Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
Dfdf
សង្គម

ស្រ្តី​ចិន រស់​បាន​ដល់​អាយុ ១០៦ ឆ្នាំ មាន​ទម្លាប់​លូក​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​និង​ភេសជ្ជៈ​ទាំង ៦ នេះ

លោក​ស្រី Soong Mei-Ling ជា​ស្រ្តី​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​មួយ​ក្នុង​ប្រទេស​ចិន ហើយ​លោក​ស្រី​អាច​រស់នៅ​ដល់​អាយុ ១០៦ ឆ្នាំ។ កើត​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ៤ មិនា ឆ្នាំ ១៨៩៨ មុន​ត្រូវ​បាន​ទទួល​មរណភាព​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ២៣ ​តុលា ឆ្នាំ ២០០៣។ សម្រស់​របស់​លោក​ស្រី​ត្រូវ​បាន​គេ​ទទួល​ស្គាល់ ថា​ជា​មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​ដែល​ស្រស់​ស្អាត​ដាច់​គេ​មួយ​នៅ​ប្រទេស​ចិន ដោយ​កាល​លោក​ស្រី​នៅ​អាយុ ៦០ ឆ្នាំ គឺ​មើល​មិន​ដឹង​ថា​ចាស់​នោះ​ទេ។ យ៉ាង​ណា​មុន​ជួយ​ឲ្យ​លោក​ស្រី​អាច​រស់នៅ​ដល់​អាយុ​វែង ដែល​ជា​តួ​លេខ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​លោក​ស្រី​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ខ្ពស់​ខ្លាំង​ណាស់​លើ​របប​អាហារ ពោល​គឺ​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព​គ្រប់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាំង​អស់។ បើ​តាម​ឯកសារ​ចងក្រង​ទុក​ពី​របប​អាហារ​របស់​លោក​ស្រី Soong Mei-Ling នៅ​ទម្លាប់​អាហារ​ពេល​ព្រឹក លោក​ស្រី​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នៅ​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​របប​អាហារ…

Dffd
សង្គម

ទទួល​ស្គាល់​ទៅ! ស្រីៗ​បើ​ចេញ​សញ្ញា ៥ នេះ​ មាន​ន័យ​ថា​ចាស់​ជាង​វ័យ​ សុខភាព​រាង​បាក់​ហើយ

សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី ប្រសិន​ជា​មាន​រំលេច​នូវ​អាការៈ​ឬ​រោគ​សញ្ញា​ព្រមាន​ទាំង ៥ ខាង​ក្រោម នោះ​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ទទួល​ស្គាល់ ថា​រាងកាយ​អ្នក​កំពុង​វិវត្ត​ទៅ​រក​ភាព​ចាស់​ជាង​វ័យ ហើយ​សុខភាព​របស់​អ្នក​មិន​សូវ​ជា​ល្អ​ប៉ុន្មាន​នោះ​ឡើយ។ ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​តែ​ប្រុងប្រយ័ត្ន និង​រិះរក​វិធិ​ទាញ​វា​ឲ្យ​ល្អ​ត្រលប់​មក​វិញ៖ ៥) មាន​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង បន្ទាប់​ពី​អស់​រដូវ​ ​ដំណាក់កាល​ដំបូង​របស់​ស្រ្តី គឺ​មាន​ដំណើរការ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូសែន នាំ​ឲ្យ​រាងកាយ​មាន​ការ​ថយ​ចុះ ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង​កើត​ឡើង​ដោយ​ងាយ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា រាងកាយ​កំពុង​ខ្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ជា​ចាំ​បាច់។ ៤) ងាយ​ឈឺ​ទ្រូង នៅ​ពេល​ដែល​ស្រ្តី​វិវត្ត​ទៅ​រក​វ័យ​ចំណាស់ នោះ​គឺ​ងាយ​ណាស់​ដែល​ពួក​គេ​ជួប​អាការៈ​ឈឺ​ទ្រូង​ញឹកញាប់ ហើយ​ថប់​ដង្ហើម​ ដង្ហើម​ខ្លី។ អាការៈ​ទាំង​អស់​នេះ វា​ប្រឈម​ខ្ពស់​នឹង​ការ​កើត​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង ឬ​មុខងារ​របស់​បេះដូង​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ។ ៣) ទល់​លាមក ប្រសិន​អ្នក​ពិបាក​បន្ទោបង់ នោះ​មាន​ន័យ​ថា ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក​ដើរ​មិន​សូវ​ល្អ…

Ff
សង្គម

ចង់​បញ្ចៀស​មហារីក​ថ្លើម ចង់​ឲ្យ​ថ្លើម​មាន​សុខភាព​ល្អ កុំ​ភ្លេច​ធ្វើ​រឿង ២ នេះ​មុន​ចូល​គេង

នៅ​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ Knongsrok ណែនាំ​ពី​វិធី​ថែ​រក្សា​ថ្លើម និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ថ្លើម​មាន​សុខភាព​ល្អ អាច​បញ្ចៀស​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​បាន។ ជា​ការ​ពិត​អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ថា មុខងារ​របស់​ថ្លើម​គឺ​សំខាន់​ណាស់ វា​ដើរ​តួ​ក្នុង​ការ​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​នានា​ក្នុង​រាងកាយ ដូច្នេះ​ហើយ​ប្រសិន​ថ្លើម​មិន​ល្អ នោះ​ជាតិ​ពុល​ក៏​នឹង​កកកុញ​ច្រើន​ដូច​គ្នា។ មុន​ចូល​គេង អ្នក​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ធ្វើ​រឿង ២ នេះ ដោយ​វា​ជា​ទម្លាប់​អាច​ជួសជុល​កោសិកា​ថ្លើម ជួយ​ឲ្យ​ថ្លើម​រឹងមាំ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ឡើង​វិញ៖ ២) ផឹក​ទឹក​មួយ​កែវ​មុន​ចូល​គេង នេះ​ជា​ដំបូន្មាន​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​តែ​អនុវត្ត​កុំ​ខាន ដោយ​ការ​បង្កើត​ទម្លាប់​ទទួល​ទាន​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ មួយ​កែវ​មុន​ចូល​គេង គឺ​វា​ពិត​ជា​ល្អ​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ថ្លើម។ យើង​ដឹង​ហើយ​ថា ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក វា​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​ជាតិ​ពុល​កកកុញ​ក្នុង​ថ្លើម ហើយ​ថែម​ទាំង​កាត់​បន្ថយ​ខ្លាញ់​រុំ​ថ្លើម​បាន​ថែម​ទៀត​ផង។ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណឹង​ទេ វា​ក៏​ល្អ​ទាំង​សម្រាប់​តម្រង​នោម ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​ជាតិ​ពុល​នៅ​ព្រឹក​បន្ទាប់ និង​ល្អ​សម្រាប់​សរីរាង្គ​ទាំង​មូល​នៅ​រាងកាយ​របស់​មនុស្ស។ ១)…

