Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
Y
សង្គម

ជ្រើសរើស​ដើម​ឈើ​មួយ ដើម្បី​ដឹង​ថា តើ​អ្នក​មាន​អំណោយទាន​អ្វី​ពី​ធម្មជាតិ?

តាម​រយៈ​ដើម​ឈើ​ទាំង ៣ ដូច​បង្ហាញ​ក្នុង​រូបភាព ចូរ​អ្នក​ជ្រើសរើស​មួយ ហើយ​យើង​នឹង​បង្ហាញ​ចម្លើយ​មក​វិញ​នូវ​ភាព​ខ្លាំង​ពី​ធម្មជាតិ​របស់​អ្នក ឬ​អំណោយទាន​ដែល​អ្នក​មាន​ស្រាប់​តាំង​ពី​កំណើត៖ ដើម​ឈើ​ទី ១ ពី​កំណើត​មក ហាក់​ដូច​ជា​ដូនតា​ផ្តល់​ឲ្យ អ្នក​រមែង​អាច​ដោះស្រាយ​នៅ​គ្រប់​បញ្ហា​ទាំង​អស់ ហើយ​អាច​ឆ្លង​កាត់​រឿងរ៉ាវ​លំបាកៗ​បាន ដ្បិត​បើ​ពេល​ខ្លះ​វា​ទាមទារ​ពេលវេលា​យូរ​បន្តិច​ក្តី។ អាច​ថា​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​ខ្លាំង​ពី​ធម្មជាតិ មួយ​ទៀត​គួបផ្សំ​ព្រេងសំណាង​របស់​អ្នក ដែល​រាល់​ពេល​ជួប​បញ្ហា ក៏​រមែង​ជួប​សំណាង​មក​វិញ​ដូច​គ្នា។ ម្យ៉ាង​ទៀត​យើង​អាច​និយាយ​បាន​ថា ក្នុង​គ្រោះ​តែងតែ​មាន​លាភ​សម្រាប់​អ្នក។ យ៉ាង​ណា​នៅ​ស្ថានភាព​ខ្លះ អ្នក​ពិបាក​ក្នុង​ការ​បែងចែក​បន្តិច ពោល​មិន​អាច​យក​រឿង​ ៣ ជា​អាទិភាព​ព្រម​គ្នា​តែ​មួយ​បាន​ឡើយ មាន​ផ្នែក​ហិរញ្ញវត្ថុ ស្នេហា និង​មិត្តភ័ក្ដិ។ ដើម​ឈើ​ទី ២ អំណោយ​ទាន​ពី​ធម្មជាតិ​របស់​អ្នក ក៏​ការ​មើល​ឃើញ​ធ្លុះ​ចិត្ត​មនុស្ស។ ជា​ទូទៅ​អ្នក​មិន​ងាយ​ឲ្យ​នរណា​មក​បោកបញ្ឆោត…

Ggf
សង្គម

ស្ត្រី​អាយុ​លើស ៣០ ឆ្នាំ គ្រូ​ពេទ្យ​ណែនាំ​អាហារ​ទាំង ៥ នេះ អាច​ជួយ​បំបាត់​ស្នាម​ជ្រួញ​និង​បញ្ចៀស​ជំងឺ

អេស្រ្តូសែន​គឺ​ជា​អ័រម៉ូន​មួយ​ដែល​ដើរ​តួ​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ថែរក្សា​សម្រស់​ស្រ្តី ហើយ​ជា​ទូទៅ​ក្រោយ​អាយុ ៣០ ឆ្នាំ​អ័រម៉ូន​នេះ​នឹង​មាន​ការ​ចុះ​ថយ ដែល​នាំ​ឲ្យ​ស្រ្តី​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ទាក់ទង​នឹង​សុខភាព ក៏​ដូច​ជា​សម្រស់​ខាងក្រៅ។ តាម​ការ​ណែនាំ​ពី​អ្នក​ជំនាញ បាន​ប្រាប់​ទៅ​កាន់​ស្រ្តី​គ្រប់​រូប​ដែល​មាន​អាយុ​ក្រោយ ៣០ ឆ្នាំ ចូរ​មាន​ទម្លាប់​ទទួល​ទាន​នូវ​អាហារ ៥ ប្រភេទ​ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម ដើម្បី​បំពេញ​អ័រម៉ូន​អេស្រ្តូសែន​ឲ្យ​គ្រប់គ្រាន់​ត្រលប់​មក​វិញ៖ ៥) ផ្កា​ខាត់ណា​ខៀវ ជា​បន្លែ​មួយ​ដែល​អាច​បំប៉ន​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន​ និង​បង្កើត​ភាព​ធន់។ ជា​ពិសេស​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជា​ច្រើន ហើយ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​កាល់ស្យូម ដែល​ល្អ​ចំពោះ​គ្រោងឆ្អឹង និង​ការពារ​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​បាន។ ៤) ល្ង ល្ង​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ ហើយ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​រយ​ទៅ​ក្នុង​មុខម្ហូប​ផ្សេងៗ ដើម្បី​បន្ថែម​ឱជារស។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​មាន​មនុស្ស​តិច​ណាស់ ដែល​មើល​រំលង​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​វា តែ​យោង​តាម​ការ​សិក្សា គឺ​ល្ង​ផ្តល់​ឥទ្ធិពល​ល្អ​ច្រើន​ណាស់​សម្រាប់​អ័រម៉ូន​អេស្រ្តូសែន​របស់​ស្រ្តី។ តាម​ការ​សាកល្បង​អ្នក​ដែល​បាន​ទទួល​ទាន​ល្ង…

Hhhg
សង្គម

មិនមែន​តែ​បៃតង ទម្លាប់​ជនជាតិ​ជប៉ុន​ផឹក​ទឹក​ប្រភេទ​នេះ ទើប​អាច​ស្រក​ទម្ងន់​និង​អាយុ​វែង

