ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

មិននឹកស្មានថារឿងក្លែមដែលខ្វះមិនបានមួយនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនដល់ថ្នាក់នេះសោះ

ថ្ងៃចន្ទ ទី២០ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:១១

គេតែងនិយមពិសារសណ្តែកដីលីងជាគ្រឿងក្លែមជាមួយនឹងប៊ីយៀរនៅពេលមានការជួបជុំគ្នាម្តងៗ ក៏ប៉ុន្តែអ្នកដែលដឹងទេថាសណ្តែកដីលីងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពត្រង់ចំណុចណាខ្លះ? ១. សុខភាពបេះដូង សណ្តែកដីអាចជំនួយដល់សុខភាពបេះដូងតាមរយៈការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិកូឡេស្តូរ៉ុល។ វាបានចូលទៅបញ្ឈប់ឈាមកកនិងកាត់បន្ថយការប្រឈមមុខនឹងជំងឺគាំងបេះដូងឬដាច់សសៃឈាមខួរក្បាល។ ២. សម្រកទម្ងន់ សណ្តែកដីអាចនាំឱ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែតហើយមានជាតិកាឡូរីទាប។ ការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា អ្នកដែលបរិភោគសណ្តែកដីជាប្រចាំមិនត្រឹមតែមិនឡើងគីឡូនោះទេ ថែមទាំងអាចសម្រកទម្ងន់បានថែមទៀតផង។ ៣. អាយុវែង ការសិក្សាមួយទៀតក៏បានឱ្យដឹងដែរថា អ្នកដែលពិសារសណ្តែកដីអាចមានភាគរយរស់បានយូរជាងអ្នកដែលមិនពិសារសណ្តែកដី។ ៤. មិនឡើងជាតិស្ករ ការបរិភោគសណ្តែកដីលីងមិននាំឱ្យឡើងជាតិស្ករនោះទេ ថែមទាំងអាចជួយកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។ ៥. ការពារពីជំងឺមហារីក ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានឱ្យដឹងថា មនុស្សចាស់ដែលតែងពិសារសណ្តែកដីលីងអាចជួយកាត់បន្ថយនូវការរីករាលដាលនៃជំងឺមហារីកក្រពះម្យ៉ាងហៅថា “gastric non cardia adenocarcinoma”៕ ប្រភព៖ បរទេស រូបភាព៖ Google…

ទស្សនៈ

ស្រីៗគ្នាយើងគួរយល់ដឹង! មកស្គាល់បន្លែនិងផ្លែឈើដែលជាឱសថទិព្វក្នុងការកាត់បន្ថយភាពឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ

ថ្ងៃចន្ទ ទី២០ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:១១

ស្ត្រីៗគ្នាយើងទាំងឡាយ ជាទូទៅនឹងជួបប្រទះការឈឺចុកចាប់ដោយធម្មជាតិមួយតាមរយៈការមករដូវមួយខែម្តង។ ក្រៅពីការស្អំទឹកក្តៅ ឬទឹកកក ឬទ្រាំទាំភាពងឈឺចាប់ អ្នកក៏អាចកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់នេះបានតាមរយៈរបបអាហារដែលអ្នកបរិភោគបានដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាបន្លែនិងផ្លែឈើដែលអាចកាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ៖ ១. ផ្លែចេក ផ្លែចេកមានសារជាតិហ្វាយប័រ (Fiber) ច្រើន ធ្វើឱ្យយើងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចលនា។ វាជួយកាត់បន្ថយការឈឺពោះ និងឱ្យអ្នកលែងមានអារម្មណ៍ចុកចាប់បានច្រើន។ វាក៏មានសារជាតិម៉ាញ៉េស្យូម ដែលសម្រួលការកន្ត្រាក់នៃផ្ទៃកស្បូន។ ២. ផ្លែក្រូច ផ្លែក្រូចគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន C។ វាក៏មានសារជាតិចិញ្ចឹមដូចទឹកដោះគោដែរ ដូចជា ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីនD។ ៣. ផ្លែក្រូចឆ្មារលឿង ផ្លែក្រូចឆ្មារលឿងក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីនC ច្រើនដែរ ដែលជួយស្រូបជាតិដែកពីអាហារដែលយើងបរិភោគ…

