Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។

ទស្សនៈ

មនុស្សស្រីឈប់ល្ងង់ ដេញតាមរឿង ៣ យ៉ាងនេះទៀតទៅ បើមិនចង់ឱ្យខ្លួនឯងត្រូវរងទុក្ខ គ្រាំចិត្ត មួយជីវិត

ថ្ងៃសុក្រ ទី២៤ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១០:២៤

មនុស្សស្រីដឹងចាំថា ការដែលអ្នកព្យាយាមដេញតាមអ្វីមួយ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែលំបាក វេទនា បាត់បង់តម្លៃ និងសេចក្ដីសុខផ្ទាល់ខ្លួនបន្តិចម្ដងៗ។ តួយ៉ាង ដូចការដែលអ្នកដេញតាមក្នុងរឿងទាំង ៣ យ៉ាងខាងក្រោមនេះ វានឹងធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកកាន់តែតានតឹង និងត្រូវបាត់បង់ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ ចុងក្រោយ សូម្បីតែតម្លៃ និងសេចក្ដីសុខផ្ទាល់ខ្លួនអ្នក ក៏អ្នកមិនមានសល់ដែរ។ ១. កុំចេះតែដេញតាមរកលុយកាក់ ការររកលុយគឺជារឿងដែលមនុស្សយើងម្នាក់ៗត្រូវតែធ្វើ បើទោះបីជាមានទ្រឹស្តីខ្លះនិយាយថា លុយមិនសំខាន់ តែត្រូវចាំថា លុយវាចាំបាច់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដូច្នេះ ការរកលុយ គឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវតែបំពេញ ដោយមិនអាចបោះបង់ចោលបានឡើយ។ ប៉ុន្តែ បើទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនអាចដោយសារតែការខិតខំរកលុយជ្រុលហួសហេតុពេក រហូតធ្វើឱ្យខ្លួនឯងបាត់បង់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួបជុំ…

កីទ្បា

ក្លិបធំមួយនៅអឺរ៉ុបសុខចិត្តទទួលរងការរិះគន់ ឱ្យតែបាន Mason Greenwood លេងឱ្យខ្លួន

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៧:២៣

Fenerbahce កំពុងសម្លឹងមើលការចុះហត្ថលេខាលើកីឡាករវ័យក្មេងរបស់ Manchester United Mason Greenwood ដែលប្រហែលជាមិនអាចនឹងលេងឱ្យក្លឹបម្តងទៀត។ Greenwood ត្រូវបាន Manchester United ព្យួរការប្រកួត កាលពីឆ្នាំមុនបន្ទាប់ពីរងការចោទប្រកាន់រឿងក្ដីប្រើអំពើ ហិង្សា បង្ខំ។ Manchester United ថ្មីៗនេះបានចេញសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយលើ Greenwood បន្ទាប់ពីបទចោទប្រកាន់ប្រឆាំងនឹងគាត់ត្រូវបានទម្លាក់ចេញ ដោយព្រះរាជអាជ្ញារបស់ទីក្រុង Manchester។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Manchester United បានបញ្ជាក់ថាពួកគេនឹងដំណើរការដោយខ្លួនឯងមុនពេលអនុញ្ញាតឱ្យ Greenwood ត្រលប់ទៅក្លឹបវិញ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការឃើញ Greenwood នឹងលេងឱ្យ Manchester…

ប្លែកៗ

ញាក់សាច់! ផ្លែឈើ ១០ ប្រភេទ មានតម្លៃថ្លៃកប់ពពក មានលុយ រកទិញមិនចង់បានទៀត

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៥៤

តោះ! មកស្គាល់ទាំងអស់គ្នា ផ្លែឈើទាំង ១០ ប្រភេទ ដែលមានតម្លៃថ្លៃកប់ពពក ជួនកាលមានលុយហើយ នៅតែរកទិញមិនបានថែមទៀតផង។ ១. ផ្លែតាសក់ផ្អែម Yubari King Melon / តម្លៃ ៣០,០០០ ដុល្លារ/គូ Yubari King Melon គឺជាពូជតាសក់ផ្អែមកូនកាត់នៃ Melon ពីរផ្សេងទៀត ដែលមានដើមកំណើតនៅលើកោះ Hokkaido ដូចខាងលើ ហើយទទួលបានឈ្មោះរបស់វាពីផ្ទះកញ្ចក់ Yubari នៅលើកោះនេះ។ ផ្លែតាសក់ផ្អែមនេះមានរាងមូលល្អឥតខ្ចោះ ជាមួយនឹងសម្បករលោង ដោយផ្នែកនៃដើមត្រូវបានទុកនៅលើកំពូល…

ប្លែកៗ

ស្រីៗបើគ្មាន ១ ក្នុងចំណោម ៥ នេះ រាប់ថាល្អបំផុតហើយ ព្រោះជាសញ្ញាចាស់ជាងវ័យ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៥៣