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​អាច​គិត​ថា ជនជាតិ​ជប៉ុន​មាន​ទម្លាប់​ទទួល​ទាន​តែ​បៃតង​រៀងរាល់​ព្រឹក តែ​ការ​ពិត​មិន​ដូច្នោះ​ទេ ការ​ដែល​ពួក​គេ​អាច​រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​បាន​ល្អ និង​មាន​សុខភាព​អាច​រស់នៅ​បាន​អាយុ​វែង ក៏​ដោយសារ​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ ហើយ​ក៏​មាន​របៀប​របស់​គេ​ត្រឹមត្រូវ​ដែរ។ វិធី​របស់​ជនជាតិ​ជប៉ុន គឺ​បន្ទាប់​ពី​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក ពួក​គេ​រមែង​ទទួល​ទាន​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ​ចំនួន ៤-៦ កែវ (ចន្លោះ​ពី ១៦០ ទៅ ២០០ ម.ល/កែវ) ហើយ​នៅ​សីតុណ្ហភាព ៣៥-៤០ អង្សា​សេ។ ពួក​គេ​មិនមែន​សម្រុក​ទទួល​ទាន​ទាំង​អស់​ព្រម​គ្នា​ឡើយ តែ​ទទួល​ទាន​វា​យឺតៗ ហើយ​អាច​ចន្លោះ​ប៉ុន្មាន​នាទី​សឹម​ទទួល​ទាន​បន្ថែម​ទៀត រួច​ទើប​ពួក​គេ​ទៅ​ដុស​សម្អាត​ធ្មេញ រួច ៤៥ នាទី​ក្រោយ​ទើប​ទទួល​ទាន​អាហារ។ ជា​ទូទៅ​ក្រោយ​ពេល​ទទួល​ទាន​អាហារ​ហើយ រយៈ​ពេល ២ ម៉ោង​បន្ទាប់​នោះ​ពួក​គេ​មិន​ទទួល​ទាន​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ឡើយ មិន​ថា​តែ​អាហារ​សម្រន់។…

KNONGSROK
ព័ត៌មានជាតិ

រដ្ឋាភិបាលជប៉ុនបានប្រកាសផ្ដល់ជំនួយវ៉ាក់សាំង AstraZeneca ចំនួនប្រមាណ១លានដូសដល់កម្ពុជា!!!

<<សាររបស់ឯកឧត្តម មិកាមិ ម៉ាសាហ៊ីរ៉ូ ឯកអគ្គរាជទូតជប៉ុនប្រចាំព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា សម្រាប់ការផ្ដល់ជំនួយវ៉ាក់សាំង>> ថ្ងៃនេះ រដ្ឋាភិបាលជប៉ុនបានប្រកាសផ្ដល់ជំនួយវ៉ាក់សាំង AstraZeneca ចំនួនប្រមាណ១លានដូសដល់កម្ពុជា។ ជំនួយនេះធ្វើឡើងស្របតាមចំណងមិត្តភាពរវាង ជប៉ុន និងកម្ពុជា និង ដោយផ្អែកលើស្ថានភាពកូវីដ១៩ នៅកម្ពុជានាពេលបច្ចុប្បន្ន។ វ៉ាក់សាំងដែលត្រូវបានផ្ដល់អាជ្ញាបណ្ណផលិតក្នុងប្រទេសជប៉ុន នឹងត្រូវបានដឹកជញ្ជូនមកដល់ រាជធានីភ្នំពេញក្នុងពេលដ៏ឆាប់ខាងមុខនេះនៅពេលដែលការរៀបចំភ័ស្តុភារដោយ COVAX Facility បានបញ្ចប់។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាជំនួយនេះនឹងជួយគាំទ្រដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់រាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូវីដ១៩ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្មណ៍មួយចំនួនរបស់ប្រជាជនកម្ពុជា។ ប្រឈមមុខនឹងការរីករាលដាលនៃមេរោគឆ្លងថ្មីដែលពិភពលោកកំពុងជួបប្រទះនេះ ការចាក់វ៉ាក់សាំង និងការពង្រឹងប្រព័ន្ធសុខាភិបាលគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់រាជរដ្ឋាភិបាលនិងប្រជាជនកម្ពុជា។ មកទល់ពេលនេះ រដ្ឋាភិបាលជប៉ុនបានផ្ដល់ជំនួយស្មើនឹងសរុបប្រមាណ ច្រើនជាង៥០លានដុល្លារអាមេរិកដល់កម្ពុជាដែលរួមមានការផ្ដល់បរិក្ខារពេទ្យ ការកែលម្អមន្ទីរពេទ្យ ការគាំទ្រដល់គម្រោងរបស់អង្គការអន្តរជាតិនានាសម្រាប់វិធានការទប់ស្កាត់ការចម្លងជម្ងឺតាមព្រំដែន ក៏ដូចជាការផ្ដល់បរិក្ខារសម្រាប់ដឹកជញ្ជូន…

KNONGSROK
ព័ត៌មានជាតិ

បើអាចសុំកុំចល័តចេញក្រៅក្រុងអី កាលម្សិលមិញ ខេត្ត៣នេះ ផ្ទុះខ្លាំង រកឃើញមនុស្សជាច្រើន ឆ្លងកូវីដ

មួយរយៈក្រោយនេះ មានខេត្តមួយចំនួន បន្តរកឃើញចំនួនអ្នកឆ្លងយ៉ាងច្រើនសន្ធឹក ទាំងពលករដែលមកពីប្រទេសថៃ និងអ្នកឆ្លងក្នុងសហគមន៍។ ដោយឡែក មានខេត្តចំនួន បានរកឃើញ មនុស្ស រាប់រយនាក់ឆ្លងកូវីដ១៩ នេះបើតាម ប្រភពព័ត៌មានដែលទទួលបានពីរដ្ឋបាលខេត្ត នៅថ្ងៃទី ១២ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២១។ ខេត្តចំនួន ៣ ដែលមានការផ្ទុះឆ្លងខ្លាំងនោះ រួមមាន ៖ ១. ខេត្ត ឧត្តរមានជ័យ រកឃើញអ្នកឆ្លង ១៥០នាក់ ២. ខេត្ត ព្រៃវែង រកឃើញអ្នកឆ្លង ១៧៧នាក់…