ទស្សនៈ

កុំញឹកពេក! មូលហេតុចម្បងទាំង៩ចំណុចដែលអ្នកគួរកាត់បន្ថយឬបញ្ឈប់ការបរិភោគមីកំប៉ុងចាប់ពីពេលនេះតទៅ

ថ្ងៃចន្ទ ទី២០ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:១១

មីកំប៉ុងគឺជាអាហារសម្រន់ដែលមនុស្សទូទៅនិយមបរិភោគ ជាពិេសសយុវវ័យដោយសារវាងាយស្រួលក្នុងការចម្អិននិងមានតម្លៃថោក។ ប្រាកដណាស់ នេះមិនមែនជាលើកទីមួយដែលអ្នកដឹងថាមីកំប៉ុងផ្តល់ផលប៉ះពាល់ប៉ុណ្ណានោះទេ ក៏ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យនិងអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តតែងធ្វើការដាស់តឿនជារឿយៗ។ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងទាំង៩ចំណុចដែលអ្នកគួរព្យាយាមកាត់បន្ថយឬបញ្ឈប់ការបរិភោគមីកំប៉ុងចាប់ពីពេលនេះតទៅ៖ ១. ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម នៅពេលបរិភោគមីកំប៉ុង វាបានចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នករួចបង្អាក់ការស្រូបយកសារធាតុដើម្បីទៅចិញ្ចឹមផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ២. ជំងឺមហារីក មូលហេតុដែលមីទាំងនោះអាចរក្សាគុណភាពវានៅក្នុងកញ្ចប់បានក្នុងរយៈពេលយូរគឺដោយសារការប្រើប្រាស់ក្រមួននិង Styrofoam។ ការបរិភោគសារធាតុទាំងនោះជាប្រចាំអាចបណ្តាលឱ្យប្រឈមមុខខ្ពស់នឹងជំងឺមហារីក។ ៣. សូដ្យូម មីកំប៉ុងគឺពោរពេញទៅដោយជាតិសូដ្យូមឬអំបិល ដែលការបរិភោគច្រើនអាចនាំឱ្យដាច់សសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង ខូចគ្រលៀននិងជំងឺលើសឈាម។ ៤. ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធមេតាបូលីស នៅពេលប្រព័ន្ធមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយចុះខ្សោយ អ្នកអាចនឹងងាយប្រឈមនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ ៥. គ្មានសារធាតុចិញ្ចឹម ពិតណាស់ថាមីកំប៉ុងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ក៏ប៉ុន្តែវាគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹមនោះទេ មានតែនាំជំងឺមកថែម។ ៦. សម្បូរទៅដោយប៊ីចេង…

គ្រួសារ

ស្រីៗចាំទុក! ទោះស្រីលាញ់ប្ដីយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំឱ្យប្ដីដឹងរឿងទាំង ៧ នេះប្រាប់ស្វាមីឱ្យសោះ ជាពិសេសចំណុចទី ៣

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ២៣:២៩

ពេលខ្លះ ការកុហក ឬលាក់បាំង មិនមែនសុទ្ធតែជារឿងអាក្រក់ ឬមិនស្មោះត្រង់ចំពោះដៃគូនោះឡើយ។ តែផ្ទុយទៅវិញ ការដែលមិននិយាយរឿងមួយចំនួន គឺព្រោះតែមិនចង់ឱ្យដៃគូមិនសប្បាយចិត្ត រឹតតែមិនចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងស្នេហា គ្រួសារត្រូវបែកបាក់ ព្រោះតែរឿងអត់ប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។ យ៉ាងណាមិញ រឿងទាំង ៧ យ៉ាងខាងក្រោមនេះ ស្រីៗកុំនិយាយប្រាប់ស្វាមី ឬដៃគូអី ជាពិសេសគឺ ចំណុចទី ៣ ព្រោះវាអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់គាត់ ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងពីរ។ ១. រឿងដែលអ្នកធ្វើពុតជាចូលចិត្តសាច់ថ្លៃ មុនពេលរៀបការ អ្នក ជាមួយនឹងសាច់ថ្លៃ ឬឪពុកម្ដាយក្មេក គ្រាន់តែជាអ្នកដទៃតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះវាពិបាកសម្រាប់អ្នក និងពួកគេក្នុងការចុះសម្រុងគ្នាភ្លាមៗណាស់។ ដូច្នេះហើយ…