សម្រាប់មនុស្សស្រីទាំងឡាយ ប្រសិនបង្ហាញចេញសញ្ញាព្រមាន ៥ នេះមក គឺច្បាស់ណាស់ថារាងកាយរបស់ពួកគេកំពុងចាស់ជាងវ័យ ឬល្បឿននៃភាពចាស់ លឿនជាងធម្មតា។ ប៉ុន្តែបើអ្នកគ្មានទាំង ៥ ចំណុចនោះ យើងសូមចូលរួមអបអរ ព្រោះសុខភាពអ្នកគឺល្អខ្លាំងណាស់៖ ៥) ក្លិនមាត់មិនល្អ មិនសុទ្ធតែមកពីការសម្អាតអនាម័យខ្លួនប្រាណមិនល្អនោះទេ តែបញ្ហាក្លិនមាត់ពេលខ្លះមកពីបញ្ហាក្រពះ ពោះវៀន ជាសរីរាង្គនៅខាងក្នុងរាងកាយឯណោះ។ សារធាតុមិនល្អ ឬបាក់តេរីដែលជាប់ក្នុងក្រពះពោះវៀន វានឹងបង្ហើរចេញមកក្រៅតាមរយៈខ្យល់ដង្ហើមនេះឯង។ ការជួបបញ្ហានេះ ក៏ងាយនឹងវិវត្តឲ្យអ្នកឆ្ពោះទៅរកភាពចាស់ផងដែរ។ ដូច្នេះសម្រាប់របបអាហារទទួលទានជាប្រចាំ ត្រូវជ្រើសរើសឲ្យបានល្អិតល្អន់បំផុត។ ៤) សក់ស្តើង ស្រ្តីកាន់តែចាស់ អ័រម៉ូនសំខាន់ជាច្រើនកាន់តែត្រូវបាត់បង់ នាំឲ្យស្បែកខូច ហើយទៅមើលសរសៃសក់ក៏ដុះមកតិចជាងមុនផង និងស្តើងផងដែរ។…

ប្លែកៗ

សញ្ញាព្រមានចំៗទាំង ៧ បង្ហាញច្បាស់ថារាងកាយមានកំណកឈាម ដែលត្រូវប្រយ័ត្ន

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៥០

ប្រសិនក្នុងរាងកាយអ្នកមានកំណកឈាម ឬការកកឈាម នោះអ្នកគួរតែដឹងមុនហើយរកវិធីព្យាបាលឲ្យទាន់ពេលវេលា ជៀសវាងការប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរទៅពេលខាងមុខ ឬអាចវិវត្តទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ខាងក្រោម Knongsrok ចែករំលែកពីសញ្ញាសម្គាល់ទាំង ៧៖ ៧) ឧស្សាហ៍វិលមុខ នៅពេលដែលឈាម viscosity មានការថយចុះ ហើយកម្រិតអុកស៊ីហ្សែនធ្លាក់ចុះ បណ្តាលឲ្យមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងអុកស៊ីហ្សែនមកកាន់ខួរក្បាលមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលជាហេតុងាយបណ្តាលឲ្យអ្នកឧស្សាហ៍វិលមុខ និងពិបាកដកដង្ហើមនៅពេលព្រឹក។ ៦) ចេះតែមានអារម្មណ៍ហត់នឿយអស់កម្លាំង ប្រសិនភ្ញាក់ពីដំណេកមក មិនទាន់បញ្ចេញថាមពលអ្វីផង អ្នកចេះតែមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងអស់កម្លាំង នោះក៏ជាសញ្ញាមួយដែរ ព្រោះដោយសារលំហូរនៃចរន្តឈាមនិងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនក្នុងរាងកាយ មានមិនគ្រប់គ្រាន់។ ៥) ដង្ហើមខ្លី ពេលចរាចរឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ ហេតុនេះបណ្តាលឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអុកស៊ីហ្សែន ដែលវាបណ្តាលឲ្យខួរក្បាល សួត…

ប្លែកៗ

អ្នកមានមួយចំណុចដែរទេ? ពេលគេងបើចេញសញ្ញា ៣ នេះមក មានន័យថាសុខភាពអ្នកល្អណាស់

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:២៣

ប្រសិនអ្នកសង្កេតឃើញសញ្ញា ៣ នេះកំឡុងពេលគេង នោះមានន័យថា មុខងារថ្លើម និងផ្នែកមួយចំនួននៃរាងកាយរបស់អ្នកគឺដំណើរការល្អ ហើយមិនចាំបាច់បារម្ភខ្លាំងអំពីបញ្ហាការកើតជំងឺ ឬរោគសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺអ្វីនោះទេ។ តើអ្នកមាន ១ ក្នុងចំណោម ៣ ចំណុចខាងក្រោមដែរឬទេ? ៣) ងាយគេង ប្រសិនថ្លើមអ្នកខ្សោយ នោះនឹងកើតមានសញ្ញារំខានដល់អ័រម៉ូន ដែលធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់ តែបើបញ្ច្រាសមកវិញ អ្នកអាចគេងលក់ធម្មតា មិនពិបាកក្នុងការសម្ងំឲ្យខ្លួនឯងគេងលក់ នោះមានន័យថា ថ្លើមរបស់អ្នកល្អ។ ២) គេងដោយគ្មានកើតការយល់សប្ដិ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពជាច្រើនជឿថា អ្នកដែលគេងមមើ គេងនិយាយតែឯង ឬយល់សប្ដិ នោះក៏ជាសញ្ញាបង្ហាញថាថ្លើមកំពុងមានការចុះខ្សោយផងដែរ។ លើសពីនេះកោសិកាខួរក្បាលក៏ដំណើរការមិនសូវល្អដូចគ្នា ដែលនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់ដំណែកបែបនេះ។…