Untitled 1
កីទ្បា

អង្គរថាយហ្គឺរបន្ត​ឈរកំពូលតារាង​លីគកម្ពុជា២០២១ក្រោយ​ឈ្នះអគ្គិសនីកម្ពុជា៣ទល់១

ក្រុមមានមូលដ្ឋាន​នៅ​ខេត្តសៀមរាបអង្គរថាយហ្គឺបន្ត​ឈរកំពូលតារាងលីកកំពូលកម្ពុជាយ៉ាងរឹងមាំ បន្ទាប់​ពី​យក​ឈ្នះ​ក្រុម​អគ្គិសនីកម្ពុជា​ក្នុង​លទ្ធផល៣​ទល់​១​នា​ការ​ប្រកួតសប្ដាហ៍​ទី​៧នៅ​កីឡដ្ឋាន អេស អ យូ ខណៈការ​ប្រកួត​ទើបចប់​មុននេះ​បន្តិច។ ៣​គ្រាប់​របស់អង្គរថាយហ្គឺ​រក​បាន​ដោយ​កីឡាករ ឈង់ ប៊ុនណាត​នាទី​១០  ELIEL DA CRUZ នាទី​៣០​ និង​ ATA JESSE INIA នាទី​៣៤​ខណៈដែល ចិន វណ្ណៈស៊ុត​គ្រប់​បាល់​ជា​រង្វាន់​លួងចិត្ត​ដល់​អគ្គិសនីនៅ​នាទី​៨៣។   លទ្ធផល​នេះមានន័យថា អង្គរថៃហ្គឺរ​ឈរកំពូលតារាងលីគ​កំពូល​កម្ពុជារដូវ​កាល​២០២១​ដោយ​ឆ្លង​កាត់៧ប្រកួតឈ្នះ៦ ប្រកួត ស្មើ១ប្រកួត ស៊ុត​បញ្ចូល​ទី​គេ​១៣​គ្រាប់​របូត៥គ្រាប់ មាន១៩ពិន្ទុក្នុង​ដៃ។ ចំណែក​អគ្គិសនី​កម្ពុជា​វិញឈរ​លេខ១១ក្នុងតារាងលីគ ឈ្នះមួយ​ប្រកួត​និង​ចាញ់​៥ប្រកួតមិន​ដែល​ស្មើ មាន៣​ពិន្ទុក្នុង​ដៃ។

Untitled 1
កីទ្បា

វិញ្ញាសាថ្មីសម្រាប់កម្ពុជា «បាល់ទឹក» ត្រូវបានរៀបចំឱ្យប្រកួតនៅក្នុងទិវាហែលទឹកអន្តរជាតិ

-វិញ្ញាសាថ្មីមួយសម្រាប់កម្ពុជា គឺ «បាល់ទឹក» ត្រូវបានសហព័ន្ធខ្មែរកីឡាហែលទឹករៀបចំការប្រកួត ក៏ដូចជាបញ្ជ្រាបការផ្សព្វផ្សាយឱ្យកាន់តែទូលំទូលាយ នៅក្នុងការអបអរទិវាហែលទឹកអន្តរជាតិ (FINA World Aquatics Day) កាលពីថ្ងៃ១កើត ខែទុតិយាសា ឍ ឆ្នាំឆ្លូវ ត្រីស័ក ព.ស. ២៥៦៥ ត្រូវនឹងថ្ងៃសៅរ៍ ទី១០ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២១ នៅអាងហែលទឹកនៃពហុកីឡដ្ឋានជាតិមរតកតេជោ។ លោក ហែម គីរី អគ្គលេខាធិការសហព័ន្ធខ្មែរកីឡាហែលទឹក គូសបញ្ជាក់ថា ទិវាហែល​ទឹក​​​​​អន្តរជាតិ (FINA World Aquatics Day)នេះ តាមពិតត្រូវធ្វើតាំងពីខែឧសភា ឆ្នាំ២០២១មកម្ល៉េះ ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការរីករាល​ដាល​ជំងឺ​កូវីដ-១៩ សហព័ន្ធបានលើកពេលជាបន្តបន្ទាប់រហូតមកដល់មករៀបចំនៅក្នុងខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២១នេះវិញ។ ការយកវិញ្ញាសាបាល់ទឹកមកប្រកួតនេះ គឺសហព័ន្ធចង់បំផុសឱ្យប្រជាពលរដ្ឋបាន​ស្គាល់ ជាពិសេសចង់​បង្កើន​​​ប្រជាប្រិយបន្ថែមទៀត នៅទូទាំងប្រទេស។ បាល់ទឹក មកប្រកួតអបអរទីវាហែលទឹកអន្តជាតិនេះ…

Untitled 1
កីទ្បា

FA ថ្កោលទោសការរំលោភបំពានប្រកាន់ជាតិសាសន៍លើBukayo Saka, Marcus Rashford និង Jadon Sancho ដែលកំពុងរងទុក្ខបន្ទាប់ពីការប្រកួត Euro 2020

Bukayo Saka, Marcus Rashford និង Jadon Sancho ដែលសុទ្ធសឹងតែស៊ុតបាល់ប៉េណាល់ទីអត់ចូលដែលអង់គ្លេសរងបរាជ័យក្រោមស្នាដៃអុីតាលីក្នុងវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ Euro ២០២០ ទទួលរងនូវការរើសអើងជាតិសាសន៍បន្ទាប់ពីការប្រកួតនៅលើបណ្តាញសង្គម។ រដ្ឋបាលរបស់សមាគមកីឡាបាល់​ទាត់អង់គ្លេស( FA) បានថ្កោលទោសយ៉ាងខ្លាំងចំពោះ“ អាកប្បកិរិយាគួរស្អប់ខ្ពើមបែបនេះ” ។ ទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់កីឡាករទាំងបីត្រូវបានគ្របដណ្ដប់យ៉ាងលឿនជាមួយនឹងការបញ្ចេញមតិបែបរើសអើងជាតិសាសន៍ដែលនាំឱ្យ FA ចេញសេចក្តីថ្លែងការណ៍ថ្កោលទោសចំពោះ“ អាកប្បកិរិយាគួរស្អប់ខ្ពើមមួយនេះ” ។ អ្នកនាំពាក្យម្នាក់បាននិយាយថាៈ“ FA បានថ្កោលទោសយ៉ាងខ្លាំង ចំពោះការរើសអើងគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់ ហើយត្រូវបានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការរើសអើងជាតិសាសន៍តាមអ៊ិនធឺរណែតដែលបានផ្តោតលើកីឡាករអង់គ្លេសរបស់យើងមួយចំនួននៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម”។ “យើងមិនអាចដឹងច្បាស់ថា នរណាម្នាក់ដែលនៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមបែបនេះទេ​ ហើយយើងក៏មិនធ្វើការតាមដានឡើយ។ យើងនឹងធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ ដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីគាំទ្រដល់កីឡាករដែលរងផលប៉ះពាល់…