ទស្សន៍ទាយ

ឆ្នាំទាំង ៤ ពរជ័យរើឡើងជាថ្មី បន្ទាប់ពីថ្ងៃស្អែកនេះទៅ លុយហូរចូលជាបន្តបន្ទាប់

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ២២:៥៨

ហោរាសាស្ត្រសម្រាប់ឆ្នាំទាំង ៤ ខាងមុខនេះ នឹងមានរាសីល្អ កិត្តិនាមឡើងខ្ពស់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ធំធេង ជិវិតរឹតតែត្រចះត្រចង់ខ្លាំងចាប់ពីថ្ងៃស្អែកនេះទៅ។ ១. ឆ្នាំរកា យោងតាមហោរាសាស្ត្រឆ្នាំទាំង ១២ អ្នកឆ្នាំរកា គឺមនុស្សក្លាហានអាចការពារខ្លួនបាន។ អ្នកឆ្នាំមាន់ជាមនុស្សដែលមានសមត្ថភាពខ្លាំងពូកែ ដូច្នេះអត្រាកំណើនរបស់ពួកគេតែងតែកើនឡើងឥតឈប់ឈរ គ្មានការលំបាកក្នុងការបញ្ឈប់ការបោះជំហានរបស់ពួកគេឡើយ។ ឆ្នាំមាន់ក៏មានភាពរសើបខ្លាំង ក្នុងការចាប់យកឱកាសល្អផងដែរ។ មិនថាពួកគេធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពបែបណានោះទេ ពួកគេអាចកែប្រែចិត្តសាស្ត្ររបស់ពួកគេឱ្យមានស្ថិរភាព មិនធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នៅក្នុងខែចុងក្រោយនៃឆ្នាំនេះ រាសីចក្ររាសីមានសំណាងខ្លាំង អាចអភិវឌ្ឍការងារបានលឿនជាងមុន ។ កាន់តែមានសំណាងជាងនេះទៅទៀត អ្នកដែលនៅតែឯកាអាចរកឃើញសុភមង្គលរបស់ពួកគេ។ ក្នុងពេលខាងមុខនេះ មាន់ជល់អាចប្រែក្លាយសុបិនទាំងអស់ឱ្យក្លាយជាការពិត ស្នាមញញឹមនៃក្តីស្រលាញ់ ភាពរីកចម្រើនក្នុងអាជីព សុភមង្គលគឺស្ថិតនៅក្នុងការឈានទៅដល់។…

