Mythical Bird

ចង់ស្រកទម្ងន់_កុំរំលងតែ
សុខភាព

ចង់ស្រកទម្ងន់ កុំរំលងតែ ៦ប្រភេទ នេះអោយសោះ!

ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលប៉ុន្មានទេ ប៉ុន្តែការផឹកតែអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរការសម្រកទម្ងន់បាន។ ការផឹកតែក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនៃការអនុវត្តប្រឹក្សាយោបល់ Real Nutrition បាននិយាយថា តែក៏អាចជួយអ្នកឱ្យស្រកខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ហើយតែ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះការស្រកទម្ងន់រួមមានដូចជា៖ ១.តែបៃតង តែបៃតងអាចជួយបង្កើនអុកស៊ីតកម្មជាតិខ្លាញ់ ដែលមានន័យថាវាជួយប្រែក្លាយខ្លាញ់ទៅជាថាមពល ដែលអាចជួយលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ នេះដោយសារតែតែបៃតងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា catechins រួមទាំងសារធាតុម្យ៉ាងដែលគេស្គាល់ថាជា epigallocatechin gallate (EGCG) ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ២.តែអ៊ូឡុង ដូចតែបៃតងដែរ តែ oolong ត្រូវបានគេរកឃើញថា អាចបង្កើនការសម្រកទម្ងន់ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវិធីដែលរាងកាយរបស់អ្នករំលាយជាតិខ្លាញ់។ ៣.តែខ្មៅ…

រើសកាតមួយ នឹងដឹងថា
ទស្សន៍ទាយ

រើសកាតមួយ នឹងដឹងថាអ្នកនឹងក្លាយជានរណានៅជាតិក្រោយ?

ជាតិនេះអ្នកអាចនឹងរស់បានសុខស្រួល ឬ ពិបាក ប៉ុន្តែក៏មិនប្រាកដថាជាតិក្រោយអ្នកអាចនឹងមានជីវិតបែបនេះទៀតដែរ! ដូច្នេះ តោះមកលេងតេស្តចិត្តសាស្រ្តទាំងអស់គ្នា ដើម្បីដឹងថាអ្នកនឹងក្លាយជានរណានៅជាតិក្រោយ? សូមជ្រើសរើសកាត១ដែលអ្នកស្រឡាញ់ រួចទៅអានចម្លើយទាំងអស់គ្នា! ១.កាត A វាហាក់បីដូចជាជីវិតរបស់អ្នកក្នុងជីវិតនេះមានការជាប់ជំពាក់ច្រើនពេក ដូច្នេះជាតិក្រោយរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកស្រលាញ់សេរីភាព និងមានទេពកោសល្យសិល្បៈខ្ពស់ ។ បើទោះជាជួបរឿងសោកនាដកម្មក៏ដោយ ក៏អ្នកនឹងមិនជាប់គាំងក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយនោះឡើយ។ ២.កាត B អ្នកហាក់ដូចជាស្រឡាញ់ការធ្វើដំណើរ ដោយគ្រាន់តែពេលខ្លះមិនមានប្រាក់ ឬ ពេលវេលាដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនក្នុងការធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក។ ប៉ុន្តែជាតិក្រោយ អ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកដើរលេងគ្រប់ទីកន្លែងដោយសេរី និងក្លាហាន មិនដូចជាតិនេះទៀតទេ។ អ្នកនឹងឃើញពីបទពិសោធន៍ជីវិតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងរស់នៅយ៉ាងមានក្តីសុខបំផុត។ ៣.កាតC អ្នកដឹងថាកម្រិតនៃការអប់រំ និងវប្បធម៌របស់អ្នកមិនខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ទេ…

ជ្រើសរើសផ្កា១_ដើម្បីបើកបង្ហាញការពិត
ទស្សន៍ទាយ

ជ្រើសរើសផ្កា១ ដើម្បីបើកបង្ហាញការពិត ពីចរិតអ្នកពេលនៅជាមួយសង្សារ

ជាធម្មតាពេលនៅជាមួយអ្នកដទៃ គឺតែងតែខុសគ្នាពីពេលដែលនៅជិតមនុស្សខ្លួនស្រឡាញ់ហើយ! យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចជ្រើសរើសផ្កាដែលអ្នកចូលចិត្តខាងក្រោម វានឹងប្រាប់ពីចរិតពិត ពេលអ្នកនៅជាមួយអ្នកដទៃ ឬ សង្សារ ! A.ចម្លើយ ១ -ជាមួយអ្នកដទៃ៖ អ្នកជាមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់ ស្លូតបូត ប៉ុន្តែស្ងប់ស្ងាត់ល្អមិនចូលចិត្តបង្ហាញ ឬ និយាយច្រើនពីខ្លួនឯង។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យសមនឹងហ្វូងមនុស្ស តែទោះយ៉ាងណាក៏អ្នកនៅតែរក្សាបុគ្គលិកជាលក្ខណៈខ្លួនឯង។ -ជាមួយគូស្នេហ៍៖ អ្នកជាមនុស្សមានសុជីវធម៌ ហើយនៅពេលដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ជាសង្សារហើយ អ្នកនឹងយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំង ម៉ឺងម៉ាត់ និងប្តេជ្ញាចិត្ត លះបង់ចំពោះគេ។ B.ចម្លើយ ២ -ជាមួយអ្នកដទៃ៖ អ្នកជាមនុស្សដែលងាយយល់ ចេះលេងសើច និងស្វាហាប់។…

Hanuman
សេដ្ឋកិច្ច

បើរលាកច្រមុះទុកយូរតើមានគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ?

