Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
BTC 1
សេដ្ឋកិច្ច

ឧកញ៉ាវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី៖ កុំខ្លាចខុសខ្លាំងពេក!!

មនុស្សគ្រប់រូបតែងមានចំណុចខ្សោយរៀងខ្លួន ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះមានភាពភ័យខ្លាចដោយមិនហ៊ានប្រឈមមុខនឹងចំណុចខ្សោយរបស់ខ្លួនដោយខ្លាចថាខ្លួនធ្វើខុសហើយខ្មាស់គេ។   ប៉ុន្តែភាពភ័យខ្លាចនេះហើយជាដើមហេតុធ្វើឲមនុស្សមានភាពបរាជ័យក្នុងខ្លួន។ ការខ្លាចខុសនេះហើយជាឧបសគ្គដ៏ធំក្នុងខ្សែជីវិតរបស់មនុស្ស។ យោងតាមហ្វេសប៊ុកផេករបស់ឧកញ៉ាវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី ដែលមានឈ្មោះថា MJQ University Press បានសរសេរថា៖ “ការគិតគូរមុនធ្វើអ្វីមួយ ដោយការពិចារណាឱ្យបានវែងឆ្ងាយ ហ្មត់ចត់ ជារឿងដ៏ត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែពេលខ្លះបើគិតច្រើនពេកវានាំឱ្យអាក់ខាន ឬរំខានដល់ការសម្រេចចិត្តទៅវិញទេ ព្រោះបើយើងនៅតែអល់អែក ឬរារែកចិត្ត មិនព្រមសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីដែលខ្លួនចង់ធ្វើ នោះអ្វីៗនឹងរំលងទៅហួស ឬហួសពេល។ ឧទាហរណ៍ថា បើអ្នកចង់បើកហាងអ៊ុតសក់នៅកន្លែងណាមួយ ប៉ុន្តែអ្នកចេះតែខ្លាចនេះខ្លាចនោះ ឬអ្នកគិតថា ចាំឱ្យគេបើកមុន​សិន បើគេចំណេញចាំបើកតាមក្រោយ នោះអ្នកកម្រជោគជ័យខ្លាំងណាស់ ព្រោះជំនួញអ្វីក៏ដោយ បើគេបើកជោគជ័យហើយ ហើយយើងទើបតែទៅបើកក្រោយគេ…

BTC 1
សេដ្ឋកិច្ច

ឧកញ៉ាវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី៖ ជំងឺអំបៅអំបែករ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរអាចធ្វើឱ្យត្រចៀកស្ដាប់លែងឮ

ត្រចៀកគឺមានសារៈសំខាន់ជាខ្លាំងសម្រាប់មនុស្ស ពីព្រោះត្រចៀកគឺទុកសម្រាប់ស្តាប់នឹងទាមទារឲ្យមានការថែទាំយ៉ាងដិតដល់។ ប្រសិនបើត្រចៀកមានបញ្ហាស្តាប់លែងឮ ឬថ្លង់នោះគឺអាចបណ្តាលឲ្យមនុស្សធ្ងន់ត្រចៀក និង អាចស្តាប់លែងបានមួយជីវិត។ ឧកញ៉ាវេជ្ជបណ្ឌិត គួ​ច ម៉េងលី បានណែនាំអំពីជំងឺអំបៅអំបែករ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរអាចធ្វើឱ្យត្រចៀកស្ដាប់លែងឮ ដោយលោកបានបង្ហោះលើហ្វេសប៊ុកផេករបស់លោកដែលមានឈ្មោះថា MJQ University Press ហើយលោកបានសរសេរថា៖ “អំបៅអំបែក (Otitis Media) គឺជាជំងឺមួយប្រភេទដែលកើតឡើងដោយសារមេរោគ និងបាក់តេរីដែលចូលទៅក្នុងត្រចៀក ហើយអាចបង្កឱ្យរលាកត្រចៀកផ្នែកខាងក្នុង។ ជំងឺនេះចែកចេញជាពីរប្រភេទ គឺអំបៅអំបែកស្រួចស្រាល់ និងអំបៅអំបែករ៉ាំរ៉ៃ។ អំបៅអំបែកស្រួចស្រាល់ បើកើតចំពោះកុមារតែងមានអាការៈក្ដៅខ្លួនតិចតួចឬអាចក្ដៅខ្លាំង ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ហ៊ឹងត្រចៀក និង​ឈឺត្រចៀក។ ប្រសិនបើមេរោគចូលរយៈពេលចាប់ពី៣ថ្ងៃឡើងទៅ អាចនឹងមានខ្ទុះហូរចេញពីត្រចៀកមកខាងក្រៅ។ ចំណែកអំបៅ​អំបែករ៉ាំរ៉ៃវិញ អ្នកជំងឺអាចមានអាការៈឈឺក្បាល…

Untitled 1
សម្រង់

ព្រោះថា​ ស្នេហា ការស្រឡាញ់ មិនគួរត្រូវមានពាក្យថាត្រៀមចិត្តទុកមុន ឬត្រៀមចិត្តសម្រាប់បែកនោះទេមែនទេ!

