សុខភាព

ក្រូច​ជាប្រភេទផ្លែឈើដែលមានតម្លៃ​ថោកសមរម្យ មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ហើយ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បរិភោគ​ក្រូច​ដោយ​មិនចេះ​ធុញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំថា មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ទោះបីជាពួកគេចូលចិត្តក៏ដោយ មិនគួរទទួលទានក្រូចលើសពី ២ផ្លែ/ថ្ងៃឡើយ ព្រោះថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនជាងនេះ (ប្រហែល ៤-៥ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ) នឹងនាំឱ្យទទួលទានជាតិសរសៃច្រើនពេក។ ហេតុដូចនេះ​មិន​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​រាង​កាយ​ទេ ពិសេស​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈឺ​ក្រពះ រមួល​ក្រពើ រាគ ហើមពោះ។ យោងតាមការសិក្សា ការទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង ក្អួត គេងមិនលក់ និងគាំងបេះដូង។ ខាងក្រោមនេះ ជាផល​ប៉ះពាល់​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​ចំនួន ៣ បើ​អ្នក​ញ៉ាំ​ក្រូច​ច្រើន​ជា​ប្រចាំ។ ហានិភ័យនៃដំបៅក្រពះ ក្រូចគឺល្អសម្រាប់សុខភាព…

ខាងក្រោមនេះ​ជា​គន្លឹះ​ខ្លះៗ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ភ្នែក​ស្អាត​តាម​បែប​ធម្មជាតិ​ដោយ​មិន​បាច់​ផាត់​មុខ ឬ​គ្រឿង​បន្ថែម​អ្វី​ឡើយ៖ តំបន់ជុំវិញភ្នែកត្រូវការសំណើមជាប្រចាំ កាំរស្មី UV ទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានសារធាតុពណ៌ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរង្វង់ងងឹតនៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក ស្ងួតជាងតំបន់ស្បែកផ្សេងទៀត។  ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជុំវិញភ្នែក នឹងជួយរក្សាស្បែកនៅទីនោះឲ្យមានសភាពល្អ។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ទឹក ២ លីត្រក្នុងចន្លោះពេលទៀងទាត់។ អ្នកអាចជ្រលក់បន្ទះកប្បាសក្នុងទឹកត្រជាក់ ហើយដាក់វានៅលើត្របកភ្នែករបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមល្អសម្រាប់ស្បែកជុំវិញភ្នែកនឹងជួយការពារស្បែកពីការស្ងួត និងរក្សាស្នាមជ្រួញមិនឱ្យលេចឡើង។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះជាតិសំណើមដែលអ្នកកំពុងប្រើ ប្រសិនបើក្រែមផ្តល់សំណើមរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថា ក្រិនស្រាល ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឡើងក្រហម ឬហាក់ដូចជា មិនដំណើរការ សូមជ្រើសរើសក្រែមលាបភ្នែកជំនួសវិញ។ ម៉ាស្សាភ្នែក ការម៉ាស្សាជុំវិញរង្វង់ភ្នែកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក ដូចជា ជួយសម្រួលចរាចរឈាម កម្ចាត់ជាតិទឹកលើស ដែលអាចបណ្តាលឱ្យភ្នែកហើម។…

មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានទម្លាប់ផឹកទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹក ដើម្បីផ្តល់ថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ និយាយនេះមិនមែនជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយក្នុងការផឹកទឹកដោះគោនោះទេ ដោយសារទឹកដោះគោមានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើន ឥទ្ធិពលនៃប្រូតេអ៊ីនបង្កើតឡើងវិញ និងបង្កើតកោសិកាថ្មី នៅពេលផឹកទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹក សារធាតុចិញ្ចឹមងាយនឹងបញ្ចេញតាមក្រពះ ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកស្រូបយក ហើយមីក្រូសារជាតិត្រូវបានបណ្តេញចេញពីរាងកាយ។ ជាការពិតពេលវេលានៃការផឹកទឹកដោះគោមានផ្សេងៗគ្នាហើយក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នាដែរ។ អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ ពេលរសៀល ពេលល្ងាចបានដុចគ្នា។ ប៉ុន្តែ​បើ​តាម​អ្នក​ជំនាញ ពេលវេលា​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ផឹក​ទឹកដោះគោ​គឺ ១-២ ម៉ោង​មុន​ចូល​គេង ព្រោះនៅពេលនោះរាងកាយនឹងមានពេលសម្រាប់រំលាយ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមល្អបំផុត ដូចជា ប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូម ដើម្បីជួយពង្រឹងឆ្អឹង និងបន្ថែមភាពធន់។ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផល ៥ យ៉ាងដែលអ្នកគួរតែផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់។ ជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ…