មាន​មនុស្ស​មិន​តិច​ទេ​ដែល​ទទួលរង​នូវ​ជំងឺ​រលាក​ច្រមុះ​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​ ជំងឺ​រលាក​ច្រមុះនេះតែងរើឡើង​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​ ​ពេលដែលយើងចេះតែបន្តទុកជំងឺនេះឲ្យនៅជាប់ខ្លួននោះ វាមានតែធ្វើឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗតែប៉ុណ្ណោះ ​។ដូច្នេះ​ត្រូវ​មាន​ការ​យល់​ដឹង​អំពី​ចំណេះដឹង​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ជំងឺមួយនេះ។ ជាធម្មតាការព្យាបាល និងការថែទាំរាងកាយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញនៃសុខភាពរាងកាយយើង ដូច្នេះ​បើ​មានជំងឺរលាក​ច្រមុះ​ទុកយូរមិន​ព្យាបាលនោះ តើ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ខ្លះ? ប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើម កុំច្រឡំជំងឺរលាកច្រមុះជាមួយនិងជំងឺផ្តាសាយឲ្យសោះ ជំងឺរលាកច្រុះភាគច្រើនរោគសញ្ញារបស់វាគឺសាមញ្ញណាស់ និងមានការរើសឡើងជារឿយៗ ដែលធ្វើឱ្យការព្យាបាលកាន់តែពិបាក។ ប្រសិនបើទុកក្នុងរយៈពេលយូរវានឹងប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកជំងឺមិនខាន។ នៅអំឡុងពេលគេងច្រមុះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ស្រូបយកខ្យល់ចេញចូល វាត្រូវស្រូបយកអុកស៊ីសែន និងបញ្ជេញកាបូនឌីអុកស៊ីតឲ្យបានទាន់ពេលវេលា ហើយនៅក្នុងដំណើរការនេះ ជាលិកា និងប្រព័ន្ធសំខាន់ៗនៃរាងកាយទទួលបានអុកស៊ីសែនជាបន្តបន្ទាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមានជំងឺរលាកច្រមុះ ហើយមិនអាចបញ្ចេញខ្យល់តាមរន្ធច្រមុះបានទេនោះ  គឺត្រូវពឹងផ្អែកលើមាត់ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម។ បែបនេះប្រសិនបើខួរក្បាលផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ នោះការខ្វះអុកស៊ីសែនអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាលបាន។ ធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺផ្សេងៗ ជំងឺរលាកច្រមុះគួរតែឆាប់ព្យាបាលឲ្យទាន់ពេលវេលានិងត្រឹមត្រូវ បើមិនដូច្នេះទេ ជំងឺរលាកច្រមុះឧស្សាហ៍រើឡើងនោះ…

៤_មុខនេះ_ញុំាហើយជួយទាំងសុខភាព_និងពង្រឹងផ្លូវចិត្ត_docx
សង្គម

លាភធំ ឆ្នាំទាំង៣នេះ រាសីឡើងខ្ពស់ត្រដែត ចៅហ្វាយនាយទុកចិត្ត

ក្នុងតម្រាឆ្នាំទាំង១២ មានឆ្នាំចំនួន៣ដែលត្រូវបានគេរកឃើញថា មានរាសីខ្ពស់ត្រដែត ជាពិសេសនៅកន្លែងការងារវិញ អាចធ្វើការងារបានយ៉ាងរលូន ពិសេសត្រូវបានចៅហ្វាយនាយ ឬ ថៅកែ ស្រឡាញ់ទុកចិត្តជាងមុន និងហ៊ានអោយធ្វើកិច្ចការងារធំ! ១.ឆ្នាំមមី ស្ត្រីកើតឆ្នាំមមី ល្បីល្បាញខាងចិត្តសប្បុរស សុភាព ឧស្សាហ៍ព្យាយាម និងមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានក្នុងការងារ។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាគេតែងតែត្រូវបានថ្នាក់លើឲ្យតម្លៃ។ អ្នកកើតឆ្នាំមមី ជាពិសេសស្ត្រីមានសតិអារម្មណ៍ខ្ពស់ រួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន និងមានទំនាក់ទំនងល្អក្នុងសង្គម។ ពួកគេចូលចិត្តជួយអ្នកដទៃ និងចូលចិត្តចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គម។ ពួកគេក៏មានជំនាញពហុសមត្ថភាពដែលអាចប្រើប្រាស់បាន និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចូលរួមចំណែកដល់ក្រុមហ៊ុន។ អ្វីដែលសំខាន់រាសីរបស់ពួកគេនៅក្នុងឆ្នាំនេះគឺល្អបំផុត ដែលអាចពេញចិត្តដោយអ្នកដឹកនាំក្នុងក្រុមហ៊ុន។ ២.ឆ្នាំជូត ស្ត្រីដែលកើតឆ្នាំជូត មានភាពឆ្លាតវៃ និងរហ័សរហួន។ ពួកគេមិនត្រឹមតែមានឆន្ទៈក្នុងការផ្តល់ផែនការដើម្បីជួយថ្នាក់លើរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ…

