
ផ្ញើជូនអ្នកស្រ្តេសច្រើន! នេះក្បួនគេងសាមញ្ញ ៤ ជួយឲ្យអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ មិនដឹងព្រឹក
ជាការពិតមនុស្សយើងបើស្រ្តេសច្រើន គួបផ្សំសរីរាង្គក្នុងរាងកាយដំណើរការមិនសូវល្អផង ក៏នាំឲ្យការគេង ពិបាកដំណើរការទៅបានរលូនខ្លាំងណាស់។ ជាហេតុធ្វើឲ្យមនុស្សខ្លះ គេងភ្ញាក់កណ្តាលយប់ ឬខ្លះទៅគេងមិនបានលក់ស្កប់ស្កល់ដល់ព្រឹកស្រួលបួលដូចគេឯងឡើយ។ យ៉ាងណាក្នុងអត្ថបទនេះ Knongsrok សូមណែនាំនូវវិធី ៤ ដែលអាចឲ្យអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់លែងដឹងព្រឹក ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកស្រ្តេសច្រើនគួរតែយកទៅអនុវត្ត៖ ៤) ដាក់ខ្នើយនៅក្រោមដៃ ការដាក់ខ្នើយនៅក្រោមដៃរបស់អ្នក គឺជាវិធីសាមញ្ញ តែអាចឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលដោយមិនដឹងខ្លួន។ តាមការស្រាវជ្រាវ ការធ្វើបែបនេះ វាកាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នង និងស្នាមជ្រួញនៅលើស្បែកបាន។ ៣) ដាក់ខ្នើយក្រោមជង្គង់ ស្តាប់ទៅគួរឲ្យអស់សំណើច តែវាជាការពិត ដែលពួកយើងផ្ទាល់ក៏បានសាកល្បងហើយដែរ គឺពិតជាអាចជួយឲ្យប្រសើរឡើងនូវការគេងពិតមែន។ អ្នកជំនាញការគេង និយាយថាពេលដាក់ខ្នើយកល់ក្រោមជង្គង់ គឺវាអាចជួយឲ្យចរន្តឈាមរវាងជើងនិងរាងកាយ រត់ល្អ…


