ប្លែកៗ

សុទ្ធតែរបស់ឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែមិនសូវមានអ្នកដឹងទេ អាហារ ៤ មុខនេះអាចបំផ្លាញថ្លើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:២៣

មនុស្សជាច្រើនតែងមានទម្លាប់ដឹងថា ការទទួលទានស្រា គឺងាយងាយនឹងធ្វើឲ្យខូចថ្លើម ឬប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការថ្លើម យ៉ាងឆាប់រហ័សបំផុត។ យ៉ាងណាបើស៊ីជម្រៅឲ្យអស់ទៅ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន ក៏អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នដែរ ព្រោះអាហារខ្លះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមដូចគ្នា។ ៤) សាច់ជាប់ខ្លាញ់ ប្រភេទសាច់ជាប់ខ្លាញ់ ភាគច្រើនគេនិយមចម្អិនឲ្យក្លាយទៅជាខសាច់ជ្រូកជាដើមនោះ គឺមានឥទ្ធិពលធ្វើឲ្យខូចថ្លើមនិងក្រលៀនបានដូចគ្នា។ ក៏ដោយសារពេលជាតិខ្លាញ់កកកុញច្រើនពេក ថ្លើមមិនអាចបន្សាបជាតិពុលអស់ ឬវាធ្វើការហួសប្រមាណ។ មួយផ្សេងទៀតបើអ្នកបន្តទទួលទានវាជាប្រចាំ យូរទៅក៏អាចនាំឲ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមទៀតផង។ ៣) មីស្រុះ ប្រភេទមីកញ្ចប់ ឬមីកំប៉ុងដែលមនុស្សជាច្រើន និយមចូលចិត្តបរិភោគជំនួសបាយ ប្រសិនអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់ក្លាយទៅជាទម្លាប់ នោះមិនយូរទេ ប្រព័ន្ធដំណើរការនៃថ្លើម និងតម្រងនោមរបស់អ្នក គឺនឹងមានបញ្ហាជាក់ជាមិនខាន។ ក៏ដោយសារតែសារធាតុបន្ថែមទៅក្នុងមីកញ្ចប់នោះ មិនអាចកកកុញច្រើនពេកទេមកក្នុងរាងកាយ ព្រោះវាងាយបង្កទៅជាជំងឺជាច្រើន…

ប្លែកៗ

ទម្លាប់អាក្រក់ ៤ ដែលមនុស្សភាគច្រើនធ្វើខុសក្នុងបង្គន់ ពេលនេះត្រូវប្រញាប់កែជាបន្ទាន់!

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:២០

យោងតាមរបាយការណ៍ចុងក្រោយពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាសុខភាព គេសង្កេតឃើញថា មូលហេតុដែលបង្កឲ្យមានជំងឺផ្សេងៗទៅក្នុងខ្លួនប្រាណរបស់មនុស្ស មិនមែនដោយសារតែកត្តាចំណីអាហារ កត្តាអាកាសធាតុទាំងស្រុងនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញទម្លាប់អាក្រក់ ៤ ក្នុងការប្រើប្រាស់បង្គន់ ក៏អាចជះឥទ្ធិពលផងដែរ។ ១) ទម្លាប់នៃការកាច់ទឹកដោយមិនបិទគម្រប ក្រុមហ៊ុនផលិតចានបង្គន់នៅចក្រភពអង់គ្លេសមួយបានធ្វើតេស្តបង្ហាញឲ្យឃើញ នៅពេលដែលអ្នកចុចកាច់ទឹកដោយមិនបិទចានបង្គន់ នោះវានឹងសាយភាយនូវបាក់តេរីនិងតំណក់ទឹកជាច្រើនខ្ទាតចេញមកបរិយាកាសខាងក្រៅ។ ចំហាយសាយភាយនេះ អាចបង្កគ្រោះ.ថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់មនុស្ស ដែលជាបណ្តាលឲ្យរាករូស ក្អក ហើយអាចឈានដល់ការរលាកសួត ឬក្រពះទៀតផង។ ២) កាច់ទឹកនៅពេលអ្នកកំពុងអង្គុយបន្ទោរបង់ ជឿថាមនុស្សជាច្រើនទម្លាប់បែបហ្នឹង នៅពេលកំពុងអង្គុយបន្ទោបង់គឺបានកាច់ទឹកដើម្បីសម្អាតវា។ អ្នកសូមប្រញាប់កែប្រែទម្លាប់នេះ ព្រោះស្រដៀងនឹងការបង្ហាញខាងលើ គឺមានបាក់តេរីតូចៗរាប់លានដែលវាហោះចេញមកបរិយាកាស បែបនេះប្រសិនអ្នកកំពុងអង្គុយនៅលើចានបង្គន់ស្រាប់នោះ បាក់តេរីនឹងហោះទៅប៉ះស្បែកអ្នកបានឆាប់រហ័សបំផុត។ ៣) សម្អាតបង្គន់ដោយមិនប្រើប្រាស់ស្រោមដៃនិងម៉ាស មនុស្សជាច្រើនរំលងការអនុវត្តនេះ…

