Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។

កីទ្បា

បើនៅតែមិនបានជាប់ជម្រើសដំបូង ម្នាក់នេះ ប្រហែលដើរចេញពី United ទៅ Newcastle ហើយ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:៣៨

បើតាមរបាយការណ៍ពី Utdreport បានឲ្យដឹងថា កីឡាករវ័យក្មេង Dean Henderson របស់ក្លឹបបិសាចក្រហម Man Utd អាចនឹងសម្លឹងរកមើលផ្លូវបែក ត្រឹមខែមករា ឬទីផ្សារដោះដូររដូវរងាខាងមុខនេះហើយ ប្រសិនជាគេនៅតែមិនអាចមានឱកាសជាប់ជម្រើសដំបូងតទៅទៀត។ តំណែងអ្នកចាំទីនៅ United ដៃទីមួយ គឺរមែងប្រគល់ឲ្យ David de Gea សឹងតែគ្រប់ការប្រកួត ទើបរុញឲ្យស្ថិតិជារួមនៅរដូវកាល ២០២១/២២ សម្រាប់កីឡាករអង់គ្លេស ទើបតែឈរជើងបាន ៣ ប្រកួត ស្មើនឹង ២៧០ នាទីគត់ ហើយនោះមិនមែនជាការបង្ហាញខ្លួន នៅ…

កីទ្បា

Barnett ថាម្តងនោះ ប៊ិះត្រូវ Bale ដេញចោល ក្រោយខ្លួនជ្រុលនិយាយពាក្យនេះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:៣៥

នៅតំណែងជាភ្នាក់ងាររត់ការឲ្យកីឡាករ បើប៉ះកីឡាករលំដាប់កំពូលផង មួយឆ្នាំៗឬការចរចាកិច្ចកុងត្រាម្តងៗ អាចកើបភាគលាភបានរាប់លានដុល្លារ។ យ៉ាងណាសម្រាប់លោក Jonathan Barnett ក៏ត្រូវបានគេដឹងថា ជាភ្នាក់ងារដែលមានចំណូលក្រាស់ក្រែលបំផុតមួយផងដែរ ជាពិសេសក្រោយការផ្ទេររបស់ Bale ទៅកាន់ក្លឹប Real Madrid កាលពីឆ្នាំ ២០១៣។ យ៉ាងណាក៏មានពេលម្តងនោះ Barnett ប៊ិះតែនឹងអស់តំណែងរបស់ខ្លួនផងដែរ ពេលដែលនិយាយប្រាប់ Bale ពីឱកាសដែលគេអាចទៅលេងឲ្យក្រុមជម្រើសជាតិអង់គ្លេស។ Barnett ថា៖ “នៅថ្ងៃដំបូងដែលខ្ញុំបានជួប Bale និងឪពុករបស់គេ គឺគេបានរៀបរាប់ប្រាប់ខ្ញុំពីភាពអស្ចារ្យនៃប្រទេសវែល ហើយយើងក៏បាននិយាយទៅកាន់គេ ថាគេក៏មានឱកាសអាចមកលេងឲ្យជម្រើសជាតិអង់គ្លេសបានដែរ”។ លោកបន្ត៖ “ពេលនោះគេខឹងណាស់…

សង្គម

អាចសាកល្បងបាន! ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឆាប់រហ័ស ទទួលបានចង្កេះតូច អ្នកគួរតែញាំអាហារពេលព្រឹកតាមទម្លាប់ ៤ យ៉ាងនេះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:២៩

ទម្លាប់នៃការរំលងអាហារពេលព្រឹកនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសថយចុះ បង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់។ ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ ទោះបីមិនបានហាត់ប្រាណក៏ដោយ ក៏អាចជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែមប្រហែល ៥០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ញាំជាតិសសៃយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ក្រាម អាហារពេលព្រឹកត្រូវមានជាតិសរសៃយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ក្រាមគឺល្អបំផុត អ្នកគួរតែជ្រើសរើស ដូចជា ផ្លែឈើស្រស់ និងធញ្ញជាតិ ដោយសារតែពួកគេមានជាតិសរសៃច្រើន។ លើសពីនេះទៀត oatmeal មួយចានអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវជាតិសរសៃ ៨ ក្រាមឬច្រើនជាងនេះផងដែរ។ ត្រូវញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក្នុងរយៈពេល ១ ម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទៀងទាត់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក្នុងរយៈពេល…

សង្គម

She said her name was Brigitta Sirny

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:៣៤

It is very likely that you have never heard the name Natascha Kampusch and have never seen her face. But in Austria, a lot of people know about her story. The girl who was kidnapped at the age…

ប្លែកៗ

តោះ! មកបើកបៀមើលថា តើមនុស្សដែលអ្នកកំពុងលួចស្រឡាញ់ គិតបែបណាចំពោះអ្នកវិញ?

