ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

ជំពាក់គេលុយមិនសង កម្មផលតបស្នងគួរឲ្យខ្លាច (1)
សម្រង់

ជំពាក់គេលុយមិនសង កម្មផលតបស្នងគួរអោយខ្លាច

ក្រដាសប្រាក់មួយសន្លឹកអាចឲ្យយើងសាងបាបទាំងមិនដឹងខ្លួន  បើជំពាក់ប្រាក់មិនសងទេ  កម្មផលមានពិតគួរឲ្យខ្លាច រឿងជំពាក់ប្រាក់នេះ ជឿជាក់ថាអ្នកទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែបានជួប មានអ្នកខ្លះសង មានអ្នកខ្លះមិនសង តើចង់ដឹងថាកម្មផលគួរឲ្យខ្លាចប៉ុណ្ណាសូមអានរឿងនិទានខាងក្រោមនេះ ៖ មានគ្រួសារមួយមានទ្រព្យសម្បត្តិស្តុកស្តម្ភ  មានថ្ងៃមួយ ក៏បានយល់សប្តិចម្លែក  ក្នុងសប្តិឃើញមនុស្សប្រុសម្នាក់ដើរមកប្រាប់គាត់ថា ៖ លោកជំពាក់ប្រាក់ខ្ញុំ១៤០០០ ឆាប់សងខ្ញុំវិញមក! អ្នកមានរូបនោះឈរភ្លឹកមិនទាន់ហាមាត់ឆ្លើយផង  បុរសដែលទារបំណុលនោះក៏បានដើរចូលក្នុងផ្ទះគាត់បាត់ទៅ។ ពេលភ្ញាក់ឡើង ​ប្រពន្ធរបស់គាត់ក៏បានបង្កើតកូនប្រុសម្នាក់។ អ្នកមានម្នាក់នោះក៏ភ្ញាក់ព្រើត គាត់ដឹងថាកូនប្រុសគាត់ម្នាក់នេះគឺជាព្រលឹងមកទារបំណុល  ប៉ុន្តែក៏ដោយសារមាននិស្ស័យពីជាតិមុន ក៏មិនដឹងថាធ្វើយ៉ាងម៉េចដែរ។ ដូច្នេះ គាត់ក៏បានដកប្រាក់១៤០០០ទុកដោយឡែក   ឲ្យតែជាការចំណាយរបស់កូនប្រុសគាត់មិនថាជាថ្លៃហូបចុកស្លៀកពាក់ថ្នាំសង្កូវអ្វីនោះទេ សុទ្ធតែដកចេញពីប្រាក់១៤០០០ នោះ។ ពេលកូនប្រុសគាត់អាយុជាង៣ គាត់បានទៅពិនិត្យមើលថាប្រាក់នោះសល់ប៉ុន្មាន  ចាប់អារម្មណ៍ថាប្រាក់នោះនៅសល់តែជាង៧០០តែប៉ុណ្ណោះ។…

Trtr
ទស្សន៍ទាយ

ហោរាសាស្ត្រ៖ ឆ្នាំ ៤ ​អស់​ទុក្ខ​ហើយ សាយភាយ​ហូរចូលតែលាភ នៅ ១០០​ ថ្ងៃ​បន្ទាប់

បើក្នុងចំណោមឆ្នាំដូចបង្ហាញ មានប៉ះឆ្នាំកំណើតរបស់អ្នក ចូលសរសេរលេខ ៥៥៥ ឬ ៧៧៧ និងធ្វើការចែករំលែកបន្ត ដើម្បីឲ្យទំនាយហោរាសាស្រ្តមួយនេះ កាន់តែសក្តិសិទ្ធ រាល់បំណងក្លាយជាការពិត លុយចូលច្រើនឥតឧបមា។ នៅ​កំឡុង​ពេល ១០០ ​ថ្ងៃ​ខាង​មុខ រាប់ពីថ្ងៃទី ០៥ ខែ ០៥ ឆ្នាំ ២០២៣ តទៅ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ទាំង ៤ នឹង​រសាត់​បាត់​អស់​នៅ​បញ្ហា​ទាំង​ឡាយ ហើយ​សាយ​ភាយ​ត្រលប់​មក​វិញ​នៅ​សំណាង​ល្អ និង​លាភ​ធំៗ​ជា​ច្រើន​មក​ក្នុង​ជីវិត៖ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​មមី (សេះ) តាម​ហោរាសាស្ត្រ​បាន​បង្ហាញ​ថា ១០០ ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់​នេះ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​សេះ​នឹង​ទទួល​បាន​ថាមពល​អំណាច​លុយកាក់…