៥យ៉ាង ដែលផ្លែក្រូច
សង្គម

៥យ៉ាង ដែលផ្លែក្រូចជាតួអង្គសំខាន់ ក្នុងថ្ងៃចូលឆ្នាំចិន

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានក្រូចកុកងឺក្លាយជាផ្លែឈើដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងថ្ងៃចូលឆ្នាំចិន? ជាពិសេសតើហេតុអ្វីបានជាគេត្រូវជូនក្រូចកុកងឺដោយដៃពីរ? តោះ មកដឹងពី មូលហេតុ៥យ៉ាង ដែលផ្លែក្រូច មិនអាចខ្វះបានក្នុងថ្ងៃចូលឆ្នាំចិន! ១.ស្តាប់ទៅមានន័យល្អ នៅក្នុងវប្បធម៌ចិន វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលតួអក្សរផ្សេងគ្នាមានសំឡេងស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ការបកប្រែដោយផ្ទាល់ពីភាសាអង់គ្លេសទៅភាសាចិនកុកងឺសម្រាប់ក្រូចកុកងឺ (អ៊ូកាន 瓯柑; ōugān) មានន័យថា “មាស និងទ្រព្យសម្បត្តិ” ច្រើនក្រៃលែង។ ការបកប្រែភាសាចិនកុកងឺរបស់វាក៏ស្តាប់ទៅស្រដៀងនឹង (ជិន 金) ដែលនៅក្នុងគ្រាមភាសាកាតាំងនៃភាសាចិនកុកងឺ (ជិន 金, gām) មានន័យថា “មាស” ។ ២.ក្រូចប្រាំតំណាងអោយនាំលាភ ជនជាតិចិនជឿថាលេខសេសនាំមកនូវសំណាងអាក្រក់ហើយគួរតែត្រូវបានជៀសវាង រីឯលេខគូត្រូវបានគេគិតថានាំទៅរកសំណាងល្អ។…

មូលហេតុចម្បងនាំឱ្យក្រូចកុកងឺ (2)
សង្គម

មូលហេតុចម្បងនាំឱ្យក្រូចចិន ក្លាយជានិមិត្តរូបសម្រាប់ចូលឆ្នាំចិន

ក្នុងចំណោមលក្ខណៈជានិមិត្តរូបជាច្រើនដែលឆ្លាក់ចេញពីប្រពៃណីចិន ដើម្បីអបអរចូលឆ្នាំថ្មីគឺរួមមានការជូនក្រូចចិនដែលមានរសជាតិផ្អែមទៅកាន់គ្នា។ ក្រូចចិនគឺជាផ្លែឈើសម្រន់សំខាន់មួយ ដែលយើងត្រូវមាននៅផ្ទះ សម្រាប់រដូវកាលចូលឆ្នាំថ្មី។ ហើយប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងពីសារៈសំខាន់នៃផ្លែក្រូចចិនទាំងនេះទេ! ដូចគ្នានឹងសុភាសិតជាច្រើនផ្សេងទៀត ដែលតំណាងមកពីវប្បធម៌ចិន ការដាក់បញ្ចូលផ្លែក្រូចជាផ្លែឈើសំខាន់សម្រាប់ឆ្នាំថ្មី គឺបានមកពីបរិបទប្រវត្តិសាស្ត្រមួយចំនួន ដែលថាក្រូចចិនត្រូវបានដាំដុះជាផ្លែឈើបុរាណនៅក្នុងប្រទេសចិន ដែលមានតម្លៃខ្ពស់ ហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេបង្ហាញជាការគោរពចំពោះភ្ញៀវនៃព្រះរាជវាំងចក្រពត្តិ។ ក្នុងរជ្ជកាលនៃរាជវង្សហាន (២២១-២០៦ មុនគ.ស) ក៏មានមន្ត្រីម្នាក់ដែលត្រូវបានគេចាត់អោយធ្វើបទបង្ហាញក្រូចនៅក្នុងរាជវាំង។ ក្នុងនោះក្រូចចិន ត្រូវបានគេសំដៅថាជា ( ជូស៊ី gat zi 桔子) ជាភាសាចិនកាតាំង ដែលមានន័យថា សេចក្តីសុខ។ ការជំនួសតួអក្សរដំបូងនីមួយៗដោយផ្លាស់ប្តូរគ្នា ក្រូចចិនត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានអត្ថន័យនៃការនាំសំណាងល្អ។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ជាប្រពៃណីផងដែរ សម្រាប់អ្នកដែលមានវ័យចំណាស់ក្នុងការផ្តល់ក្រូចចិនដល់អ្នកដែលក្មេងជាងពួកគេ ជាពិសេសកុមារ…

ចេះដកដង្ហើម_៣ក្បាច់នេះ
សង្គម

ចេះដកដង្ហើម ៣ក្បាច់នេះ ជួយឲ្យងងុយគេងលឿន និងគេងលក់ស្កប់

វិធីដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការជួយខ្លួនឯងឱ្យគេងលក់គឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុត ដោយអ្នកអាចធ្វើវាបានតាមរយះការដកដង្ហើម។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវចេះដកដង្ហើមអោយបានជ្រៅ និងត្រឹមត្រូវផងដែរ មិនតែប៉ុណ្ណោះ បើអ្នកចេះដកដង្ហើម ៣ក្បាច់នេះ ធានាថាអាចជួយឲ្យងងុយគេងលឿន និងគេងលក់ស្កប់ជាក់ជាមិនខាន! ១.ដកដង្ហើមតាមរយះសាច់ដុំសួត Diaphragm គឺជាសាច់ដុំដ៏ធំមួយមានមូលដ្ឋាននៅបរិវេណសួតរបស់អ្នក ដែលទទួលបន្ទុកចម្បងសម្រាប់ការដកដង្ហើម។ ការដកដង្ហើមតាមរយះសាច់ដុំសួតបែបនេះ អាចបង្កើតសម្ពាធអវិជ្ជមាននៅក្នុងប្រហោង pleural របស់អ្នក ដែលចន្លោះស្រទាប់សួត។ នៅពេលដែលសម្ពាធនេះអវិជ្ជមាន វានឹងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង កាត់បន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងសម្រាកបានស្រួល។ + របៀបធ្វើ៖ អ្នក ដើម្បីចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមក្បាច់នេះ សូមផ្តោតលើការដកដង្ហើមចូលទៅក្នុងពោះរបស់អ្នក ជាជាងទ្រូងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចដាក់ដៃនៅលើពោះរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាវាពើតឡើងចុះ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះដោយការគេង…