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:៣៣

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីបើកបៀ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការការគិតរបស់មនុស្សដែលអ្នកលួចស្រឡាញ់ តាមរយៈការជ្រើសរើសសន្លឹកបៀមួយឈុត ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៅ ហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកខាងក្រោម ។ របៀបលេង ១. ធ្វើសមាធិអធិស្ឋានគិតពីមនុស្សដែលអ្នកលួចស្រឡាញ់ ។ ២. ជ្រើសរើសសន្លឹកបៀ ១ ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម។ សូមឲ្យអ្នកជួបតែសំណាងល្អ ឈុតទី 1 មើលទៅគាត់ចូលចិត្តអ្មកណាស់ អ្នកមិនបានគិតតែម្នាក់ឯងទេ គាត់ចង់នៅមើលថែអ្នករហូតដល់ចាស់ ចង់ថ្នាក់ថ្នមនិងថែរក្សាអ្នកឲ្យបានល្អបំផុតព្រោះគេប្រាកដប្រជានឹងអ្នក តែគេកំពុងស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលបំភ្លេចស្នេហាចាស់ ម្ល៉ោះហើយអ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឲ្យគេបន្តិច ។ ឈុតទី 2 ឃើញថាគេចូលចិត្តភាពគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់អ្នកណាស់ដឹងទេ! គេដូចជាចូលចិត្តភាពក្មេងល្ហក់របស់អ្នក គេចង់មើលថែអ្នកដូចជាព្រះនាង…

សង្គម

សញ្ញា ៤ បង្ហាញឡើងមកអំឡុងពេលគេង បញ្ជាក់ថា ថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងបន្សាបជាតិពុលបានយ៉ាងល្អបំផុត

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:០៨

ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ កាលណាថ្លើមខ្សោយ មុខងារបន្សាបជាតិពុលមិនល្អ រាងកាយងាយនឹងកើតជំងឺជាច្រើនទៀតផង ដូច្នេះ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថា ថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អឬអត់? ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកត្រូវតែដឹង បើឃើញសញ្ញាទាំង ៤ ខាងក្រោមអំឡុងពេលកំពុងគេង នោះមានន័យថា ថ្លើមល្អខ្លាំង។ គេងលក់ស្រួល អ្នកដែលគេងមិនលក់ញឹកញាប់អាចបណ្តាលមកពីមុខងារថ្លើមខ្សោយ ចរន្តឈាមមិនស្ថិតស្ថេរ។ នៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ អ្នកគួរតែផឹកទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវ មុនពេលចូលគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។ ការអនុវត្តបែបនេះជាប្រចាំគឺមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកគេងលក់លឿននៅពេលយប់ ថ្លើមរបស់អ្នកនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញបន្តិចម្តងៗ។ មិនភ្ញាក់នៅកណ្តាលយប់ ការភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់នៅពេលយប់ អាចជាសញ្ញាព្រមានថា ថ្លើមដំណើរការមិនប្រក្រតីនោះទេ ព្រោះម៉ោង ២…

សង្គម

ចែករំលែកគ្នា! ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សប្រុសគ្រប់វ័យ តែងតែចូលចិត្តនារីវ័យក្មេងជាង?