Gghty
ប្លែកៗ

ចាយតិច បានផលលឿន នេះរូបមន្តធម្មជាតិ សម្រាប់អ្នកចង់បំបាត់ស្នាមខ្មៅលើជង្គង់ឬកែងដៃ

មក​ចំណាយ​ពេល​អាន​អត្ថបទ​នេះ ដើម្បី​យល់​ពី​វិធី​សាមញ្ញ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​បញ្ហា​ស្នាម​ខ្មៅ​លើ​ជង្គង់​ឬ​កែង​ដៃ នៅ​ផ្ទះ​របស់​អ្នក​បាន ដោយ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​និង​សុវត្ថិភាព៖ ១) ប្រើ​ស្ករ​ក្រហម​និង​ប្រេង​អូលីវ ស្ករ​ក្រហម​ឬ​ស្ករ​ត្នោត​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​ជម្រុះ​កោសិកា​ងាប់ ហើយ​ប្រេង​អូលីវ​អាច​ជួយ​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក។ វិធី​ធ្វើ៖ លាយ​ប្រេង​អូលីវ​និង​ស្ករ​ត្នោត​ក្នុង​បរិមាណ​ស្មើ​គ្នា ហើយ​លាប​ល្បាយ​នោះ​ទៅ​លើ​ផ្ទៃ​រាប​ស្មើ​នៃ​ជង្គង់​និង​កែង​ដៃ ហើយ​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ​ប្រហែល ៥ នាទី បន្ទាប់​មក​លាង​ទឹក​ជាមួយ​និង​សាប៊ូ​ចេញ។ ២) ប្រើ​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ វា​ជា​វិធី​សាមញ្ញ​មួយ​ផ្សេង​ទៀត ដែល​អ្នក​អាច​ប្រើ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជង្គង់​និង​កែង​ដៃ​ខ្មៅ។ វា​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​លើ​នោះ ស​និង​ភ្លឺ​ថ្លា ហើយ​កម្ចាត់​បាក់តេរី​ងាប់​លើ​ស្បែក។ វិធី​ធ្វើ​មាន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ជំហាន​ទី ១: ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ដុស​ធ្មេញ អំបិល និង​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ដាក់​ទៅ​ក្នុង​ចាន​មួយ​ហើយ​កូរ​ឲ្យ​សព្វ ជំហាន​ទី ២: ប្រើ​សំឡី​កប្បាស​មក​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ រួច​ជូត​សម្អាត​នៅ​តំបន់​កែងដៃ​និង​ជង្គង់…

Fggf
ទស្សន៍ទាយ

បិទខែ ២០-២៨ កុម្ភៈ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ ៣ ជៀស​អស់​រឿង​អាក្រក់ ផុស​ចេញ​តែ​សំណាង​ល្អ​ដល់​ជីវិត

