ្យបានល្អិតល្អន់បន្តិច ព្រោះជាពេលវេលាអាចកើបលុយធំចូលហោប៉ៅ។ យ៉ាងណាក៏សូមអរគុណនូវការខិតខំ និងមិនរាថយរបស់អ្នកកើតឆ្នាំខាលកន្លងមក…