ទស្សន៍ទាយ

ឆ្នាំទាំង៦នេះនៅក្មេងរងទុក្ខលំបាក ឈានដល់វ័យកណ្តាលទើបសោយសុខទ្រព្យសម្បត្តិ

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ២២:៤៥

១.មនុស្សដែលកើតឆ្នាំរោងនៅក្នុងជីវិតរបស់គេគឺមានវាសនាមានបានស្តុកស្តម្ភ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវលំបាកជាមុននៅពេលដែលពួកគេនៅក្មេង ឆ្លងកាត់ការលុតដំមួយចំនួន។ ក្នុងដំណើរដ៏លំបាកនេះ បានប្រឹងប្រែងសន្សំបទពិសោធន៍ ពង្រីងទំនាក់ទំនង។ មនុស្សឆ្នាំរោងនៅក្នុងចម្លោះអាយុ៤០ឆ្នាំគឺជួបនឹងទុក្ខលំបាក ដើម្បីត្រៀមទទួលភាពរុងរឿងចូលមកដល់ក្នុងជីវិត បន្ទាប់ពីនេះហើយវាសនាគេកាន់តែល្អឡើយជាបណ្តើរៗ។ ២.មនុស្សដែលកើតឆ្នាំថ្លោះ មើលទៅរាងល្វត់ល្វន់ គ្មានកំលាំងធ្វើអ្វីមួយៗ តាមពិតមិនមែនបែបនេះទេ ពួកគេកាលពីនៅតូចបានដាក់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួន ហើយក៏ជាមនុស្សដែលមានម្ចាស់ការផងដែរ។ប៉ុន្តែមនុស្សឆ្នាំថោះនេះកាលពីតូចត្រូវរងទុក្ខលំបាក ដល់ពេលអាយុច្រើនបន្តិចទៅ គឺអាចរស់នៅដោយភាពធូធារ។ដូច្នេះអ្នកដែលកើតឆ្នាំថោះទាំងឡាយដាច់ខាតត្រូវតែប្រឹងប្រែង ពុះពារការលំបាក ទើបអាចឲ្យខ្លួនរស់នៅស្រួលនាពេលចាស់ជរា។ ៣.មនុស្សដែលកើតឆ្នាំជូតភាគច្រើនឈ្លាសវៃ មានទស្សនៈវិស័យ មានគំនិតគិតគូរវែងឆ្ងាយ ពូកែក្នុងការអង្កេត ចេះស្វែងរកឳកាសក្តាប់យកដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែកាលពីក្មេងរាងអភព្វបន្តិច ប៉ុន្តែក៏មិនមែនជួបឧបសគ្គធំដុំទេ ឈានដល់វ័យកណ្តាលយីអ៊ុនឡើងស្រើតៗ ទទួលបានការដំឡើងឋានៈ ការរកស៊ីមានភាពរលូន។ ៤.មនុស្សដែលកើតឆ្នាំមមីរ ចូលចិត្តប្រកបកិច្ចការដោយភាពស្មោះសរ មានចិត្តចង់ឈ្នះចំពោះការងារ …

សេដ្ឋកិច្ច

មនុស្សស្រីកាន់តែមិនអោយរបស់ទាំង៣នេះទៅមនុស្សប្រុស គេកាន់តែស្រលាញ់អ្នក

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ២២:៤២

ក្តីស្រលាញ់ គ្រាន់តែជាវាក្យស័ព្ទមួយប៉ុណ្ណោះ។ប៉ុន្តែពេលដែលវាបានកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តមនុស្សម្នាក់ហើយ បែរជាលេចឡើងទម្រង់ច្រើនយ៉ាងទៅវិញ។ក្តីស្រលាញ់មានដូចជា ការកំដរ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្គាប់ចិត្តជាដើម។ដូច្នេះ ភាគច្រើនពាក់ព័ន្ធនៃក្តីស្រលាញ់គឺមានការលះបង់ និងប្រគល់អោយដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ជាពិសេសគឺមនុស្សស្រីអោយតែពួកគេបានស្រលាញ់នរណាម្នាក់ហើយ ដឹងតែចង់ប្រគល់អ្វីៗគ្រប់អោយទៅគេ។ប៉ុន្តែកុំភ្លេចឲ្យសោះ របស់ដែលទទួលមិនបានទើបកាន់តែធ្វើអោយគេចង់បានកាន់តែខ្លាំង។ប្រសិនបើផ្តល់អោយច្រើនពេក ក្តីស្រលាញ់លើសលុបពេក នឹងបណ្តាលឲ្យខ្លួនឯងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរណ្តៅដ៏ជ្រៅ។ដូចជារបស់ទាំង៣ដែលនៅក្រោមនេះ ព្រោះពេលដែលមនុស្សស្រីអោយទៅមនុស្សប្រុសច្រើនពេកគឺពួកគេមិនចេះស្តាយស្រណោះឡើយ។ផ្ទុយមកវិញ ពេលមនុស្សស្រីរៀនចេះបែងចែកច្បាស់អំពីក្តីស្រលាញ់ដែលខ្លួនគួរផ្តល់អោយមនុស្សប្រុសនោះ ពួកគេកាន់តែចេះថែរក្សា។ ១.ពេលវេលា ចង់អោយមនុស្សពីរនាក់ស្រលាញ់គ្នាបានយូរ មិនមែនបានន័យថាអ្នកទាំងជួបមុខគ្នារាល់ថ្ងៃនោះទេ។ទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សពីរនាក់ កើតឡើងដោយសារអារម្មណ៍ចម្លែក និងភាពនៅឆ្ងាយពីគ្នា បង្កើតបានជាភាពទទ្ទឹងរង់ចាំ និងការនឹកនា។ប្រសិនបើនៅជាមួយគ្នារាល់ថ្ងៃពេក ឆាប់យល់ពីគ្នាពេក អារម្មណ៍ចម្លែកនោះនឹងបាត់ទៅមួយរំពេច សល់តែភាពធុញទ្រាន់តែប៉ុណ្ណោះ។ទំនាក់ទំនងណាក៏ដោយ បើឋិតនៅជិតគ្នាពេក សុទ្ធតែមានគ្រោះថ្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួន។មានតែការទាញគន្លាតពីគ្នាបន្តិច ទុកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង ទើបមនោសញ្ចេនារបស់យើងកាន់តែមានភាពរឹងមាំតាមរយៈអារម្មណ៍នឹកនារមួយនេះ។ស្នេហាអមតៈ គឺជាស្នេហាដែលមិនបាត់បង់វិចារណញាណ ហើយមានភាពឯករាជ្យ។ដូច្នេះហើយ ស្រលាញ់នរណាម្នាក់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ…

