Page 1101 – Knongsrok

មេរៀនអាជីវកម្ម ភាគ៣ មេរៀនពីក្រុមហ៊ុនធំៗនៅលើពិភពលោក បង្រៀនដល់អ្នករកស៊ីគួរយកមកពិចារណា

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៨:២៩

១. មេរៀនទី ១១ ៖ ពី KFC នៅ KFC នៅពេលអ្នកទិញមាន់បំពង បុគ្គលិកនឹងផ្តល់ជូនបន្ថែម Pepsi មួយកែវដល់អ្នក។ កែវមធ្យមមានតម្លៃ ១.៦៩ ដុល្លារ។ ប៉ុន្តែជានិច្ចកាល ពួកគេនឹងសួរថា “តើអ្នកចង់បង់បន្ថែម ៣០ សេនសម្រាប់កែវធំជាងនេះដែរទេ?” (កែវធំគឺធំជាងពីរដង) ដូច្នេះអ្នកនឹងងក់ក្បាលសម្រាប់កែវធំ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា UPSELL ដោយការលក់បច្ចុប្បន្ន។ ព្រោះពេលដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងការលក់ គឺនៅពេលដែលអតិថិជនទើបតែយល់ព្រមទិញទំនិញដំបូង។ សូមចាំថា McDonald’s ទើបតែបង្រៀនបុគ្គលិកឱ្យនិយាយថា “តើអ្នកចង់ចៀនច្រើនទេ?” ហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃ…

ដើរកម្សាន្ត

គន្លឹះ ៧ចំណុចដែលត្រូវតែដឹងសម្រាប់អ្នកជិះយន្តហោះលើកដំបូង

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៨:១១

ការជិះយន្តហោះជាលើកដំបូង ឬជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលដ៏យូរ អាចជាដំណើរផ្សងព្រេងដ៏គួរឱ្យរំភើប និងផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចមានភាពតានតឹងមិនគួរឱ្យជឿផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះ ៧ចំណុចដែលត្រូវតែដឹងសម្រាប់អ្នកជិះយន្តហោះលើកដំបូង៖ ១. ពិនិត្យការកំណត់អីវ៉ាន់របស់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ វាងាយស្រួលក្នុងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើ វាអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខាតបង់។ មុនពេលហោះហើររបស់អ្នក សូមចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍របស់អ្នក ដើម្បីពិនិត្យមើលទំហំឥវ៉ាន់ និងការរឹតបន្តឹងទម្ងន់ ក៏ដូចជាតម្លៃឥវ៉ាន់ផងដែរ។ ខណៈពេលដែលតម្លៃទាំងនេះប្រែប្រួលតាមក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ និងថ្លៃសំបុត្រយន្តហោះដែលបានបង់ នោះជាអ្វីដែលជាធម្មតាអ្នកអាចនាំយកមកជាមួយនឹងតម្លៃសំបុត្រស្តង់ដារនៅលើក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ធំមួយ៖ របស់របរដាក់តាមខ្លួនចំនួនពីរដោយឥតគិតថ្លៃ៖ កាបូបស្ពាយទំហំធំមួយទំហំតូច ឬតូចជាងនេះ និងរបស់ផ្ទាល់ខ្លួនតូចមួយដូចជាកាបូប ឬកាបូបស្ពាយ។ វ៉ាលីមួយ (ជាញឹកញាប់មួយមានទម្ងន់ក្រោម 50 ផោន) តម្លៃ 25 ដុល្លារទៅ…

ទស្សនៈ

មេរៀនអាជីវកម្មភាគ ២! មេរៀនទាំង៥ ដែលគ្មាននៅក្នុងសាលា

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៨:០០

១. មេរៀនទី៦ ៖ ការជ្រើសរើសគូស្រករ ឪពុកម្តាយក្មេករបស់នាងបានបើកការសវនកម្ម។ បុរស A និយាយថា គាត់មានលុយរាប់លានដុល្លារនៅក្នុងគណនីរបស់គាត់។ បុរស B បង្ហាញខ្លួនមានផ្ទះតម្លៃពីរលានដុល្លារ។ ឪពុកម្តាយរបស់នាងហាក់ដូចជាពេញចិត្តជាខ្លាំង។ ងាកមកបុរស C បាននិយាយថា ខ្ញុំគ្មានអ្វីទេ ខ្ញុំមានតែចិត្តស្មោះ។ ខ្ញុំមានកូនតែមួយគត់ បច្ចុប្បន្ននេះក្នុងផ្ទៃរបស់កូនស្រី! => មេរៀន ៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រកួតប្រជែងជាមួយគូប្រជែង អ្នកត្រូវការអ្នកខាងក្នុង ដើម្បីគាំទ្រដល់អ្នក។ ២. មេរៀនទី៧ ៖ អាយហ្វូន ចុះ iPhone…