ចាប់​ពី​ថ្ងៃ​ទី ២០ ដល់ ២៨ កញ្ញា ល្បាក់មួយសប្តាហ៍ចុងខែកុម្ភៈនេះ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ទាំង ៣ ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម គឺ​ត្រូវ​បាន​ហោរាសាស្ត្រ​គន់គូរ​មើល​ឃើញ​ថា នឹង​មាន​សំណាង​ក្នុង​ជីវិត ពោល​គឺ​រាសី​ឡើង​ខ្ពស់​ត្រដែត៖ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ខ្លា (ខាល) អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ខាល ភាគ​ច្រើន​ជា​មនុស្ស​ដែល​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ជីវិត តែ​ពួក​គេ​អភ័ព្វ​ត្រង់​សំណាង​មិន​ងាយ​នឹង​ធ្លាក់​ចុះ​មក​ទាល់​តែ​សោះ។ យ៉ាង​ណា​ក្នុង​រយៈ​ពេល​មួយសប្តាហ៍ចុងខែកុម្ភៈ គឺ​ដល់​ពេល​នាំ​លាភ​ នាំ​ទ្រព្យ​ចូល​មក​ដល់​ពួកគេ​ហើយ។ ផ្នែក​ហិរញ្ញវត្ថុ​សម្រាប់​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ខ្លា នឹង​មាន​ការ​កើន​ឡើង​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស ដ្បិត​ថា​មិន​ជា​អាច​មាន​បាន​ខ្លាំង​ តែ​ពួក​គេ​នឹង​ទទួល​បាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ល្អ​ជាង​ពេល​មុន។ បញ្ហា​ទាំង​ឡាយ​នឹង​មិន​ចូល​មក​បៀតបៀន​ពួក​គេ​បាន​ឡើយ​នៅ​ចន្លោះ​ពេល​នេះ។ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​មមែ (ពពែ) ពួក​គេ​ឆ្លង​កាត់​ការ​លំបាក​ច្រើន​ហើយ តែ​ក៏​ដល់​ពេល​ដែល​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​មមែ ត្រូវ​ទទួល​យក​លាភ​សំណាង​វិញ​ដែរ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ។ ភាព​រុងរឿង អភូតហេតុ​អស្ចារ្យ​ជា​ច្រើន​ក្នុង​ជីវិត…

Ddf
ប្លែកៗ

ប្រយ័ត្ន​ទឹក​នោម​ផ្អែម​មិន​ដឹង​ខ្លួន គ្រូ​ពេទ្យ​ណែនាំ​ឲ្យ​មើល​សញ្ញា​ព្រមាន ៤ លើ​ក្រចក

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​កំពុង​វិវត្ត​ទៅ​រក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន ហើយ​ពេល​ខ្លះ​ក៏​ចេញ​រោគ​សញ្ញា​ព្រមាន​មួយ​ចំនួន​ផង​ដែរ តែ​ពួក​គេ​មិន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍។ ការ​ដែល​បណ្តោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​នេះ​ហើយ យូរ​ទៅ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ជំងឺ​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ពិបាក​ព្យាបាល។ ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ Knongsrok សូម​ណែនាំ​ពី​វិធី​សាមញ្ញ ៤ ក្នុង​ការ​កត់​សម្គាល់​ពី​សញ្ញា​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ដោយ​សង្កេត​មើល​ទៅ​លើ​ក្រចក​ដៃ​របស់​អ្នក៖ ៤) ក្រចក​ពណ៌​ក្រហម​ស្រាល មើល​ទៅ​លើ​ផ្ទៃ​ក្រចក បើ​វា​មាន​ពណ៌​ផ្កាឈូក​ដិត​ល្អ​នោះ​គឺ​អាច​ឲ្យ​យើង​ដឹង​ថា ខ្លួន​យើង​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ បើ​ទម្រង់​ក្រចក​មើល​ទៅ​ប្តូរ​ពណ៌​ខុស​ពី​ធម្មតា វា​ឡើង​រាង​ក្រហម​កន្ទួល នោះ​អាច​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​មិន​ល្អ​ទេ ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ទៅ​ពិនិត្យ​ជាមួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​ដើម្បី​ដឹង​ថា​ច្បាស់​ថា​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ឬ​អត់? ៣) ក្រចក​ប្រែ​ទៅ​ជា​ពណ៌​លឿង ហើយ​ផុយ​ស្រួយ អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ភាគ​ច្រើន គឺ​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​ខ្លាំង​ណាស់ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​បរិមាណ​កូឡាជេន​ខាង​ក្នុង​ក្រចក ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រចក​ឡើង​ពណ៌​លឿង និង​ផុយ។ ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ក្លាយ​ជា​ពណ៌​លឿង​នេះ​សោត បើ​សុខៗ​វា​រំលេច​ចេញ​មក…