គ្រួសារ

ក្នុងគ្រួសារមួយ អ្វីទៅដែលសំខាន់ជាងគេ?

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ២២:៤១

តើអ្វីទៅជាភាពសំខាន់របស់គ្រួសារមួយ? គឺការមានផ្ទះធំ មានឡានទំនើប មានឈ្មោះល្បី មានទ្រព្យសម្បតិ្តច្រើន មានមាសពេជ្រកែវកងពាក់ជ្រែកខ្លួនមែនទេ? សុទ្ធតែមិនមែនទេ។ ១.ភាពសំខាន់បំផុតនៅក្នុងគ្រួសារមួយ គឺភាពស្រុះស្រួល ផ្ទះធំឬតូចមិនសំខាន់ឡើយ បើចិត្តចង្អៀត ពេលជួបមុខគ្នាមិនដឹងនិយាយពីអ្វី មានតែចង់គេចពីគ្នានោះ នេះមិនមែនហៅថាគ្រួសារទេ។គ្រួសារស្រុះស្រួលគ្នាគឺសំខាន់បំផុត មានការអធ្យាស្រ័យ មានការយោគយល់ គ្មានការប្រកាន់គ្នា មានតែសំលេងសើចសប្បាយ នេះទើបជាគ្រួសារដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បាន។ ២.ភាពសំខាន់បំផុតនៅក្នុងគ្រួសារមួយ គឺសាមគ្គីភាព ពាក្យចាស់ពោលថា៖ មនុស្សរួមសាមគ្គីគ្នា ភ្នំមួយក៏អាចរំកិលចេញបានដែរ។បងប្អូនចេះសាមគ្គីគ្នា អាចរំលាយមាសមួយដុំបាន។ គ្រួសារមួយ បើចេះសាមគ្គីគ្នា ជួយគ្នាទៅវិញទៅមក ចេះថែរក្សានិងការពារគ្នា អ្នកដទៃមិនហ៊ានមើលស្រាល គ្រួសារកាន់តែរុងរឿង។ការរីកចំរើនរបស់គ្រួសារមួយ ឃ្លាតមិនឆ្ងាយពីការសាមគ្គីគ្នាឡើយ …

