សុខភាព

មនុស្សដែលមានអាយុវែង ជាធម្មតា មាន ៣ ផ្នែក ដែលមានពណ៌ក្រហម ឬផ្កាឈូកនៅលើដងខ្លួន។ ដូច្នេះសាកល្បងព្យាយាមមើល ថាតើអ្នកមានលក្ខណៈពិសេសណាមួយដែរឬទេ? ១. បបូរមាត់​ក្រហម បបូរមាត់មនុស្សជាទីជម្រកចុងសរសៃប្រសាទ ហើយងាយមើលដឹងជាងចុងម្រាមដៃ ដូច្នេះវានឹងរាយការណ៍ពីបញ្ហាសុខភាពភ្លាមៗ ប្រសិនបើរាងកាយមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកមានពណ៌ស្លេកខុសពីធម្មតា វាមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ឈាម បណ្តាលឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកបាត់បង់ពណ៌ផ្កាឈូក ប្រែទៅជាស្លេកទៅវិញ។ ប្រសិនបើបបូរមាត់មានពណ៌ស្វាយ ឬពណ៌ព្រីង ច្រើនតែទទួលរងពីជំងឺឈាមការជាប់គាំងនៃឈាមមិនមានចលនាល្អទេ។ ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកប្រែទៅជាខ្មៅងងឹត នោះបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងមានបញ្ហាតម្រងនោម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាពណ៌បបូរមាត់របស់អ្នកតែងតែមានភាពភ្លឺរលោង ពោរពេញដោយភាពរឹងមាំ នោះមានន័យថា ចរន្តឈាមនៅក្នុងខ្លួនមានសភាពរលូន រាងកាយត្រូវបានលុបចោលជាតិពុល។ ២.…

ទីតាំងសំខាន់ទាំង ៣ នេះ គឺជាឆាប់បង្ហាញពីភាពចាស់នៃរាងកាយស្ត្រី ដូច្នេះស្ត្រីគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ និងថែរក្សាឱ្យបានល្អ ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់រូបរាង និងសម្រស់របស់ខ្លួនឯង។ ១. ភ្នែក ភ្នែកដែលជាបង្អួចសម្រាប់ព្រលឹង ក៏ជាកន្លែដែលបង្ហាញភាពចាស់របស់មនុស្សយ៉ាងច្បាស់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់តែផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ហើយមិនអើពើនឹងភ្នែកវាគឺជាកំហុសរបស់អ្នក។ ស្បែកភ្នែកគឺជាកន្លែងដែលងាយខូចបំផុត ដូច្នេះវាងាយនឹងបង្កើតជាស្នាមជ្រីវជ្រួញច្រើនជាងគេ។ ដើម្បីថែរក្សាគូស្វាមីភរិយា ស្ត្រីត្រូវកត់សម្គាល់ថាការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មិននៅយឺតអាចប្រើក្រែមលាបមុខរបាំងភ្នែកដើម្បីកំណត់ការបង្កើតរង្វង់ខ្មៅ និងស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក។ លើសពីនេះ យូរៗទៅការមើលឃើញរបស់មនុស្សក៏នឹងថយចុះដែរ។ ដើម្បីបញ្ឈប់ដំណើរការ ភ្នែកនេះកុំភ្លេចបំពេញបន្ថែមចំណីអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនA។ ក្រៅពីនេះ សូមមេត្តាលៃពេលវេលាដើម្បីប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដោយសមហេតុផលដើម្បីការពារជំងឺភ្នែក។ ២. ស្បែកនៃរាងកាយ ស្បែក គឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃរាងកាយ ហើយងាយទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីកត្តាខាងក្រៅ។ ស្បែកដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់…