Vccv
សង្គម

មិន​សុទ្ធ​តែ​បន្លែ​គឺ​ល្អ​ទេ! ៥ ប្រភេទ​នេះ ហាម​បរិភោគ​ទាំង​ឆៅ ព្រោះ​បណ្ដុំ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ពុល​ចូល​ខ្លួន

ជា​ទូទៅ​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​តែង​គិត​ថា ការ​បរិភោគ​បន្លែ​ច្រើន​គឺ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព ដោយ​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្អាត ការ​គិត​បាន​ល្អ និង​មាន​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ទៀត។ យ៉ាង​ណា​មិន​សុទ្ធ​តែ​ល្អ​ទាំង​អស់​នោះ​ទេ ដោយ​បន្លែ​ឆៅ ៥ ប្រភេទ​នេះ បើ​អ្នក​បរិភោគ​ច្រើន​អាច​នាំ​ជាតិ​ពុល​ចូល​រាងកាយ​ទៅ​វិញ៖ ៥) សណ្តែក​បណ្តុះ ជា​បន្លែ​ពេញ​និយម​មួយ ដែល​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​យក​មក​បរិភោគ​ទាំង​នៅ​ស្រស់។ ការ​បរិភោគ​សណ្តែក​បណ្តុះ​ទាំង​នៅ​ឆៅ គឺ​អាច​ប្រតិកម្ម​ជាមួយ​សារធាតុ​មួយ​ចំនួន ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​ការ​ក្អួត​ចង្អោរ និង​ឈឺ​ពោះ និយាយ​ទៅ​ល្អ​បំផុត​គួរ​តែ​យក​វា​មក​ស្រុះ​ចម្អិន​ឲ្យ​បាន​ល្អ​សិន។ ៤) ស្ពៃក្ដោប ស្ពៃក្ដោប​ឆៅ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​ជាតិ​ពុល​ម្យ៉ាង​ឲ្យ​ឈ្មោះ​ថា Goibrogen ដែល​វា​រារាំង​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត​មិន​ឲ្យ​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​អ៊ីយ៉ូដ​ដើម្បី​ផលិត​ចេញ​អរម៉ូន​ទីរ៉ូអ៊ីត។ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត មិន​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​បរិភោគ​ស្ពៃក្ដោប​នោះ​ទេ ​ហើយ​មនុស្ស​ទូទៅ​បើ​ចង់​បរិភោគ​ក៏​គួរ​តែ​ចម្អិន​វា​ឲ្យ​បាន​ល្អ​សិន។ ៣) ទំពាំង ទំពាំង​ឆៅ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារធាតុ​ដែល​អាច​បម្លែង​ទៅ​ជា​ជាតិ​ពុល​ស៊ីយ៉ាត ដោយ​មុន​ពេល​បរិភោគ​អ្នក​គួរ​តែ​ចម្អិន​វា​ក្នុង​ទឹក​ពុះ​រយៈ​ពេល ១០…

Cvcvfg
សង្គម

ប្រកាន់ខ្ជាប់ទម្លាប់សាមញ្ញទាំង ៦ អាចជួយឲ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាព

ការចង់ស្រកទម្ងន់ មិនសុទ្ធតែទាមទារឲ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយមុខ អាចជួយអ្នកបាននោះទេ។ ប្រសិនជាចង់បានលទ្ធផលពិត អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នៅទម្លាប់នៃការរស់នៅសាមញ្ញ ៦ នេះទៀត ទើបវាអាចជួយឲ្យអ្នកបានផលលឿន ហើយមិនប៉ះពាល់សុខភាព៖ ៦) គ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ មិនចេះតែទទួលទានតាមឃ្លាននោះទេ អ្នកត្រូវចេះគ្រប់គ្រងរបបអាហារជាប្រចាំឲ្យបានល្អ ព្រោះវាជាដំណាក់កាលដំបូងក្នុងការកំណត់ពីទម្ងន់ខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក។ ប្រសិនអ្នកចេះគណនាកាឡូរីនៃអាហារនីមួយៗទៀតនោះគឺកាន់តែល្អ តែបើអត់ទេ អ្នកត្រឹមដឹងថា មិនចាំបាច់តែឃ្លានខ្លាំងសឹមសម្រុកទទួលទានឡើយ តែគួរទទួលទានជាប្រចាំទៅតាមពេលនីមួយៗ ហើយក្នុងកម្រិតសមល្មម។ ៥) ទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើន ទឹកមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ តែវាក៏ល្អក្នុងការរក្សាទម្ងន់ខ្លួនផងដែរ។ ការទទួលទានទឹក មុនពេលទទួលទានអាហារ វានឹងជួយឲ្យអ្នកមិនសូវឃ្លាន ហើយបញ្ចៀសការទទួលទានលើសប្រមាណ។ ៤) បន្ថែមអាហារជាតិសរសៃ អាហារដែលមានជាតិសរសៃ (Fiber)…

Ghgh
តេស្តIQ

តាមហោរាសាស្ត្រ៖ រយៈពេល ៦០ ថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកកើតឆ្នាំទាំង ៣ នឹងមានទ្រព្យរីកធំ អាចទិញផ្ទះទិញឡាន

