KNONGSROK HEALTH
ព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងសុខភាពសម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ចាប់ពីអាហារូបត្ថម្ភ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ដល់ការការពារជំងឺ។
សុខភាព
ប្រទេសចិន ៖ អ្នកជំនាញបាននិយាយថាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផ្តាច់ទឹកដោះកូនគឺយ៉ាងហោចណាស់អាយុពី ៦ ខែឡើងទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម្តាយជាច្រើនសង្ឃឹមថាកូន ៗ របស់ពួកគេរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះពួកគេបានផ្តាច់ដោះដោយចេតនានៅអាយុ ៤ ខែ។ សកម្មភាពរបស់ម្ដាយមិនបាននាំមកនូវការប្រែប្រួលទេប៉ុន្តែវានាំមកនូវផលវិបាកចំពោះសុខភាពកុមារទៅវិញទេ។ នៅថ្ងៃទី…
សុខភាព
ទាំងនេះសុទ្ធតែជាចំនុចសំខាន់ដែលយើងគ្រប់គ្នាត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ ក្នុងរយៈពេលដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន វាមានសញ្ញាផ្សេងៗដែលអ្នកបានមិនដឹង ដូច្នេះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវចង់បង្ហាញប្រាប់អ្នកពីសញ្ញាសំខាន់ៗនៃការរាំងស្កាត់ការមករដូវដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានដឹងពីមុនមក។ ១. ដុះរោមកន្លែងមិនគួរដុះ ដុះពុកមាត់ ឬពុកចង្កា វាជាបញ្ហាដែរស្រ្តីមិនចង់ឲ្យកើតឡើង បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរសមាមាត្រអាតូមទៅអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែន។ ខណៈពេលដែលកម្រិតអ័រម៉ូននិងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវវានឹងប្រែជាដូច្នេះក្នុងអត្រាខុសគ្នា។ ខណៈពេលដែលកម្រិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូនធ្លាក់ចុះខ្លាំងកម្រិតអ័រម៉ូនក៏ថយចុះយឺត…
សុខភាព
អ្នកដែលមានបញ្ហាធាត់តែងតែបារម្មណ៍ពីការញ៉ាំអាហារ ថាញ៉ាំច្រើនខ្លាចឡើងគីឡូ។ អាហារផ្សេងគ្នាឆ្លងកាត់ការសំយោគខុសៗគ្នានៅក្នុងខ្លួនយើង។ អាហារទាំងនោះ វាអាចមានផលខុសគ្នាយ៉ាងសម្បើមទៅលើភាពឃ្លាន, អ័រម៉ូន និងចំនួនកាឡូរី។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារសម្រកទម្ងន់ចំនួន ២០ ដែលយើងអាចរកញ៉ាំបានដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត។ ១. ស៊ុត…
សុខភាព
នៅពេលដែលលោក Joe Bernstein ទើបតែមានអាយុ ២៥ ឆ្នាំគាត់មានទំងន់ ១៥៤ គីឡូក្រាម (៣៣៩,៨ ផោន) ។ របបអាហារគ្មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់របស់គាត់ទេ។…
សុខភាព
អ្វីដែលយើងធ្លាប់ប្រើមិនតែងតែជាអ្វីដែលសាមញ្ញដូចអ្វីដែលយើងឃើញនោះទេ។ ពួកវាអាចផ្តល់ទុក្ខទោស ហើយខ្លះទៀតអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងទៀតផង។ នេះបើយោងតាមបរទេសបានចុះផ្សាយអំពីរឿងធម្មតាចំនួន ១១ ដែលយើងធ្វើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សុខភាពរបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន។ សូមថែរក្សាខ្លួន! ១. គងអន្ទាក់ខ្លា © pexels.com រឿងដំបូងគេដែលយើងលើកយកមកនិយាយអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កឡើងដោយការគងអន្ទាក់ខ្លា នោះគឺជាក្រុមហ៊ុនផលិតអាហារបំពេញបន្ថែមក្នុងឆ្នាំ…
សុខភាព
វីតាមីនសេមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកត្រូវទទួលបរិមាណវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវរាល់ថ្ងៃព្រោះមិនដូចវីតាមីនដទៃទៀត។ កង្វះវីតាមីនសេនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យសុខភាពអ្នករងនូវជំងឺនិងរោគសញ្ញាមិនល្អ។ ទោះយ៉ាងណាវាអាចបញ្ជៀស់បញ្ហាបានដោយបន្ថែមវីតាមីនសេអោយបានគ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បើយោងតាមគេហទំព័រ BrightSide នឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្គាល់រោគសញ្ញាកង្វះវីតាមីនសេនៅដំណាក់កាលដំបូងដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើងភ្លាមៗ។ ១.កើតជំងឺ រាក់សុីធ្មេញ រឺហើមអញ្ចាញធ្មេញ វីតាមីនសេគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់សុខភាពអញ្ចាញធ្មេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានទទួលទានវាគ្រប់គ្រាន់ប្រចាំថ្ងៃត្រឹមត្រូវទេនោះអ្នកទំនងជានឹងកើតមានជំងឺរលាកស្រោមខួរ។…