New Copy
ប្លែកៗ

ឆ្នាំទាំង ៣ រាសីឡើងខ្ពស់ ជីវិតរឹតតែសម្បូរសប្បាយ ចាប់ពីអាយុ ៣៥ ឆ្នាំឡើង

ក្រោយ​អាយុ ៣៥ ​ឆ្នាំ ទុក្ខលំបាក​ដែល​មនុស្សឆ្នាំទាំង ៣ នេះ​បាន​ជួបប្រទះ​ នឹងប្រែជាល្អប្រសើរឡើងវិញ ជីវិតនឹងទទួលបាន​លាភ​សំណាង​ល្អ មាន​កម្លាំងចិត្ត​ពេញលេញ មាន​សុភមង្គល​ លុយចាយពេញដៃ។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ឆ្លូវ គឺជា​មនុស្ស​ឧស្សាហ៍​ព្យាយាម មានការខិតខំ​ឥត​ឈប់ឈរ​ក្នុង​ការ​កសាង​ជីវិតឱ្យ​បាន​ពេញ​បរិបូរ​ណ៍។ គោឧស្សាហ៍ មិនមែនកើតក្នុងគ្រួសារអ្នកមានអ្វីទេ ប៉ុន្តែគេយល់ពីតម្លៃជីវិតពិត តែងតែដាក់ការងារជាដំបូង ហើយគិតថា បើធ្វើការក៏ស៊ីបានដែរ។ ក្នុង​ចំណោម​ឆ្នាំទាំង១២ គោ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​មនុស្ស​ស្លូតបូត ស្មោះត្រង់ ដែល​ចេះ​ដឹង​ខុសត្រូវ និងធ្វើឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​មាន​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល។យ៉ាងណាមិញ ជីវិតរបស់ពួកគេតែងតែត្រូវបានគោរពដោយមនុស្សមានតម្លៃ ទោះបីជាមានការលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចយកឈ្នះពួកគេយ៉ាងងាយស្រួល។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាយុ ៣៥ ឆ្នាំ…

New Copy
ប្លែកៗ

​​​​ឆ្នាំទាំង ៣ ជាមនុស្សរហ័សរហួន ខ្លាំងពូកែខាងរកស៊ី ការងារក៏រីកចម្រើនលឿន

មនុស្សឆ្នាំទាំង ៣ ទាំងខាងក្រោមនេះ គឺជាមនុស្សដែលងាយប្រតិកម្ម ជាមនុស្សរហួសរហួនក្នុងការធ្វើកិច្ចការងារទាំងពួង។ មនុស្សទាំងនេះ ក៏តែងតែទទួលបានការជឿជាក់ ទុកចិត្តពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន មិនថាពួកគេ ធ្វើការ ឬរកស៊ី តែងមានភាពរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ឆ្លូវ មាន​ប្រាជ្ញា​ឈ្លាសវៃ និង​រហ័សរហួន។ តាំងពីក្មេងមក គោបានបង្ហាញភាពវៃឆ្លាតរបស់គាត់។ នៅពេលប្រឈមនឹងបញ្ហាថ្មីៗ ពួកគេយល់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ទោះបីជាមនុស្សនៅតែយល់ច្រឡំក៏ដោយ មនុស្សទាំងនេះដឹងថាបេះដូងនៃបញ្ហាស្ថិតនៅត្រង់ណា។ ដោយ​សារ​តែ​ភាព​ឆ្លាត​វៃ និង​ប្រតិកម្ម​រហ័ស ឆ្នាំគោរៀន​ជំនាញ​ថ្មី​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ច្រណែន។ នៅពេលទៅធ្វើការ គោទទួលបានភាពជាអ្នកដឹកនាំ ដោយសារភាពរហ័សរហួន និងស្ទាត់ជំនាញនេះ។ នៅពេលដែលថ្នាក់ផ្ដល់កិច្ចការងារអ្វី…

New Copy
ប្លែកៗ

ប្រុសៗកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ នេះ ច្រើនជាមនុស្សស្លូតបូត តែចិត្តខ្លាំង នារីណាបានសំណាងណាស់ លុយចាយពេញដៃ

មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ទេព​កោសល្យ​ទេ តារា​ប្រុស​ដែលកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ ​ក៏​មាន​ចរិត​ស្លូតបូត ក្លាហាន និង​ចេះ​ជួយ​ជ្រោមជ្រែង​ប្រពន្ធ​កូន​ផង​ដែរ នារីណាបានរៀបការជាមួយនឹងស្វាមី កើតក្នុងឆ្នាំទាំងនេះ ​នឹងសំណាងច្រើននៅក្នុងជីវិត លុយចាយមិនចេះអស់។ ១. បុរសឆ្នាំថោះ បុរសឆ្នាំទន្សាយតែងតែយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង ចំពោះអាជីពរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលពួកគេតាំងចិត្តធ្វើអ្វីមួយ ពួកគេនឹងព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលល្អបំផុត។ ទន្សាយតែងតែមានមហិច្ឆតា និងគោលដៅជាច្រើនដើម្បីបំពេញ ពីព្រោះពួកគេមិនដែលចង់រស់នៅក្នុងជីវិតមធ្យម។ ពួកគេក៏មានភាពអត់ធ្មត់ ការតាំងចិត្ត និងការតស៊ូដ៏កម្រផងដែរ។ ដូច្នេះ លទ្ធភាព​ដែល​បុរស​កើត​ឆ្នាំ​ទន្សាយ អាច​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ​ គឺ​ខ្ពស់​ណាស់។ មិនយូរមិនឆាប់ ទន្សាយក៏នឹងក្លាយជាអ្នកមានទេពកោសល្យក្នុងវិស័យដែលគាត់បានចូលរួម និងបោះជំហានដ៏អស្ចារ្យក្នុងអាជីពរបស់គាត់។ ទេពកោសល្យ…