ការពិតទៅឱកាសដែលពួកយេីងបាននៅក្បែរគ្នា វាមានមិនច្រើនទេ ខ្ញុំដឹងថាគង់តែដល់ពេលមួយដែលយើង​នឹងបែកគ្នា ថ្ងៃណាមួយខ្ញុំនឹងបាត់បង់អ្នក ដូច្នេះហើយទើបខ្ញុំប្រឹងព្យាយាមរក្សាពេលវេលាដែលយើងនៅក្បែរគ្នាឱ្យបានល្អ និងមានន័យបំផុត ។ ខ្ញុំអាចមាននិស្ស័យ បានជួបអ្នក ស្គាល់អ្នក ស្និទ្ធស្នាលនឹងអ្នក ក្បែរអ្នក សាងអនុស្សាល្អៗជាមួយអ្នកបានច្រើន តែខ្ញុំគ្មានសំណាង បានអ្នកមកមើលថែពេញមួយជីវិតទេ។ កាន់តែក្បែរ ក៏រឹតតែស្រឡាញ់ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំ គ្មានថ្ងៃនឹងអាចបំភ្លេច ឬកាត់ចិត្តពីអ្នកបានទេ តែគ្រប់ពេល ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជានិច្ច សម្រាប់ថ្ងៃបែកគ្នារបស់ពួកយើង ។ ពិតហើយ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងអារម្មណ៍នេះណាស់ ខ្ញុំធុញនឹងការស្រឡាញ់បណ្ដើរ ត្រៀមចិត្តសម្រាប់បែកគ្នាបណ្ដើៗដោយគ្មានអនាគតច្បាស់លាស់បែបនេះណាស់! ព្រោះថា​ ស្នេហា ការស្រឡាញ់ មិនគួរត្រូវមានពាក្យថាត្រៀមចិត្តទុកមុន…

Bep La Noi Tu Tai Don Vuong Khi Pham 4 Dai Ky Nay Tai Loc Khong Den Gia Dinh Ngheo Kho Luc Duc 155545
សង្គម

ក្បួន​ហុងស៊ុយ ៤ ក្នុង​ការ​រៀបចំ​ផ្ទះ​បាយ បើ​អនុវត្ត​ខុស នោះ​អាច​ឲ្យ​គ្រួសារ​ខ្សត់​ទ្រព្យ

ផ្ទះ​បាយ​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​កន្លែង ​សម្រាប់​ចម្អិន ឬ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ បើ​ក្នុង​ក្បួន​ហុងស៊ុយ វា​ក៏​មាន​ការ​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅ​កាន់​ឥទ្ធិពល​នៃ​ទ្រព្យសម្បត្តិ​របស់​ម្ចាស់ផ្ទះ​ផង​ដែរ។ ការ​រៀបចំ​ផ្ទះ​បាយ ត្រឹមត្រូវ​តាម​ក្បួន​នោះ នឹង​លើក​យីអ៊ុន​ម្ចាស់ផ្ទះ តែ​បើ​ធ្វើ​ខុស នោះ​នឹង​ឲ្យ​អាប់​លាភ៖ ៤) ចង្ក្រាន​ត្រូវ​ដាក់​បញ្ច្រាស​នឹង​ទិស​ខ្លោងទ្វារ​ធំ​នៃ​ផ្ទះ ចង្រ្កាន​ដែល​ជា​របស់​មាន​អណ្តាត​ភ្លើង​ឆេះ​ឡើង តាម​ក្បួន​គេ​ណែនាំ​ឲ្យ​ដាក់​បែរ​មុខ​បញ្រ្ចាស​នឹង​ទិស​ខ្លោងទ្វារ​មេ​នៃ​ផ្ទះ។ ប្រសិន​ជា​ជ្រុល​រៀបចំ ឬ​ផ្ទះ​ចង្អៀត​មិន​អាច​បង្វិល​ទីតាំង​បាន នោះ​ត្រូវ​តែ​យក​អ្វី​មួយ​មក​បំបែក​ចំ​កណ្តាល។ លើស​ពី​នេះ ចង្រ្កាន​ក៏​មិន​ណែនាំ​ឲ្យ​ដាក់​នៅ​ជាប់​នឹង​បង្អួច​បើក​បិទ​ផង​ដែរ ព្រោះ​វា​អាច​នាំ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ភាព​សុខដុមរមនា​របស់​គ្រួសារ។ ៣) កុំ​ឲ្យ​ផ្ទះ​បាយ​រញ៉េរញ៉ៃ ផ្ទះ​បាយ​ត្រូវ​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​ស្រួលបួល ជៀសវាង​ការ​ស្ទះ​ខ្យល់។ ក្លិន​និង​ឧស្ម័ន​ដែល​ប្រើប្រាស់ ត្រូវ​មាន​លំហូរ​ ដើម្បី​ឲ្យ​វា​ឆ្លងកាត់​ដោយ​ស្រួលបួល ហើយ​សោភ័ណភាព​នេះ​សោត ការ​ដែល​រៀបចំ​ស្អាតបាត​ជាប់លាប់ នោះ​ក៏​នឹង​អាច​លើក​យីអ៊ុន​របស់​ម្ចាស់ផ្ទះ​បាន​ដូច​គ្នា។ ២) ការ​ដាក់​ទីតាំង​នៃ​ឡាបូ​ផ្ទះ​បាយ…

្ក្ក
សង្គម

​នេះ​ថ្ងៃ​ទាំង ៣ និង​ម៉ោង​មាស​ ដែល​ម្ចាស់​ឆ្នាំ​នីមួយៗ គួរ​សម្អាត​អាសនៈ ដើម្បី​បាន​លាភ​សំណាង​គុណ

ជិត​ដល់​ថ្ងៃ​សែន​ដក​ជើង​ធូប​ហើយ ដោយ​ផ្ទះ​ខ្លះ​គេ​រើស​យក​ថ្ងៃ យក​ម៉ោង​ហុងស៊ុយ​ដើម្បី​សម្អាត ព្រោះ​ជឿ​ថា វា​ពិត​ជា​អាច​នាំ​លាភ​សំណាង​គុណ ឬ​ទ្វេ​ដង​ដល់​ពួក​គេ។ ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ Knongsrok ចែករំលែក​នូវ​ថ្ងៃ​និង​ម៉ោង​មាស ៣ ផ្អែក​ទៅ​តាម​ឆ្នាំ​ម្ចាស់​ផ្ទះ​ថែម​ទៀត ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ដឹង៖ ​ថ្ងៃ​ទី ២៦ ​មករា ឆ្នាំ ២០២២ ជា​ថ្ងៃ​ល្អ​បំផុត​ ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​សម្អាត​អាសនៈ សម្រាប់​ស្វាគមន៍​ឆ្នាំ​ថ្មី ក៏​ដូច​ជា​ពិធី​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​ចិន​ខាង​មុខ។ ពេលវេលា​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​រោង ចន្លោះ​ម៉ោង ៧-៩ ព្រឹក, អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ម្សាញ់ ចន្លោះ​ម៉ោង ៩-១១ ព្រឹក រី​ឯ​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​មមែ ចន្លោះ​ម៉ោង ១៣-១៥…