តាមហោរាសាស្ត្របានដំណាលមកថា អ្នកកើតឆ្នាំទាំង ៣ ដូចបង្ហាញខាងក្រោម នៅរយៈពេល ៦០ ថ្ងៃបន្ទាប់ នឹងមានទ្រព្យរីកធំស្គុះស្គាយ អាចគ្រប់លុយទិញផ្ទះទិញឡាន តាមដែលពួកគេប៉ងប្រាថ្នាទុក៖ អ្នកកើតឆ្នាំកុរ (ជ្រូក) ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកកើតឆ្នាំកុរ នៅរយៈពេល ២ ខែខាងមុខ នឹងមានការកើនឡើងខ្ពស់ ពោលនិយាយពីចំណូលមិនខ្វះខាតដូចពេលមុនឡើយ។ ដោយសារតែភាពស្មោះត្រង់ ចរិតសុភាពរាបសាពីកំណើតរបស់បុគ្គលនេះហើយ ទើបនាំឲ្យពួកគេទទួលបានជោគជ័យខ្ពស់។ មនុស្សនេះចូលចិត្តជួយអ្នកដទៃ ហើយទោះគេធ្លាក់ដល់បាតក៏មិនចេះជាន់គេដែរ ពោលមានតែស្រោចស្រង់ ទើបនាំឲ្យផលបុណ្យដែលពួកគេធ្លាប់បានសាង នឹងតបត្រលប់មកវិញ ដោយមានគេចាំជួយជ្រោមជ្រែងឲ្យមានបានលឿន ហើយក៏មានឱកាសច្រើនផងដែរនៅពេលខាងមុខ។ ពេលវេលាកើបទ្រព្យរបស់អ្នក បានកៀកចូលមកដល់ហើយ។ អ្នកកើតឆ្នាំមមែ (ពពែ)…

Gfgf
ប្លែកៗ

មនុស្សដែលមានលក្ខណៈពិសេសទាំង ៥ នេះ មានតិចតួចណាស់ក្នុងពិភពលោក

មានរឿងរ៉ាវចម្លែកជាច្រើនកើតឡើងមកលើរាងកាយរបស់យើង ហើយសូម្បីតែអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តក៏ពិបាកនឹងបកស្រាយឲ្យច្បាស់ការដែរ ថាមកពីកត្តាអ្វី? ជាក់ស្តែងដូចជា ពាក់ព័ន្ធនឹងខ្សែបាតដៃ ក៏ដូចជាផ្នែកចម្លែកៗលើរាងកាយមួយចំនួនផ្សេងទៀត ហើយចំណុចខ្លះមានតែ ១-៣ ភាគរយប៉ុណ្ណោះនៃមនុស្សពិភពលោកដែលមានវា។ តើអ្នកមានផ្នែកចម្លែកៗដូចបង្ហាញទាំង ៥ ខាងក្រោមដែរឬទេ? ១) ភ្នែកពីរពណ៌ គ្រាប់ភ្នែកទាំងសងខាងមានពណ៌ផ្សេងគ្នា គេជឿថា មនុស្សប្រភេទនេះគឺកម្រណាស់ហើយមានតែ ១ ភាគរយគត់ក្នុងលោក។ ប្រសិនបើអ្នកមាន រាប់បានជាមនុស្សកម្រនឹងកើតមានក្នុងលោកនេះហើយ។ ២) អាចលាតអណ្តាតប៉ះចុងច្រមុះ បើអ្នកអាចលាតអណ្តាតចេញពីមាត់ ប៉ះដល់ចុងច្រមុះបាន នោះគឺពិសេសណាស់ ដោយមនុស្សក្នុងលោកច្រើនបំផុតតែ ១០ ភាគរយទេ ដែលអាចធ្វើបាន។ ៣) ខ្សែបាតដែលមិនដាច់ពីគ្នា…

Hh
សង្គម

សម្រាប់អ្នកខ្ជិលហាត់ប្រាណ ក៏ស្រកទម្ងន់បាន បើច្បាស់ថាអាចធ្វើរឿង ៥ នេះ

មនុស្សយើងភាគច្រើនចង់ស្រកទម្ងន់ តែខ្ជិលហាត់ប្រាណ ហើយខ្លះទៅក៏គ្មានពេលសម្រាប់ឆ្លៀតហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាវាមិនជាបញ្ហាធំនោះទេ ព្រោះសម្រាប់រាងកាយមនុស្សមួយចំនួន មិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់ការហាត់ប្រាណ ក៏អាចស្រកទម្ងន់បានដែរ សំខាន់ឲ្យតែអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមទាំង ៥ នេះ៖ ៥) ទំពាឲ្យយូរ ការទំពាអាហារយូរ នឹងជួយឲ្យអ្នកបរិភោគតិច ហើយក៏ឆ្អែតលឿនដែរ។ មួយទៀតសោតក៏ជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការទៅល្អ និងមិនមានហានិភ័យនៃការទល់លាមកថែមទៀត។ ៤) ផឹកទឹកមុនពេលទទួលទានអាហារ ពេលផឹកទឹកមុនទទួលទានអាហារ នឹងជយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត ហើយមិនសូវចង់ទទួលទានច្រើនឡើយ។ អាចថាទម្លាប់ទទួលទានទឹក ២ កែវមុនពេលទទួលទានអាហារ នោះគឺល្អបំផុត។ នោះក៏ដោយសារតែពេលទឹកចូលទៅក្នុងពោះច្រើន ខួរក្បាលនឹងរំញោចមកថា ក្រពះលែងទទួលអាហារចូលទៀតបានហើយ នោះតម្រូវការរបបអាហារនឹងមានការថយចុះ។ ៣) ផ្លាស់ប្តូរអាហារសម្រន់…