Gffrt
ប្លែកៗ

ចង់​បាន​សុខភាព​ល្អ​ មិន​ងាយ​ឈឺ ពេល​យប់​ត្រូវ​ដោះ​របស់ ៣ ចេញ ពាក់​របស់ ៣ នេះ​ចូល

យោង​តាម​អ្នក​ជំនាញ​ ផ្នែក​គេង បាន​ណែនាំ​នូវ​របស់​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ដោះ និង​ពាក់​លើ​រាងកាយ​នៅ​ពេល​គេង ព្រោះ​ជា​ការ​ពិត ការ​គេង​គឺ​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​កំណត់​នូវ​ដំណើរការ​សុខភាព​របស់​មនុស្ស​យើង​ម្នាក់ៗ ក៏​ដូច​ជា​ជួយ​លើក​សម្រស់​ផង​ដែរ៖ ៣) ដោះ​អាវ​ទ្រនាប់ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា ការ​ពាក់​អាវ​ទ្រនាប់​ដើម្បី​បញ្ចៀស​ការ​យារធ្លាក់​នៃ​សុដន់។ តែ​យ៉ាង​ណា​ពួក​គេ​មិន​បាន​ដឹង​នោះ​ទេ ថា​វា​ប៉ះពាល់​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ខ្លាំង​ណាស់។ មូលហេតុ​គឺ​ដោយសារ​អាវ​ទ្រនាប់ វា​រារាំង​នូវ​ចរន្ត​ឈាម ​មិន​ឲ្យ​ដំណើរការ​បាន​ល្អ នាំ​ឲ្យ​ពិបាក​ដក​ដង្ហើម​ពេញ​មួយ​យប់​ កំឡុង​ពេល​គេង។ លើស​ពី​នេះ​ខ្សែ​ក្រវាត់​នៃ​អាវ ក៏​ដូច​ជា​ទំពក់​របស់​វា​នោះ ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​ស្បែក​ឡើង​ជាំ និង​រលាក​បាន​ផង​ដែរ ដល់​យូរ​ទៅ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​កើត​ជា​ដុំ​ពក។ ប្រសិន​ស្ថិត​ក្នុង​អាកាសធាតុ​សើម វា​ងាយ​នឹង​បង្ក​មេរោគ​ផ្សិត​ថែម​ទៀត។ ដូច្នេះ​យប់​ឡើង ល្អ​បំផុត​គឺ​មិន​ចាំ​បាច់​ប្រើប្រាស់​វា​ទេ។ ២) ដោះ​គ្រឿងអលង្ការ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ចូលចិត្ត​ពាក់​ក្រវិល ឬ​ចិញ្ចៀន មិន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​រឿង​ទាំង​នេះ​ទេ…

Dfdf
ប្លែកៗ

បើក​បៀរ​មួយ​សន្លឹក ដើម្បី​ដឹង​ថា​ ជីវិត​អ្នក​ពេល​នេះ​កំពុង​ចន្លោះ​ប្រហោង​អ្វី?

ជីវិត​មនុស្ស​យើង​ម្នាក់ៗ ពេល​ខ្លះ​មិន​អាច​មើល​ឃើញ​ពី​ភាព​ខ្វះខាត ឬ​ចន្លោះ​ប្រហោង​ដែល​ត្រូវ​បំពេញ​នោះ​ទេ។ លុះ​ដល់​តែ​គេ​លើក​មក​និយាយ​ ចាក់​ត្រូវ​ចំណុច ក៏​នឹក​ឃើញ​ថា ការ​ពិត​គឺ​វា​អ៊ីចឹង​មែន ជា​រឿង​ដែល​យើង​ខ្វះខាត​ពិត​មែន។ តាម​រយៈ​អត្ថបទ​នេះ​តេស្ត​បែប​វិទ្យាសាស្រ្ត​មួយ​នេះ គឺ​ដូច​គ្នា យើង​សូម​ឲ្យ​អ្នក​អាន ជ្រើសរើស​នូវ​បៀរ​មួយ​សន្លឹក ក្នុង​ចំណោម​បៀរ​ទាំង ៣ សន្លឹក​ខាង​លើ ហើយ​ Knongsrok នឹង​បង្ហាញ​នូវ​ចន្លោះ​ប្រហោង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ សន្លឹក​បៀរ​ទី ១ អ្នក​ខ្វះ​ការ​គិត​វិជ្ជមាន។ តាម​ពិត​ទៅ​ជីវិត​អ្នក​ពេល​នេះ វា​មិន​ជា​ពិបាក​នោះ​ទេ ហើយ​អ្នក​អាច​សប្បាយ​ជាង​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​គិត​ទៅ​ទៀត។ អ្នក​តែងតែ​មិន​ដឹង​ពី​មធ្យោបាយ​ក្នុង​ការ​ផ្តល់​ក្តីសុខ​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង ខណៈ​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​កំពុង​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ជីវិត​ដូច​គ្នា។ ត្រូវ​ចាំ​ថា​ក្នុង​លោក​នេះ ប្រសិន​អ្នក​បន្ត​ភាព​មិន​ស្កប់ស្កល់​ខ្លាំង​ពេក អ្នក​គ្មាន​ថ្ងៃ​ដែល​នឹង​រីករាយ​បំផុត​នោះ​ឡើយ។ ក្តីសុខ​ធំ​ក្នុង​ជីវិត មិនមែន​លុយ មិន​មែន​ឡាន…

