សុខភាពពិតណាស់ នៅពេលដែលអ្នកងូតទឹករួច ហើយក៏ចូលគេងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ ប៉ុន្តែតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្ត្រការងូតទឹកមុនពេលចូលគេងមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួលទេ។ តាមពិតទម្លាប់ដែលមើលទៅហាក់ដូចជាមានសុខភាពល្អនេះអាចនឹងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។ យោងតាមអ្នកវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថាការងូតទឹកមុនពេលចូលគេងវាមិនមានភាពធូរស្រាលដូចដែលយើងធ្លាប់គិតនោះទេ។ 1. អ្នកនឹងមិនអាចគេងលក់ស្រួលទេ ការងូតទឹកក្តៅ ឬងូតទឹកផ្កាឈូកក្ដៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលចូលគេងដំបូងឡើងអ្នកហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែតាមពិតវាអាចរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ អ្នកសម្រាកស្រួលនៅពេលសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកទាបជាងបន្តិច ហើយនៅពេលដែលរាងកាយអ្នកចាប់ផ្តើមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នោះ សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះបន្តិច។ ការងូតទឹកក្តៅនឹងបង្កើនសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកច្រលំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចចូលគេងដោយមិនងូតទឹកសូមជ្រើសរើសងូតទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ មួយម៉ោង ឬ ២ ម៉ោងមុនពេលអ្នកចូលគេង។ 2. ធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាបេះដូងលោតលឿនបន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅនោះពិតជាមានការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រអំពីរឿងនេះ។ ទឹកក្តៅបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកហើយអ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រព្រមានថាវាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឡើងកំដៅខ្លាំង និងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងដល់បេះដូង។ នៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់ នៅទីបំផុតអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពថែមទៀត។ 3. បណ្តាលឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បន្ថែម ទទួលទានអាហារពេលល្ងាចដ៏ឆ្ងាញ់…