T
សង្គម

សម្រាប់សប្ដាហ៍ថ្មី មានគេផ្ញើសារមួយមកអ្នក ចូរជ្រើសរើសរូបភាពដើម្បីបើកមើលចម្លើយ

នៅសប្តាហ៍ថ្មីចន្លោះថ្ងៃទី ១២ ដល់ ១៨ កក្កដានេះ តើជីវិតអ្នកនឹងជួបរឿងរ៉ាវអ្វីខ្លះ តើអ្នកគួរតែទទួលបានសារណែនាំបែបណាខ្លះ? តាមរយៈការជ្រើសរើសនូវរូបភាពមួយដូចបង្ហាញទាំង ៣ យើងនឹងបង្ហាញសារដល់អ្នកដូចខាងក្រោម៖ រូបភាពទី ១ នៅពេលខាងមុខនេះ ជីវិតអ្នកនឹងទទួលបានភាពល្អប្រសើរជាងមុន ដ្បិតវាមិនជាជោគជ័យខ្លាំងក្តី តែក៏ជាចំណែកតូចមួយដែលអ្នកគួរតែមានមោទនភាពសម្រាប់ខ្លួនឯងដែរ។ វាជាផលដែលទទួលបានពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកមួយរយៈចុងក្រោយនេះ ដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ការលំបាក និងនឿយហត់ជាច្រើន។ វាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវសាទរដល់ខ្លួនឯង ហើយសម្រាកបន្តិចហើយ។ រូបភាពទី ២ អ្នកនឹងមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវឆ្លងកាត់នៅសប្តាហ៍ថ្មីនេះ ហើយអ្វីដែលសំខាន់គឺកម្លាំងកំហែង និងសុខភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក ហាក់មិនជាល្អគ្រប់គ្រាន់ទាល់តែសោះ។ ចូររកអ្វីមកជំនួយរាងកាយឲ្យរឹងមាំបន្តិចផង ហើយរកកន្លែងស្រឡះដើម្បីឲ្យខួរក្បាលមានភាពល្អប្រសើរបន្តិចផង ព្រោះរឿងរ៉ាវខាងមុខ បើអ្នកអាចឆ្លងកាត់បាន នោះនឹងមានរង្វាន់តបស្នងមកវិញនៅពេលក្រោយ។…

Tt
សង្គម

តើកាលពីអតីតជាតិអ្នកជាមនុស្សបែបណា? ជ្រើសរើសនាឡិកាមួយ ដើម្បីត្រលប់ទៅរកចម្លើយ

រឿងរ៉ាវអតីតជាតិត្រូវបានគេផ្សារភ្ជាប់មកក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលនៃជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃហើយមនុស្សជាច្រើនជឿថា អ្វីដែលអ្នកបានសាងកាលពីជាតិមុន និងតបស្នងនូវផលត្រលប់មកវិញនៅជាតិនេះ មិនថាតែរឿងល្អ ឬរឿអាក្រក់ក៏ដោយ។ តាមរយៈអត្ថបទនេះ យើងមកសាកល្បងទស្សន៍ទាយពីអតីតជាតិសម្រាប់អ្នក ហើយជឿថាអ្នកអាន ៩០ ភាគរយប្រហែលជានឹងទទួលបានចម្លើយដ៏ត្រឹមត្រូវមួយ៖ នាឡិកាទី ១ អ្នកដែលបានជ្រើសរើសនាឡិកាទី ១ កាលពីជាតិមុន អ្នកជាមនុស្សដែលមានជំនឿខ្លាំងទៅលើរបស់អ្វីមួយកាលពីជាតិមុន ហើយមកដល់ជាតិនេះវាផ្ទុយស្រឡះទៅវិញ។ ទាំងជាមួយមនុស្ស ជាមួយអប្បិយជំនឿ អ្នកមិនសូវជាជឿខ្លាំងឡើយ។ យ៉ាងណាអ្នកបានបើកទ្វារនៃបច្ចុប្បន្នកាលរបស់អ្នក ឲ្យវិវត្តទៅរកចំណុចថ្មី ដែលនាំឲ្យមានថាមពលវិជ្ជមានចូលមកជារឿយៗ ហើយជឿជាក់លើខ្លួនឯង ខ្លាំងជាងជឿជាក់លើនរណាទាំងអស់។ នាឡិកាទី ២ កាលពីអតីតជាតិអ្នកមិនថែរក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកបានល្អឡើយ ដែលនាំឲ្យជាតិនេះអ្នកពិបាកនឹងបង្កើតស្នេហាដ៏រឹងមាំមួយ។ អ្នកហាក់ជាប់ជំពាក់ជំពិននឹងស្នេហាកាលពីជាតិមុន ដែលនាំឲ្យគូស្នេហ៍នៅជាតិនេះ គេហាក់មិនបង្កើតភាពសមប្រកបតាមការចង់បានរបស់អ្នកទាល់តែសោះ…

Vbvbfg
សង្គម

ប្រយ័ត្នតែអាយុខ្លី! ពេលទទួលទានសុរា បើរាងកាយអ្នកចេញសញ្ញា ៤ នេះត្រូវប្រញាប់ឈប់ជាបន្ទាន់

រាងកាយមនុស្សយើងមានភាពទន់ខ្សោយ ឬរឹងមាំខុសៗគ្នា ហើយយើងមិនអាចបណ្ដែតបណ្ដោយតាមតែចិត្តចង់ រហូតលែងដឹងពីសុខភាពខ្លួនឯងនោះទេ។ សម្រាប់អ្នកទទួលទានសុរា បើដាក់តែប៉ុន្មានកែវដំបូង ឃើញរាងកាយចេញសញ្ញា ៤ នេះ អ្នកត្រូវតែប្រញាប់ដកខ្លួនជាបន្ទាន់ ជៀសវាងមានបញ្ហាធ្ងន់ប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតដោយមិនដឹងខ្លួន៖ ៤) ងាយស្រវឹងនិងស្លេកមុខ បើអ្នកទទួលទានតែបន្តិច អ្នកមានអាការៈឆាប់ស្រវឹង មុខឆាប់ស្លេក នោះមានន័យថា រាងកាយអ្នកប្រហែលទ្រទ្រង់វាមិនបានទៀតទេ។ បើអ្នកនៅតែបង្ខំខ្លួន នោះដូចកំពុងដាក់បន្ទុកទៅលើថ្លើម និងផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយ ឲ្យកាន់តែគ្រោះថ្នាក់អ៊ីចឹង។ ៣) ឈឺថ្លើម មានន័យថា សមត្ថភាពនៃដំណើរការថ្លើមរបស់អ្នកចាប់ចុះខ្សោយហើយ។ ជាទូទៅពេលជាតិអាកុលចូលខ្លួន គឺថ្លើមនឹងបំបែកជាតិអាកុលនោះ តែបើអ្នកមានអាការៈចុកឆ្អល់ ឬឈឺចាប់មួយរំពេចត្រង់ផ្នែកពោះ មានន័យថា វាជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺរលាកថ្លើម…