Knongsrok Thamnail
កីទ្បា

ស៊ុត​២​គ្រាប់​យប់​មិញ Rashford បំបែកកំណត់​ត្រា​ល្អបំផុត​របស់​ខ្លួន​ឯង​និងវីរបុរសបិសាចក្រហម​ម្នាក់

Marcus Rashford បានស៊ុតបាល់បញ្ចូលទី២គ្រាប់យ៉ាងល្អក្នុងជ័យជម្នះ 3-0 របស់ Man United លើក្រុម Leicester City កាលពីថ្ងៃយប់ថ្ងៃអាទិត្យ។ គ្រាប់​បាល់នោះបានធ្វើឱ្យចំនួនគ្រាប់បាល់សរុបរបស់គាត់មានដល់ទៅ 24 គ្រាប់សម្រាប់រដូវកាលនេះ ដោយជួយឱ្យគាត់កំណត់ចំនួនគ្រាប់បាល់ដែលល្អបំផុតមិនធ្លាប់មានរបស់ខ្លួនឯងក្នុងមួយរដូវកាលសម្រាប់បិសាចក្រហម។ រដូវ​កាលដ៏​ល្អបំផុត​របស់​គាត់ពីមុនគឺរក​បាន​ 23 គ្រាប់ដែលគាត់បានស៊ុតបញ្ចូលទីក្នុងរដូវកាល 2019/20 មុនពេលរបួសបានរំខានដល់យុទ្ធនាការរបស់គាត់។ ដោយ​ឡែក Rashford បានស៊ុតបញ្ចូលទី 17 គ្រាប់នៅ Old Trafford ក្នុងរដូវកាលនេះ ដែលជាចំនួនច្រើនបំផុតក្នុងមួយរដូវកាលដោយកីឡាកររបស់ United ចាប់តាំងពី Wayne…

Fdder
ប្លែកៗ

ដំឡូងជ្វា​មាន​ប្រយោជន៍​ល្អ​ច្រើន តែ​កុំ​ទទួល​ទាន​រួម​គ្នា ជាមួយ​អាហារ​ទាំង ៥ នេះ​ឲ្យ​សោះ