Ff
សង្គម

ងាយៗ​នរណា​ក៏​អាច​សាក​បាន នេះ​អត្ថប្រយោជន៍​ធំ ៤ ពី​ការ​ដាក់​ខ្ទឹមស​ក្រោម​ក្បាល​ដំណេក

ខ្ទឹម​ស​អាច​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ណាស់ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ទទួល​ទាន​វា ហើយ​ជា​រឿយៗ​ក៏​ជឿ​ថា​មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ដឹង​ខ្លះៗ​រួច​មក​ហើយ។ យ៉ាង​ណា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ប្រើប្រាស់​លើ​របៀប​មួយ​ផ្សេង​ទៀត គឺ​យក​វា​មក​ដាក់​ក្រោម​ខ្នើយ តើ​អ្នក​ធ្លាប់​បាន​ដឹង​ហើយ​ឬ​នៅ ថា​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ? តាម​រយៈ​អត្ថបទ​នេះ ក្រោយ​ដឹង​ពី​ប្រយោជន៍​ធំៗ​ទាំង ៤ ហើយ ប្រិយមិត្ត​អាច​សាកល្បង​ទៅ​រក​ខ្ទឹម​ស​មក​ដាក់​នៅ​ក្រោម​ខ្នើយ​ក្បាល​ដំណេក​បាន៖ ៤) ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ហៀរសំបោរ​ឬ​តឹងច្រមុះ អ្នក​ខ្លះ​មាន​ច្រមុះ​ខ្សោយ ឆាប់​អាឡែរហ្សី ​បណ្តាល​ឲ្យ​ងាយ​កណ្ដាស់ ឬ​ហៀរ​សំបោរ​ជា​ដើម ពិត​ជា​រំខាន​ដល់​ការ​ចូល​ដំណេក​ខ្លាំង​ណាស់។ បែប​នេះ​ការ​ជ្រើសរើស​ខ្ទឹម​ស​យក​មក​ដាក់​នៅ​ក្រោម​ខ្នើយ​ គឺ​ពិត​ជា​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន។ ដោយសារ​វា​មាន​អង់ទីប៊ីយូទិក​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ឲ្យ​ឈ្មោះ​ថា អាលីស៊ីន ដែល​នៅ​ពេល​វា​ហួត​បន្តិច​ម្តងៗ វា​អាច​សម្លាប់​មេរោគ​ឬ​ការ​បង្ក​រោគ​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ច្រមុះ​របស់​អ្នក។ ជាង​នេះ​ខ្ទឹម​ស វា​ក៏​អាច​ជួយ​ជម្រះ​នៅ​ការ​រំលាយ​ទឹក​រំអិល​នៃ​សំបោរ ហើយ​ដំណើរ​នេះ​ឆ្លង​កាត់​ពេល​ប៉ុន្មាន​នាទី នោះ​អ្នក​នឹង​លែង​ហៀរ​សំបោរ ហើយ​អាច​ដក​ដង្ហើម​បាន​ធូរ​វិញ។ ៣) ជួយ​បង្កើន​ប្រព័ន្ធ​ភាព​សុាំ​ឲ្យ​ដំណើរការ​ល្អ…

Fddf
សង្គម

មុខ​ចាស់​ជាង​វ័យ សម្រស់​បាក់​ម្ល៉េះ? កុំ​ឆ្ងល់​បើ​ស្រីៗ​ក្រោយ​អាយុ ៣០ ឆ្នាំ មិន​បោះចោល​ទម្លាប់ ៥ នេះ

សម្រាប់​ស្រ្តី​ក្រោយ​អាយុ ៣០ ឆ្នាំ ជា​ពេល​ដែល​រាងកាយ​ចាប់​ផ្តើម​ការ​ចុះ​ថយ​នូវ​កូឡាជែន​និង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​មួយ​ចំនួន មិន​ដូច​កាល​នៅ​ស្រករ​អាយុ ២០ ឡើយ។ ដូច្នេះ​ហើយ​កំឡុង​ពេល​នេះ បើ​អ្នក​មិន​បាន​ផ្តោត​លើ​ការ​ថែរក្សា​សម្រស់​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ឬ​ទម្លាប់​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​បាន​ល្អ​ទេ​នោះ រាងកាយ​របស់​អ្នក​នឹង​ប្រែ​ជា​ចាស់​ជាង​វ័យ ហើយ​មាន​ជំងឺ​មក​បៀតបៀន​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន៖ ៥) ទទួល​ទាន​អាហារ​ច្រើន គួរ​ដាក់​កំហិត​របប​អាហារ​ដែល​ត្រូវ​ទទួល​ទាន​ប្រចាំ​ថ្ងៃ កុំ​ចង់​តាម​ឃ្លាន ព្រោះ​វា​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​នោះ​ទេ។ របប​អាហារ​ច្រើន​លើសលប់ បណ្តាល​ឲ្យ​អ្នក​ទៅ​ជា​ឡើង​ទម្ងន់ ប្រមូល​ផ្តុំ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន នាំ​ឲ្យ​ពិបាក​ព្យាបាល​ដូច​ជា​ជំងឺ​ខ្លាញ់​រុំ​ថ្លើម ខ្លាញ់​រុំ​បេះដូង សរសៃឈាម​ជា​ដើម។ ៤) ទទួល​ទាន​អាហារ​កែច្នៃ អ្នក​គួរ​ដល់​វ័យ​ដែល​ត្រូវ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​កែច្នៃ ដូច​ជា​សាច់​ក្រក ប្រហិត ឬ​របស់​មួយ​ចំនួន​ទាំង​អស់​នោះ​ហើយ ព្រោះ​ប្រភេទ​អាហារ​ទាំង​នេះ​វា​មាន​ជាតិ​ប្រៃ​ខ្ពស់ ជាតិ​ផ្អាប់​ដើម្បី​ទុក​ឲ្យ​បាន​យូរ​ច្រើន ងាយ​នឹង​បង្ក​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ។…