តើស្មាតហ្វូនម៉ូដែលអ្វី ដែលល្បីរន្ទឺជាងគេលើទីផ្សារកម្ពុជាដើមឆ្នាំ 2023? ទើបបានជាតារាៗ និងអ្នក Review ជាច្រើននាំគ្នាជជែកពីស្មាតហ្វូនមួយនេះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:៣៣

ពិតជាផ្ទុះកក្រើកល្បីសុះសាយទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ជាពិសសនៅលើបណ្តាញសង្គម Facebook, TikTok រួមទាំងស្ថាប័នសារព័ត៌មានល្បីៗ វេបសាយបច្ចេកវិទ្យាល្បីៗ និងប៉ុស្តិ៍ទូរទស្សន៍ជាច្រើន បានធ្វើការចុះផ្សាយយ៉ាងព្រោងព្រាតក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះទាក់ទងពីក្រុមហ៊ុន OPPO ប្រកាសដាក់សម្ពោធជាផ្លូវការនូវស្មាតហ្វូនស៊េរីថ្មី OPPO Reno8 T Series ។ លើកនេះមិនដូចមុន! ពិតជាឡូយអស់ស្ទះ! ស្មាតហ្វូនស៊េរីថ្មីកំពុងល្បីរន្ទឺនាដើមឆ្នាំ 2023 ឥឡូវនេះឃើញមានអ្នក Review ល្បីៗនិងវេបសាយបច្ចេកវិទ្យាជាច្រើនកំពុងនាំគ្នាបញ្ចេញមតិ និយាយពីលក្ខណៈពិសេស ជាពិសេសក៏មិនភ្លេចណែនាំដល់ប្រើប្រាស់ ពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់ប្តូរទូរស័ព្ទឡើងស៊េរីឲ្យងាកមកមើល OPPO Reno8 T Series ជំនាន់ថ្មីដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរច្រើនមែនទែនទៅលើរូបរាង។ ចង់ដឹងឲ្យស៊ីជម្រៅបន្ថែមថាអ្នក Review…

កីទ្បា

ហេតុអ្វីបានជា Robin van Persie បង្ហាញខ្លួនកំឡុងសន្និសីទសារព័ត៌មានរបស់ Ten Hag?

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១០:៤៦

Robin van Persie បានបង្ហាញខ្លួនដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅឯ Carrington កាលពីថ្ងៃពុធនេះ ហើយជាផ្នែកមួយនៃសន្និសីទសារព័ត៌មានមុនការប្រកួតរបស់ Erik ten Hag ។ Ten Hag បានអញ្ជើញអតីតកីឡាករ Manchester United រូបនេះ តាមគេហទំព័រផ្លូវការ ដើម្បីមើលវគ្គហ្វឹកហាត់ចុងក្រោយរបស់ក្លឹប ខណៈដែលគាត់គំពុងធ្វើការលើការទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ឌគ្រូបង្វឹករបស់គាត់។ Van Persie ក៏នឹងសម្ភាសន៍មិត្តរួមជាតិលោក Ten Hag សម្រាប់ការងារមិនគួរឱ្យជឿរបស់គាត់នៅ Old Trafford នៅរដូវកាលនេះ។ ដោយទទួលស្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស លោក Van…

ទស្សន៍ទាយ

៧ ថ្ងៃមុនដាច់ខែ! ឆ្នាំទាំង ៣ រាសីឡើងខ្ពស់ត្រដែត សំណាងពេញពាស

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ០០:១១

ក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃចុងក្រោយមុនដាច់ខែនេះ អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនឹងមានការប្រែប្រួលជាវិជ្ជមានខ្លាំង រាប់ចាប់ពីរឿងការងារ រហូតដល់រឿងជីវិត នឹងមានតែលាភសំណាង និងរុងរឿងល្អប្រសើរ។ ១. ឆ្នាំថោះ អ្នកកើតឆ្នាំទន្សាយ ជាមនុស្សដែលមានចរិតស្លូតបូត សុភាព និងមានមនោសញ្ចេតនាជ្រាលជ្រៅ។ មនុស្សឆ្នាំនេះមានក្រសែភ្នែកស្រទន់ ចេះស្មានពីគំនិតរបស់មនុស្សក្បែរខ្លួន។ អ្នកឆ្នាំថោះត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែង និងលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីការងារ ដូច្នេះពួកគេតែងតែកោតសរសើរពីថ្នាក់លើ ឬចៅហ្វាយនាយ។ ហោរាសាស្ត្រទស្សន៍ទាយថា ជោគលាភរបស់អ្នកឆ្នាំទន្សាយនឹងកើនឡើងក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃចុងក្រោយនៃខែនេះ។ ដោយមានការជួយជ្រោមជ្រែងពីមនុស្សខ្ពង់ខ្ពស់ ទើបមនុស្សឆ្នាំទន្សាយមានឱកាសក្នុងការសិក្សា អនុវត្ត និងពង្រឹងសមត្ថភាពកាន់តែច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គម។…

