ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

6
សង្គម

កុំប្រហែស ៣ ផ្នែកលើខ្លួនត្រី ពិតមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តណាស់ តែក៏ងាយបង្កជំងឺគ្រប់ពេល

ត្រីជាអាហារដែលមិនអាចខ្វះបាន ទាំងរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ ស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ការទទួលទានត្រីជាប្រចាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមរាប់រយក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះខ្លាញ់ត្រីផ្តល់នូវអូមេហ្គា ៣ ជួយពង្រឹងខួរក្បាល និងការពារការបង្កើតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ផ្នែកនីមួយៗ​នៃ​ត្រី​ដែល​មិន​គួរ​បរិភោគដាច់ខាតព្រោះអាចបណ្ដាលឲ្យឈឺបាន៖ ១. ក្បាលត្រី មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​ក្បាល​ត្រី ព្រោះ​វា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ជាង​សាច់ ប៉ុន្តែជាអកុសល ផ្នែកនេះត្រូវបានព្រមានដោយអ្នកជំនាញថា វាមានផ្ទុកជាតិពុល និងអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ត្រីកាន់តែធំ កាន់តែរស់បានយូរ កំហាប់លោហៈធ្ងន់នៅក្នុងក្បាលកាន់តែខ្ពស់ ពិសេសសម្បូរដោយបារតជាងផ្នែកផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះ ត្រីដែលរស់នៅក្នុងទឹកកខ្វក់ ក្បាលងាយនឹងជាតិពុល ការញ៉ាំច្រើនពេកជាតិពុលនឹងកកកុញក្នុងខ្លួន បង្កជាជំងឺគ្រប់ពេលវេលា។ ២. ទឹកប្រមាត់ត្រី…

5
សង្គម

បន្លែ ៤ ប្រភេទ ទោះមានតម្លៃថោកប៉ុណ្ណា ហាមទទួលទានដាច់ខាត ពិសេសអ្នកកំពុងសម្រកទម្ងន់!

បន្លែជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សទូទៅ ពិសេសខណៈពេលដែលពួកគេចង់សម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែចំពោះបន្លែ ៤ ប្រភេទ គួរតែចៀសវាងឲ្យបានឆាប់ ព្រោះកាលណាអ្នកកាន់តែញ៉ាំកាន់តែធាត់ខ្លាំង។ ១.ល្ពៅ ល្ពៅជាបន្លែពោរពេញដោយម្សៅដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកចង់ឡើងទម្ងន់ ហើយក៏មិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់នោះដែរ។ ម្សៅល្ពៅត្រូវបានបំប្លែងទៅជាគ្លុយកូស ធ្វើឲ្យយើងឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ​ហើយ​សម្រាប់​អ្នក​ធាត់​លើស​ទម្ងន់​ចង់​ស្រក គួរ​ចៀសវាង​បន្លែប្រភេទនេះ​។ ២.ដំឡូង ដំឡូងជាប្រភេទបន្លែដែលងាយស្រួលរក តម្លៃថោក និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ពិសេសអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់យ៉ាងលឿន ព្រោះវាជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតម្សៅ។ កាបូអ៊ីដ្រាតជួយរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ដែលមិនអាចដុតក្នុងខ្លួនបាន ដូចជាជាតិខ្លាញ់លើស។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឡើងទម្ងន់ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានដំឡូង ដែលមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទម្ងន់ និងសុខភាព។ ៣.ពោតលីង ពោត​ជា​បន្លែ​ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា ​មាន​ជាតិ​ម្សៅ ហើយម្សៅពោត ក៏ត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងផ្សំទូទៅនៅក្នុងផ្ទះបាយ។…

