Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។

សង្គម

បន្លែ ៤ នេះតាមធម្មតាផ្តល់ប្រយោជន៍ច្រើន តែបើវាឡើងជាតិល្វីង កុំទទួលទានឲ្យសោះ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២២:៣១

បន្លែទាំង ៤ ខាងក្រោម គឺមានប្រមូលផ្តុំនៅអាហារូបត្ថម្ភល្អជាច្រើន ប៉ុន្តែបើសុខៗពេលអ្នកទទួលទានវាឡើងជាតិល្វីង នោះអ្នកត្រូវតែបោះវាចោល មិនត្រូវគិតថាល្អ ហើយបន្តទទួលទានឡើយ ដោយសារវាអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ៖ ៤) ននោង គេអាចច្នៃយកទៅឆាក៏បាន ធ្វើជាសម្លក៏បាន ហើយគេជឿថាននោងជួយឲ្យរាងកាយត្រជាក់ និងបញ្ចុះកម្តៅ។ យ៉ាងណាបើវា មានសារធាតុគីមីមកទំលើនោះច្រើនពេក វានឹងបង្កើតជា Alkaline Glycoakaloids ដែលជាជាតិពុល បណ្តាលឲ្យយើងមានអាការៈក្អួតចង្អោរ ឬរាករូសបាន។ ៣) ឃ្លោក ផ្លែត្រឡាចជាទូទៅមានផ្ទុកនូវវីតាមីន ម៉ាញេសូម កាល់ស្យូម និងជួយបន្ថែមភាពធន់ដល់រាងកាយ។ យ៉ាងណាបើវាឡើងល្វីង នោះមានន័យថាវាផ្ទុកជាតិពុល Cucurbitacin…

3 Vi Tri Dai Ky Dung Treo Anh Gia Dinh Keo Gap Dai Nan 01 1212

សង្គម

អត់ជឿបាន តែហាមប្រមាថ តាមក្បួនហុងស៊ុយ ទីតាំង ៣ កុំព្យួររូបថតជុំគ្រួសារឲ្យសោះ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២២:២៦

យោងទៅតាមក្បួនហុងស៊ុយ ការព្យួររូបថតអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬរូបថតជុំគ្រួសារ ក៏ត្រូវតែមានទិសតំបន់ត្រឹមត្រូវផងដែរ ព្រោះបើអនុវត្តខុស នោះអាចនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុភមង្គលគ្រួសារ។ រឿងនេះមិនជឿ ក៏កុំប្រមាថ ហើយអ្នកក៏គួរតែដឹងដូចខាងក្រោម៖ ៣) កុំព្យួរពីលើទីតាំងអាសនៈ ឧទាហរណ៍ថា អាសនៈនៅខាងក្រោមលើឥដ្ឋ ហាមផ្តាច់មិនត្រូវដាក់រូបថត នៅខាងលើអាសនៈនោះទេ មិនថាតែអាសនៈព្រះ ឬដូនតា ដោយនេះបង្ហាញពីការមិនគោរព។ អាសនៈជាកន្លែងសក្ការសម្រាប់អ្នកស្លាប់ ដូច្នេះការព្យួររូបថតមនុស្សរស់នៅពីលើនោះ គេដំណាលមកថាមិនល្អឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើរូបមនុស្សស្លាប់ហើយ នោះគឺមិនអីទេ។ ២) កុំព្យួរមុខទ្វារ មុខទ្វារបើកចេញចូលបន្ទប់ក្តី ឬបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវក្តី កុំដាក់រូបថតព្យួរចំពីមុខទ្វារនោះឲ្យសោះ។ គ្រួសារខ្លះគិតថាងាយឃើញ ងាយបានមើល ពេលដើរចេញចូល…

សង្គម

កូរពោះប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ក្រោយម៉ោង ៨ យប់ ដាច់ខាតកុំលូកអាហារទាំង ៥ នេះ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២២:២៣

អ្នកដែលចង់លើកសម្រស់រាងកាយ មានសុខភាពល្អ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ទៅលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ហើយរៀងរាល់ក្រោយម៉ោង ៨ យប់ អ្នកត្រូវតែចាំថា កុំលូកអាហារទាំង ៥ នេះឲ្យសោះ៖ ៥) ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេ កាកាវ សូកូឡា ដ្បិតបើវាអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម បង្កើនសុខភាពខួរក្បាល តែយ៉ាងណាពេលវេលាទទួលទានល្អបំផុតគឺពេលព្រឹក និងពេលរសៀល។ ជៀសវាងការទទួលទានក្រោយម៉ោង ៨ យប់ ព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់ការគេង បង្កើនជាហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្សេងៗទៅវិញ។ ៤) អាហារផ្អែម អាហារដែលមានជាតិផ្អែម ជាមូលហេតុនាំឲ្យឡើងទម្ងន់ ជាពិសេសគឺការទទួលទាននៅក្រោយម៉ោង ៨…

សង្គម

មនុស្សកម្រ! នរណាមានខ្សែបាតដៃប្រភេទនេះ នឹងអាចក្លាយជាអ្នកមានបានយ៉ាងងាយ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២២:២៣