Bvb
សង្គម

ចង់បានមុខភ្លឺរលោង ក្មេងជាងវ័យកាន់ឆ្នាំ អ្នកត្រូវមានទម្លាប់ធ្វើរឿង ៤ នេះជាប្រចាំមុនចូលគេង

មានមនុស្សជាច្រើនចង់បានសាច់មុខស្អាត រលោង ក្មេងជាងវ័យ ហើយផ្តោតតែលើការជ្រើសរើសផលិតផលគ្រឿងសម្អាង តែភ្លេចគិតពីទម្លាប់ជាប្រចាំដែលអ្នកគួរតែអនុវត្ត ដោយវាក៏ជាកត្តាសំខាន់ខ្លាំងផងដែរ។ ខាងក្រោម Knongsrok ចែករំលែកទម្លាប់ ៤ ដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តជាប្រចាំមុនចូលគេង ប្រសិនចង់បានស្បែកមុខសស្អាត ភ្លឺរលោង ក្មេងជាងវ័យ៖ ១) លាងសម្អាតមុខឲ្យបានស្អាត ការលាងសម្អាតមុខមិនមែនចេះតែធ្វើទៅធម្មតានោះទេ ហើយណែនាំជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សស្រីដែលឆ្លងកាត់គ្រឿង Makeup ចាំបាច់ត្រូវតែលាងសម្អាតវាមុនចូលគេង។ អ្នកគួរប្រើប្រាស់នៅ Foam លាងមុខ ដែលគិតថាត្រូវនឹងសាច់មុខរបស់អ្នក ហើយពេលលាងត្រូវបន្តក់វាលើដៃ រួចយកមកប៉ាតនិងម៉ាស្សាលើមុខថ្នមៗរយៈពេល ៣០ វិនាទី សឹមលាងទឹកត្រជាក់ចេញ នោះទើបវាចូលសាច់មុខ មិនមែនគ្រាន់តែបន្តក់ភ្លាម លាងទឹកភ្លាមឡើយ។…

Bvvb
តេស្តIQ

សប្ដាហ៍ថ្មីពាក់កណ្ដាលខែកក្កដា អ្នកកើតឆ្នាំទាំង ៣ នឹងមានលាភសំណាងអណ្ដែតដូចទឹក

សម្រាប់សប្ដាហ៍ថ្មីចន្លោះថ្ងៃទី ១២ ដល់ ១៨ កក្កដាខាងមុខ អ្នកកើតឆ្នាំទាំង ៣ ដូចបង្ហាញខាងក្រោម នឹងមានលាភសំណាងហូរចូលដូចទឹក ហើយត្រៀមហោប៉ៅចាំដាក់លុយទៅ៖ អ្នកកើតឆ្នាំរកា (មាន់) សម្រាប់អ្នកកើតឆ្នាំរកា នៅពេលខាងមុខនេះ នឹងមានគេជ្រោមជ្រែង តាមជួយថែរក្សា បើទោះបីជាជួបបញ្ហាអ្វី ក៏មិនជារឿងដែលគួរឲ្យបារម្ភនោះដែរ។ នៅក្នុងអាជីពការងារ ឬអាជីវកម្ម ពួកគេនឹងទទួលបានចំណូលខ្ពស់ជាងមុន រីឯប្រាក់ចំណេញនឹងកើនទ្វេដង នៅចន្លោះពេលខាងមុខ។ អ្នកកើតឆ្នាំរកា នឹងទទួលបានប្រយោជន៍ច្រើនដូចហូរធ្លាក់ពីលើភ្នំ តែកំឡុងពេលនោះក៏ត្រូវសន្សំសំចៃនិងគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុឲ្យបានល្អផង។ អ្នកកើតឆ្នាំម្សាញ់ (ពស់) បញ្ហាដែលសេសសល់កាលពីមុន នឹងត្រូវបានរសាត់អណ្ដែតទៅតាមពេលវេលាដែលឈានចូលមកដល់នៅពេលខាងមុខនេះ។ អ្នកកើតឆ្នាំម្សាញ់ដល់ពេលដែលត្រូវទទួលយកថាមពលវិជ្ជមានត្រលប់មកវិញហើយ គោលដៅដែលពួកគេកំពុងចង់បាន…

T
សង្គម

សម្លឹងឲ្យជាប់ ១០ វិនាទី តើឃើញអ្វីមុនគេ? ចម្លើយអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍អ្នកពេលនេះ!