Nham Dan 2022 Dat Ngay 5 Linh Vat Nay Trong Nha Hut May Man Tang Phuc Khi Tai Loc Cho Gia Chu E90ab 6260763_default
សង្គម

រូប​តាំងមហា​សំណាង​ទាំង ៥ ដែល​គ្រប់​ផ្ទះ​គួរ​តែ​មាន​មួយ បើ​ចង់​បាន​លាភ​ធំ នៅ​ឆ្នាំ ២០២២

នៅ​ឆ្នាំ ២០២២ តាម​ជំនឿ គេ​ដំណាល​មក​ថា តាម​បណ្តា​ផ្ទះ​ទាំង​ឡាយ​គួរ​ណា​តែ​មាន​តាំង​នូវ​រូប​សំណាក​មហា​សំណាង​ទាំង ៥ ដូច​ខាង​ក្រោម ដើម្បី​អាច​ទទួល​បាន​លាភ​គុណ៖ ៥) គីង្គក់​ពាំ​កាក់ គឺ​ជា​ធាតុ​ហុងស៊ុយ ដែល​នាំ​មក​នូវ​សំណាង​ល្អ​ដល់​ម្ចាស់ផ្ទះ ហើយ​និមិត្ត​សញ្ញា​ពាំ​កាក់ ប្រៀប​ដូច​ជា​ការ​ពាំ​លាភ ពាំ​លុយ ចូល​មក​ដល់​ម្ចាស់​ផ្ទះ​ផង​ដែរ។ អ្នក​គួរ​តែ​ដាក់​បែរ​ទៅ​ទីតាំង​ទ្វារ​ធំ ដាក់​នៅ​ក្បែរ​អាសនៈ​ក៏​កាន់​តែ​ល្អ។ ៤) សិង្ហ​មាស​មួយ​គូ អាស្រ័យ​ទៅ​តាម​ពណ៌ បើ​អ្នក​ជ្រើស​យក​ពណ៌​ស គឺ​គេ​តំណាង​ឲ្យ​ការ​ការពារ​សុខភាព​ម្ចាស់ផ្ទះ រី​ឯ​ពណ៌​ខ្មៅ នាំ​សំណាង រី​ឯ​ពណ៌​ខៀវ នាំ​កិត្តិនាម​កេរ​ឈ្មោះ​ដល់​ម្ចាស់​ផ្ទះ ហើយ​ពណ៌​មាស ដូច​នាំ​សុភមង្គល​ចូល​ដល់​ក្រុម​គ្រួសារ។ ៣) ត្រី​មាស ត្រី​ជា​និមិត្ត​សញ្ញា​នៃ​លាភ​សំណាង…

Picsart_22 01 15_12 15 39 256
ប្លែកៗ

តាមពិតអ្នកមានបុគ្គលិកលក្ខណៈបែបណាចំពោះមនុស្សជុំវិញខ្លួន? សាករើសមកុដមួយដើម្បីដឹងចម្លើយជាក់លាក់

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះពិតខ្លួនឯង តាមរយៈការជ្រើសរើសមកុដម្ចាស់ក្សត្រីមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកនៅខាងក្រោម ។ មកុដទី 1 អ្នកជាមនុស្ស​រឹងរូស​ សម្តីអាក្រក់មានអារម្មណ៍បែបណាក៏បង្ហាញចរិកបែបហ្នឹង ស្អប់ថាស្អប់ តែបើស្រឡាញ់ចូលចិត្តនៅស្ងៀមមិនចង់បង្ហាញទេ ។ បើពេលជួបបញ្ហាច្រើនតែបៀមទុកម្នាក់ឯង មើលពីសំបកក្រៅដូចរឹងប៉ឹង​ណាស់ តែក្នុងជម្រៅបែរជាទន់ជ្រាយចង់មានអ្នកយល់ចិត្ត តែអ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​មិន​ងាយ​ចុះ​ចាញ់ទេ បើតាំងចិត្តធ្វើអ្វីហើយសុខចិត្តធ្វើដាច់ដៃបោះចោល ។ បើនិយាយពីរឿងស្នេហា អ្នកជាមនុស្សស្រឡាញ់ស្មោះលុះក្ស័យ មិនចូលចិត្តទាក់ទងលួចលាក់ជាមួយនរណាច្រើន ដោយសារតែមានគំនិតខ្លាចបាបកម្មខ្លាចជួបមនុស្សក្បត់ចិត្តវិញ ។ មកុដទី 2 ជាមនុស្សមានទម្លាប់គិតច្រើន ចូលចិត្តគិតរញ៉េរញ៉ៃគ្មានគោលដៅ មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងស្ថានភាពនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនឹងញាប់ញ័រ ធ្វើឲ្យអ្នកនៅមានស្មាតីច្រំដែលៗខ្លាចការបាត់បង់…

Thanh Nien 29t Ngung Tho Roi Ra Di Ngay Trong Luc Ngu Bs Canh Bao 5 Dau Hieu Bat Thuong Cho Chu Quan 160100
សង្គម

របស់ ៣ ​គួរ​តែ​មាន​នៅ​ក្បាល​ដំណេក ព្រោះ​វា​អាច​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ស្លាប់​ទាំង​កណ្ដាល​យប់