ក្បួនមើលខ្សែបាតដៃ គឺកើតចេញពីប្រទេសជប៉ុន ដែលគេជឿតៗគ្នាពីមួយចំនួនទៅមួយជំនាន់ ថាខ្សែបាតដៃ អាចមើលធ្លុះនូវជោគជតារាសីរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗបាន។ យ៉ាងណាមានខ្សែបាតដៃមួយប្រភេទ ដែលមនុស្សកម្រនឹងមាន ហើយមានតែ ១០ ភាគរយទេនៃប្រជាជនទូទាំងសកលលោក ដែលអាចមាន។ នោះគឺខ្សែបាតដៃ ដែលជាបន្ទាត់ត្រង់ឲ្យឈ្មោះថា Masukake។ វាធម្មតាយើងលើកបាតដៃទាំងសងខាងមក គឺនឹងឃើញខ្សែបន្ទាត់ ២ រត់លើគ្នា ដោយមិនបានជាប់គ្នានោះទេ តែបើមនុស្សមានខ្សែបន្ទាត់នោះតែមួយជួរ ហើយជាប់គ្នា នោះរាប់ថាជាមនុស្សកម្រប្រភេទខាងលើហើយ។ តាមជំនឿជនជាតិជប៉ុន គេដំណាលមកថា មនុស្សដែលមានខ្សែបាតដៃប្រភេទ Masukake គឺជាមនុស្សដែលរមែងមានសមត្ថភាពនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំ មានទេពកោសល្យពិតពីកំណើត មានភាពឈ្លាសវៃ ការគិតមុតស្រួច និងវិនិច្ឆ័យរឿងណាមួយដោយល្អិតល្អន់បំផុត។ តំណាលជនជាតិជប៉ុនក៏ជឿជាក់ដែរថា…

សង្គម

ឱសថ ១០ មុខមិនប្តូរ ក្រពះជ្រូកផ្តល់ប្រយោជន៍ធំ ៤ ដល់សុខភាព តែមិនសូវមានអ្នកដឹង

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២២:២២

សាច់ជ្រូកជាអាហារដែលគេពេញនិយមទទួលទាន ព្រោះវាងាយស្រួលរកទិញនៅលើទីផ្សារ ហើយតម្លៃរបស់វាក៏មិនជាថ្លៃពេកនោះដែរ។ យ៉ាងណាការទទួលទានសាច់ជ្រូក ក៏មានផ្នែកខ្លះដែលអាចជួយសុខភាពជាច្រើន តួយ៉ាងដូចជាបេះដូង ថ្លើម ក្រពះ… ដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ខ្លាំងណាស់។ យ៉ាងណាក្នុងអត្ថបទនេះ យើងណែនាំនូវប្រយោជន៍ធំ ៤ ដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការទទួលទានក្រពះជ្រូក ដែលឱសថល្មមៗសុំអត់ប្តូរទេ៖ ៤) ព្យាបាលអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំង មនុស្សដែលមានភាពស្លេកស្លាំង គឺមកពីខ្វះជាតិដែក ហើយផលិតឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់។ ទន្ទឹមនេះ ងាកមកការទទួលទានក្រពះជ្រូក គឺអាចទៅបំពេញចន្លោះប្រហោងទាំងអស់នោះបាន ដែលវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ជាពិសេសគឺជាតិដែក។ ៣) បង្កើនភាពរឹងមាំ ក្រពះជ្រូក ជាជម្រើសល្អក្នុងការបំពេញបន្ថែមនូវសារធាតុដែលរាងកាយត្រូវការជាចាំបាច់ ពោលប្រៀបដូចជាឱសថប៉ូវកម្លាំង ធ្វើឲ្យរាងកាយរឹងមាំ ជាពិសេសសម្រាប់បុរសៗ។ ២)…

សង្គម

អត់បាច់ទៅពិនិត្យឯណាឆ្ងាយ រាងកាយខ្វះជាតិកាល់ស្យូមឬអត់ មើលតែ ៥ ចំណុចនេះដឹងហើយ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២២:១៨

ដើម្បីចង់ដឹងថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងមានកង្វះជាតិកាល់ស្យូមឬអត់ អ្នកអាចឆ្លៀតពិនិត្យតាមរយៈចំណុចទាំង ៥ ខាងក្រោមបាន៖ ៥) ឧស្សាហ៍រមួលក្រពើ បើអ្នកធ្លាប់តែមានសុខភាពល្អ តែមួយរយៈក្រោយទៀត ក៏រកឃើញជារឿយៗថាខ្លួនរមែងជួបបញ្ហារមួលក្រពើ នោះអាចជារោគសញ្ញាដំបូងនៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូម។ ជាពិសេសអ្នកមានអារម្មណ៍ឧស្សាហ៍ឈឺសាច់ដុំ ជាពិសេសភ្លៅ ដៃ ក្លៀក ពេលកំពុងធ្វើចលនាស្រាលៗ នោះក៏ជារោគសញ្ញាដែរ។ ៤) គេងមិនលក់ អ្នកដែលកង្វះជាតិកាល់ស្យូម ក៏ឧស្សាហ៍ជួបបញ្ហាគេងមិនលក់ដូចគ្នា ហើយចំណាំមើល ពេលគេងគឺពិបាកគេងលក់ណាស់ រួចពេលងើបមក ចេះតែមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងដូចអស់កម្លាំង។ ៣) មានអារម្មណ៍ថាស្បែកស្ងួត ធ្លាប់តែមានស្បែកភ្លឺចែងចាំង ហើយយូរទៅស្បែកប្រែជាស្ងួត នោះក៏អាចមករាងកាយ កំពុងមានកង្វះខាតជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីនដូចគ្នា។…