សម្រង់

ទេវតាចារទុករួចហើយ អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ កាន់លុយពេញដៃ ចាប់ពីអាយុ ៣៥ ឆ្នាំឡើងទៅ

ថ្ងៃពុធ ទី២២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:២៦

សម្រាប់អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ ជីវិតនឹងជោគជ័យខ្លាំងក្រោយអាយុ ៣៥ ឆ្នាំ មិនមានបញ្ហា ការខ្វះខាតរឿងលុយកាក់នោះឡើយ។ ១. ឆ្នាំវក យោងតាមហោរាសាស្ត្រនៃឆ្នាំទាំង ១២ នេះ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំស្វា តែងតែមានរូបរាងលេចធ្លោ និងពូកែនិយាយ។ ពួកគេមានភាពប៉ិនប្រសប់ មានចក្ខុវិស័យ ហើយជារឿយៗមានចិត្តល្អ ត្រៀមខ្លួនជួយមនុស្ស និងឱ្យតម្លៃចំពោះអារម្មណ៍នៃការមើលងាយ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃពួកគេ គឺឆ្លាត ប៉ិនប្រសប់ ដោយមិនក្រអឺតក្រទម។ ពួកគេក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការវិភាគ និងដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ពេលប្រឈមមុខនឹងការលំបាក អ្នកឆ្នាំស្វារក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ថានភាពវិជ្ជមាន មិនព្រួយបារម្ភ និងមិនងាយបាក់ទឹកចិត្ត…

ទស្សន៍ទាយ

ឆ្នាំទាំង ៤ ទេវតាប្រទានលាភសំណាង ឆ្នាំ ២០២៣ នេះ បើមិនទិញឡាន ក៏បានផ្ទះដែរ

ថ្ងៃពុធ ទី២២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៥:៣៨

ឆ្នាំ ២០២៣ នេះ ជាឆ្នាំពិសេសសម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោម ដែលនឹងទទួលបានលាភសំណាងច្រើនជាងឆ្នាំដទៃ មានទ្រព្យសម្បត្តិហូរហៀរ ហើយក៏ជាឆ្នាំដែលអ្នកអាចទិញរបស់រទ្រព្យមានតម្លៃបានផងដែរ។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ នៅឆ្នាំ ២០២៣ ដោយសារទទួលបានការមើលថែរបស់ទេវតាទ្រព្យ ដូច្នេះហើយអ្នកឆ្នាំគោនឹងទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង ក្នុងគ្រប់កិច្ចការដែលគាត់ធ្វើ គាត់មានមនុស្សខ្ពង់ខ្ពស់មកជួយ ដូច្នេះងាយនឹងទទួលបានជោគជ័យណាស់។ ជាពិសេសគម្រោងវិនិយោគ ជួបនឹងឱកាសរីកចម្រើនខ្លាំង។ ដោយមានជំនឿចិត្តជឿនលឿន ស្មារតីម៉ឺងម៉ាត់ មនុស្សឆ្នាំនេះអាចជម្នះរាល់ឧបសគ្គការងារក្នុងឆ្នាំទន្សាយ និងសម្រេចបាននូវជោគជ័យ និងទ្រព្យសម្បត្តិហូរហៀរ។ ជាធម្មតា អ្នកហាក់ដូចជាមានភាពខ្មាសអៀនច្រើនក្នុងការបញ្ចេញមតិ ចូលចិត្តរស់នៅដោយសន្តិភាព។ ដោយសារតែនោះ កម្លាំងរបស់អ្នកឆ្នាំឆ្លូវ ជួនកាលត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់។ ប៉ុន្តែតាមពិត…

កីទ្បា

ហេតុអ្វីបានជា Mount បានបដិសេធបន្តកិច្ចសន្យាជាមួយ Chelsea រហូតមកទល់ពេលនេះ?

ថ្ងៃពុធ ទី២២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៤:៣០

Mason Mount បានបដិសេធសំណើបន្តកុងត្រាមួយចំនួនពីក្រុមតោខៀវ Chelsea ហើយគិតមកដល់ពេលនេះ ការពិផាក្សាលើកិច្ចសន្យាណាមួយហាក់នៅទ្រឹងនៅឡើយ។ យោងតាមលោក Simon Johnson មូលហេតុដែលនៅពីក្រោយកីឡាករសញ្ជាតិអង់គ្លេសរូបនេះ បដិសេធកុងត្រារបស់តោខៀវនោះគឺដោយសារតែគាត់មិនចង់ប្តេជ្ញាចិត្តធ្វើកិច្ចសន្យាយូរពេក។ មិនដូចកិច្ចសន្យារបស់ Mykhailo Mudryk នោះទេ ខណៈដែលកីឡាករអ៊ុយក្រែនបានយល់ព្រមធ្វើកិច្ចសន្យារយៈពេលវែងដែលលាតសន្ធឹងដល់ឆ្នាំ 2031, Mason Mount បានដឹងថាគាត់ខ្លួនឯងមិនអាចលេងឱ្យក្រុមតោខៀវ Chelsea បានយូរនោះទេ។ លោក Johnson បាននិយាយនៅលើកម្មវិធី The Athletic Football podcast ថា:«ខ្ញុំពិតជាមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រ Chelsea…