ធម្មជាតិរបស់មនុស្សស្រីគឺចូលចិត្តភាពស្រស់ស្អាត អ្នកណាៗក៏ចង់នៅក្មេងជារៀងរហូត មិនចាស់ ស្បែកស្រស់ថ្លា សុខភាពល្អដូចក្មេង។ ប៉ុន្តែជីវិតមិនងាយស្រួលនោះទេ កាន់តែចាស់ទៅ មុខងារក្នុងរាងកាយកាន់តែធ្លាក់ចុះ ភាពចាស់លេចឡើងជាក្បួនជៀសមិនរួច។ ប៉ុន្តែ​បើ​យើង​យកចិត្តទុកដាក់​សង្កេត និង​ថែរក្សា​រាង​កាយ ភាព​ចាស់​នឹង​មក​នៅ​ពេល​ក្រោយ​។ ដូច្នេះ​ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​សញ្ញា​នៃ​រាង​កាយ​របស់​ស្ត្រី​ចាប់​ផ្តើម​មាន​អាយុ​ច្រើន? នៅពេលដែលមនុស្សស្រីចាប់ផ្តើមមានអាយុច្រើន រាងកាយនឹងមានចំណុចពណ៌សចំនួន ២ កន្លែងរលុងចំនួន ៣ ប្រសិនបើមិនមាន មានន័យថាអ្នកនៅក្មេងជាងអាយុពិតៗ។ ចំណុចពណ៌សចំនួន ២ គឺ៖ ១. សក់ពណ៌ស សក់​ខ្មៅ​រលោង​វែង​មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ស្រី​មាន​ថាមពល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​សញ្ញា​នៃ​សុខភាព​ផង​ដែរ។ ស្ត្រី​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​នឹង​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន estrogen ច្រើន​ សក់​អាច​លូតលាស់​រឹងមាំ…

យើងតែងតែគិតថា គ្រប់ផ្លែឈើទាំងអស់សុទ្ធតែល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែក ទទួឡទានហើយអាចធ្វើឲ្យស្បែកកាន់តែស្រស់ស្អាត ភ្លឺថ្លា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវដឹងដែរថា មានប្រភេទផ្លែឈើមួយចំនួនដែលប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន ធ្វើឱ្យស្បែកខូចយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ស្វាយ ផ្លែស្វាយជាផ្លែឈើត្រូពិចដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្បែកផងដែរ ប្រសិនបើយើងទទួលទានច្រើនពេក ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហាររួច។ ការទទួលទានផ្លែស្វាយច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យក្តៅខ្លួន ក្តៅខ្លួន ស្បែកកាន់តែអាក្រក់ ងាយនឹងកើតមុន។ ទុរេន ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Tsukuba (ប្រទេសជប៉ុន) ធ្លាប់បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ទុរេនផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រេងស៊ុលហ្វួរីក ដែលរារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីម aldehyde dehydrogenase បណ្តាលឱ្យ ៧០% នៃសារធាតុអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកោសិកាមិនដំណើរការ។ ប្រសិនបើអ្នកញាំច្រើនធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅ លឿង ថែមទាំងពន្លឿនការបាត់បង់កូឡាជែន…

