ព័ត៌មាន

ពន្លឺនៃលាភសំណាង ទេវតាទ្រព្យ បានជះចូលក្នុងជីវិតមនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ ក្នុងរយៈពេល ១០០ ថ្ងៃក្រោយ ជីវិតរឹតតែឡើងកូដខ្លាំង គ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភទៀតនោះឡើយ។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ឆ្លូវ មាន​តារា​ល្អៗជាច្រើនរះឡើងក្នុងយីអ៊ុនអ្នកឆ្នាំឆ្លូវ ដូច្នេះ​រាសី​នឹង​ប្រែប្រួល​ភ្លាមៗ​ក្នុង​រយៈពេល ១០០​ថ្ងៃ​ខាង​មុខ។ សូម្បីតែអ្នកខ្លួនឯង ក៏សឹងមិនអាចជឿការពិតដែរ។ ជាលទ្ធផល អាជីពរបស់ពួកគេក៏រីកចម្រើនផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកឆ្នាំគោ ដែលបានធ្វើការយូរមកហើយនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន ឬវិស័យណាមួយនោះ ទំនងជាពួកគេនឹងត្រូវបានតម្លើងឋានៈ ឬតម្លើងប្រាក់ខែ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​មាន​ការងារ​មាន​ស្ថិរភាព នេះ​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ស័ក្តិសម​សម្រាប់រកបានការងារដែលល្ពប្រសើរមួយ។ នាពេលខាងមុខនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើនពីសហការី និងសាច់ញាតិ។ ២. ឆ្នាំរោង…

💰 លុយចូលធូរ សងនឹងការតស៊ូយូរមកហើយ! ដល់ម្ចាស់ឆ្នាំទាំង៣ នៅឆ្នាំក្រោយ ២០២៦ ក្នុងឆ្នាំថ្មី ២០២៦ ខាងមុខនេះ តាមទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកជំនាញជាច្រើន ប្រាប់ថា នឹងជាឆ្នាំមាសសម្រាប់មនុស្សដែលបានឆ្លងកាត់ការលំបាកយូរមកហើយ។ សំណាងល្អ នឹងចាប់ផ្តើមបើកចំហទ្វារលើសំណាងផ្នែក ហិរញ្ញវត្ថុ ដល់ម្ចាស់ឆ្នាំ ៣ នាក់ ខាងក្រោមនេះ ដែលត្រូវបានគេហៅថា “អ្នកសងតាមកម្មល្អ”។ ម្ចាស់ឆ្នាំច ម្ចាស់ឆ្នាំចគឺជាមនុស្សដែលមានស្មារតីតស៊ូ មិនងាយបោះបង់។ អស់រយៈពេល២ឆ្នាំចុងក្រោយ ពួកគេតែងប្រឈមនឹងបញ្ហាផ្នែកការងារ និងប្រាក់ចំណូលមានការឡើងចុះមិនថេរ។ ប៉ុន្តែឆ្នាំ២០២៦ នឹងជាឆ្នាំដែលសំណាងត្រលប់មកវិញយ៉ាងច្បាស់។ 💼 ការងារ៖ មានឱកាសឡើងថ្នាក់…

កុំផឹកទឹកបែបនេះឱ្យសោះ! វាបំផ្លាញក្រលៀនអ្នកខ្លាំងណាស់ សរសេរដោយ Knongsrok Health | អប់រំសុខភាពសម្រាប់ជីវិតប្រសើរ ក្រលៀនគឺជាម៉ាស៊ីនសម្អាតរាងកាយដ៏សំខាន់ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនកំពុងបំផ្លាញវាដោយទម្លាប់ផឹកទឹកខុសៗ! សូមអានអត្ថបទនេះម្តង មុនពេលទម្លាប់របស់អ្នកធ្វើឲ្យក្រលៀនខ្សោយជារ៉ែមិនដឹងខ្លួន។ 💧 💠 ក្រលៀន — អង្គងារដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ក្រលៀន (Kidney) ជាអង្គងារដែលមានតួនាទីសម្អាតជាតិពុល ស្ករ និងអំបិលចេញពីឈាម បន្ថែមលើការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងសមាមាត្រទឹកក្នុងរាងកាយ។ នៅពេលវាធ្វើការលើសសមត្ថភាព ឬត្រូវទម្លាប់ខុសៗប្រើប្រាស់ពេលវេលាយូរៗ ក្រលៀននឹងខ្សោយ បណ្តាលឲ្យកើតជំងឺជាច្រើនដូចជា ជំងឺក្រលៀនរ៉ាំរ៉ៃ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ហើយចុងក្រោយអាចដល់ថ្នាក់ត្រូវធ្វើ hemodialysis (បូមឈាមសម្អាត)…