Fddf
សង្គម

ចេញ​សញ្ញា​ព្រមាន ៤ នេះ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន អ្នក​ប្រឈម​ខ្ពស់​អាច​នឹង​កើត​មហារីក​សួត​ហើយ

ក្រុម​មនុស្ស​ដែល​ស្រូប​យក​ផ្សែង​ពុល​ច្រើន ឬ​ជា​ពិសេស​មនុស្ស​ជក់​បារី​ជា​ប្រចាំ គឺ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​សួត។ ដូច្នេះ​ប្រសិន​ឃើញ​សញ្ញា​សម្គាល់​ទាំង ៤ ខាង​ក្រោម អ្នក​គួរ​តែ​ប្រញាប់​ទៅ​ជួប​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​ជា​បន្ទាន់៖ ៤) ក្អក​ញឹកញាប់ ការ​ក្អក​កើត​ឡើង​ញឹកញាប់ ហើយ​ក្អក​ស្ងួត​មិន​មាន​កំហាក​ទៀត​នោះ វា​អាច​មក​ពី​ផ្សែង​ពុល បាន​ស្រូប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​សួត​ច្រើន នាំ​ឲ្យ​រលាក។ អាការៈ​បែប​នេះ ប្រសិន​បន្ត​រយៈ​ពេល​យូរ គួរ​ប្រញាប់​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​ជំនាញ ជៀសវាង​វា​វិវត្ត​ទៅ​រក​ជំងឺ​មហារីក ពិបាក​ព្យាបាល។ ៣) តឹង​ថប់​ទ្រូង ដោយសារ​តែ​ដុំ​សាច់​ដុះ​ក្នុង​សួត ទើប​បណ្តាល​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ជាលិកា​ខាង​ក្នុង​សួត។ ពេល​វា​ទទួល​រង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ម្តងៗ​ ដូច​មាន​គេ​មក​សង្កត់​ទ្រូង នាំ​ឲ្យ​តឹង​ថប់​ពិបាក​ទ្រាំ​ខ្លាំង​ណាស់។ ២) ឈឺ​ស្មា​និង​ក ការ​ឈឺ​ក អាច​បណ្តាល​មក​ពី​មូលហេតុ​ច្រើន ហើយ​ប្រសិន​អ្នក​ជួប​អាការៈ​បែប​នេះ ​ក្រោយ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ធ្ងន់…

Hjhj
សង្គម

ផ្ញើ​ជូន​ស្រីៗ! ទម្លាប់​ខ្ជិល​លុប​គ្រឿង Makeup មុន​ចូល​គេង នឹង​ប្រឈម​ផល​ប៉ះពាល់​ ៤ នេះ

មនុស្ស​ស្រី​ការ​តុបតែង​មុខ ឬ​យើង​ហៅ​ថា Makeup គឺ​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ហើយ ដោយ​មាន​ម្សៅ​មាន​ក្រែម​មក​ជាប់​លើ​មុខ​ជា​ប្រចាំ​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ មុន​នឹង​បាន​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ ឬ​ទៅ​បំពេញ​កិច្ច​ការងារ។ យ៉ាង​ណា​ក្រោយ​ត្រលប់​មក​ផ្ទះ​វិញ ថ្ងៃ​ខ្លះ​ហត់នឿយ​ពេក​ទៅ ក៏​ទម្រេត​ខ្លួន​ទៅ​លើ​គ្រែ ថា​សម្រាក​តែ​មួយ​ភ្លែត​ទេ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​ជ្រុល គេង​ដល់​ព្រឹក​មិន​ដឹង​ខ្លួន នាំ​ឲ្យ​គ្រឿង​ម្សៅ ធូលី​ជាប់​លើ​មុខ​ពេញ​មួយ​យប់។ ទម្លាប់​ដែល​មិន​លុបលាង​សម្អាត​មុខ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ អាច​បង្ក​ជា​ផល​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ ៤ ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ៤) ងាយ​នឹង​កើត​មុន កុំ​ឆ្ងល់​ថា ម៉េច​មុខ​ចេះ​តែ​កើត​មុន បើ​មិន​ទទួល​ទាន​អាហារ​អ្វី​ខុស​ផង? កុំ​ភ្លេច​មើល​ទម្លាប់​ពេល​យប់​របស់​ខ្លួន​ឯង ដោយ​ការ​ដែល​មិន​លាង​គ្រឿង​សម្អាង​ចេញ​ពី​ស្បែក គឺ​វា​នាំ​ឲ្យ​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស រន្ធ​ញើស​មិន​បាន​សម្រាក ដូច្នេះ​ហើយ​ងាយ​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មុន យូរ​ទៅ​បន្សល់​ទាំង​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ថែម​ទៀត​ផង។ ៣) ភ្នែក​ក្រហម​និង​ហើម…

New Copy
ប្លែកៗ

៤៩ថ្ងៃទៀត! ឆ្នាំទាំង ៣ លាភធំសំណាងច្រើន កើនឡើងជាលំដាប់

អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ​ខាង​ក្រោម​នេះ នឹង​មានលាភ​សំណាង​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​អនាគត​ដ៏​ខ្លី​ខាង​មុខ​នេះ ធ្វើ​អ្វី​ៗ​ក៏​អាច​មាន​អំណោយផល និង​សម្បូរ​ហូរហៀរ ។ ១. ឆ្នាំថោះ ឆ្នាំ​ទន្សាយ​ជា​មនុស្ស​ដែលមានឯករាជ្យ​ក្នុង​ជីវិត មិន​ចូលចិត្ត​ពឹង​អ្នកណា​ម្នាក់​ឡើយ​។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ពួកគេយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះកិត្តិយស និងភាពជឿជាក់របស់ពួកគេ ដូច្នេះនៅពេលដែលត្រូវបានប្រគល់ឱ្យនូវការទទួលខុសត្រូវណាមួយ បុគ្គលនេះព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីបំពេញវា។ ជីវិត​របស់​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ទន្សាយ តែង​មាន​សណ្តាន​ចិត្ត​ល្អ មាន​ឆន្ទៈឈាន​ឡើងខ្ពស់ ដូច្នេះ ​មុន​អាយុ ៣០ រាសី​ឡើង​ខ្ពស់ត្រដែត មាន​មុខរបរ និង​លុយកាក់​ល្អ​។ ជាពិសេស ក្នុងរយៈពេល ៤៩ ថ្ងៃខាងមុខ អ្នកដែលកើតឆ្នាំទន្សាយ នឹងមានលាភសំណាងច្រើន អាចទទួលបានប្រាក់រាប់ពាន់លានដុល្លារ…