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៤:៣៤

ការសិក្សាថ្មីមួយបង្ហាញថា ដែនកំណត់អាយុសម្រាប់ស្ត្រីដែលបុរសចូលចិត្តគឺធំទូលាយណាស់។ ពួកគេកាន់តែចាស់ ចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេកាន់តែសម្បូរបែប។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេមិនត្រឹមតែចូលចិត្តមនុស្សស្រីដែលមានវ័យក្មេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាស្ត្រីវ័យចំណាស់ដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេនៅតែចូលចិត្តស្រីវ័យក្មេង មិនថាពួកគេមានអាយុ ២០ ឆ្នាំ ៤០ ឆ្នាំ ឬ ៦០ ឆ្នាំក៏ដោយ ក៏ចំណង់ចំណូលចិត្តនៅតែដដែល។ យ៉ាងណាមិញ នៅក្នុងកាសែតមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង PsyArXiv ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Åbo Akademi ក្នុងទីក្រុង Turku ប្រទេសហ្វាំងឡង់ បញ្ជាក់ថា ស្ត្រីមានជម្រើសតូចចង្អៀតច្រើន។ ជានិច្ចកាល ពួកគេចូលចិត្តបុរសដែលមានវ័យចំណាស់ ឬចាស់ជាងខ្លួនឯង។…

ទែនៗៗ! ឱកាសឈ្នះរង្វាន់ពី Yeo’s បានមកដល់ទៀតហើយ ឈ្នះទឹកប្រាក់រហូតដល់ទៅ ៦,៥ លានរៀលឯណោះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៤:២០

ទែនៗៗ! ឱកាសឈ្នះ រង្វាន់ពី Yeo’s ដែលមានទឹកប្រាក់សរុបរហូតដល់ ៦,៥ លានរៀល ពីកម្មវិធី «រូបមន្ត នំបង្អែម ដ៏មានឱជារសប្រកបដោយសុខភាពផ្សំជាមួយទឹកសណ្តែក Yeo’s»។ កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូនជាពិសេស ទៅដល់អ្នកដែលនិយមចូលចិត្តបង្កើតរូបមន្តបង្អែម និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ។ តោះ! សម្រាប់អ្នកដែលមានជំនាញ ចំណូលចិត្តក្នុងការបង្កើតនូវរូបមន្តបង្អែម និងភេសជ្ជៈថ្មីៗ ពេលនេះ អ្នកអាចបញ្ចេញគំនិត និងស្នាដៃរបស់អ្នកបានហើយ ជាមួយនឹង Yeo’s ដោយគ្រាន់តែធ្វើការចុះឈ្មោះ តាមរយៈ Link ខាងក្រោមនេះ។ ដើម្បីចុះឈ្មោះចូលរួមការប្រកួត សូមចុចតាមតំណរLinkទីនេះ https://forms.gle/AhQuiqNMEjLwHohS6 របៀបក្នុងការចូលរួម…

សង្គម

ពិសេសខ្លាំង! គ្រាន់តែញ៉ាំចេកមួយផ្លែរាល់ព្រឹក អាចជួយព្យាបាលជំងឺ១០មុខ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ២០:០៦

អត្ថប្រយោជន៍ផ្លែចេក ១០ យ៉ាង តែកុំយល់ថាជាថ្នាំព្យាបាលគ្រប់ជំងឺ ចេកជាផ្លែឈើងាយរក មានតម្លៃសមរម្យ និងមានប្រយោជន៍។ វាមានវីតាមីន B ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ និងថាមពលល្មម។ ញ៉ាំពេលព្រឹកអាចជួយឱ្យឆ្អែត និងស្រួលរំលាយអាហារ។ តែចេកមិនមែនថ្នាំទេ។ ខាងក្រោមជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលគេនិយាយច្រើន រួមនឹងចំណុចត្រូវយល់ឱ្យត្រូវ។ ១. មានជាតិដែកខ្លះ ជួយឈាម ចេកមានជាតិដែកបន្តិច មិនខ្ពស់ដូចសាច់ ឬសណ្តែកទេ។ វាអាចជួយបន្តិចក្នុងរបបអាហារទាំងមូល តែញ៉ាំចេកតែឯងមិនព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងបានទេ។ បើស្លេកស្លាំង ត្រូវពិនិត្យពេទ្យ។ ២. ប៉ូតាស្យូមល្អដល់សម្ពាធឈាម ចេកមានប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ អំបិលទាប។ ប៉ូតាស្យូមជួយតុល្យភាពសូដ្យូម…

សង្គម

ពាក់កណ្តាលខែវិច្ឆិកា មានគេផ្ញើសារមួយសម្រាប់អ្នក ចូរជ្រើសរើសរូបភាពដើម្បីបើកមើលចម្លើយ