បន្ថែមពីលើកត្តាហ្សែន ដំណើរការនៃភាពចាស់លេចឡើង និងកើតឡើងលឿនជាង ក៏អាចបណ្តាលមកពីទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃបានដែរ។ នេះជាទម្លាប់ទាំង  ដែលអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោល ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពចាស់ហើយក៏សូមចងចាំថា ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក៏អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ស្បែក និងរាងកាយផងដែរ។ របបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប ការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ក្នុងកម្រិតមធ្យម និងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រគឺចាំបាច់ក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង។ ដោយឡែក បើអ្នកប្រើរបប​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាបនឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយអស់​កម្លាំង ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​ស្បែក​ឆាប់​ចាស់។ ឥរិយាបថការងារមិនល្អ ឥរិយាបថ​ការងារ​មិនល្អ​នឹងធ្វើ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​ខ្នង​ផ្លាស់​ទី ហើយ​ជា​លទ្ធផល សាច់ដុំ និង​ឆ្អឹង​នឹង​មាន​ភាព​តានតឹង​ខុស​ប្រក្រតី ដូចជា​អង្គុយ​យូរ នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ខ្លួន​ញឹកញាប់ ហើយមិនត្រឹមតែឈឺទេថែមទាំងបណ្តាលឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយជាអចិន្ត្រៃយ៍ទៀតផង។ ប្រើតែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពេលចេញទៅក្រៅ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពចាស់របស់ស្បែក។ ដូច្នេះ…

ខាងក្រោមនេះជាបណ្ដុំផ្លែឈើដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ កម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងតម្រងនោម ជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អជាកលាក់៖ ទំពាំងបាយជូ ទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកសារធាតុ Resveratrol ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយការពារតម្រងនោមពីការខូចខាត។ ដូច្នោះអ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែទំពាំងបាយជូរយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកែលម្អមុខងារតម្រងនោម និងរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។ ឪឡឹក ឪឡឹកដើរតួនាទីជួយបន្សុទ្ធតម្រងនោមពីជាតិពុលដែលកកកុញក្នុងរាងកាយដែលបណ្ដាលមកពីកត្តាផ្សេងៗ។ ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទនេះ មានសមត្ថភាពជួយ​រក្សា​តម្រងនោម​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ផ្លែ​ប៉ោម​ពណ៌​បៃតង ផ្លែប៉ោមបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឲ្យមុខងារតម្រងនោមប្រសើរឡើង។ ជាងនេះទៅទៀត សារជាតិ pectin ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោម ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតក្រលៀនក្នុងរយៈពេលខ្លីផងដែរ។ ផ្លែ​ល្ហុង ជាផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកច្រើន ផ្អែមត្រជាក់ និងសម្បូរវីតាមីន និងប៉ូតាស្យូមទាប។ ផ្លែល្ហុងត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ…

ខួរក្បាលរបស់មនុស្សទទួលខុសត្រូវលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទហើយយូរៗទៅ ខួរក្បាលក៏កាន់តែចាស់ផងដែរ។ ដូច្នោះ ដើម្បីធ្វើឲ្យខួរក្បាលមានភាពរហ័សរហួនឡើងវិញ សូមបោះចោលទម្លាប់ និងរបៀបរស់នៅជាច្រើនដែលកំពុងពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ទាំងនេះភ្លាម។ មិនញាំអាហារពេលព្រឹក យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និយាយថា អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុត ដែលមនុស្សជាច្រើនតែងរំលង។ ការសិក្សារយៈពេល ១៥ ឆ្នាំក្នុងប្រទេសជប៉ុនលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្តជាង ៨០,០០០ នាក់ ដែលមិនមានប្រវត្តិជំងឺបេះដូង ឬមហារីក បានរកឃើញថា ការរំលងអាហារពេលព្រឹកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកជាប្រចាំ មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពច្បាស់លាស់នៃផ្លូវចិត្ត។ ប្រើទូរស័ព្ទដៃច្រើនពេក ក្នុងឆ្នាំ ២០១១ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានចេញការព្រមានអំពីលទ្ធភាពនៃការបង្កមហារីកពីវិទ្យុសកម្មទូរស័ព្ទដៃ។ ការ​សន្និដ្ឋាន​នេះ​ត្រូវ​បាន​បោះពុម្ព​ផ្សាយ​ដោយ​ផ្អែក​លើ​ការ​សិក្សា​ដោយ​ឡែក​មួយ​ដោយ​មាន​ការ​ចូល​រួម​ពី​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ចំនួន…

