អត្ថបទថ្មីៗ

វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាការត្រាំទឹកមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។ ការងូតទឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួល កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ មានតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ នៅពេលផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលបានជ្រើសរើសការងូតត្រាំទឹកផ្តល់ជូននូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងមុន។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះអាចជួយព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ជាពិសេសបញ្ហាទាក់ទងនឹងបញ្ហាស្បែក។ យោងទៅតាមគេហទំព័រសុខភាព បានប្រមូលនូវគ្រឿងផ្សំចំនួន ១៣ មុខដែលជួយបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកនៅពេលដែលបានបន្ថែមចូលក្នុងអាងងូតត្រាំទឹក។ 1. ផ្កាឡាវេនឌ័រ នៅពេលបន្ថែមផ្កាឡាវេនឌ័រចូលក្នុងអាងងូតត្រាំទឹកនិងជាតិប្រេងរបស់វាអាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពធូរស្បើយខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។ វាជួយជាមួយនឹងការរលាក, ឈឺក្បាលប្រកាំង, ការគេងមិនលក់, បញ្ហាស្បែក, មុន, ជម្ងឺស្បែក, រលាកស៊ីនូស, ស្ត្រេសនិងអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទៀត។ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺធ្វើការជាថ្នាំធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ និងព្យាបាលស្នាមរបួស។ វាក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការក្អកនិងផ្តាសាយព្រោះវាជួយសម្រួលដល់ដំណើរការដកដង្ហើម។ ចំនួនដាក់: ៦-៨ ដំណក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។ 2. តែ តែមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអង់ទីអុកស៊ីដិនដ៏អស្ចារ្យ។…

ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងមានអាយុវែង គឺជាបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ដើម្បីដឹងថាអ្នកពិតជាមានសំណាងបែបនេះមែននោះ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាទាំង ៨ ខាងក្រោមនេះ។ ១. របួសជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើស្នាមរបួសនៅលើដងខ្លួនបានជាសះស្បើយបានយ៉ាងងាយស្រួល នោះមានន័យថា សមត្ថភាពកកឈាមក៏ដូចជាសមត្ថភាពបាក់តេរីនៃកោសិកាឈាមសល្អណាស់ ដែលបង្ហាញថាភាពធន់របស់អ្នកមានស្ថិរភាពកម្រមានជំងឺ។ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងមានស្នាមជាំ ឬស្នាមរបួសតូចៗដែលត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ សូមប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីពិគ្រោះអំពីបញ្ហានេះ។   ២. ទម្ងន់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅកម្រិតស្ថិរភាព យោងទៅតាមវេជ្ជសាស្ត្របូព៌ា មនុស្សដែលលើសទម្ងន់នឹងខ្វះឈីសស្លេស និងកម្ដៅទាប។ មនុស្សស្គមនឹងខ្វះកម្ដៅកាន់តែច្រើន។ ទម្ងន់ត្រូវបានរក្សានៅកម្រិតស្ថិរភាពមិនផ្លាស់ប្តូរឡើងលើ និងចុះក្រោម គឺជាសញ្ញាមួយដើម្បីទទួលស្គាល់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ ការឡើងទម្ងន់ ឬស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ៣. គេងលក់ស្រួល…

ក្នុងកាលៈទេសៈទាំង៥ខាងក្រោមនេះ ដែលអ្នកជំនាញបានហាមផ្ដាច់ មិនឱ្យអ្នកងូតទឹកជាដាច់ខាត បើទោះបីជាអ្នកក្ដៅស្អុះ ឬរមាស់យ៉ាងណាក៏ដោយ ព្រោះថាក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ ពិតជាបង្កឱ្យអ្នករងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង ឬអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ជីវិតបានថែមទៀផង។ ១. ងូតទឹកបន្ទាប់ពីម៉ោង ១០ យប់ បន្ទាប់ពីម៉ោង ១០ យប់ សីតុណ្ហភាពនៃអាកាសធាតុធ្លាក់ចុះ ហើយរាងកាយត្រូវរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះការងូតទឹក និងកក់សក់ពេលយប់នៅពេលសីតុណ្ហភាពទាប អាចនាំមកនូវផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។ នៅពេលដែលមនុស្សយើងមិនគួរដើរលេងមុនម៉ោង ១០ យប់ ព្រោះទឹកត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យឈាមពិបាកធ្វើចលនាឈាមជាហេតុធ្វើឱ្យឈឺក្បាល ឈឺក និងស្មា អស់កម្លាំង ឈឺខ្លួន និងឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ។ សូម្បីតែការងូតទឹកនៅពេលយប់ ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ vasoconstriction…