ខាង​ក្រោម Knongsrok សូម​ណែនាំ​នូវ​របស់​មាន​ប្រយោជន៍​និង​សំខាន់ ៣ ដែល​មនុស្ស​គ្រប់​រូប គួរ​តែ​ទម្លាប់​មាន​នៅ​ក្បាល​ដំណេក ព្រោះ​ពេល​យប់​ព្រលប់ មាន​បញ្ហា​ជំងឺ​ឈឺថ្កាត់​ណា​ទៅ វា​អាច​ឆក់​យក​អាយុ​ជីវិត​យើង​បាន​ត្រឹម​តែ​មួយ​រំពេច តែ​បើ​មាន​របស់ ៣ នោះ​វា​អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​បាត់បង់​ជីវិត៖ ទឹក​ ១ កែវ: ការពារ​ការ​គាំង​បេះដូង អ្នក​ខ្លះ​គិត​ថា ជំងឺ​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​បំផុត​នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ គឺ​ជំងឺ​មហារីក តែ​ការ​ពិត​គឺ​ជំងឺ​គាំងបេះដូង​ទេ។ វា​អាច​ឆក់​យក​ជីវិត​អ្នក​ត្រឹម​តែ​រយៈ​ពេល​ខ្លី ហើយ​វិធី​សាមញ្ញ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​មាន​ជំងឺ​នោះ ការ​ជ្រើសរើស​របប​អាហារ​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ និង​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់។ ជា​ទូទៅ​កំឡុង​ពេល​រាងកាយ​បើក​ញើស​ខ្លាំង បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក ឈាម​ក៏​មាន​ជាតិ Viscous ដែល​ពេល​វា​ឡើង​ខ្ពស់​ពេក វា​នឹង​ឈាន​ទៅ​រក​ការ​ឈឺ​ទ្រូង ឬ​វិវត្ត​ទៅ​ការ​គាំង​បេះដូង​មួយ​រំពេច។ ដូច្នេះ​ហើយ​មុន​ចូល​គេង…

Gh
សង្គម

​ផ្ញើ​ជូន​មនុស្ស​រវល់​ខ្លាំង អត់​បាន​ហាត់ប្រាណ នេះ​វិធីសាស្ត្រ​សម្រក​ទម្ងន់ ៥ ងាយៗ​អត់​ពិបាក​ទេ​

ការ​សម្រក​ទម្ងន់​មិនមែន​ជា​ដំណាក់កាល​អនុវត្ត​ដ៏​ងាយ​ស្រួល​នោះ​ទេ តែ​យ៉ាង​ណា​សម្រាប់​មនុស្ស​ខ្ជិល ឬ​បងប្អូន​យើង​មាន​ការងារ​រវល់​ច្រើន​ដក​ឃ្លា​មិន​រួច បើ​ចង់​រំលង​ការ​ហាត់ប្រាណ ហើយ​ចង់​ស្រក​ទម្ងន់ ក៏​យើង​មាន​វិធី​ដែរ ដោយ​អាច​មក​សាកល្បង​ចំណុច​ទាំង ៥ ខាង​ក្រោម៖ ៥) ផឹក​ទឹក​មុន​ពេល​ញុាំ ការ​ផឹក​ទឹក គឺ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​សម្រាប់​មនុស្ស​ខ្ជិល តែ​ក៏​ត្រូវ​ជ្រើសរើស​ពេលវេលា​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ផង​ដែរ។ នោះ​គឺ​ត្រូវ​ទម្លាប់​ផឹក​ទឹក​មួយ​កែវ​ជានិច្ច មុន​ពេល​ទទួល​ទាន​អាហារ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត ដូច្នេះ​វា​នឹង​កាត់​បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ​របស់​អ្នក​បាន​មួយ​ផ្នែក។ អ្នក​ផឹក​ទឹក​កាន់​តែ​ច្រើន កាឡូរី​កាន់​តែ​ដុត ខ្លាញ់​លើស​កាន់​តែ​ឆាប់​ស្រក។ ៤) មិន​ត្រូវ​រំលង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក ខ្ជិល​ហាត់ប្រាណ​បាន តែ​កុំ​ខ្ជិល​ទទួល​ទាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ឲ្យ​សោះ ដោយ​វា​សំខាន់​ណាស់។ របប​អាហារ​នេះ​សោត អ្នក​ត្រូវ​ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​អាហារ​មាន​ប្រូតេអ៊ីន ដូច​ជា​ទ្រូង​មាន់ ត្រី ស៊ុត……

Jjh
សង្គម

ដូច​ជួយ​ពន្យារ​អាយុ ២០ ឆ្នាំ បើ​អ្នក​ប្រកាន់ខ្ជាប់​ទម្លាប់​ទទួល​ទាន​ទាំង ៦ នេះ

សុខភាព​រាងកាយ គឺ​ជា​កត្តា​កំណត់​នៅ​អាយុ​ជីវិត​របស់​អ្នក ហើយ​បើ​អ្នក​ចង់​បាន​អាយុ​វែង ក៏​ទាមទារ​ឲ្យ​សុខភាព​របស់​យើង​ដំណើរការ​ទៅ​ល្អ​ដូច​គ្នា។ ការ​ទទួល​ទាន​ជា​ផ្នែក​សំខាន់​មួយ ហើយ​ក្បួន​ទទួល​ទាន​អាហារ​ទាំង ៦ ខាង​ក្រោម​ បើ​អ្នក​អនុវត្ត​ជាប់​លាប់ នោះ​ដូច​ជួយ​ពន្យារ​អាយុ​អ្នក​បាន​ ២០ ឆ្នាំ៖ ១) ទទួល​ទាន​ចន្លោះ​ពី ៤-៦ ម៉ោង កុំ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ជាប់​ម៉ោង​គ្នា​ពេក ដោយ​ប្រសិន​ចង់​ឲ្យ​ក្រពះ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ គឺ​ត្រូវ​ដាក់​ចន្លោះ​ប្រហែល ៤-៦ ម៉ោង​ ដែល​វា​ជា​ពេលវេលា​រំលាយ​បាន​ល្អ​បំផុត។ ២) កុំ​បរិភោគ​តក់ក្រហល់ កុំ​ទទួល​ទាន​ដោយ​ភាព​តក់ក្រហល់ ព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ដល់​ក្រពះ​របស់​អ្នក ដូច្នេះ​ត្រូវ​ទំពា​យឺតៗ ដោយ​ជា​ធម្មតា​អាហារ​ពេល​ថ្ងៃ​ត្រង់​យ៉ាង​តូច​ក៏​គួរ​ចាយ​ពេល ១៥-២០ នាទី​ហើយ​អាហារ​ពេល​យប់​អាច​ថា ៣០ នាទី។…