New Copy
តេស្តIQ

២០២២ អ្នកកើតក្នុងខែទាំង ៣នេះ ទទួលបានលាភសំណាងច្រើនជាងគេ

ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត ពិតជាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើជោគវាសនារបស់មនុស្សម្នាក់ៗ នៅក្នុងឆ្នាំ២០២២នេះដែរ សម្រាប់អ្នកដែលកើតក្នុងខែទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ បានក្លាយជាមនុស្សសំណព្វរបស់ទេវតានាំសំណាង និងទ្រព្យសម្បត្តិមកឱ្យយ៉ាងសន្ធឹក។ ១. អ្នកកើតក្នុងខែ មីនា មនុស្សដែលកើតក្នុងខែមីនា ដែលត្រូវជាខែទី 3 តាមច័ន្ទគតិ ច្រើនតែមានចរិតស្ងប់ស្ងាត់ និងរីករាយនៅក្នុងចិត្ត។ ពួកគេភាគច្រើនមានបុគ្គលិកលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់ គួរឱ្យស្រលាញ់ និងមានចរិតសុភាពរាបសារ។ មនុស្សទាំងនេះរស់នៅយ៉ាងសាមញ្ញ មិនចេះតក់ក្រហល់ មិនផ្តោតលើបញ្ហាច្រើនពេក ហើយតែងតែមានគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម និងស្រលាញ់ជីវិតដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការលំបាកក្នុងជីវិត។ មនុស្សផ្សេងទៀតតែងតែខូចចិត្តនៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា និងបរាជ័យ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សដែលកើតក្នុងខែមីនា រមែងប្រើសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់ពួកគេ ដើម្បីយកឈ្នះលើអ្វីៗទាំងអស់។ មនុស្សទាំងនេះគិតថា ជីវិតមិនតែងតែរលូននោះទេ…

New Copy
សេដ្ឋកិច្ច

បន្ទាប់ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង បើកូនៗរបស់អ្នក តែងតែ​មាន​សកម្មភាព​៣​យ៉ាង​នេះ ​នោះ​បង្ហាញថា ពួកគាត់ ពិតជាមានភាព​ឆ្លាត​វៃ​ខ្ពស់ខ្លាំងណាស់

ភាពវៃឆ្លាតរបស់កុមារ ត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើកូនៗរបស់អ្នក តែងតែបង្ហាញកាយវិការ​ ឬសកម្មភាពទាំង ៣ខាងក្រោមនេះ នោះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ព្រោះវាបញ្ជាក់ថា កូនរបស់អ្នក ពិតជាមានភាពវៃឆ្លាតខ្លាំង មាន iQ ខ្ពស់ណាស់។ ១. ក្មេងៗលេងលើគ្រែដោយខ្លួនឯង បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង មាន​កុមារ​មួយ​ចំនួន​តែង​តែ​យំ​ខ្លាំង​ ហើយស្រែករកឪពុក​ម្តាយ​ក្រោយ​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង។ ប៉ុន្តែមានកុមារមួយចំនួន ​ភ្ញាក់ពីគេងមកក៏លេងតែម្នាក់ឯង គេងលេងដោយខ្លួនឯង លេងម្រាមដៃ លេងជើង ឬសម្លឹងមើលនេះមើលនោះ។ ពួកគេមិនស្រែក មិនយំ នភលេងរហូតដល់អផ្សុក ទើបពួកគេរកឪពុកម្ដាយ។ នេះ​ជា​សញ្ញា​បង្ហាញ​ថា​ កុមារ​មាន​ភាព​ឆ្លាតវៃ។ សកម្មភាព​របស់​ពួក​គេ​នេះ​ក៏​គួរ​ឱ្យ​ស្រលាញ់​ខ្លាំង​ណាស់ផងដែរ​។…

២៧
សង្គម

ស្រ្តីត្រូវដឹង! រឿង ៣ កុំធ្វើឲ្យសោះ ប្រសិនបើចង់ឲ្យជីវិតមានតែសេចក្ដីសុខ ទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត

