
ស្គមស្វិតយូរឆ្នាំ! បន្លែ ៣ ប្រភេទនេះជួយអ្នក ឱ្យឡើងគីឡូ ឡើងសាច់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
កុំគិតថា គ្រាន់តែញុំាបន្លែច្រើននឹងនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសប្រភេទខុស អ្នកនៅតែប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់។ ដូច្នេះបន្លែ៣ប្រភេទខាងក្រោមនេះ ញុំាកាន់តែច្រើន អ្នកក៏កាន់តែឡើងគីឡូស្ទើរមិនគួរឱ្យជឿ។ ១. បន្លែប្រភេទម្សៅ បន្លែដែលមានក្លិនស្អុយ ដែលតែងតែលេចឡើងនៅក្នុងអាហាររបស់យើង គឺដំឡូងជ្វា។ បរិមាណម្សៅរបស់ពពួកបន្លែនេះ មើលទៅខ្ពស់ណាស់។ បរិមាណម្សៅនៃអាហារ ៣ មុខ គឺខ្ពស់ជាងបន្លែធម្មតា។ ជាក់ស្តែងដំឡូងមានផ្ទុករហូតដល់ ២៥ ភាគរយ។ ដំឡូងផ្តល់ប្រហែល ៩៣ កាឡូរីសម្រាប់រាល់ ១០០ ក្រាម។ ការបរិភោគដំឡូង គឺដូចជាការបរិភោគបាយមួយចាន។ ដំឡូងជ្វាមានបរិមាណម្សៅ ចាប់ពី ២០-២៨% ។…