Kkllk
សង្គម

សម្រស់​មិន​ធំ​ជាង​របស់ ៣ នេះ​ទេ បើ​ស្រីៗ​ណា​មាន ប្រៀប​ដូច​មេ​ដែក​ឆក់​យក​បេះដូង​បុរស​គ្រប់​រូប

មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ស្រស់​ស្អាត​ពិត​ប្រាកដ សម្រាប់​បុរស​ភាគ​ច្រើន​ពុំ​បាន​សម្លឹង​ទៅ​សម្រស់​របស់​នាង​ពេក​នោះ​ទេ ដោយ​វា​ត្រឹម​ជា​របស់​លម្អ​ខាង​ក្រៅ ដែល​ល្អ​គន់​មើល​ឃើញ​ស្អាត​តែ​មួយ​រយៈ​ពេល​ខ្លី ប៉ុន្តែ​បើ​ស្រីៗ មាន​របស់​ទាំង ៣ ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម នោះ​ប្រៀប​ដូច​ជា​មេដែក​ អាច​ឆក់​យក​បេះដូង​បុរស​គ្រប់​រូប​រយៈ​ពេល​យូរ៖ ៣) ស្រី​ដែល​មិន​គម្រិះ​ស្នាម​ញញឹម ស្រ្តី​ម្នាក់​ដែល​តែងតែ​ញញឹម​ជាប់​ជានិច្ច នោះ​បង្ហាញ​ថា នាង​ជា​មនុស្ស​ដែល​មើល​ឃើញ​ពិភពលោក​ពោរពេញ​ដោយ​ភាព​រីករាយ និង​ភាព​វិជ្ជមាន។ បុរស​ភាគ​ច្រើន​ចង់​បាន​នារី​បែប​នេះ ដែល​មាន​សុទិដ្ឋិនិយម​ក្នុង​ខ្លួន ចូលចិត្ត​ញញឹម​ច្រើន សើច​ច្រើន គិត​ល្អៗ​ច្រើន ស្តាប់​ដំបូន្មាន​ល្អៗ​ពី​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន មិន​ចេះ​ក្រអឺតក្រទម​គិត​ថា​មាន​តែ​ឯង​ឡើយ។ ២) មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​ថាមពល នាង​មិនមែន​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ទន់​ខ្សោយ​ពេក​នោះ​ទេ តែងតែ​បង្ហាញ​ភាព​រឹងមាំ និង​ថាមពល​ចេញ​ពី​ខ្លួន​ជានិច្ច។ ការ​រស់នៅ​ដោយ​មិន​ចូលចិ្តត​ពឹងផ្អែក​លើ​បុរស​តែ​ម្ខាង​នេះ​ហើយ ជា​ភាព​ទាក់ទាញ​ដ៏​ល្អឥតខ្ចោះ​របស់​នារី។ ស្រ្តី​ម្នាក់​ដែល​មាន​ទម្លាប់​គិត​ឃើញ​ថា នាង​មិន​រស់នៅ​ដោយ​ចាំ​បាច់​តែ​ពឹងផ្អែក​លើ​ស្វាមី…

Jkjk
សង្គម

ភេសជ្ជៈ ៣ ទទួល​ទាន​រាល់​ព្រឹក អាច​លាង​សរីរាង្គ​ខាង​ក្នុង ដូច​បង្កើន​អាយុ ២០ ឆ្នាំ

ការ​ទទួល​ទាន​តែ​ទឹក​ធម្មតា​មួយ​មុខ មិន​គ្រប់គ្រាន់​នោះ​ទេ ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​អាយុ​វែង។ តាម​រយៈ​អត្ថបទ​នេះ Knongsrok ណែនាំ​នូវ​ភេសជ្ជៈ ៣ ប្រភេទ ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួល​ទាន​រាល់​ព្រឹក៖ ៣) ទឹក​ខ្ញី តាម​ការ​លើក​ឡើង​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត​ក្រៅ​ស្រុក បាន​ប្រាប់​ថា ខ្ញី​ជា​ទូទៅ​មាន​រសជាតិ​ហឹរ ក្តៅ តែ​វា​ពិត​ជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​លាង​សម្អាត​លំពែង ក្រពះ បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​រាងកាយ។ ជា​ពិសេស​ការ​ទទួល​ទាន​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម គឺ​អាច​ចូលរួម​សម្អាត​ពោះវៀន​បាន​ល្អ​ណាស់។ ដូច្នេះ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី ដែល​មាន​សភាព​ក្តៅឧណ្ឌៗ​មួយ​កែវ​នៅ​ពេល​ព្រឹក គឺ​អាច​ជួយ​សម្អាត​សរីរាង្គ​ខាង​ក្នុង​បាន​យ៉ាង​ល្អ និង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អាយុ​វែង​ថែម​ទៀត​ផង។ ២) ទឹក​ឪឡឹក លាយ​ក្រូចឆ្មារ ការ​ផឹក​ទឹក​ឪឡឹក​ ដោយ​លាយ​ជាមួយ​ក្រូចឆ្មារ​ពីរបី​ដំណក់ ក៏​អាច​ចូលរួម​ជួយ​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​រាងកាយ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ដូច​គ្នា។ តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បង្ហាញ​ថា…

New Copy
តេស្តIQ

មិនបាច់បារម្ភទេ! អ្នកកើតឆ្នាំទាំងនេះ ត្រូវហ៊ានដើរចេញទៅក្រៅខ្លះ ព្រោះអ្នកមិនខ្វះមនុស្សតាមជួយថែរក្សាឡើយ ២០២២នេះ ដឹងតែជោគជ័យគ្រប់ការងារ