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៨:០១

នៅពាក់កណ្តាលខែវិច្ឆិកា ចន្លោះពីថ្ងៃទី ១០ ដល់ ១៥ ខាងមុខនេះ តើជីវិតអ្នកនឹងជួបរឿងរ៉ាវអ្វីខ្លះ តើអ្នកគួរតែទទួលបានសារណែនាំបែបណាខ្លះ? តាមរយៈការជ្រើសរើសនូវរូបភាពមួយដូចបង្ហាញទាំង ៣ យើងនឹងបង្ហាញសារដល់អ្នកដូចខាងក្រោម៖ រូបភាពទី ១ នៅពេលខាងមុខនេះ ជីវិតអ្នកនឹងទទួលបានភាពល្អប្រសើរជាងមុន ដ្បិតវាមិនជាជោគជ័យខ្លាំងក្តី តែក៏ជាចំណែកតូចមួយដែលអ្នកគួរតែមានមោទនភាពសម្រាប់ខ្លួនឯងដែរ។ វាជាផលដែលទទួលបានពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកមួយរយៈចុងក្រោយនេះ ដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ការលំបាក និងនឿយហត់ជាច្រើន។ វាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវសាទរដល់ខ្លួនឯង ហើយសម្រាកបន្តិចហើយ។ រូបភាពទី ២ អ្នកនឹងមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវឆ្លងកាត់នៅសប្តាហ៍ថ្មីនេះ ហើយអ្វីដែលសំខាន់គឺកម្លាំងកំហែង និងសុខភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក ហាក់មិនជាល្អគ្រប់គ្រាន់ទាល់តែសោះ។ ចូររកអ្វីមកជំនួយរាងកាយឲ្យរឹងមាំបន្តិចផង ហើយរកកន្លែងស្រឡះដើម្បីឲ្យខួរក្បាលមានភាពល្អប្រសើរបន្តិចផង ព្រោះរឿងរ៉ាវខាងមុខ បើអ្នកអាចឆ្លងកាត់បាន…

សង្គម

ប្រុសៗចេះសង្កេតខ្លះផង! ឲ្យតែមនុស្សស្រីស្រលាញ់អ្នកខ្លាំង ដឹងតែបង្ហាញទង្វើ ៤ នេះមកហើយ

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៧:៥៦

ពេលខ្លះ សេចក្តីស្នេហាមិនផ្តោតតែលើការនិយាយពាក្យថា ស្រលាញ់ ប៉ុណ្ណោះទេ តែយើងជាបុរសគួរតែមានភាពឈ្លាសវៃ ដោយចេះសង្កេតថាទំហំនៃការស្រលាញ់របស់នារីណាម្នាក់មកលើយើងមានដល់កម្រិតណា។ ខាងក្រោម Knongsrok ទម្លាយពីទង្វើគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ ៤ ដែលមនុស្សស្រី រមែងធ្វើដាក់តែមនុស្សប្រុសនាងស្រលាញ់ខ្លាំងប៉ុណ្ណោះ៖ ៤) ប្រាប់អាថ៌កំបាំង មនុស្សយើងមា្នក់ៗមានអាថ៌កំបាំងផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែបើនាងនៅថ្ងៃណាមួយ សម្រេចប្រាប់មកកាន់អ្នក ទាំងដែលរឿងនោះ អ្នកផ្សេងមិនធ្លាប់ដឹងពីមុនផង គឺរាប់បានថា អ្នកជាមនុស្សប្រុសដែលនាងទុកចិត្តខ្លាំងបំផុតហើយ។ ដូច្នេះបើគេមានទំនុកចិត្តលើអ្នក ក៏អ្នកជាបុរសចូរថែរក្សាទំនុកចិត្តនោះឲ្យបានល្អផង។ ៣) ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នក មនុស្សស្រីពេលខ្លះមាត់រឹង តែចិត្តទន់ខ្លាំងណាស់។ ភាពចចេសរឹងរូសតែងតែមាន តែជាញឹកញយនាងក៏តែងតែផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នក ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ការនិយាយស្តី បន្ទាប់ពីអ្នកបានបង្ហើបថា…