ទស្សន៍ទាយ

ចាប់ពីស្អែកទៅ! អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ នាំលាភសំណាងពេញផ្ទះ

ថ្ងៃអង្គារ ទី២១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ២៣:០៩

ចាប់ពីថ្ងៃទី២១ ខែកុម្ភៈនេះតទៅ ឆ្នាំទាំង ៣ នឹងមានលាភសំណាងក្នុងការងារ និងជីវិត។ អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ នេះមិនចាំបាច់ធ្វើការខ្លាំងពេកទេ ប៉ុន្តែក៏មានការរីកចម្រើនខ្លាំងក្នុងអាជីពរបស់ពួកគេផងដែរ។ ១. ឆ្នាំមមី វាមិនមែនជាការបំផ្លើសទេក្នុងការនិយាយថា មនុស្សឆ្នាំសេះគឺជាឆ្នាំដ៏សំណាងបំផុតមួយនាពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ។ នៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកឆ្នាំនេះតែងតែបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាមនុស្សរហ័សរហួន ឆ្លាតវៃ និងមានទេពកោសល្យខ្ពស់។ ប្រហែលនោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេតែងតែជា “តារាសំណាងប្រចាំការិយាល័យ” ដែលថ្នាក់លើ និងមិត្តរួមការងារចូលចិត្ត។ ទោះបីជាអាចមានការពិបាកខ្លះក៏ដោយ សេះនឹងដោះស្រាយបញ្ហាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយសារជំនួយពីពួកអភិជនដែលនៅជុំវិញ។ ចាប់ពីថ្ងៃទី ២១ ខែកុម្ភៈ តទៅ ទេវតាសំណាងសំណាងសម្រាប់អ្នកឆ្នាំសេះ នឹងទទួលបានដំណឹងល្អជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងអាជីពការងារ។ គំនិតការងារដល់ថ្នាក់លើនឹងត្រូវបានអនុម័ត…

ប្លែកៗ

ឆ្ងល់ជនជាតិជប៉ុនអាយុវែងម្ល៉េះ? តាមពិតទម្លាប់ពេលដាំបាយ ពួកគេមានបន្ថែមទឹកនេះចូល

ថ្ងៃអង្គារ ទី២១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:៣៦

ប្រទេសជប៉ុន គឺជាប្រទេសមួយដែលមានអត្រាប្រជាជនទម្ងន់ធាត់ ទាបបំផុតនៅលើពិភពលោក ទើបនាំឲ្យពួកគេរមែងមានអាយុវែង ជាងបណ្តាប្រទេសដទៃទៀត។ ទម្លាប់មួយក្នុងទម្លាប់ជាច្រើន ពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលទានបាយជាប្រចាំ ប្រជាជនជប៉ុនក៏មានក្បួនខ្នាតមួយខុសពីគេផងដែរ។ ដ្បិតបើជនជាតិជប៉ុនខ្លះឃើញទទួលទានបាយច្រើនក៏ដោយ តែទម្ងន់រាងកាយរបស់ពួកគេគឺមិនងាយលើសនោះទេ។ នៅពីក្រោយនោះពួកគេមានរូបមន្តអាថ៌កំបាំង គឺការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មេះក្នុងពេលដាំបាយ។ វិធីអនុវត្តគឺសាមញ្ញទេ វាដូចតែយើងដាំបាយធម្មតា ដោយបន្ទាប់ពីលាងអង្ករ ដាក់ទឹកអីរួចរាល់ហើយ មុននឹងដាក់ដាំ ជនជាតិជប៉ុនគេមានបន្ថែមនៅទឹកខ្មេះមួយស្លាបព្រាបន្ថែមទៀត សឹមយកទៅដាំឲ្យឆ្អិនហើយលើកមកទទួលទានធម្មតា។ ការធ្វើបែបនេះ វាធ្វើឲ្យអង្ករដែលនោះឡើងក្លិនឈ្ងុយល្អ ហើយប្រែជាទន់ ងាយស្រួលក្នុងការទទួលទាន។ ជាងនេះបាយដែលជាអាហារមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ នៅពេលយើងបន្ថែមទឹកខ្មេះ វានឹងបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនពី ១៩ ទៅ ៣៤ ភាគរយ ការពារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម ជួយការពារការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។…