ចប់បាត់_ទំនាយថារាសី៣នេះ_អាចនឹង
ទស្សន៍ទាយ

ចប់បាត់ ទំនាយថារាសី៣នេះ អាចនឹង «ស្រឡាញ់តែម្ខាង» ដល់ចាស់សក់ស្កូវ

មិនមែនស្នេហាទាំងអស់នឹងកើតផ្លែផ្កាទេ មានស្នេហាខ្លះដែលនឹងក្លាយជាស្នេហាស្ងៀមស្ងាត់ជារៀងរហូត។ តោះមកមើលតារារាសីទាំង៣ ដែលអាចស្រឡាញ់គេអស់មួយជីវិត ដោយបានត្រឹមស្រមើស្រមៃ ឬ មិនហ៊ានសារភាព! ១.អ្នកកើតឆ្នាំជូត អ្នកកើតឆ្នាំជូតតែងតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង។ ពួកគេខ្លាចគេបដិសេធ ខ្លាចស្នេហាមិនដូចការគិត ខ្លាចគេក្បត់… ដូច្នេះភាគច្រើនពួកគេមិនហ៊ានសាកស្រឡាញ់នរណាម្នាក់នោះទេ។ ២.អ្នកកើតឆ្នាំចរ អ្នកកើតឆ្នាំចរនេះជាមនុស្សមានចិត្តគំនិតមិនចេះប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទេ ដូច្នេះពួកគេស្ថិតក្នុងក្រុមមនុស្សឯកា។ ពួកគេងាយស្រួលដកខ្លួនចេញ ដើម្បីរស់នៅក្នុងពិភពខាងក្នុងចម្រុះពណ៌របស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏ជាមនុស្សប៉ិនអៀនផងដែរ ដូច្នេះពួកគេខ្លាចការសារភាពរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានបដិសេធ ដូច្នេះបើទោះបីជាពួកគេចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដោយងប់ងល់ក៏ដោយ ពួកគេបានត្រឹមគិតស្រមៃប៉ុណ្ណោះ។ ៣.អ្នកកើតឆ្នាំកុរ អ្នកកើតឆ្នាំនេះចូលចិត្តមនោសញ្ចេតនា និងការស្រមើស្រមៃខ្ពស់។ ពួកគេឱ្យតម្លៃលើអារម្មណ៍ រហូតពេលខ្លះរស់នៅលើពិភពលោកដែលខ្វះការពិត។ នៅពេលទទួលយកសេចក្តីស្រឡាញ់ជាក់លាក់មួយ ពួកគេមានទំនោរនឹងស្រមើស្រមៃរាប់មិនអស់ និងរំពឹងចង់បានខ្ពស់ហួសហេតុ ជំនួសឱ្យការប្រឈមមុខនឹងការពិត។ ដូច្នេះហើយ…

កុំចេះតែហ៊ាន_ផឹកស្រាមុនចូលគេង
សង្គម

កុំចេះតែហ៊ាន ផឹកស្រាមុនចូលគេង អាចជះឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់ដំណេករបស់អ្នក

គ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង និងជួយឱ្យអ្នកគេងឆាប់លក់ ប៉ុន្តែក៏នាំឱ្យគុណភាពនៃការគេងកាន់តែខ្សោយពេញមួយយប់ផងដែរ។ វាមិនមែនជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ហាដំណេកនោះទេ បន្ថែមទៅទៀតវាថែមទាំងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកផងដែរ ដែលរួមមានដូចជា៖ ១.គ្រឿងស្រវឹងរំខានដល់ចង្វាក់ circadian របស់អ្នក គ្រឿងស្រវឹងអាចរំខានដល់ចង្វាក់ circadian របស់អ្នក ដែលជាធម្មតាជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ មធ្យោបាយដ៏ធំបំផុតមួយ ដែលគ្រឿងស្រវឹងរំខានដល់ចង្វាក់នេះគឺ ដោយការទប់ស្កាត់ការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយកោសិកាប្រសាទទាំងនេះ ដែលជំរុញឱ្យដំណេកកាន់តែល្អ។ ២.ជាតិអាល់កុលរារាំងការគេង ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2013 នៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវចំនួន 27 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Alcoholism: Clinical and Experimental Research បានរកឃើញថាគ្រឿងស្រវឹងកាត់បន្ថយចំនួនសរុបនៃការគេង។ ហើយការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ អាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាសុខភាពបន្ថែមទៀត…