ទស្សនៈ

មេរៀនអាជីវកម្មភាគ ១! មេរៀនទាំង៥ អ្នកនឹងទទួលបានពេលចេញរកស៊ី គ្មានសាលាណាបង្រៀនអ្នកបានឡើយ

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៧:៣៧

១. មេរៀនទីមួយ ៖ អាជីវកម្មស្បែកជើង កាលពីឆ្នាំមុន បុគ្គលិកផ្នែកលក់ពីរនាក់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅកាន់ទ្វីបអាហ្រ្វិក ដោយក្រុមហ៊ុនផលិតស្បែកជើងនៅចក្រភពអង់គ្លេស ដើម្បីស៊ើបអង្កេតសក្តានុពលទីផ្សារ និងរាយការណ៍ត្រឡប់មកវិញ។ – អ្នកទីមួយបាននិយាយថា “ទីផ្សារគ្មានសក្តានុពលទេ គ្មាននរណាម្នាក់ពាក់ស្បែកជើងទេ”។ – អ្នកទីពីរបាននិយាយថា “ទីផ្សារមានសក្តានុពលដ៏ធំ គ្មាននរណាម្នាក់ពាក់ស្បែកជើងទេ” ។ => មេរៀន ៖ ស្ថានភាព និងករណីនីមួយៗមានទាំងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិផ្សេងគ្នា។ អ្នកជំនួញល្អ គឺជាអ្នកដែលមើលឃើញគុណសម្បត្តិក្នុងការលំបាក ហើយដឹងពីរបៀបទាញយកប្រយោជន៍ពីវា។ ២. មេរៀនទី២ ៖ អ្នកលក់មាន់អាំង អ្នកលក់មាន់អាំងមានថ្ងៃល្អនៅកន្លែងធ្វើការ។…

សង្គម

ផ្ញើជូនអ្នកខ្ជិល អ្នកសន្សំសំចៃជ្រុល! អាហារពេលព្រឹក ៤ ដូចកំពុងសន្សំរោគក្នុងរាងកាយ

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:១០

អាហារពេលព្រឹកគឺជារបបអាហារដ៏សំខាន់ វាដើរតួកំណត់ថាមពលរាងកាយយើងពេញមួយថ្ងៃ។ ទោះជារវល់មមាញឹកយ៉ាងណា ក៏អ្នកគួរតែជៀសឲ្យបាននូវប្រភេទអាហារទាំង ៤ ខាងក្រោម៖ ៤) អាហារពេលព្រឹកនៅតាមផ្លូវ បើសម្រាប់មនុស្សធំមិនសូវជាប៉ះពាល់ខ្លាំងទេ ព្រោះរាងកាយមានភាពសុាំខ្លះ តែសម្រាប់កុមាររដែលស្ថិតនៅដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍ គឺងាយនឹងរងការបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់ការទទួលទានអាហារតាមដងផ្លូវជាប្រចាំ។ ភាគច្រើននៃអាហារតាមដងផ្លូវ គឺគេតម្រូវសម្រាប់អ្នកចង់បានរបស់ទទួលទានងាយៗ រហ័ស តែបើនិយាយពីគុណភាពអនាម័យគឺមិនអាចធានាបានឡើយ។ ឧទាហរណ៍ដូចប្រភេទនំដូណាត់ អាហារចៀន ទឹកសណ្តែកមួយចំនួន គឺអ្នកមិនគួរទទួលទានឡើយនៅពេលព្រឹក។ ប្រសិនទទួលទានក៏គួរជ្រើសរើសទីតាំងមួយ ដែលច្បាស់លាស់ថាមានអនាម័យ។ ៣) អាហារដែលសល់ពីថ្ងៃម្សិលមិញ អ្នកខ្លះនៅព្រឹកថ្ងៃថ្មី ខ្ជិលងើបចម្អិនអាហារ ក៏ពួកគេទៅយកអាហារដែលសល់ពីយប់មកចម្អិន ហើយទទួលទានម្តងទៀតនៅពេលព្រឹក។ យ៉ាងណារបស់ដែលទុកក្នុងទូទឹកកក ឬរបស់ដែលកម្តៅច្រើនលើកច្រើនពេក វាងាយនឹងបង្កជាតិពុលច្រើនក្នុងរាងកាយ…