Dfdf
សង្គម

អត់​ធាត់​ទេ ឈប់​ច្រឡំ​ទៅ! ផឹក​ទឹក​ដោះ​គោ​មួយ​កែវ​មុន​ចូល​គេង នាំ​ប្រយោជន៍​ ៤ នេះ​វិញ​ទេ

ការ​ទទួល​ទាន​ទឹកដោះគោ​មួយ​កែវ​មុន​ចូល​គេង តើ​អាច​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ឡើង​ទម្ងន់​មែន​ទេ? ចម្លើយ​គឺ​អត់ ទេ ហើយ​ប្រាកដ​ជា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះ​វា​មាន​តែ​នាំ​ប្រយោជន៍​ទៅ​វិញ៖ ៤) បន្ថែម​គុណភាព​នៃ​ការ​គេង ទឹកដោះគោ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ tryptophan និង malatonin ដែល​វា​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​គេង​លក់​ស្រួល និង​ឆាប់​គេង​លក់​ជាង​មុន។ សារធាតុ​នេះ​វា​ក៏​ដើរ​តួ​យ៉ាង​សំខាន់ ក្នុង​ការ​ផលិត​សារធាតុ​ serotonin ដែល​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង ហើយ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ធុញថប់​អារម្មណ៍ និង​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត។ ៣) បង្កើន​សាច់ដុំ មិន​មែន​បង្កើន​ទម្ងន់ ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​មួយ​កែវ​មុន​ពេល​ចូល​គេង មិន​បាន​បណ្តាល​ឲ្យ​អ្នក​ឡើង​ទម្ងន់​របស់​អ្នក​នោះ​ទេ ដោយ​ទឹកដោះគោ​មួយ​កែវ ត្រឹម​ ២៤០ ម.ល វា​ពុំ​មែន​ជា​ប្រភព​នៃ​កាឡូរី​នាំ​ឲ្យ​ឡើង​គីឡូ​រាងកាយ​ឡើយ។ [ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា ជ្រើសរើស​ទឹកដោះគោ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប]…

New Copy
ប្លែកៗ

ដាច់ខែជួបលាភធំ! ឆ្នាំទាំង ៣ សំណាងល្អ រាសីឡើង កើនលុយ ជួបលាភ

ដាច់ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ​២០២២ណេះទៅ គឺជា​ឱកាស​សម្រាប់​​រាសី​ទាំង​បី​នេះ​ដើម្បី​ក្រោកឈរ​អះអាង​ពី​តម្លៃ និង​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​គួរសម​ អ្នកនឹងបានជួបលាភសំណាងធំ លុយកើនឡើងទ្វេដង។ ១. ឆ្នាំកុរ យោងតាមហោរាសាស្ត្រឆ្នាំទាំង ១២ នេះ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំជ្រូក តែងតែមានចរិតសុភាពរាបសារ ចេះអត់ឱន និងមានមនុស្សស្រឡាញ់រាប់អានច្រើន។ មនុស្ស​ឆ្នាំ​នេះ​មាន​ភាព​ស្មោះត្រង់ ចិត្តល្អ និង​ចេះ​យល់​ចិត្ត​អ្នក​ដទៃ។ នេះជាប្រភេទសុភាព ចូលចិត្តទៅកន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់ ជាជាងកន្លែងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ នៅក្នុងការងារ មនុស្សឆ្នាំជ្រូកនេះច្រើនតែទទួលខុសត្រូវខ្ពស់ អាចនិយាយបានអាចធ្វើបានមានស្មារតីសហការ។ ថ្វី​ដ្បិត​តែ​មិន​ល្អ​បំផុត​ក៏​ដោយ ក៏​អ្នក​មាន​រាសី​ខ្ពស់ត្រដែត​មាន​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង ជឿនលឿន និង​ឧស្សាហ៍​ព្យាយាម។ ទន្ទឹមនឹងនោះ បុគ្គលិកដែលធ្វើការមានប្រាក់ខែ ដែលខិតខំប្រឹងប្រែងគួរតែទទួលបានលទ្ធផលល្អ និងត្រូវបានទទួលស្គាល់ពីថ្នាក់លើ។…