សម្រង់

បើអ្នកមានកូនស្រី សូមបង្រៀននាងឲ្យចេះបដិសេធរឿង៧យ៉ាងនេះ

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ២២:៣៨

ការចិញ្ចឹមកូនប្រុសស្រី គឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់និងបារម្ភចំពោះពួកគេអស់មួយជីវិត។ប្រសិនបើ អ្នកកំពុងធ្វើជាម្តាយឪពុកគេ ហើយមានកូនស្រីដ៏គួរឲ្យស្រលាញ់ម្នាក់ ត្រូវប្រាប់នាងថា ធ្វើជាមនុស្សត្រូវចិត្តល្អ ចិត្តទូលាយ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវមានកំរិតដែរ កុំឲ្យខ្លួនឯងរងទុក្ខហួសប្រមាណ ត្រូវស្រលាញ់ខ្លួនឯងឲ្យបានច្រើន។នៅក្នុងលោកនេះ ទោះជាកូនប្រុសឬស្រីក៏ដោយ ត្រូវតែរស់នៅដោយភាពតស៊ូមុតមាំ។ សូមបង្រៀនកូនស្រីឲ្យយល់អំពីពាក្យថា៖ មនុស្សរស់នៅ មិនមែនបំពេញក្តីរំពឹងរបស់អ្នកដទៃតែប៉ុណ្ណោះទេ និងរស់នៅដើម្បីអោយផ្គប់ចិត្តនរណាម្នាក់នោះទេ គឺត្រូវរស់នៅប្រកបដោយភាពជាខ្លួនឯង។ប្រសិនបើ អ្នកមានកូនស្រី សូមបង្រៀនពួកនាងឲ្យចេះបដិសេធចំពោះរឿងទាំង៧យ៉ាងនេះដើម្បីជៀសវាងរងការបោកប្រាស់ពីអ្នកដទៃ។ ០១. ត្រូវរកប្រាក់ដោយខ្លួនឯង នៅខាងក្រៅត្រូវរៀនចេះបដិសេធចំពោះប្រាក់ដែលអ្នកដទៃអោយដោយទទេរ សូមប្រាប់កូនស្រីរបស់អ្នកថា៖ មិនថាពេលណាក៏ដោយ ចង់ចំណាយប្រាក់ ត្រូវរៀនចេះពីសមត្ថភាពរកប្រាក់ដោយខ្លួនឯងជាមុនសិន នៅខាងក្រៅត្រូវបដិសេធការចាយប្រាក់របស់អ្នកដទៃ។ពីព្រោះ នៅក្នុងដំណើរជីវិតមនុស្ស គ្មានពាក្យថាធ្វើអ្វីដោយទទេរ និងមិនគិតថ្លៃនោះឡើយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តសង្គមម្នាក់បាននិយាយថា៖ “…

ប្លែកៗ

វីតាមីន ៣ ទម្លាប់ ៤ មិនត្រូវមើលរំលង ធានាជួយឲ្យស្បែកនៅក្មេងជាងវ័យកាន់ឆ្នាំ

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ២២:០០

តាមរយៈអាថ៌កំបាំងថែរក្សាសម្រស់ដូចបង្ហាញខាងក្រោមទាំង ៥ ចំណុច ធានាអាចជួយឲ្យអ្នកនឹងមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យកាន់ឆ្នាំ៖ ១) ការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវការ វីតាមីន C: វាដើរតួជួយបង្កើនភាពធន់ដល់រាងកាយ ជួយឲ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់ស្រួលនិងជំរុញដល់ការផលិតកូឡាជែនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជារួមវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងដំណើរការថែរក្សាស្បែក។ វីតាមីន A: វាដើរតួក្នុងការបញ្ចៀសការឡើងមុន និងការគ្រប់គ្រងក្រពេញ Sebaceous។ ទន្ទឹមនេះ វាក៏ជំរុញដល់ការផលិតកោសិកាថ្មីផងដែរ។ វីតាមីន E: វាជួយប្រឆាំងស្បែកស្ងួត ជ្រីវជ្រួញ និងកោសិកាងាប់។ ការបន្ថែមវីតាមីន E នឹងជួយឲ្យស្បែកមានសភាពទន់ល្មើយ និងការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ២) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គួរឆ្លៀតធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនថាតែលំហាត់ប្រាណស្រាលដូចជាយូហ្គាជាដើមនោះ…