សង្គម

អត់ប៉ះទេស្រា ចុងក្រោយបុរសម្នាក់កើតជំងឺតម្រងនោម ដោយសារទម្លាប់សាមញ្ញ ២ នេះ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២២:១៤

ជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ឬបញ្ហាក្រលៀន គឺពិតជាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នក ឬអ្នកខ្លះទៅ អាចនឹងត្រូវដេកលើគ្រែពេទ្យដល់ថ្ងៃចុងក្រោយនៃជីវិត។ បើសួរថា តើដើមចមអ្វីនាំឲ្យមនុស្សកើតជំងឺដ៏គួរឲ្យខ្លាចនេះ ចម្លើយ គឺពាក់ព័ន្ធនឹងរបបអាហារ និងទម្លាប់រស់នៅ។ ជាក់ស្តែងដូចយុវជនម្នាក់ ឈ្មោះ Xiao Wu នៅឯប្រទេសចិន គេចូលចិត្តលេងបាល់បោះ និងលេងហ្គេមនៅពេលទំនេរ ហើយយប់មួយគេក៏ស្រាប់តែដួលសន្លប់ កំឡុងពេលដើរទៅបន្ទប់ទឹក។ ក្រោយការពិនិត្យរកឃើញថា បុរសមានវ័យ ២៦ ឆ្នាំខាងលើ គេមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ហើយរោគវិនិច្ឆ័យគឺបញ្ជាក់ថា គេមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ ម្តាយបានស្រែកទ្រហរយំ ហើយសួរទៅកាន់គ្រូពេទ្យថា ហេតុអ្វីកូនរបស់ខ្ញុំមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ទាំងដែលគេមិនជាមនុស្សញៀនសុរា និងតាំងពីដើមមកគ្មានខូចខិលជាមួយនារីណាផងនោះ។…

ព័ត៌មានជាតិ

ព្រះនាងតូច ចេនណា គ្រងឈុត « ព្រះរាជធិតាទាយាទអង្គរ បរមវិស្ណុលោកទេវីអប្សរ » ពិតជាស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២១:២០

ដូចដែលយើងបានស្គាល់រួចហើយថា ព្រះនាងតូច នរោត្តម ចេនណា គឺជាសែរាជវង្សដែលបានឈានជើងចូលទៅក្នុងវិស័យសិល្បៈត្រឹមមានព្រះជន្មវ័យក្មេង ៨ វស្សាប៉ុណ្ណោះ តែទ្រង់ហាក់មានភាពលេចធ្លោខ្លាំង ក្នុងវិស័យសិល្បៈស្ទើរគ្រប់ទម្រង់តែម្តង។ ព្រះនាងតូច ទ្រង់មានទេពកោសល្យទាំងផ្នែកក្បាច់រាំជាតិ និងអន្តរជាតិ ទ្រង់អាចច្រៀងបទចម្រៀងបានជាច្រើនភាសា ថែមទាំងមានទេពកោសល្យសម្តែងមិនធម្មតាទាំងការសម្តែងបទចម្រៀងផងដែរ។ ទៀតសោត ព្រះនាងតូចក៏មានរូបរាងតូចច្រឡឹង ស្រស់ស្អាតបីធម្មជាតិ ដែលរូបរាងរបស់ព្រះនាង មិនថាគ្រងឈុតបែបសម័យ ឬបុរាណនោះឡើយ គឺសុទ្ធតែសក្តិសម និងស្រស់ស្អាតជាខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញ ឈុតមួយដែលព្រះនាងកំពុងតែគ្រងនៅពេលនេះ រឹតតែធ្វើឱ្យមានភាពទាក់ទាញកាន់តែខ្លាំងទ្វេរដង ព្រោះនេះគឺជាឈុតតំណាងឱ្យខ្មែរ ដែលមានឈ្មោះថា « ព្រះរាជធិតាទាយាទអង្គរ បរមវិស្ណុលោកទេវីអប្សរ » ដែលឈុតនេះដែរ…

សុខភាព

ស៊ែៗ! បើឧសស្សាហ៍ពិបាកដកដង្ហើមតែពេលយប់ ត្រូវគិតលើជំងឺគ្រោះថ្នាក់ទាំង ៥ នេះភ្លាម!