សង្គម

មានតែមនុស្សស្រី ២ ប្រភេទនេះទេ ដែលទោះជីវិតលំបាកប៉ុណ្ណា ក៏នាងមិនងាយស្រក់ទឹកភ្នែកដែរ

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៧:៥២

នៅក្នុងពិភពលោកយើងនេះ ជាទូទៅយើងតែងគិតថា ស្រ្តី ជាមនុស្សដែលងាយនឹងសម្រក់ទឹកភ្នែក ហើយឆាប់ទទួលរងការប៉ះទង្គិចផ្លូវអារម្មណ៍លឿន។ យ៉ាងណាវាមិនអស់នោះទេ ក៏មានស្រ្តីខ្លះរឹងមាំជាងបុរសទៅទៀតលើផ្នែកផ្លូវអារម្មណ៍នេះ ជាពិសេសគឺស្រ្តី ២ ប្រភេទខាងក្រោម ដែលនាងមិនសម្រក់ទឹកភ្នែកដោយងាយនោះទេ បើទោះបីជួបរឿងលំបាកកម្រិតណាក៏ដោយ៖ ១) ស្រ្តីដែលក្លាហាននិងរឹងមាំ គ្មានស្រ្តីណាកើតមករឹងមាំនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញគឺជាការផ្ដួចផ្ដើម ដុសខាត់ខ្លួនឯងតាំងពីក្មេងខ្ចីមក។ រហូតដល់ថ្ងៃមួយនាងបានក្លាយជាស្រ្តីរឹងមាំម្នាក់ ដោយមិនថាតែក្នុងជីវិតស្នេហា ឬគ្រួសារ គឺនាងតែងតែមានជំហរច្បាស់លាស់ជានិច្ច។ ស្រ្តីបែបនេះគឺមានការបត់បែនបានល្អ ហើយបើទោះបីត្រូវប្រឈមការលំបាកក្នុងជីវិតគ្រួសារ អាពាហ៍ពិពាហ៍បែបណា នាងបានប្តូរពីការសម្រក់ទឹកភ្នែក ពីការទទួលរងអារម្មណ៍ឯកា ផ្ទុយទៅវិញនាងយកភាពស្ងប់ស្ងាត់ដាក់ក្នុងខ្លួន ហើយព្យាយាមដោះស្រាយរឿងនោះដោយសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត។ នាងតែងតែប្រាប់ខ្លួនឯងថា នៅមុខអ្នកដទៃមិនត្រូវយំដាច់ខាត ព្រោះធ្វើឲ្យគេមើលមកនាងថាជាមនុស្សទន់ខ្សោយ។ នេះពុំមានន័យថា…

កីទ្បា

“Sir Alex នៅល្អចាញ់អ្នកចាត់ការ ៣ រូបនេះទេ” – Neil Warnock

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:៣១

លោក Sir Alex Ferguson បានត្រឹមឈរនៅលេខរៀងទី ៤ ក្នុងការយល់ឃើញរបស់អតីតជើងចាស់លោក Neil Warnock ពីឈ្មោះគ្រូបង្វឹកល្អបំផុតប្រចាំប្រវត្តិសាស្រ្តលីគកំពូលអង់គ្លេស។ គួរឲ្យដឹងថា អតីតគ្រូតាសញ្ជាតិស្កុតឡែន បានចាយពេល ២៧ ឆ្នាំដឹកនាំក្លឹបម្ចាស់ដី Old Trafford ហើយបានឈ្នះពានរង្វាន់លីគកំពូល ១៣ លើក និងពានអឺរ៉ុប UCL ២ លើក។ បើតាមការបញ្ជាក់ប្រាប់ប៉ុស្តិ៍ TalkSPORT កន្លងទៅ លោក Warnock និយាយថា Sir Alex…