ប្លែកៗ

អ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ត្រូវដឹង! នេះអាហារទាំង ៥ អាចដុតជាតិខ្លាញ់លើសបានយ៉ាងល្អ

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ២១:៣៧

សម្រាប់អ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ មិនអាចផ្តោតតែលើការហាត់ប្រាណមួយមុខបាននោះទេ ទៀតសោតរបបអាហារទទួលទានប្រចាំថ្ងៃក៏ត្រូវតែផ្តោតចម្បងផងដែរ។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញនៅអាហារសាមញ្ញ ៥ ដែលអ្នកគួរបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារ ព្រោះវាអាចដុតជាតិខ្លាញ់លើសចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងល្អ៖ ៥) ផ្លែបឺរ ផ្លែបឺរពោរពេញទៅដោយខ្លាញ់ ដែលរាងកាយគួរតែស្រូបយក ព្រោះវាខ្លាញ់ល្អ ដើរតួបង្កើនថាមពលដល់យើងពេលហាត់ប្រាណ។ អ្វីដែលសំខាន់ក្នុងផ្លែបឺរ មានផ្ទូកនូវសារធាតុម៉ាន់ណេហេបុលឡូស ដែលវាអាចកាត់បន្ថយការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ជួយសម្រកទម្ងន់។ ជាងនេះការទទួលទានផ្លែបឺរសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការឃ្លានបាន ៤០ ភាគរយ។ ប្រសិនចង់ដុតខ្លាញ់លើស អ្នកគួរទទួលទានផ្លែបឺររៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយក្រៅពីរក្សាលំនឹងជាតិគ្លុយកូស វាក៏ជួយឲ្យយើងឆ្អែតយូរផងដែរ។ ៤) សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ សាច់គ្មានខ្លាញ់ មានឥទ្ធិពលដុតកម្តៅក្នុងរាងកាយ ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនដែលរាងកាយត្រូវការ។…

ប្លែកៗ

ទាយស្នេហ៍តាមសន្លឹកបៀរ! ជ្រើសរើសអាត់មួយ អាចមើលដឹង ហេតុអ្វីអ្នកមិនទាន់ដល់គូ?

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី១៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ២១:៣៥

តើអ្នកកំពុងនៅលីវមែនទេ? ជឿថា ៩៥ ភាគរយអ្នកចុចស្តាប់វីដេអូនេះ មិនថាជាបុរសឬស្រ្តី ប្រាកដជាមិនទាន់រកឃើញគូស្នេហ៍ពិតក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេនៅឡើយ ខ្លះទៅមានស្នេហាដែរ តែស្នេហាមិនប្រាកដប្រជា នោះក៏ទាន់មិនរាប់ចូលជាគូជីវិតដែរ។ តាមរយៈវីដេអូនេះ គេហទំព័រ Knongsrok សូមណែនាំឲ្យបងប្អូន ធ្វើការជ្រើសរើសសន្លឹកអាត់មួយ ដើម្បីទស្សន៍ទាយ បកមកប្រាប់អ្នកវិញ តើហេតុផលអ្វី ទើបនាំឲ្យអ្នកមិនទាន់រកឃើញគូពិតក្នុងជីវិត? សន្លឹកអាត់ប៊ិច អ្នកចូលចិត្តភាពល្អឥតខ្ចោះ អ្នកទាមទារខ្ពស់ពេកពីស្នេហាពេលទៅមុខ។ ហេតុផលនេះ មានន័យថា បើដៃគូនោះ ជាមនុស្សអន់ជាងអ្នក ក៏អ្នកមិនយកដែរ និយាយទៅរកស្តង់ដារពេញលក្ខណៈល្អឥតខ្ចោះពេក គឺជាហេតុនាំឲ្យកម្រនឹងជួប ហើយត្រូវរង់ចាំពេលវេលាទៅមុខទៀត។ បែបនេះ មានតែការរង់ចាំ ហើយពេលវេលារបស់អ្នក…