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:៥៥

រោគសញ្ញានៃការដកដង្ហើមខ្លីនៅពេលយប់ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់នោះទេ វាក៏អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបានទេចំពោះជំងឺទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះ៖ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ជំងឺនេះជារឿយៗបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងតាមរយៈការភ័យខ្លាច ការភ័យស្លន់ស្លោ ការថប់បារម្ភបណ្ដាលពីភាពតានតឹង សម្ពាធក្នុងជីវិត និងសូម្បីតែការញៀនអ៊ីនធឺណិតជាដើម។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញានេះអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដោយសារតែបេះដូងលោតញាប់ ដកដង្ហើមខ្លី វិលមុខ តឹងទ្រូង សូម្បីតែអំឡុងពេលគេងក៏ដោយ។ រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី ជំងឺនេះកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតាទៅហើយ សូម្បីតែក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេងក៏អាចមានដែរ ព្រោះវាប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ផ្លូវដង្ហើម។ មូលហេតុ នៅពេលដែលអ្នកដេកលើខ្នង ទឹករំអិលតាមច្រមុះហូរចុះមកបំពង់ក ស្ទះផ្លូវដង្ហើម ដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចឱ្យអុកស៊ីសែនចូលទៅសួតរបស់អ្នកបាន។ បន្ទាប់មក ខួរក្បាលនឹងបញ្ជូនសញ្ញាដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំដើមទ្រូងលេចចេញជាសញ្ញា ក្អក និងហឺតខ្យល់។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលបាតុភូតនេះកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ…

សុខភាព

ខ្លាំងដូចឱសថទិព្វ! សំបកក្រូចថ្លុង អាចព្យាបាលជំងឺទាំង ៥ ឆាប់សះស្បើយ ដែលអ្នកមិនគួរខ្ជះខ្ជាយ!

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:៣៩

យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប បង្ហាញថា សំបកក្រូចថ្លុងមានប្រេងសំខាន់ៗ ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី បំបាត់ការឈឺចាប់ និងបំបាត់ភាពតានតឹង។ ក្រៅពីនេះ សំបកក្រូចថ្លុងក៏មានផ្ទុកសារជាតិ pectin, naringin, អង់ស៊ីម peroxidase, amylase, ស្ករ ramnoza, វីតាមីន A, C, hesperidin ព្រមជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដូចខាងក្រោមនេះ។ ព្យាបាលស្បែករលាក និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត សំបកក្រូចថ្លុង មានសមត្ថភាពការពារស្បែកឡើងក្រហម រមាស់ និងរលាក ជាពិសេសវាមានផ្ទុកវីតាមីន A និង C ខ្ពស់ដែលជួយរក្សាសំណើមដល់ស្បែក ការពារស្បែកពីភាពស្ងួត…

សុខភាព

រាងកាយចេញសញ្ញា ៥ ប្រភេទ ព្រមានថាអ្នកកំពុងខ្វះជាតិកាល់ស្យូមខ្លាំង ត្រូវបំពេញឲ្យបានទាន់ពេល!

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:១០

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា ខ្លួនអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងអស់ខាងក្រោមនេះ សូមពិនិត្យមើលមាតិកាកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន ដើម្បីបំពេញបន្ថែមទាន់ពេលវេលា! ១. ឧស្សាហ៍រមួលក្រពើ បើពីមុនអ្នកធ្លាប់មានសុខភាពល្អ ហើយថ្មីៗនេះស្រាប់តែរកឃើញខ្លួនឯងជារឿយៗជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់ខ្លាំង ដូចជាការមានអារម្មណ៍ឈឺសាច់ដុំ ភ្លៅ ដៃ ក្លៀក និងពេលកំពុងធ្វើចលនាផ្សេងៗ នោះបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងកង្វះជាតិកាល់ស្យូមដែលត្រូវការបំពេញបន្ថែមឲ្យទាន់ពេលវេលា។ ២. ការគេងមិនលក់ ជាធម្មតាការគេងមិនលក់ អាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗជាច្រើន ដោយក្នុងករណីខ្លះ ក៏អាចបណ្ដាលមកពីកត្តាកង្វះជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរបបអាហារផងដែរ។ ចំពោះក្នុងករណីខ្លះទៀត អ្នកដែលខ្វះជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន នៅតែអាចគេងបាន ប៉ុន្តែមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកក្រោកឡើង ក៏នៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងដដែល។ ៣. មានស្បែកស្ងួត បើអ្នកពីមុនធ្លាប់មានស្បែករលោង ភ្លឺចែងចាំង…

តេស្តIQ

មកឆ្លុះមើលជោគជតារាសីរបស់អ្នកក្នុងឆ្នាំ ២០២២ នឹងទទួលបានលាភធំអ្វីខ្លះ? តោះសាករើសកញ្ចក់វេទមន្តមួយទៅ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៣:៥២