New Copy
ប្លែកៗ

សប្ដាហ៍ថ្មី! ឆ្នាំ ២ រាសីឡើងខ្ពស់ ឆ្នាំ ១ យីអ៊ុនធ្លាក់ចុះខ្លាំង

ការទស្សន៍ទាយរាសីសម្រាប់សប្ដាហ៍ថ្មីនេះ នឹងមានឆ្នាំ ២ មានរាសីឡើងខ្ពស់ តែឆ្នាំ ១ យីអ៊ុនធ្លាក់ចុះ សូមប្រុងប្រយ័ត្ន។ ១. ឆ្នាំម្សាញ់ ឆ្នាំម្សាញ់ គឺជាឆ្នាំដែលមានសំណាងក្នុងសប្តាហ៍នេះ នៅពេលដែលវាមានប្រភពថាមពលខ្លាំង ដែលជួយពស់ធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអតិថិជនសក្តានុពល។ ពីទីនោះបង្កើតប្រសិទ្ធភាពល្អសម្រាប់ការងារក្នុងសប្តាហ៍នេះ។ ការបំពេញភារកិច្ចដែលបានប្រគល់ឱ្យបានល្អ ឆ្នាំពស់ បានទទួលការសរសើរពីថ្នាក់លើរបស់នាង។ បើ​និយាយ​ពី​លាភ​សំណាង​វិញ អ្នក​ប្រកប​របរ​រកស៊ី​ជួញដូរ​ក៏​មាន​ផល​វិជ្ជមាន​ច្រើន​ដែរ ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ធ្លាប់​ជួប​បញ្ហា​ខ្លះ​ពី​មុន។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​បន្ទាប់​ពី​ឆ្លង​កាត់​ការ​លំបាក​នោះ ឱកាស​រក​ប្រាក់​នឹង​មក​ដល់ ឡើងខ្ពស់ជាលំដាប់។ នេះក៏ជាសប្តាហ៍សម្រាប់ការវិនិយោគធំផងដែរ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរតែស្តាប់ទីប្រឹក្សាហិរញ្ញវត្ថុមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​អ្នក​នៅ​លីវ​ទទួល​បាន​ការ​សារភាព​ពី​អ្នក​ ដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់។ អ្នកដែលបានរកឃើញដៃគូ ទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរកាន់តែជិតស្និទ្ធ…

8
ប្លែកៗ

ទស្សន៍ទាយលាភសំណាងក្នុងរឿងស្នេហារបស់អ្នក សម្រាប់ខែថ្មីនេះ!

គ្រាន់តែជ្រើសរើសសាឡុងមួយ ទៅតាមចិត្តដែលអ្នកស្រឡាញ់ នោះនឹងអាចដឹងពីលាភសំណាងដែលអ្នកនឹងទទួលបានសម្រាប់ខែ១១នេះហើយ។ A. សាឡុង A ខែ១១នេះលាភសំណាងរបស់អ្នកគឺរីកចម្រើនខ្លាំង! អ្នកមានភាពទាក់ទាញគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដឹកនាំ ដើម្បីហោះឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងដើម្បីយកឈ្នះនរណាម្នាក់ឡើយ។ គ្រាន់តែអង្គុយនៅស្ងៀម ហើយសវនាការនឹងមកដោយស្វ័យប្រវត្តិ គឺជាអ្វីដែលពិពណ៌នាយ៉ាងត្រឹមត្រូវបំផុតអំពីជីវិតស្នេហានាពេលខាងមុខរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់វាយប្រហារមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តយ៉ាងសកម្មនោះ ប្រូបាប៊ីលីតេនៃភាពជោគជ័យក៏មានច្រើនដែរ! B. សាឡុង B ការងារថ្មីៗរបស់អ្នករវល់ណាស់ អ្នកចំណាយពេលភាគច្រើនជាមួយនឹងការធ្វើការ ឬការសិក្សា។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានពេលច្រើនក្នុងការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ទេ។ ដូច្នេះឱកាសនៃការមានស្នេហារបស់អ្នកនៅខែ១១នៅតែទ្រឹងដដែល ឬអាចនឹងធ្លាក់ចុះបន្តិចក៏ថាបាន។ C. សាឡុង C បច្ចុប្បន្ន និងអនាគតអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោបន្តិចហើយ អ្នកត្រូវតស៊ូតែម្នាក់ឯងនឹងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ដោយចៀសមិនរួច។ អ្នកពិតជាចង់បានភាពជាដៃគូ ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាទំនាក់ទំនងមួយដ៏ខ្លីក៏ដោយ។…

New Copy
ប្លែកៗ

ច្បាស់ៗ! ឆ្នាំក្រោយនេះ អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ ក្ដាប់ឱកាស កើបលុយបានច្រើនជាងគេ

ហោរាសាស្ត្រ​ទស្សន៍ទាយ​ថា ឆ្នាំ​ ២០២៣ ខាងមុខនេះ អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោម រាសី​ខ្ពស់ត្រដែត​នឹង​មាន​លាភ​ចូល​ហូរហៀរ​ ជាពិសេសគឺ ក្ដាប់បានឱកាសរកលុយបានច្រើនជាងឆ្នាំណាៗទាំងអស់។ ១. ឆ្នាំមមែ ហោរាសាស្ត្របាននិយាយថា នៅឆ្នាំ ២០២៣ គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃឆ្នាំពពែនឹងប្រែទៅជាវិជ្ជមានខ្លាំង។ ដោយ​មាន​ការ​ជួយ​ជ្រោមជ្រែង​ពី​ព្រះ​នៃ​ទ្រព្យសម្បត្តិ​នោះ រាសី​នៃ​សត្វ​នេះ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង។ ផែនការវិនិយោគនៃឆ្នាំពពែកំពុងដំណើរការយ៉ាងរលូន។ ពពែមានចរិតស្លូតបូត រួសរាយរាក់ទាក់ ចេះបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ។ នៅឆ្នាំ ២០២៣ អ្នកនឹងក្លាយជាឆ្នាំដ៏រឹងមាំ និងមានមនុស្សខ្ពង់ខ្ពស់គាំទ្រវាឱ្យលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អាស្រ័យហេតុនេះ ដំណើរ​ការ​ការងារ​របស់​ឆ្នាំ​ពពែ​ប្រព្រឹត្តទៅ​ដោយ​រលូន ហើយ​ចំណូល​ក៏មាន​ស្ថិរភាព​។ នេះ​ជា​ពេល​ដែលលុយធ្លាក់ដូច​ស្លឹក​ឈើ​ជ្រុះ​ចូល​ដៃ​ឆ្នាំ​ពពែ។ បើអ្នកហ៊ានធ្វើជំនួញ វិនិយោគលើការជួញដូរ…

New Copy
ប្លែកៗ

សំណាងខិតជិតចូលមកដល់! ឆ្នាំទាំង ៣ រាសីឡើងខ្ពស់ត្រដែត ចាប់ពីពាក់កណ្ដាលខែ វិច្ឆិកា នេះទៅ