  🌪️ ១. ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជានិច្ច ស្ត្រីជាច្រើនតែងប្រៀបខ្លួនជាមួយអ្នកដទៃ — ទាំងលើសង្គមអនឡាញ ឬក្នុងជីវិតពិត។ ការប្រៀបធៀបនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនខ្វះខាត និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន។ 👉 ដំបូន្មាន៖ កុំប្រៀបខ្លួនជាមួយនរណា តែប្រៀបខ្លួនជាមួយខ្លួនឯងនៅម្សិលមិញ។ រាល់ថ្ងៃតែត្រូវព្យាយាមក្លាយជាបុគ្គលដែលប្រសើរជាងមុន។ 🧠 ២. ពឹងផ្អែកលើការយល់ព្រមរបស់អ្នកដទៃ មានស្ត្រីមួយចំនួនរស់នៅដោយគិតតែថា “អ្នកដទៃគិតយ៉ាងម៉េចអំពីខ្ញុំ?” នេះជាផ្លូវមួយនៃការបាត់បង់សេរីភាពផ្លូវចិត្ត។ 👉 ដំបូន្មាន៖ អ្នកមិនអាចធ្វើឲ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់អ្នកបានទេ។ ចេះនិយាយ “ទេ” នៅពេលត្រូវការ ហើយគោរពចិត្តនិងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន។ ❤️ ៣. មិនថែខ្លួនឯង ស្ត្រីមួយចំនួនថែទាំគេ…

ភ្នែកគឺជាបង្អួចនៃដួងចិត្ត និងអាចបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ អារម្មណ៍ និងសេចក្តីសម្តៅរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ តាមរយៈការសិក្សាផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងការអានភាពរាងកាយ (body language) អ្នកជំនាញបានរកឃើញថា កែវភ្នែកអាចបង្ហាញព័ត៌មានជ្រាលជ្រៅអំពីអ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាអាថ៌កំបាំង ៧ យ៉ាងដែលអាចបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកតាមរយៈកែវភ្នែក ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងมาก่อน! សូមសង្កេតខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃដើម្បីឱ្យឃើញច្បាស់! ១. ទំហំនៃកែវភ្នែក (Eye Size) កែវភ្នែកធំជាធម្មតាបង្ហាញពីភាពសប្បាយរីករាយ និងសន្យា។ អ្នកដែលមានកែវភ្នែកធំច្រើនតែមានបុគ្គលិកលក្ខណៈច្នៃប្រឌិត និងមានភាពចង់ស្វែងយល់។ ផ្ទុយទៅវិញ កែវភ្នែកតូចអាចបង្ហាញពីភាពប្រុងប្រយ័ត្ន និងគិតច្រើន។ ២. ទិសដៅនៃការមើល (Direction of Gaze)…

ប្រយ័ត្ន! ទាំងនេះជារោគសញ្ញាជំងឺរើម ដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ ជំងឺរើម (dementia) ជាបញ្ហាដែលរីករាលដាលរារាំងការចងចាំ ការគិត និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដែលច្រើនផ្តើមចេញពីសញ្ញាស្រាលៗដែលងាយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការចាស់ធម្មតា។ ការរកឃើញទាន់ពេលវេលាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រង និងការគាំទ្រ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនច្រណែននឹងសញ្ញាទាំងនេះ។ ផ្អែកលើការណែនាំពីអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រ និងសមាគម Alzheimer’s Association និង Mayo Clinic ខាងក្រោមនេះជារោគសញ្ញា ៨ យ៉ាងដែលញឹកញាប់ត្រូវបានមើលរំលងនៃជំងឺរើម។ បើអ្នក ឬអ្នកជិតខាងសង្កេតឃើញទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់—ការព្យាបាលទាន់ពេលអាចជួយបាន! ១. ភ្លេចព័ត៌មានថ្មីៗ សញ្ញាដំបូងគឺភាពលំបាកក្នុងចងចាំព័ត៌មានថ្មីៗ ដូចជាការសន្ទនាថ្មីៗ ឬព្រឹត្តិការណ៍ ខណៈដែលការចងចាំចម្ងាយនៅតែល្អ។ នេះខុសពីការភ្លេចធម្មតា…