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលជោគជតារាសី ក្នុងឆ្នាំថ្នីឆ្នាំ ២០២២ ថាតើអ្នកនឹងទទួលបានលាភអ្វីខ្លះ? តាមរយៈការជ្រើសរើសកញ្ចក់វេទមន្តមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកនៅខាងក្រោម ។ កញ្ចក់វេទមន្តទី 1 ប្រសិនបើកញ្ចក់វេទមន្តលេខ ១ គឺជាកញ្ចក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ការទស្សន៍ទាយបង្ហាញថារាសីឆ្នាំ ២០២២ របស់អ្នកមានកម្រិតផ្លាស់ប្តូរកើតឡើង អ្នកអាចសម្រេចចិត្តលាឈប់ពីការងារចាស់ ឬអាចផ្លាស់ទីលំនៅបណ្តាលឱ្យមានឱកាសជួបមនុស្សថ្មី បេសកកម្មថ្មី និងបញ្ហាប្រឈមថ្មីក្នុងជីវិត។ ជាការពិតណាស់ ការធ្វើកិច្ចការដែលមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក គឺជារឿងដែលធ្វើឲ្យអ្នកតឹងថប់ក្នុងចិត្ត ប៉ុន្តែសូមប្រឈមមុខនឹងវាទៅ ព្រោះរាសីរបស់អ្នកនឹងបានរីកចម្រើនរឿងការងារ មានឱកាសរាប់លុយរហូតចុកដៃពេញមួយឆ្នាំ វាក៏ជាពេលដែលជីវិតនឹងត្រូវបានបញ្ចេញឧស្ម័នដល់កម្រិតអតិបរិមា ផ្ទុះឡើងនៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់។ កញ្ចក់វេទមន្តទី 2…

សម្ព័ន្ធក្រុមហ៊ុន ព្រីនស៍ គ្រុប និងអង្គការភ្លែនអន្តរជាតិរួមគ្នាផ្តល់ជំនួយបរិក្ខារលាងដៃដល់សាលារៀនទាំងអស់ក្នុងខេត្តព្រះសីហនុ ដើម្បីឲ្យសិស្សានុសិស្សជាង ៣៩ ០០០ នាក់អាចចូលរៀនវិញប្រកបដោយសុវត្ថិភាព

ថ្ងៃអង្គារ ទី១១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១២:២២

ការប្រគល់បរិក្ខារលាងដៃចំនួន១៩៨គ្រឿង និង ឧបករណ៍វាស់កម្តៅចំនួន៩៩០ ដល់សាលារៀនទាំងអស់ក្នុងខេត្តព្រះសីហនុ ដឹកនាំដោយឯកឧត្តម សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្រ្តីក្រសួងបរិស្ថាន និងឯកឧត្តម គួច ចំរើន អភិបាល នៃគណៈអភិបាលខេត្តព្រះសីហនុ រាជធានីភ្នំពេញ៖ កាលពីថ្ងៃទី១0 ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ ក្រុមហ៊ុន ព្រីនស៍ ហូលឌីង គ្រុប ដែលជាពហុក្រុមហ៊ុនមួយក្នុងចំណោមពហុក្រុមហ៊ុនដែលធំជាងគេ និងរីកចម្រើនបំផុតនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា រួមជាមួយនឹងអង្គការភ្លែនអន្តរជាតិកម្ពុជា បានដាក់ចេញជាផ្លូវការនូវការអនុវត្តកម្មវិធីទឹកស្អាត និងអនាម័យនៅគ្រប់កម្រិតសាលារៀនទាំងអស់ក្នុងខេត្តព្រះសីហនុ ក្នុងពិធីបើកបរវេសនកាលឆ្នាំសិក្សា ២០២១ ២០២២ ក្រោមអធិបតីភាពរបស់ឯកឧត្តម សាយ សំអាល់…

សង្គម

អាហារទាំង ១០ អាចសម្អាតជាតិពុលក្នុងសួត គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យទទួលទានរាល់ថ្ងៃ

ថ្ងៃចន្ទ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៩:១៦

សួតគឺជាសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមដ៏សំខាន់ក្នុងរាងកាយមនុស្ស ហើយសុខភាពយើងល្អ ឬមិនល្អ ក៏អាស្រ័យទៅលើកត្តាផ្នែកសួតហ្នឹងដែរ។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែប្រាកដថា នឹងមិនមានជាតិពុលនៅក្នុងនោះ ហើយដើម្បីឲ្យសួតដំណើរការទៅបានល្អ គ្រូពេទ្យបានណែនាំនៅអាហារ ១០ ប្រភេទខាងក្រោមដែលអ្នកគួរទទួលទានជាប្រចាំ៖ ១០) ការ៉ុត ការ៉ុតមានផ្ទុកនូវសារធាតុ Carotene និង Lutein ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកសួត។ សារធាតុទាំងនេះ ក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលអាចចូលទៅសម្អាតជាតិស្លេសចេញពីក្នុងសួតផងដែរ។ ៩) ខ្ទឹមបារាំង វាមានឥទ្ធិពលទៅលើប្រព័ន្ធដង្ហើម ហើយអាចកាត់បន្ថយការក្អក និងជំងឺផ្តាសាយ។ ខ្ទឹមបារាំងនេះសោតក៏ជួយឲ្យសួតដំណើរការបានល្អផងដែរ។ ៨) ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយទ្រទ្រង់រាងកាយឲ្យរឹងមាំ និងប្រព័ន្ធដង្ហើមអាចដំណើរការល្អ។…

សង្គម

ប្រើទឹកធម្មតាជូតសម្អាតអាសនៈគឺជារឿងខុស បើចង់បានលាភសំណាង ត្រូវតែប្រើទឹក ៣ ប្រភេទនេះ