ខាងក្រោមនេះជារឿង ៣ ប្រភេទដែលក្នុងនាមជាស្រ្តី គួរតែចាកឆ្ងាយមិនត្រូវប្រព្រិត្តជាដាច់ខាត ដើម្បីឲ្យជីវិតទទួលបាននូវសេចក្ដីសុខទាំងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវកាយ៖ ស្រលាញ់លុយ មនុស្សស្រីដឹងទេ ការរៀបការជាមួយបុរសដែលមានចំណូលធម្មតា ប៉ុន្តែខំធ្វើការរកលុយ និងមើលថែគ្រួសារ គឺមានភាពប្រសើរជាងបុរសដែលរកលុយបានច្រើន ហើយធ្វើការពេញមួយថ្ងៃគ្មានពេលទំនេរសម្រាប់គ្រួសារ។ ដូច្នេះ​មនុស្ស​ស្រី​ដែលចង់​រៀបការ​ដោយប្រកាន់គំនិតមួយ​ថា ​គ្រាន់តែ​មាន​លុយ មាន​ស្នេហា​ឬ​អត់ មិន​សំខាន់​។ បុរសត្រូវដឹងថា មនុស្សស្រីប្រភេទនេះ មករកអ្នកដើម្បីតែលុយប៉ុណ្ណោះ មិនមែនព្រោះតែស្នេហាឡើយ។ ស្រឡាញ់ប្តីអ្នកដទៃ ស្នេហា​ដែលធ្វើឲ្យ​ខូច​ចិត្ត​បំផុត​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី គឺ​ស្រលាញ់​អ្នក​ដែល​មិន​គួរ​ស្រឡាញ់​ ដូចជាស្រឡាញ់​ប្តី​អ្នកដទៃ។ ស្ត្រីបើរៀបការជាមួយបុរសប្រភេទនេះ ​នឹងមិនមានសម្ព័ន្ធភាពស៊ីជម្រៅទេ មានតែភាណពព្រងើយកណ្តើយ។ ដោយសារ គេ​អាច​មកនៅជាមួយអ្នក​ថ្ងៃ​នេះ ក៏​អាច​ចេញ​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក​ដែរ។ ទោះបីជាអ្នកស្រឡាញ់គេបំផុត ក៏នៅតែជាប្តីរបស់គេដដែល។…

២៤
សង្គម

ប្រុងប្រយ័ត្ន ទង្វើទាំង ៤ នេះ ព្រោះមានសមត្ថភាព​ខ្ពស់ អាចបំផ្លាញឆ្អឹងយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់មិនល្អដូចខាងក្រោមនេះ គួរតែបោះបង់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីរក្សាសន្លាក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អជារៀងរហូត៖ អង្គុយយូរ  ទម្លាប់​អង្គុយ​យូរ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​ចលនា​នឹង​កាត់​បន្ថយ​ចរាចរ​ឈាម​ទៅ​ត្រគាក ជើង ជាពិសេស​នៅក្នុង​ទីតាំង​អង្គុយ​ផ្ងារ សរសៃប្រសាទ​ត្រូវ​បាន​បង្ហាប់ ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មានការ​រឹង​នៅ​សន្លាក់​ជង្គង់ និង​ស្ពឹក​ជើង​។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រឥតឈប់ឈរ ធ្វើឱ្យសន្លាក់ដៃ ម្រាមដៃ សរសៃចង សាច់ដុំអស់កម្លាំង ដោយសារប្រតិបត្តិការជាបន្តបន្ទាប់។ ពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ៗ ការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំចង្កេះ សាច់ដុំកំភួនជើង និងសរសៃពួរកែងជើងត្រូវលាតសន្ធឹងខ្លាំង ដូច្នេះវាងាយនឹងឈឺខ្នង ឈឺកំភួនជើង និងអស់កម្លាំងជង្គង់។ ប្រសិនបើសាច់ដុំហត់នឿយច្រើនម៉ោង ពួកគេនឹងមិនអាចរក្សារចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្នង សន្លាក់ជង្គង់ និងកជើង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យដួលបានយ៉ាងងាយ។ ជក់បារី ប្រើសារធាតុរំញោច មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា…

២១
សង្គម

អាហារ ៥ ប្រភេទ ហាមដាច់ខាតញាំជាមួយទឹកដោះគោ ដោយសារអាចបង្កឲ្យរាគនិងគ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​

អាហារូបត្ថម្ភក្នុងទឹកដោះគោមានខ្ពស់ណាស់ ហើយមនុស្សជាច្រើនតែងតែមានទម្លាប់ទទួលទានទឹកដោះគោជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកទាំងអស់គ្នាក៏ត្រូវឈ្វេងយល់ឲ្យបានច្បាស់ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដោះគោខុសវិធីក៏អាចនាំឱ្យកើតជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងផ្សំទឹកដោះគោជាមួយនឹងអាហារខាងក្រោមនេះ។ សូកូឡា មនុស្សជាច្រើនគិតថា ទឹកដោះគោសម្បូរប្រូតេអ៊ីន សូកូឡាសម្បូរថាមពល ដូច្នេះការទទួលទានវាក្នុងពេលតែមួយនឹងល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែ ខណៈពេលដែលអ្នកលាយទឹកដោះគោរាវ-សូកូឡា នឹងធ្វើឱ្យជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោ និងអាស៊ីត oxalic មានប្រតិកម្មគ្នាទៅវិញទៅមក បង្កើតជាសមាសធាតុកាល់ស្យូម oxalate ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរ បណ្តាលឱ្យកង្វះជាតិកាល់ស្យូម, រាគ, ការលូតលាស់យឺត, សក់ស្ងួត, ងាយប្រេះស្រាំ និងបង្កើនអត្រានៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ស៊ុត អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថា កុមារជាង ៩% ផឹកតែទឹកដោះគោ…