សព្វថ្ងៃនេះ ស្រ្តីនិងបុរសជាជាច្រើនតែងតែមានកង្វល់ ព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង ខណៈពេលមុខកើតមុន ឬមិនមានភាពស្រស់ស្រស់ ភ្លឺថ្លា។ ជាពិសេសអ្នកទាំងអស់គ្នាប្រហែលជាខិតខំស្វែងរកគ្រប់វិធីសាស្ត្រដើម្បីបំបាត់នូវបញ្ហាមួយនេះ។ ហេតុនេះ សូមមើលអាហារជាប្រភេទ​ទឹកសណ្ដែកខ្មៅដូចខាងក្រោមនេះ ព្រោះមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ១. ប្រសិទ្ធភាពបន្សាបជាតិពុល សណ្តែកខ្មៅមានលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ អាចមានប្រសិទ្ធិភាពជម្រះកំដៅ។ សណ្តែកខ្មៅមានអង់ស៊ីម sulfite oxidase និង selenium ដែលជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដើរតួក្នុងការបន្សាបជាតិពុល កម្ចាត់ជាតិពុលដែលបំផ្លាញថ្លើម និងមិនបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ ២. មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ល្អ សណ្តែកខ្មៅ ផ្តល់ជាតិខ្លាញ់ល្អដល់រាងកាយព្រោះសណ្តែកទាំងនេះមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ច្រើន។ ខ្លាញ់ល្អធ្វើឲ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង គ្រប់គ្រងសមត្ថភាពរបស់ស្បែកក្នុងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ និងការពារស្បែកដែលកកស្ទះ។ ៣.…

នៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃនេះ មានចានជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានដាក់លក់ ពោរពេញទៅដោយការរចនានូវលក្ខណៈស្អាតៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំថា មានចាន ៣ ប្រភេទមានរូបរាងល្អ ស្អាត បំផុត តែដាច់ខាតមិនត្រូវទិញទេព្រោះវាមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ប៉ះពាល់ដល់ជីវិត។ ចានប៉សឺឡែនមានពណ៌លេចធ្លោខ្លាំង ពេលទៅផ្សារទិញចាន មនុស្សភាគច្រើនតែងមានការចាប់អារម្មណ៍លើប្រភេទចានណាដែលមានពណ៌ភ្លឺ និងការរចនាជាច្រើន។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយ ពណ៌នៃ enamel នៅក្នុងចាន អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាអាចមានលទ្ធភាពបំពុលអាហារ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំលាបទាំងនេះមានធាតុលោហៈធ្ងន់ដូចជាសំណ។ ការពុលជាតិសំណនឹងបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ ក្អួតចង្អោរ ឈឺពោះ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម រយៈពេលយូរនឹងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺតម្រងនោម និងខួរក្បាល។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកទិញចាន ចូរព្យាយាមកុំជ្រើសរើសចានដែលមានពណ៌ច្រើនពេក។…

ពិតជារឿងសំខាន់ណាស់ ស្រ្តីទាំងអស់គួរតែចងចាំឲ្យបានច្បាស់លាស់ថា ខណៈពេល​មក​រដូវ​ទើប​អស់​ភ្លាមៗ តំបន់សម្ងាត់នៅតែមានភាព​រសើបបន្តិច ហើយ​សុខភាព​ក៏​មិន​ល្អ​ដែរ ដូច្នេះ​គួរ​ចៀសវាង​ធ្វើនូវរឿង ៥ ​ចំណុច​នេះ ក្រែង​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាង​កាយ។ ពិនិត្យរោគស្ត្រី ការពិនិត្យរោគស្ត្រីជាទៀងទាត់គឺល្អណាស់ ព្រោះអាចរកឃើញស្ថានភាពខាងក្នុង ប៉ុន្តែបើធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការមករដូវវាអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ណាស់ដែរ ដោយសារមាត់ស្បូននៅពេលនោះមានលក្ខណៈទន់បន្តិច ដូចនេះ លទ្ធផលពិតជាមិនត្រឹមត្រូវទេ សូមរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ ៣-៥ ថ្ងៃដើម្បីធ្វើតេស្ត។ ញ៉ាំរបស់ត្រជាក់ អ្នកមិន​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ត្រជាក់​ពេល​ដល់​ខែ​នោះ​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក្ដី ដើម្បីធ្វើ​ឲ្យ​តំបន់សម្ងាត់មានសភាពស្អាត ស្ត្រី​មិន​គួរ​ប្រញាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​ត្រជាក់​ ដូច​ជា ការ៉េម ទឹក​ត្រជាក់ អាហារ​ក្លាសេ ព្រោះ​វាអាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បូន​ខ្សោយ អាច​ជួប​បញ្ហា​រោគ​ស្ត្រី។ . ការរួមភេទ…