បើលុយមិនអាចទិញសុភមង្គលបាន តើអ្វីទៅជាសុភមង្គល? ជារឿយៗមនុស្សភាគច្រើនជឿថា លុយអាចទិញសុភមង្គលបាន ប៉ុន្តែភាពពិតគឺផ្ទុយគ្នា។ ទោះបីលុយអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍សម្ភារៈក៏ដោយ វាមិនអាចទិញបាននូវអារម្មណ៍សេចក្តីសុខ ឬទំនាក់ទំនងដ៏ជ្រាលជ្រៅនោះទេ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងសង្គមសាស្ត្រ សុភមង្គលពិតប្រាកដមកពីកត្តាផ្ទាល់ខ្លួន និងទំនាក់ទំនងជាជាងសម្ភារៈ។ អត្ថបទនេះនឹងពន្លឺឱ្យឃើញថា អ្វីដែលជាសុភមង្គលពិតប្រាកដ។ ១. ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ការស្រាវជ្រាវពី Harvard Study of Adult Development បានរកឃើញថា ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតនៃសុភមង្គល។ អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងល្អមានសុខភាព និងអាយុវែងជាង។ ២. សេចក្តីសុខចិត្តពីការធ្វើការដែលមានអត្ថន័យ លុយមិនអាចទិញបាននូវភាពរីករាយពីការងារដែលអ្នកស្រឡាញ់នោះទេ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា…

ការមើលរឿងខ្មោចអាចជាបទពិសោធន៍រំភើបសម្រាប់អ្នកខ្លះ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាសកម្មភាពគ្មានផលវិបាកទេ។ រាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់យើងឆ្លើយតបចំពោះភាពខ្លាចដោយវិធីផ្សេងៗ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងវេជ្ជសាស្ត្រ ខាងក្រោមនេះជាផលវិបាកដែលអាចកើតឡើងក្រោយពេលមើលរឿងខ្មោច។ បើអ្នកចូលចិត្តរឿងបែបនេះ សូមយល់ដឹង និងថែទាំខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ! ១. ការរំខានដល់ការគេង (Sleep Disruption) ការមើលរឿងខ្មោចអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានគេងមិនលក់ ឬស្វែងរករឿងភាពខ្លាចក្នុងក្តីសុបិន្ត។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការបង្កើនអាទរម៌ (adrenaline) នៅមុនគេងអាចរំខានដល់វដ្តគេង។ ២. ការកើនឡើងផលវិបាកបេះដូង (Increased Heart Rate) រាងកាយឆ្លើយតបចំពោះភាពខ្លាចដោយធ្វើឱ្យបេះដូងលោតលឿន។ ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកមើលរឿងខ្មោចអាចមានផលវិបាកបេះដូងបាន ២-៣ ម៉ោងក្រោយមើល។…

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ភាពជោគជ័យរបស់បុរស គឺអាស្រ័យលើស្ត្រីដែលគាត់រៀបការជាមួយ ការរៀបការគឺជាសេចក្តីស្របចិត្តមួយដែលមិនត្រឹមតែបង្កើតគ្រួសារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើភាពជោគជ័យរបស់បុរសក្នុងអាជីព និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Carnegie Mellon និងស្ថាប័នផ្សេងទៀត ស្ត្រីដែលបុរសរៀបការជាមួយអាចជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការជំរុញឱ្យគាត់ទទួលបានជោគជ័យ ឬផ្ទុយមក។ អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់ពីការស្រាវជ្រាវទាំងនេះ និងឧទាហរណ៍ពីជីវិតពិត។ ១. ការស្រាវជ្រាវពី Carnegie Mellon University ការសិក្សាមួយដែលចេញផ្សាយដោយសាកលវិទ្យាល័យ Carnegie Mellon បានរកឃើញថា ដៃគូរៀបការមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើការសម្រេចចិត្តរបស់គ្នា ដែលនាំទៅដល់ជោគជ័យឬបរាជ័យ។ ក្នុងការសិក្សា ពួកគេបានសង្កេតលើគូស្នេហ៍ ១៦៣ គូ ដោយឱ្យពួកគេជ្រើសរវាងផ្គុំពីងាយ ឬពីងារដ៏ពិបាក។ គូដែលជ្រើសរពីងារពិបាកទទួលបានជោគជ័យកាន់តែច្រើនក្នុងរយៈពេល…