សង្គម

បន្លែម្យ៉ាង ជនជាតិជប៉ុនចូលចិត្តទទួលទាន ព្រោះអាចសម្រកទម្ងន់ និងការពារជំងឺមហារីក

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:០៩

ប្រភេទបន្លែខាងក្រោមនេះ ពិតជាពេញនិយមខ្លាំងនៅប្រទេសជប៉ុន មិនថាតែការកែច្នៃឬការទទួលទានផ្ទាល់ គឺពាំនាំនូវប្រយោជន៍ជាច្រើនរាប់មិនអស់។ នោះគឺទំពាំងស្រស់ ហើយខាងក្រោមយើងនឹងរៀបរាប់ពីប្រយោជន៍របស់វា៖ ៥) ជួយស្រ្តីស្រកទម្ងន់ ទំពាំងឫស្សី ឬ ទំពាំងស្រស់ មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន និងកាឡូរីទាប សក្តិសមសម្រាប់ស្រ្តីដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ការទទួលទានវា ក៏ជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារថែមទៀតផង។ ៤) ការពារជំងឺបេះដូង កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ការទទួលទានប្រភេទទំពាំងឫស្សីស្រស់នៅពេលព្រឹក អាចជួយឲ្យរាងកាយទទួលបានជាតិប៉ូតាស្យូមប្រហែល ១៨ ភាគរយ វាដើរតួក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង ហើយលើសពីនេះ បរិមាណសរសៃនៅក្នុងពន្លកបន្លែនោះ ក៏ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលបានយ៉ាងល្អផងដែរ។ ៣) ប្រឆាំងជំងឺមហារីក វាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចបន្សាបរ៉ាឌីកាលសេរី…

សង្គម

មិនជឿសាកមើលបាន! បោះខ្ទឹមសមួយកំពឹសចូលបង្គន់ ព្រឹកឡើងនឹងឃើញលទ្ធផលដ៏ភ្ញាក់ផ្អើល

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:០៤

អាចសាកល្បងបាន ត្រឹមតែការទម្លាក់ខ្ទឹមស ចូលទៅក្នុងបង្គន់នៅពេលយប់ នោះអ្នកនឹងឃើញរឿងភ្ញាក់ផ្អើលនៅព្រឹកបន្ទាប់។ ការបោះខ្ទឹមសចូលទៅបង្គន់៖ ជាធម្មតាអ្នកតែងតែប្រើប្រាស់ទឹកសាប៊ូ ឬសារធាតុគីមីមួយចំនួន ដើម្បីសម្អាត និងសម្លាប់មេរោគក្នុងបង្គន់ តែយ៉ាងណាជំនួសមកការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមស ១ កំពឹស វាក៏អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានោះបានដូចគ្នា។ ក៏ដោយសារតែខ្ទឹមស មានផ្ទុកសារធាតុ Allicin ជាក្លិនក្រអូប និងជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទីកធម្មជាតិ។ វាមិនត្រឹមតែអាចកម្ចាត់បាក់តេរី កម្ចាត់ក្លិនមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ ទៀតសោតក៏អាចទាំងសម្លាប់ផ្សិតដែលជាប់នៅចានបង្គន់ថែមទៀតផងដែរ។ ដូច្នេះការបោះខ្ទឹមស ចូលចានបង្គន់មុនពេលចូលគេង រួចទុកចោលមួយយប់ គឺជាវិធីសាស្ត្រដែលអ្នកគួរតែអនុវត្ត។ វិធីនោះគឺងាយទេ ត្រឹមតែបកសំបកខ្ទឹមស មួយកំពឹស រួចបោះវាចោលក្នុងបង្គន់ មិនបាច់ចុចទឹកទេ។ ចូរអនុវត្តបែបនេះ ២-៣…