ថ្ងៃចន្ទ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៩:១៦

មុនដល់ថ្ងៃសែនចូលឆ្នាំចិន ជាទូទៅបងប្អូនខ្មែរដែលមានសែស្រឡាយចិន រមែងឆ្លៀតពេលបោសសម្អាត រៀបចំផ្ទះ ហើយទីតាំងអាសនៈក៏ពួកគេចាំបាច់ត្រូវសម្អាតផងដែរ។ យ៉ាងណាក្បួនដុសសម្អាតនេះសោត គឺសុទ្ធតែមានក្បួនច្បាប់របស់គេត្រឹមត្រូវ ដោយតាមហុងស៊ុយ គឺវាសំខាន់ណាស់ បើធ្វើខុសអាចនាំឲ្យអាប់លាភ។ តាមអ្នកជំនាញផ្នែកហុងស៊ុយណែនាំមកថា ការប្រើប្រាស់ទឹកត្រជាក់ធម្មតា ទៅសម្អាតអាសនៈ គឺជារឿងមិនត្រឹមត្រូវទេ ព្រោះបើចង់លាភសំណាងហូរចូលផ្ទះពិតប្រាកដ គឺត្រូវតែប្រើប្រាស់ទឹក ៣ ប្រភេទខាងក្រោម៖ ៣) ស្រាលាយជាមួយខ្ញី ពេលសម្អាតអាសនៈ គឺមានការលាងសម្អាតបន្ទះក្តារតូចៗ ឬរូបចម្លាក់អាសនៈ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ទឹកត្រជាក់ គឺជារឿងមិនត្រឹមត្រូវឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ តាមជំនឿ គេជឿថា ខ្ញី បូកសុរា គឺមានឥទ្ធិពលក្នុងការបណ្តេញគ្រោះចង្រៃពីឆ្នាំចាស់ ហើយទាក់យកលាភសំណាងចូលមកក្នុងឆ្នាំថ្មី។…

សង្គម

ទង្វើ ៣ លុយទិញមិនបាន បុរសធ្វើសម្រាប់តែមនុស្សស្រីដែលពួកគេស្រលាញ់ស្មើជីវិត

ថ្ងៃចន្ទ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៩:០៨

សម្រាប់មនុស្សស្រីទាំងឡាយ ប្រសិនក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា ហើយអ្នកអាចទទួលបាន ១ ក្នុងចំណោមទង្វើទាំង ៣ នេះពីដៃគូ នោះរាប់បានថាអ្នកជានារីសំណាងមួយក្នុងលោក ព្រោះអីទង្វើទាំងអស់នោះ លុយក៏មិនអាចទិញបានដែរ៖ ៣) ការគោរព ពាក្យថាគោរពនេះមួយម៉ាត់ ងាយនិយាយចេញពីមាត់ តែទង្វើពិតគឺពិបាកនឹងធ្វើបានណាស់។ ការឲ្យតម្លៃ ការគោរពទៅវិញទៅមក ជារឿងចាំបាច់បំផុតក្នុងជីវិតគូ។ បុរសដែលរាប់ថា គោរពនារីដែលខ្លួនស្រលាញ់ គឺគាត់បានផ្តល់ការសម្រេចចិត្តគ្រប់យ៉ាងឲ្យនាងជួយគិត ជួយគូរ ជួយសម្រេចចិត្ត ដោយមិនឯកច្ឆន្ទតែម្នាក់ឯងឡើយ។ មិនថារឿងតូចរឿងធំ គឺបុរសនោះ តែងតែសួរនាំទៅកាន់នាងជានិច្ច។ មួយផ្សេងទៀតសកម្មភាពនៅខាងក្រៅ បុរសនោះឲ្យតម្លៃស្រ្តីជាភរិយា ឬគូស្នេហ៍ខ្លាំងណាស់ ដោយយកចិត្តទុកដាក់តាំងពីក្បាលដល់ចុងជើង តាំងពីដំណើរទៅមកគ្រប់សព្វ…

សង្គម

មិនមែនឲ្យតែបន្លែសុទ្ធតែល្អទេ ៣ នេះកុំលូកច្រើនពេក ប្រយ័ត្នខ្សោយក្រលៀន

ថ្ងៃចន្ទ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៩:០៨

តាមការណែនាំពីអ្នកជំនាញ ប្រភេទបន្លែទាំង ៣ ខាងក្រោម អ្នកគួរតែដាក់កំហិតក្នុងការទទួលទាន ពោលមិនត្រូវទទួលទានច្រើនពេកទេ ដោយវានាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម ឬក្រលៀនបានទៅថ្ងៃមុខ៖ ៣) ស្ពៃខ្មៅ វាអាចផ្តល់នូវវីតាមីន ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនមកកាន់រាងកាយ តែយ៉ាងណាបរិមាណអាស៊ីដ Oxalic មាននៅក្នុងនោះ គឺមានច្រើន ដែលវាជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ រាប់បានជាភ្នាក់ងារបំផ្លាញតម្រងនោម។ សមាសធាតុទាំងអស់ នឹងបម្លែងទៅជាអាស៊ីដអ៊ុយរិកកំឡុងពេលរំលាយអាហារ ហើយពេលធ្លាក់ទៅតម្រងនោម វានឹងកើតក្លាយជាក្រួស។ ដូច្នេះអ្នកគួរកំណត់ការទទួលទានស្ពៃខ្មៅ ឬស្ពៃខៀវ នៅបរិមាណសមល្មម មិនត្រូវទទួលទានច្រើនពេកទេក្នុងពេលតែមួយ។ ២) ផ្លែម្រះ ជាបន្លែមានរសជាតិល្វីង ដែលអ្នកខ្លះ គេគិតថាវាជាថ្នាំត្រជាក់…