ឆ្នាំកំណើត ​ត្រូវបានគេដឹងថាសុទ្ធតែប៉ះពាល់ដល់អត្តចរិត ​និងជោគវាសនារបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ទៅតាមជំនឿរៀងៗខ្លួន។ នៅក្នុងនោះ ​គេរកឃើញថាអ្នកដែលកើតឆ្នាំ ទាំង ៣ នេះ ក្នុងចំណោមឆ្នាំទាំង ១២ ​ត្រូវបានគេដឹងថាមានចរិតចង់មានចង់បាន ​ចង់​ឡើង​តំណែង ក៏​ដូច​មាន​ឋានៈ​​ក្នុង​ការងារ ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវិត​របស់អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ទាំ​​ឯ៣​​នេះ​ឯកា​ទាំង​មាន​លុយ​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ដៃ។ ឆ្នាំ ​ទាំង ​៣ ​នេះមានដូចជា៖  ១. ឆ្នាំ​ខាល៖ អ្នក​កើត​ឆ្នាំខាល រឹងមាំ ឆ្លាត​វៃ ចូ​លចិត្ត​រស់​នៅ​ឯករាជ្យ មិន​ចូលចិត្ត​ពឹង​ផ្អែក​លើ​អ្នក​ដទៃ ដូច​នេះ​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ​ភាគ​ច្រើន​គឺ​ជោគជ័យ ដោយ​កម្លាំង​ញើស​ឈាម​ខ្លួន ​អស់​ពី​សមត្ថភាព​ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ដែល​ខ្លួន​ចង់​បាន។ ជាពិសេស​ពួក​គេ គិតពីការងារ​​ឬអាជីព​សំខាន់​ជាង​មនោសញ្ចេតនា។ ពួក​គេ​និយម​ជីវិត​សេរីភាព​ដែល​គ្មាន​ការ​ចង​ក្រង។ ពួក​គេ​សុខ​ចិត្ត​រៀបការ​យឺត…

រឿង ៧ យ៉ាងសំខាន់ៗ ដែលទឹកនោមរបស់អ្នក ព្យាយាមប្រាប់អំពីបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក ទឹកនោមគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់មួយដែលរាងកាយប្រើដើម្បីចេញរំលាយសារធាតុទុច្ចរិត និងបញ្ជាក់ពីសុខភាពទាំងមូល។ ពណ៌ កម្រិតរាវ និងក្លិននៃទឹកនោមអាចបង្ហាញពីសញ្ញាបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ យោងតាមការណែនាំពីអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រ ខាងក្រោមនេះជារឿង ៧ យ៉ាងសំខាន់ដែលទឹកនោមអាចប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។ បើសង្កេតឃើញអ្វីខុសធម្មតា សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ! ១. ទឹកនោមពណ៌លឿងខ្លាំងណាស់ (Dehydration) ទឹកនោមដែលពណ៌លឿងចាស់ ឬស្កាយអាចជាសញ្ញាថារាងកាយអ្នកខ្វះទឹក។ នេះកើតឡើងនៅពេលរាងកាយផ្តល់សំណើមមិនគ្រប់គ្រាន់ និងផ្តុំនៅក្នុងសារធាតុជាតិ។ ញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើន និងពិនិត្យឡើងវិញ។ ២. ទឹកនោមពណ៌សភ្លឺថ្លាខ្លាំង (Overhydration) បើទឹកនោមភ្លឺថ្លាខ្លាំង និងញឹកញាប់ណាស់ វាអាចបញ្ជាក់ថាអ្នកញាំទឹកច្រើនពេក ដែលអាចជម្រះអេឡិចត្រូលីតចាំបាច់។…

សញ្ញាទាំង ៨ បង្ហាញច្បាស់ៗ ថារាងកាយអ្នកកំពុងខ្វះខាតអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរ រាងកាយរបស់យើងតម្រូវឱ្យមានអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការឱ្យបានល្អ ដូចជាវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងផ្ទុកថាមពល។ ប៉ុន្តែនៅពេលរាងកាយខ្វះខាតអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចបង្ហាញសញ្ញាជាក់លាក់ដែលមិនគួររំលង។ យោងតាមការណែនាំពីអ្នកជំនាញសុខភាព សញ្ញាទាំង ៨ ខាងក្រោមនេះអាចជួយអ្នកទទួលស្គាល់បញ្ហា និងស្វែងរកជំនួយឱ្យបានឆាប់។ បើអ្នកសង្កេតឃើញសញ្ញាទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ! ១. ការហត់នឿយខ្លាំងឥតបញ្ចប់ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយជានិច្ច ទោះបីគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញាខ្វះសារធាតុដូចជាដែក (ធ្វើឱ្យឈាមចុះ) ឬវីតាមីន B12។ ២. ស្បែកស្ងួត ឬផុតផ្តល់សំណើម ស្បែកដែលស្ងួត ផុតផ្តល់សំណើម ឬបាក់ផ្ទៃអាចជាសញ្ញាខ្វះខាតអាស៊ីតខ្លាញ់ឬវីតាមីន A…