សុខភាព
របបអាហារគឺជារឿងសំខាន់ទី២របស់មនុស្សមនុស្សយើងរស់នៅ។ នេះជារឿយល់ដឹងមួយផ្នែកយ៉ាងធំសំរាប់នារីគឺតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមករដូវព្រោះពេលនេះហើយជាពេលផ្លាស់ប្តូរការប្រែប្រួលអរម៉ូន ពួកវាក៏បាត់បង់សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនចាំបាច់តាមរយៈការហូរឈាមរដូវ។ ដើម្បីស្តារការខាតបង់ទាំងនេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យមានរបបអាហារមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវកំឡុងពេលមករដូវរបស់នារីយើង។ ចំនីអាហារមួយចំនួនអាចជួយអ្នកក្នុងការរក្សាកម្រិតនៃសារធាតុជួយអោយមានសុខភាពល្អ និងអាចទប់ទល់នឹងស្ថានភាពដូចជា រមួលក្រហាយ ហើម ឈឺក្បាលចង្អោរ និងអស់កម្លាំង។ បើយើងតាមគេហទំព័រសុខភាពបានធ្វើការអង្កេតលើអាហារដែលអ្នកគួរទទួលទាន…
សុខភាព
យោងតាមអ្នកជំនាញថែរក្សាសក់បានបញ្ជាក់ថាអ្នកកាន់តែកក់សក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា សក់របស់អ្នកនឹងក្លាយជាឡើងប្រេងលឿនប៉ុននោះដូចគ្នា។ ខាងក្រោមជាគន្លឹះងាយៗទាំង ៩ ចំនុចដែលអាចជួយធ្វើឲ្យសក់របស់អ្នកនៅតែស្រស់ស្អាត ភ្លឺរលោង រលាស់ និងមានទម្ងន់ បានយូរ។ ១. របៀបត្រឹមត្រូវក្នុងការកក់សក់ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែសមល្មមមិនក្ដៅពេកមិនត្រជាក់ពេកមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។ ឈរនៅក្រោមទឹកផ្កាឈូកឲ្យបាន ១ នាទីសិន ហើយត្រូវប្រាកដថាសក់បានសើមពេញអស់ហើយ។ ច្របាច់សាប៊ូកក់សក់ដាក់លើដៃបរិមាណសមល្មម…
សុខភាព
ជម្ងឺផ្សេងៗដែលស្ត្រីអាចនឹងជួបប្រទះ គឺពិបាកកំណត់បាននូវរោគសញ្ញាដំបូងណាស់។ រោគសញ្ញានៃជម្ងឺទាំងនោះថែមទាំងពិបាកក្នុងការបែងចែកឲ្យដាច់ពីការឈឺចាប់ដែលពួកគេទទួលបាននូវមុនពេលមករដូវទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចសម្គាល់បាននូវរោគសញ្ញាទាន់ពេល នោះអ្នកនឹងមិនទទួលរងគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតឡើយ។ ខាងក្រោមជារោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចចង្អុលបង្ហាញឲ្យដឹងថា អ្នកប្រហែលជានឹងទទួលរងនូវជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរណាមួយនៅពេលខាងមុខជាមិនខាន។ ចូររៀនសម្គាល់រកនូវរកសញ្ញាដោយខ្លួនឯងតាមវិធីខាងក្រោម ហើយប្រសិនបើសម្គាល់ឃើញមាននូវរោគសញ្ញាអស់ទាំងនេះ អ្នកត្រូវប្រញាប់ទៅជួបពិភាក្សាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញជាបន្ទាន់ ៖ ៧.…
សុខភាព
ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាក្រចករបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក។ ជួនកាលបញ្ហានៅលើក្រចកអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរក៏ថាបាន។ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌និងអារម្មណ៍លើក្រចកអាចជាសញ្ញានៃជំងឺបេះដូង សួតឬប្រព័ន្ធសសៃប្រសាទ។ ១. ការឆ្លងមេរោគផ្សិត ចំពោះអ្នកដែលមានក្រចកក្រាស់ ងាយពុកផុយនិងគ្មានពណ៌ឬឡើងលឿង នោះមកពីអ្នកកើតជំងឺផ្សិត។ នៅពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ភាគច្រើនកើតឡើងនៅលើម្រាមជើង ហើយអាចមានពេលខ្លះកើតឡើងនៅលើក្រចកដៃរបស់អ្នក។…
សុខភាព
អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជាអរម៉ូនភេទស្រីដំបូងដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍនិងរៀបចំប្រព័ន្ធបន្តពូជនិងលក្ខណៈភេទដូចជាសក់មិនទាន់លូតលាស់ ការរីកលូតលាស់នៃសុដន់ និងវដ្តរដូវ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងវានិងរក្សាវាឱ្យនៅកម្រិតធម្មតាពីព្រោះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនច្រើនពេកអាចបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកលើស្ត្រី។ មូលហេតុនៃការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនលើស មានវិធី ២ យ៉ាងដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើងតាមធម្មជាតិ ហើយនោះគឺអំឡុងពេលពេញវ័យ និងមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតឡើងបានដែរដោយសារហេតុផលមួយចំនួន។ យើងអាចទទួលបានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនលើសពីបរិស្ថាន…
សុខភាព
មានពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកខ្ចិល មិនចង់រង់ចាំឲ្យសក់ស្ងួតជាមុន ហើយចូលគេងទាំងដែលសក់នៅសើម។ ជាអកុសលការគេងជាទាំងសក់នៅសើម ប្រហែលជាមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ ដើម្បីផ្លុំឲ្យសក់ឆាប់ស្ងួត ប៉ុន្តែការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ញឹកញាប់ពេកក៏អាចធ្វើឱ្សសក់មានបញ្ហាបានដែរ គួរអនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួតទាំងស្រុងមុនពេលចូលគេង វាមិនមែនជាលក្ខណៈសាមញ្ញដូចដែលយើងបានមើលឃើញនោះទេ។ ទំលាប់គេងទាំងសក់សើមអាចនាំឱ្យខូចសក់និងប៉ះពាល់សុខភាពរបស់អ្នក! ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុ…
សុខភាព
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលទៅក្រចកដៃរបសអ្នក នោះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញមានចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកដៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ រូបរាង ឬទំហំរបស់វាអាចចង្អុលបង្ហាញមិនត្រឹមតែវត្តមាននៃជម្ងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បង្ហាញពីភាពចាំបាច់ផងដែរ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះជួយអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់បញ្ហាបានទាន់ពេលវេលា។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះគឺជាដំណើរការវិនិច្ឆ័យសុខភាពរបស់អ្នកដោយជំនួយចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកដៃរបស់អ្នក។ ១. នៅពេលចំណិតលោកខែនៅក្រចកដៃរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ -ចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកកូនដៃ៖ តាមក្បួនមួយវាស្ទើរតែមិនអាចកត់សម្គាល់ ឬអត់តែម្តង។…
សុខភាព
ជាធម្មតាយើងហូបផ្លែឈើគឺមិនដែលកត់សំគាល់នូវអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លៃឈើសោះ មិនថាផ្លែឈើបានផ្ដល់នូវសុខភាពល្អ ឬក៏ដូចជាអាចទប់ស្កាត់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបានក៏ពុំសូវបានចាប់អារម្មណ៍ទេ។ ថ្ងៃនេះគេហទំព័រ ក្នុងស្រុក លើកយកគុណប្រយោជន៍នៃផ្លៃស្រការនាគមកចែករំលែក។ ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំង ៦ យ៉ាង ដោយគ្រាន់តែហូបផ្លែស្រកានាគស្រស់ៗ៖ ទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីក…
សុខភាព
មនុស្សជាមធ្យមនៅសហរដ្ឋអាមេរិកចំណាយពេលប្រហែល ៨,០៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការនិង ៥,៥៣ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការនៅចុងសប្តាហ៍។ នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកទៅលើការធ្វើដំណើរ ជាមួយមិត្តភក្តិ និងជាមួយក្រុមគ្រួសារ វាហាក់ដូចជាកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាវត្ថុមួយនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ តែតាមពិតអ្នកត្រូវការពេលត្រឹមតែ ១៥ នាទីនៅផ្ទះទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។…
សុខភាព
មនុស្សមានញាណពិសេសដែលជួយពួកគេឱ្យអាចដឹងនៅពេលណាពួកគេនឹងជួបគ្រោះថ្នាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់អាចត្រូវបានទស្សន៍ទាយដឹងបានទេជាពិសេសជាមួយអ្វីដែលយើងធ្វើរាល់ថ្ងៃហើយជឿថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទរបស់យើងគ្រប់ពេលវេលាជាឧទាហរណ៍ស្រាប់។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side ដែលទើបចេញផ្សាយបានរកឃើញថាមានរឿង ៩ យ៉ាងដែលយើងធ្វើរាល់ថ្ងៃដែលអាចធ្វើឱ្យយើងមានគ្រោះថ្នាក់។ ១. ញ៉ាំភេជ្ជះដែលវិចខ្ចប់ដោយប្លាស្ទិក ©…