កីទ្បា

ប៉ះ Liverpool ថ្ងៃមុន អាចជាប្រកួតចុងក្រោយរបស់កីឡាករ Man Utd ម្នាក់

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:២៩

ក្លឹបបិសាចក្រហម Man Utd អាចនឹងមានការចរចាសកម្មខ្លាំងនៅកំឡុងទីផ្សារដោះដូរពេលខាងមុខ ពោលអាចជាមានការលក់ចេញ ទិញចូលកីឡាករមួយចំនួន ដោយកន្លងមកលឺថាមានឡើងបញ្ជីឈ្មោះរួចជាស្រេចនោះ។ ក្នុងចំណោមកីឡាករដែលអាចចាកចេញ ក៏មាន Paul Pogba ម្នាក់ផងដែរព្រោះសុពលភាពកុងត្រារបស់គេត្រូវផុតនៅចុងខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២២។ យ៉ាងណាថាមិនត្រូវគេអាចនឹងចាកចេញនៅទីផ្សារដោះដូររដូវរងាខាងមុខ ហើយប្រកួតកាលប៉ះ Liverpool ទំនងជាប្រកួតលើកចុងក្រោយសម្រាប់កីឡាករបារាំងក៏ថាបាន។ ក៏ដោយសារតែបុរសវ័យ ២៨ ឆ្នាំ បានជួបបញ្ហារបួសកាលពីពេលថ្មីៗនេះ កំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ឲ្យក្រុមជម្រើសជាតិបារាំង ហើយគេប្រឈមអវត្តមានពីទីលានដល់ទៅ ១០ សប្តាហ៍ឯណោះ។ ដូច្នេះគេទាមទារពេលសម្រាកដល់ឆ្នាំ ២០២២ ដែលមានន័យថា បើគេត្រូវចេញពិតមែន គឺប្រកួតកាលប៉ះហង្ស ជាប្រកួតចុងក្រោយហើយ។…

កីទ្បា

មិនចាំបាច់ដល់ផុតកុងត្រា Ronaldo នឹងដើរចេញពី Man Utd ប្រសិនរឿងនេះកើតឡើង

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:២៧

តាមថាសុពលភាពកុងត្រារបស់ Cristiano Ronaldo ជាមួយក្លឹបបិសាចក្រហម Man Utd នឹងត្រូវផុតនៅចុងខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៣ តែយ៉ាងណាការចាកចេញរបស់កីឡាករព័រទុយហ្គាល់ ក៏មានភាគរយអាចនឹងកើតឡើងមុនផងដែរ ប្រសិនណាតំណែង Top 4 របស់ក្លឹប មិនអាចរក្សាបាន។ ជាការពិតបិសាចក្រហម ដែលដឹកនាំដោយលោក Ole Gunnar Solskjaer រដូវកាលនេះ ធ្វើមិនសូវបានល្អនោះទេ ដោយគិតត្រឹមជុំទី ១១ ពួកគេឈរលេខ ៦ ក្នុងតារាង ចាញ់ ៥ ពិន្ទុធៀបនឹងក្រុម Top…

កីទ្បា

មិនមែន De Bruyne/Bruno តែ Ferdinand ថាម្នាក់នេះ ជាខ្សែបម្រើល្អដាច់គេនៅ PL

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:២៥

នៅលីគកំពូលអង់គ្លេស Premier League បើនិយាយពីឈ្មោះខ្សែបម្រើល្អដាច់គេនៅប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយ ជឿថាគ្នាយើងប្រាកដជាចុចឈ្មោះ Kevin de Bruyne, N’Golo Kante, Bruno Fernandes និង Naby Keita ជាដើម។ យ៉ាងណាតាមការយល់ឃើញរបស់លោក Rio Ferdinand អតីតកីឡាករជើងចាស់នៅបិសាច បានបង្ហាញការយល់ឃើញថាផ្សេង ហើយបែរជាចុចឈ្មោះ Declan Rice យុវជនវ័យ ២២ ឆ្នាំរបស់ក្លឹប West Ham ថាល្អបំផុតទៅវិញ។ កីឡាកររបស់ក្លឹប West…

កីទ្បា

Benzema អត់ព្រមផ្ទេរទៅ Newcastle ទេ លុះត្រាក្លឹបមួយនេះបើកភ្លើងខៀវ ទើបព្រមទៅ

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:២២

ខ្សែប្រយុទ្ធ Karim Benzema បច្ចុប្បន្ននៅតែបន្តទម្រង់លេងដ៏ល្អ ជាមួយក្លឹប Real Madrid ដ្បិតបើឈានចូលវ័យ ៣៣ ឆ្នាំទៅហើយក៏ដោយ ប៉ុន្តែស្ថិតិការលេងឲ្យស្តេចស នៅតែបន្តលេចធ្លោ ជាក់ស្តែងរដូវកាល ២០២១/២២ គេបង្ហាញខ្លួន ១៥ ប្រកួត រកបាន ១៤ គ្រាប់និង Assist ៨ លើក។ ស្របពេលដែលសុពលភាពកុងត្រារបស់កីឡាករបារាំង កៀកនឹងផុតនៅចុងខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៣ ខាងមុខផង ក៏ជាហេតុនាំឲ្យក្លឹបមួយចំនួនបើកការចាប់អារម្មណ៍ចង់បាន Benzema ឲ្យចេញពី Real…