ឆ្នាំ​២០២២ អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំ​ទាំង​៣​ខាងក្រោមនេះ​ នឹង​មាន​ភាព​ចម្រុងចម្រើន​ខ្លាំង ទោះ​ធ្វើ​អ្វី​ក៏​តែង​មាន​អ្នក​ជួយ​ជ្រោមជ្រែង ​ទោះបី​ជួប​ការ​លំបាក​យ៉ាងណា​ក៏​អាច​យកឈ្នះ​បានដែរ ព្រោះអ្នកមិនខ្វះអ្នកតាមជួយ និងថែរក្សានោះឡើយ។ ១. កើតក្នុងឆ្នាំ កណ្តុរ ដោយសារទេពកោសល្យធម្មជាតិរបស់គាត់ ពូកែក្នុងការធ្វើទំនាក់ទំនង ដូច្នេះក្នុងឆ្នាំ២០២២នេះ គឺជាឆ្នាទទួលបានលាភសំណាង និងជោគជ័យធំសម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំកណ្ដុរ ។ មនុស្សភាគច្រើនកើតក្នុងឆ្នាំជូត មានផែនការអភិវឌ្ឍន៍សម្រាប់ខ្លួន ដូច្នេះហើយពួកគេធ្វើការដោយមិននឿយហត់ដើម្បីបំពេញផែនការរបស់ពួកគេឡើយ។ ដោយ​មាន​ការ​ជួយ​ជ្រោមជ្រែង​ពី​មនុស្ស​ថ្លៃថ្នូរ​ឆ្នាំ​នេះ កណ្តុរ​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់។ ថៅកែ​ប្រាក់​ខែ​មាន​ព្រះ​ខ្សាច់​ជួយ អ្វីៗ​ដំណើរការ​ទៅ​ដោយ​រលូន។ ទោះបីជាឆមាសទីមួយនៃឆ្នាំមានការពិបាកក៏ដោយ ដរាបណា Rat នៅតែតស៊ូ ឆមាសទីពីរនៃឆ្នាំនឹងអាចទទួលបានលទ្ធផលជាក់លាក់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្មេង សូមឆ្លៀតពេលស្វែងរកការបំផុសគំនិតច្នៃប្រឌិត សាកល្បងការងារថ្មី និងបង្កើតគំនិតដិតដល់។…

២
សុខភាព

អ្នកជំនាញព្រមានថា៖ ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ក្មេងជាងវ័យ ស្រ្តីត្រូវចៀសឆ្ងាយពីទង្វើ ៣ នេះ

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះងាយៗ ដែលស្រ្តីគ្រប់រូបទាំងអស់គួរអនុវត្តឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន ដើម្បីធ្វើឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ ក្មេងជាងវ័យ៖ ១. បំពេញជាតិសំណើមដល់ស្បែកក្នុងរដូវរងា រដូវត្រជាក់អាចជារដូវដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់ស្បែក ស្បែកមានសំណើមទាប ខ្យល់ប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកច្រើន ហេតុនេះមនុស្សគួរតែប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកបន្ថែម ដើម្បីជួយចិញ្ចឹមកោសិកាស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកគួរតែរកមើលផលិតផលប្រភេទណាដែលមានសារធាតុសំណើម ដូចជា glycerin និង ammonium lactate ព្រោះធាតុផ្សំទាំងនេះពិតជាអាចពន្យារសំណើមស្បែករបស់អ្នកបានល្អណាស់។ ២. កុំចូលគេងទាំងមិនទាន់សម្អាតគ្រឿងសម្អាង ​ចូល​គេង​ដោយមិនបានលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាង ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ស្បែក​ជាច្រើន ដូចជា ការ​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស បបូរមាត់​ស្ងួត និង​បង្ក​ហានិភ័យ​ដល់​ភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ concealer ដែលមានមូលដ្ឋានប្រេងខ្លាំង គួរតែលាងសម្អាតពួកវាជាមួយនឹងសារធាតុរំលាយ ឬប្រើហ្វូមលាងមុខ…

Picsart_22 01 12_13 41 08 731
ប្លែកៗ

ថាចំចំដូចមើលឃើញ! រើសដើមឈើស្នេហ៍មួយដែលចូលចិត្ត ដើម្បីគាស់កាយធាតុពិតរបស់អ្នកមកប្រើឲ្យត្រូវផ្លូវ

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះរបស់អ្នកទៀតហើយ តាមរយៈការជ្រើសរើសរូបដើមឈើស្នេហ៍មួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម ។ ដើមឈើស្នេហ៍ទី 1 អ្នកជាមនុស្សដែលចូលចិត្តភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងចូលចិត្តរស់នៅក្នុងជីវិតសាមញ្ញ មិនសន្ធោទ្រព្យ មិនចូលចិត្តកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ហើយអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវពាក្យថាតុល្យភាព ដោយសារតែអ្នកមានជំនឿថា ការរក្សាជីវិតរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព គឺជារឿងតែមួយគត់ដែលនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានសុភមង្គល ។ តែបើទោះជាបែបនោះមែន ពេលខ្លះអ្នកក៏អាចមានភាពច្របូកច្របល់បានយ៉ាងងាយដែរ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពមិនពេញចិត្ត អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ជំនឿចិត្តតាំងពីដំបូងដោយមិនដឹងខ្លួន ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនដឹងទេ ព្រោះអ្នកជ្រើសរើសលាក់អារម្មណ៍ទាំងនោះបានយ៉ាងល្អ ។ ដើមឈើស្នេហ៍ទី 2 អ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានភាពស្មោះត្រង់ខ្លាំង  ថែមទាំងមានភាពទន់ជ្រាយ និងរ៉ូមែនទិក។ អ្នកតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួន…

