សញ្ញាទាំង ៨ បង្ហាញច្បាស់ៗ ថារាងកាយអ្នកកំពុងខ្វះខាតអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរ

រាងកាយរបស់យើងតម្រូវឱ្យមានអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការឱ្យបានល្អ ដូចជាវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងផ្ទុកថាមពល។ ប៉ុន្តែនៅពេលរាងកាយខ្វះខាតអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចបង្ហាញសញ្ញាជាក់លាក់ដែលមិនគួររំលង។ យោងតាមការណែនាំពីអ្នកជំនាញសុខភាព សញ្ញាទាំង ៨ ខាងក្រោមនេះអាចជួយអ្នកទទួលស្គាល់បញ្ហា និងស្វែងរកជំនួយឱ្យបានឆាប់។ បើអ្នកសង្កេតឃើញសញ្ញាទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ!

១. ការហត់នឿយខ្លាំងឥតបញ្ចប់

បើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយជានិច្ច ទោះបីគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញាខ្វះសារធាតុដូចជាដែក (ធ្វើឱ្យឈាមចុះ) ឬវីតាមីន B12។

២. ស្បែកស្ងួត ឬផុតផ្តល់សំណើម

ស្បែកដែលស្ងួត ផុតផ្តល់សំណើម ឬបាក់ផ្ទៃអាចជាសញ្ញាខ្វះខាតអាស៊ីតខ្លាញ់ឬវីតាមីន A និង E។ នេះអាចបង្កឡើងដោយអាហារក្រីក្រឬកង្វះទឹក។

៣. ការស្រកទម្ងន់ដោយមិនដឹងហេតុ

បើអ្នកស្រកទម្ងន់ដោយមិនបានគ្រោងទុក វាអាចជាសញ្ញាខ្វះខាតជាតិដែលចាំបាច់ដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាត ឬប្រូតេអ៊ីន ឬអាចជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

៤. ក្រចកភ្នែកផុតផ្តល់សំណើម ឬមើលមិនច្បាស់

ភ្នែកស្ងួត ឬមើលមិនច្បាស់អាចជាសញ្ញាខ្វះវីតាមីន A ឬអេឡិចត្រូលីត ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក។

៥. ការឈឺចាប់នៅឆ្អឹង ឬសាច់ដុំ

ការឈឺចាប់ដោយគ្មានហេតុផលអាចជាសញ្ញាខ្វះកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ឬវីតាមីន D ដែលចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។

៦. សរសៃឡើង ឬភាពអស់កម្លាំង

សរសៃឡើងញឹកញាប់អាចជាសញ្ញាខ្វះប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ឬអេឡិចត្រូលីតផ្សេងទៀត ដែលកើតឡើងដោយអាហារមិនសមតុល្យ។

៧. ការបាត់បង់ខាតចិត្ត ឬការភ័ន្តច្រឡំ

អារម្មណ៍ភ័ន្តច្រឡំ ឬភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តអាចជាសញ្ញាខ្វះវីតាមីន B ឬអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ ដែលមានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាល។

៨. ការធ្លាក់ខ្លួនផ្ទាល់ខ្លួន ឬផុតផ្តល់សំណើម

ការផុតផ្តល់សំណើមខ្លាំង ឬរាងកាយធ្លាក់ខ្លួនអាចជាសញ្ញាខ្វះខាតអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ដូចជាទឹក ឬជាតិអាស៊ីត ដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលភ្លាមៗ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សញ្ញាទាំង ៨ នេះជាសញ្ញាព្រមានដែលរាងកាយកំពុងសុំជំនួយ។ ការទទួលទានអាហារដែលសមតុល្យ និងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអាចជួយស្តារសុខភាព។ បើរោគសញ្ញាបន្ត សូមមើលគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។