សុខភាព

ក្នុងរដូវភ្លៀងធ្លាក់! គ្រោះថ្នាក់ ៥ ប្រភេទ អ្នកគួរតែត្រួតពិនិត្យឲ្យបានច្បាស់លាស់ បើចង់ការពារមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឲ្យមានសុវត្តិភាព

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:០៩

រដូវវស្សា ជាពេលដែលគ្រប់តំបន់មានទឹកសើមខ្លាំង។ ដូច្នេះត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានច្រើន ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង និងក្រុមគ្រួសារ។ សូមក្រឡេកមើលរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ក្នុងរដូវវស្សា ដើម្បីបង្ការបានត្រឹមត្រូវ ដូចខាងក្រោមនេះ។ 1. គ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កឡើងដោយធម្មជាតិ – ធម្មជាតិគឺជាអ្វីដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចកំណត់បាន ជាពិសេសនៅអំឡុងពេលរដូវវស្សា។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នគឺបញ្ហាគ្រោះធម្មជាតិ ដូចជា រន្ទះ ទឹកជំនន់ ខ្យល់ព្យុះ ធ្លាក់ដើមឈើ ប្រសិនបើមានការព្រមានអំពីគ្រោះថ្នាក់ដូចជា រន្ទះ ឬទឹកជំនន់ សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញឲ្យបានល្អ ឬត្រូវជួសជុលផ្ទះមុនភ្លៀង ដោយកាត់មែកឈើធំៗចោល។ 2. សត្វមានពិសចូលក្នុងផ្ទះ – ក្នុងរដូវវស្សា ជម្រកសត្វពាហនៈភាគច្រើនត្រូវបានលិចលង់ ដូចនេះពួកវាត្រូវបង្ខំធ្វើចំណាកស្រុកទៅកាន់ទីទួលសុវត្ថិភាព…

សង្គម

បុរសៗកុំមើលរំលង ៣ ចំណុចដែលស្រ្តីផ្លាស់ប្តូរដើម្បីអ្នកដោយសម្ងាត់ បញ្ជាក់ថា នាងពិតជាស្រឡាញ់ស្មោះស្ម័គ្រណាស់

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:៤៣

ក្នុងនាមជាបុរសម្នាក់ដែលមានចិត្តស្មោះត្រង់ជាមួយភរិយា ត្រូវតែដឹងចំណុចពិសេសនេះ ព្រោះវាជាសញ្ញាបង្ហាញថា ស្រី្តដែលជាភរិយាពិតជាស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំងណាស់ ដោយសូម្បីតែទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃក៏អាចផ្លាស់ប្តូរដើម្បីអ្នកដែរ។ លាតត្រដាងអាថ៌កំបាំង នៅពេលដែលមនុស្សស្រ្តីលង់ស្រលាញ់អ្នក ហើយជឿជាក់លើអ្នក ពួកគេនឹងបញ្ចេញអាថ៌កំបាំងប្រាប់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។ ទោះយ៉ាងណា ស្ត្រីជាញឹកញាប់ត្រូវបានបម្រុងទុកជាមួយនឹងគំនិតរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេចូលចិត្តអ្នករួចហើយ នឹងបើកចិត្តបន្តិចម្តងៗសម្រាប់អ្នកនៅថ្ងៃណាមួយមិនខាន។ ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងសម្រាប់បុរស ក្នុងរឿងស្នេហា ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍ មនុស្សស្រីតែងតែលះបង់ច្រើនជាងបុរស។ ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរដោយស្ងៀមស្ងាត់ សម្រាប់ភាគីម្ខាងទៀត។ ពេលខ្លះពួកគេនឹងមិនប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលពួកគេផ្លាស់ប្តូរនោះទេ ហើយក៏មិនប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលបានផ្តល់ឱ្យអ្នកដែរ ព្រោះការផ្តល់ដោយស្មោះស្ម័គ្រចិត្តនឹងមិនត្រូវការភាគីម្ខាងទៀតដឹងឡើយ។ នៅពេលដែលស្ត្រីផ្លាស់ប្តូរអ្នកប្រាកដជាបានដឹងច្បាស់ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយនាង។ ឧទាហរណ៍ នាងធ្លាប់ចូលចិត្តអ្នកច្នៃម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីរៀបការជាមួយអ្នក នាងបានសន្សំប្រាក់បានច្រើន។ កាលពីមុន នាងមិនអាចញ៉ាំអាហារហឹរបានទេ ប៉ុន្តែដោយសារអ្នកចូលចិត្ត នាងញ៉ាំអាហារហឹរជាមួយអ្នក។…