១៩
សង្គម

ទម្លាប់​អាក្រក់ ៤ ​យ៉ាង​ ដែល​គ្រប់គ្នាមិនអើពើ តែងធ្វើ​ឱ្យ​ក្រពះ​មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ពិបាកព្យាបាល

ក្រពះគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់ក្នុងរាងកាយមនុស្សម្នាក់ ហើយវាមានតួនាទីចាំបាច់ក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវដឹងថា វាងាយរងគ្រោះខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានថែទាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ផឹកទឹកច្រើនពេក ជាធម្មតារាងកាយរបស់យើងត្រូវការបរិមាណទឹកជាក់លាក់ ប៉ុន្តែក៏មិនមែនមានន័យថា ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាននោះទេ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញាំអាហារឆ្អែត ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេក នឹងបង្កើនសម្ពាធក្រពះពោះវៀន និងធ្វើឱ្យក្រពះពិបាករំលាយអាហារ។ ញ៉ាំលឿនពេក នៅពេលអ្នកញ៉ាំលឿនពេក អាហារនឹងមិនត្រូវបានទំពារឲ្យហ្មត់ចត់ ដូច្នេះរាងកាយនឹងស្រូបយកអាហារយ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ដែលធ្វើឲ្យអាហារកកកុញក្នុងក្រពះច្រើន។ សកម្មភាពនេះអាច​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​ជញ្ជាំង​ក្រពះ ធ្វើ​ឱ្យ​ជញ្ជាំង​ក្រពះ​កន្ត្រាក់​ជា​បន្តបន្ទាប់ផងដែរ។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំលឿនពេកក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរំលាយអាហារ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយ ដែលយូរៗទៅអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ការចាល់អាស៊ីត ដំបៅក្រពះ និងសូម្បីតែមហារីកក្រពះ។ ដូច្នោះ អ្នកគួរតែទំពារប្រហែល ២០ ដងមុនពេលលេបដើម្បីឱ្យអាហារត្រូវបានកំទេច បន្ថយសម្ពាធលើជញ្ជាំងក្រពះ…

Hgh
សង្គម

តាម​ចាស់​បុរាណ ហាម​មិន​ឲ្យ​ធ្វើ​រឿង​ទាំង ៥ នេះ​ទេ ពេល​ទទួល​ទាន​ ព្រោះ​នាំ​ឲ្យ​កើត​សំណាង​អាក្រក់