បើកបង្ហាញទំនាក់ទំនងជាមួយសង្សារចាស់
ទស្សន៍ទាយ

បើកបង្ហាញទំនាក់ទំនងជាមួយសង្សារចាស់ ដោយគ្រាន់តែរើសកាតមួយសន្លឹក

នរណាក៏ធ្លាប់មានសង្សារចាស់ដែរ ព្រោះតែកាលៈទេសៈមិនអំណោយផល ព្រោះតែមិនចុះសម្រុងគ្នា ឬ មានបញ្ហាដែលតម្រូវអោយមានការបែកគ្នារាប់មិនអស់! តែតើអ្នកធ្លាប់សង្កេតដែរឬទេ ថាកាលពីមានទំនាក់ទំនងជាមួយសង្សារចាស់ តើអ្នកបានរៀនមេរៀនអ្វីខ្លះពីពួកគេ? តោះ ចូររើសកាតមួយរួចមកមើលចម្លើយទាំងអស់គ្នា! ១.កាត A មេរៀនដែលអ្នករៀនពីទំនាក់ទំនងអតីតកាលគឺការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដោយសារតែអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ដូច្នេះហើយអ្នកតែងតែបញ្ចេញអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ទៅកាន់បុគ្គលនោះ ធ្វើឱ្យគេធុញទ្រាន់នឹងអ្នកបន្តិចម្តងៗ។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ទំនាក់ទំនងជាច្រើន អ្នកគួរតែដឹងថាអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះគ្រាន់តែដោយសារតែភាពរសើប ទើបអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលភ័យខ្លាចថាអ្នកដ៏ទៃលែងស្រលាញ់អ្នក ពេលនោះអ្នកនឹងសុំគូស្នេហ៍របស់អ្នកបំពេញរាល់តម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងបែកចិត្ត ឬ ឈ្លោះជាមួយគេ។ ២.កាត B អ្នកនិយាយចាក់ដោតណាស់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាដោយសារតែពាក្យសម្ដីត្រង់បែបនេះ នឹងធ្វើឱ្យគូស្នេហ៍របស់អ្នកខូចចិត្ត។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវរៀនក្នុងទំនាក់ទំនងគឺការប្រើភាសារបស់អ្នកឱ្យបានសមរម្យ…

ជ្រើសរើសរូបភាពឆ្មា
ទស្សន៍ទាយ

ជ្រើសរើសរូបភាពឆ្មា ដើម្បីដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកពេលនេះ

ធម្មតាទេសូម្បីតែពេលខ្លះក៏យើងមិនអាចបែងចែកដឹងពីអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯងដែរ ព្រោះជីវិតតែងតែនាំមកនូវភាពស្មុគស្មាញ និងការលំបាកជាច្រើន រហូតអ្នកមិនដឹងថាពេលនេះអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅជាបែបណា! ដូច្នេះ សូមជ្រើសរើសរូបភាពឆ្មា១ក្នុងចំណោមឆ្មាខាងក្រោម ដើម្បីដឹងពីហេតុផល និងអារម្មណ៍របស់អ្នកពេលនេះ៖ ១.ចម្លើយ A មានភាពផ្ទុយគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងហេតុផល និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅក្នុងការងារ ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អ្នកជាមនុស្សទន់ជ្រាយ ស្ងប់ស្ងាត់ និងសកម្ម។ អ្នកធ្វើការដោយឯកឯង ច្រើនតែឆ្គង និងច្របូកច្របល់ពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដំបូង។ អ្នកមានញ្ញាណទីប្រាំមួយខ្លាំង អាចធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ ដោយមិនចាំបាច់ស្ទាក់ស្ទើរយូរពេក។ អ្នកតែងតែជាសមាជិកដែលជាប់លាប់ និងរឹងមាំបំផុតនៃក្រុម ភាពអំណត់របស់អ្នកក៏ខ្ពស់ដែរ។ ២.ចម្លើយ B អ្នកគឺជាអ្នកយល់ដឹង ជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ និងអាចបំភ្លឺអារម្មណ៍របស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។ អ្នកគឺដូចជាអ្នកព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យ។…

វានឹងប្រាប់ហុងស៊ុយ
ទស្សន៍ទាយ

រើសកាតមួយ វានឹងប្រាប់ហុងស៊ុយ ប្រាំមួយខែដំបូងនៃឆ្នាំ 2023 របស់អ្នក

តាំងពីបើកក្បាលចូលឆ្នាំ២០២៣មក អ្នកខ្លះគឺកាក់កបណាស់ ចំណែកឯខ្លះវិញទៀតក៏ជួបការពិបាកតាំងពីដើមឆ្នាំ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជ្រាបកាន់តែច្បាស់ពីហុងស៊ុយរបស់ខ្លួន អ្នកអាចជ្រើសរើសកាតដែលអ្នកស្រឡាញ់ចំនួន១ខាងក្រោម ដើម្បីបើកបង្ហាញប្រាំមួយខែដំបូងនៃឆ្នាំ 2023 របស់អ្នក! A.កាតទី ១ 6 ខែដំបូងនៃឆ្នាំ 2023 ការចាប់ផ្តើមថ្មី និងជោគជ័យកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅក្នុងការសិក្សា ឬអាជីពរបស់អ្នក។ អ្នកមានគំនិតថ្មី ហើយនឹងដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់គម្រោងដែលអាចសម្រេចបាន។ អ្នកទទួលបានប្រភពចំណូលបន្ថែមផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកបានសុបិនចង់បង្កើតអាជីវកម្មដោយខ្លួនឯង នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីធ្វើវា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការឱ្យក្រុមហ៊ុន អ្នកនឹងទទួលបានការជឿទុកចិត្ត និងការគាំទ្រពីថ្នាក់លើរបស់អ្នក។ B.កាតទី ២ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកកន្លងមកគឺមិនឥតប្រយោជន៍ទេ នៅឆ្នាំ 2023 ទីបំផុតអ្នកអាចទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន…

បៀរមួយសន្លឹក_នឹងប្រាប់
ទស្សន៍ទាយ

បៀរមួយសន្លឹក នឹងប្រាប់ថាមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកងាយនឹងចុះចាញ់

ជាធម្មតាទោះបីជាអ្នកខ្លាំងយ៉ាងណាក៏ដោយ តែអ្នកក៏នៅតែត្រូវចុះចាញ់នរណាម្នាក់ផងដែរ ហើយបើអ្នកចង់ជ្រាបច្បាស់ថាក្នុងឆាកជីវិតនេះមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកងាយនឹងចុះចាញ់ សូមជ្រើសរើសសន្លឹកបៀរ១ដែលអ្នកពេញចិត្ត រួចទៅមើលចម្លើយទាំងអស់គ្នា! ១.សន្លឹកបៀរ A គូប្រជែង អ្នកមាន IQ ខ្ពស់គួរសម មិនមែនជាប្រភេទដែលត្រូវបោកបញ្ឆោតងាយៗនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនៅតែត្រូវប្រឈមមុខនឹងសត្រូវដែលមានល្បិចកល និងគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ។ អ្នកតែងតែគិតថាខ្លួនមានទេពកោសល្យ ដូច្នេះហើយ ងាយនឹងធ្វេសប្រហែស ឬ មានចន្លោះប្រហោង ហេតុនេះគូប្រកួតនឹង ស្វែងរកល្បិចកល និងទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នក។ ២.សន្លឹកបៀរ B សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ អ្នកមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្លាំងណាស់ ហើយមិនដែលបដិសេធនរណាម្នាក់ឡើយ ជាពិសេសនៅពេលពួកគេសុំជំនួយពីអ្នក។ អ្នកមានចិត្តទន់ជ្រាយ និងងាយជឿជាក់លើមនុស្ស…

ជ្រើសរើសផ្កាកុលាបខាងក្រោម!
ទស្សន៍ទាយ

ជ្រើសរើសផ្កាកុលាបខាងក្រោម! វានឹងបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក

ក្នុងចំណោមផ្កាកូលាបបីទងខាងក្រោម តើអ្នកស្រឡាញ់ផ្កាមួយណាជាងគេ? បន្ទាប់ពីរើសផ្កាដែលអ្នកស្រឡាញ់ហើយ តោះទៅមើលទាំងអស់គ្នាថាវានឹងប្រាប់ថាអ្នកមានគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះ? ១. ផ្កាកូលាបពណ៌ផ្កាឈូកស្រទន់ អ្នកជាមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់ ស្គាល់ និងទទួលបានការស្រលាញ់ពីមនុស្សជាច្រើន។ ជាទូទៅអ្នកចូលចិត្តការផ្លាស់ប្តូរ និងអ្វីដែលថ្មី ដោយសារតែអ្នកជាមនុស្សដែលឆាប់ធុញទ្រាន់។ អ្នកចូលចិត្តជជែក ពិភាក្សាច្រើន ប៉ុន្តែក៏ចេះពីរបៀបបិទមាត់របស់អ្នកនៅពេលចាំបាច់។ អ្នកមានព្រលឹងវ័យក្មេងដោយមិនគិតពីអាយុ តែងតែគ្មានកំហុស មានសេរីភាព និងគិតវិជ្ជមាន។ ២. ផ្កាកូលាបពណ៌ផ្កាឈូកដិត អ្នកស្មោះត្រង់ ស្មោះអស់ពីចិត្តចំពោះមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពិបាកជ្រើសរើសមិត្តភក្តិលេងជាមួយណាស់ដូច្នេះហើយ មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាមិត្តរបស់អ្នកបានទេ។ អ្នកគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃភាពសាមញ្ញ ជាមួយនឹងអាថ៌កំបាំង និងឧត្តមគតិ។ អ្នកមានទំនោរក្លាយជាមនុស្សនិយមជ្រុល សម្ភារៈនិយម និងមានការអត់ឱនច្រើន។ អ្នកគឺជាមនុស្សគួរឱ្យទុកចិត្តខ្លាំងណាស់…

ឆ្នាំទាំងបី_ងាយនឹងត្រូវគ្នាជា
ទស្សន៍ទាយ

ឆ្នាំទាំងបី ងាយនឹងត្រូវគ្នាជាមួយសង្សារចាស់ក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះ

ជាមួយនឹងឆ្នាំទាំងបីខាងក្រោមនេះ ក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះ ជើងលេខបង្ហាញថា ងាយនឹងត្រូវគ្នាជាមួយសង្សារចាស់របស់ពួកគេវិញណាស់! ដូច្នេះបើចង់ដឹងថាឆ្នាំទាំងបីនោះជាឆ្នាំអ្វីខ្លះ តោះទៅអានអត្ថបទទាំងអស់គ្នា! ១.ឆ្នាំមមែ ល្បីល្បាញដោយសារបុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ មិនងាយចុះសម្រុងគ្នា សេះតែងតែកំណត់ច្បាប់សម្រាប់ខ្លួនឯង និងមិនបំពានលើស្នេហា។ យ៉ាងណាមិញឆ្នាំនេះហាក់ដូចជាសេះនឹងជួបអ្នកដែលធ្លាប់បែកគ្នា។ ខ្សែស្នេហារបស់អ្នកនៅឆ្នាំនេះល្អណាស់ អារម្មណ៍ស្នេហារបស់អ្នកខ្លាំង ដូច្នេះការត្រូវគ្នាវិញក៏ទំនងជាខ្លាំងដូចគ្នា។ ២.ឆ្នាំឆ្លូវ គោ គឺស្មោះត្រង់ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបំភ្លេចទំនាក់ទំនងដែលធ្លាប់មានពីមុនមក។ ទោះបែកគ្នាជាមួយមនុស្សម្នាក់នោះក៏ដោយ ក៏ក្នុងចិត្តអ្នកនៅតែរក្សាអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតនៃពេលវេលាជាមួយគ្នា។ នៅឆ្នាំនេះ អារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងចំពោះសង្សារចាស់របស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ដើម្បីស្រឡាញ់គ្នាម្តងទៀត។ បើអ្នកសម្រេចចិត្តត្រឡប់ទៅរកអ្នកនោះវិញ ធ្វើយ៉ាងណាឱ្យទំនាក់ទំនងរឹងមាំ កុំធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរបាក់បែកម្តងទៀត។ ៣.រការ មាន់មានចិត្តស្មោះនឹងស្នេហា លុះបានរកឃើញមនុស្សត្រូវចិត្តហើយ មិនងាយបោះបង់ចោលឡើយ។…