ដំឡូង​ជ្វា​ត្រូវ​បាន​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​យក​វា​មក​ទទួល​ទាន​ជំនួស​បាយ ឬ​រាប់​បាន​ជា​អាហារ​សម្រន់​ដ៏​ល្អ​មួយ សម្រាប់​អ្នក​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់។ ជាង​នេះ​វា​ក៏​បាន​ផ្តល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មក​កាន់​រាងកាយ​ច្រើន​ផង​ដែរ ហើយ​និយាយ​ពី​តម្លៃ​ក៏​ធូរ​ថ្លៃ និង​ងាយស្រួល​រក​ទិញ​ថែម​ទៀត។ តែ​យ៉ាង​ណា​អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា អាហារ​ទាំង ៥ ខាង​ក្រោម អ្នក​មិន​ត្រូវ​យក​វា​មក​ទទួល​ទាន​រួម​គ្នា​ជាមួយ​ដំឡូងជ្វា​ឡើយ ព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ផ្សេងៗ​គ្នា៖ ៥) សាច់​មាន់ កុំ​បរិភោគ​ដំឡូង​ជ្វា​ជាមួយ​សាច់​មាន់ ក៏​ដោយសារ​តែ​ប្រតិកម្ម​នៃ​អាហារ​ទាំង​ពីរ​ចូល​គ្នា អាច​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ហើម​ពោះ មិន​ស្រួល​ពោះ ហើយ​វា​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​ផង​ដែរ ដ្បិត​បើ​របស់​ទាំង​ពីរ​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ល្អ​ក៏​ដោយ។ ៤) ផ្លែ​ទន្លាប់ ផ្លែ​ទន្លាប់ និង​ដំឡូង​ជ្វា ត្រូវ​ចែក​ការ​ទទួល​ទាន​ឲ្យ​ដាច់​ពី​គ្នា យ៉ាង​ហោច​ណាស់​រយៈ​ពេល ៥ ម៉ោង។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​ជាតិ​ស្ករ ដែល​មាន​ក្នុង​ផ្លែ​ទាំង​ពីរ​វា​មាន​ដូច​គ្នា ហើយ​ប្រសិន​រំលាយ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ នឹង​បណ្តាល​ឲ្យ​ក្រពះ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ទឹក​មក​ច្រើន…

Fgfg
ប្លែកៗ

អាហារ ៥ កុំ​លូក​ឲ្យ​សោះ បើ​ពោះ​នៅ​ទទេ ប្រយ័ត្ន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាងកាយ

ជា​ទូទៅ​ឲ្យ​តែ​ឃ្លាន​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​មិន​សូវ​បាន​គិត​ដិតដល់​នោះ​ទេ អ្វី​ដែល​នៅ​ក្បែរ​ដៃ​គឺ​ស្រវា​ទទួល​ទាន​របស់​ហ្នឹង​ហើយ។ ទោះ​យ៉ាង​ណា អាហារ​ខ្លះ​វា​មិន​ល្អ​ទេ ពេល​ពោះ​យើង​នៅ​ទទេ ហើយ​អាច​បង្ក​ជា​គ្រោះថ្នាក់​មក​ដល់​រាងកាយ​ទៅ​វិញ៖ ៥) ចេក ជា​ផ្លែ​ឈើ​ដែល​អាច​ផ្តល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ច្រើន​មក​កាន់​រាងកាយ ហើយ​ជា​មធ្យម​ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ចេក​មួយ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ គឺ​ល្អ​សម្រាប់​ពន្លឿន​ការ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល​ពី​រាងកាយ និង​ជួយ​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​ផង​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​ពេល​ពោះ​អ្នក​នៅ​ទទេ អ្នក​មិន​គួរ​ទទួល​ទាន​វា​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់ដុំ​ស្ពឹក​ស្រពន់ អស់​កម្លាំង ហើយ​កម្រិត​ប៉ូតាស្យូម​ខ្ពស់​នៅ​ក្នុង​ឈាម។ ណែនាំ​ជា​ពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​បើកបរ ហាម​ផ្តាច់​មិន​គួរ​ទទួល​ទាន​ចេក​ជំនួស​បាយ​ពេល​ឃ្លាន​ខ្លាំង​ទេ ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ពឹក​សាច់ដុំ បង្ក​ជា​គ្រោះថ្នាក់​តាម​ដង​ផ្លូវ។ ៤) ផ្លែ​ទន្លាប់ ជា​ផ្លែ​ឈើ​ពេញ​និយម​មួយ​នៅ​រដូវ​កាល​នេះ ហើយ​វា​មាន​នូវ​វីតាមីន និង​ជាតិ​សរសៃ សារធាតុ​រ៉ែ ដែល​ល្អ​សម្រាប់​រាងកាយ​ក្នុង​ការ​ស្រូប​យក។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា សារធាតុ​តានីន ប៉េទីន និង​សារធាតុ​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត…