នៅ​ពាក់កណ្តាល​ខែវិច្ឆិកា អ្នកឆ្នាំ​ទាំងនេះ​នឹង​រលាស់​ចេញ​នូវ​សំណាងអាក្រក់ និង​ទទួលបាន​ឱកាស​ល្អៗ​ជាច្រើន​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ទ្រព្យសម្បត្តិ​។ ១. ឆ្នាំរកា ហោរាសាស្ត្រនិយាយថា នៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃឆ្នាំ ២០២២ អ្នកឆ្នាំមាន់គ្រាន់តែត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈរលទ្ធភាពនៃភាពជោគជ័យ គឺអស្ចារ្យណាស់។ ក្នុង​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ជោគ​វាសនា​មាន​ពន្លឺ​ចែងចាំង ការ​ជួយ​ជ្រោមជ្រែង​អ្នក​គួរ​ពិបាក​បោះ​ជំហាន​ថយ​ក្រោយ ជីវិត​កាន់តែ​ធូរធារ ទ្រព្យសម្បត្តិ​ហូរហៀរ​។ អ្នកឆ្នាំមាន់គឺជាមនុស្សឧស្សាហ៍ព្យាយាម មានការខិតខំខ្ពស់ ហើយតែងតែរង់ចាំឱកាសល្អដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ។ មនុស្សឆ្នាំ​នេះ​ប្រហែល​មិន​កើត​ក្នុង​ត្រកូល​អ្នកមានទេ ប៉ុន្តែ​វា​មាន​ភាព​ក្លាហាន​ក្នុង​ការ​សាង​ជីវិត​រុងរឿង​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។ ចូលដល់ដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយ មនុស្សឆ្នាំមាន់ អាចពោរពេញដោយលុយ និងស្នេហា។ ហោរាសាស្ត្រ​ទស្សន៍ទាយ​ថា នៅ​ពាក់កណ្តាល​ខែវិច្ឆិកា រាសី​នឹងមាន​លាភ​សំណាង​ខ្លាំង​។ បើ​ឆមាស​ទី​មួយ​ជួប​នឹង​ការ​លំបាក និង​ឧបសគ្គ នោះ​ឆមាស​ទី​ពីរ​នឹង​មាន​សំណាង​ច្រើន។ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំរកា មិនត្រឹមតែរង់ចាំឱកាសមកដល់ប៉ុណ្ណោះទេ…

New Copy
ប្លែកៗ

ឆ្នាំទាំង ៤ ចូលដល់ឆ្នាំ ២០២៣ ភ្លាម ជីវិតប្រែប្រួល ឡើងកូដពេញទំហឹង

ចាប់ពី​ថ្ងៃនេះ​រហូតដល់​ចូលឆ្នាំ​២០២៣ សម្រាប់អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ ​ខាងក្រោម​នឹង​ផ្លាស់ប្តូរ​ជីវិត​ទៅជា​អ្នកមាន លាភ​សំណាង និងជោគជ័យកាន់តែធំ យីអ៊ុនខ្ពស់ ឡើងកូដខ្លាំង។ ១. ឆ្នាំរកា អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​រកា ច្រើន​តែ​ជា​មនុស្ស​ស្ងប់ស្ងាត់​។ ក្នុង​ជីវិត​ពួក​គេ​មាន​ភាព​តាន​តឹង ធន់​នឹង​ការ​មិន​ព្រម​ចុះ​ចាញ់​គ្រប់​ការ​លំបាក។ ជំនួសឱ្យការរង់ចាំឱកាសមករកពួកគេ ពួកគេតែងតែស្វែងរកសំណាងក្នុងការងារ ក៏ដូចជាក្នុងជីវិតយ៉ាងសកម្ម។ ចាប់​ពី​ពេល​នេះ​រហូត​ដល់​ថ្ងៃ​ចូល​ឆ្នាំថ្មី លាភ​សំណាង​របស់អ្នកឆ្នាំរកា នឹងលើនឡើងកាន់តែខ្លាំង។ បុគ្គល​នេះ​នឹង​ជួប​មនុស្ស​ថ្លៃថ្នូរ​ជួយ​គាត់ ទទួល​បាន​ឱកាស​ច្រើន​ក្នុង​ការងារ។ វាអាចជាការងារក្រៅម៉ោង គម្រោងថ្មី ឬការងារតាមរដូវកាល។ យីអ៊ុនអ្នកឆ្នាំរកា​ខាង​មុខ​នេះ​មាន​ភាព​រលូន​ល្អ​គួរ​ឱ្យ​ស្ញប់ស្ញែង​ ដោយ​ការ​បួងសួង​សុំ​លាភ​សំណាង ។ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ មនុស្ស​ឆ្នាំ​នេះ​ក៏​ទទួល​បាន​ដំណឹង​ល្អ​ពី​កូន​ដែរ។ មនុស្ស​ដែល​ធំ​ពេញ​វ័យ​ជា​កូន​ចេះ​ស្តាប់​បង្គាប់​ និង​មាន​ការ​អប់រំ​ល្អ។…

Ggg
សង្គម

អាហារ​ ៣ ប្រភេទ​នាំ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម​លឿន​បំផុត ហើយ​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​នៅ​តែ​ចូលចិត្ត​ទទួល​ទាន