រើសអាហារសម្រន់មួយ_ដើម្បីដឹងថា
ទស្សន៍ទាយ

រើសអាហារសម្រន់មួយ ដើម្បីដឹងថាក្រោយរៀបការនរណាជាអ្នកកាន់លុយ

ជាទូទៅ ក្នុងសង្គមខ្មែរភាគច្រើនគេដឹងថាប្រពន្ធជាអ្នកកាន់លុយសម្រាប់ការចំណាយប្រចាំថ្ងៃ តែក៏មានប្តីខ្លះដែលក្លាយជាអ្នកកាន់លុយដោយខ្លួនឯងផងដែរ! ដូច្នេះតោះ! រើសអាហារសម្រន់មួយ ដើម្បីដឹងថាក្រោយរៀបការនរណាជាអ្នកកាន់លុយ? ១.ញ៉ាំបាយក្រៅ មិនថាមានស្នេហា ឬ រៀបការទេ អ្នកនិងប្តី/ប្រពន្ធ គឺសុខស្រួលក្នុងរឿងលុយកាក់។ គាត់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអំណាចដើម្បីគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុគ្រួសារ ប៉ុន្តែនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពានពួកគេជាដាច់ខាត។ អ្នកទាំងពីរមិនចង់ប្រើប្រាស់ប្រាក់ចំណូលដើម្បីគាបសង្កត់ ឬ ប្រឈមមុខនឹងអ្នកណាម្នាក់នោះទេ ព្រោះអ្នកទាំងពីរអោយតម្លៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយការគោរព។ ២.គុយទាវ ចាប់ពីពេលដែលអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ អ្នកបានដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកមិនល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន ដូច្នេះវាមិនមានអ្វីចម្លែកទេប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាមេគ្រួសារ។ អ្នកដឹងពីរបៀបសន្សំតាំងពីតូច ហើយការចំណាយក៏មិនពិបាកសម្រាប់អ្នកដែរ។ មានប្តី/ប្រពន្ធដូចអ្នក សេដ្ឋកិច្ចគ្រួសារតែងតែមានស្ថិរភាព។ ៣.ដាំបាយដោយខ្លួនឯង អ្នកនឹងមិនទាមទារលុយប្រាក់ខែពី ប្តី/ប្រពន្ធ របស់អ្នកទេ។ បន្ថែមពីលើការចំណាយរួម និងការសន្សំរួមគ្នា…

ត្រៀមចិត្តឲ្យហើយ_ឆ្នាំទាំង៤នេះ
សង្គម

ត្រៀមចិត្តឲ្យហើយ ឆ្នាំទាំង៤នេះ នឹងជួបស្នេហាមិនសមប្រកបក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះ

ក្នុងចំណោមឆ្នាំទាំង ១២ មានឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះ ដែលនឹងមានទំនាក់ទំនងមិនល្អ ជាពិសេសទំនាក់ទំនងស្នេហាជួបការពិបាក និងធ្វើឱ្យចិត្តច្របូកច្របល់យ៉ាងខ្លាំង! ១.ឆ្នាំខ្លា អារម្មណ៍របស់អ្នកកើតឆ្នាំខ្លានៅក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះមិនសូវល្អទេ។ អ្នកងាយបាក់ទឹកចិត្ត និងពិបាកចិត្តដោយសាររឿងជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលីវ អ្នកនឹងងាយធ្លាក់ក្នុងអារម្មណ៍អាណិតខ្លួនឯង និងបាក់ទឹកចិត្ត ដោយសារតែអ្នករំពឹងច្រើនពេកពីទំនាក់ទំនង នៅពេលដែលវាមិនដល់កម្រិតដែលអ្នកចង់បាន។ សម្រាប់អ្នករៀបការហើយ អ្នកងាយនឹងមានកំហឹងដោយបង្ហាញពីផ្នែកអាក្រក់បំផុតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងធ្លាក់ទៅក្នុង«ចំណុចបែកបាក់» ។ សម្ពាធជីវិតក៏ធ្វើឲ្យអ្នកមិនចេះអត់ធ្មត់ក្នុងរឿងស្នេហាផងដែរ។ ២.ឆ្នាំទន្សាយ អារម្មណ៍របស់អ្នកកើតឆ្នាំទន្សាយនៅឆ្នាំថ្មីនេះមិនល្អទេ។ អ្នកងាយនឹងមានភាពអសន្តិសុខ អន់ចិត្តដោយសារតែរឿងដែលគ្មានតម្លៃ។ ចំពោះអ្នកនៅលីវ នឹងជួបការពិបាកក្នុងការរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា ឬ ទស្សនៈជីវិតដូចគ្នា។ ដោយសារទន្សាយមានគូស្នេហ៍ ឬ ដៃគូជីវិតច្រើន…