សកម្មភាព​ទាំង ៥ ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម ជា​ពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ទទួល​ទាន​ប្រើប្រាស់​ចង្កឹះ ចាំ​បាច់​ត្រូវ​តែ​ជៀស​ឲ្យ​បាន ព្រោះ​តាម​តំណម​ពី​បុរាណ​គេ​ជឿ​ថា ជា​សកម្មភាព​ហៅ​ព្រលឹង​ វិញ្ញាណ​អាក្រក់ ដែល​នាំ​ឲ្យ​ជីវិត​ជួប​សំណាង​មិន​ល្អ ហើយ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ខ្លួន​ឯង​និង​ក្រុម​គ្រួសារ៖ ៥) កុំ​ទម្លាប់​ញាក់​ជើង គ្នា​យើង​ខ្លះ​ពេល​លឺ​ភ្លេង​គឺ​មាន​ទម្លាប់​ញាក់​បាត​ជើង​ទៅ​តាម​ភ្លេង ប៉ុន្តែ​តាម​តំណម​ចាស់​បុរាណ​គេ​ថា​មិន​ឲ្យ​ធ្វើ​សកម្មភាព​បែប​ហ្នឹង កំឡុង​ពេល​នៅ​តុ​អាហារ​នោះ​ទេ ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ខ្សត់​ទ្រព្យ​ទៅ​ពេល​ខាង​មុខ។ ៤) ដាក់​ចង្កឹះ​បញ្ឈរ​ក្នុង​ចាន​បាយ អ្នក​ដែល​ដាក់​ចង្កឹះ​បញ្ឈរ​ក្នុង​ចាន​បាយ ប្រៀប​ដូច​ជា​កំពុង​សែន​បាយ​នោះ​ឲ្យ​អ្នក​ដែល​បាន​ចែកឋាន​ទៅ ដូច្នេះ​គេ​មិន​ទម្លាប់​ឲ្យ​ដាក់​បែប​ហ្នឹង​ឡើយ។ ៣) យក​ចង្កឹះ​គោះ​ចាន​បាយ តាម​ទម្លាប់​ ការ​ដែល​យក​ចង្កឹះ​គោះ​ចាន​បាយ ប្រៀប​ដូច​ជា​កំពុង​បន្លឺ​សំឡេង​ហៅ​ព្រលឹង​វិញ្ញាណ​អាក្រក់​ នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​ឥទ្ធិពល​មិន​ល្អ​មក​លើ​ខ្លួន​អ្នក។ សកម្មភាព​នេះ​គេ​ជឿ​ថា អាច​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ជួប​បញ្ហា​សុខភាព​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ។ ២) ចាប់​ម្ហូប​ពី​គ្នា​ទៅ​គ្នា ឬ​ភ្ជាប់​ចង្កឹះ…

Fddf
សង្គម

រាប់​ថា​សំណាង​ហើយ បើ​អ្នក​មាន​ផ្នែក​ទាំង ៥ នេះ​ល្អ ព្រោះ​បុរសៗ​ចូលចិត្ត​សម្លឹង​មិន​ដាក់​ភ្នែក

សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ប្រហែល​ជា​មិន​បាន​ដឹង​នោះ​ទេ ថា​ផ្នែក​រាងកាយ​ណា​ខ្លះ លើ​ដង​ខ្លួន ដែល​ខាង​បុរស​ភាគ​ច្រើន​គេ​ចាប់​អារម្មណ៍​មក​លើ​យើង​បំផុត? ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ យើង​ផ្អែក​តាម​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​មនុស្ស​ប្រុស​ទូទៅ ដែល​រមែង​ចាប់​អារម្មណ៍​លើ​ផ្នែក​ទាំង ៥ នេះ​ខ្លាំង​បំផុត លើ​ដង​ខ្លួន​មនុស្ស​ស្រី៖ ៥) ដើម​ទ្រូង ផ្នែក​ដើម​ទ្រូង វា​មិន​សំខាន់​ធំ​តូច​នោះ​ទេ តែ​របៀប​ដែល​បង្ហាញ​ចេញ​មក​ វា​ស៊ីសង​លើ​ការ​ស្លៀកពាក់​របស់​អ្នក។ ស្រ្តី​ខ្លះ​ទំហំ​ទ្រូង​ពួក​គេ​ តូច​តែ​របៀប​ស្លៀកពាក់​គេ​ចេញ​មក គឺ​មើល​ទៅ​ស៊ិចស៊ី​ទាក់​ភ្នែក​បុរស​ខ្លាំង ហើយ​ខ្លះ​បើ​ទំហំ​ទ្រូង​ធំ បើ​មិន​ចេះ​ស្លៀកពាក់​ឲ្យ​ត្រឹមត្រូវ គឺ​ពិបាក​មើល​ដែរ។ ៤) បបូរ​មាត់ មនុស្ស​ប្រុស​ចាប់​អារម្មណ៍​ត្រង់​ផ្នែក​បបូរ​មាត់​របស់​មនុស្ស​ស្រី​ខ្លាំង​ណាស់ ដោយ​បុរស​ភាគ​ច្រើន ចូលចិត្ត​នារី​មាន​បបូរ​មាត់​ស្តើង ក្រហម មិន​ឡើង​ខ្មៅ។ ដូច្នេះ​នារីៗ​គួរ​តែ​ដឹង ហើយ​ផ្នែក​បបូរ​មាត់​ ត្រូវ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ថែ​រក្សា​ឲ្យ​បាន​ល្អ…