ប្លែកៗ

ចង់ដឹងបុរសនោះមានតម្រងនោមល្អអត់ សម្លឹងមើលតែផ្នែក ៤ លើដៃ អាចដឹងបានហើយ

ថ្ងៃអង្គារ ទី២១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:៣៤

សម្រាប់បុរសៗដែលចង់ដឹងថាខ្លួនឯង ឬមិត្តភក្តិខ្លួនឯង មានតម្រងនោមល្អឬអត់ អាចពិនិត្យមើលសញ្ញាសម្គាល់ទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះបាន៖ ៤) បាតដៃស្ងួត តម្រងនោមទទួលខុសត្រូវលើការរំលាយអាហារទឹក និងសំណល់មួយចំនួនក្នុងរាងកាយ ប្រសិនវាដំណើរការល្អប្រក្រតី នោះលើសភាពបាតដៃនឹងស្ងួតធម្មតា។ ផ្ទុយទៅវិញ បើដៃឧស្សាហ៍បែកញើសច្រើន មានន័យថា ទឹកមិនអាចបញ្ចេញទៅខាងក្រៅបានល្អនោះទេ ហើយជ្រាបមកតាមបាតដៃ។ ៣) គ្មានភាពហើមលើដៃ ប្រសិនបាក់តេរីជ្រៀតចូលទៅក្នុងសរីរាង្គតម្រងនោម ហើយធ្វើឲ្យដំណើរការវាចុះខ្សោយ ការរំលាយអំបិលមិនត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ នោះនឹងបង្ហាញមកច្បាស់ៗដូចជាអាការៈហើមដៃ និងសន្លាក់។ ប៉ុន្តែបើអ្នកមិនមានបញ្ហាហើមដៃ ឬចុកសន្លាក់ដៃញឹកញាប់អ្វីទេនោះ គឺមានន័យថាតម្រងនោមយើងនៅល្អទេ។ ២) បាតដៃពណ៌ល្អ មើលទៅបាតដៃបើមានពណ៌ផ្កាឈូក គឺសុខភាពល្អណាស់ ហើយសរីរាង្គក្នុងរាងកាយក៏មិនជាមានបញ្ហាអ្វីដែរ។…

ប្លែកៗ

ងើបមកចេះតែឈឺខ្នង ចុកក នេះដល់ពេលផ្លាស់ប្ដូរមកគេងរបៀបត្រឹមត្រូវ ៤ នេះហើយ

ថ្ងៃអង្គារ ទី២១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:២៥

ការគេង ប្រសិនអ្នកមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចេះតែប្រើប្រាស់ខ្នើយដែលមិនមានស្តង់ដារ ចេះតែគេងបែរទៅនេះបែរទៅនោះខុសរបៀប នោះអ្នកនឹងឧស្សាហ៍មានអាការៈឈឺឆ្អឹងឆ្អែង ឬចុករោយកខ្លាំងក្រោយងើបពីគេង។ តាមពិតទៅ ការគេង ក៏មានរបៀបដ៏ត្រឹមត្រូវរបស់វាដែរ ហើយអ្នកអាចសាកល្បងបានត្រឹមតែរយៈពេលខ្លី អ្នកនឹងបានឃើញប្រសិទ្ធភាព៖ ៤) កុំគេងខ្នើយទាបពេកឬអត់ខ្នើយ ត្រូវតែមានខ្នើយមកកល់ចន្លោះក្រោមក ឬគេងឲ្យបានពេញមួយតួក្បាល ដោយមិនអាចគេងដោយអត់ខ្នើយ ឬបញ្ឆិតក្បាលបន្តិចអ្វីនោះទេ ព្រោះបើអ្នកធ្វើខុស នឹងនាំឲ្យអ្នកឆាប់ចុករោយក។ ៣) បែរទៅតាមមុំដ៏ត្រឹមត្រូវ ក្នុងការបត់បែនទៅរកមុំខ្លះ វាធ្វើឲ្យរាងកាយឈឺចុកចាប់ ហើយអ្នកឆាប់ដឹងលឿនទេ អ៊ីចឹងត្រូវប្រញាប់ប្តូរទៅមុំថ្មី ដែលជួយឲ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ថាសុខស្រួលហើយ សឹមគេង។ ២) ត្រូវរកខ្នើយមកកៀបសងខាងជើង អ្នកគួរមានទម្លាប់យកខ្នើយមួយមកដាក់ក្រោមជង្គង់ទាំងពីរ នៅពេលអ្នកគេងបែរខ្នង នោះវាជួយឲ្យយើងមិនឈឺចាប់ផ្នែកត្រគាក។ ១)…