រើសអាហារពេលព្រឹក១
ទស្សន៍ទាយ

រើសអាហារពេលព្រឹក១ ដើម្បីទស្សន៍ទាយពីរាសីថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នក

ធម្មតាមិនថានៅទីណាក៏អ្នកតែងតែបារម្ភថា តើថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកនឹងបញ្ជប់ទៅដោយរលូនឬអត់? តែយ៉ាងណា យើងមានហ្គេមទស្សន៍ទាយផ្លូវចិត្ត ដែលអាចជួយស្រាយចម្ងល់របស់អ្នក! តោះកុំចាំយូរ ចូរជ្រើសរើសចានធញ្ញជាតិខាងក្រោម ដើម្បីដឹងពីរាសីថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នក៖ ១.ចម្លើយ A ថ្ងៃនេះ ឱកាសនឹងស្វែងរកអ្នកជានិច្ច ប៉ុន្តែអ្នកនឹងខកខានខ្លះ។ តែសូមកុំបារម្ភ ការបាត់បង់ឱកាសទាំងនោះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់អនាគតរបស់អ្នកច្រើនពេកទេ។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវពង្រឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក ធ្វើអ្វីដែលនៅចំពោះមុខអោយបានល្អ ហើយបន្តរង់ចាំឳកាសក្រោយ។ ២.ចម្លើយ B ថ្ងៃនេះ ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកគឺកុំធ្វើអ្វីតែម្នាក់ឯង ជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការ។ ស្វែងរកដៃគូដែលសមរម្យ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗគឺកាន់តែងាយស្រួល និងរលូន។ ការធ្វើខ្លួនឱ្យសកម្មបន្តិចគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការងាររបស់អ្នក និងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ៣.ចម្លើយ C ថ្ងៃនេះ…

រើសផ្លិតមួយ_ដើម្បីដឹងថា
ទស្សន៍ទាយ

រើសផ្លិតមួយ ដើម្បីដឹងថា ជាតិមុន អ្នករស់នៅក្នុងត្រកូលអ្នកមាន ឬ អ្នកក្រ

តើអ្នកចង់ដឹងថា កាលពីជាតិមុនអ្នកមានឋានៈអ្វី រស់នៅក្នុងត្រកូនអ្នកមាន ឬ អ្នកក្រ មែនទេ? តោះអញ្ចឹង មកេងហ្គេមចិត្តសាស្រ្តជាមួយ Knong Srok ទាំងអស់គ្នា ដោយអ្នកគ្រាន់តែរើសផ្លិតដែលអ្នកស្រឡាញ់មួយ ក្នុងចំណោមផ្លិតខាងក្រោម នោះវានឹងប្រាប់ពីចម្លើយដែលអ្នកចង់ដឹង! A.ចម្លើយ ១ កាលពីជីវិតមុន អ្នកមកពីគ្រួសារជនបទធម្មតា បន្ទាប់មកអ្នកក៏បានរៀបការជាមួយមនុស្សថ្នាក់កណ្តាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនិងដៃគូររបស់អ្នក ក្លាយជាសហគ្រិនខ្លាំង មានសមត្ថភាព និងចេះពឹងផ្អែកលើការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន។ ក្រោយមក គ្រួសាររបស់អ្នកក្លាយជាអ្នកមាន ហើយអ្នកបានចូលរួមជាមួយអភិជន និងរីករាយនឹងជីវិតដ៏សម្បូរបែប។ B.ចម្លើយ ២ ក្នុងជីវិតមុន អ្នកត្រូវបានចិញ្ចឹមក្នុងគ្រួសារអ្នកមាន…

ប្រាប់ពីប៉ោមដែលអ្នកចូលចិត្ត
ទស្សន៍ទាយ

ប្រាប់ពីប៉ោមដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីដឹងថារឿងណាដែលអ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើ!

ឧបមាថាអ្នកអាចជ្រើសរើសតែផ្លែប៉ោមមួយក្នុងចំណោមផ្លែប៉ោមបីខាងក្រោមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ តើអ្នកនឹងរើសយកផ្លែប៉ោមមួយណា? បន្ទាប់ពីរើសហើយ តោះទៅមើលចម្លើយទាំងអស់គ្នា ថាតើវានឹងប្រាប់ពីរឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើ! ១.ចម្លើយ A អ្នកព្យាយាមលាក់អារម្មណ៍យ៉ាងលំបាក ងាយរងគ្រោះ និងទន់ខ្សោយ។ អ្នកមិនបង្ហាញវានៅខាងក្រៅទេ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាប្រាថ្នាចង់បានក្ដីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ថ្ងៃនេះ អ្នកគួរតែយល់ចិត្តខ្លួនឯងឲ្យបានច្រើន ដោះរបាំងមុខរឹងមាំ និងគ្មានអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញ ដើម្បីឱ្យពិភពលោកដឹងថាអ្នកពិតជានរណា។ ២.ចម្លើយ B អ្នកតែងតែញញឹម និងរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ស្លូតបូត និងមិនខ្វល់ខ្វាយ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកចូលចិត្តធ្វើអ្វីៗមុនគេ ហើយភ្លេចនៅពេលក្រោយ។ តែថ្ងៃនេះ រាសីអ្នកខ្ពស់ត្រដែត និងអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបាន។ អ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនឯងរីកចម្រើន និងបោះជំហានថ្មី។ ៣.ចម្លើយ C…