Sdds
សង្គម

កត់​ទុក​ផង! បន្លែ ៣ ត្រូវ​ទទួល​ទាន​ជា​ប្រចាំ ព្រោះ​វា​អាច​លាង​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​ថ្លើម​បាន​ល្អ​ណាស់

ថ្លើម​គឺ​ជា​សរីរាង្គ​ដ៏​សំខាន់ ដែល​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ក្នុង​ការ​បន្សាប​ជាតិ​ពុល ហើយ​បើ​ថ្លើម​មាន​សុខភាព​ល្អ នោះ​សរីរាង្គ​ដទៃ​ទៀត ក៏​ដំណើរការ​ល្អ​ដូច​គ្នា។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ បើ​តួ​នាទី​របស់​ថ្លើម​ចុះ​ខ្សោយ បណ្តុំ​ជាតិ​ពុល​ច្រើន​ក្នុង​រាងកាយ យូរ​ទៅ​អ្នក​នឹង​ប្រឈម​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​ជា​បន្តបន្ទាប់។ ខាង​ក្រោម Knongsrok ណែនាំ​នូវ​បន្លែ ៣ ប្រភេទ ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​លើក​កម្ពស់ និង​ជួយ​ឲ្យ​ថ្លើម​លាង​ជាតិ​ពុល​ពី​រាងកាយ​បាន​ស្អាត​ល្អ៖ ៣) ស្ពៃ​ខ្មៅ ជា​បន្លែ​ដ៏​ពេញ​និយម មាន​តម្លៃ​ថោក ងាយ​ស្រួល​រក​នៅ​លើ​ទីផ្សារ។ វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដូច​ជា​វីតាមីន C, K, និង​សារធាតុ​រ៉ែ។ ការ​ទទួល​ទាន​វា​ជា​ប្រចាំ អាច​ជួយ​បង្កើន​ចរាចរ​ឧស្ម័ន​ក្នុង​ថ្លើម ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ដំណើរការ​គាំង​នៃ​ថ្លើម ហើយ​ក៏​អាច​កម្ចាត់​កូឡេស្តេរ៉ុល​លើស​ចេញ​ពី​រាងកាយ​ថែម​ទៀត​ផង។ ២) ត្រកួន វា​មាន​កាឡូរី​តិច​ណាស់…

ថដថដ
សង្គម

បុរស​វ័យ ២៨ ឆ្នាំ ស្លាប់​ទាំង​វ័យ​ក្មេង ដោយសារ​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ជាមួយ​អាហារ ២ នេះ​ពេក

តាម​សារព័ត៌មាន​ក្រៅ​ស្រុក​មួយ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ថា បុរស​មាន​វ័យ ២៨ ឆ្នាំ ឈ្មោះ Wang Fan ​មក​ពី​ខេត្ត Hebei ប្រទេស​ចិន បាន​មក​បម្រើ​ការ​ជា​អ្នក​សរសេរ​កម្មវិធី (Programmer) នៅ​ទីក្រុង​ប៉េកាំង ហើយ​ដោយ​សារ​មមាញឹក​នឹង​ការងារ​ខ្លាំង​ពេក គេ​មិន​សូវ​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នឹង​របប​អាហារ​នោះ​ទេ។ ទាំង​មិន​ទាន់​ចូល​អាយុ ៣០ ផង បុរស​ខាង​លើ​បាន​បាត់បង់​ជីវិត ដោយសារ​ជំងឺ​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត ហើយ​ក្រោយ​ធ្វើ​ការ​ស្រាវជ្រាវ ក៏​ដោយសារ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​របប​អាហារ​ដែល​គេ​ទទួល​ទាន​ជា​ប្រចាំ ទាំង​ ២ ខាង​ក្រោម៖ ២) ប្រភេទ​អាហារ​ជ្រក់ ដោយសារ​តែ​រវល់​នឹង​ការងារ​ខ្លាំង ដូច្នេះ​គាត់​មិន​សូវ​មាន​ពេល​ធ្វើ​ម្ហូប​ទទួល​ទាន​ត្រឹមត្រូវ​ដូច​គេ​នោះ​ទេ ដូច្នេះ​ក៏​ចាប់​យក​អាហារ​ស្រួលៗ គឺ​ប្រភេទ​អាហារ​ត្រាំ ឬ​ជ្រក់​ទុក…