ប្លែកៗ

តាមក្បួនគេមិនឲ្យដាក់របស់ ៣ នេះក្រោមគ្រែទេ ព្រោះនាំឲ្យខ្សត់ទ្រព្យ ហើយប្តីប្រពន្ធច្រើនទាស់ពាក្យគ្នា

ថ្ងៃចន្ទ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៩:០៨

ចូរណែនាំទៅកាន់សមាជិកគ្រួសារ ហាមផ្តាច់កុំដាក់របស់មិនល្អ ៣ នៅខាងក្រោមគ្រែ ព្រោះតាមក្បួនហុងស៊ុយ វានាំឲ្យអ្នកខ្សត់ទ្រព្យ និងប្តីប្រពន្ធរមែងមានការទាស់ពាក្យ ខ្វែងគំនិតគ្នាញឹកញាប់៖ ៣) ស្បែកជើងក្រោមគ្រែ ស្បែកជើងមិនគួរទុកនៅក្រោមគ្រែនោះទេ តាមក្បួនពេទ្យវាបង្កទាំងបាក់តេរីនិងក្លិនមិនល្អដល់រាងកាយ ហើយបើតាមក្បួនហុងស៊ុយ វាអាចនាំឲ្យប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុភមង្គលក្នុងគ្រួសារ បែកបាក់គ្នា រំខានដល់ផ្នែកអាជីវកម្មដែលជាប្រភពចំណូល។ ២) សំលៀកបំពាក់ចាស់ៗនិងសៀវភៅចាស់ៗនៅក្រោមគ្រែ សំលៀកបំពាក់ខ្លះអ្នកលែងប្រើប្រាស់ ហើយចេះតែទុកគរនៅខាងក្រោមគ្រែ រីឯសៀវភៅក៏ដូចគ្នា ពេលរៀនចប់ អានចប់ ចេះតែប្រមូលទុកគិតថាចែកឲ្យអ្នកគ្នាអត់ ឬខ្សត់ទៅពេលក្រោយ។ មិនជារឿងល្អទេ ព្រោះវាបណ្តុំទៅដោយធូលីនិងធាតុកខ្វក់ ហើយក្លិនមិនល្អ ដែលក្លាយទៅជាមេរោគផ្សិត ប៉ះពាល់ដល់សួតរបស់យើងជាធ្ងន់ធ្ងរ។ តាមក្បួនហុងស៊ុយវិញ គឺគេជឿថា…

គ្រួសារ

នារីៗត្រូវដឹង! បុរសដែលផ្ដល់ស្នេហាពិត នឹងមិនបណ្ដោយឲ្យគ្រួសារឬសង្គមខាងក្រៅធ្វើទង្វើមិនគប្បីទាំង ៤ នេះលើអ្នកទេ

ថ្ងៃចន្ទ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៤:០២

ប្រសិនបើអ្នកជាស្វាមីម្នាក់ដែលមានភាពជឿជាក់និងស្រលាញ់ភរិយាដោយចិត្តស្មោះមែននោះ នៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ចៃដន្យ ឬមានចេតនាអាក្រក់បង្កាច់បង្ខូចប្រពន្ធនៅចំពោះមុខ ប្រាកដណាស់អ្នកនឹងមិនអើពើ ហើយក៏មិនគិតខុសលើប្រពន្ធឡើយ។ មិនមានការវាយប្រហារ ក្នុងនាមជាស្វាមីប្រសិនបើជ្រុលវាយប្រពន្ធខ្លួនពិតជាមនុស្សកំសាកណាស់ ហើយបើទុកឲ្យអ្នកដទៃវាយប្រពន្ធដោយប្រការណាមួយរឹតតែកំសាកខ្លាំងទៀត។ ដូច្នោះស្រ្តីគួរតែសង្កេតមើល បើបុរសជាស្វាមីពិតជាស្រឡាញ់ និងគោរពអ្នកមែននោះ គាត់ប្រាកដជាមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃមកប៉ះពាល់អ្នកឡើយ។ សូម្បីតែពេលមានជម្លោះក្នុងគ្រួសារ ហើយឪពុកម្តាយស្រែកខ្លាំងៗចង់ប្រើហឹង្សាលើប្រពន្ធ ប្តីច្បាស់ជាក្រោកឈរការពារប្រពន្ធមិនខាន។ ឬខណៈពេលប្រពន្ធមានភាពអយុត្តិធម៌នៅខាងក្រៅ ប្តីច្បាស់ជាមិនទុកឲ្យប្រពន្ធត្រូវគេជេរប្រមាថមើលងាយឡើយ ព្រោះសម្រាប់បុរស ពេលឃើញប្រពន្ធត្រូវគេសម្លុតនៅចំពោះមុខគឺឈឺចាប់ជាងការធ្វើបាបខ្លួនឯង។ មិនមានការជេរប្រមាថ ការត្រូវគេជេរប្រមាថពិតជាំឈឺចាប់ជាងត្រូវគេវាយដំទៅទៀត ដូច្នេះក្នុងនាមជាប្តីដែលស្រឡាញ់ប្រពន្ធច្បាស់ជាមិនបណ្តោយឱ្យប្រពន្ធរងរបួសបែបនេះឡើយ។ ជាពិសេសពេលប្រពន្ធត្រូវរងសម្ពាធណាមួយ ប្តីប្រាកដជាក្រោកឈរការពារ និងទប់ស្កាត់ទង្វើដ៏អាក្រក់នេះជាក់ជាមិនខាន។ មិនមានការបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ប្តីដែលជឿជាក់ ស្រលាញ់ប្រពន្ធ ពេលមាននរណាម្នាក់មកបង្កាច់បង្ខូចប្រពន្ធដោយចេតនាចំពោះមុខ គាត់នឹងមិនអើពើ ក៏មិនគិតខុសលើប្រពន្ធឡើយ ហើយនឹងក្រោកឈរការពារ…