អាហារ ៣ ប្រភេទ​ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​ទូទៅ​គឺ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ខ្លាំង​បំផុត ហើយ​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម​ក៏​ងាយ​នឹង​កើត​មាន​ឡើង​មក​លើ​អ្នក​ផង​ដែរ៖ ៣) គ្រឿង​ក្នុង​សត្វ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ចូលចិត្ត​ណាស់ នូវ​ការ​ទទួល​ទាន​ផ្នែក​គ្រឿង​ក្នុង​របស់​សត្វ ដូច​ជា​បេះដូង ថ្លើម ឬ​ខួរក្បាល​របស់​វា។ តាម​ការ​ណែនាំ​អ្នក​គួរ​តែ​ដាក់​កំហិត​ក្នុង​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​លើស​ឈាម ជំងឺ​បេះដូង និង​ជំងឺ​ថ្លើម​ឆាប់​រហ័ស​បំផុត។ មូលហេតុ​គឺ​ដោយសារ​នៅ​ក្នុង​សរីរាង្គ​របស់​សត្វ វា​មាន​ផ្ទុក​កូលេស្តេរ៉ុល​ខ្ពស់ ហើយ​ប្រសិន​អ្នក​ទម្លាប់​ទទួល​ទាន​ច្រើន អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​ឆាប់​បំផុត។។ ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម​ក៏​កើត​មាន​លឿន​ដូច​គ្នា។ ២) ចំណី​អាហារ​ដុះផ្សិត អ្នក​ខ្លះ​គិត​ថា​មិន​អី​ទេ ដោយ​ឃើញ​ផ្សិត​ដុះ​លើ​អាហារ​នោះ​តែ​បន្តិចបន្តួច ហើយ​ក៏​ព្យាយាម​យក​អ្វី​មក​ឆ្កឹះ​វា​ចេញ ​រួច​យក​ទៅ​ចម្អិន​ជា​ថ្មី។ យ៉ាង​ណា​វា​មិន​អស់​នោះ​ទេ ដោយ​ជាតិ​អេផ្លាតុកស៊ីន​គឺ​នៅ​តែ​មាន​ក្នុង​អាហារ​នោះ ហើយ​ក៏​ជា​សារធាតុ​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​អ្នក​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​កម្រិត ១។ លើស​ពី​នេះ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ថ្លើម…

Nbnb;
សង្គម

បញ្ឈប់​ទម្លាប់​ទាំង ៥ ​នេះ​ជា​បន្ទាន់ បើ​អ្នក​មិន​ចង់​បន្ត​មាន​អង្គែ រមាស់ ស្បែក​ក្បាល​មាន​ខ្លាញ់

បញ្ហា​អង្គែ រមាស់ ស្បែក​ក្បាល​មាន​ខ្លាញ់ តែងតែ​កើត​មាន​លើ​បុគ្គល​មួយ​ចំនួន ហើយ​ទោះ​ព្យាយាម​រក​ផលិតផល​ណា​មក​ព្យាបាល ក៏​ពិបាក​នោះ​ដែរ ព្រោះ​បញ្ហា​ទាំង​អស់​ហ្នឹង​វា​ស៊ីសង​លើ​ទម្លាប់​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​យើង។ ខាង​ក្រោម Knongsrok ណែនាំ​ពី​ទម្លាប់ ៥ ដែល​អ្នក​គួរ​បញ្ឈប់​ជា​បន្ទាន់ ប្រសិន​មិន​ចង់​បន្ត​ឲ្យ​កើត​មាន​បញ្ហា​ខាង​លើ៖ ៥) បញ្ឈប់​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​មិន​ល្អ ជៀសវាង​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ហឹរ ឬ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​ស្ករ​ខ្ពស់។ លើស​ពី​នេះ​អ្នក​គួរ​តែ​បំប៉ន​មក​វិញ​នូវ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​វីតាមីន B,C ដើម្បី​ការពារ​ការ​កើត​អង្គែ និង​ការ​រលាក​ស្បែក​ក្បាល​នៅ​រដូវ​ក្តៅ។ ៤) បញ្ឈប់​ការ​អនុវត្ត​ថែ​រក្សា​ស្បែក​ក្បាល​ដែល​មិន​ត្រឹមត្រូវ អ្នក​ខ្លះ​គិត​ថា​កក់សក់​ជា​ប្រចាំ​អាច​បំបាត់​បញ្ហា​នេះ​បាន តែ​ត្រូវ​ចាំ​វា​ក៏​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​របស់​អ្នក​ជ្រុះ​ច្រើន​ណាស់​ដែរ។ បែប​នេះ​គួរ​តែ​អនុវត្ត​ត្រឹម ១ ​ថ្ងៃ​ ១ ដង គឺ​ល្អ​បំផុត​ហើយ…

Fdfd
សង្គម

មនុស្ស​ច្រើន​គ្នា​មើល​រំលង! ទម្លាប់​អាក្រក់ ៥ ក្នុង​បន្ទប់​ទឹក អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន

ទម្លាប់​អាក្រក់​ទាំង ៥ ខាង​ក្រោម​នេះ វា​មិន​ល្អ​នោះ​ទេ ដោយ​វា​អាច​បណ្តាល​ទៅ​ជា​មេរោគ​ បាក់តេរី​ជ្រៀត​ចូល​មក​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន ពេល​អ្នក​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ទឹក៖ ៥) ទុក​ច្រាស​ដុស​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​នៅ​ក្នុង​បង្គន់ ដោយសារ​បច្ចុប្បន្ន​ចាន​បង្គន់ គេ​រមែង​ប្រើប្រាស់​រួម​ជាមួយ​បន្ទប់​ទឹក ដូច្នេះ​ហើយ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន រមែង​ទុក​ដាក់​របស់របរ​នៅ​ខាង​ក្នុង​នោះ។ យ៉ាង​ណា​វា​មិន​ល្អ​ទេ ព្រោះ​វា​ជា​កន្លែង​ងាយ​នឹង​បង្ក​បាក់តេរី រោគ ឲ្យ​ទំ​មក​លើ​ច្រាស​ដុស​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​បាន។ បាក់តេរី​ទាំង​នោះ​សោត ក៏​ងាយ​នឹង​កៀប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​មាត់​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន ហើយ​ភាគ​ល្អិត​តូចៗ​សន្សំ​ច្រើន​ទៅ គឺ​ងាយ​នឹង​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ៤) កន្សែង​ព្យួរ​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ទឹក ស្រដៀង​គ្នា​នឹង​ករណី​ច្រាស​ដុស​ធ្មេញ​ដែរ ដោយ​កន្សែង​នេះ​ក៏​ដូច​គ្នា មនុស្ស​ជា​ច្រើន​រមែង​យក​មក​ព្យួរ​ទុក​ចោល​ក្នុង​បន្ទប់​ទឹក ហើយ​វា​ជា​កន្លែង​សើម ងាយ​បង្ក​ជា​បាក់តេរី ផ្សិត មេរោគ ជា​ច្រើន​ដែល​មើល​មិន​ឃើញ។ យក​ល្អ​គួរ​យក​កន្សែង​ដែល​ប្រើប្រាស់​ហើយ​…