Wisdoms

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា អំឡុងពេលដើរ ឬ ហាត់ប្រាណ មានសញ្ញាមិនប្រក្រតីមួយចំនួនដូចខាងក្រោមនេះ បញ្ជាក់ថា សុខភាពរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហាហើយ គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាល៖ ១.មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ពោះ​ ជាធម្មតា អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀនមួយចំនួន នឹងមានអាការឈឺពោះ និងហើមពោះភ្លាមៗ ខណៈពេលដែលអ្នកមានចលនាពេលដើរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអំឡុងពេលដើរ ឬហាត់ប្រាណ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឈឺពោះ នោះមានន័យថា រាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង សុខភាពល្អពិតជាគួរឲ្យសរសើរ។ ២.មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ ថ្វីត្បិតតែការដើរគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសុភាព ប៉ុន្តែវាក៏ទាមទារឱ្យមានការសម្របសម្រួលសន្លាក់នៃរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។ ជាពិសេសសន្លាក់ជង្គង់ និងឆ្អឹងខ្នង ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ឈឺសន្លាក់នៅពេលដើរ ត្រូវតែប្រយ័ត្ន ព្រោះអ្នកអាចកើតមានជំងឺសន្លាក់ហើយ។ ៣.មានអារម្មណ៍វិលមុខ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍វិលមុខ…

អ្នកជំនាញចែករំលែកថា ក្នុងអំឡុងពេលគេង អ្នកគួរតែដោះរបស់របរចំនួន ៣ នេះចេញ ហើយគួរពាក់ វត្ថុ ៣ នេះ ដើម្បីឲ្យគេងលក់ស្រួល និងល្អសម្រាប់សុខភាព។ របស់ ៣ យ៉ាងគួរតែដោះចេញអំឡុងពេលគេង៖ ១.គ្រឿងអលង្ការ គ្រឿងអលង្ការដូចជា ចិញ្ចៀន កងដៃ ខ្សែក នាឡិកា គួរតែដោះចេញអំឡុងពេលគេង ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យស្បែកងាយនឹងកោស និងឡើងជាំ ដូចជាចិញ្ចៀនជាដើម បើពាក់តឹងពេក ក៏មានផលរំខានដល់ចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យដៃស្ពឹកផងដែរ។ ២.សម្អាតគ្រឿងសម្អាងលើមុខ ប្រសិនបើអ្នកលាបគ្រឿងសម្អាងបានពេញមួយថ្ងៃ ត្រូវតែលុបលាងចេញភ្លាមអំឡុងពេលចូលគេង បើមិនដូច្នេះទេនឹងនាំឱ្យស្ទះរន្ធញើស កើតមុន…

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺក្រពះ តែងតែត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំអាហារមួយចំនួនដូចខាងក្រោម ព្រោះអាចជាការល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណាក៏ដោយ ​ការ​ពិត​នៃអាហារទាំងនេះ ក៏មិនប្រាកដថាល្អ​ដូចអ្វី​ដែល​អ្នកបានគិតនោះទេ​។ ១.បបរស ស៊ុប គុយទាវចម្រុះ ដោយសារមនុស្សភាគច្រើឧស្សាហ៍មានជំងឺក្រពះ សមត្ថភាពរំលាយអាហារបានកាត់បន្ថយ ទើបត្រូវជ្រើសរើសអាហារណាដែលទន់ងាយរំលាយ។ ជាឧទាហរណ៍, ពួកគេចូលចិត្តចម្អិនបបរ ចម្អិនស៊ុបរហូតដល់ទន់មុនពេលញ៉ាំ។ នៅពេលញ៉ាំអាហារទន់ៗ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមិនទំពារ ដូច្នេះ ការរំលាយអាហារដំបូងដោយ salivary amylase ត្រូវបានរំលង។ លើសពីនេះ អាហារទាំងអស់នេះមានជាតិទឹកខ្ពស់ ធ្វើឲ្យងាយស្រួលទទួលទានច្រើនពេក ជាហេតុបង្កើនបន្ទុកលើក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ បើ​ញ៉ាំ​យូរៗ​ទៅ ក្រពះ​នឹង​លែង​មាន​សមត្ថភាព​រំលាយ ​គ្មាន​ប្រយោជន៍​។ ២.នំឃុកគីសូដា នៅពេលដែលអាស៊ីតក្រពះត្រូវបានបញ្ចេញច្រើនពេក…

ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា រាងកាយរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីណាមួយខាងក្រោមនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មានដុំនៅលើកញ្ចឹងក នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត មនុស្សភាគច្រើននឹងមិនអាចមើលឃើញរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់នោះទេ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺជាក៏អាចនឹងមានដុំពកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនៅលើកដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ក្នុងកាលៈទេសៈធម្មតា ដុំពកទាំងនេះអាចមានលក្ខណៈរឹង ហើយមិនអាចផ្លាស់ទីបានទេ។ ពិបាកលេប ដុំពកនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចលូតលាស់ និងសង្កត់លើបំពង់អាហារ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពិបាកលេបអាហារណាស់ ហើយនេះក៏ជាសញ្ញាមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងតែមើលរំលង។ ក្នុងករណីខ្លះពួកគេគ្រាន់តែចង់សម្រាកបន្តិច ដោយសារតែឈឺបំពង់ក និងមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ក៏អាចបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាបែបនេះដែរ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា ខ្លួនអ្នកមានការលំបាកក្នុងការលេបក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ ឬសូម្បីតែមានបញ្ហាក្នុងការផឹកទឹក អ្នកគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលភ្លាមៗ។ ក្អកក្នុងរយៈពេលយូរ ការក្អកជាការឆ្លើយតបធម្មតារបស់រាងកាយ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនតែងតែមិនបានខ្វល់ពីជំងឺអ្វីមួយនោះទេ បើទោះបីជាពួកគេក្អកយូរក៏ដោយក៏មិនបានកត់សម្គាល់ដែរ។…

ជារឿយៗមនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែយកចិត្តទុកដាក់លើជំងឺបេះដូង ថ្លើម និងតម្រងនោមប៉ុណ្ណោះ ដោយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា សួតក៏ងាយរងគ្រោះខ្លាំងដែរ។ សួតគឺជាសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមដ៏ធំបំផុតរបស់រាងកាយ មានតួនាទីផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ន ដោយនាំយកអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមសួត ហើយបន្ទាប់មកបញ្ជូនកាបូនឌីអុកស៊ីតពីសរសៃឈាមសួតទៅខាងក្រៅវិញ។ ជំងឺមហារីកសួតកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាផ្លាស់ប្តូរលេចឡើងក្នុងផ្លូវដង្ហើមនៃជាលិកាសួត។ កោសិកាទាំងនេះមានអត្រាលូតលាស់លឿនគួរសម ដូច្នេះការមិនអើពើនឹងសញ្ញានៃជំងឺអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ខាងក្រោមនេះ ជារោគសញ្ញាឈឺចាប់ពីរកន្លែងដែលបង្ហាញថា អ្នកកពុងកើតជំងឺសួតដំណាក់កាលចុងក្រោយហើយ៖ ១.ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងទ្រូង ជំងឺមហារីកសួតអាចបណ្តាលឱ្យឈឺទ្រូង ដែលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានអាការក្អកពេញមួយថ្ងៃ។ មហារីកសួតដែលបណ្តាលឱ្យឈឺទ្រូងក៏អាចមកពីកូនកណ្តុររីកធំ ឬរាលដាលដល់ជញ្ជាំងទ្រូង ស្រទាប់ជុំវិញសួត ឬឆ្អឹងជំនី។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មហារីកសួតដែលបានរាលដាលដល់ឆ្អឹង ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅខាងក្រោយឬកន្លែងផ្សេងទៀតនៃរាងកាយផងដែរ។ អ្នកត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត ប្រសិនបើទ្រូងរបស់អ្នកឧស្សាហ៍ឈឺ ក្អកលាយឡំឈាម ស្រកទម្ងន់រហ័ស បញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងមានជំងឺមហារីកសួតដំណាក់កាលគ្រោះថ្នាក់។ យកល្អគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីទទួលបានការណែនាំបន្ថែម។…