សុខភាព

ចង់ដឹងទេថា “សួត” របស់អ្នកមានសុខភាពល្អឬអត់ សូមសាកល្បងវិធីទាំង ៤ នេះភ្លាម!

ថ្ងៃចន្ទ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១១:២០

សួតជាសិរីរាង្គសំខាន់មួយដែលមានតួនាទីចាំបាច់ណាស់ក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសួតអ្នកមានបញ្ហាដោយប្រការណាមួយ មានន័យថា សុខភាពរាងកាយអ្នកទាំងមូលក៏ប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ ដូច្នោះដើម្បីដឹងថា សួតអ្នកមានសុខភាពល្អឬអត់ សូមសាកល្បង វិធីទាំងបួនខាងក្រោមនេះ៖ ១.លំហាត់ដកដង្ហើម ប្រសិនបើអ្នកអាចទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកយូរជាង 50 វិនាទី នោះបានន័យដា សួតរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អខ្លាំងណាស់។ មុខងាររបស់សួតដំណើរការបានល្អ ដោយផ្តល់បរិមាណអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងឈាម ដើម្បីចិញ្ចឹមសរីរាង្គផ្សេងៗដូចជា ខួរក្បាល បេះដូង ថ្លើម។ ប៉ុន្តែបើនិយាយចំពោះអ្នកជក់បារីរយៈពេលយូរ មុខងារសួតត្រូវបានចុះខ្សោយ ប្រហែលជាមិនអាចទប់ដង្ហើមលើសពី ៤០ វិនាទីបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកទប់ដង្ហើមតិចជាង ៣០ វិនាទី សូមប្រយ័ត្នព្រោះវាកំពុងបង្ហាញថា សួតមិនមានសុខភាពល្អប៉ុន្មានទេ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ…

មិត្តអ្នកអាន

តេស្តចិត្តសាស្ត្រ៖ រើសកន្លាស់ត្បូងមួយដែលទាក់ភ្នែកបំផុត ដើម្បីដឹងថាអ្នកមានចំណុចពិសេសត្រង់ណា?

ថ្ងៃចន្ទ ទី១០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១១:១៩

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះពិតខ្លួនឯង តាមរយៈការជ្រើសរើសត្រីក្រឹមមួយក្បាលដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកនៅខាងក្រោម ។ កន្លាស់ត្បូងទី 1 អ្នកគឺជាមនុស្សត្រង់និងស្ងប់ស្ងាត់ ដូច្នេះមនុស្សដែលមិនស្គាល់អាចគិតថាអ្នកឬក ក្រអឺតក្រទម ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ហ៊ានចូលក្បែរមកនិយាយជាមួយអ្នកទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបានស្គាល់អ្នកច្បាស់ ពួកគេប្រាកដជាចូលចិត្តភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នក ។ តាមពិតអ្នកជាមនុស្សល្អ ស្មោះត្រង់ ខុសថាខុសត្រូវថាត្រូវ ម្ល៉ោះហើយពួកដែលស៊ីជោរមិនសូវចូលចិត្តអ្នកប៉ុន្មានទេ តែបើមិត្តភ័ក្តជិតស្និទ្ធនឹងដឹងថាអ្នកអាក្រក់តែមាត់ទេ តែទឹកចិត្តស្មោះសរគ្មានល្បិចកលឡើយ ។ កន្លាស់ត្បូងទី 2 អ្នកគឺជាមនុស្សពូកែនិយាយ ពូកែបញ្ចុះបញ្ចូលពូកែរាប់ញាតិ មិនថាមនុស្សមានអាជីពអ្វីឬនៅវ័យណាទេ ឲ្យតែបាននិយាយជាមួយអ្នកតែមួយភ្លែតនឹងមានអារម្មណ៍ស្និតស្នាលភ្លាម ។ លើសពីនេះអ្នកជាមនុស្សមានអធ្យាស្រ័យល្អ…