
ម៉ាក់ៗគ្រប់រូបគួរយល់ដឹង! អាហារទាំង ៦ ដែលជួយដល់ការលូតលាស់របស់កុមារ
ឪពុកម្តាយគ្រប់រូបតែងប្រាថ្នាចង់ឃើញកូនរបស់ពួកគាត់លូតលាស់មានសុខភាពល្អនិងសប្បាយរីករាយ។ បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតមួយនៃភាពជាឪពុកម្តាយគឺជាកិច្ចការដែលធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកកំពុងទទួលបានបរិមាណអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងការឡើងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ តោះមើលអាហារសុខភាពទាំង ៦ មុខសម្រាប់ក្មេងក្នុងការលូតលាស់និងឡើងទម្ងន់៖ ១. ដំឡូង ដំឡូងបារាំងមានកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានបំលែងទៅជាគ្លុយកូស ដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់សម្រាប់ថាមពល។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ដំឡូងត្រូវបានក្មេងៗពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ហើយអាចជាប្រភពដ៏ល្អនៃប៉ូតាស្យូម និងជាតិសរសៃអាហារសម្រាប់កុមារអាយុពីមួយឆ្នាំទៅបីឆ្នាំ។ ២. ស៊ុត ស៊ុតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាប្រភពសម្បូរទៅដោយប្រូតេអុីន វីតាមីន និងខ្លាញ់ដែលនាំមកនូវសុខភាពល្អបំផុត។ ពួកវាជាអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់ក្មេងចង់ឡើងទម្ងន់។ ពួកវាជួយក្នុងការឡើងទម្ងន់តាមសមាមាត្រ ហើយក៏ជួយក្នុងការថែរក្សាទម្ងន់ព្រមទាំងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ស៊ុតក៏ជួយដល់ការអភិវឌ្ឍដ៏សំខាន់នៃខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទផងដែរ។ ៣.ចេក ចេកជាអាហារដែលផ្តល់ថាមពលហើយសំបូរទៅដោយកាបូអុីដ្រាតដែលល្អសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ជាមធ្យម ចេកមួយត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រហែល ១០៥ កាឡូរី ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសម្រន់សម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់គ្នា…