Ghhg
ប្លែកៗ

ធានាថាគេសរសើរ ក្មេងម្ល៉េះឥឡូវបង? បើអ្នកទម្លាប់ទទួលទានរបស់ទាំង ៦ នេះជាប្រចាំ

ប្រកាន់ខ្ជាប់នៅទម្លាប់នៃការទទួលទានអាហារទាំង ៦ ប្រភេទនេះជាប្រចាំ នោះនឹងធានាបានថា អ្នកប្រាកដជាក្មេងជាងវ័យ ហើយមានគេសរសើរច្រើនថា “ម៉េចក្មេងម្ល៉េះឥឡូវ” ហើយគ្មានទេពាក្យថា “អ្នកចាស់ជាងអាយុ”។ ៦) រមៀត រមៀតមានផ្ទុកនូវសារធាតុ Curumin ដែលក្រៅពីជួយការពារជំងឺមហារីក វាក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់ជាងវ័យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ ជាងនេះក៏ការពារដល់កោសិកាស្បែក ហើយការពារពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាលសេរី អាចកាត់បន្ថយការកើតស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ៥) ផ្លែឃីវី សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែឃីវី អាចជួយឲ្យស្បែករឹងមាំ និងជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ពួកវាក៏ជួយកាត់បន្ថយនៅការបំផ្លាញដោយកាំរស្មី UV មកលើស្បែកផងដែរ។ ៤) ត្រីសាម៉ុង ត្រីសាម៉ុងមានផ្ទុកនូវខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលរារាំងអង់ស៊ីម មិនឲ្យវិវត្តទៅកើតស្នាមជ្រីវជ្រួញ។…

Dfdf
ប្លែកៗ

ប្រយ័ត្ន​ខូច​សុខភាព​មិន​ដឹង​ខ្លួន! នេះ​កំហុស ៣ មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍​ពេល​ដាំ​ទឹក

ការ​ដាំ​ទឹក ស្តាប់​ទៅ​ជា​រឿង​សាមញ្ញ នរណា​ក៏​ចេះ នរណា​ក៏​អាច​ធ្វើ​បាន តែ​យ៉ាង​ណា​វា​ក៏​មាន​ក្បួនខ្នាត​វា​ត្រឹមត្រូវ​ដែរ ហើយ​បើ​យើង​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍​ចេះ​តែ​បន្ត នោះ​ដូច​កំពុង​ឲ្យ​រាងកាយ​ទទួល​ទាន​ទឹក ដែល​មិន​ល្អ​មួយ​អ៊ីចឹង។ ខាង​ក្រោម Knongsrok បង្ហាញ​ពី​កំហុស ៣ ដែល​កើត​ចេញ​ពី​ការ​ដាំ​ទឹក៖ ៣) ទឹក​មិន​ទាន់​ពុះ​ស្រួល កុំ​ពេល​ដាក់​កំសៀវ​ភ្លាម តែ​ប៉ុន្មាន​នាទី​ឃើញ​ពពុះ​និង​ផ្សែង​ហុយ​ចេញ​មក គិត​ថា​ទឹក​នោះ​ពុះ តាម​ពិត​ទៅ​វា​មិន​ទាន់​ពុះ​ស្រួល​នោះ​ទេ។ ជា​ទូទៅ​សីតុណ្ហភាព​ទឹក ដែល​នៅ​ក្រោម ១០០ អង្សា នោះ​វា​នឹង​មិន​អាច​កម្ចាត់​បាក់តេរី​បាន​ល្អ​ឡើយ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ទឹក​ដែល​ដាក់​ភ្លាម តែ​ប៉ុន្មាន​នាទី​ឃើញ​ពពុះ​ហុយ​ចេញ​មក គឺ​ទើប​តែ​បាន ៥០ អង្សា​សេ​អី​ប៉ុណ្ណោះ​ឯង ដែល​មាន​ន័យ​ថា ទឹក​ក្តៅ​មែន​ពិត តែ​បាក់តេរី​មិន​ទាន់​បាន​កម្ចាត់​ត្រូវ​ស្តង់ដារ​នៅ​ឡើយ។…