មើលទៅរូបភាពបំភ័ន្តភ្នែកមួយនេះ វាមានបង្កប់នូវរូបភាពដ៏ច្បាស់លាស់ជាច្រើនផ្នែក ហើយតាមរយៈការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកមុនគេបង្អស់ យើងអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ៖ ១) រូបភាពល្អាង មិនងាយនឹងមាននរណាម្នាក់ដែលអាចមកបំផ្លាញតុល្យភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកបានឡើយ ជាទូទៅអ្នកមើលឃើញតែភាពវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ នៅគ្រប់ស្ថានភាពនិងជ្រុងនៃជីវិតទាំងអស់។ អរគុណដល់ភាពរឹងមាំខាងមុខ និងសុទិដ្ឋិនិយមដែលអ្នកមានដើមតាំងពីដើមមក ទើបនាំឲ្យពេលនេះអ្នកមានគេស្រលាញ់រាប់អានច្រើន។ យ៉ាងណាអារម្មណ៍អ្នកពេលខ្លះក៏រាងសោកសៅបន្តិចដែរ ព្រោះជារឿយៗមានគេមកញាំញី និយាយពីរឿងមិនល្អ តែក៏មានមនុស្សច្រើនដែរ ដែលគេបានមកផ្តល់យោបល់ល្អៗ និងការណែនាំដែលអ្នកគួរតែទទួលបាន អ៊ីចឹងកុំគិតច្រើនពេកអី។ ២) ថាសហោះ អ្នកកំពុងមានបញ្ហាសុខភាព ដោយហាក់តានតឹងផ្លូវអារម្មណ៍ មានបញ្ហាការគេងមិនលក់ ឬសុបិនអាក្រក់ជាញឹកញាប់។ កុំរក្សាទុកនូវរឿងរ៉ាវគ្រប់យ៉ាងក្នុងជីវិតច្រើនពេក ចូរព្រលែងឲ្យវារសាត់អណ្ដែតតាមខ្យល់ខ្លះទៅ ព្រោះវាដល់ពេលហើយដែលអ្នកត្រូវសម្រាកបន្តិច។ ៣) ទម្រង់មុខមនុស្សក្រៅភព (Alien) អ្នកទំនងជាជួបបញ្ហាហើយនៅពេលខាងមុខនេះ…

T
សង្គម

ជ្រើសរើសកាក់សំណាងមួយ ដើម្បីទាយដឹងថានឹងមានរឿងអ្វីកើងឡើងលើអ្នកនៅថ្ងៃខាងមុខ

ពេលខ្លះវាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការស្រមើស្រមៃអំពីអនាគតទៅថ្ងៃខាងមុខ ប៉ុន្តែមិនប្រាកដថាគ្រប់យ៉ាងសុទ្ធតែអាចក្លាយជាការពិត ដូចការគិតប្រាថ្នានោះទេ។ យ៉ាងណាតាមរយៈអត្ថបទនេះ យើងសូមឲ្យអ្នកជ្រើសរើសនូវកាក់សំណាងមួយ ដើម្បីទស្សន៍ទាយពីរឿងអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតអ្នកនាពេលខាងមុខ៖ កាក់ទី ១ កាក់នេះបានបង្ហាញមកថា ជីវិតនៅពេលខាងមុខរបស់អ្នកនឹងមានការផ្លាស់ប្ដូរវិជ្ជមានមួយ ដែលអាចថារឿងខ្លះដែលអ្នកពុំបានគ្រោងទុកមុន វានឹងកើតឡើងភ្លាមៗ។ ទៀតសោតវាក៏នឹងជំរុញទឹកចិត្តអ្នកឲ្យមានការសម្រេចចិត្តទៅលើរឿងអ្វីមួយ ហើយក៏អាចជាលះបង់នូវរឿងរ៉ាវមួយចំនួន ដែលវាមិនសមនឹងបន្តនៅជាមួយអ្នក។ កុំបារម្ភអី ការផ្លាស់ប្តូរខាងមុខនេះ ពុំបាននាំបញ្ហាដល់អ្នកឡើយ តែជារឿងល្អទៅវិញ។ កាក់ទី ២ នៅពេលខាងមុខ ជីវិតអ្នកអាចនឹងឆ្លងកាត់ការប្រកួតប្រជែងមួយ ហើយវាមិនងាយស្រួលនោះទេ ព្រោះវាអាចជារឿងដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភ័យខ្លាច ព្រោះមិនធ្លាប់បានជួបប្រទះកាលពីពេលមុន។ យ៉ាងណាយើងលើកទឹកចិត្តអ្នកកុំឲ្យបោះបង់ ហើយបន្តទៅមុខ ពោលប្រសិនអ្នកអាចឆ្លងផុតចំណុចនេះបាន ជីវិតអ្នកនឹងឡើងទៅកាន់ចំណុចដ៏ល្អប្រសើរមួយ ខ្ពស់ជាងកម្រិតដែលអ្នករស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ កាក់ទី…

Gh
សង្គម

ឪពុកម្ដាយត្រូវដឹង! អាហារ ៦ នេះល្អបំផុតសម្រាប់ក្មេងតូចៗ ជួយឲ្យពួកគេមាន IQ ខ្ពស់

ការដែលចង់បង្វឹកខួរក្បាលកូនក្មេងតូចៗឲ្យពួកគេមានភាពឈ្លាសវៃ ក្រៅពីទម្លាប់បង្រៀនជាមួយសកម្មភាពខាងក្រៅ កត្តានៃរបបអាហារក៏ជារឿងសំខាន់មួយដែរ ដែលឪពុកម្តាយគ្រប់រូប ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់និងជ្រើសរើសឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមជាអាហារ ៦ ប្រភេទ ដែលអ្នកត្រូវទម្លាប់ឲ្យពួកគេទទួលទានជាប្រចាំ ប្រសិនចង់ឲ្យកូនៗអ្នកឈ្លាសវៃ និងលូតកម្ពស់កាន់តែលឿន៖ ៦) ស៊ុត ស៊ុតមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗជាច្រើន ដូចជាប្រូតេអ៊ីន អូមេហ្គា៣ ស័ង្កសី និងសំខាន់បំផុតនោះគឺ អាសេតាលហ្វីលីក ដែលជាសារធាតុបំប៉នសរសៃប្រសាទសំខាន់សម្រាប់ខួរក្បាល។ ជាពិសេសគឺផ្នែកពណ៌លឿងនៃស៊ុត ដែលមានផ្ទុកសារជាតិ Choline ច្រើនល្អសម្រាប់ការចងចាំ។ អ្នកគួរតែឲ្យពួកគេទទួលទានស៊ុតយ៉ាងហោចណាស់ ២ គ្រាប់/សប្ដាហ៍។ ៥) ត្រីសាម៉ុង ត្រីសាម៉ុងមានសារជាតិខ្លាញ់ល្អ DHA និង…