ប្លែកៗ

កត់ទុកទៅ! របស់ ២ អត់ត្រូវជាមួយស៊ុតទេ កុំបរិភោគរួមគ្នា ប្រយ័ត្នរាគ/ខ្សោយតម្រងនោម

ថ្ងៃអង្គារ ទី២១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:២៤

ស៊ុតជាអាហារម្យ៉ាង ដែលគ្រួសារជាច្រើនមិនងាយមើលរំលង ដោយវាអាចច្នៃទៅជាអាហារជាច្រើនមុខក្នុងការទទួលទាន។ តែយ៉ាងណាស៊ុត មិនអាចទទួលទានជាមួយរបស់ខាងក្រោមទាំង ២ នេះទេ៖ ១) ផ្លែទ្រលាប់ ជាផ្លែឈើមានរសជាតិផ្អែម ហើយដល់ខែគេនិយមទទួលទាន ក៏វាមានតម្លៃរាងធូរដែរលើទីផ្សារ។ តែយ៉ាងណាអ្នកត្រូវកត់ចំណាំទុក របស់នេះមិនអាចទទួលទានព្រមគ្នាជាមួយស៊ុតបាននោះទេ។ ក៏ដោយសារតែស៊ុតជាប្រភេទអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងជាតិស្ករខ្ពស់ ដូច្នេះបើបន្ថែមផ្លែឈើនេះព្រមគ្នាទៀត វាអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររំលាយអាហារ អាចបណ្តាលឲ្យរាគ ឬហើមពោះបាន។ ២) ទឹកតែ ជារបស់ដែលគ្រួសារខ្លះខ្វះមិនបាននៅលើតុ តែយ៉ាងណាកំឡុងពេលទទួលទានស៊ុត អ្នកជំនាញណែនាំមិនឲ្យទទួលទានតែភ្លាមៗព្រមគ្នាទេ។ ក៏ដោយសារតែ មានជាតិតានីនច្រើនពេក ហើយប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស៊ុត ពេលចូលប្រតិកម្មជាមួយទីនីន គឺវាងាយបណ្តាលឲ្យរាងកាយកើតទៅជគ្រួសដក់ជាប់ក្នុងតម្រងនោម។ បន្តទម្លាប់បែបនេះយូរទៅនឹងកើតមានជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបាន៕ ប្រភព៖…

ទស្សន៍ទាយ

បង្ហាញមុខអ្នកមានស្ដុកស្ដម្ភទាំង ៤ ក្នុងឆ្នាំ ២០២៣ តែមានឆ្នាំមួយ ស៊យច្រើន ចូរប្រយ័ត្ន

ថ្ងៃអង្គារ ទី២១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៨:០៤

ក្នុងឆ្នាំ ២០២៣ នេះ សម្រាប់អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះនឹងមានលាភសំណាង ទ្រព្យសម្បត្តិហូរហៀរ យ៉ាងណាមិញ មានឆ្នាំមួយមិនសូវមានសំណាងប៉ុន្មានឡើយ សូមប្រយ័ត្នឱ្យបានច្រើន។ ១. ឆ្នាំកុរ ឆ្នាំ ២០២៣ អ្នកកើតឆ្នាំជ្រូកនឹងមានលាភសំណាងខ្លាំង។ ទោះបីជាពួកគេមិនចំណាយពេលវេលា និងថាមពលច្រើនលើទិដ្ឋភាពនេះក៏ដោយ ដោយសារតែសំណាងល្អ ស្ទើរតែរៀងរាល់ឆ្នាំ ជ្រូកនឹងទទួលបានប្រាក់ចំណូលដែលនឹកស្មានមិនដល់។ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំជ្រូកឆ្នាំនេះ នឹងមានលាភសំណាងក្នុងវិស័យវិនិយោគ ឈ្នះឆ្នោត ឈ្នះរង្វាន់ ប្រហែលជាអាចក្លាយជាសេដ្ឋីត្រឹមតែមួយប៉ប្រិចភ្នែក។ ក្នុងឆ្នាំនេះ ដែរ ដោយសារមានទ្រព្យច្រើន ទើបអ្នកកើតឆ្នាំជ្រូក អាចសង់ផ្ទះប្រណីត ទិញរថយន្តទំនើបៗ ហើយត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនកោតសរសើរ។…

ប្លែកៗ

៥ នេះ ឈ្មោះជាបន្លែ តែអាចបណ្ដាលឲ្យឡើងទម្ងន់មិនចាញ់ការទទួលទានសាច់ទេ

ថ្ងៃអង្គារ ទី២១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៥:៥៥

គ្រប់គ្នាតែងតែមានទម្លាប់យល់ឃើញថា ឲ្យតែបន្លែ គឺសុទ្ធតែល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ ហើយទទួលទានយ៉ាងណាក៏មិនធាត់ឬឡើងទម្ងន់នោះដែរ។ យ៉ាងណាបើអ្នកបន្តការគិតនេះ ទៅលើបន្លែ ៥ ប្រភេទខាងក្រោម នោះគឺជាការយល់ឃើញខុសហើយ៖ ៥) ល្ពៅ ជាបន្លែដែលនាំឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់យ៉ាងងាយ ដោយវាមានផ្ទុកនូវជាតិម្សៅច្រើន ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ មិនគួរទទួលទានវាច្រើនពេកទេ។ ម្សៅចេញពីល្ពៅ ពេលចូលទៅក្នុងរាងកាយ វានឹងត្រូវបានបម្លែងទៅជាជាតិគ្លុយកូស ដែលជាសមាសធាតុផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ នាំឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។ ៤) ដំឡូងបារាំង ងាយស្រួលរកទិញ មានតម្លៃថោក អាចច្នៃទៅជាមុខម្ហូបជាច្រើននៅលើតុ។ តែយ៉ាងណាវាក៏ងាយឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់លឿនដែរ។ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកនូវកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន ដែលរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់លើស ពិបាកក្នុងការដុត។ ខ្លាំងបំផុតនោះគឺដំឡូងបារាំងបំពងហ្នឹងតែម្តង។ ៣) ពោត…