សង្គម

សាកសិនបានដឹង! ក្បួនស្រកទម្ងន់ ៥ គីឡូ/សប្តាហ៍ ត្រឹមតែការទទួលទានរបស់ទាំងនេះ

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:០០

ការឡើងទម្ងន់គឺរមែងធ្វើឲ្យមនុស្សម្នាក់ៗបាត់បង់ទំនុកចិត្តក្នុងការស្លៀកពាក់ ហើយក៏ពិបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនផងដែរ។ តាមក្បួនស្រ្តីមួយចំនួននៅប្រទេសវៀតណាម កូរ៉េខាងត្បូង និងប្រទេសផ្សេងទៀតនៅអាស៊ី កំពុងពេញនិយមការទទួលទានផ្លែត្រសក់ តែលាយឲ្យត្រូវតាមក្បួន នោះអាចជះឥទ្ធិពលល្អច្រើនដល់ទម្ងន់រាងកាយ។ ជាធម្មតាត្រសក់សម្បូរទៅដោយជាតិទឹក កាឡូរីទាប មានសមាសធាតុសំខាន់ដូចជាសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន B1, B2, B5, B6 និងវីតាមីន C ក៏ដូចជាអាស៊ីដហ្វូលិក ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនិងមិនឡើងទម្ងន់នោះទេ។ លើសពីនេះវាក៏មានសារធាតុផ្សំដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសំណើម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម តុល្យភាព pH ល្អសម្រាប់ស្បែក ហើយវាក៏ជួយបញ្ចេញជាតិពុលពីរាងកាយយ៉ាងល្អថែមទៀត។ ក្បួននៃការទទួលទាន គឺមាន ២ ដោយ ១) អ្នកទទួលទានភ្លាមៗពេលណាមានអារម្មណ៍ថាឃ្លាន ជំនួសការទទួលទានអាហារសម្រន់…

សង្គម

ចែករំលែកផង! ផ្នែក ២ លើដងខ្លួន ពេលងូតទឹកកុំភ្លេចសម្អាត បើចង់ឲ្យចរន្តឈាមដើរស្រួល

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៥:៥៩

បើតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញបានឲ្យដឹងថា មានផ្នែក ២ លើរាងកាយស្រ្តី រៀងរាល់ពេលងូតទឹក ប្រសិនអ្នកយកចិត្តទុកដាក់សម្អាត និងម៉ាស្សាវាថ្នមៗ នោះនឹងអាចជួយឲ្យចរន្តដំណើរការល្អ ពោលជាការជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានសម្រាប់សុខភាព៖ ១) ក្បាលពោះ ផ្នែកក្បាលពោះ ប្រហែលជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់សម្អាតពេកនោះទេ ពេលងូតទឹក។ ផ្ទុយទៅវិញ នេះជាការរំលងចំណុចល្អមួយហើយ ព្រោះវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកគួរសម្អាត ដោយវាអាចជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហារឲ្យដំណើរការល្អ ក៏ដូចជាជួយឲ្យឈាមរត់ជុំវិញតំបន់ក្រពះ មានភាពល្អប្រសើរឡើង។ ការលាងសម្អាត ម៉ាស្សាថ្នមៗប៉ុន្មានវិនាទី ក៏វាកាន់តែល្អសម្រាប់ស្រ្តីដែលត្រៀមមករដូវ ព្រោះវាអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បានមួយផ្នែកធំ និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺរោគស្រ្តីបានថែមទៀតផង។ ២) ម្រាមជើង ពេលងូតទឹកផ្កាឈូក មនុស្សជាច្រើនមើលរំលងនៅការសម្អាតត្រង់ផ្នែកម្រាមជើងនេះឯង។ តាមពិតវាជាចំណុចរសើបជួយឲ្យឈាមរត់ស្រួល ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនធ្លាប់បានដឹង។ វាល្អទាំងអាចកម្ចាត់បាក់តេរី…