សង្គម

ប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់! ពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមកុំធ្វើទម្លាប់ ៥ យ៉ាងនេះឲ្យសោះ បើមិនចង់ស្លាប់មុនអាយុ

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:២២

មនុស្សគ្រប់គ្នាមិនគួរប្រហែសជាដាច់ខាត ការរក្សាទម្លាប់ទាំងអស់ដូចខាងក្រោមនេះ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងគឺជាសកម្មភាពដែលបំផ្លាញសុខភាព និងបង្កជាជំងឺជាច្រើន ដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានដឹង។ ក្រោកពីគេងអង្គុយភ្លាមៗ បើអ្នកក្រោកភ្លាមៗអង្គុយភ្លាម អាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមក្នុងខ្លួនខ្លាំងណាស់ ហើយសកម្មភាពនេះក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដល់សុខភាព ដែលអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងភ្លាមៗ។ ត្រង់ចំណុចនេះ បើអ្នកក្រោកពីដំណេកហើយទៅបង្គន់ នោះសម្ពាធឈាមនឹងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗដែរ។ ការឡើងចុះខុសប្រក្រតីបង្កើតបន្ទុកយ៉ាងច្រើនសម្រាប់សម្ពាធឈាម និងរាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណា គ្រោះថ្នាក់តែងកើតឡើងជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សម្ពាធឈាម។ បើកទ្វារបន្ទប់ភ្លាមៗ អ្នកមិនគួរបើកទ្វារបន្ទប់ភ្លាមៗទេ នៅពេលដែលក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ព្រោះនៅមុនម៉ោង ៩ ព្រឹក ការបំពុលបរិយាកាសនៅតែមានកម្រិតធ្ងន់នៅឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបើកបង្អួចភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ខ្យល់កខ្វក់នឹងចូលក្នុងបន្ទប់ ហើយមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ បត់ភួយខ្នើយ នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេក…

សង្គម

ត្រូវទៅជួបពេទ្យជាប្រញាប់ បើអ្នកអ្នកតែងក្រោយពីគេងតាមពេលវេលាទាំងនេះ ព្រោះអ្នកកំពុងតែប្រឈមជំងឺហើយ

ថ្ងៃពុធ ទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២១ · ១៤:៥៨

ការគេងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានសភាពទ្រុឌទ្រោម និងអស់កម្លាំង ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងក្នុងពេលតែមួយរាល់យប់ ហើយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ចូរប្រយ័ត្នព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺ។ 21-23h: ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត នៅពេលដែលអ្នកដេកលក់ ប្រព័ន្ធ endocrine នៅក្នុងខ្លួននឹងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញ សរសៃឈាមនឹងកាន់តែសកម្ម។ ដូច្នេះនៅពេលដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ក្រពេញ Adrenal ឬការរំលាយអាហារ អ្នកត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ការភ្ញាក់ពីគេងញឹកញាប់ចន្លោះម៉ោង ៩ យប់ដល់ម៉ោង ១១ យប់ ក៏អាចជាសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍និងភាពតានតឹងខ្លាំងពេកក្នុងពេលថ្ងៃ។ 23h-1h: ជំងឺថង់ទឹកមាត់ ថង់ទឹកប្រមាត់គឺជាកន្លែងស្តុកទឹកប្រមាត់ដែលលាក់ដោយស្បែក។ ទឹកប្រមាត់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ ការស្រូប…