អ្នកជំនាញសុខភាពបាននិយាយថា ទឹកដែលប្រើសម្រាប់លេបថ្នាំមិនត្រឹមតែជាអ្នកនាំថ្នាំពីមាត់ទៅក្រពះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួជាសារធាតុរំលាយថ្នាំ ជួយឱ្យថ្នាំសាយភាយស្មើៗគ្នាពេញផ្ទៃនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ទឹកខុសពេលលេបថ្នាំ អាចធ្វើឱ្យថ្នាំគ្មានប្រសិទ្ធភាព ឬប្រែក្លាយថ្នាំទៅជាជាតិពុលដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ទឹក​ ៥ ​ប្រភេទ​ដែល​មិន​គួរ​ប្រើ​ជាមួយ​ថ្នាំ​ជា​ដាច់​ខាត៖ ទឹក​ផ្លែឈើ ដំបូងការប្រើប្រាស់ទឹកដូចជា ទំពាំងបាយជូ ទឹកក្រូចថ្លុង និងទឹកមួយចំនួនទៀត ដើម្បីលេបថ្នាំគឺអាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាព និងបង្កើនផលរំខានរបស់ថ្នាំ។ មូលហេតុដោយសារទឹកផ្លែឈើអាចរារាំងអង់ស៊ីមក្នុងដំណើរការស្រូបថ្នាំ ដូចជា ថ្នាំព្យាបាលជំងឺបេះដូង និងថ្នាំប្រឆាំងមេរោគផ្សិត។ តែ ជាធម្មតាតែជាភេសជ្ជៈបន្សុទ្ធដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះសុខភាព បើប្រើជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងជំងឺមហារីកហៅថា bortezomib អាចមានសមត្ថភាពវាយដំនឹងកោសិកាមហារីក ដូចនេះ តែពិតជាឱសថដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្នាំណាស់។ យ៉ាងណា អ្នកក៏ត្រូវដឹងថា តែមានផ្ទុកសារធាតុ tannin…

ថ្ងៃនេះ ក្នុងស្រុក សូមមកបង្ហាញនូវអាហារចំនួន ៣ ប្រភេទ ដល់ប្រិយមិត្តទាំងអស់គ្នា ឲ្យដឹងពីសារប្រយោជន៍របស់វាកាន់តែច្បាស់ ដើម្បីកុំឲ្យប៉ះពាល់សុខភាពនៅថ្ងៃក្រោយ។ ហេតុដូចនេះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា​ ឃ្លានខ្លាំងបន្ទាប់មកទទួលទានអាហារដូចខាងក្រោមនេះភ្លាម នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ផ្ទុកនូវជាតិ​ខ្លាញ់ច្រើន ​ឡើង​ទម្ងន់​ដោយ​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែកំណត់ ជៀសវាងបើសិនជាអាច។ មី​កញ្ចប់ មីកញ្ចប់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារពិសេសមួយ ព្រោះវាអាចបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃរសជាតិឆ្ងាញ់ និងតម្លៃថោក ជាពិសេសសម្រាប់បងប្អូនដែលរវល់មមាញឹកជាមួយការងារ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី គ្មានអ្នកណាដឹងទេថា ដើម្បីផលិតមីមួយកញ្ចប់ ដោយការកែច្នៃដ៏សាមញ្ញបែបនេះ គឺត្រូវឆ្លងកាត់ដំណើរការចៀន បង្ហាប់ និងសម្ងួតជាច្រើនដង។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានមីជាប្រចាំរៀងរាល់ព្រឹកនឹងបង្កើតសម្ពាធដល់ការរំលាយអាហារនៅលើក្រពះ ហើយសារធាតុបន្ថែមក្នុងកញ្ចប់មី អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់…