Picsart_22 01 13_14 05 49 433
មិត្តអ្នកអាន

បើកសន្លឹកបៀព្រះគណេស ដើម្បីអានសារដាស់តឿន និងអ្វីដែលទ្រង់ចង់ប្រាប់អ្នកនាពេលនេះ

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំការបើកបៀអានការដាស់តឿនរបស់ព្រះគណេស ដែលមានអ្វីចង់ប្រាប់ នឹងដាស់តឿនអ្នកអំពីរឿងដែលនឹងកើតឡើងឆាប់ៗនេះ តោះសាកល្បងរើសមួយទៅ ។ សន្លឹកបៀទី 1 សមត្ថភាពនាំឲ្យអ្នកសម្រេចបំណងប្រាថ្នាបាន អ្នកនឹងទទួលបានដំណឹងល្អ និងភាពជោគជ័យនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំឆាប់ៗនេះ ។ សន្លឹកបៀទី 2 រឿងខ្លះមិនអាចដោះស្រាយតែម្នាក់ឯងបានទេ វាទាមទារ​ឱ្យ​មាន​ការ​សហការ​ពី​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ជួយជ្រោមជ្រែងអ្នក ។ សន្លឹកបៀទី 3 អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងធ្វើគ្រប់យ៉ាង ចូរគិតឲ្យបានល្អិតល្អន់ព្រោះវាអាចនឹងបង្កបញ្ហាដល់អ្នក មិនអាចមិនយកចិត្តទុកដាក់បានទេ ត្រូវប្រើខួរក្បាលឲ្យបានមុនប្រើចិត្ត ។ សន្លឹកបៀទី 4 ការឱបក្រសោប ឬលើកទឹកចិត្តពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ ។ សន្លឹកបៀទី…

Ihavelover
សង្គម

នារីៗភ្ញាក់ខ្លួនឡើង! បុរសតែងធ្វើ ៤ ចំណុចនេះគេមិនបានស្រឡាញ់ប្រាកដទេ គ្រាន់តែត្រូវការ “រួមភេទ” ប៉ុណ្ណោះ

នារីគ្រប់រូបត្រូវតែសម្គាល់​មើលឲ្យបានដិតដល់ ប្រសិនបើឃើញគូសង្សារក៏ដូចជាមិត្តប្រុសរបស់អ្នក បង្ហាញឲ្យឃើញ​សញ្ញាមួយចំនួនខាងក្រោម​​នេះដដែលៗ​បញ្ជាក់​ថា គេមិនបានស្រឡាញ់អ្នកតែម្នាក់ទេ គួរភ្ញាក់ខ្លួនឡើង៖ គាត់ខ្វល់តែពីរូបរាងរបស់អ្នក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តនៅពេលដែលបុរសម្នាក់សរសើរពីរូបរាងកាយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនេះក៏អាចជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលគាត់ថាស្រឡាញ់អ្នកសម្រាប់តែការរួមភេទតែប៉ុណ្ណោះ។ ហេតុនេះ ក្នុងនាមជាស្រ្តីត្រូវដឹងថា បើគាត់ពិតជាស្រឡាញ់អ្នកមែន មិនមែនស្រឡាញ់ត្រឹមតែរូបរាងកាយទេ ប៉ុន្តែគាត់ក៏ស្រឡាញ់គុណសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃដែលអ្នកមានផងដែរ។ បុរសដែលស្រលាញ់គ្នាពិតប្រាកដ អំឡុងពេលរួមភេទនឹងសម្ដែងឲ្យឃើញពីចរិតលក្ខណៈ ទម្លាប់ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ចំណង់ផ្លូវភេទ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចំពោះអ្នកដែលញៀនរួមភេទ នឹងនិយាយតែពាក្យថា ស្រលាញ់ ប៉ុណ្ណោះ។ រកអ្នកតែពេលយប់ នេះ​ជា​សញ្ញាមួយដែលបញ្ជាក់​ច្បាស់ៗ​បំផុតថា​ គាត់​ស្រឡាញ់​អ្នក​​គ្រាន់​តែចង់​រួម​ភេទតែប៉ុណ្ណោះ ជាពិសេស​ពេលដែលគាត់និយាយថា ​នឹក​ចង់​ជួប​គ្នា​អំឡុងពេល​យប់ ដោយយកលេសថារវល់ពេកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃទើបមិនមានពេលណាត់ជួប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះក៏មិនដូច្នោះទាំងអស់ទេ បើបុរស​ដែល​ស្រឡាញ់អ្នក​ពិត​តែងតែ​ចាប់អារម្មណ៍…

Picsart_22 01 10_22 46 06 711
មិត្តអ្នកអាន

ទំនាក់ទំនងស្នេហ៍កំពុងធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពយ៉ាប់យ៉ឺនមែនទេ? តោះសាកល្បងបើកបៀមើលពីការគិតមនុស្សម្នាក់នោះរបស់អ្នក

សួស្តីប្រិយមិត្តគេហទំព័រ Knongsrok ជឿថាមិត្តអ្នកអានមួយចំនួនកំពុងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ជាមួយទំនាក់ទំនងខ្លួនឯង មិនដឹងគួរគិតយ៉ាងណាចំពោះគេម្នាក់នោះ? តើ​អ្នកពិត​ជា​ស្រឡាញ់​គេ ឬ​គ្រាន់ឯកា​? ឬដោយសារតែការអត់ធ្មត់? តោះសាកល្បងជ្រើសរើសសន្លឹកបៀមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ។ របៀបលេង 1). ត្រូវមានសមាធិធ្វើចិត្តឲ្យស្ងប់គិតពីមនុស្សម្នាក់ ដែលអ្នកចង់ដឹង ។ 2). រើសសន្លឹកបៀមួយដែលទាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក ។ 3). រំកិលទៅអានចម្លើយដែលអ្នកបានរើស ។ សន្លឹកបៀទី 1 នៅ​ពេល​នេះ​គេផ្តោត​លើ​ការងារ ឬសិក្សា​ច្រើន​ ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​រូបគេប្រហែល​ជា​មិន​មានពេលគិត​ពី​នរណា​រួម​ទាំង​អ្នកផងដែរ ឱកាស​ត្រលប់​មក​វិញ​មាន​តិច​ណាស់​ អ្នក​ខ្លះ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ​ដែល​គិត​ចង់​ទាក់ទង​ទៅគេ​មុន​ អាចមានឱកាសដែលគេអានហើយមិនតប ឬអាចមិនឆ្លើយតបទាល់តែសោះ អ្វីដែលអាចធ្វើបានគឺបណ្តោយគេសិនទៅ តែបាត់យើងយូរគេអាចនឹងដឹងខ្លួន ហើយត្រលប់មកវិញក៏ថាបាន…

3
សុខភាព

កុំចង់តាមឃ្លាន! បើទទួលទានកាហ្វេ ដាច់ខាតហាមផ្សំជាមួយសារធាតុទាំង ៤ នេះ ប្រយ័ត្នកើតជំងឺ!