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទឹកឃ្មុំ និងគ្រឿងផ្សំទាំងនេះនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ ជាពិសេសជួយ​កាត់​បន្ថយ​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ ស្បែក​ស​ស៊ីជម្ពូ ប្រើ​​រៀង​រាល់​ថ្ងៃជួយក្សា​សម្រស់​ឱ្យក្មេង​ជាង​វ័យ។ ១. ផ្លែផាសិន ទឹកឃ្មុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ឱសថ​ដ៏​មាន​តម្លៃ​សម្រាប់​សុខភាព ជួយ​ការពារ និង​ព្យាបាល​ជំងឺ។ រសជាតិផ្អែម និងក្លិនឈ្ងុយនៃទឹកឃ្មុំ ផ្សំជាមួយផ្លែផាសិន នឹងនាំមកនូវភេសជ្ជៈសុខភាពដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ លើសពីនេះ ភេជ្ជៈផាសិនទឹកឃ្មុំនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើអោយស្បែកស ការពារភាពចាស់ និងជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ២. ផ្លែ Goji berry ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ នៅពេលផ្សំទឹកឃ្មុំជាមួយផ្លែ goji berry អ្នកនឹងទទួលបានភេសជ្ជៈដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្អាតបំពង់ក និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។ លើសពីនេះ ទឹកឃ្មុំ ផ្សំជាមួយផ្លែ goji…

ការបំពុលខ្យល់ក្នុងបរិយាកាសកំពុងកើនឡើង ផ្សែងអ័ព្ទជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកមុខ អ្នកត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីការពារវាពីកាំរស្មី UV ហើយអាហារកែច្នៃមិនបានផ្ដល់វីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ផ្ទៃមុខទាល់តែសោះ។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ ដែល​វា​សំខាន់​ជាង​ពេល​ណា​ៗ​ក្នុង​ការ​ថែរក្សា​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នក ហើយ​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​គឺស្ទីមផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ ការណ៍នេះអាចសម្អាត ជួយបន្ធូរ និងបន្ថយការខូចខាតនៅលើស្បែក។ ដូច្នេះគេហទំព័រ Knongsrok សូមធ្វើការចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលអ្នកនឹងទទួលបាននៅលើស្បែកមុខរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកស្ទីមផ្ទៃមុខជាប្រចាំ។ 1. លុបបំបាត់ និងសម្អាតភាពកខ្វក់ នៅពេលអ្នកស្ទីមផ្ទៃមុខរបស់អ្នក ចំហាយទឹកក្តៅនឹងបន្ធូរ និងពង្រីករន្ធញើសរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលរន្ធញើសបើកឡើង ភាពកខ្វក់ និងជាតិខ្លាញ់ដែលកកកុញនៅខាងក្នុងត្រូវបានសម្អាតចេញ។ ជាធម្មតា ភាពកខ្វក់ទាំងនេះអណ្តែតលើបរិយាកាសជុំវិញខ្លួនយើង។ គុណភាពខ្យល់នៅក្នុងទីក្រុង ផ្សែងរថយន្ត ព្រមទាំងកម្ដៅថ្ងៃ។ អ្នកប្រាកដជាគិតថាក្រែមនឹងផ្តល់សំណើម គ្រឿងសម្អាង និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលអ្នកលាបប្រចាំថ្ងៃអាចជួយការពារផ្ទៃមុខរបស់អ្នកបាន។…

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញារមាស់នៅពេលយប់ វាអាចជាសញ្ញាមួយនៃជំងឺថ្លើម ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរមើលរំលងនោះឡើយ ថ្លើមទទួលខុសត្រូវចំពោះការបែកបាក់ និងការបញ្ចេញជាតិពុល។ ប្រសិនបើថ្លើមមិនអាចធ្វើការបានទេ នោះរូបកាយនឹងព្យាយាមកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីស្បែក។ នេះបង្កើតជាការរមាស់កើតឡើង។ ការរមាស់ទាក់ទងនឹងជំងឺថ្លើម គឺកើតមានជាទូទៅនៅលើបាតដៃ និងបាតជើង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Pruritus Leann Poston មានប្រសាសន៍ថាការរមាស់ច្រើន តែទាក់ទងនឹងជំងឺស្បែក។ ប៉ុន្តែការរមាស់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺថ្លើមបង្ហាញថាមិនមានកន្ទួលទេ។ គាត់ពន្យល់ថា “ ការរមាស់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺថ្លើម ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អវយវៈជាពិសេសបាតដៃ និងបាតជើង។ អារម្មណ៍នោះច្រើនតែអាក្រក់នៅពេលយប់ ហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ ដោយសារ ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពវដ្តរដូវការព្យាបាលដោយអរម៉ូនការមានផ្ទៃពោះ។ ” ជាការពិត មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបដែលមានជំងឺថ្លើមតែងតែរមាស់ទេ ហើយរមាស់មិនមែនជារោគសញ្ញាតែមួយនៃជំងឺថ្លើមនោះដែរ។…