ជោគជ័យ គឺជាជំងឺស្រេកឃ្លាន ជាដំណើរស្វែងរក និងជាតណ្ហា ដែលធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ៗមិនអាចសម្រាកបានស្ងប់សុខ! សុភាសិត ឬគំនិតនេះបង្ហាញពីធម្មជាតិនៃជោគជ័យដែលមិនមែនជាគោលដៅចុងក្រោយ ប៉ុន្តែជាដំណើរការដែលពោរពេញដោយការស្រេកឃ្លាន ការស្វែងរក និងតណ្ហាដែលមិនចេះចប់។ វាធ្វើឱ្យមនុស្សមិនអាចសម្រាកស្ងប់សុខ ព្រោះការទទួលបានជោគជ័យមួយ តែងតែនាំមកនូវការចង់បានបន្ថែម។ អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់ពីគំនិតនេះតាមរយៈទស្សនៈផ្សេងៗ ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងឧទាហរណ៍ពីអ្នកជោគជ័យ។ ១. ជោគជ័យជាជំងឺស្រេកឃ្លាន (Success as a Disease of Hunger) ជោគជ័យតែងតែបង្កើតការស្រេកឃ្លានដែលមិនចេះឆ្អែត ដូចជាជំងឺដែលធ្វើឱ្យយើងចង់បានបន្ថែមទៀត។ មនុស្សជោគជ័យដូចជា Elon Musk ឬ Jeff Bezos…

គេថាអ្នក Single សល់លុយច្រើនមែនអត់? ជាពិសេសអ្នកអាយុ ៣០ ឡើង នៅអត់ទាន់មានស្នេហាហ្នឹងហ្មង …!!! Family budget and savings concept. Young positive couple wife and husband standing holding piggybank with flying cash smiling feeling happy together with savings vector…

តើមានអ្វីកើតឡើងខ្លះនៅពេលដែលអ្នកញៀននឹងបណ្តាញសង្គមហួសកំណត់? ការញៀននឹងបណ្តាញសង្គមហួសកំណត់ ឬហៅថា social media addiction គឺជាបញ្ហាដែលកំពុងកើនឡើងនៅក្នុងសង្គមទំនើប។ វាមិនត្រឹមតែខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាចបង្កផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត រាងកាយ និងជីវិតសង្គម។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការប្រើប្រាស់ហួសកំណត់អាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខួរក្បាល និងបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗដែលអាចកើតឡើង។ ១. បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តកើនឡើង ការញៀននឹងបណ្តាញសង្គមអាចបង្កើនកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពឯកោ។ ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃតាមរយៈរូបភាព ឬការបង្ហោះដែលត្រូវបានកែសម្រួល អាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់លើសពី ៣ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទ្វេដង។ ២. ការរំខានដល់ការគេង និងសុខភាពរាងកាយ ពន្លឺខៀវពីអេក្រង់អាចរំខានដល់ការផលិតអ័រម៉ូនគេង…

ដឹងថាស្រឡាញ់គេម្នាក់ឯងវាមានទុក្ខខ្លាំងបែបនេះ! តែចិត្តបានស្រឡាញ់គេទៅហើយ ការស្រឡាញ់គេម្នាក់ឯង ឬហៅថា unrequited love គឺជាបទពិសោធន៍ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានទុក្ខទោសខ្លាំង។ អ្នកដឹងថាវាឈឺចាប់ ប៉ុន្តែចិត្តបានស្រឡាញ់ទៅហើយ មិនងាយនឹងបំភ្លេច។ ទោះជាយ៉ាងណា មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នេះ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចងើបឡើងវិញ និងរកឃើញសុភមង្គលថ្មី។ អត្ថបទនេះនឹងចែករំលែកគន្លឹះសំខាន់ៗដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ និងដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ។ ១. ទទួលស្គាល់ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងសោកសៅ ដំបូងគេ សូមទទួលស្គាល់ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺពិតប្រាកដ និងមានតម្លៃ។ ការស្រឡាញ់ម្នាក់ឯងអាចជាការបង្ហាញពីភាពមនុស្សធម៌របស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំប្រឆាំងនឹងវា។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងសោកសៅ យំ ឬនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិដើម្បីបញ្ចេញអារម្មណ៍។ នេះជួយឱ្យអ្នកងើបឡើងវិញលឿនជាងការព្យាយាមបង្ខំភ្លេច។ ២. កំណត់ព្រំដែន និងចម្ងាយ ដើម្បីកុំឱ្យទុក្ខកាន់តែខ្លាំង…