បច្ចប្បន្ននេះ កាហ្វេ ជាភេសជ្ជៈមួយប្រភេទដែលកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ដោយហេតុសម្គាល់ឃើញថា ក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង ក៏ដូចជាការទទួលទានអាហារពេលព្រឹករួច ពួកគេតែងតែជ្រើសរើសយក​កាហ្វេដើម្បីបង្កើនភាពស្រស់ស្រាយនាថ្ងៃថ្មីផងដែរ៖ ១.កាហ្វេ និងទឹកដោះគោខាប់ ទឹកដោះគោខាប់គឺជាគ្រឿងផ្សំទូទៅនៅក្នុងកាហ្វេ ដែលអាច​ធ្វើ​ឱ្យ​កាហ្វេ​មាន​រសជាតិ​ ​ល្វីង ផ្អែម និង​ងាយស្រួល​ផឹក។ ប៉ុន្តែទឹកដោះគោខាប់ គ៏ជាគ្រឿងផ្សំដែលមិនល្អទេសម្រាប់សុខភាពទេ ខណៈពេលបន្ថែមចូលក្នុងកាហ្វេមួយពែង ដោយសារទឹកដោះគោខាប់ផ្អែមពីរស្លាបព្រាមានជាតិស្ករ ២២ ក្រាម និង ១៣០ កាឡូរី។ ជួនកាលការផឹកកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោខាប់ប្រហែលជាមិនមានបញ្ហាអីទេ លើកលែងតែអ្នកបានប្រើវាជាប្រចាំ ទើបនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិស្ករច្រើនជ្រុល ងាយនឹងធ្វើឱ្យលើសទម្ងន់។ ទន្ទឹមនឹងនោះក៏អាចកើតមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទៀតដូចជា លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម។…

៦
សុខភាព

ផឹកទឹក ១ ពែងនៅពេលព្រឹកគឺល្អខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែតើទឹកប្រភេទណាដែលអ្នកគួរជ្រើសរើស ទើបស័ក្តិសម?

តើអ្នកដឹងទេថាប្រហែល ៧០% នៃរាងកាយរបស់យើងគឺជាទឹក។ ទឹកចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់នៃរាងកាយ ហើយនៅពេលដែលយើងខ្វះជាតិទឹក សុខភាពនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពេលភ្ញាក់ពីគេង គឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយត្រូវការជាតិទឹកឡើងវិញភ្លាមៗ ព្រោះក្រោយគេងបាន១យប់ បរិមាណទឹកក្នុងខ្លួនត្រូវបានបាត់បង់យ៉ាងខ្លាំងដោយសារការបែកញើស ហើយឈាមនឹងមានភាព viscous ចរាចរឈាមក៏ថយចុះ ងាយនឹងកកឈាម និងបង្កជាផលវិបាក។ ការផឹកទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹក បង្ហាញថា “បានសម្អាត” បំពង់រំលាយអាហារ ការពារការទល់លាមក និងអាចបន្ថែមចរន្តឈាម កាត់បន្ថយភាពកកឈាម និងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។ ជាការពិតណាស់ដែលគេនិយាយថា ការផឹកទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សជាច្រើនទៀតមានចម្ងល់ថា “តើទឹកប្រភេទណាដែលគួរផឹកពេលភ្ញាក់ពីគេងទើបល្អបំផុត ទឹកអំបិល, ទឹកឃ្មុំ, កាហ្វេ? ១.…

៥
សុខភាព

បើចេញរោគសញ្ញា ៣ នេះ កុំបង្អង់យូរ ត្រូវលូកអាហារ ៣ នេះភ្លាម ជួយលុបបំបាត់កោសិកាចាស់បានលឿន

ជាធម្មតានៃមនុស្សម្នាក់ៗកាលណាមានវ័យកាន់តែចាស់ សម្រស់និងសុខភាពក៏មានការប្រែប្រួលទៅតាមនឹងដែរ។ តួយ៉ាងក្នុងករណីមួយនេះ ក៏មានមនុស្សមួយចំនួនធំ ខំស្វះស្វែងរកគ្រប់វិធីសាស្រ្តដើម្បីព្បាបាលស្បែកចាស់ និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញផ្សេងៗតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី មុននឹងសម្រេចចិត្តរកជំនួយ សូមមកយល់ឲ្យបានច្បាស់នូវ សញ្ញដែលបង្ក និង អាហារដែលជួយឡើងវិញជាមុនសិន៖ ១. សញ្ញា ៣ បង្ហាញថាស្បែករបស់អ្នកកាន់តែចាស់៖ មានស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃស្បែក ជាធម្មតា សញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់លេចឡើងនៅលើផ្ទៃស្បែក ខណៈពេលដែលអ្នកឈានចូលអាយុប្រហែល ២៥ ឆ្នាំ, ស្បែកនឹងបាត់បង់បរិមាណ និងសំណើមបន្តិចម្តងៗ ដែលបង្កើតបានជាស្នាមជ្រួញបន្តិចម្តងៗយ៉ាងងាយ។ ស្បែកមុខឡើងពណ៍ត្នោត ដោយសារតែសារធាតុ melanin នៅក្រោមស្បែក បន្តផលិតសារធាតុពណ៌ងងឹត ស្បែកនឹងលេចចេញឡើងនូវចំណុចពណ៌ត្នោត។ លើសពីនេះ…