ការដាក់កាសស្ដាប់ ក្លាយជាទម្លាប់ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សសម័យថ្មី សូម្បីតែមនុស្សវ័យចំណាស់ក៏ដាក់កាសស្ដាប់ដែរ ជាពិសេសគឺក្នុងខណៈពេលបើកបរជាដើម។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាមិញ ការស្ដាប់កាសជាប្រចាំ វានឹងបង្កឱ្យយើងមានបញ្ហាខ្លាំងចំពោះត្រចៀក អាចប្រឈមនឹងការបាត់បង់ការស្ដាប់រហូតដល់ទៅ១០ដងឯណោះ។ ១. ផលប៉ះពាល់លើការស្តាប់ យោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានបញ្ជាក់ នៅពេលអ្នកប្រើកាសនោះសំឡេងនឹងទៅត្រចៀកដោយផ្ទាល់។ ដោយសារតែសំឡេងមិនគួរលើសពី ៩០ សេន បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្តាប់របស់អ្នកយ៉ាងងាយ។ កម្រិតសំឡេងណាមួយខាងលើកម្រិតនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ការស្តាប់មានហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការស្តាប់ខ្ពស់ជាងសំឡេងធម្មតា។ ដូច្នេះយកល្អកុំប្រើកាសស្តាប់បន្តលើសពី ១៥-២០ នាទី។ ២. ងាយស្រួលក្នុងការឆ្លង Cochlear ទម្លាប់នៃការខ្ចីកាសគ្នាស្ដាប់ទៅវិញទៅមក ការចែករំលែកកាសជាមួយអ្នកដទៃអាចជាទម្លាប់របស់មនុស្សមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះបណ្តាលមកពីបាក់តេរីដោយចៃដន្យពីត្រចៀករបស់អ្នកដទៃទៅត្រចៀករបស់អ្នក និងបង្កឱ្យមានការឆ្លង។ ដូច្នេះសូមចងចាំថាអ្នកមិនគួរចែករំលែកកាសជាមួយនរណាម្នាក់ឡើយ។ ៣. វាងាយស្រួលក្នុងការស្ទះបំពង់ខ្យល់ នៅលើពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ…

សញ្ញាទាំង ៥ ខាងក្រោមបង្ហាញថា រាងកាយរបស់អ្នកឆាប់ចាស់ជាងធម្មតា ដូច្នេះ អ្នកគួរតែដឹងពីវិធីដើម្បីកែប្រែ ដើម្បីឱ្យរាងកាយអ្នកឆាប់ស្វាហាប់ និងរឹងមាំឡើងវិញ។ ១. ស្បែកស្ងួត យោងទៅតាមគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកបានឱ្យដឹងថា ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីអាយុ 25 ឆ្នាំ សញ្ញានៃភាពចាស់នៅលើស្បែកនឹងចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជួបប្រទះនឹងកត្តាបរិស្ថានមិនល្អ ភាពតានតឹងការងារដែលអាចធ្វើឱ្យឡើងមុនជាដើម។ នៅពេលអ្នកឃើញថាស្បែករបស់អ្នកស្ងួត មានស្នាមរោល និងស្នាមជ្រីវជ្រួញលេចឡើងជាញឹកញាប់ជាងអាយុអ្នក វាមានន័យថាអ្នកឆាប់ចាស់ណាស់។ អ្នកគួរតែទទួលទានវីតាមីនបន្ថែមពីអាហារធម្មជាតិ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការងាររបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនមានភាពតានតឹងទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះអ្នកក៏គួរប្រើក្រែមលាបស្បែកដើម្បីបំពេញបន្ថែម collagen សម្រាប់ស្បែកផងដែរ។ ២. មានស្នាមជ្រួញនៅភ្នែក ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគឺមានសភាពជ្រីវជ្រួញខ្លាំង ដែលធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការឆាប់ចាស់។…