តេស្តIQ

ថ្ងៃទី ៧,៨,៩ មករា ក្បួនហោរទាយថា ម្ចាស់ឆ្នាំ ៣ នឹងឡើងយីអ៊ុន ប្រុងកៀងលុយជុំទិស

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៥:៥៥

តាមក្បួនហោរាសាស្ត្រសម្រាប់ម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោម នៅថ្ងៃទី ៧,៨,៩ មករាខាងមុខ នឹងមានរាសីឡើងខ្ពស់ត្រដែត ហើយប៉ះបុគ្គលខ្លះ ចន្លោះពេលនោះ អាចក្លាយជាអ្នកមានក៏ថាបាន៖ អ្នកកើតឆ្នាំជូត – កណ្ដុរ តាមពិតតាំងពីចូលដល់ឆ្នាំថ្មី ២០២២ ម្ចាស់ឆ្នាំជូត ទទួលបានសំណាងខុសពីឆ្នាំមុនបាត់ទៅហើយ តែចៃដន្យនៅចន្លោះ ៣ ថ្ងៃខាងមុខ គឺកាន់តែឡើងយីអ៊ុនខ្ពស់ លែងខ្វល់នូវរាល់បញ្ហាទុក្ខព្រួយអ្វីទាំងអស់។ ការងារក៏រលូន ដែលធានានឹងបង្កើនចំណូលជាច្រើនមកដល់អ្នកវិញ ហើយក៏អាចមានប្រាក់រង្វាន់ពីថ្នាក់លើ តាមរយៈការឡើងឋានៈផ្សេងៗផងដែរ។ បើនិយាយពីអ្នកធ្វើជំនួញ ប្រកបការរកស៊ីផ្សេងៗវិញ គឺអាចទទួលបានការទុកចិត្តពីអតិថិជន អនុញ្ញាតឲ្យគេព្រមផ្តល់កុងត្រាបង្កើនលុយចំណេញរាប់មុឺនដុល្លារក៏មាន។ អ្នកកើតឆ្នាំរកា –…

សង្គម

ចែករំលែកគ្នាដឹង! សុខៗបើក្នុងផ្ទះមានសញ្ញា ៤ នេះ បង្ហាញថា មានលាភសំណាង លុយចូលហូរហៀរឥតឈប់

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៥:៥៤

យោងតាមមនុស្សបុរាណមានជំនឿថា ប្រសិនបើអ្នកបានឃើញសញ្ញាទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះ ក្នុងផ្ទះមានន័យថា អ្នកកំពុងមានលាភសំណាង មានទ្រព្យសម្បត្តិហូរហៀរ៖ ឆ្កែចម្លែករត់ចូលផ្ទះ បើតាមហុង ស៊ុយ ឆ្កែជាសត្វដែលតំណាងឱ្យភាពរុងរឿង និងនាំមកនូវសំណាងល្អ ហើយក៏ជាសត្វដែលរួសរាយ និងស្មោះត្រង់ចំពោះម្ចាស់ផងដែរ។ ដូច្នេះហើយពេលឆ្កែចម្លែករត់ចូលផ្ទះមិនព្រមចេញ នោះមានន័យថា ម្ចាស់កំពុងមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើន បើអ្នកមានសំណាងអាក្រក់ ស្ថានភាពនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ ដូច្នោះ ពេលឃើញឆ្កែចម្លែករត់ចូលផ្ទះកុំដេញវា ព្រោះសកម្មភាពនេះអាចបំផ្លាញសំណាងបាន។ សត្វប្រចៀវធ្វើសំបុកនៅក្នុងផ្ទះ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា ប្រភេទសត្វនោះមានក្លិនស្អុយ កខ្វក់ និងមិននាំមកនូវសំណាងល្អ។ ប៉ុន្តែបើតាមគោលគំនិតមនុស្សបុរាណ បង្ហាញថា ប្រចៀវជាសត្វដែលនាំទ្រព្យសម្បត្តិ និងសំណាងដល់គ្រួសារ។ សត្វប្រចៀវមានភាពរសើបណាស់…

សង្គម

អាចសាកល្បងបានវិធីសាស្រ្ត ៧ យ៉ាង ងាយៗជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស ទទួលបានលទ្ធផលពិត