សុខភាព
សារធាតុពុលមានវត្តមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងជុំវិញយើង, ពួកវាអាចនៅក្នុងខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម ក្នុងទឹកដែលយើងផឹក ឬក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ សូម្បីតែទូរស័ព្ទដែលអ្នកស្រឡាញ់មិនមែនជាទីកន្លែងលាក់ខ្លួនរបស់សារធាតុពុលក៏ដោយប៉ុន្តែមានបាក់តេរីគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺធ្ងន់។ ជាតិពុលប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងហើយប្រសិនបើវាឈានដល់ចំណុចខ្ពស់អ្នកអាចនឹងមានឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកដឹងថាវាជាពេលដែលយើងត្រូវតែបន្សាបជាតិពុល ដូច្នេះហើយ Knongsrok សូមបង្ហាញអំពីបញ្ជីនៃរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីការផ្ទុកជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងដើម្បីស្វែងយល់ពីវិធីបន្សាបជាតិពុល ។…
សុខភាព
យើងបានលឺហើយថាការផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ ក៏ដូចជាបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានរកឃើញថាការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករពិតជាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទផងដែរ។ យោងតាមកាសែត New Straits Times ការសិក្សាដែលត្រូវបានធ្វើនៅប្រទេសបារាំងបានរកឃើញថាការផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមដូចជាសូដានិងទឹកផ្លែឈើគឺទាក់ទងនឹងឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករបានកើនឡើងយ៉ាងពេញនិយមនៅទូទាំងពិភពលោកហើយភេសជ្ជៈទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពធាត់។ កត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាសំខាន់ៗដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺមហារីកគឺការធាត់ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅដោយ BMJ…
សុខភាព
សង្វាបានកើតឡើងបន្ទាប់ពីស្រ្តីបានសម្រាលកូនរួច ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ ដូចជាការឡើងទម្ងន់លឿន ឬប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ឬជំងឺមួយចំនួន។ សញ្ញាទាំងនេះទំនងជាមិនបាត់ទាំងស្រុងដោយខ្លួនឯងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមធ្យោបាយធម្មជាតិមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមឱ្យបានលឿន។ ដូច្នេះ Knongsrok បានប្រមូលផ្តុំនូវវិធីធម្មជាតិចំនួន ៧…
សុខភាព
ភ្នែករបស់យើងធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ ហើយពេលវេលាតែមួយគត់ ដែលវាត្រូវការពេលសំរាកគឺនៅពេលយើងគេង។ ហើយខណៈពេលដែលភ្នែករបស់យើងមានសកម្មភាពពេញមួយថ្ងៃ យើងមានទម្លាប់ខុសឆ្គងខ្លះដែលធ្វើឱ្យភ្នែកយើងមានគ្រោះថ្នាក់។ មែនហើយទម្លាប់ទាំងនេះគឺមានជាទូទៅ ដោយធ្វើបាបយើងដោយប្រយោល។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកទាំងមូល បាត់បង់ភ្នែកដោយជ្រើសរើសទេ វាតែងតែកើតឡើងដោយចៃដន្យ។ នៅទីនេះយើងបានបង្ហាញពីទម្លាប់រស់រវើកមួយចំនួននៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដែលកំពុងធ្វើឲ្យភ្នែករបស់យើងមានគ្រោះថ្នាក់។…
សុខភាព
មនុស្សភាគច្រើនដឹងអំពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះតម្រូវការរបស់រាងកាយមានការប្រែប្រួលមានន័យថាវាត្រូវការប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែបន្ថែម។ ជាការពិតក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសទី ២ និងត្រីមាសទី ៣ រាងកាយអាចត្រូវការបន្ថែមពី ៣០០ ទៅ ៥០០ កាឡូរី ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបំពេញនូវតម្រូវការនៃកាឡូរីរបស់ម្តាយនិងកូនមិនទាន់កើត។…