ថ្ងៃពុធ ទី៥ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៥:៣០

ភាពតានតឹងគឺជារឿងធម្មតាដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ។ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗប្រហែលជាមិនដូចគ្នាទេ។ តួយ៉ាង មនុស្សមួយចំនួនអាចនៅតែស្វែងរកវិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមិនដំណើរការរហូតត្រូវការវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។ ដូច្នោះដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាព សូមសាកល្បងធ្វើតាមវិធីខាងក្រោមនេះ៖ ធ្វើចលនារាងកាយគ្រប់ពេលវេលា លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយឱ្យយើងមានរាងកាយមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ធ្វើឲ្យចិត្តកាន់តែរឹងមាំផងដែរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យយើងភ្លេចអារម្មណ៍តានតឹង រួមទាំងបានបញ្ចេញកម្លាំងពេញលេញ ហើយថែមទាំងបង្កើនកម្រិតនៃអ័រម៉ូន serotonin ដែលធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួលបានឆាប់។ កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ការកាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដោយសារការផឹកស្រាក្នុងបរិមាណច្រើន អាចរំខានដល់ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងមុខងារផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន។ ការរំខាននៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួន រួមទាំងភាពតានតឹង។ ហាមជក់បារី ការសិក្សាបង្ហាញថា ការជក់បារីអាចនាំឱ្យមានហានិភ័យខ្ពស់នៃភាពតានតឹងជាបន្តបន្ទាប់។ លើសពីនេះ ជាតិនីកូទីន និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត នៅក្នុងបារីក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃភាពតានតឹង។ គ្រប់គ្រងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេ និងតែ…

ស្វែងរកព័ត៌មាន

អត្ថបទថ្មីៗ

មេរៀនអាជីវកម្ម ភាគ៣ មេរៀនពីក្រុមហ៊ុនធំៗនៅលើពិភពលោក បង្រៀនដល់អ្នករកស៊ីគួរយកមកពិចារណា

គន្លឹះ ៧ចំណុចដែលត្រូវតែដឹងសម្រាប់អ្នកជិះយន្តហោះលើកដំបូង

មេរៀនអាជីវកម្មភាគ ២! មេរៀនទាំង៥ ដែលគ្មាននៅក្នុងសាលា

មេរៀនអាជីវកម្មភាគ ១! មេរៀនទាំង៥ អ្នកនឹងទទួលបានពេលចេញរកស៊ី គ្មានសាលាណាបង្រៀនអ្នកបានឡើយ

ផ្ញើជូនអ្នកខ្ជិល អ្នកសន្សំសំចៃជ្រុល! អាហារពេលព្រឹក ៤ ដូចកំពុងសន្សំរោគក្នុងរាងកាយ

បន្លែម្យ៉ាង ជនជាតិជប៉ុនចូលចិត្តទទួលទាន ព្រោះអាចសម្រកទម្ងន់ និងការពារជំងឺមហារីក

មិនជឿសាកមើលបាន! បោះខ្ទឹមសមួយកំពឹសចូលបង្គន់ ព្រឹកឡើងនឹងឃើញលទ្ធផលដ៏ភ្ញាក់ផ្អើល

សាកសិនបានដឹង! ក្បួនស្រកទម្ងន់ ៥ គីឡូ/សប្តាហ៍ ត្រឹមតែការទទួលទានរបស់ទាំងនេះ

ចែករំលែកផង! ផ្នែក ២ លើដងខ្លួន ពេលងូតទឹកកុំភ្លេចសម្អាត បើចង់ឲ្យចរន្តឈាមដើរស្រួល

ថ្ងៃទី ៧,៨,៩ មករា ក្បួនហោរទាយថា ម្ចាស់ឆ្នាំ ៣ នឹងឡើងយីអ៊ុន ប្រុងកៀងលុយជុំទិស

ចែករំលែកគ្នាដឹង! សុខៗបើក្នុងផ្ទះមានសញ្ញា ៤ នេះ បង្ហាញថា មានលាភសំណាង លុយចូលហូរហៀរឥតឈប់

អាចសាកល្បងបានវិធីសាស្រ្ត ៧ យ៉ាង ងាយៗជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស ទទួលបានលទ្ធផលពិត